櫻桃 最佳的美容水果之選
夏季水果美容養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的櫻桃 最佳的美容水果之選，希望能為您提供更多的參考。
櫻桃是大家都很熟悉的水果，既然是水果當(dāng)然少不了水果的營養(yǎng)。不過它味美形嬌，除了營養(yǎng)豐富還可以美白肌膚。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
研究發(fā)現(xiàn)，一杯櫻桃汁所含營養(yǎng)，相當(dāng)于23份水果蔬菜。科研人員通過對美國生產(chǎn)的蒙特默倫西酸櫻桃的研究發(fā)現(xiàn)，250毫升的櫻桃汁對人體的保護作用比5份豆類、西紅柿、西瓜、胡蘿卜和香蕉還要好。
內(nèi)服：櫻桃味美營養(yǎng)豐富，但還是得淺嘗輒止。專業(yè)人員提醒，櫻桃雖自古就有美容果之美譽，但其性溫，食之過多可引起上火、流鼻血、損肺，一次吃得過多還可導(dǎo)致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹瀉。此外，胃酸分泌不足的人最好不要空腹吃櫻桃，以免加重對胃黏膜的損傷。
因此，每天吃櫻桃應(yīng)控制在12顆左右。
櫻桃榨汁飲用能夠提高食用的吸收率。進入血液循環(huán)的時間更長，這樣能在很短時間內(nèi)達到細(xì)胞內(nèi)部，提供各種營養(yǎng)。
做法
輔料：櫻桃洗凈后去核一小碗、涼白開水500ml
制作：將櫻桃放入榨汁機中加水?dāng)嚢?，直到看不到實肉果粒為止，可倒出飲用?/p>
功效：具有潤澤、紅潤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕。
櫻桃酒除了具有一般水果酒的透明質(zhì)感之外，甜而不膩的口感總能博得愛美女生的喜愛。除了能緩解由于受寒而引起的關(guān)節(jié)疼痛之外還能活血，增強肝臟功能，緩解輕微的眼部干燥。
外用：櫻桃的提取成分被添加在護膚品中，能夠滋潤肌膚，帶來肌膚前所未有的通透感，非常適合修護使用，對于敏感肌膚和干性肌膚的保濕有益。
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我們都知道當(dāng)皮膚接受過度暴曬后，會損傷表皮細(xì)胞，使皮膚變的黝黑干燥甚至還會造成肌膚灼傷、皮膚癌等問題。所以在日常生活尤其炎熱的夏季里防曬一定是你的第一任務(wù)，其實夏天防曬不一定要防曬霜，吃這些美食美白防曬效果比任何化妝品的效果都要好。下面就介紹天然的美白防曬食物，讓皮膚內(nèi)外兼修的美起來，白白嫩嫩一夏天。
1、石榴
石榴中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，花青素和多酚類物質(zhì)，這兩種物質(zhì)的抗氧化能力是非常強的，再加上石榴中的礦物質(zhì)能補充皮膚所流失的水分，還能提升膚色，讓皮膚白里透紅，起到美白的效果。
2、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成；新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)等豐富的營養(yǎng)；鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅；而β胡蘿卜素及維生素C都是美白肌膚一定要多補充的。
3、檸檬
檸檬屬于柑橘類的水果，是美容圣品、水果之王，含有多量的檸檬烯、苦素、枸椽酸和維他命ABCDE等物質(zhì)；大量的維生素c可促進新陳代謝、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化老化角質(zhì)，令肌膚白皙有光澤。
4、蜂蜜
榨西紅柿汁時，可以適量加一些蜂蜜，能夠達到事半功倍的美白效果。蜂蜜有抗氧化的作用，能夠防止皮膚過早氧化衰老，增強肌膚活力，消除色素沉著，促進組織再生，增強皮膚彈性。
櫻桃的外皮看起來很光滑，而且鮮紅的顏色會讓人覺得非常有食欲。櫻桃不光可以當(dāng)做水果吃，其中還附有豐富美容的功效，能滿足人體的多種營養(yǎng)需求。其中的胡蘿卜素，微量元素含量也很高，能達到補血補氣的作用，所以對人體來說是非常不錯的。
1、美容駐顏
櫻桃的營養(yǎng)很全面，它富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、多種維生素等對于美容養(yǎng)顏有積極作用的物質(zhì)，可以幫助女性朋友去除皺紋，讓氣色看起來紅潤有光澤。特別是櫻桃中還富含鐵，能夠幫助女性朋友補血，讓女性朋友保持健康的體態(tài)。
2、抗貧血，促進血液生成
櫻桃中的含鐵量位居多種水果之首。鐵的作用在人體中是非常大的，它作用于血紅細(xì)胞，生成新鮮血液，對于體內(nèi)代謝也起著重要作用。所以經(jīng)常食用適量的櫻桃可以補充體內(nèi)的鐵含量，促進血紅蛋白的生成，起到抗貧血、增強體質(zhì)的作用。
3、止痛
櫻桃止痛在民間是廣為流傳的，如果發(fā)生了燙傷和凍傷，有人就會將櫻桃汁涂抹于患處，對于緩解疼痛有很明顯的作用。櫻桃中富含花青素，所以櫻桃也具有抗氧化作用，具有抗炎的功效。
吃櫻桃的壞處：
4、櫻桃屬性溫，是大熱的食品。所以對于體熱，以及患有哮喘等熱性病的人是不宜多吃櫻桃的。特別是兒童，由于大多數(shù)為熱體質(zhì)，所以應(yīng)該盡量少吃櫻桃。
櫻桃是一種常見的水果，它含多種營養(yǎng)物質(zhì)，吃了可以為人體帶來很多的好處，生活中櫻桃的吃法有很多，都非常美味深受人們的喜歡，不過櫻桃不能和什么食物一起吃大家知道嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
櫻桃的好處
一、抗貧血
櫻桃的含鐵量非常豐富，如果是同等大小的果肉，櫻桃比蘋果、草莓、山楂等水果的含鐵量多很多，是在水果中排名首位。鐵對人體很重要，是蛋白質(zhì)的組成原料，對于代謝和免疫功能都有很大的作用，多吃櫻桃可以預(yù)防貧血。
二、祛濕
櫻桃祛濕的效果是非常好的，主要由于櫻桃是溫性食物，在平時多吃一點櫻桃可以幫助我們補氣，對身體很好。它可以幫助我們?nèi)コ眢w中的濕氣，對風(fēng)濕、腰酸背痛有一定的效果?；加酗L(fēng)濕的朋友平時可以多吃一點。
三、美容養(yǎng)顏
櫻桃的營養(yǎng)價值非常豐富，它含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等一些物質(zhì)，這些物質(zhì)可以幫助我們抵抗自由基因，我們 可以將櫻桃打成汁涂在面部或者皺紋處，這樣能夠幫助淡化頑固的斑痕，去皺紋，是人的面部更加的水潤白嫩。
四、止痛效果
有一些民間的說法，櫻桃對于治療外傷尤其是燙傷有著一定的止痛鎮(zhèn)痛的作用，能夠防止傷患處起泡化膿，另外櫻桃哦還能夠治療一些較輕的凍傷。
五、防治麻疹
麻疹流行時，給小兒飲用櫻桃汁能夠預(yù)防感染。櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用。
六、祛風(fēng)勝濕、殺蟲
櫻桃性溫?zé)?，兼具補中益氣之功，能祛風(fēng)除濕，對風(fēng)濕腰腿疼痛有良效。
櫻桃樹根還具有很強的驅(qū)蟲、殺蟲作用，可驅(qū)殺蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等。
櫻桃的吃法
糖漬櫻桃罐頭
用料
櫻桃(500g)、細(xì)砂糖(180g)、水(320g)
做法步驟
1、挑選新鮮飽滿的優(yōu)質(zhì)櫻桃，洗凈備用;
2、去除櫻桃核和果柄;
3、弄好的櫻桃放入鍋里，加入細(xì)砂糖和水，用大火加熱;
4、一直加熱到沸騰，轉(zhuǎn)小火加熱1分鐘，使糖全部溶解即可。不要加熱過長時間，以保持櫻桃的外形;5、煮好的櫻桃連同糖水裝入準(zhǔn)備好的干凈瓶子里。若要保存較長時間，請按如下方法消毒：鍋里放半鍋水，將裝好櫻桃的瓶子放進鍋里，水煮開后繼續(xù)小火煮5分鐘關(guān)火。趁熱蓋上瓶子的蓋子(注意墊上濕布不要燙手)，然后將瓶子連蓋留在鍋里直到冷卻即可，
6、冷卻后的糖漬櫻桃，放進冰箱冷藏保存。如果消毒到位且瓶子的密封良好，可以保存長達一年(pS：如果不需要保存太長時間，可以省略消毒過程，直接裝入瓶子蓋好，冷卻后放入冰箱，一天后即可食用)。
櫻桃冰棍
用料
櫻桃、蜂蜜
做法步驟
1、櫻桃去蒂洗凈入鍋，加冷水一起煮開。(水不要加太多，只要不煮干就行，保證煮出來的櫻桃汁顏色不會太淡);
2、小火煮至櫻桃發(fā)白，湯汁變紅且稍有些粘稠即關(guān)火放涼;
3、放涼后的櫻桃汁用細(xì)篩網(wǎng)過濾一下，濾去煮爛的細(xì)小果肉;
4、加蜂蜜調(diào)味(冰過之后甜度會有所降低，所以櫻桃汁可以調(diào)的甜一些);
5、調(diào)好的櫻桃汁倒入冰棍模，入冰箱冷凍成形即可(到8分滿即可，冰凍之后會有一定的膨脹，脫模的時候只要在自來水下沖幾遍就很容易脫模了)。
櫻桃不能和什么一起吃
1、黃瓜
櫻桃中富含維生素c，對于提高抵抗力、美容養(yǎng)顏有著很好的效果。而黃瓜中含有某種消化維生素C的酶，破壞了食物中的Vc，在食用時盡量避免同食。
2、草莓
這兩者單獨使用過多，會造成上火、生瘡等癥狀，所以兩者一起食用，會大大提升上火的概率，所以盡量避免兩者大量同食。
3、動物肝臟
櫻桃不能與動物肝臟同食，因為內(nèi)臟中的銅鐵離子易使水果中的維C氧化，不利于豐富維生素的吸收，對于生長發(fā)育和新陳代謝有一定影響。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了櫻桃的好處，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道櫻桃可以為身體帶來什么功效快了，它是常見的水果，食用可以幫助我們?yōu)樯眢w提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于預(yù)防一些疾病還有不錯的功效，不過吃的時候要注意它的禁忌。
櫻桃不僅營養(yǎng)豐富，而且口感也是非常不錯的，最主要的是櫻桃中含很多人體所需的微量元素，不僅具有美容養(yǎng)顏的作用，而且還可以增強身體的抵抗力，對身體健康的好處是非常多的，但是櫻桃雖然具有一定的美容作用，但是只是一個輔助的作用，并不是主要作用，經(jīng)常吃櫻桃對身體健康是有很多好處的。
櫻桃都有哪些養(yǎng)生功效
1、抗貧血
櫻桃中鐵的含量比較豐富，在水果中屬于鐵含量比較高的，對于一些貧血的患者來說，多吃櫻桃可以有效的緩解貧血的癥狀，鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。
常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)，健腦益智。
2、防治麻疹
麻疹流行時，給小兒飲用櫻桃汁能夠預(yù)防感染。櫻桃核則具有發(fā)汗透疹解毒的作用。
3、祛風(fēng)勝濕
櫻桃性溫?zé)幔婢哐a中益氣之功，能祛風(fēng)除濕，對風(fēng)濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹根還具有很強的驅(qū)蟲、殺蟲作用，可驅(qū)殺蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等。
4、收澀止痛
有民間偏方，櫻桃針對燒傷和燙傷的人來說可以起到止痛的作用，在患處涂抹櫻桃汁可以防止傷處起泡化膿。同時櫻桃還能治療輕、重度凍傷。
5、養(yǎng)顏駐容
櫻桃營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。
6、美白祛斑
櫻桃營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，美白又祛斑。
哪些人不適合吃櫻桃呢
1、胖子不能多吃櫻桃
對于比較肥胖的人來說最好是少吃櫻桃，因為櫻桃性溫?zé)?，吃多了容易上火，普通人每天?0顆即可，但是胖子、肚子太大的、舌苔厚膩的，就更不能多吃了。
2、口腔潰瘍最好不吃
中醫(yī)講，櫻桃性熱而易生濕，所以如果你已經(jīng)上火了，得了口腔潰瘍、癤腫、痔瘡之類的，或者虛熱咳嗽，就不應(yīng)該吃櫻桃了，不然會更嚴(yán)重。
櫻桃一般可直接食用，不過有時候櫻桃過季沒有了，或者是很貴的時候，或者是購買多的時候，就要想辦法吃一些櫻桃制品了，那么，櫻桃果脯怎么做呢，下面天然養(yǎng)生專家為大家介紹櫻桃果脯的做法，并且告訴大家櫻桃的營養(yǎng)價值。
櫻桃果脯的做法：
白糖50g、新鮮櫻桃300g，將新鮮櫻桃沖洗干凈，然后淡鹽水浸泡2小時后瀝干水份，在去除蒂放入微波爐容器中，放入白糖拌勻腌制，等腌制半小時左右，白糖融化出水將容器敞開，再放入微波爐中高火加熱四分鐘，把手套戴上，避免燙傷，取出來以后將汁水導(dǎo)出，在高火加熱四分鐘拌一下。等汁水沒有了在把櫻桃放到一個容器內(nèi)冷藏起來，這樣等沒有櫻桃的時候可以拿出來吃，但是要注意一周之內(nèi)就要吃完，不要放的太久了。
櫻桃的營養(yǎng)價值：
櫻桃屬火，性大熱而發(fā)濕，食用人群一定要注意了，舊有熱病及喘嗽者一定不要吃，食用水果也要講究科學(xué)，要食用的得當(dāng)，櫻桃含有維生素C、A、蛋白質(zhì)、鈣、糖分等等，對肌膚有美容的效果，對頭發(fā)有增亮的效果，對身體有保健的效果，對疾病有緩解的效果，因此櫻桃不僅美味還是不可多得的養(yǎng)生食物。但是要注意櫻桃經(jīng)雨淋內(nèi)生小蟲，肉眼難以看見，在清洗的時候一定要浸泡一下，等纖細(xì)的小蟲蟄蟄而出候，食用才安全，如果沒有說明櫻桃比較干凈，所以就直接食用就行了。
櫻桃果脯的做法，櫻桃的營養(yǎng)價值，就介紹到這里，相信您了解了，櫻桃新鮮的可以吃，像以上做成果脯可以吃，還可以加工成櫻桃汁、什錦櫻桃、櫻桃醬、糖水櫻桃等等。每天適量的吃櫻桃有益身體健康，但是要注意不可多吃，胃酸分泌不足的人要注意不要空腹吃。
水果是人們膳食生活中維生素A和C的主要來源。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸堿平衡、電解質(zhì)平衡不可缺少的。說到水果，我們一般的了解是它的減肥與美容的功效。其實水果還可以治療性功能障礙及尿路感染。
▲ 白果：
取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連續(xù)服兩周，可治遺精過多。
愛情藥膳鍋引爆熱戀火花----歲末年終，不妨與你的她（他）一起試試中醫(yī)師精心設(shè)計的藥膳“愛情鍋”，情侶或夫妻倆一起下廚，除了可享受兩人共同做菜的甜蜜，更可讓女性滋陰養(yǎng)顏，男性補身壯陽，讓失色的愛情重新充滿爆發(fā)力。
▲ 木瓜：
用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛和早泄。
▲ 紅棗：
紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
男性壯陽大補湯----男人更需要“補”。但藥補不如食補，而湯又是男人最適宜的補品。男性朋友可根據(jù)自己的身體狀況來選擇不同的補湯。
▲ 核桃：
每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石，并能延緩衰老。
▲ 荔枝：
用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
▲ 蓮子：
取新鮮蓮子（蓮子中央的綠色小芽芯不要剝?nèi)ィ?5克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克（帶蓮心），放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。
提高精子質(zhì)量數(shù)量食療方----中醫(yī)認(rèn)為精子稀少屬虛勞范疇，多因先天稟賦不足，或房勞過度損傷腎精，或大病久病，氣血兩虧，腎精化源匱乏，最終導(dǎo)致腎精不足而成本癥。不論精子數(shù)量多少，只要是由腎虛引起者，均可通過壯陽食物來協(xié)助改善。
▲ 葡萄：
取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小般短赤澀痛。
▲ 獼猴桃：
新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。食物中也有“偉哥”----在日常飲食中有很多食品都有補腎壯陽的作用，如果希望自己的老公生龍活虎，充滿男人味的話不妨一試。
▲ 芒果：
取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。
櫻桃是盛夏時節(jié)最常見的一種水果，其在膠東半島的產(chǎn)出量為最高，作為一種時令水果，人們在櫻桃上市時經(jīng)常食用，對身體也是有著極大好處的，而美容安眠就是其最常有的功效。
櫻桃又有“含桃”的別稱，它屬于薔薇科類果樹，櫻桃在成熟的時候顏色鮮紅，玲瓏剔透，味美形嬌，營養(yǎng)價值非常豐富。中醫(yī)們認(rèn)為，櫻桃性溫，味甘微酸;具有入脾胃、補中益氣、祛風(fēng)濕等多種功效。對于女性朋友來講，吃櫻桃還有預(yù)防婦科疾病和美容養(yǎng)顏的作用。
櫻桃的功效與作用
緩解貧血、增強體質(zhì)
櫻桃的功效與作用還有很多，根據(jù)研究表明，櫻桃中含鐵元素極高，在各種水果中排名第一。鐵是合成我們?nèi)梭w血紅蛋白的原材料，因此，女性朋友多吃櫻桃不僅可以緩解貧血癥狀，還能夠治療由貧血帶來的一系列婦科疾病。常吃櫻桃可以有效的補充人體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，不僅可預(yù)防缺鐵性貧血，還可增強體質(zhì)，健腦益智。
美容、安眠
每年的六月份是櫻桃的成熟的季節(jié)，當(dāng)季是吃水果最好的季節(jié)。櫻桃它不但長得小巧玲瓏，非?？蓯?，而且所含有的營養(yǎng)價值更讓人驚訝。櫻桃特別是對女性具有美容、安眠的奇特功效，對老人們來說有預(yù)防風(fēng)痛、風(fēng)濕等多種療效哦。
減肥
你還知道櫻桃的功效與作用有哪些嗎?櫻桃它可是減肥的最佳水果，櫻桃含有豐富的膳食纖維，能夠增強我們飽腹感，從而控制我們食欲，因此可以起到減肥的作用。不僅如此，櫻桃中還含有多種營養(yǎng)元素，可以有效的補充我們體內(nèi)所需的其他營養(yǎng)元素。
櫻桃的食用方法
櫻桃的功效與作用不僅多，而且櫻桃的食用方法也有很多。櫻桃可以鮮食，還可以將櫻桃加工成罐頭、櫻桃果凍、櫻桃蛋糕、櫻桃沙拉等等。大家可以根據(jù)自己的愛好，將櫻桃與其他食物搭配在一起食用。櫻桃的功效與作用及食用方法有這么多，所以小編建議大家，每當(dāng)櫻桃成熟的時候，應(yīng)該多吃櫻桃，特別是女性朋友，吃櫻桃對調(diào)理經(jīng)期有非常大的幫助哦。
櫻桃的營養(yǎng)價值
1.在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨秀：每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居于水果首位;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。
2.含糖、枸椽酸、酒石酸、胡蘿卜素、維生素C、鐵、鈣、磷等成分。
櫻桃的選購
櫻桃要選大顆、顏色深有光澤、飽滿的、外表干燥、櫻桃梗保持青綠的。避免買到碰傷、裂開和枯萎的櫻桃。一般的加州櫻桃品種顏色較鮮紅，吃起來的口感比較酸，比較好吃的則是暗棗紅色的櫻桃。
櫻桃的存儲
櫻桃不宜保存，最好用保鮮袋裝盛，放在冰箱冷藏室內(nèi)，大概克保存四天，切忌將洗完的櫻桃再放入冰箱，否則很容易壞掉。
櫻桃洗干凈后，可放置在餐巾紙上吸收殘余水分，干燥后裝入保鮮盒或塑膠袋中放入冰箱中。
櫻桃的營養(yǎng)價值十分豐富，其在緩解貧血、美容、安眠和減肥等方面均有著一定的功效，而人們在平時挑選櫻桃的時候，對于選購的具體方法，自然也就應(yīng)該多多的進行了解，因此，文中所述的內(nèi)容，就需要大家在吃櫻桃前進行了解。
目錄
第一章：柚子的妙用
第二章：加熱梨汁能防癌
第三章：冬季養(yǎng)生減肥的酸性食物
人的一生離不開水果，但是水果得妙用不是每個人都知道的，冬天這個寒冷的季節(jié)我們可以吃柚子、梨子和一些酸性的食物，這些食物有什么不一樣嗎?看看下面的文章你就知道。
柚子的妙用
中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，是冬季養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽和上火的良好水果。
柚子性寒更去火
琯溪蜜柚、沙田柚、玉環(huán)柚等比較有名。柚子清香、酸甜、涼潤，營養(yǎng)豐富，藥用價值很高，富含胡蘿卜素，B族維生素、維生素C以及各種礦物質(zhì)。柚子性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。
柚子的營養(yǎng)價值
柚子的營養(yǎng)價值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，柚子中含有一種生理活性物質(zhì)，叫做柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，減少血栓的形成。因此，吃柚子可以促進傷口愈合，對敗血病和腦血栓、中風(fēng)等腦血管疾病都有較好的預(yù)防作用，尤其適合中老年人食用。
秋冬怎么吃柚子既健康又減肥
在一項歷時12周的柚子減肥研究中，醫(yī)生們密切注視體重和新陳代謝等因素，100名參加者中，那些每餐吃半個柚子的人平均減了3.6磅，每天喝三杯柚子汁的人平均減了3.3磅。更加振奮人心的是，有些人減輕了十磅以上。
巧吃柚子皮，越吃越瘦
清甜爽口的柚子深受人們喜愛，但厚厚的柚皮卻往往被棄之不用，其實柚皮不僅可以作為居室里的空氣清新劑，還可食用，有非常好的食療功效。
加熱梨汁能防癌
柚子的挑選是一件麻煩事，不像梨子那么簡單，梨子含有的豐富水分可以補充身體的干燥。
梨子自古被推尊為百果之宗。味甘微酸、性寒、無毒。可以止咳、潤肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。
梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，并能提供纖維素和鉀離子。經(jīng)常食用梨子不僅能預(yù)防便秘，而且能促進人體內(nèi)致癌物質(zhì)的排出。還有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2和蘋果酸等。能維持身體細(xì)胞的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化機體，軟化血管，促進血液循環(huán)把血中的鈣質(zhì)運送至骨骼，增強骨鈣質(zhì)。但是吃梨子必須細(xì)嚼慢咽才能更好的被消化道吸收和利用，起到應(yīng)有的效果。
研究人員對吸煙者進行試驗，讓他們在四天內(nèi)連續(xù)吃750克梨子，然后測定吃梨前后尿液中多環(huán)芳香烴的代謝產(chǎn)物1-烴基芘含量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吸煙6小時后吃梨，人體血液內(nèi)1-烴基芘毒素會經(jīng)尿液大量排出;如果不吃梨子1-烴基芘毒素排出量很少。而且加熱后的梨汁含有大量的抗癌物質(zhì)多酚，給注謝過致癌物質(zhì)的小白鼠喝加熱梨汁，小白鼠尿液中就能排出大量的1-烴基芘毒素，從而可以預(yù)防癌癥。
雖然司空見慣但你未必知道：冬季喝梨汁的好處
潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌
梨汁味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
促進胃腸蠕動
梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃清潔工。飯館里的飯菜大都以味取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。
有助腎臟排泄
梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。
促進食欲，助消化
梨能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養(yǎng)。
DIY梨汁
自己在家可以制作梨汁。選擇新鮮飽滿，八成熟的梨，去皮和核，用水果刀削成小塊加入榨汁機榨成汁即可。也可以煮后去渣，過濾，可以多過濾幾次，口感會好一點。如果不方便在家制作梨汁，可以到超市購買100%純梨汁。這種梨汁采用瞬間殺菌的無菌冷灌裝，既保留豐富的營養(yǎng)，又比生吃水果更衛(wèi)生方便，也是一種方便快捷的方法。
禁忌：4類人不宜食用
需要注意的是，風(fēng)寒咳嗽、腹部冷痛、脾虛便溏者要少喝梨汁。梨汁含糖量高，糖尿病患者當(dāng)慎用。
冬季養(yǎng)生減肥的酸性食物
同樣在冬季選擇一些酸性的食物對你的身體也是有很大的好處的。
1.檸檬
檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。 其實，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)。
食法推薦：
每天早上起床，空腹喝一大杯檸檬蜂蜜水，蜂蜜2勺，檸檬1-2片，水最好超過500ml，切忌，不能用開水，溫水最好。堅持那么1個星期，你會發(fā)現(xiàn)，排便正常，皮膚變得白嫩，體重大概會輕2斤以上/周，谷類及蛋白質(zhì)最好堅持每天攝入，否則可能出現(xiàn)身上沒胸減得快。
檸檬蜂蜜酒取鮮檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，加入白蘭地酒適量。晚間飲用，既可幫助入睡，提高睡眠質(zhì)量，也有益于養(yǎng)顏、減肥。
檸檬海帶茶取鮮檸檬汁100克，鮮海帶100克，把海帶洗凈后用刀割痕，放入180克清水，在不銹鋼杯中浸泡，煮沸1小時，放冷，飲用時可適當(dāng)加入少許冰糖。
因海帶中含有碘，可促進甲狀腺激素分泌，提高機體新陳代謝。檸檬汁對舒張軟化血管，加速血液循環(huán)，還可以增進胃腸消化功能。這樣就可以消除體內(nèi)積滯多余的皮下脂肪，達到減肥目的。飲用量可自行酌定，但不宜經(jīng)常飲用。
2.西紅柿
根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質(zhì)的消化。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘。
冬季體寒與壓力是影響睡眠的兩大天敵。而西紅柿里的番茄紅素能夠清澈血液、促進代謝，具有放松神經(jīng)、緩解壓力的作用。
食法推薦：
西紅柿瘦身提倡飯前吃一個西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。西紅柿獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內(nèi)吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來。對于寒性體質(zhì)或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的西紅柿或西紅柿汁。
不可完全以西紅柿當(dāng)飯，只要減下平時飯量的1/4到1/2，應(yīng)當(dāng)就足夠了。不要因為減肥的急于求成，而影響了正常的營養(yǎng)和體力，甚至導(dǎo)致其他一些毛病的產(chǎn)生，那就有些得不償失了。
3.青蘋果
青蘋果含有大量的維生素、礦物質(zhì)和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外，有研究證實，每晨空腹或晚上入睡前各吃1個新鮮青蘋果，除了能潤腸通便外，對肥胖病還有一定的防治效果。
食法推薦：
青蘋果粥
材料：青蘋果500g，糯米或大米150g，食鹽等調(diào)味品適量。
做法：青蘋果洗凈切塊，與淘凈的米一起放入鍋中加水煮，熟后調(diào)味即可。
4.山楂
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有很好的健胃、助消化作用，且山楂中含有脂肪分解酶，對減肥有利，可輔治繼發(fā)性肥胖癥。
食法推薦：
消脂山楂湯材料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。
瘦身山楂茶材料：山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法：將以上幾味共研細(xì)末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。
5.橘子
橘子內(nèi)含的酵素能有效抑制制造脂肪的細(xì)胞，再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產(chǎn)生飽足感，所以便有減肥功效。
食法推薦：
1.將橘子放置煎鍋干炒(不放油)，直到橘子表皮略顯焦黑。
2.橘子略涼再剝皮吃橘肉，記住要先吃完橘子才吃飯!
3.吃橘子時，要連白色的纖維絲一起吃進肚里。
橘子含有豐富的纖維質(zhì)，其中的水溶性纖維吃進肚里時會吸水膨脹、增加體積，而讓胃部神經(jīng)以為已經(jīng)吃飽。假若在飯前吃橘子，更會減低食欲，而有減肥成效。
6.酸奶
很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認(rèn)為不管喝多少，都不會發(fā)胖。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。
食法推薦：
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加。這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升。因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1~2杯酸奶(125~250毫升)為好，最好飯后半小時到一個小時飲用，可調(diào)節(jié)腸道菌群，對身體健康有利。
溫馨提示：
需要提醒大家的是，酸味食物能美顏瘦身，但還需因人而異，合理食用。如有胃潰瘍的人就不適合過多攝入，否則容易加重胃潰瘍，引起胃痛、燒心等不適;被牙本質(zhì)敏感癥困擾的人食用酸味食物后也會引起牙痛等不適。此外，凡事有度，酸味食物也不能吃太多，以酸奶為例，飲用量以每天250克左右為宜。
結(jié)語：這些食物的小妙用你知道了嗎?所以現(xiàn)在每天多吃這些水果是很有好處的，記得要多吃哦!
9月10月正是吃螃蟹的時候，不但蟹肉肥美，還富含多種維生素。不過有不少人吃了螃蟹后會發(fā)生腹痛腹瀉、惡心嘔吐等癥狀。
新鮮活蟹的外殼呈青黑色，具有光澤，臍部飽滿，腹部白潔。蟹要現(xiàn)蒸現(xiàn)吃，不要存放。萬一吃不完，剩下的一定要保存在干凈、陰涼通風(fēng)的地方，吃時必須回鍋再煮熟蒸透。
吃蟹時，在開蓋后要注意四個清除：
清除蟹胃，就是蟹蓋里三角形的骨質(zhì)小包，先吃蟹蓋部分，用小勺把中間的蟹胃部分舀出，輕輕將外面包裹著的蟹黃吮干凈。注意，不要吮破中間那個呈三角錐狀的蟹胃，內(nèi)有污沙應(yīng)將其丟棄；吃完蟹蓋輪到蟹身，先用剪刀將多余的蟹腳、蟹嘴剪掉；用勺柄將蟹身中間一個呈六角形的片狀物挑出來，那是蟹心部分應(yīng)丟棄。還有蟹腸，即由蟹胃通到蟹臍的一條黑線；蟹鰓，即長在蟹腹部如眉毛狀的兩排軟綿綿的東西，都應(yīng)該清除掉。
蟹肉性寒，脾胃虛寒者尤應(yīng)引起注意，以免引起腹痛腹瀉。不要與茶水同食。吃蟹時和吃蟹后1小時內(nèi)不要喝茶。茶會使蟹的某些成分凝固，不利于消化吸收，還可能引起腹痛、腹瀉。
此時柿子也熟了，這兩種東西應(yīng)當(dāng)注意不要同時吃。因為柿子中的鞣酸等成分會使蟹肉蛋白凝固，凝固物質(zhì)長時間留在腸道內(nèi)會發(fā)酵腐敗，引起嘔吐、腹痛、腹瀉等反應(yīng)，還可能引起結(jié)石癥等。
女人天生愛美麗，沒有哪個女人不注重自己的容顏，有甚者不惜代價去做美容手術(shù)，為的就是在激烈的社會競爭中博得機會。可是整容畢竟是有風(fēng)險的，而且內(nèi)在的美容養(yǎng)顏遠比外在的涂涂抹抹來的有效和徹底。今天為大家介紹一種可以美白養(yǎng)顏的食物黑枸杞，一起來看看它的神奇之處吧。
什么是黑枸杞?
黑枸杞是一種純天然野生植被，生長在海拔2700米以上，屬于枸杞科，但是其營養(yǎng)價值和藥用價值都遠高于普通的紅枸杞，可以說是枸杞中的貴族。黑枸杞富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素等100多種人體必需的營養(yǎng)元素，長期食用可以滋補養(yǎng)生，延年益壽，被譽為滋補軟黃金。另外，黑枸杞最顯著的特點就是含有豐富的花青素，更是目前自然界花青素含量最高的植被。
黑枸杞真的能美白養(yǎng)顏嗎?
是的，黑枸杞有美容養(yǎng)顏抗衰老的作用。這是因為黑枸杞中富含花青素，花青素被稱為口服的皮膚化妝品，經(jīng)常食用，對皮膚特別好。黑枸杞中的花青素能很好的對抗外界對細(xì)胞的氧化作用，能有效清除皮膚有害物質(zhì)自由基的堆積和沉淀，延緩人體細(xì)胞組織衰老，保護膠原蛋白，從而讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態(tài)，減少皺紋，延緩衰老。黑枸杞是目前最天然、最有效的美容養(yǎng)顏抗衰老食材，被廣大女性譽為女性美容圣品、天然抗衰老神器。同時，花青素有較強的紫外線吸收性，能使色素褪色，抑制脂褐素、老年斑的形成。也就是說，經(jīng)常食用黑枸杞，可以起到保濕、淡化色素沉積，從而美白養(yǎng)顏。
女人吃黑枸杞有什么好處?
除了上述所說的美容養(yǎng)顏抗衰老之外，黑枸杞還有滋補強身、護眼明目、抵抗輻射、益壽延年等功效，是女性美容養(yǎng)生的佳品。
櫻桃是一種常見的水果類型，現(xiàn)在是夏季，也是櫻桃成熟的季節(jié)哦，這個時候吃櫻桃可以補充豐富的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，而且營養(yǎng)均衡，櫻桃可以有美容養(yǎng)顏的作用，當(dāng)然食用方法也有很多，小編介紹櫻桃甜橙西米露的做法。
櫻桃甜橙西米露
櫻桃甜橙西米露所需材料
主要食材橙子、西米、櫻桃、冰糖
櫻桃甜橙西米露的做法
1、橙子去皮分瓣，切塊;櫻桃洗凈去核。鍋中加水燒開。
2、將洗好的西米倒入鍋中，輕攪拌勻，蓋上鍋蓋，小火煮20分鐘。
3、依次倒入處理好的冰糖、橙子、櫻桃，攪拌均勻，將冰糖煮至完全溶化即可。
櫻桃甜橙西米露的功效與作用
櫻桃味甘，橙子酸甜，二者搭配一起煮糖水非常好喝;西米有健脾、補肺的作用，還可以使皮膚恢復(fù)天然潤澤的功能，所以西米露很受人們歡迎，尤其是受到女士的喜愛。櫻桃具有益氣、健脾和胃、滋養(yǎng)肝腎、健腦益智、增強抵抗力的功效，西米具有補肺化痰、健胃補脾、助消化和美容養(yǎng)顏的功效。這樣的一道甜品適合很多的人，可以有清熱去暑的作用，而且還可以滋陰補肺的哦，是不錯的開胃消食的不二選擇，同時還可以美容養(yǎng)顏的呢，大家平時的時候可以經(jīng)常食用，而且是不錯的保健養(yǎng)生的食譜。
櫻桃甜橙西米露的具體的做法，相信大家也都學(xué)會了，很簡單，但是要知道的是它的營養(yǎng)價值是比較高的，而且還可以有助消化美容養(yǎng)顏開胃健脾的作用，對于身體虛弱的人群來說就是不錯的選擇哦，所以大家可以經(jīng)常食用哦。
水果是女性的寵兒，因為水果養(yǎng)生功效很多，美容瘦身效果超好。進入夏季，各種水果紛紛上市，面對這么多水果，你知道哪些水果有美容護膚的效果嗎?下面小編為大家推薦了幾種夏季護膚必吃的水果，讓你吃出靚麗肌膚，下面一起開啟水果之旅吧。
石榴--防止衰老
石榴富含花青素，可減少自由基對肌膚造成的氧化傷害，減少皺紋滋生，延緩肌膚老化。同時，石榴中的膳食纖維含量也非常的高，可以幫助人體清除多余的毒素物質(zhì)，從而減少由于體內(nèi)毒素而表現(xiàn)在皮膚表面的肌膚問題。
蘋果--天然眼霜
美眉們是否還在為選擇哪種眼霜而煩惱呢?現(xiàn)在，有一種天然的營養(yǎng)眼霜，它就是蘋果。蘋果最大的護膚作用體現(xiàn)在它能夠趕走眼周的細(xì)紋、去除黑眼圈和眼袋。將蘋果切片，敷于眼部周圍，可當(dāng)眼霜使用，有效為眼部肌膚提供充足的營養(yǎng)。由于快節(jié)奏的生活步伐，常常要用眼的美眉們可以嘗試睡前敷一敷蘋果護眼面膜，讓熊貓眼立刻消失!
柚子--凈斑祛痘
柚子含有豐富的維生素C、豐富的鉀元素以及其他多種維生素，可以幫助肌膚維持正常的新陳代謝，除去肌膚表面的色斑，抑制痘痘滋生，令肌膚保持光亮迷人。值得注意的是，柚子吃得太多會引發(fā)胃酸、胃脹等問題，因此柚子也不宜吃得過多。
獼猴桃--祛斑美白
獼猴桃(也就是奇異果)中含有豐富的美白肌膚的維生素C是眾所周知的，同時獼猴桃中還含有非常多的果酸成分，果酸可減輕肌膚表面黑色素的沉積，去除色斑，對于平衡肌膚油脂分泌，有著顯著的效果。因此，常吃獼猴桃可以美白祛斑。
木瓜--凈白肌膚
美眉們都熟知木瓜有著豐胸的作用，然而木瓜的美膚作用也是相當(dāng)明顯哦!木瓜中含有一種特殊的木瓜酵素，能夠幫助去除皮膚老化的角質(zhì)以及沉積的雜質(zhì)，促進肌膚的新陳代謝，令肌膚看起來更加明亮、更加凈白。從現(xiàn)在開始，每日一杯木瓜汁(可加入牛奶，效果更佳)，肌膚亮白，近在咫尺!
櫻桃--鎖水保濕
櫻桃，味美清甜，是很多美眉愛吃的佳果。它富含對肌膚起到保護作用的多種維生素物質(zhì)，可對肌膚起到有效的保濕作用，鎖住肌膚所需的水分，給予肌膚充足的營養(yǎng)，使肌膚恢復(fù)凈白透亮。因此，養(yǎng)顏美膚自然少不了櫻桃這一天然美膚圣果。
香蕉--清除毒素
香蕉營養(yǎng)價值極高，它的最大功效是清熱和通便。每天一根香蕉可防止電腦輻射對肌膚產(chǎn)生的傷害，同時迅速清除體內(nèi)多余的毒素物質(zhì)，還你輕松身體的同時也帶給你嫩滑的肌膚。因此，香蕉在養(yǎng)顏護膚中也起著非常重要的作用。建議體熱、愛長痘痘的美眉常吃香蕉，便可解決肌膚粗糙問題。
田螺這種食物大家一定不陌生的吧，平時在夏季大排檔中吃的最多的就是這樣的一種食物，口感鮮嫩，而且價格上面也不貴，是很多人都喜歡吃的一種食物。它的做法有很多，而且它也有一定的營養(yǎng)價值，下面我們就來詳細(xì)的介紹它。
韭菜炒田螺
準(zhǔn)備材料：田螺肉400g、韭菜200g、食鹽適量、雞精適量、生姜適量。韭菜切段，田螺肉市場上面都有的賣，一般都是剝好的，這樣比較好烹飪，而且很簡單。鍋中放入幾片生姜，倒入適當(dāng)?shù)挠停宸昼娮笥页鲥?。凈鍋放油中火翻滾韭菜，至熟。然后把田螺肉倒入鍋里，加入調(diào)料，三分鐘以后就可以出鍋了。
在這道菜的主料中，韭菜性溫健胃，田螺肉氣寒性涼，兩者宜于中和，可以說是膳食中的神仙眷侶，不僅色彩誘人，而且香味撲鼻特別開胃，適合春季的時候食用，有補肝護肝的作用。而且田螺肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素還有人體必須的氨基酸和微量元素，是很健康的高蛋白，低脂肪，高鈣的一種食材。它還有緩解痔瘡、便血、目赤腫痛、疔瘡腫毒。
做這道菜的時候，如果在市場上買不到剝好的田螺肉，可以用田螺代替，但是田螺本身含有泥污，所以要浸泡田螺1天后才使用，如果清洗不干凈的話很容易出現(xiàn)口干不好而且還會影響健康的情況，所以最好浸泡一天以后再食用。肥嫩的田螺肉中，散發(fā)出濃郁的韭菜香，讓人欲罷不能，快去嘗試一下吧。
關(guān)于田螺的一些好處上面已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，田螺是一種很不錯的食材，適合很多人群食用，而且它的營養(yǎng)價值極高，可以有補肝補腎的作用，而且還可以補充各種的營養(yǎng)素和微量元素，大家平時不妨常吃田螺，對身體有好處。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《櫻桃 最佳的美容水果之選》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季水果美容養(yǎng)生”專題。
