明星保養(yǎng)各出奇招
養(yǎng)生保養(yǎng)。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“明星保養(yǎng)各出奇招”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
明星的工作壓力大到驚人，可是大多保養(yǎng)得找不到年齡，除了有人花費(fèi)大量金錢來整容，勤勤懇懇的護(hù)膚工作也是主要原因。我們就來學(xué)一下明星們的宅保養(yǎng)，讓你的無齡化因此可以隨時(shí)到來。
后進(jìn)派代表：小s
我們的無齡系辣媽小s，對(duì)護(hù)膚屬于后知后覺派！之前她只做好清潔工作和簡(jiǎn)單的防曬，倒是婚后規(guī)律的居家生活，讓她接觸到越來越多的保養(yǎng)知識(shí)。
skincare：最得小s睞的是有機(jī)保養(yǎng)品，最近早晚用的是瞬間美白精華液，接著再擦排水霜，加強(qiáng)保濕、改善浮腫，幾天后臉會(huì)覺得小一號(hào)。有時(shí)候她會(huì)在臉部乳液中加幾滴幫助循環(huán)得天竺葵精油，搭配按摩手勢(shì)，會(huì)覺得臉部肌膚亮透許多。
無齡派代表：徐若瑄
肌質(zhì)速寫：熟齡、干燥肌
facebeauty：徐若瑄護(hù)膚的秘密在哪兒？她只有一句話：肌膚缺什么，我就給它什么。依據(jù)肌膚狀態(tài)，適時(shí)補(bǔ)充養(yǎng)分，改善現(xiàn)在的trouble、預(yù)防可能發(fā)生的問題，而且越早開始越好。
成熟保濕：經(jīng)常來往于溫度濕度差距都很大的地域，徐若瑄將保濕乳液換成滋潤(rùn)的乳霜，并加用保濕精華加乘補(bǔ)濕。另外，化妝棉濕敷也是她每天早晚的必修課，保濕做得扎實(shí)了，后續(xù)的保養(yǎng)才能完整吸收。
行者派代表：泰勒-史薇芙特（taylorswift）
我們的鄉(xiāng)村小天后taylor，可謂最隨遇而安保養(yǎng)楷模，在全世界各地跑演唱會(huì)，酒店就是她的居家美肌移動(dòng)站。
skincare：加濕器傍身，走遍天下都不怕
由于工作壓力大，肌膚經(jīng)常會(huì)遇到干燥問題。只要一下榻，她就立即插上加濕器，并在里面滴上幾滴舒緩精油。并把濕的浴巾鋪在椅子上，盡量讓空間有足夠的濕度。洗臉也盡量用礦泉水，避免因水質(zhì)頻繁更換導(dǎo)致的敏感。
eyebeauty解決眼腫明星們方法多多
天生嫵媚雙眼的s也時(shí)常會(huì)遇到早晨眼睛浮腫的問題，她是如何解決呢？
1、剛泡完的茶包還溫?zé)釙r(shí)，可以稍微擠干后敷眼睛，能讓黑眼圈變淡。還可以拿來敷脖子，消除黯沉、紋路，連頸霜都省了。
2、擠掉茶包的多余水分后放冰箱，敷在眼睛上十分鐘左右，可令眼部神經(jīng)放松，消除水腫。
3、冬天別敗什么加濕器了，在房間里常備一杯茶，能時(shí)刻補(bǔ)充被冷空氣帶走的滋潤(rùn)。
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女明星們?cè)诰酃鉄粝驴瓷先ケ巢科つw都很好，尤其在紅地毯上，一個(gè)個(gè)毫不客氣的將自己美背暴露在外，如此好的背部光澤和曲線是怎么保養(yǎng)的呢？她們的背后又有誰在撐腰？相信下邊的文章會(huì)給你答案。
1.Twins
Twins的背部有著嬰兒般的嬌嫩肌膚，同時(shí)又透出成熟女性的性感味道，而這種嬌憨的樣子最是充滿誘惑。對(duì)于Twins來說，平時(shí)注意肌膚清潔，加上流汗運(yùn)動(dòng)，就足以打造出理想的美背。
2.莫文蔚
小男孩般骨感而有型的后背，居然也同樣性感無敵。莫文蔚對(duì)背部的器械鍛煉未曾中斷過。甚至每晚她都要堅(jiān)持20個(gè)仰臥起坐拉伸背肌。如今莫文蔚背后還出現(xiàn)迷人的蝴蝶肩，要知道這可不是每個(gè)女人都能擁有的。
3.朱茵
不要以為朱茵的性感只在于35D的上圍，因而忽略了她的后背。平時(shí)，朱茵從不偷懶，在家有空就做仰臥起坐趕走腰背贅肉。同時(shí)，朱茵還有著一身健康的蜜色肌膚，她說，她習(xí)慣用西柚和薰衣草兩類香薰泡澡，不僅可以達(dá)到減肥效果，還可以讓肌膚真如蜜糖一般甜香。
4.容祖兒
敢于在臺(tái)前臺(tái)后穿最性感的衣服，甚至還時(shí)不時(shí)露出大半后背也有恃無恐，都是因?yàn)樗谋趁娴拇_很有看頭。她背部的肌膚細(xì)膩白皙、毫無瑕疵，而容祖兒的美背心得就是牛奶浴。通常情況，她都會(huì)將牛奶稀釋，浸泡其中讓肌膚好好汲取牛奶的養(yǎng)分。沐浴后，容祖兒還不忘涂上潤(rùn)膚油，并略加促進(jìn)肌膚吸收。
楊紫瓊、張艾嘉：吃得好
楊紫瓊表示，年紀(jì)從來不會(huì)成為困擾她的問題，爸爸、奶奶都有糖尿病，有危機(jī)意識(shí)的她，很早就開始避免吃糖，在維持少食多餐的進(jìn)食習(xí)慣之余，盡量攝取均衡營養(yǎng)。
張艾嘉數(shù)年前曾患肝病，在病情得到控制之后，她更注重健康，幾年來她力行養(yǎng)生早餐，番薯、白米飯、生菜、果汁，就這么簡(jiǎn)單的養(yǎng)生餐，讓她容光煥發(fā)。
柯以敏、麥當(dāng)娜：修身俏
柯以敏在簽約新聞發(fā)布會(huì)上，居然用主要的精力展示了令自己體形、精神發(fā)生神奇變化的瑜伽功，讓記者不禁感嘆。拉丁王子瑞奇馬丁每天都要打坐冥想、練瑜伽，這是保持心平氣和的一大法門。
但要說到練習(xí)瑜伽瘋狂的，還有誰比得上40開外的麥當(dāng)娜！看看最近麥當(dāng)娜給《W》雜志拍攝的44張照片，把大腿放到腦袋后面當(dāng)枕頭睡，輕松搞定。想要模仿？先學(xué)麥姐苦練4年瑜伽吧，這可不是骨頭軟點(diǎn)、韌帶松點(diǎn)就能完成的。
羽泉：奔跑鬧
舞臺(tái)上總能活力四射的羽泉組合習(xí)慣用奔跑的方式來鍛煉身體，用他們自己的話來講，我們的好狀態(tài)是奔跑鬧出來的！很多校園里的男孩都會(huì)在課余時(shí)間與足球一起度過，羽泉當(dāng)然也不例外，不久前雖然出現(xiàn)了羽凡折腿的小事故，但是為踢球誤了演唱會(huì)大事的他在身體剛剛康復(fù)后想做的第一件事就是踢球。
在他們看來，球場(chǎng)能帶給他們最原始的活力，這是音樂不能完全替代的。很多時(shí)候，運(yùn)動(dòng)也能帶給他們創(chuàng)作上的靈感，讓他們放松疲累的身體，好多歌就是在大汗淋漓的時(shí)候跳進(jìn)他倆腦袋瓜里的。
凱瑟琳、小S：舞得癡
貌美如花的凱瑟琳澤塔瓊斯小時(shí)候是個(gè)壞脾氣的公主，媽媽為了培養(yǎng)她淑女般的氣質(zhì)，送她去學(xué)芭蕾舞，直到長(zhǎng)大以后從影，很長(zhǎng)一段時(shí)間星運(yùn)不順，澤塔瓊斯都會(huì)從舞蹈中抖落失意，重拾自信，不過走紅之后，她平衡壓力的方法改了，把重金屬音樂開得震天響，是另一種減壓怪招。
臺(tái)灣藝人小S三年前和姐姐一起在與吳宗憲主持《我猜我猜我猜猜猜》節(jié)目中，有個(gè)不可能完成的任務(wù)游戲單元，讓她們姐妹在一周的時(shí)間內(nèi)學(xué)會(huì)跳國標(biāo)舞，于是小S從那時(shí)候開始了一舞傾城的鍛煉方法。
張學(xué)友、鐘鎮(zhèn)濤：戒得妙
年輕時(shí)的輕狂讓藝人們往往沾染上一些吸煙、喝酒的壞習(xí)氣，當(dāng)青春漸漸逝去，戒掉那些壞習(xí)氣自然是養(yǎng)生保健的首要工作。歌神張學(xué)友曾經(jīng)是一位終日沉浸在酒精麻醉中的問題青年，事業(yè)上的不得志讓他夜夜泡在酒吧中。但是年過不惑的他反而戒掉了煙酒，通過自己的毅力堅(jiān)持延續(xù)了華語歌壇的歌神神話。
與張學(xué)友同樣年齡的鐘鎮(zhèn)濤阿B，也屬于青春不老一族，婚姻破裂、經(jīng)濟(jì)破產(chǎn)等打擊都未將他擊垮，現(xiàn)在的阿B顯得更年輕，他說：戒煙對(duì)健康有很大幫助，當(dāng)我的身體告訴我要戒煙時(shí)，我就再也沒碰過，大概5年了，我覺得自己變得更有活力，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)不可少！爬山是我現(xiàn)在的最愛！
恬妞：笑得多
恬妞曾連續(xù)代言香港修身堂纖體廣告，一次比一次驚艷，不但越來越年輕美麗，身材也越來越勻稱，恬妞曾透露，多喝水、選擇適合自己膚質(zhì)的保養(yǎng)品很重要，而笑口常開則是她永葆青春的秘訣，不愛運(yùn)動(dòng)的她可算是麗質(zhì)天生，借助她代言的機(jī)器修身，有不錯(cuò)的纖體效果，讓她更笑開懷。
張曼玉和鞏俐堪稱娛樂圈的頂級(jí)熟女。她們是如何保養(yǎng)的？如何保持亮麗的膚質(zhì)、曼妙的身材？讓我們一起去看看吧。
一、張曼玉
曼玉可是演藝圈里的一個(gè)神話。影后的光環(huán)就不用說了，她勻稱的身材，優(yōu)雅的氣質(zhì)也一直是眾多女孩艷羨的目標(biāo)。讓我們來看看她的保養(yǎng)秘訣吧！
張曼玉的身材高挑，個(gè)頭足有一米七，而且一向勻稱得讓人羨慕。不過張曼玉自曝自己是那種很容易胖的人，她和法國前夫結(jié)婚的那段時(shí)間里，心情好了很多，工作壓力也小了，于是體形比從前豐腴了很多，為此她專門擬定了一套有效的瘦身計(jì)劃
一天3杯純牛奶
在飲食上，張曼玉不贊成節(jié)食減肥 法，因?yàn)檫@對(duì)人體有百害而無一利?？梢陨俪?，但一定不要什么都不吃。蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達(dá)標(biāo)，不能過少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。
晨起鹽開水清腸
張曼玉對(duì)腸胃的保養(yǎng)也非常注意，不管在哪里，我早上起床一定首先要用鹽開水清腸，因?yàn)槿松碇T惡莫過于腸毒，腸毒去除干凈了，人也會(huì)變苗條。
抵制非法減肥藥
吃減肥藥也是女明星 最常用的方法，不過張曼玉卻極力否定這種做法。她說在減肥過程中，最主要的還是要依靠自己的意志力，在少吃的情況下多運(yùn)動(dòng)是最有效的方法。
愛惜自己，內(nèi)外兼修
張曼玉非常愛惜自己，她說早睡早起、飲食定時(shí)、勤練健康舞是她保持身材的法寶。
張曼玉認(rèn)為美女不光要長(zhǎng)得好看，自信、修養(yǎng)、知識(shí)也很重要：知識(shí)也很重要的，它會(huì)讓女人變得更加自信，尤其是隨著年齡愈來愈大，更應(yīng)該隨時(shí)跟社會(huì)保持聯(lián)系，通過學(xué)知識(shí)來保養(yǎng)自己，不與時(shí)代脫節(jié)！
二、鞏俐
曾多次入圍世界百名最性感女人的鞏俐，渾身上下散發(fā)著成熟女人味，鞏俐式性感自然也有部分源自于寬廣的胸懷！就讓性感女人鞏俐給我們傳授美胸秘訣！
胸部按摩保養(yǎng)品
鞏俐說：每個(gè)女人都要學(xué)會(huì)愛護(hù)自己身體每一個(gè)部位，除了一些先天條件外，后天的護(hù)理也是至關(guān)重要的，精油對(duì)女人來說是很好的保養(yǎng)品，我會(huì)選擇沒有副作用和對(duì)胸部皮膚沒有刺激性的天然產(chǎn)品，能夠很好的幫助我讓乳房越來越豐滿。每次在我沐浴完的時(shí)候，我就會(huì)用它來按摩胸部，而每過一段時(shí)間后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)胸部有了一些變化，變的很圓潤(rùn)很挺拔?，F(xiàn)在，我只要一有時(shí)間我就會(huì)一個(gè)人靜靜的享受這種精油按摩的過程！
純天然的胸部保養(yǎng)
鞏俐年輕時(shí)衣著比較保守，不過傲人雙峰時(shí)常飛揚(yáng)著青春的氣息。在嘎納電影節(jié)上，她一襲露胸旗袍，驚艷亮相，讓世人看見，東方女子，也可以美得如此典雅、大氣。
其實(shí)這一切都源于鞏俐一直以來對(duì)胸部的保養(yǎng)和重視。鞏俐說，不管是面部護(hù)膚 品還是胸部保養(yǎng)品，我都會(huì)選擇純天然的。因?yàn)樘烊坏目梢宰屇阌闷饋頍o后顧之憂。
保持良好睡姿
睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長(zhǎng)期朝一個(gè)方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
定期去做胸部檢查
在中國鞏俐算是娛樂圈中的大姐大了，尤其是她在國際影壇的地位，代表著一個(gè)時(shí)代，挺起胸、抬起頭，勇敢地挑戰(zhàn)好萊塢，一點(diǎn)也不輸給西方的女星。從當(dāng)年的秋菊到現(xiàn)在的皇后，鞏俐正是用胸部見證了一個(gè)又一個(gè)歷史，而且挺得越高紅得越久，影壇大姐大的地位無人可及。
藝人因不堪外界壓力頻頻輕生引發(fā)全民大思考。而身負(fù)重壓的明星們，究竟如何進(jìn)行自我解壓？
拉幫結(jié)派
籃球幫
代表人物：周杰倫、劉畊宏
打籃球成為圈中男明星鐘愛的活動(dòng)，不僅可以拋開雜事，在球場(chǎng)上盡情釋放壓力，還能以球會(huì)友。其中最具代表性的就是周杰倫，從酷愛籃球到成群結(jié)隊(duì)，再到帶著好友兼球友劉畊宏打球打上大銀幕（演出電影《大灌籃》），天王愛打球，無人不知。
麻雀幫
代表人物：小豬、蔡依林
小豬羅志祥在臺(tái)灣綜藝界不僅是一線主持人，也是一線曝料人，經(jīng)常在節(jié)目中大曝藝人好友的私事。小天后蔡依林被曝私下喜歡開桌打麻將便是他的杰作之一，小豬還大膽曝料說蔡依林欠牌品，會(huì)賴賬不給錢。事實(shí)真相如何大家無從得知，但這兩人以麻雀為名，聚眾消遣解壓一法從此家喻戶曉，風(fēng)行圈內(nèi)。
K歌幫
代表人物：小S姐妹淘、王菲、趙薇
日前，《康熙來了》邀來范曉萱、范瑋琪、makiyo等一眾小S的姐妹淘制作節(jié)目，揭露女藝人在KTV的種種劣跡：明星K歌也會(huì)搶麥，也會(huì)喝到大醉，還會(huì)莫名大哭，原來明星也喜歡到KTV放聲大唱，發(fā)泄心中煩悶。王菲與趙薇這對(duì)姐妹檔也被曝光與友人K歌。其實(shí)，大明星比平常人更需要發(fā)泄、解壓。
暴力派
1號(hào)代表人物：謝霆鋒
解壓方式：打拳、撞門
博客正文：許多人一直在問我怎么可以將壓力處理得這么好，唔，老實(shí)說，我沒有當(dāng)時(shí)，我剛結(jié)束了整夜的電影拍攝，事情并不如我想象中順利。我走在自家走廊中時(shí)，感覺狂怒，我用肘撞開門。唉，毫無意識(shí)已經(jīng)撞破了它。
記者感想：我看到的光明面是所學(xué)的詠春拳令我的手臂沒有受到太大的傷，不好的一面（愚蠢面）--我得花錢修門，唉。這次打壞門，下次被別人打到鼻子流血，為何選擇如此血腥殘暴的方式？
2號(hào)代表人物：余文樂
解壓方式：打游戲
博客正文：前陣子不是下雨就是碰上臺(tái)風(fēng)，一直未有機(jī)會(huì)打war game結(jié)果這星期終于找到一個(gè)室內(nèi)場(chǎng)地進(jìn)行這個(gè)游戲！實(shí)在太好了各位隊(duì)友go go go
記者感想：一句go go go，完全充分有效地表達(dá)了余文樂對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的喜愛之情。War Game，俗稱打野戰(zhàn)。雖與謝霆鋒同屬于暴力解壓一派，但余文樂此舉放松之外還能提高各方面能力，一舉多得。
溫柔派
1號(hào)代表人物：蔡依林
解壓方式：修甲
博客正文：雖然很多歌迷都戲稱公主是在賣命演出，但其實(shí)我是很開心的雖然演唱會(huì)總是讓公主很緊繃，但我還是會(huì)趁空抓著身邊的工作人員來讓我減減壓就是做我最愛的水晶指甲啦！
記者感想：據(jù)說，蔡依林從來不會(huì)讓自己的手指甲不穿衣服出來見人，鐘愛程度可見一斑。而她自曝會(huì)抓住工作人員，為其做漂亮指甲當(dāng)做減壓，貴為天后，不擺架子，自己喜歡也就算了，還逼著旁人也玩美！
2號(hào)代表人物：賀軍翔（小美）
解壓方式：遙控玩具
博客正文：趁著拍《花舞飛雪》的空當(dāng)，小美去買了一臺(tái)遙控車回來玩。除了買遙控車還有遙控直升機(jī)。這臺(tái)號(hào)稱可以倒著飛行的九通道直升機(jī)，還附有專屬箱子呢！
記者感想：最近，賀軍翔發(fā)表了兩篇題為《小美最近迷上的新玩意》的博文，大秀心肝寶貝。這些看似兒童玩具的東西，個(gè)個(gè)動(dòng)輒上千塊，尤其是其大加炫耀的九通道直升機(jī)，市價(jià)約5000元人民幣。
另類派
1號(hào)代表人物：吳建豪
解壓方式：運(yùn)動(dòng)、吃蟑螂
博客正文：拍某廣告時(shí)，每天的閑暇時(shí)間非常有限，蛋白質(zhì)來源也相當(dāng)匱乏稀少幸運(yùn)的我！想想看，有大量自由的蛋白質(zhì)小球在四處奔跑！少吃，多品，很棒吧？
記者感想：若要票選最完美的解壓大法，這能當(dāng)選嗎？?jī)H從理論上來講，健身、營養(yǎng)兩大關(guān)鍵詞絕對(duì)能讓他登上NO.1寶座，但細(xì)觀過程卻嚇倒不少人。
2號(hào)代表人物：吳彥祖
解壓方式：南非狩獵
博客正文：有段時(shí)間沒寫博客了，但那是因?yàn)榍皫滋煳姨幵谕耆珱]有通訊網(wǎng)絡(luò)的地區(qū)。我又回到了南非，這次我?guī)Ц改竵淼竭@里，給他們看我認(rèn)為世界上最美的地方。
記者感想：如果你有機(jī)會(huì)參加狩獵旅行，一定要去。它可能改變你的人生。之所以將吳彥祖的減壓方法列為另類派，是因?yàn)樗馨崖贸痰捏@心動(dòng)魄與內(nèi)心的溫情愛心交融，放松身心時(shí)升華內(nèi)在，別具一格。
由《宮》一部韓劇而被中國大陸人所熟悉，最近一部熱播劇《想你》更是讓網(wǎng)迷們更是喜歡這個(gè)皮膚細(xì)膩，身材苗條的清純公主，那么她是如何保養(yǎng)的呢?今天小編就為你介紹尹恩惠保養(yǎng)秘籍，下面就跟隨小編一起來看看吧。
減肥要健康
對(duì)于這句話，尹恩惠深有感受，因?yàn)閾?jù)說尹恩惠在學(xué)生時(shí)代很熱衷減肥，經(jīng)常為了減肥在一天里面只喝一瓶乳酸菌飲料，結(jié)果導(dǎo)致后來暈倒了。自此之后，尹恩惠想要減肥，就會(huì)選擇健康的方式，不會(huì)通過絕食或者只吃一種食物的方法讓身體受苦，還得不到健康的減肥效果而且很不利于女性保養(yǎng)。
多吃蛋白質(zhì)
尹恩惠平日的飲食多數(shù)都含有豐富的蛋白質(zhì)，以雞胸肉和蔬菜為主，而且尹恩惠平日很少吃零食的，為了身體的健康以及保持身材，如果想吃零食了，尹恩惠會(huì)選擇吃一些小番茄、蘋果之類的食物。
尹恩惠很少吃含碳水化合物高的食品
就像一些面包、餅干、可樂等食品幾乎都不在尹恩惠的飲食餐單上面。由此可見，尹恩惠十分注重身體的健康和所選食材的環(huán)保和綠色。而且，對(duì)待夜宵，尹恩惠堅(jiān)決不吃，在晚上六點(diǎn)鐘的晚飯后就不吃其它的食物了。
尹恩惠對(duì)皮膚的保養(yǎng)
就在于做好美白和防曬的工作。因?yàn)橐骰莸钠つw對(duì)紫外線比較敏感，而且在工作上又需要長(zhǎng)時(shí)間和鎂光燈打交道，因此，所使用的護(hù)膚產(chǎn)品都是美白效果較好，多使用抗衰老的眼霜和防曬指數(shù)高的防曬霜。
盡管是明星，也會(huì)有長(zhǎng)痘痘的時(shí)候
尹恩惠對(duì)抗痘痘的方法就是調(diào)理。因?yàn)橐骰菡J(rèn)為長(zhǎng)痘痘多數(shù)是由于身體的新陳代謝出現(xiàn)紊亂而引起的，所以要多注重排毒和調(diào)理。多吃清淡的蔬菜和水果，尤其是粗纖維食物，可以很好的排毒。另外，要選擇好的祛痘產(chǎn)品。
女性健康 吃點(diǎn)酸的更健康
1、檸檬
檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。其實(shí)，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)。
推薦吃法：檸檬海帶茶
取鮮檸檬汁100克，鮮海帶100克，把海帶洗凈后用刀割痕，放入180克清水，在不銹鋼杯中浸泡，煮沸1小時(shí)，放冷，飲用時(shí)可適當(dāng)加入少許冰糖。
2、山楂
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物，有降血壓、促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有很好的健胃、助消化作用，且山楂中含有脂肪分解酶，對(duì)減肥有利，可輔治繼發(fā)性肥胖癥。
推薦吃法：消脂山楂湯
山楂500克，白糖100克。以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。
3、酸奶
很多女性喜歡喝酸奶，一個(gè)重要的原因就是認(rèn)為不管喝多少，都不會(huì)發(fā)胖。酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋軌蛴行У卣{(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。而長(zhǎng)期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。
4、醋
醋不但可以調(diào)味，而且具有生津開胃的保健功能，經(jīng)常吃點(diǎn)醋，可促進(jìn)胃液分泌，美容養(yǎng)顏。此外，醋被身體吸收后，能分解脂肪，對(duì)瘦身消脂有一定作用。在燒魚或煨排骨時(shí)也要加點(diǎn)醋，以促進(jìn)其所含的鈣、鐵、磷等有機(jī)物更多地溶解出來，進(jìn)而促進(jìn)消化吸收。
5、西紅柿
據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。所含蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促使胃液分泌，對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。所含果酸及纖維素，有助消化、潤(rùn)腸通便作用，可防治便秘。
冬季體寒與壓力是影響睡眠的兩大天敵。而西紅柿里的番茄紅素能夠清澈血液、促進(jìn)代謝，具有放松神經(jīng)、緩解壓力的作用。
女性護(hù)膚
1、晚餐補(bǔ)維C
晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素(維生素食品)C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。動(dòng)物肉皮富含膠原蛋白(膠原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C. 要少食辛辣食品，少飲酒，至于那些抽煙的女生們就更不用說了，趕緊扔掉手中的香煙吧。
2、抗疲勞的飲食
飲食上盡量選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶 、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點(diǎn)干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
3、及時(shí)給皮膚補(bǔ)足水分
皮膚缺水就會(huì)顯得干燥。缺水的原因包括環(huán)境因素和護(hù)理不當(dāng)。熬夜時(shí)應(yīng)該讓室內(nèi)空氣通暢，并有一定濕度。還可以使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液?？諝饧訚衿骱捅駠婌F就是我們必不可少的合作伙伴。
4、睡覺晚，但是不要晚洗膚
中醫(yī)認(rèn)為肌膚保養(yǎng)要順應(yīng)環(huán)境及身體狀態(tài)變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，盡量把潔面時(shí)間提前可以減少肌膚負(fù)擔(dān)，預(yù)防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時(shí)卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進(jìn)行清潔動(dòng)作的復(fù)合體成分，可以增進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠(yuǎn)離疲倦臉色。
5、做好高度保濕護(hù)理
晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，干燥。所以潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態(tài)，可以透視看到手指，然后從臉部中心開始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對(duì)于易干燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進(jìn)行細(xì)致涂抹;易干燥的臉頰要充分涂抹，最后用整個(gè)手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。
總結(jié)：通過以上小編的敘述相信大家對(duì)于韓國明星尹恩惠的保養(yǎng)秘籍有所了解吧，那么在你想擁有像尹恩惠般的皮膚容貌嗎?不妨試試尹恩惠保養(yǎng)秘籍吧，小編希望本文的知識(shí)能夠幫助你有效護(hù)膚美容喲?
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