玉米粥什么時(shí)間喝才最好
什么時(shí)間喝酒養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《玉米粥什么時(shí)間喝才最好》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
玉米粥屬于粗糧，真的是人們所很崇尚的粥類，有什么纖維，還有什么的，但是你知道玉米粥什么時(shí)間喝才最好？也許很少人去關(guān)心吧
玉米營養(yǎng)豐富，含有大量膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等，其中，有一種尼克酸對健康非常有利，能幫助我們維持神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和皮膚的正常功能。人體內(nèi)如果缺乏尼克酸，消化上的口角炎、舌炎、腹瀉等癥狀，以及皮膚上的癩皮病容易發(fā)生。 據(jù)說南美盛產(chǎn)玉米，那里的人也以玉米為主食，所以，那里的人很少有患皮膚病的。
玉米中的尼克酸不易釋放出來，在煮粥時(shí)放些小蘇打（就是堿），尼克酸就能釋放出來大部分，而且喝粥時(shí)口感也不錯(cuò)，小蘇打還可避免玉米中的維生素B1和維生素B2損失。
人體內(nèi)如果缺乏尼克酸，可能引起精神上的幻視、幻聽、精神錯(cuò)亂等癥狀，如果早餐能喝玉米粥，攝取一定的尼克酸，使一天的精神都很好，所以，這里建議早上喝玉米粥最好。
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酸牛奶也就是人們常常所說的酸奶，有人喜歡喝酸奶，有人不喜歡喝，但酸牛奶的確是營養(yǎng)價(jià)值比較高的飲品，而且適宜人群較多，無論是大人、小孩還是老人，都可適當(dāng)?shù)暮人崤Ｄ蹋兄谘a(bǔ)鈣、調(diào)理腸胃、補(bǔ)充能量等。那么，酸牛奶什么時(shí)候喝最好呢?這是很多人都弄不清楚的問題，下面我們就詳細(xì)來看看喝酸牛奶的時(shí)間。
酸牛奶什么時(shí)候喝最好
很多人都不知道怎么喝酸牛奶，尤其不知道該飯前喝，還是飯后喝，或是空腹喝，或是早上、中午、晚上，到底哪個(gè)時(shí)候喝最好，不同的人，有不同的看法，那么，酸牛奶什么時(shí)候喝最好呢?下面我們就介紹從科學(xué)的角度來講，什么時(shí)候喝最好。
飯后喝有利于吸收營養(yǎng)。一般來說，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。 人在通常狀況下，胃液的pH值在1—3之間;空腹時(shí)，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時(shí)左右，人的胃液被稀釋，pH值會(huì)上升到3—5，這時(shí)喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。
空腹飲用酸奶，刺激胃腸道排空。酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出。有胃潰瘍、胃酸過多等疾病者要特別注意。受冷容易腹痛者不要喝剛從冰箱里拿出來的酸奶，要放在室溫下，等半小時(shí)再喝，就不會(huì)感覺不適了。
晚上喝酸奶補(bǔ)鈣效果最好。酸奶是食物中鈣的良好來源，從補(bǔ)鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因?yàn)橥黹g12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。不過，晚上喝酸奶時(shí)一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時(shí)刷牙。能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、緩解便秘，很多女性喜歡喝酸奶，一個(gè)重要的原因就是認(rèn)為不管喝多少，都不會(huì)發(fā)胖。
此外，也要注意避免喝酸牛奶的誤區(qū)
1、酸奶不能加溫
很多人都認(rèn)為酸奶不能加熱喝，怕加熱后酸奶中最有價(jià)值的乳酸菌被殺死，而且口味和口感都會(huì)改變，其營養(yǎng)價(jià)值和保健功能也會(huì)降低。其實(shí)只把酸奶加熱到微溫，酸奶中的乳酸菌就不會(huì)被殺死，反而會(huì)增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會(huì)更大。可以把酸奶連袋或杯放入45℃左右的溫水中緩慢加溫，隨著加溫晃動(dòng)，感覺其溫和了，就可以飲用。在寒涼的冬天喝一杯溫的酸奶，口感肯定會(huì)更好一些。
2、酸奶可當(dāng)飲料隨意喝
很多人把酸奶當(dāng)成零食，每天隨便喝著玩。營養(yǎng)專家認(rèn)為，這也是一個(gè)誤區(qū)。喝酸奶要注意適可而止，否則很容易導(dǎo)致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲。尤其是平時(shí)就胃酸過多，常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。對于健康的人來說，每天大約食用250-500克就比較適合了。
3、多喝酸奶能減肥
酸奶因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋軌蛴行У卣{(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。而研究表明，長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。酸奶還具有一定的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。但酸奶本身也是含有一定熱量的，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會(huì)有體重增加的風(fēng)險(xiǎn)。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量會(huì)低一些，不容易導(dǎo)致身體發(fā)胖。
4、酸奶可隨意搭配食用
酸奶和很多食物搭配起來都很不錯(cuò)，特別是早餐配著面包、點(diǎn)心，不僅口感好還營養(yǎng)豐富。酸奶不宜和某些藥物同服，如氯霉素、紅霉素等抗生素、磺胺類藥物等，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。但酸奶很適合與淀粉類的食物搭配食用，比如米飯、面條、包子、饅頭、面包等。
5、容易混淆酸奶和酸奶飲料
各大超市里銷售著各種各樣的酸奶及酸奶飲料，讓消費(fèi)者眼花繚亂。本來想買酸奶，可一不小心就把酸奶飲料買回了家。據(jù)四川省營養(yǎng)學(xué)會(huì)專家介紹，其實(shí)現(xiàn)代人對酸奶的認(rèn)識(shí)還存在一些誤區(qū)。酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成的，本質(zhì)上屬于牛奶的范疇。而酸奶飲料，只是飲料的一種，不再是牛奶，二者的營養(yǎng)成分含量差別很大。按照乳品行業(yè)的規(guī)定，100克的酸奶要求蛋白質(zhì)的含量≥2.9克，而酸奶飲料的蛋白質(zhì)含量卻只有1克左右。酸奶飲料可以作為消暑、解渴的飲品，它在解渴的同時(shí)還有一定的營養(yǎng)價(jià)值，但是絕不能代替牛奶和酸奶。
6、酸奶比牛奶更營養(yǎng)
很多人都認(rèn)為牛奶經(jīng)過發(fā)酵變成酸奶后會(huì)更有營養(yǎng)，事實(shí)上從營養(yǎng)價(jià)值來看，兩者差異不是很大。不過，酸奶與牛奶相比，酸奶更易于消化和吸收，使得它的營養(yǎng)素利用率有所提高。此外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影響了對乳糖的消化、吸收和利用，造成這些人喝牛奶后胃部不適甚至腹瀉，稱為“乳糖不耐受癥”，此時(shí)可以用酸奶來代替牛奶。如果患有乳糖不耐受癥的人，如果在喝牛奶的同時(shí)，搭配一些淀粉類的食物，也能緩解這種癥狀。
可見，人們對酸牛奶還是不夠了解，很容易進(jìn)入認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，所以在飲用的時(shí)候，也容易走入誤區(qū)，不但不能幫助身體強(qiáng)健，反而還會(huì)傷害到身體。那么，酸牛奶什么時(shí)候喝最好呢?上面已經(jīng)詳細(xì)的告訴了大家喝酸奶的時(shí)間，希望大家詳細(xì)掌握。
蜂蜜是很常見的，蜂蜜對人體各方面都是有著很好幫助，而且蜂蜜在使用上，都是有著眾多方法，蜂蜜可以制作糕點(diǎn)的時(shí)候使用，同時(shí)在制作佳肴的時(shí)候，也是可以選擇蜂蜜，因此蜂蜜在使用上，也是很廣泛，蜂蜜也是可以沖水喝，這樣對身體各方面，都是有著很好幫助，那蜂蜜什么時(shí)間喝最好呢?
對蜂蜜什么時(shí)間喝最好呢，也是很多人不太清楚的，喝蜂蜜也是講究一些時(shí)間，對它喝的時(shí)候，并不是隨意的就可以，這個(gè)也是要注意，下面就詳細(xì)的介紹下。
蜂蜜什么時(shí)間喝最好：
蜂蜜一般均在飯前1-1.5小時(shí)或飯后2-3小時(shí)食用比較適宜。但對有胃腸道疾病的患者，則應(yīng)根據(jù)病情確定食用時(shí)間，以利于發(fā)揮其醫(yī)療作用。因?yàn)榭茖W(xué)研究和臨床實(shí)踐證明：蜂蜜對胃酸分泌有雙重影響，胃酸分泌過多或過少時(shí)，蜂蜜可起到調(diào)節(jié)作用，使胃酸分泌活動(dòng)正?；?，如在飯前1個(gè)半小時(shí)食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即進(jìn)食，它又會(huì)刺激胃酸的分泌;溫?zé)岬姆涿鬯芤耗苁刮敢合♂尪档臀敢核岫龋涞姆涿鬯芤核岫?，能刺激腸道的運(yùn)動(dòng)，有輕瀉作用。
因此，胃酸過多或肥大性胃炎，特別是胃和十二指腸潰瘍的患者，宜在飯前1個(gè)半小時(shí)食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對胃粘膜的刺激，有利于潰瘍面的愈合。
通過以上介紹，對蜂蜜什么時(shí)間喝最好呢，也是有著一些了解，在喝蜂蜜的時(shí)候，也是要適量選擇，而且早上的時(shí)候也不要空腹選擇蜂蜜，這樣對身體新陳代謝也是有著一定影響，飯后選擇它是最佳選擇，利于人體消化。
玉米是我們生活中比較常見的一種食材，它可以用來制作多種美味的食物，主要的制作方法有煲湯、玉米粥或者燜玉米等，關(guān)鍵就看大家喜歡吃什么樣的味道了。對于玉米來說，如果我們制作成玉米粥，那么制作出來的玉米粥具備有減肥的功效，對于一些想要減肥的朋友來說是一個(gè)好的偏方。
現(xiàn)在很多女生對自己的身材都不太滿意，都想要減肥，所以她們會(huì)在生活中尋找多種減肥方法，可能就對玉米能夠減肥這種方法有一定的了解，但是嘗試用玉米粥來減肥的女生應(yīng)該比較少吧。
可以。玉米多吃不會(huì)增肥，反而有減肥的功效。
減肥食品玉米 又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳(196千卡)，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排除。
玉米可煮湯代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米餅，膨化后的爆米花體積大，食后有飽脹感，含熱量很低。
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。
玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。據(jù)研究測定，每100克玉米含熱量196千卡，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質(zhì)元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體廢物的排泄。玉米上述的成份與功能，對于減肥非常有利。玉米成熟時(shí)的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。
玉米可煮湯代茶飲，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
在越來越崇尚健康減肥的今天，使用粗糧減肥已經(jīng)成為一種時(shí)尚。長期使用粗糧，既可滿足人體最粗纖維的需要，又能給身體提供充足的營養(yǎng)，粗糧也就理所當(dāng)然成了都市女性減肥的首選。那么，讓我來介紹一下玉米減肥的妙法，讓你越吃越瘦哦!
隨著我們生活水平的提高，很多家里的孩子都出現(xiàn)肥胖的癥狀，所以想要健康減肥是一件很常見的事情了。減肥我們應(yīng)該要根據(jù)自己的身體體質(zhì)來選擇合適的減肥方法，這樣對我們身體的傷害才會(huì)比較小，希望減肥的你們可以好好注意一下。
相信不少人之所以會(huì)不喜歡吃苦瓜，就是因?yàn)榭喙现泻幸还煽酀奈兜?，吃起來口感苦澀。但是苦瓜是一種對人體有非常大好處的蔬菜，多吃苦瓜對人身體大有裨益。而且除了直接食用苦瓜之外，將苦瓜曬干之后，制作成苦瓜茶也是一種對人體有健康幫助作用的茶水。那么喝苦瓜茶的時(shí)候，應(yīng)該選擇什么時(shí)間喝才能夠?qū)ι眢w發(fā)揮出最好的作用?
苦瓜茶什么時(shí)間喝最好
大家在臨睡前盡量的不要飲用苦瓜茶，因?yàn)榭喙喜柚泻锌Х葔A，這類物質(zhì)能夠讓人們變得更加興奮。如果大家在臨睡前飲用苦瓜茶，那么有可能會(huì)讓自己難以入睡，所以大家在白天飲用苦瓜茶是比較合適的。
人們合理飲用苦瓜茶不但能夠減肥去濕氣，而且還能夠起到防癌抗癌的作用。當(dāng)然，它的防齲齒效果也是比較好的。苦瓜茶中含有豐富的氟元素，這類物質(zhì)對鈣質(zhì)有著很強(qiáng)的親和力，所以能夠起到保護(hù)牙齒的作用。很多人為了讓苦瓜茶的效用發(fā)揮得比較好，大家還會(huì)在沖泡苦瓜茶的時(shí)候讓它多悶一會(huì)兒。
苦瓜茶的好處：
一、苦瓜茶含有的蛋白質(zhì)成分及維生素C能提高機(jī)體的免疫功能，使免疫細(xì)胞具有殺滅癌細(xì)胞的作用。
二、苦瓜茶富含多種維生素、氨基酸、果膠及人體所需的多種微量元素;
三、防治中暑發(fā)熱、熱病煩渴、肝熱目赤、腸炎痢疾、食欲不振、癰腫丹毒、惡瘡等病癥;
四、苦瓜茶具有降低血糖作用，對血壓、血脂以及肥胖癥有良好的抑制作用;
五、含有豐富的維生素B1、維他命C及多種礦物質(zhì)，經(jīng)常飲用苦瓜茶，可強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫功能;
六、苦瓜中的胰蛋白酶抑制劑，可以抑制癌細(xì)胞所分泌出來的蛋白酶，防止惡性腫瘤生長;
七、苦瓜甙對糖尿病模型免有降低血糖作用，其作用方式與甲苯磺丁脲相似而較強(qiáng)，與優(yōu)降糖無明顯差異。
八、中醫(yī)學(xué)認(rèn)為苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴、養(yǎng)顏美容，促進(jìn)新陳代謝等作用。
九、苦瓜可補(bǔ)膽潤肝，利尿，消暑，解烈酒，助消化，防感冒，還可治喉炎及風(fēng)熱咳嗽。
很多人都非常注重養(yǎng)生，常見的養(yǎng)生補(bǔ)品有阿膠粉、阿膠糕、燕窩、芝麻糊等，其中阿膠粉的營養(yǎng)成分比較高，但是吃阿膠粉一定要選擇適宜的時(shí)間，在早晨喝一些阿膠粉可以補(bǔ)血益氣、養(yǎng)血安神、補(bǔ)腎健脾、補(bǔ)腦益智。而且還會(huì)促進(jìn)血細(xì)胞的生長，在晚上睡覺之前不要喝阿膠粉，會(huì)使血液粘稠。
阿膠具有補(bǔ)血止血、滋陰潤燥的作用。也可以促進(jìn)血紅蛋白和紅細(xì)胞的生長，對于貧血效果比較顯著。服用的時(shí)間沒有太多的要求，但建議晚上服用，因?yàn)橥砩习司劈c(diǎn)與吃飯時(shí)間間隔比較長，不受飲食影響。
阿膠滋補(bǔ)效果好，但有些人不適宜阿膠滋補(bǔ)。如濕氣偏重者、體內(nèi)淤血者和虛火旺盛者都不適宜服用。
通常以飯前半小時(shí)服用為宜：阿膠藥性黏膩，容易阻礙脾胃的消化吸收功能。通常在飯前服用有利于其吸收和減少腸胃的負(fù)擔(dān)。脾胃不好的人服用阿膠，最好配以調(diào)理脾胃的藥，如砂仁、陳皮、佩蘭等，以減少或消除阿膠對脾胃的不良影響。步驟閱讀2煲湯也可隨餐服用：阿膠也可以作為食材加入到湯粥之中，進(jìn)餐時(shí)服用。步驟閱讀3早晚空腹服用：早晨、晚上空腹服用利于腸胃吸收，增強(qiáng)滋補(bǔ)效果。步驟閱讀4以秋冬季為最佳調(diào)理時(shí)機(jī)：中醫(yī)認(rèn)為，一年四季中養(yǎng)生中要順應(yīng)季節(jié)變化，遵循春生、夏長、秋收、冬藏之規(guī)律。秋冬季是萬物收藏的季節(jié)，人體陽氣、陰精均藏而不泄，營養(yǎng)物質(zhì)能充分吸收、利用和儲(chǔ)存，所以在秋冬季服用阿膠調(diào)補(bǔ)，能最大限度地改善體質(zhì)、防病治病。步驟閱讀5阿膠作為滋補(bǔ)品，四季均可服用：阿膠是滋補(bǔ)品，在秋冬季服用是最好的。但不必拘泥于冬令時(shí)間，只要病情需要，其他季節(jié)也可以服用。比如，身體虛弱的人，做了外科手術(shù)的人，產(chǎn)后氣血不足的人，這樣的情況一年四季都會(huì)發(fā)生，都可以服用阿膠補(bǔ)虛調(diào)理。容易上火的人最好不要將阿膠與黃酒、桂圓等熱性食物一起吃，可以和微涼的藕粉、蓮子等一起吃。注意事項(xiàng)
1、吃阿膠期間忌油膩及不易消化食物;
2、感冒期間不宜服用;
3、凡脾胃虛弱、嘔吐泄瀉、腹脹便溏、咳嗽痰多者要慎用;
4、孕婦、高血壓、糖尿病人建議在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
秋天是人們公認(rèn)的養(yǎng)生季節(jié)，所以一定要學(xué)會(huì)在秋天養(yǎng)生，中國人常說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，想要讓身體健康的話，平時(shí)一定要學(xué)會(huì)通過飲食滋補(bǔ)身體，今天為大家推薦銀耳羹，這是一道非常好吃的美食，而且具有美容養(yǎng)顏以及潤肺補(bǔ)氣等諸多功效，那么什么時(shí)候喝銀耳羹效果是最好的呢？
銀耳羹什么時(shí)間喝最好？
銀耳湯具有非常豐富的營養(yǎng)價(jià)值，一般的人都可以食用，是居家生活非常適合的甜品、滋補(bǔ)品。那么什么時(shí)候喝銀耳湯最好呢？
從季節(jié)上來看，每個(gè)季節(jié)都是可以喝銀耳湯的。春天喝銀耳湯，可以發(fā)揮銀耳湯清肺、潤肺的功效；夏天喝銀耳湯可以發(fā)揮銀耳湯下火、降火的功效；秋天和冬天比較寒冷，而銀耳屬于寒性食物，因此最好不要多喝。
從時(shí)間上來看，下午喝銀耳湯最好。早上空腹不適合吃甜食，晚上吃容易發(fā)胖，下午吃容易消化，是最好的。
銀耳湯什么時(shí)候喝最好
從季節(jié)上看，銀耳湯夏季喝是最好的，清涼解暑，增進(jìn)食欲。
要知道夏季是人體最煩躁的時(shí)候，特別容易出現(xiàn)疲乏、厭食等癥狀，這時(shí)候來一碗銀耳湯，能夠很好的改善這些癥狀，并且冰鎮(zhèn)的銀耳湯喝起來還真是一大享受呢！
在一天中，一般是午后喝最好，這個(gè)時(shí)期是人體最疲乏的時(shí)候，身體細(xì)胞又處于最為活躍的狀態(tài)，適當(dāng)喝一些銀耳湯能夠舒緩精神，并使細(xì)胞充分吸收銀耳湯中的養(yǎng)分。
不過，在夏季的晚上，也是十分適合喝銀耳湯的，能夠使身體得到最大的放松，更有助于進(jìn)入睡眠。
銀耳湯怎么喝
說到銀耳湯怎么喝，這里面的學(xué)問還真挺大，雖然都知道是往嘴里灌，但是多久喝一次，每次喝多少合適還真沒幾個(gè)人知道。雖然說銀耳湯是好東西，但是喝的頻率太高也是不利于身體消化和吸收的。下面就來說說銀耳湯怎么喝。
銀耳湯多久喝一次好
一般說來，銀耳湯3天喝一次是最好的，給身體留出消化和吸收的時(shí)間，避免了糖分過多形成脂肪堆積在體內(nèi)的機(jī)會(huì)，也能夠很好的使銀耳湯的養(yǎng)分在體內(nèi)發(fā)揮作用。
銀耳湯每次喝多少合適
銀耳湯每次喝一碗就好了，就是用來裝飯的碗，長期堅(jiān)持下來能夠起到很好的養(yǎng)生保健效果。雖然說銀耳湯是個(gè)好東西，但也不是喝得越多越好，喝多了反而不利于消化，如果銀耳煮得不夠軟爛，喝多了更容易出現(xiàn)一些腸胃問題。
很多人都喜歡喝果汁，果汁是水果或者是各種蔬菜經(jīng)過壓榨而制作的汁水，保留在水果本身的許多營養(yǎng)物質(zhì)，而且果汁的口感比一般的飲料要好，而且?guī)в兴崴崽鹛鸬母杏X，非常刺激食欲，能夠算作是一種較開胃的飲品。那么，在什么時(shí)間喝果汁最好，人體最能夠吸收呢？
喝果汁的最佳時(shí)間 口感好又富含營養(yǎng)的果汁，最適宜在早餐時(shí)間和兩餐之間飲用.早餐時(shí)間,果汁含有多種有機(jī)酸、芳香物質(zhì)和酶類，可以刺激食欲，有助于消化，因此，常常作為早上的開胃食品。此外，因?yàn)槿藗円话阍绮秃苌俪允卟撕退?，所以喝一杯新鮮的果汁或純果汁，可以補(bǔ)充身體所需的水分和營養(yǎng)。要注意的是，空腹時(shí)不要喝酸度較高的果汁，最好先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。同時(shí)，喝果汁的時(shí)候最好不要一飲而盡，而要細(xì)酌慢品，量也不宜太大。兩餐之間 除了早餐時(shí)間以外，兩餐之間也適宜喝果汁。不過這時(shí)候喝果汁的目的不在于“開胃”，而在于攝取它的營養(yǎng)價(jià)值。果汁中特別富含鉀、鐵、硒、鉻等無機(jī)鹽和微量元素、維生素C、胡蘿卜素以及多種抗氧化活性物質(zhì)，其營養(yǎng)價(jià)值當(dāng)然不可小視。午餐和晚餐時(shí)間不宜喝果汁。
不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料，午餐和晚餐時(shí)都盡量少喝。果汁的酸度會(huì)直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會(huì)沖淡胃消化液的濃度。果汁中的果酸還會(huì)與膳食中的某些營養(yǎng)成分結(jié)合影響這些營養(yǎng)成分的消化吸收，使人們在吃飯時(shí)感到胃部脹滿，吃不下飯。? ?上文給大家介紹了，在什么時(shí)間喝果汁最好。因?yàn)槿梭w對這些東西的吸收是有限度的，所以，空腹飲用果汁會(huì)對本來就會(huì)產(chǎn)生胃酸的胃部帶來不良反應(yīng)。要知道，在午餐和晚餐的時(shí)間喝果汁，會(huì)影響胃液對食物的消化，導(dǎo)致消化不良，所以在午餐、晚餐時(shí)間最好不要喝果汁。
我們都知道我們對于每一個(gè)新生命都格外愛護(hù)，寶寶出生的時(shí)候，身體器官都不是很成熟，對于寶寶的食物我們都有嚴(yán)格的控制，今天我們來看看玉米粥對于寶寶的進(jìn)食有影響嗎。在生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣。小編還沒結(jié)婚，所以對于這個(gè)問題基本上也無能為力，來看看我們專家給我們的意見吧。
3～4個(gè)月的寶寶
寶寶出生前，母親就在他體內(nèi)“儲(chǔ)備”了一定數(shù)量的鐵，而這些儲(chǔ)備鐵一般只夠應(yīng)用4～5個(gè)月，此后如果攝入不足，寶寶就容易發(fā)生缺鐵性貧血。各種乳類里含鐵量都很低，人乳和牛乳中每100毫升只含有0．1毫克。兒童每天都需要6～10毫克，吃1000毫升牛奶才能得到1毫克鐵，所以必須添加輔食，以補(bǔ)充攝入鐵之不足。
含鐵量較高的食品有動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃、綠葉菜、黑木耳、海帶等，最適合這個(gè)月齡寶寶消化的是蛋黃。把雞蛋煮熟后取出蛋黃，用水或奶調(diào)成粥狀，加鹽或糖用小勺喂，也可加入奶中。先從三個(gè)月開始試加四分之一個(gè)蛋黃，逐漸加多，滿四個(gè)月后，每天加到一個(gè)，可補(bǔ)充寶寶攝入鐵之不足。5～6個(gè)月的寶寶可逐漸供給蛋羹、爛粥、面片、菜泥、肝泥、肉松、碎菜和肉糜等，滿足寶寶生長發(fā)育的需要。此時(shí)寶寶已能用牙齦磨碎細(xì)而軟的食物，消化液的分泌有所增強(qiáng)，味覺亦漸趨發(fā)達(dá)。媽媽可開始喂蛋黃及魚、禽、肉的濾糊；到6個(gè)月時(shí)可開始喂肝，食物顆粒也可逐漸加粗。
7～9個(gè)月寶寶寶寶開始長牙了！可以咀嚼食物，但食物的硬度應(yīng)以寶寶能用舌頭碾碎為標(biāo)準(zhǔn)。另外，食物的形態(tài)也可開始改變，例如，可在糊狀食物內(nèi)添加柔軟的半固態(tài)顆粒，其大小可逐漸增大。8個(gè)月以上的寶寶還可選用市售的高蛋白營養(yǎng)米粉等食品。9～12個(gè)月寶寶此時(shí)寶寶的咀嚼能力已大為增強(qiáng)，對固體食物的消化能力也逐漸增強(qiáng)，故糊狀食物內(nèi)的顆?？梢约拥酶?。例如，可以加以完整的米粒、碎面條和大豆碎粒等。12個(gè)月以后，已進(jìn)入幼兒期，消化能力更趨完善，慢慢可以開始吃大人飯食了。不可忽視的輔食添加原則寶寶生長發(fā)育快，不論采用哪種喂養(yǎng)方法，都必須適時(shí)添加輔助食品，以補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)也可因添加輔食逐漸改變食物的質(zhì)量，讓寶寶胃腸逐漸適應(yīng)其他食物，為斷奶作好準(zhǔn)備。給寶寶添加輔助食品。
以上就是專家們的詳細(xì)解讀啦，對于寶寶的進(jìn)食由少到多：添加食物最初可少喂些，以后逐漸增加，不能性急。小編也長見識(shí)了，對于我即將有寶寶的人士也是一種幫助，你看懂了嗎，小編在這里祝愿廣大寶寶健康成長每一天。
玉米是我們生活中最常見的一種食物，它的色澤鮮艷并且營養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，含有大量的維生素，經(jīng)常食用能起到助消化和健腦的作用，玉米的吃法有很多中，其中玉米粥作為主食也是很好的一種選擇，還能很好的增加我們的食欲，下面一起了解下天天喝玉米粥真的好嗎。
天天喝玉米粥真的好嗎
? ?玉米粥是一種難得的保健佳品，其保健功效主要有以下幾點(diǎn)：
? ?1.可健腦提神：玉米胚芽中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸具有保護(hù)腦血管和降血脂的作用。另外，玉米中谷氨酸的含量也較高，谷氨酸能促進(jìn)腦細(xì)胞的代謝。因此，常喝玉米粥可起到健腦提神的功效。
? ?2.可保護(hù)心血管：在玉米所含的不飽和脂肪酸中，亞油酸的含量占60%以上。在亞油酸與玉米胚芽中所含維生素E的共同作用下，人體血液中的膽固醇水平會(huì)下降，并能防止其沉積于血管壁上。因此，人們常吃玉米對冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等疾病都有一定的防治作用。美國醫(yī)學(xué)會(huì)通過對人口健康的普查發(fā)現(xiàn)，印第安人基本沒有患高血壓和動(dòng)脈硬化的，這是因?yàn)樗麄兘?jīng)常吃玉米。
? ?3.可預(yù)防癌癥：常喝玉米粥可預(yù)防癌癥的機(jī)理是：
? ?①人體內(nèi)缺乏微量元素鎂易患癌癥，而玉米中含有豐富的鎂。
? ?②玉米中含有的谷胱甘肽是一種抗病因子，它能使人體內(nèi)的某些化學(xué)致癌物質(zhì)失去毒性。
? ?③玉米中含量豐富的膳食纖維能吸附人體內(nèi)的致癌物，減少其與腸壁接觸，并能使其隨大便排出體外。
? ?④玉米中含有的胡蘿卜素被人體消化吸收后，可轉(zhuǎn)變成有生理活性的維生素A，而維生素A能夠阻止或延緩癌前病變的發(fā)生。
上面就是對天天喝玉米粥真的好嗎的介紹，通過了解之后我們知道天天喝玉米粥對我們的身體健康有很多的好處，并且還能很好的改善我們的身體，但是想要身體更急的健康，我們平四一定要注意飲食營養(yǎng)的均衡。
晚上的時(shí)候喝玉米粥到底好不好呢?對身體有沒有什么壞處呢?很多人覺得在減肥的時(shí)候多吃米粥肯定是最好的，因?yàn)榭偹苤@個(gè)米粥是沒有任何的脂肪含量，并且也不含有任何的熱量，如果吃的話，那么就不會(huì)得到肥胖的現(xiàn)象，所以說很多女孩子減肥也會(huì)給自己吃玉米粥，到了晚上的時(shí)候很多人擔(dān)心吃玉米粥對腸胃有影響，那么晚上喝玉米粥好嗎?
晚上吃粥類很好啊，可以吃黑米玉米粥的。
指導(dǎo)意見：
1、保持心情舒暢，練達(dá)豁達(dá)樂觀的心態(tài)和性格;生活要有規(guī)律，起居有常，保證足夠的睡眠;加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，早晨跑步晚上散步，勞逸結(jié)合，避免疲勞;不要吃辛辣肥膩煎炸生冷硬過咸過酸食物，不要暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。
2、可考慮請中醫(yī)大夫看看，請醫(yī)生對您的身體進(jìn)行明確的辯證后選用中藥來調(diào)治氣血不足的問題?？煽紤]選用歸脾湯、八珍湯等。
但是午夜12點(diǎn)是合成膽固醇的酶活性最高的時(shí)候
指導(dǎo)意見：
晚上吃東西容易增肥的，晚飯不宜吃太晚，不餓的話就不要吃宵夜了。
晚上喝玉米粥肯定是好的，但是每次吃的時(shí)候不能總吃這個(gè)玉米粥，其實(shí)晚上想吃粥的話，還有很多米粥的制作方法都是可以嘗試的，在制作米粥的時(shí)候也可以選擇蔬菜來制作，還可以在里面加入冬瓜，南瓜等，晚上不管吃什么食物都是不能吃太飽的，這樣腸胃會(huì)受不住負(fù)擔(dān)。
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