女星抗衰老大揭秘
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“女星抗衰老大揭秘”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
女明星們每天都能光鮮亮麗的出現(xiàn)在鏡頭前熒屏上，感覺永遠那么年輕動人，你是不是也想像她們一樣，走到哪里都散發(fā)這無限的光輝呢？那么我們就一起來探尋她們抗衰老的獨家秘笈吧。
大S徐熙媛：美容大王
自從出演《流星花園》中的杉菜一炮走紅的大S，盡管年屆30，可仍給人以高中女生的清純形象，當然這與她對美有著近乎瘋狂癡迷的態(tài)度不可分。其實她如細瓷般白皙的皮膚不是天生就有的，也許從她14歲的時候，她開始嘗試所有可以美白的方法，并撰寫《美容大王》一書，因為她說自己實際上就是美容大王。
保養(yǎng)秘笈： 要讓全身上下的每一寸都美到
1、飲食：喝燕窩和牛奶，特別是冬天，拿燕窩當水喝；在牛奶或豆?jié){中泡入杏仁粉，天天喝；每日早晚服用珍珠粉或維生素C。
2、護膚：不管天氣多么冷，堅持用冷水洗臉；每天用面膜敷臉，令面部保濕；拒絕紫外線；擦眼霜，減少細紋的產(chǎn)生；每天睡前擦潤唇膏，這樣早上起來，唇色會很潤澤。
3、運動：設計一套美腿、翹臀健身操，使臀部與腿部曲線更動人。
周慧敏：永遠的玉女
多少年來說起玉女，人們還是會把她與周慧敏這個名字放在一起。瘦瘦的小臉，一雙飽含深情的大眼睛，櫻桃小嘴。暌違8年之后復出的周慧敏芳華依舊，驚人的美麗讓人很難相信兩年前當時的她已37歲高齡。
保養(yǎng)秘笈：良好的心態(tài)+運動
1、跳舞、運動：經(jīng)常跳舞，除了保持好身材之外，更重要的是令身心得到舒緩和釋放；另外桌球、瑜伽也是她最喜愛的運動。
2、護膚：不論在舞臺上還是卸妝后的周慧敏，膚如凝脂，白皙光滑，她有著自己的美白秘訣，那就是防曬加護膚，另外眼部的保養(yǎng)也非常重要，因為年齡的秘密常常就在那里。
黎姿：嬌蠻俏佳人
《金枝欲孽》中的玉瑩小主讓黎姿紅透半邊天，而此時30多歲的她在收山之作《珠光寶氣》里仍是光彩照人，與剛出道的新人相比，黎姿的競爭力似乎依舊游刃有余。當然她憑借的不僅是演技，還有她嬌美如故的芳容，讓人不禁懷疑世上真的存在不老的神話。
保養(yǎng)秘笈：運動、按摩+合理的飲食
1、飲食：每天至少一個蘋果，最多有時吃三個，此外還要補充維生素c，重視早餐，不喜歡甜點，經(jīng)常喝皮蛋瘦肉粥。
2、運動：其實我很喜歡運動，做完運動出了一身汗，聽說會令胸部挺些，皮膚也好些，比吃補品還有效。而且每晚要做200-300下仰臥起坐；一周來5次瑜伽，每次90分鐘，偶爾也去爬山。
3、護膚：不去美容院，平時盡量少化妝，出去時化大方淡雅的妝；在水中自摸數(shù)小時，我每天會浸浴磨砂，在水中慢慢磨個夠。
徐若瑄：芭比娃娃
芭芘娃娃徐若宣在去年代言一個廣告產(chǎn)品時稱自己已經(jīng)30歲，如果她不是親自說，又有誰能夠猜得出來。在舞臺上，徐若總是一身少女裝，嗓音清澈，從表情到舞步，怎么看都像18歲，不過，看了她的保養(yǎng)方法，你會小吃一驚。
保養(yǎng)秘笈：忍者塑身
忍者瘦身法：一天只吃一餐，而且要做150個仰臥起坐。在不用工作的日子，徐若會睡到中午才起床，先吃點營養(yǎng)補充品，再喝水，有時也吃一點點水果，下午做運動，到晚上7： 00才開始一天中唯一的一餐，這一餐吃什么都可以。
林心如：玫瑰仙子
一向喜歡素面朝天的林心如不論是出演《還珠格格》中的紫薇，還是《情深深雨朦朦》中的如萍，給人的印象永遠是青春和甜美，雖然已過而立之年，可她依然是青春偶像劇的明星，依然是眾多男Fans心目中的玫瑰公主。
保養(yǎng)秘笈：自然的就是健康的
1、護膚：素面朝天是林心如護臉的訣竅，化妝包里平常只帶一支潤唇膏；不拍片絕對不化妝，不過每天一次的玫瑰面膜是不能少的。
2、飲食：讓皮膚多 喝水，除了天天泡澡，還要經(jīng)常煲湯喝；她從不為保持窈窕的身材而忌口，不過林媽媽或者她的助手會經(jīng)常給她喝燕窩以養(yǎng)顏；而且她從不下廚做飯，這樣可以遠離油煙。
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身為一個女人，無論是披著光環(huán)，集萬千寵愛于一身的明星，還是再平常不過的普通人，都抵擋不住時光的流逝，遏止不了一條條歲月的皺紋，悄悄地爬上額頭、眼角。擁有一個年輕姣好的容貌是每一個女人共同的夢想。娛樂圈兒里的大齡女星不算少，像鞏俐、周慧敏、周海媚等等，都已經(jīng)年過40，但她們看上去都遠比自己的實際年齡要小，究竟她們都有哪些抗衰老的秘訣？到底是哪些獨到的保養(yǎng)之法能讓她們青春常駐？下面就為你揭曉謎底。
鞏俐
1965年12月31日出生
20 年前，一部叫《紅高粱》的影片讓鞏俐紅遍了中國的大江南北；現(xiàn)如今，鞏俐更是成為了蜚聲國際的華人女星。20年的時間，讓鞏俐獲得了無數(shù)贊譽與聲望，同時，我們似乎并未從她的面容上感覺到些許歲月的痕跡。掐指一算，鞏俐虛歲已經(jīng)46了，可出現(xiàn)在我們眼前的她皮膚依舊光滑緊致，仍舊是那個360無死角的東方美女。
保養(yǎng)秘訣：充足的睡眠+清淡的飲食6
沒日沒夜的拍戲，總是讓她被熬夜。如果睡眠不好，黑眼圈、眼袋、皮膚暗啞、松弛等問題就會找上門，所以只要有時間，鞏俐就會抓緊一切時間睡覺。鞏俐認為，食物對皮膚也很重要。她說女人不可以吃得太油膩，要多吃清淡的食物，盡量少吃一些辛辣的刺激性食物，要選擇一些健康的粗糧及新鮮的蔬菜、水果來吃。
周慧敏
1967年11月20日出生
天生麗質、儀態(tài)優(yōu)雅，出道早成名早，羨煞眾人。這位曾經(jīng)的玉女掌門雖然年過40，但當年的風采卻一如往昔。
保養(yǎng)秘訣：中藥調理
周慧敏曾私下透露，她一直都在吃一些中藥調理身體。她說：中藥的作用十分廣泛，能調理人的內(nèi)環(huán)境。女人的調養(yǎng)是需要長年累月的積累的。她還透露，除了中藥，自己還會吃一些補藥，比如冬蟲夏草。
周海媚
1966年12月12日出生
當年《倚天屠龍記》里的峨眉掌門周芷若，讓內(nèi)地的觀眾深深地記住了這個來自香港的美麗女星周海媚。雖然現(xiàn)在已經(jīng)是45歲的高齡，但看上去仍宛若少女一般，不得不讓人贊嘆其保養(yǎng)的功夫了得。
保養(yǎng)秘訣：肌斷食
何謂肌斷食？就是在適當?shù)臅r候，給平時大量涂抹化學制品的臉蛋兒施行殘酷的斷食。她說：適時的減少保養(yǎng)品的使用，反而能夠刺激肌膚的運作，讓皮膚的狀況變得更穩(wěn)定。她還強調，肌斷食只適合在濕度較大的地方進行。所以像地處西北等氣候干燥區(qū)域的MM們，還是不要嘗試此法為妙。
經(jīng)過揭秘，我們終于知道了這幾位年過40而容顏不衰的絕代佳人的保養(yǎng)之道。同時，我還要向廣大愛美的女性們隆重推薦一個美容抗衰老的秘密武器，那就是靈芝。
靈芝可以促進人體血液循環(huán)，強化新陳代謝，從而讓黑斑、雀斑、青春痘、濕疹等皮膚粘膜問題一掃而空。靈芝可以使身體機能正?；?，將老化抑制在最小限度內(nèi)，讓女性朋友們始終保持富有彈性和活力的肌膚。靈芝還可以加強內(nèi)臟機能，使身體恢復正常狀態(tài)，從根本上消除色斑。此外，靈芝能保護存在于我們皮膚汗腺或毛孔內(nèi)的微生物，促進毛細血管的血液循環(huán)及新陳代謝，防止皮膚老化。如果長期服用靈芝，還能夠使全身肌膚細膩白嫩，像水一樣平滑，還可以調經(jīng)補氣，推遲女性的更年期。
說了這么多，想要美容防衰的愛美女性應該抓緊時間行動了吧？只有采取果斷有效的主動出擊，才能在與歲月抗擊衰老的戰(zhàn)役中贏得勝利。
90后的我們都是看著陸毅的電視劇一步一步的成長過來的，染已經(jīng)年近37歲的陸毅在成家有子后依然保持著大男孩般的容貌這讓我們可是羨慕。今天小編就為大家揭秘陸毅抗衰老的秘方，下面就一起來看看吧。
如何抗衰老
陸毅談成熟
在一次陸毅的訪談中，他談到自己認為，成熟是一種狀態(tài)，是從處理事情的能力中表現(xiàn)出來的，但是不要讓自己在生活上也變得很成熟，這樣會讓生活變得死氣沉沉，缺乏浪漫和趣味性。而一個人如果可以將各種事情都處理得當，這是一種成熟的表現(xiàn)。無論遇到什么事情，都盡量看開一些，盡量以淡化處理，這是一種心智上的成熟，在承受力上變得成熟。
陸毅談保養(yǎng)
隨著年齡的增加，但今時今日的陸毅看起來還是沒有變老的跡象，依舊是個陽光的大男孩。在多次被問到如何保養(yǎng)自己的時候。陸毅自己也說過，其實他真的不是太會注重皮膚各方面保養(yǎng)的人。雖然拍戲化妝比較頻繁，但是他的肌膚還是很好。陸毅自己認為可能是天生麗質的緣故。
陸毅談年輕
陸毅認為保持童心，就可以讓一個人保持年輕，保持在一種非常好的狀態(tài)，對事物都充滿好奇心，可以讓人變得更加有活力?？梢?，陸毅非常注重自己的心態(tài)，各位MM也可以參考一下，想要像陸毅一樣逆生長，不如重拾童心吧!
陸毅談幸福
陸毅認為每個人的幸福都不一樣，每個人的追求都不同。而自己卻覺得現(xiàn)在這種生活狀態(tài)挺幸福。自己偶爾可以玩玩電子游戲，除開拍戲的時候，還有空的話，陸毅就會選擇運動。讓自己隨時保持在精力充沛的狀態(tài)。幸福感會更多。
抗衰老最好的方法
STEp1 收腹舉腿
練習方法：身體仰臥躺在斜板或者地上，兩臂伸直，雙手握住頭后的支撐物，上身固定不動，雙腿伸直向上做收腹舉腿運動。兩腿盡量貼近胸部后再放下，再舉腿，依次進行。
要求：若使用斜板，斜板固定的角度可根據(jù)自己的體能狀況調節(jié)。如腰腹力量較好，斜板的坡度可大一些;力量小，坡度可小些。收腹舉腿時，兩腿伸直，膝蓋不要彎曲;腿放下時，速度減慢，可拉伸腹部肌肉。一組做1015次，做完后休息12分鐘，再做下一組練習，可做23組。每周做23次。
作用：提高腰腹肌力，擴展胸部，增強呼吸機能。
STEp2 俯臥撐
練習方法：預備時，兩手撐地，兩臂伸直，與肩同寬，兩腿并攏向后伸。前腳掌著地，身體挺直。開始時，身體平落，兩臂彎曲，肘關節(jié)高出背，然后兩臂用力推直，同時身體平起成直臂支撐為1次。
要求：全身挺直，平起平落，屈肘推直;要循序漸進，由易到難，由少到多，由輕到重進行鍛煉;35歲40歲的男性，一分鐘做1219個為中等水平，隨著年齡的增加，數(shù)字會有所下降。
作用：發(fā)展人的上肢力量和腹肌力量;提高人體生理機能;可以改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有益于骨的堅實，關節(jié)的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性，同時能加速血液循環(huán)，增大肺活量，提高運動能力。
STEp3 負重踢腿
練習方法：身體直立一腿支撐(體質較弱的可扶支撐物)，另一小腿綁上沙袋或別的重物，做前踢腿動作，踢的高度應與上身成直角，踢5-10次后，再換另一腿繼續(xù)進行。準備動作同上，但不是向前踢腿，而是向身體側方踢腿，向側方踢的幅度越大越好，踢510次后，再換另一側腿踢動，各交換3次。最后一種聯(lián)系方法與上述方法略有區(qū)別：不是踢腿，而是屈伸。具體做法是，坐在高凳上，腳勾住啞鈴或掛上其他重物或小腿綁沙袋，上身自然略含胸，兩手扶于高凳兩側，不負重的腿自然下垂，負重的腿做屈伸運動，屈伸10次后換另一腿進行，兩腿交換3-4次。
要求：做前踢、側踢腿時，腿要伸直，不要彎曲膝蓋，上身不動;做高凳屈伸時，上身不動，以膝關節(jié)為軸做屈伸運動。
作用：主要發(fā)展小腿及大腿股四頭肌的力量。
STEp4 單臂啞鈴劃船
練習方法：左膝和左手按放于長凳上，上身與地面平行，右手抓握啞鈴，右臂伸直。抬頭眼前視，稍弓背。上拉啞鈴，屈肘，至腕部剛好在腰下，掌心向內(nèi)。在最高點停約2秒鐘，然后慢慢伸直胳膊還原，背部繃緊。伸直胳膊時，向內(nèi)旋轉右手使背闊肌充分伸展。
要求：左、右臂各做5組，每組5次。啞鈴盡量使用較大重量，但不要勉強。
作用：這是背肌訓練中必要和基本的練習，它能孤立鍛煉背部兩側肌群，尤其能鍛煉上背肌群，使背部厚實并擁有清晰的線條。
抗衰老食物
黃瓜：對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。
胡蘿卜：含有豐富的果膠物質
胡蘿卜被譽為皮膚食品，能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤。它含胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
橄欖：橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分酚化合物，它與油橄欖苦素結合后，能提供雙重抗氧化修護。
石榴：具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更厲害。
總結：通過以上小編的敘述相信大家對于陸毅抗衰老的秘方有所了解了吧，已經(jīng)37歲的陸毅依然保持這男孩般的容貌，同為男人的你難道不嫉妒嗎?小編希望本文的知識能夠幫助你有效的抗衰老。
隨著人們養(yǎng)生意識的加強，好多人會發(fā)現(xiàn)黑枸杞在養(yǎng)生市場里占有很重要的地位。究竟是什么讓黑枸杞變得如此之神奇，今天就詳細的解釋下黑枸杞的神奇之處。
一般情況下，提到黑果枸杞，我們能想到最多的就是美容養(yǎng)顏、抗衰老。那么首先了解是什么讓我們的容顏隨著年紀的增長產(chǎn)生了巨大的變化?如皮膚變得松弛沒有彈性，皮膚暗黃、色素沉積、布滿皺紋?罪魁禍首就是---自由基。
自由基始終伴隨我們的生命活動，如每一瞬間能量的燃燒，而負責傳遞能量的搬運工就是自由基。但自由基是一種極活潑、不穩(wěn)定、生命周期短的化合物，因為不穩(wěn)定，所以會和體內(nèi)的細胞組織產(chǎn)生化學反應，這個化學反應可統(tǒng)稱為氧化，會使組織細胞失去正常功能，造成損害或突變。當這些幫助能量轉換的自由基被封閉在細胞里不能亂跑亂竄時，它們對生命是無害的。但如果自由基的活動失去控制，超過一定的量，生命的正常秩序就會被破壞，疾病可能就會隨之而來。
正常人體有一套清除自由基的系統(tǒng)，但這個系統(tǒng)的力量會因人的年齡增長及體質改變而減弱，致使自由基的負面效應大大增強，引起多種疾病發(fā)病率的提高。自由基對人體的損害實際上是一種氧化過程。因此，要降低自由基的損害，就要從抗氧化做起。聽說過抗氧化劑嗎?它對人體的健康可是有著密切的關系。既然自由基不僅存在于人體內(nèi)，也來自于人體外，那么，降低自由基危害的途徑也有兩條:一是，利用內(nèi)源性自由基清除系統(tǒng)清除體內(nèi)多余自由基;二是發(fā)掘外源性抗氧化劑，阻斷自由基對人體的入侵。
內(nèi)源性自由基清除系統(tǒng)，是機體天生具有的，其包括超氧化物歧化酶(SOD)、過氧化氫酶、谷胱甘肽過氧化物酶等一些酶和維生素C、維生素E、還原型谷胱甘肽、-胡蘿卜素和硒等一些抗氧化劑。外源性自由基清除劑，主要是在內(nèi)源性抗氧化劑不足的情況下，利用外在攝入的抗氧化劑作為替代物，發(fā)揮其抗氧化作用，以阻斷外界自由基對機體的攻擊，使人體免受損傷。在自然界中，可作為替代性抗氧化劑的種類繁多、范圍也很廣。目前，國際上對于花青素的抗氧化能力認知度非常高，其被譽為肌膚抗衰之王， 花青素的發(fā)現(xiàn)和應用使人類從20世紀的抗生素、維生素時代，進入到21世紀的花青素時代。
花青素的自由基清除能力是維生素E的50倍，是維生素C的20倍。其可被人體100%地吸收，食用20分鐘后，血液中就能檢測到，并在體內(nèi)維持長達27小時。與其它抗氧化劑不同，花青素有跨越血腦屏障的能力，可以直接保護大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，還能夠增強血管彈性、改善循環(huán)系統(tǒng)和增進皮膚的光滑度、抑制炎癥和過敏、改善關節(jié)的柔韌性、預防重度近視及視網(wǎng)膜剝離、增進視力等。
花青素有這么多的好處，其在自然界中又是怎么存在呢?經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)其在黑果枸杞、藍莓、葡萄、紫薯等植物中大量存在，而黑果枸杞是花青素含量最高的植物，被稱為花青素之王。
黑果枸杞生長在海拔2700～3000米且溫差較大的高原環(huán)境中，經(jīng)天地之精華孕育后，其藥用及保健價值遠遠高于紅枸杞，常被譽為流動的植物軟黃金，正因為其珍貴稀有、不易采摘，且十粒枸杞中僅能選出一粒優(yōu)質枸杞，十斤鮮果方才晾曬出一斤干果，才導致其市場價格逐年攀高。黑果枸杞不僅含有人體所需的17種氨基酸和13種微量元素，尤其含有由16種生物類黃酮組成的花青素，有比一般植物花青素更優(yōu)越的生理活性、應用范圍更廣，同時也是價格最昂貴的品種?；ㄇ嗨睾窟_28%的黑枸杞提取物，價格是含量達25%的藍莓提取物的10~20倍，其超凡價值可見一斑。
數(shù)千年的食補食療文化，孕育了以枸杞子為主藥的多種劑型的藥方，藥膳，但是因為認知的原因，古人都是將黑枸杞整顆入藥。導致其利用率偏低，沒有充分發(fā)揮其功效;或以泡水、煮粥、泡酒或直接食用的現(xiàn)代食用方式，而這些現(xiàn)代式的方式常常造成黑果枸杞中的重要物質花青素被氧化、分解，致使其不能被人體有效利用，嚴重影響了黑枸杞的保健價值。
我們總是羨慕電視里的明星們渾身散發(fā)出的不凡氣質，其實我們作為普通人，不妨也學上幾招，讓自己更加光彩照人，氣場絲毫不輸明星。
妮科基德曼：每日瑜伽修煉美腿
每天堅持練習瑜伽，不僅可以修煉腿型，還能夠消除雙腿疲勞，血液回流為大腦供給氧分。在身體疲勞和沒精神時可以給自己充分的緩解，精力充沛地去做每一件事，練習瑜伽更能增強身體柔韌性，讓你在外人面前看起來更加自然有活力。
芮妮齊薇格：田徑訓練解決臀部贅肉
38歲的齊薇格在閃光燈下也能展現(xiàn)出姣好的曲線，這要歸功于她包括魚、米和蔬菜在內(nèi)的嚴格飲食習慣以及在私人教練的陪同下每天進行的2個小時鍛煉計劃。另外，她還堅持游泳、慢跑和大量走路等鍛煉。每周，她要跟著錄像帶進行四次長達90分鐘的田徑式訓練，每次要在傾斜式走步機和登梯器上訓練1小時以加強心血管功能，其他的時間用于鍛煉腿部、臀部及其他高危部分的贅肉。
伊能靜：良好的生活習慣，就能讓身體產(chǎn)生肥胖抵抗力
伊能靜說，多喝水、適度運動可促進新陳代謝；讓自己體溫高一些，例如泡溫泉、手浴腳浴等；不要委屈身體，因為過度壓抑對食物的欲望反而容易吃更多；快慢運動要交錯進行，這樣可以幫助熱量燃燒得更快；身體需要的熱量多寡和自己的飲食、活動有關，如果平常就習慣大吃大喝，自然不容易瘦下來。
陳喬恩：魔鬼減肥法，羽毛球加脫水蔬菜
為了讓自己上鏡更加好看，陳喬恩采用獨家魔鬼減肥法。每天下午，她至少打3個小時羽毛球，并且接受營養(yǎng)師建議，吃下肚子的每一樣東西，都精密計算卡路里，并且蔬菜脫水食用。于是，一周后，她掉了3公斤，而且，傲人的上圍完全沒縮水。
徐若瑄：獨家減肥招，跑步+跳舞
擁有天使面孔魔鬼身材的徐若瑄幾乎是影視歌壇的不老神話。為了讓自己看起來更加容光煥發(fā)，每天堅持持續(xù)運動，每天跑步30分鐘，換來好氣色，整個人看起來更有活力。至于小腹贅肉，徐若瑄則以仰臥起坐來幫助消除，不過并不喜歡做重復動作的她，認為最好的減肥方法就是跳舞。
林志玲：瘦腿居家運動
為了讓身體整體線條更美，林志玲居家和閑暇時會做一些抬腿的瘦身運動，保持長腿美女的風范。她說：別看這動作好像很簡單，持之以恒真不容易，剛開始練的幾天腿好酸，抬都抬不起呢。
為什么女明星們的年齡與她們的肌膚年齡差距這么大，因為女明星們都非常注重抗衰老，你知道女明星們是如何抗衰老的嗎?她們都有哪些抗衰秘籍呢?今天小編就為大家盤點那些女明星保持年輕的秘籍!
抗衰老最好的方法
章子怡
抗衰老秘笈：睡覺
在美容上，章子怡一直堅持三多政策：多喝水、多吃水果、多睡覺。章子怡說：在保養(yǎng)上，男人靠的是吃，女人最重要的是睡覺。作息時間一定要正常，而且必須保證8個小時的睡眠。平常如果不拍戲，我一定不會超過12點睡覺。女人通過睡覺美容、抗衰老，這是一個不錯的idea哦!
林志玲
抗衰老秘笈：豆?jié){
林志玲是如何抗衰老的呢?豆?jié){減肥法是林志玲的大愛，用餐時的一杯豆?jié){能夠帶來飽腹感，而且豆?jié){在消化吸收的過程中，都會抑制脂質和醣類的吸收，所以和其它的食材一起烹調也是不錯的點子。
徐若瑄
抗衰老秘笈：燕窩
燕窩中含有一種非常重要的多肽類物質--表皮生長因子。它能刺激多種細胞的分裂增殖，促進細胞分化，對受損皮膚進行快速修復，使皮膚變得光滑而有彈性，提高身體的抵抗力和免疫力。
王菲
抗衰老秘笈：瑜伽
雖然已是兩女之母，仍保持緊致肌膚，原來是練瑜伽練出來的成績。瑜伽可以幫助你收緊全身上下的肌膚，看看我們的王天后肌膚仍然是光彩照人呢。
李嘉欣
抗衰老秘笈：水果
她每天都會利用跑步機跑30分鐘，這不但有助于維持身材，更可讓精神集中，感覺更有活力。她建議新女性們早上起來最好只吃水果，這對消腸、美膚保濕有很大幫助。
女明星的抗衰老秘笈我們?nèi)粘Ｉ钪幸彩强梢允褂玫?，只要堅持下去，你也可以像她們一樣永葆青春?
吃什么抗衰老
紅景天
在古代本草中沒有紅景天的記載，是近代才發(fā)現(xiàn)的抗衰老新秀。它有補益元氣，清熱，解毒，止血，寧神益智之功效。紅景天有類似人參的補益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗輻射、抗疲勞、抗病毒、抑制癌細胞生長，提高工作效率，延緩機體衰老。
蜂王漿
蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營養(yǎng)成分，可促進蛋白質合成，促進細胞生長，增進機體的新陳代謝，增強組織再生能力。同時，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。
靈芝
《神農(nóng)本草經(jīng)》認為，靈芝能補肝氣，安魂魄，久食，輕身不老，延年神仙?，F(xiàn)代研究證實，靈芝對神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調節(jié)作用，具有免疫調節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進程。
人參
《神農(nóng)本草經(jīng)》認為，人參能補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智，久服輕身延年?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。
枸杞子
《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑?！侗静輩R言》贊之使氣可充，血可補，陽可生，陰可長。枸杞子有類似人參的作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延緩衰老之功效。
絞股藍
絞股藍在古代本草中不見其名。近年來發(fā)現(xiàn)，絞股藍具有抗衰老、抗癌、抗疲勞、調節(jié)內(nèi)分泌功能，能提高人體應變能力和免疫力，降低膽固醇和轉氨酶，預防腫瘤，抑制潰瘍，緩解緊張，鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛。
三七
清代名醫(yī)趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等，稱三七為中藥之最珍貴者?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，三七的化學成分、藥理作用和臨床應用與人參有相似之處，其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢。
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