明星保養(yǎng) “背后”誰撐腰
養(yǎng)生保養(yǎng)。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，沒有好的身體，萬事事皆休?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“明星保養(yǎng) “背后”誰撐腰”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
女明星們在聚光燈下看上去背部皮膚都很好，尤其在紅地毯上，一個個毫不客氣的將自己美背暴露在外，如此好的背部光澤和曲線是怎么保養(yǎng)的呢？她們的背后又有誰在撐腰？相信下邊的文章會給你答案。
1.Twins
Twins的背部有著嬰兒般的嬌嫩肌膚，同時又透出成熟女性的性感味道，而這種嬌憨的樣子最是充滿誘惑。對于Twins來說，平時注意肌膚清潔，加上流汗運動，就足以打造出理想的美背。
2.莫文蔚
小男孩般骨感而有型的后背，居然也同樣性感無敵。莫文蔚對背部的器械鍛煉未曾中斷過。甚至每晚她都要堅持20個仰臥起坐拉伸背肌。如今莫文蔚背后還出現(xiàn)迷人的蝴蝶肩，要知道這可不是每個女人都能擁有的。
3.朱茵
不要以為朱茵的性感只在于35D的上圍，因而忽略了她的后背。平時，朱茵從不偷懶，在家有空就做仰臥起坐趕走腰背贅肉。同時，朱茵還有著一身健康的蜜色肌膚，她說，她習(xí)慣用西柚和薰衣草兩類香薰泡澡，不僅可以達(dá)到減肥效果，還可以讓肌膚真如蜜糖一般甜香。
4.容祖兒
敢于在臺前臺后穿最性感的衣服，甚至還時不時露出大半后背也有恃無恐，都是因為她的背面的確很有看頭。她背部的肌膚細(xì)膩白皙、毫無瑕疵，而容祖兒的美背心得就是牛奶浴。通常情況，她都會將牛奶稀釋，浸泡其中讓肌膚好好汲取牛奶的養(yǎng)分。沐浴后，容祖兒還不忘涂上潤膚油，并略加促進(jìn)肌膚吸收。
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我們大家一定聽說過一個名詞人老珠黃，那這個成語到底是什么意思呢？中醫(yī)又是如何看待這個現(xiàn)象的。今天我就和大家一起學(xué)習(xí)一下。
現(xiàn)代漢語詞典：人老珠黃（one getting old as the pearl becoming yellow）是指，人衰老而不被重視，就像年代久了變黃的珠子一樣不值錢。尤其比喻女子。也泛指人老了不中用。
出處：明蘭陵笑笑生《金瓶梅詞話》第二回：娘子正在青年，翻身的日子很有呢，不像俺是人老珠黃不值錢呢。
為什么說眼睛是心靈的窗戶
現(xiàn)代漢語詞典里的人老珠黃，這是它的本意。其實從養(yǎng)生學(xué)來說，人到老了，一定是珠黃。這里的珠可不是指本意里的珍珠，而是指眼珠。
為什么人到老了，眼珠就黃了呢？我們都知道，眼睛是心靈的窗戶。從一個人的眼睛中，可以看出這個人五臟六腑的整體狀況變化來。從中醫(yī)的角度講，人的瞳孔代表著腎;外面一圈黑眼珠，代表著肝;白眼珠，代表著肺;內(nèi)外眼眥代表心;眼皮代表脾。OK，一個眼睛，就把人體的五臟全看到了，你說眼睛是不是心靈的窗戶？
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為：人的眼球表面有一層薄薄的透明膜層，叫結(jié)膜。在長期受到紫外線、粉塵等污染之后，就產(chǎn)生色素沉著的不良反應(yīng)。色素在結(jié)膜層集聚成塊狀黃斑，從表面上看，白眼球出現(xiàn)微微凸起的暗黃色物質(zhì)，黑眼球變得更加混濁。人類受到外界環(huán)境刺激是日積月累的，老年人更容易產(chǎn)生結(jié)膜色素沉著現(xiàn)象，因而，也就有了人老珠黃一說。
人的眼球就好比一部照相機(jī)。眼球內(nèi)的視網(wǎng)膜就如同相機(jī)的底片一般，而眼球的角膜和水晶體就和相機(jī)的透鏡一樣，有聚焦的作用。正常的水晶體大約有一公分的直徑，如同一顆小花生米，只是它是呈扁平狀，而且是透明的。一旦年齡增加，水晶體透明度便降低，慢慢變得混濁，呈現(xiàn)乳白色，再嚴(yán)重一點便因水晶體中間核質(zhì)部份老化而變成黃色，也就是俗稱的人老珠黃。
說到眼睛，大家仔細(xì)觀察一下身邊的人，先看小孩子。你會發(fā)現(xiàn)小孩的眼睛，大都是清澈透明的，為什么呢？因為小孩子大都先天的腎氣很足，身體里沒有那么多的垃圾，所以才會看著那么可愛，那么純真，甚至讓你想上去親吻兩下。
我們再來看看身邊的老人，人老為什么珠黃了？其實，人老了，身體里的垃圾就會多了，就像我們住的老房子一樣，垃圾一定會比新房子里的多。這些垃圾雖然儲存在血液里，但最后，無一例外，要體現(xiàn)在眼睛上，因為眼睛的毛細(xì)血管最為豐富，眼睛周圍的皮膚最薄，因此，血液中的垃圾也最能透過眼睛向外傳達(dá)，它最能代表人體最末端的健康變化。所以，人老了，那些珠黃的東西，就是血液里的垃圾。
很多女人都愛化妝，做一些整容手術(shù)，但那改善的只是皮膚或者臉部的外型，它無法改善眼睛本身，也就是眼球。因此，無論你怎么化妝，我從你的眼睛里，就能看到你的精氣神。
說到精氣神，我這里再多說幾句。老百姓，都愛說這人很精神。這話怎么理解呢？精神，一定是從他的眼睛里看出來的。如果雙目發(fā)光，那這個人一定是很精神。
現(xiàn)在很多年輕人，長期用電腦，晚上不睡覺，如果他和你交談，你會感覺他的目光很迷離，也就是沒神。為什么會沒有神呢？
神只是我們外在感受的東西，它存在的物質(zhì)基礎(chǔ)是精，這個精，就是來自于我們先天的腎氣和后天的脾胃之氣。精神精神，只有精足了，神才會體現(xiàn)出來。如果這個人，先天腎氣不足，后來的脾胃功能又很差，再熬夜，你就會看到它的眼睛一定是有眼而無神。而那些氣功師，那些經(jīng)常運動的人，血液循環(huán)良好，營養(yǎng)充分，睡眠充足，那雙眼就一定是有神的。
從上面這張圖，我們也可以看到，眼神主要體現(xiàn)在黑眼球上。如果你肝腎功能好，黑眼珠就會很黑;如果你早睡早起不熬夜，多運動，飲食多以植物為主，那你的白眼球就會很干凈，沒有那么多的血絲。黑白分明，你說你的眼睛能看著沒神嗎？
再說說眼皮。很多上了點歲數(shù)的人，都有眼袋。其實在中醫(yī)里，上下眼瞼，都是代表脾，脾主肌內(nèi)，脾虛了，運化不好，肉就缺少彈性，眼皮自然就搭拉了。當(dāng)然也有一些人，先天就有眼袋，這個就另當(dāng)別論了。
總結(jié)一下：由于人的眼睛，代表了人體五臟六腑的機(jī)能狀況，因此，人老以后，血液中的垃圾增多，再加上我們運化能力變差，無法及時將這些垃圾代謝掉，眼珠自然就會發(fā)黃，這里的黃就是血液中的垃圾。當(dāng)人老珠黃的時候，人就很難看著有精神了。如果我們想要人老珠不黃，就要從年青的時候做起，學(xué)會。
張曼玉和鞏俐堪稱娛樂圈的頂級熟女。她們是如何保養(yǎng)的？如何保持亮麗的膚質(zhì)、曼妙的身材？讓我們一起去看看吧。
一、張曼玉
曼玉可是演藝圈里的一個神話。影后的光環(huán)就不用說了，她勻稱的身材，優(yōu)雅的氣質(zhì)也一直是眾多女孩艷羨的目標(biāo)。讓我們來看看她的保養(yǎng)秘訣吧！
張曼玉的身材高挑，個頭足有一米七，而且一向勻稱得讓人羨慕。不過張曼玉自曝自己是那種很容易胖的人，她和法國前夫結(jié)婚的那段時間里，心情好了很多，工作壓力也小了，于是體形比從前豐腴了很多，為此她專門擬定了一套有效的瘦身計劃
一天3杯純牛奶
在飲食上，張曼玉不贊成節(jié)食減肥 法，因為這對人體有百害而無一利?？梢陨俪?，但一定不要什么都不吃。蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達(dá)標(biāo)，不能過少。比如一天3杯純牛奶是必不可少的。
晨起鹽開水清腸
張曼玉對腸胃的保養(yǎng)也非常注意，不管在哪里，我早上起床一定首先要用鹽開水清腸，因為人身諸惡莫過于腸毒，腸毒去除干凈了，人也會變苗條。
抵制非法減肥藥
吃減肥藥也是女明星 最常用的方法，不過張曼玉卻極力否定這種做法。她說在減肥過程中，最主要的還是要依靠自己的意志力，在少吃的情況下多運動是最有效的方法。
愛惜自己，內(nèi)外兼修
張曼玉非常愛惜自己，她說早睡早起、飲食定時、勤練健康舞是她保持身材的法寶。
張曼玉認(rèn)為美女不光要長得好看，自信、修養(yǎng)、知識也很重要：知識也很重要的，它會讓女人變得更加自信，尤其是隨著年齡愈來愈大，更應(yīng)該隨時跟社會保持聯(lián)系，通過學(xué)知識來保養(yǎng)自己，不與時代脫節(jié)！
二、鞏俐
曾多次入圍世界百名最性感女人的鞏俐，渾身上下散發(fā)著成熟女人味，鞏俐式性感自然也有部分源自于寬廣的胸懷！就讓性感女人鞏俐給我們傳授美胸秘訣！
胸部按摩保養(yǎng)品
鞏俐說：每個女人都要學(xué)會愛護(hù)自己身體每一個部位，除了一些先天條件外，后天的護(hù)理也是至關(guān)重要的，精油對女人來說是很好的保養(yǎng)品，我會選擇沒有副作用和對胸部皮膚沒有刺激性的天然產(chǎn)品，能夠很好的幫助我讓乳房越來越豐滿。每次在我沐浴完的時候，我就會用它來按摩胸部，而每過一段時間后，就會發(fā)現(xiàn)胸部有了一些變化，變的很圓潤很挺拔?，F(xiàn)在，我只要一有時間我就會一個人靜靜的享受這種精油按摩的過程！
純天然的胸部保養(yǎng)
鞏俐年輕時衣著比較保守，不過傲人雙峰時常飛揚著青春的氣息。在嘎納電影節(jié)上，她一襲露胸旗袍，驚艷亮相，讓世人看見，東方女子，也可以美得如此典雅、大氣。
其實這一切都源于鞏俐一直以來對胸部的保養(yǎng)和重視。鞏俐說，不管是面部護(hù)膚 品還是胸部保養(yǎng)品，我都會選擇純天然的。因為天然的可以讓你用起來無后顧之憂。
保持良好睡姿
睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期朝一個方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
定期去做胸部檢查
在中國鞏俐算是娛樂圈中的大姐大了，尤其是她在國際影壇的地位，代表著一個時代，挺起胸、抬起頭，勇敢地挑戰(zhàn)好萊塢，一點也不輸給西方的女星。從當(dāng)年的秋菊到現(xiàn)在的皇后，鞏俐正是用胸部見證了一個又一個歷史，而且挺得越高紅得越久，影壇大姐大的地位無人可及。
明星的工作壓力大到驚人，可是大多保養(yǎng)得找不到年齡，除了有人花費大量金錢來整容，勤勤懇懇的護(hù)膚工作也是主要原因。我們就來學(xué)一下明星們的宅保養(yǎng)，讓你的無齡化因此可以隨時到來。
后進(jìn)派代表：小s
我們的無齡系辣媽小s，對護(hù)膚屬于后知后覺派！之前她只做好清潔工作和簡單的防曬，倒是婚后規(guī)律的居家生活，讓她接觸到越來越多的保養(yǎng)知識。
skincare：最得小s睞的是有機(jī)保養(yǎng)品，最近早晚用的是瞬間美白精華液，接著再擦排水霜，加強(qiáng)保濕、改善浮腫，幾天后臉會覺得小一號。有時候她會在臉部乳液中加幾滴幫助循環(huán)得天竺葵精油，搭配按摩手勢，會覺得臉部肌膚亮透許多。
無齡派代表：徐若瑄
肌質(zhì)速寫：熟齡、干燥肌
facebeauty：徐若瑄護(hù)膚的秘密在哪兒？她只有一句話：肌膚缺什么，我就給它什么。依據(jù)肌膚狀態(tài)，適時補(bǔ)充養(yǎng)分，改善現(xiàn)在的trouble、預(yù)防可能發(fā)生的問題，而且越早開始越好。
成熟保濕：經(jīng)常來往于溫度濕度差距都很大的地域，徐若瑄將保濕乳液換成滋潤的乳霜，并加用保濕精華加乘補(bǔ)濕。另外，化妝棉濕敷也是她每天早晚的必修課，保濕做得扎實了，后續(xù)的保養(yǎng)才能完整吸收。
行者派代表：泰勒-史薇芙特（taylorswift）
我們的鄉(xiāng)村小天后taylor，可謂最隨遇而安保養(yǎng)楷模，在全世界各地跑演唱會，酒店就是她的居家美肌移動站。
skincare：加濕器傍身，走遍天下都不怕
由于工作壓力大，肌膚經(jīng)常會遇到干燥問題。只要一下榻，她就立即插上加濕器，并在里面滴上幾滴舒緩精油。并把濕的浴巾鋪在椅子上，盡量讓空間有足夠的濕度。洗臉也盡量用礦泉水，避免因水質(zhì)頻繁更換導(dǎo)致的敏感。
eyebeauty解決眼腫明星們方法多多
天生嫵媚雙眼的s也時常會遇到早晨眼睛浮腫的問題，她是如何解決呢？
1、剛泡完的茶包還溫?zé)釙r，可以稍微擠干后敷眼睛，能讓黑眼圈變淡。還可以拿來敷脖子，消除黯沉、紋路，連頸霜都省了。
2、擠掉茶包的多余水分后放冰箱，敷在眼睛上十分鐘左右，可令眼部神經(jīng)放松，消除水腫。
3、冬天別敗什么加濕器了，在房間里常備一杯茶，能時刻補(bǔ)充被冷空氣帶走的滋潤。
由《宮》一部韓劇而被中國大陸人所熟悉，最近一部熱播劇《想你》更是讓網(wǎng)迷們更是喜歡這個皮膚細(xì)膩，身材苗條的清純公主，那么她是如何保養(yǎng)的呢?今天小編就為你介紹尹恩惠保養(yǎng)秘籍，下面就跟隨小編一起來看看吧。
減肥要健康
對于這句話，尹恩惠深有感受，因為據(jù)說尹恩惠在學(xué)生時代很熱衷減肥，經(jīng)常為了減肥在一天里面只喝一瓶乳酸菌飲料，結(jié)果導(dǎo)致后來暈倒了。自此之后，尹恩惠想要減肥，就會選擇健康的方式，不會通過絕食或者只吃一種食物的方法讓身體受苦，還得不到健康的減肥效果而且很不利于女性保養(yǎng)。
多吃蛋白質(zhì)
尹恩惠平日的飲食多數(shù)都含有豐富的蛋白質(zhì)，以雞胸肉和蔬菜為主，而且尹恩惠平日很少吃零食的，為了身體的健康以及保持身材，如果想吃零食了，尹恩惠會選擇吃一些小番茄、蘋果之類的食物。
尹恩惠很少吃含碳水化合物高的食品
就像一些面包、餅干、可樂等食品幾乎都不在尹恩惠的飲食餐單上面。由此可見，尹恩惠十分注重身體的健康和所選食材的環(huán)保和綠色。而且，對待夜宵，尹恩惠堅決不吃，在晚上六點鐘的晚飯后就不吃其它的食物了。
尹恩惠對皮膚的保養(yǎng)
就在于做好美白和防曬的工作。因為尹恩惠的皮膚對紫外線比較敏感，而且在工作上又需要長時間和鎂光燈打交道，因此，所使用的護(hù)膚產(chǎn)品都是美白效果較好，多使用抗衰老的眼霜和防曬指數(shù)高的防曬霜。
盡管是明星，也會有長痘痘的時候
尹恩惠對抗痘痘的方法就是調(diào)理。因為尹恩惠認(rèn)為長痘痘多數(shù)是由于身體的新陳代謝出現(xiàn)紊亂而引起的，所以要多注重排毒和調(diào)理。多吃清淡的蔬菜和水果，尤其是粗纖維食物，可以很好的排毒。另外，要選擇好的祛痘產(chǎn)品。
女性健康 吃點酸的更健康
1、檸檬
檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)。
推薦吃法：檸檬海帶茶
取鮮檸檬汁100克，鮮海帶100克，把海帶洗凈后用刀割痕，放入180克清水，在不銹鋼杯中浸泡，煮沸1小時，放冷，飲用時可適當(dāng)加入少許冰糖。
2、山楂
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物，有降血壓、促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有很好的健胃、助消化作用，且山楂中含有脂肪分解酶，對減肥有利，可輔治繼發(fā)性肥胖癥。
推薦吃法：消脂山楂湯
山楂500克，白糖100克。以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。
3、酸奶
很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認(rèn)為不管喝多少，都不會發(fā)胖。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。
4、醋
醋不但可以調(diào)味，而且具有生津開胃的保健功能，經(jīng)常吃點醋，可促進(jìn)胃液分泌，美容養(yǎng)顏。此外，醋被身體吸收后，能分解脂肪，對瘦身消脂有一定作用。在燒魚或煨排骨時也要加點醋，以促進(jìn)其所含的鈣、鐵、磷等有機(jī)物更多地溶解出來，進(jìn)而促進(jìn)消化吸收。
5、西紅柿
據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。所含蘋果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。
冬季體寒與壓力是影響睡眠的兩大天敵。而西紅柿里的番茄紅素能夠清澈血液、促進(jìn)代謝，具有放松神經(jīng)、緩解壓力的作用。
女性護(hù)膚
1、晚餐補(bǔ)維C
晚餐時多補(bǔ)充一些含維生素(維生素食品)C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。動物肉皮富含膠原蛋白(膠原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C. 要少食辛辣食品，少飲酒，至于那些抽煙的女生們就更不用說了，趕緊扔掉手中的香煙吧。
2、抗疲勞的飲食
飲食上盡量選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶 、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
3、及時給皮膚補(bǔ)足水分
皮膚缺水就會顯得干燥。缺水的原因包括環(huán)境因素和護(hù)理不當(dāng)。熬夜時應(yīng)該讓室內(nèi)空氣通暢，并有一定濕度。還可以使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液?？諝饧訚衿骱捅駠婌F就是我們必不可少的合作伙伴。
4、睡覺晚，但是不要晚洗膚
中醫(yī)認(rèn)為肌膚保養(yǎng)要順應(yīng)環(huán)境及身體狀態(tài)變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，盡量把潔面時間提前可以減少肌膚負(fù)擔(dān)，預(yù)防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進(jìn)行清潔動作的復(fù)合體成分，可以增進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠(yuǎn)離疲倦臉色。
5、做好高度保濕護(hù)理
晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，干燥。所以潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態(tài)，可以透視看到手指，然后從臉部中心開始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對于易干燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進(jìn)行細(xì)致涂抹;易干燥的臉頰要充分涂抹，最后用整個手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。
總結(jié)：通過以上小編的敘述相信大家對于韓國明星尹恩惠的保養(yǎng)秘籍有所了解吧，那么在你想擁有像尹恩惠般的皮膚容貌嗎?不妨試試尹恩惠保養(yǎng)秘籍吧，小編希望本文的知識能夠幫助你有效護(hù)膚美容喲?
也許，不少韓國女星的美貌源自韓國高明的整形手術(shù)，不過以下這四位可是韓國極少數(shù)天然美女的佼佼者?，F(xiàn)在，問問這些天然美女們，保養(yǎng)肌膚她們有什么好對策吧！
宋慧喬
【肌膚頭號大敵干燥】
屬于看不見毛孔透明的類型。平時為了顯露透明的肌膚，化妝時粉底和遮瑕用品幾乎不使用，還有容易引起皮膚干燥的粉也幾乎不用。
【保養(yǎng)對策】
宋慧喬白皙皮膚的秘訣就是用牛奶洗臉。用完之后再用牛奶沖洗，皮膚會意想不到的潤滑。使用面膜的時候，也摻入點牛奶的話效果會更好。還有，外出時隨身帶著，時刻保持皮膚的水潤。
【私房化妝技巧】
比起眼線，我更多使用的是睫毛膏。因為它不直接接觸皮膚，這樣既不損傷皮膚，效果又不比眼線差。
金泰熙【肌膚頭號大敵+疙瘩】
屬于敏感性肌膚，一旦長時間工作后臉上一定會起疙瘩。所以，需要在起疙瘩皮脂分泌多的部位重點使用補(bǔ)水霜，此外，眼睛和嘴巴周圍也不能遺忘。
【保養(yǎng)心得】
細(xì)致地補(bǔ)水最為重要。平時總不忘喝水和綠茶。還有，工作結(jié)束后用蘆薈鎮(zhèn)靜皮膚。方法是把蘆薈去皮，汁水涂抹在臉上，然后輕輕拍打10分鐘后用溫水沖洗。
【私房化妝心得】
不化妝是護(hù)膚的關(guān)鍵。因為少化妝可以減少對皮膚的刺激。
林秀晶【肌膚頭號大敵敏感缺水】
因為皮膚比較薄，更多使用不含油分，補(bǔ)水為主的產(chǎn)品。外出前一定使用霜。
【保養(yǎng)心得】
涂抹護(hù)膚品時，為了讓它更充分的吸收，每一步都間隔一段時間涂抹。早晨洗臉時，不用洗面奶只用清水洗臉。洗的時候，注意先用溫水后用冷水。
【私房化妝心得】
幾乎不化彩妝，喜歡自然的淡妝。一般只需要一支唇彩就能達(dá)到很好的效果。
李泰蘭【肌膚頭號大敵缺水+浮腫】
基本不去院護(hù)理肌膚。像最近這樣的換節(jié)期最為重要。臨睡前一定會敷保濕面膜。
【保養(yǎng)對策】
洗臉時一定要用洗面奶洗干凈，同時注意冷熱水交換。這樣做有助于消除肌膚的腫脹。工作期間水杯不離手，同時攝取含多種維他命的水果。
【私房化妝心得】
一般不化濃妝，只簡單涂些隔離霜。
劉若英（奶茶）繼電影《隱婚男女》之后，近日出一新書《我的不完美》。在《隱婚男女》中，她一改以往溫婉的形象，身著職場裝，以一襲利落短發(fā)示人，儼然是一副職場女強(qiáng)人的模樣。而在新書發(fā)布會上，她一襲淺色系的休閑衣衫，以扎起的中長發(fā)形象出現(xiàn)，回歸了文藝女青年的氣質(zhì)美女形象。
劉若英擁有吹彈可破的好皮膚，這多得她平時護(hù)膚的注重，她比較注重補(bǔ)水保濕和湯水美白。
又會唱歌又會寫作的劉若英可是文藝圈里公認(rèn)的才女，她的從容優(yōu)雅不但表現(xiàn)在音樂作品，文學(xué)作品上，還表現(xiàn)在生活中的點點滴滴，我喜歡天然的東西，喜歡接近大自然，而大自然也能給我創(chuàng)作的靈感，希望不管是聽眾還是書迷，都能在我的作品中，得到那種平和簡單的力量。
劉若英在《我的不完美》以細(xì)膩的文字，抒發(fā)她對事物不完美的體悟，而面對感情她卻不追求所謂的完美，奶茶說：這世界上沒有所謂的完美男人，只有適合自己的男人。
在新書發(fā)布會上，奶茶被媒體問及她在北京與眼鏡男共赴按摩店，還走進(jìn)一公寓之事，是否在發(fā)展著新戀情。而奶茶抵死不認(rèn)新戀情，她表示私人感情不需要對外界有所交代，也解釋與眼鏡男只是朋友而已。
愛情方面的一些事，她不太擅長，雖然說女為悅己者容，但否認(rèn)有新男友的她很注重肌膚的保養(yǎng)。她善于利用簡單的食品來療理肌膚。她會用石蓮花、保肝酵素等材料作出特別適合常熬夜的人喝的精力湯；還有用黃豆、五谷米、地瓜等材料做成養(yǎng)顏湯。
劉若英這奶茶的綽號得來可不易，據(jù)說當(dāng)年劉若英是被簽進(jìn)滾石唱片公司當(dāng)歌手的，但是公司一直沒有給她機(jī)會，她成了陳升身邊的一個小助理，時常要做些瑣碎事。陳升很喜歡喝奶茶，有一次劉若英幫陳升買奶茶回來，陳升說：唉，若英的英文名Rene很像臺語里的奶茶。于是公司里的人就開始叫她奶茶。后來劉若英當(dāng)了歌手，大家覺得她的氣質(zhì)又剛好和奶茶很像，所以奶茶這個綽號就廣為流傳了。
劉若英這奶茶的氣質(zhì)形象多得她長期喝櫻桃銀耳美人湯的功效。將冰糖適量溶化，加入銀耳50克，煮10分鐘左右，然后加入櫻桃、桂花，煮沸后就是香香甜甜的美人湯了。
劉若英的補(bǔ)水秘訣很奇特，她不花大錢，鐘情DIY，材料則是唾手可得的葡萄。用葡萄的皮、肉與籽DIY成保養(yǎng)面膜與磨砂膏，不用花大錢，就可以讓自己一年四季美美的。
劉若英還注重晚間肌膚護(hù)理，潔面并涂上化妝水及保濕乳液后取適當(dāng)量的睡眠面膜，均勻涂抹在面部，約過20分左右待面膜干透，就可以入睡了。等第二天早上起床時，再用洗面奶洗干凈
自十幾年前的《還珠格格》播出以后，徹底捧紅了范冰冰。范冰冰自出道以來，憑著完美的身材，精美的面龐贏得了所有人的喜歡。而這么多年過去了，范冰冰給我們的感覺還是那么的年輕、漂亮。那么，范冰冰到底是怎樣進(jìn)行保養(yǎng)的呢?下面小編來給大家透露透露。
范冰冰保養(yǎng)秘籍
一、有空就敷面膜
不久前，范爺就透露自己的保養(yǎng)秘訣：一有空就敷面膜，哪怕是在拍攝片場的空隙?？墒悄阍靻?這個習(xí)慣對于普通女社來說，堅持一段時間還湊合，可堅持個三五年，能做到么?范爺可是堅持了15年哦。
范冰冰說自己很注重給肌膚補(bǔ)充營養(yǎng)，比如美白的營養(yǎng)，補(bǔ)水的營養(yǎng)，而且重視美白淡斑，每天都要敷補(bǔ)水面膜。作為干性皮膚的范冰冰來說，補(bǔ)水的膏狀面膜是她的美膚法寶，不僅可以在卸妝后為日間受損的肌膚補(bǔ)充水分營養(yǎng)，還能修復(fù)日曬造成的傷害。更重要的是，只有讓肌膚從基底補(bǔ)充水分，讓細(xì)胞膜充盈飽滿，才能有助肌膚后續(xù)吸收營養(yǎng)品。她已經(jīng)堅持了15年每天做面膜，難怪每次出鏡都那么光彩照人。
2、護(hù)理步驟很簡單
我的皮膚是中性的，不會出很多油也不會很干。這樣的肌膚也是很健康的，不容易長痘痘，不容易長皺紋。我沒什么特別的保養(yǎng)方法，每天的護(hù)理步驟也跟大家一樣，洗臉?biāo)w水精華素眼霜面霜。每天出門前做過基礎(chǔ)護(hù)理后，不喜歡涂防曬霜，感覺油油的太膩了。我對護(hù)膚品的成分不感興趣，保濕的效果好就可以了。我的護(hù)膚非常簡單，不喜歡復(fù)雜的步驟。睡覺是很好的護(hù)膚方法，一旦工作不忙了，我就多多睡覺，保養(yǎng)皮膚。
3、好皮膚需要休息
如果不用上舞臺做節(jié)目，日常生活中范冰冰既不打粉底，也不化妝，只是簡單地涂些防曬霜、隔離霜就可以了，她認(rèn)為即便是天生麗質(zhì)的好皮膚也要有休息、放松的時間。其實她最注意保養(yǎng)的地方不是臉，而是手。她認(rèn)為，臉要照鏡子才能看見，而人每天一睜眼，最注意的就是自己的手，所以她非常注意手的保養(yǎng)，搽護(hù)手霜、做手膜樣樣不少。仔細(xì)一看，她的手指確實很修長，對她來說，手的美就是一種經(jīng)典。
4、美白到底
范冰冰對肌膚的要求就是白，白，白，白了才能漂亮。所以美白是范冰冰的護(hù)膚重點，每天的美白功課從來不會怠慢。從潔面、爽膚水、乳液到面膜，范冰冰的一系列保養(yǎng)品都是美白功效的。生活中，范冰冰更是將美白堅持到底，不喝有顏色的飲品，不暴曬、少吃顏色深的食物，這些都是多年來累積下來的心得。
5、頸部保養(yǎng)要趁早
范冰冰作為國內(nèi)最紅的明星之一，對于自身的細(xì)節(jié)保養(yǎng)肯定是非常關(guān)注的。范冰冰說，面容可以通過美容化妝的方法來掩蓋，可是像脖頸這種細(xì)節(jié)就很難去掩蓋。范冰冰說，她在休息的時候會給頸部也做面膜，保持頸部肌膚的美白。
6、鎖骨最性感
問及冰冰哪里最性感時，她說喜歡穿的是大圓領(lǐng)或低方領(lǐng)的衣服，因為可以露出兩個鎖骨。她認(rèn)為自己這里長得很好看，也很性感。但保持美麗，需要付出代價，冰冰認(rèn)為一旦體重上升就要注意飲食，多運動，有必要時就采取健康的方式減肥，保持良好的生活習(xí)慣等等。
7、每天出門前都會做好防曬
在美白肌膚的同時，一定要做好防曬工作。范冰冰說，她每次出門的時候，包里都會有一瓶防曬霜。而且在出門前，她都會根據(jù)陽光來覺得用多少防曬霜。肌膚經(jīng)過陽光的滋潤會顯得更加健康，但也一定要做好防曬的措施。
8、足部保養(yǎng)很重要
中醫(yī)認(rèn)為足部是人體第二心臟，女性的足部本來就容易陰寒，所以她從來不喝冰凍飲料，還經(jīng)常用中醫(yī)泡腳保健。只有在錄節(jié)目時才會穿著15厘米的高跟鞋走來走去，一回到化妝間就立刻換上平跟鞋，想想她一身材高挑的美女，自然穿什么都好看，而她養(yǎng)顏保健的招數(shù)，更值得我們學(xué)習(xí)。
9、中醫(yī)調(diào)理，保持樂觀
從小父母就給她吃中藥保養(yǎng)品，因此耳濡目染，她一直相信傳統(tǒng)的、需要慢慢調(diào)理的養(yǎng)生和美容方式才最有效。喝茶是她多年的習(xí)慣，特別是菊花茶，是她的最愛。冰冰說，她的宗旨就是健康樂觀坦蕩地活著。有些磨難可能是你的敵人，但為什么要讓那些東西打敗你呢，要變得開心起來，讓每一天都活得多姿多彩。
范冰冰美白肌膚
關(guān)于如何將皮膚變得美白水嫩，范冰冰透露了一個秘訣:先用美白潔面品徹底的清潔面部，再用放在冰箱里冷藏過的美白保濕水敷臉，接著用美白面膜給臉一個溫柔的呵護(hù)，最關(guān)鍵的就是在進(jìn)行上述步驟的同時還要打開空氣加濕器，確保皮膚得到充沛的水分滋養(yǎng)。
防曬比美白更重要!不做防曬，做其他的都是白做。所以范冰冰出門前一定要擦隔離霜及防曬乳。
回到家記得要馬上卸妝，這樣不容易讓毛孔堵塞，讓毛孔可以有足夠的時間透氣。要知道其實化妝并不毀皮膚，卸妝卸不干凈可是會毀容的!尤其范冰冰經(jīng)常化妝，所以會更加注重這一點。
一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。讓肌膚每天都喝飽水，它一定會容光煥發(fā)。這不僅是范冰冰堅持的美白原則，也是一大養(yǎng)生原則。
睡前用化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次?；瘖y棉不用很昂貴，最普通的就可以。堅持下去皮膚會有想不到的水亮清透效果。
范冰冰喜歡用冷牛奶混合鮮蔬果汁，自制美白面膜來護(hù)理她肌膚。熱愛DIY的MM們一定要學(xué)習(xí)哦，有時候最常見的食材也能護(hù)養(yǎng)出完美的肌膚。
范冰冰還強(qiáng)調(diào)美白是一件需要內(nèi)外兼修的事，除了要在化妝品上注意外，還要注意飲食和心態(tài)。平時多吃水果和蔬菜，因為水果蔬菜富含維生素，可以保持皮膚的彈性和水分，而且粗纖維蔬菜和水果有助于體內(nèi)毒素的清除。
另外，適當(dāng)?shù)倪\動和充足的睡眠也是保證皮膚白皙剔透的法寶。OL們一定要把握每天晚上的10點至次日凌晨2點這段黃金美容覺時間哦!
范冰冰日常保養(yǎng)
1、清淡飲食，低準(zhǔn)則
油膩、重口味的食物一定會讓你水腫。因此，從現(xiàn)在起記得要吃低鹽分、低糖分、低油分的食物，凡是濃油赤醬和腌制食物、煎炸食物、含糖飲料都要盡量少吃。烹調(diào)時，以橄欖油取代豆油、菜油也能有效降低水腫的機(jī)率。
2、早起做20分鐘瑜伽，幫助腸胃蠕動
適當(dāng)?shù)倪\動有助于身體的自身代謝和循環(huán)。對于忙碌的職場女性，只要利用早上起床后在床上或地板上就能做簡單的伸展和瑜伽動作，專注用腹部深呼吸，直到微微發(fā)汗，便能促進(jìn)腸胃蠕動，排除體內(nèi)毒素，身體自然變輕松。
3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食排水利尿食物
多攝取一些幫助排水利尿的食物如薏仁水、紅豆、冬瓜、西瓜、菠菜等對消除身體水腫非常有效，能通過內(nèi)循環(huán)來促進(jìn)代謝和循環(huán)。
4、規(guī)律健康的作息制度
熬夜、晚睡或者不規(guī)律的作息制度有礙機(jī)體本身的新陳代謝和循環(huán)，從而無法有規(guī)律地將多余的水分、老廢物排出體外。晚上10點到凌晨2點是人體的最佳排毒時間。養(yǎng)成有規(guī)律的作息，才能保證人體自身的消除水腫能力。
范冰冰有一個很好的作息習(xí)慣，她從來都不會熬夜，她說熬夜或者晚睡會嚴(yán)重影響身體的代謝功能，既傷身體又損害肌膚，所以范冰冰晚上十點前肯定會入睡。熬夜會導(dǎo)致肌膚內(nèi)的水分排出體外，從而讓肌膚顯得暗淡無光，所以保養(yǎng)的第一步，就是有一個良好的作息習(xí)慣。
5、運動+飲食
對于不是由過度肥胖和病理原因所造成的水腫，只要改善飲食結(jié)構(gòu)，并多加鍛煉，很快就能得到改善。遵守以下消腫守則和要點，你也可以擁有輕盈體態(tài)。
6、飯局后一定喝綠茶
外食最大的壞處就是食物過油。對于不得不赴的飯局，在吃完飯后記得馬上喝點綠茶，補(bǔ)水的同時及時解除油膩，搜刮油脂，避免油膩和重口味造成身體浮腫。
7、海鹽SpA，改善下半身水腫
近年來風(fēng)靡全球的芳香海鹽SpA利用海鹽所蘊含的天然微量元素和植物精油來代謝體內(nèi)對于水分，幫助角質(zhì)細(xì)胞更新，從而改善腿部、臀部和腳部的水腫，增強(qiáng)肌膚緊實度。一周一次去專業(yè)美容院享受或者在家中用海鹽浴劑泡澡，也能達(dá)到不錯的效果。
總結(jié)：現(xiàn)在的范冰冰就像和剛出道那個時候一樣，肌膚依舊那么滑嫩，除了增加了一股成熟韻味，范冰冰的臉上看不出一點歲月的痕跡。文章中已經(jīng)詳細(xì)介紹了范冰冰的保養(yǎng)方法，對于一些愛美的女性，可以試一試，相信會有不錯的效果。
向明星取經(jīng)，學(xué)習(xí)婚前保養(yǎng)法，讓你的肌膚保持水潤營養(yǎng)，再現(xiàn)年輕活力，女生們結(jié)婚是一輩子的大事，這一次一定要美美的，做360度無死角的完美主角。學(xué)習(xí)明星們的保養(yǎng)法，讓你更加亮麗，錦上添花。
李嘉欣 護(hù)唇有方
現(xiàn)年46歲的許晉亨與38歲的李嘉欣，終于開花結(jié)果！李嘉欣在談起自己的婚前保養(yǎng)的時候，只透露了自己最在乎的是雙唇保養(yǎng)。
李嘉欣對唇膏的選擇很挑剔，一定要是質(zhì)量上乘的唇膏，既要保證顏色油亮，又要有足夠的滋潤度。不含香氛和色素，具有水合作用的滋潤唇膏當(dāng)然是比較理想的。
向明星取經(jīng)
李嘉欣的護(hù)唇心經(jīng)中最為重要的一點就是定期為唇部進(jìn)行磨砂，這樣可加速去掉唇上老化的死皮，加速新陳代謝，使雙唇更滋潤更健康。唇部磨砂與臉部磨砂類似，但動作要輕柔，每星期護(hù)理一次。如果唇色過深，可以試試具有保濕作用的凝膠，它能將皮膚中的水分鎖住，減輕色素沉淀。
Tips：
1.要改掉經(jīng)常舔唇的習(xí)慣，這不僅不會濕潤嘴唇，反而會加速唇部的水分蒸發(fā)。多喝水也能為雙唇提供足夠的水分。
2.回家第一件事就是卸掉唇妝，否則時間久了會讓雙唇更加暗淡。
劉嘉玲 熟齡新娘密集保養(yǎng)
據(jù)香港八卦刊物爆料，為迎接人生最重要一刻，嘉玲婚前加緊鍛煉身體，保持最苗條的狀態(tài)。但有記者卻從嘉玲丟棄的垃圾中，赫然發(fā)現(xiàn)激素補(bǔ)針及大量精華素。42歲的劉嘉玲為了在婚禮中以最完美的姿態(tài)示人，選擇了注射美容法和密集保養(yǎng)法兩項能讓肌膚迅速回復(fù)青春容顏的殺手锏。
向明星取經(jīng)
注射肉毒素和玻尿酸填平局部皺紋當(dāng)然都是立竿見影的好辦法，無副作用又快速，對于熟齡新娘再合適不過。
不論密集美白還是密集肌膚護(hù)理，都能在28天之內(nèi)讓肌膚發(fā)生明顯的改變，雖然通常價格不菲，但是為了一生一次的終身大事，貴點也值。
Tips：
1.肉毒素一般在1~2周后可讓肌肉松弛，皺紋因此消失或變淺，最佳起效時間在一個月左右，因此可以根據(jù)婚期安排注射時間。
2.選擇密集保養(yǎng)的護(hù)膚品套裝，一定要注意肌膚的保濕，尤其是一些美白淡斑的療程，更要注重肌膚的基礎(chǔ)護(hù)理，不能因為使用密集保養(yǎng)產(chǎn)品而忽略了肌膚的日常所需。
胡靜 氣功養(yǎng)膚
胡靜和馬來西亞首富朱兆祥的婚禮在年內(nèi)可是轟動一時的盛事。有大馬媒體透露胡靜在婚禮前夕一直堅持每天兩次練氣功，而傳授胡靜氣功養(yǎng)顏的師傅修煉的是藏傳密宗，更是大馬首相的御醫(yī)。
常練氣功可以使全身氣血通暢，增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝，使面部皮膚紅潤光滑。
向明星取經(jīng)
簡單易學(xué)的童面功，具體方法是： 自然盤坐，思想集中，排除雜念，雙手掌放在膝蓋上，上體端正，雙目微閉，舌舔上腭，意守丹田，呼吸要細(xì)、勻、深、長。用意念將氣血引導(dǎo)到丹田處。丹田有四個部位：兩眉之間謂上丹田;心窩處謂之中丹田;臍下小腹謂之下丹田;命門謂之后丹田。以意領(lǐng)氣，口里默念：上丹田，中丹田，下丹田和后丹田。氣血可隨著意念沿任督兩脈循行到四個丹田部位。循行一圈為1次，如此反復(fù)領(lǐng)氣回數(shù)18次。如此而來，可使氣血兩盛，精神充沛，達(dá)到面如童顏之效果。
Tips：通過氣功養(yǎng)顏聽起來玄妙，但如果堅持必有效果，只是你至少需要提前半年開始修煉。
蔡少芬 信賴專業(yè)護(hù)理
年當(dāng)選最年輕港姐的蔡少芬，34歲的時候，終于與內(nèi)地演員張晉步入婚禮的殿堂。新娘蔡少芬風(fēng)采如昔，最大的心得就是定期做專業(yè)美容保養(yǎng)，比如專業(yè)按摩和穴位的刺激是日常護(hù)理不能達(dá)到的。尤其是婚期臨近，美容院還可以根據(jù)婚期定制特殊的針對性療程，比如排鉛的美白護(hù)理，就能讓肌膚得到很顯效的改善。
向明星取經(jīng)
除了常規(guī)的皮膚護(hù)理，建議準(zhǔn)新娘到專業(yè)美容院選擇這些項目。蜜蠟脫毛：效果最干凈，也可以維持較長時間;專業(yè)美頸護(hù)理：美容師的專業(yè)按摩，能有效緊致、滋潤頸部肌膚，同時還有美白之效;美背護(hù)理：越來越多的露背式婚紗禮服的出現(xiàn)，需要新娘去美容院通過背部磨砂去死皮、敷海泥等方式來改善背部肌膚。
Tips：美容院和美容產(chǎn)品的選擇上都需要非常謹(jǐn)慎。保險起見，最好在兩個月之前開始護(hù)理，防止對產(chǎn)品不適應(yīng)而引起的過敏反應(yīng)。
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