高齡明星美女依然童顏的秘籍
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女星能一直保持童顏，并不是時間對她們尤其的憐惜，不忍心讓她們老去。上帝是公平的，但是只給特別準(zhǔn)備的人特別的眷顧。為了抗衰老，這些女明星們費盡心思，甚至不惜出一些奇怪的抗老狠招。比如面膜方面的狠招，你有聽說過么下面的例子證明：美麗也是留給有準(zhǔn)備的人。
【徐若瑄】
從各種影片中見到徐若瑄，讓她現(xiàn)在裝扮18歲的少女也不會覺得突兀。真實見到她，更讓人感嘆，30歲的肌膚也能像少女一般吹彈可破，近乎零瑕疵。
采訪時知道，徐若瑄有愛吃燕窩的習(xí)慣，而且一般工作時，會帶些車?yán)迩?、藍莓和西紅柿汁這些抗氧化的食物。包括多飲水，多吃蔬菜水果及減少食煎炸油膩食物。
面膜狠招：挑珍貴成份而且做面膜時一定配合上香薰
一般面膜會挑選能緊致肌膚又能抗氧化的面膜。包括在選擇成份上相當(dāng)注意，例如選擇含珍珠的，含人參的，含有膠原蛋白的這種類型的面膜。在敷面膜的時候，再點上香薰，放一些音樂，這些都是徐若瑄必不可少的面膜三步曲。
雖然有些麻煩，但是因為全身心都放松下來，所以皮膚細胞也隨著身體的情緒一起放松了，吸收起來會更有效果，而且她對面膜的成份要求也很高，不是聽起來比較貴重保養(yǎng)的成份都不選擇呢。
【周迅】
不知不覺中，《畫皮》里的美艷小唯就已經(jīng)躍過30大關(guān)。但是在所有人眼中，周迅永遠都是一副小精靈的模樣。
周迅的膚質(zhì)因為皮層有些薄，再加上過多的化妝，導(dǎo)致脆弱而且容易敏感。有一段時間網(wǎng)上大肆流傳著她冒痘痘的照片。
雖然有一度皮膚確實出問題，但是在她的及時救治過程后，膚質(zhì)比之前更穩(wěn)定，而且似乎像找準(zhǔn)了方法一樣，加上堅持多喝水，喝清水可幫助身體快速排除毒素，然后就是多吃些綠色健康的蔬果，對于護膚面膜，幾乎到了崇尚純天然到瘋狂的地步了。因為不能用過于營養(yǎng)的物質(zhì)，有時適當(dāng)清爽一些的產(chǎn)品，會更有效果。
面膜狠招：每天都用紙膜敷純凈水調(diào)配爽膚水的面膜
當(dāng)皮膚變得缺水又脆弱的時候，不妨選擇一款爽膚水配合純凈水，比例可根據(jù)自己喜好，然后泡紙膜敷面。就是會變得很麻煩，而且要挑對爽膚水，要不然太浪費了。其它注意事項，周迅也是一樣不漏的告訴給眾位她的
心得：調(diào)配的水最好用高機能化妝水，紙膜停在臉上時間5分鐘就夠了，不能超過15分鐘，原理如同平時洗東西太久手上皮膚公皺一樣。敷臉一定要躺著敷，否則地心引力會把我們的皮膚向下拉，如果臉上皮膚泡了水向下拉的可能性更大。
【張庭】
甜甜的酒窩是古裝美女張庭的注冊商標(biāo)，甜美無邪的笑臉加上水汪汪的大眼睛，令人心神蕩漾。
無論多忙我都會徹底卸妝，然后敷20分鐘面膜，而且無論醒著還是睡夢中，只要20分鐘一到，就會順手揭掉面膜。我會用泡完后的綠茶包放在眼睛上，可以緩解眼疲勞及水腫。
每天起床，我都要喝4大杯果汁，奇異果加草莓，或者富含維他命C的水果。每周煲一次雞湯，像燉豬蹄、鳳爪等補充膠質(zhì)的湯，可以幫助保持皮膚彈性。
面膜狠招：基本上每天都會敷面膜
因為化過妝，所以皮膚容易出現(xiàn)干的現(xiàn)象，這個時候除了徹底卸妝外，每天的面膜工作也是我必不可少的。我對于品牌有一種特別的認(rèn)知感，認(rèn)準(zhǔn)了很少去更換，這樣皮膚也容易變得更穩(wěn)定一些。要天天敷的面膜，除了要好用，還不能特別悶。敷完面膜我的習(xí)慣是會去洗個臉。
【薛佳凝】
嬌好的臉龐、甜美的聲音、燦爛的微笑、渾身散發(fā)著活力，她就是《粉紅女郎》里活潑機靈、人見人愛的薛佳凝。
我覺得最重要是補水，只有補水，肌膚才能水當(dāng)當(dāng)，清澈而又鮮亮。我以前還沒有意識到補水的重要，現(xiàn)在經(jīng)常排戲、坐飛機、在空調(diào)房呆著，皮膚如果不補充足量的水分，就會覺得特別干燥粗糙。我認(rèn)為一定要用健康的護膚品才能造就健康的肌膚，使用天然成分的護膚品，感覺滋潤又安心。
面膜狠招：敷面膜前先熱毛巾捂熱，再敷面膜
在敷面膜之前，因為相信要先打開毛孔，然后敷面膜效果會加倍。吸收好，所以，這個步驟是我雷打不動的第一步。
【李冰冰】
把她算上，是因為她的負面新聞引起我個人興趣，據(jù)說其實她出道已經(jīng)將近三十，但還一直強調(diào)自己是80后，如果沒有爆料這些猛料出來，估計沒有人會質(zhì)疑她的真實年齡。
冰冰的戲路很寬，可以拍淑女戲，可以拍很個性的女郎，可以拍江湖義氣重的打女。平常我一定會涂抹防曬霜，而且自己有一個固定的美容顧問老師，有出任何問題都可以及時求助。當(dāng)然飲食上面也是相當(dāng)重要。
面膜狠招：一般選擇能排毒的面膜
面膜是屬于密集型護理，除了要吸收足夠的營養(yǎng)，更應(yīng)該讓之具備排毒的功效。這個在選擇品牌上面有相當(dāng)大的關(guān)系。皮膚出現(xiàn)疲乏，暗沉等和皮膚內(nèi)藏的毒素過多有極大關(guān)系。一般我做面膜都是一周一次，一次排毒足夠。平常的時候在各個方面再多多注意一些。
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娛樂圈內(nèi)美女如云，個個都是那么美麗動人，而且?guī)缀蹩床坏綍r光在她們臉上留下的痕跡。相信光靠抹那些昂貴的化妝品，絕對辦不到。那么，那些擁有童顏的不老美女們究竟是如何辦到的呢？一起來看看娛樂圈童顏美女們的飲食護膚美顏秘籍吧。
揭秘蒼井空的童顏飲食秘籍
1、白白滑滑低脂酸奶
這種酸奶雖然甜，但是里面的甜味劑的成分為單糖，人體非常容易分解，不易造成多余熱量轉(zhuǎn)化為脂肪。而其他酸奶加的蔗糖是多糖，很容易長胖。糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者最好別喝含糖的全脂酸奶，否則容易加重病情，而且會影響治療效果，不含糖的脫脂酸奶比較適合。但平時工作忙碌、勞動量比較大的年輕人，喝點含糖的全脂酸奶還是有好處的，可以迅速地補充體力。
2、美目養(yǎng)顏含有脂肪酸的魚
魚類最大益處在于omega 3脂肪酸，最為我們所熟知的DHA、EpA。含有脂肪的魚類不但對我們身體的細胞膜健康起著至關(guān)重要的作用，它同時保護我們免受一系列疾病的危險這些威脅包括心臟病、中風(fēng)、高血壓、抑郁癥、骨折疼痛、以及一系列與炎癥相關(guān)的疾病，比如狼瘡、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。森瑪女士指出魚類可以保護人類抗擊老年癡呆癥。
3、天然荷爾蒙豆類
豆類的經(jīng)濟價值較高，由于其中多數(shù)種類的種子含有豐富的蛋白質(zhì)，是人類和牲畜蛋白質(zhì)營養(yǎng)的重要來源。有些豆類如大豆、落花生和四棱豆除有豐富的蛋白質(zhì)以外，還含有大量可食用的油脂。
4、紅潤有益西紅柿類（西瓜、紅葡萄柚、紅臍橙）
西瓜果實為夏季主要水果。成熟果實除含有大量水分外，
在瓜藤上的西瓜（17張）瓤肉含糖量一般為5～12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度隨成熟后期蔗糖的增加而增加。不含淀粉，采后貯藏期間甜度會因雙糖水解為單糖而降低。瓜子可作茶食，瓜皮可加工制成西瓜醬。在中醫(yī)學(xué)上以瓜汁和瓜皮入藥，功能清暑解熱。
5、促鈣高手維他命D（來自低脂奶或橙汁）
維生素D（vitamin D ）為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。維生素D家族成員中最重要的成員是D2和D3。維生素D均為不同的維生素D 原經(jīng)紫外照射后的衍生物。植物不含維生素D，但維生素D原在動、植物體內(nèi)都存在。維生素D是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關(guān)系較密切的是維生素D2和維生素D3。它們有以下三點特性：它存在于部分天然食物中；受紫外線的照射后，人體內(nèi)的膽固醇能轉(zhuǎn)化為維生素D。
用不老的傳說來形容周慧敏，相信沒什么人會反對。翻閱她的舊照，對比她現(xiàn)在的樣子，就更加驚嘆她的身形簡直是十年如一日！印象中，周慧敏一向都很纖瘦，彷佛與肥胖扯不上關(guān)系，更不要說要減肥。
揭秘周慧敏的童顏飲食秘籍
1、改變不良飲食習(xí)慣
周慧敏對自己的身形、磅數(shù)還是比較滿意的，只是精益求精，希望將身體某些不夠滿意的部分結(jié)實起來。周慧敏的塑身療程包括見營養(yǎng)師和健身教練，而營養(yǎng)師的健康飲食方法更令她改變了不少不良飲食習(xí)慣。
周慧敏說：我以前最不能抗拒雪糕、蛋糕的誘惑，差不多每天都要吃過才覺得開心，而且經(jīng)常以蛋糕作為早餐！自從聽取了營養(yǎng)師的意見后，我已經(jīng)逐步戒除這種習(xí)慣，不但開始少吃這些食品，改以面包及雞蛋為早餐，就連高鹽、高糖及高脂的食物也少吃。另外，也會多吃蔬果吸收多些纖維。
2、選擇不同的食物替代
為了上鏡看起來纖瘦一些，周慧敏曾經(jīng)試過節(jié)食減肥，節(jié)食后體重?zé)o疑是輕了，但是過一陣之后就患上了貧血，臉色看起來很差，所以就不敢再試了。周慧敏說：我本身是個有節(jié)制的人，也知道肥對身體有很多不良影響，所以還是在沒胖前花時間去控制身形及體重。聽完營養(yǎng)師的意見后，雖然某些食物看似不能進食太多，但其實日常進食的分量都沒有減少過，一直都保持每餐食八成飽，只是選擇的食物不同了，盡量揀一些低糖低脂低鹽和高纖的食物。
3、蜂蜜減肥法
肥胖是營養(yǎng)吸收不當(dāng)?shù)慕Y(jié)果，并非是營養(yǎng)過剩。因此周慧敏強調(diào)，減肥的目的不僅是為了外表美觀，更是為了健康。周慧敏有一套經(jīng)濟又實惠的瘦身方法蜂蜜減肥法。就是三餐皆喝蜂蜜水。蜂蜜的用量一天大約是200克，方法是將40至60克的蜂蜜溶于500CC的溫水中飲用，以稀飯和溫牛奶代替日常三餐。若餐與餐之間有饑餓感，則可再泡一杯蜂蜜水飲用。由于蜂蜜本身很有營養(yǎng)，因此周慧敏建議初試者可先以兩天為限，不過第三天時，則需注意復(fù)食后的營養(yǎng)攝取。第四天便可以恢復(fù)正常飲食。之后你會發(fā)現(xiàn)，自己的食量突然變小了，而且很容易有飽足感。 周美人運用這個方法，在一個星期內(nèi)就瘦了兩公斤。但如果你擔(dān)心只喝蜂蜜會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，也可以吃一顆綜合維生素片以補充營養(yǎng)。
每個人容易發(fā)胖的部位不一樣，退出熒幕的最初幾個月，由于工作不再繁忙，周慧敏身體的某些部位開始走樣，她的手臂是最先發(fā)福的。為了重樹美臂，她開始實行一種簡易的瘦手臂運動。方法是將1000CC的保溫瓶裝滿水，然后雙手各握一瓶，像舉重般慢慢往上舉，再慢慢往下放，并前后擺動。這種運動只要一有空就可以做，一次進行5分鐘即可。周慧敏說：大約兩星期后，就可以看到顯著的效果；這種方法，讓我的手臂瘦了大約一寸左右。 不過周慧敏也叮嚀大家，在做手臂運動時，要先做一分鐘簡單的舉手、轉(zhuǎn)手暖身操，之后再舉瓶子，以避免運動傷害。
5、運動前后注意飲食至關(guān)重要
周慧敏也強調(diào)，運動前后的水分?jǐn)z取須多加注意。在運動前可先喝500CC的水，運動后不可馬上喝水，要等半小時后再喝500CC的水，這樣不但能促進新陳代謝，還能加速熱量的消耗。如果是持續(xù)30分鐘以上的運動，則可在跑步或休息時，每隔15分鐘便喝一些水補充水分。除非是要進行非常激烈的運動，否則周慧敏建議大家，不需要喝運動飲料來補充體力，普通清水就可以了。若要進食，記得在運動前兩小時進食，且不妨吃些生菜沙拉或是清湯的面條，這樣不容易產(chǎn)生饑餓感。運動結(jié)束后，即使肚子不餓，還是可以吃些食物補充熱量，像含有碳水化合物的食物，可以補充肌肉組織中的含氧量，香蕉、蘇打餅干、紅蘿卜與低脂鮮乳都是不錯的選擇。
周慧敏再三強調(diào)，若想要有健康又惹火的身材和體魄，生活習(xí)慣一定要正常，再加上持之以恒的運動才能收到成效。
揭秘大S的童顏飲食秘籍
1、葡萄燕麥
最近有一名大廚師教我一種凈化體內(nèi)的方法。就是早上把燕麥、維吾爾葡萄干和水煮蛋混在一起吃（不要加水）。剛開始干巴巴的吃不太習(xí)慣，不過連著吃三天就會大便通暢，體內(nèi)廢物等毒素也會隨之排出。隨著每天早上持續(xù)這樣吃，我覺得自己的身體開始無毒一身輕，骨骼也變得健壯起來，當(dāng)然肌膚也變好了，臉色也很紅潤?，F(xiàn)在我每周至少吃一次這樣的排毒早餐。吃完之后會覺得很有精神，真的是一種很奇妙的食物！
2、每天吃素身體好
我從練瑜伽開始就改變了飲食習(xí)慣，開始吃素。雖然以前最喜歡吃牛排等肉類和一些油膩的食物，現(xiàn)在已經(jīng)是道地的素食主義者了。我不知道是不是因為我的身體比較適合吃素，現(xiàn)在我的身體真的很好。由于每天都只吃蔬菜和水果，體內(nèi)的毒素漸漸排出，對我來說，最好的保養(yǎng)就是吃素了。
3、蔬菜咖喱
我在家經(jīng)常自己做菜，妹妹說我做的蔬菜咖喱是世界上最好吃的。
4、四物中藥飲
我通常不吃維他命之類的保健食品，生理期結(jié)束后就喝一種叫四物的中藥，連續(xù)喝一個星期，早晚兩次，身體就恢復(fù)過來了。
5、燕窩
如果想要皮膚立刻變好，就每天吃大量的燕窩。
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朱茵熱薦：常吃海藻類
性感可人的朱茵喜愛海藻類食物，如海帶、紫菜和昆布等，膠質(zhì)能促使侵入血液中的放射物質(zhì)隨同糞便排出體外，減少了放射疾病的發(fā)生。
張曼玉熱薦：常吃菌種植物
影后張曼玉喜歡靠美味的菌類來保持身材，尤其是黑木耳的特殊成份，具有清潔血液和解毒的功能。
趙薇熱薦：生食蔬菜水果
小燕子就是靠新鮮蔬果從全民美少女變身成性感尤物的！
林心如熱薦：常飲豆類湯
原本稍微有點嬰兒肥的林心如，嘗試豆類減肥后得到了意想不到的效果！豆類湯幫助體內(nèi)多種毒物的排泄，促進機體內(nèi)的新陳代謝。蔬菜水果所含的豐富酵素，是最天然的解毒劑。如胡蘿卜，可與重金屬汞結(jié)合，生成新物質(zhì)排出體外。又如大蒜中的特殊成份可使體內(nèi)鉛濃度下降。總之，吃健康排毒餐，能讓您永無生病的后顧之憂。
目錄：
第一章：熱薦！明星至愛10款養(yǎng)顏減肥餐
第二章：好萊塢女明星減肥速瘦經(jīng)驗曝光
第三章：營養(yǎng)減肥湯：明星們的瘦身秘方
明星也不是都十全十美的，她們也是通過后天的努力減肥才能得以保持那么完美的身材的。那么，下面就讓我們來介紹幾款明星最熱愛的獨家減肥食譜吧，讓你瘦出明星般的風(fēng)采哦！
熱薦！明星至愛10款養(yǎng)顏減肥餐
剁椒魚頭
魚素來是女性美容菜的法寶之一，俗話說吃魚的女人最漂亮，足見大家對魚具有美容功效的共識。而魚的精華便在這魚頭，所以這些年才會推出很多以魚頭為主的吃法，剁椒魚頭便是湘菜代名詞之一。據(jù)說，王菲就特別喜歡吃魚。
梅菜扣肉
關(guān)于梅菜扣肉的美容養(yǎng)顏作用，想必絕大多數(shù)的女人都知道。肥而不膩的扣肉，讓很多不吃肥肉的女星都破例一吃，可見梅菜扣肉的非凡魅力。據(jù)食譜記載，梅菜扣肉色澤金黃，香氣撲鼻，清甜爽口。重慶美女陳紫函就相當(dāng)喜歡這道菜。
水晶鮮蝦卷
很多人都喜歡吃蝦，對食物挑剔的女星們見著蝦也會愛不釋手。尤其是鮮蝦，更是美容菜中的極品之一。鮮蝦富含蛋白質(zhì)和微量元素，既可口又營養(yǎng)，是非常不錯的小點心。由于它的口感特殊，外觀晶瑩剔透，很受女星們的喜愛，李宇春就特別愛吃蝦。
筍燒海參
營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為蘆筍是健康食品和全面的抗癌食品;常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱，綜合生效使皮膚細膩光潤，肌膚粗糙的女人，吃筍燒海參就能潤膚美顏，容祖兒就是海參的追捧者。
米椒蒸茄子
最近幾年非常流行米椒炒，這類菜在川菜中比較多見，在湘菜中也非常普遍。米椒比剁椒辣味更濃郁，清香味非常充足，保證了辣椒的新鮮度和清香味。最重要的是，這道菜有利于皮膚的改善，還有益于身體健康呢！李湘就特別喜歡吃茄子哦！
西芹炒百合
人們常說：更氣兩從香百合，老翁七十尚童心。這是說百合的對人的保健作用。中醫(yī)認(rèn)為百合是入心、肺二經(jīng)、為清補之品，并且具有潤肺止咳、寧心安神、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌、甘涼清潤、理胃健脾的功效，是很好的食療材料。劉嘉玲就特別偏愛西芹。
涼拌金雙耳
顧名思義，金雙耳就是黑木耳和銀耳。黑木耳具有活血養(yǎng)顏、涼血止血的作用;銀耳具有補氣養(yǎng)血、使皮膚白嫩的功效，對因氣血虧虛而使容顏蒼老的女性有較好的美白作用。這道菜更受不分晝夜工作的明星喜愛，李靜就非常喜歡吃木耳。
涼拌黃瓜
黃瓜是十分有效的天然美容品，黃瓜酶更是有令人驚異的潤膚美容效果，而且，黃瓜有清熱、解毒、利尿之功效，所以很多明星都把黃瓜當(dāng)作第一美容減肥食物呢！張曼玉就常吃黃瓜，據(jù)說梁朝偉就在拍戲期間陪張曼玉一起吃。
豬蹄海帶湯
豬蹄含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，它能防治皮膚干癟起皺、增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老和促進兒童生長發(fā)育都具有物殊意義。豬蹄中的膠原蛋白是人體皮膚的主要成分之一，也有促進女性激素合成的作用，對女性容顏相當(dāng)有益。據(jù)說，蕭薔都常吃燉的豬蹄湯呢！
烏雞湯
基本上，女人都愛喝烏雞湯。因為烏雞湯不但對女人身體好，而且還能夠美容。娛樂圈的女星就深諳此理，劉孜就愛喝烏雞湯。她說：烏雞湯其實是一種很傳統(tǒng)的營養(yǎng)美食，它有養(yǎng)顏、補氣和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，特別是女人應(yīng)該經(jīng)常食用。
好萊塢女明星減肥速瘦經(jīng)驗曝光
光鮮亮麗的好萊塢女明星怎樣保持她們的S型身材呢？也許你以為她們有很多奢華的減肥方法，其實她們也是依靠簡單的減肥方法來維持如此迷人的身材的哦。小編在此為大家搜集了一些好萊塢女明星的減肥方法。
杰西卡阿爾巴
杰西卡阿爾巴從12歲就產(chǎn)生了健康飲食的想法，因為她的家族具有遺傳的肥胖癥。
她堅持了多年的飲食習(xí)慣幫助她可以自信接拍那些需要大量穿比基尼的角色，成為好萊塢的性感女星。
她每餐堅持吃瘦肉、蔬菜、蛋白和硬奶酪作為正常的三餐，零食的話，只吃干果和酸奶。
珍妮弗洛佩慈
具有電臀天后的拉丁美女珍妮弗洛佩慈十分注意均衡飲食。事事皆有度是她的座右銘。
她不沾酒，嚴(yán)格控制碳水化合物的攝入量。因為二者都可能導(dǎo)致體重的飆升。
她的好身材訣竅很明顯是節(jié)制飲食，堅持健康的生活習(xí)慣。
海蒂克拉姆
作為世界名模的海蒂克拉姆擁有噴血的好身材，特別是她生小孩子后六個月減掉25斤，成為減肥楷模。
她每周都會給自己拍一張裸照，了解自己體形的變化情況，并且及時作出飲食和運動的改變。
這是十分好的減肥主意，但是你要記得千萬保管好照片不要外泄。
安吉麗娜朱莉
朱莉的飲食中有大量的蛋白質(zhì)食物和水。攝入高質(zhì)量的蛋白質(zhì)是朱莉減肥的妙方之一。
當(dāng)然，你不需要像朱莉那樣在電影上吃蟑螂和蟋蟀，你需要的只是挑選瘦肉和奶制品作為自己的日常食物。
瑞茜威瑟斯彭
作為奧斯卡影后和美國甜心，瑞茜威瑟斯彭十分注重自己的身材。
為了控制體重和卡路里，她經(jīng)常吃小孩子的食物。因為小孩子的食物份量很小，但是營養(yǎng)成分卻不輸給其他成人食物。而且，你很方便攜帶這些食物。
珍妮弗安妮斯頓
珍妮弗一直都保持著良好的身材狀態(tài)，這不是白白得到的。而是需要嚴(yán)格控制飲食。她不吃蛋黃、三明治和油炸食物。
另外，她愛好瑜伽鍛煉，這也是她在公共場合永遠那么苗條、容光煥發(fā)的原因。
德魯巴里摩爾
早期的德魯巴里摩爾有體重方面的困擾，但是現(xiàn)在的她已經(jīng)十分凹凸有致了。
她每天堅持吃三餐，假如餓的話會選擇健怡可樂和其他低脂零食。
至于運動的話，她只選擇自己喜歡的運動，比如短跑和舞蹈。自己喜歡的運動，你才可以長時間地堅持下來。
帕里斯希爾頓
這個有名的千金小姐雖然一直丑聞不斷，但其身材一直保持在纖瘦的狀態(tài)也是不可否認(rèn)的。
她在每頓飯之前都會先喝一瓶礦泉水，這樣就可以減少她的食欲，接下來的進食中，她可能就吃不了那么多東西，輕松地抵擋了美食的誘惑。
奧普拉
脫口秀女王杜絕碳水化合物食物，比如面包、米飯和面條等。她每天都堅持運動，它決定假如你吃太多的話，你就應(yīng)該利用運動把卡路里消耗掉。當(dāng)然，比起減肥，她更在意的是體形的塑造，而體能鍛煉更加可以塑造健美的身材。
營養(yǎng)減肥湯：明星們的瘦身秘方
1.鄭秀文的多糖飲食湯
鄭秀文體重一直維持在45公斤，喝多糖湯就是她的減肥方法，喝湯后會有一種飽腹感，熱量不高又有營養(yǎng)。多糖飲食是指含有膳食纖維的飲料，而不是多數(shù)人認(rèn)為的含糖分高的飲料。多糖含的是大分子膳食纖維能幫助消化，排除體內(nèi)毒素，可以起到調(diào)節(jié)腸胃的作用。
百花番薯煲鯽魚
地道湯料：百花番薯2只、鯽魚2條、生姜2片、鹽少許。
煲湯出爐：百花番薯去皮切塊，鯽魚用生姜煎好，加水1小時熬煮即可。
功效：清熱滋陰 調(diào)節(jié)腸胃
專家點評：番薯屬于堿性食品，含高纖維素，除可以滑腸通便外，還可中和人體內(nèi)累積過多的酸性物質(zhì)，加強多余膽固醇的排泄，是一種好吃又有用的蔬菜。鯽魚是傳統(tǒng)的滋補佳品，高蛋白質(zhì)既可以補充營養(yǎng)又不會發(fā)胖，是可以清熱滋陰的帶有藥膳療效的湯。
TIpS
常用多糖高纖維食材
蘋果：補給纖維、提升元氣。大量鉀、鐵、果膠、有機酸和食物纖維，能促進腸道蠕動，平衡體內(nèi)過多鈉，并補充活力。
蘆筍：豐富的纖維可去油解膩。提供三種抗癌營養(yǎng)素：胡蘿卜素、維生素C、硒，也含有能降低膽固醇的豐富纖維素。
蘆薈：促進代謝、美白肌膚。大量纖維質(zhì)、維生素A、C、E，氨基酸、大黃素、酵素等，可促進新陳代謝、幫助排便及美白肌膚。
2.劉嘉玲的清血排毒煲湯
雖然美女保養(yǎng)的秘訣很多，劉嘉玲對于以豬肝為佐料的港式煲湯卻情有獨鐘，因為豬肝清血排毒的功能有助體內(nèi)環(huán)保，只要身體干凈氣色就好，而且身體無毒自然就會苗條，便常常以煲湯作為美容餐，難怪她的膚色看起來這么好，即使不上妝也很漂亮！
豬肝清血排毒湯
地道湯料：番茄6兩、豬肝4兩、姜1片、芫荽少許。
腌料：姜汁半匙、酒半匙、油半匙、太白粉半匙、醬油一匙。
煲湯出爐：蕃茄洗凈切片;豬肝洗凈切薄片，加入腌料腌10分鐘;將鍋燒熱后，下油半匙爆香蕃茄及姜片，加適量水滾15分鐘，放入豬肝煲煮，下調(diào)味料拌勻，放入芫荽。
功效：清血排毒一身輕松
專家點評：身體肥胖很多時候是因為體內(nèi)有太多的垃圾和毒素積累下來，這些垃圾會吸附大量的水分甚至影響內(nèi)分泌讓身體不停地吸收和儲存熱量，所以，排出毒素對于瘦身和護膚異常重要。番茄可以幫助消化、消除疲勞。其富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸，能消除疲勞、幫助消化、減少脂肪吸收及預(yù)防便秘。豬肝味甘、苦，性溫，可以明目排毒。經(jīng)常食用可以吸附體內(nèi)有毒物質(zhì)并排出體外。
TIpS
常用排毒食材
海帶：含豐富的海藻多醣體，堿性度最高，能中和胃酸，并有促進體內(nèi)排毒，預(yù)防脂肪堆積、幫助代謝的功效。
洋蔥：能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的效果最好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。
3.莫文蔚的加速代謝煲靚湯
喝熱湯可以讓低落的新陳代謝重新活躍起來。新陳代謝的高低是影響到底瘦不瘦得下來的主因之一。莫文蔚的曼妙身材秘訣之一就是家傳的老火靚湯，他老爸還特別出了《給莫文蔚的健美湯飲》一書，書中傳授了提升身體的代謝機制，變成窈窕易瘦體質(zhì)的秘訣。
加速代謝方： 章魚綠豆煲釀蓮藕
地道湯料：章魚干1兩、去皮綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽油適量。
煲湯出爐：把蓮藕洗凈去皮，將去皮綠豆稍微浸泡一下，然后把章魚干浸60-90分鐘。豬骨稍微煮一下，濾水備用;將蓮藕的一端切開，把去皮綠豆塞進蓮藕孔中，然后再把切開的一端拼回原位，用牙簽固定，防止綠豆流失;把之前處理過的原料放在一起，煲煮60-80分鐘即可。煲好再下鹽和味精調(diào)味。
功效：潤肺止咳，開胃消食，能清除腸道污物，刺激腸壁蠕動。
專家點評：綠豆具有清熱解毒、潤喉止渴的功效;蓮藕中含有黏液蛋白能與人體內(nèi)的膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕有一定健脾止瀉作用，能促進消化;章魚味甘，可養(yǎng)血益氣加速身體代謝。
TIpS
常用加速代謝組合
生姜+紅糖：讓身體由內(nèi)暖到外。生姜性溫味辣，溫經(jīng)散熱，可加速血液循環(huán)。紅糖性溫味甘，含豐富鐵、鈣、鋅、錳、鎂等，并具散瘀功效。
當(dāng)歸+黃耆：補氣活血，增強體力。當(dāng)歸可以促進血液循環(huán)，補血活血，可改善貧血、虛冷體質(zhì)。黃耆可以補益脾胃、利水退腫，能提高免疫功能，增強體力。
肉桂+洛神花：調(diào)整內(nèi)分泌機能。肉桂能溫補腎陽，可提升身體熱度，幫助熱量代謝。洛神花含豐富維生素C、果酸、果膠，能去油除膩、活血補血、具調(diào)經(jīng)功能。
4.賴雅妍的排水消腫藥草湯
中國臺灣明星賴雅妍的父親開中藥店，耳濡目染下，她慢慢了解了中藥的功效，她發(fā)現(xiàn)薏米和芡實都能解決浮腫的問題，只要經(jīng)常吃，就能幫助水腫的下半身找回苗條。
經(jīng)典瘦身方： 熟附子芡實湯
地道湯料：熟附子10-15克、芡實30-60克、生姜10克、瘦肉500克。
煲湯出爐：將所有藥材先過水洗一遍，水煮滾后將瘦肉飛水后和所有藥材一起煎煮，大火滾開后開小火燉2小時即可。
功效：有助消除臉部及下半身水腫
專家點評：很多人看起來胖胖的實際上只是身體水腫，這一味湯方中的藥材，熟附子可溫腎火，消除下半身的水腫;芡實可以收澀又固胃，生姜性溫味辣，溫經(jīng)散熱，可加速血液循環(huán)。常煲來喝，可以排除身體多余水分又能收緊皮膚，養(yǎng)生又減肥。
TIpS
常用消水腫食材
茯苓：消水腫的優(yōu)選藥材。茯苓益氣健脾，為利水滲濕的藥材，適合下半身水腫型的人作為減肥材料。
車前子：利于體內(nèi)水分的排除。車前子是車前草成熟的種子，性味甘寒、入腎、肝、肺經(jīng)，有利水、清濕熱作用。
薏苡仁：代謝水分并補充營養(yǎng)。含有鈣、鉀、鐵、維生素B1，可代謝體內(nèi)多余水分，為消腫的佳食良藥。
結(jié)語：以上這些明星減肥瘦身的秘方你學(xué)會了嗎？是不是對你很有用處呢？明星的獨家食療減肥秘方，讓你快速享瘦，擁有明星般的身材哦！
知道中國的四大美女嗎?她們分別是：西施、昭君、貂蟬、楊貴妃，她們的名字真是家喻戶曉呢!如今人們也選出了現(xiàn)代四大美女分別是：宋祖英、陳數(shù)、范冰冰、柳巖，想了解更多一起來看文章吧!
新四大美女圖
這幅《新四大美女圖》有幸入選的四大美女，分別是歌唱家宋祖英，演員陳數(shù)，演員范冰冰，性感女主播柳巖，這個四個人穿著中國傳統(tǒng)服飾，站長長城背景前，畫家王俊英表示，宋祖英，陳數(shù)，范冰冰，柳巖四人分別代表現(xiàn)代女性含蓄，古典，獨立和性感之美。
范冰冰柳巖入選遭到質(zhì)疑
相對于中國傳統(tǒng)的四大美女西施、昭君、貂蟬、貴妃而言，王俊英創(chuàng)作的《新四大美女圖》中入選的女性均來自娛樂圈，有網(wǎng)友認(rèn)為缺乏深度，而娛樂圈話題女王范冰冰和性感主播柳巖的入選更是讓一些網(wǎng)友頗有微詞。對此，油畫作者王俊英表示，我一直試圖在用自己的畫作表達女性，從不同的維度抒發(fā)女性，古代美女自然有屬于她們那個時代的美，而我所選擇的是能展現(xiàn)中國當(dāng)代女性之美的代表人物，不管她有多大的爭議。
獨立美女范冰冰 將加盟《X戰(zhàn)警前傳2》
北京時間3月17日消息，據(jù)臺灣媒體報道，范冰冰近日積極西進好萊塢，她不但客串演出《鋼鐵人3》，近日又證實她將接演《X戰(zhàn)警前傳2》，飾演有心靈傳動能力的變種人眨眼(Blink)，將與新科奧斯卡影后小珍妮佛及影帝休杰克曼等合作，大秀演技，導(dǎo)演宣稱這是集各大影帝、影后的大卡司電影。
值得一提的是，在《X戰(zhàn)警》原著漫畫中，Blink是個渾身紫色、綠眼睛的變種人，可以隨意傳送自己及任何人，更可以只傳送人身體的某部份輕易致人于死，是反派萬磁王團隊裡成員之一，讓人相當(dāng)期待范冰冰要如何詮釋如此火辣的角色。
因之前范冰冰工作室的一系列力壓艷壓事件之后，加入《X戰(zhàn)警前傳2》的消息一出，就有網(wǎng)友調(diào)侃范冰冰在電影匯中的超能力將是力壓!這種能力十分強大，其他變種人她見一個壓一個，一美、法鯊、狼叔、艾倫佩姬、勞倫斯、哈莉貝瑞、小惡魔...無一幸免...
性感美女柳巖
含蓄美女宋祖英
古典美女陳數(shù)
2011年17日一早開始，《中國國家形象片人物篇》在紐約曼哈頓的時報廣場戶外大屏幕上以每小時15次、每天共300次的頻率播出。這則宣傳片以中國紅為主色調(diào)，在短短60秒鐘時間內(nèi)，展示了包括章子怡、范冰冰、周迅、張梓琳、楊麗萍五大中國美女圖，當(dāng)時頗受矚目和熱議，這五大女星也以中國風(fēng)驚艷紐約時代廣場，他們被親切的稱為Stunning Chinese Beauty。
王俊英去年三八婦女節(jié)創(chuàng)作的《四大才女圖》
在《四大才女圖》中，王俊英一舉顛覆了民間傳統(tǒng)說法中的中國古代四大才女，分別從琴、棋、書、畫的不同領(lǐng)域甄選出了四位古代女性國手蔡文姬、妙觀、衛(wèi)夫人、管道升。王俊英表示，蔡文姬彈奏的《胡笳十八拍》堪稱千古絕唱，妙觀是有史記載的圍棋女國手，身為書圣王羲之書法啟蒙老師的衛(wèi)夫人書法古今女子第一從來沒有爭議，元人冠冕趙孟頫妻子管道升被稱畫壇一夫人也早有定論。王俊英認(rèn)為，從琴、棋、書、畫各選其一的標(biāo)準(zhǔn)來重新定義中國古代四大才女比泛泛而選理應(yīng)更具科學(xué)性和說服力。
明星美容護膚
怎么美白皮膚 女星實用美白妙招
范冰冰：
隔離霜替代法。如果不喜歡用油膩的防曬霜，不妨用隔離霜代替防曬品，效果也很好。如果怕曬黑，就在日曬后用棉片沾上爽膚水，敷上半小時。
伊能靜：
綠茶嫩白洗護。取3-5克綠茶泡茶，15分鐘后，茶的顏色明顯泡出，將茶渣倒入清水中。然后用茶葉和水，輕輕拍打面部，反復(fù)幾次。記得整個臉部以茶葉清洗完還要用清水再洗一次。
雞蛋美白法。將新鮮雞蛋1枚與一小湯匙蜂蜜攪拌均勻，臨睡前刷在面部，按摩10分鐘，待蛋液風(fēng)干后用清水洗凈，每周兩次就能膚如凝脂。
李英愛：
多喝水，敷土豆。將新鮮的土豆切成片敷在臉部，或?qū)⑿迈r的土豆汁直接涂敷面部，不但可為肌膚提供所需的營養(yǎng)素，還能使皮膚變得潔凈、嫩滑。
全智賢：
掌溫美白法。將美白產(chǎn)品取出豆大般均勻地搽在臉上，先用雙手輕柔按壓，再按摩，最后用雙手緊緊裹住整張臉。此法兼有美白和瘦臉的功效。
陶紅：
美白銀耳湯。材料：雪梨2只、銀耳3-4朵、紅棗5枚、冰糖適量。制法：雪梨去皮、核，銀耳水發(fā)去蒂，紅棗去核，加水燉2個小時即可。
珍珠粉敷面。找個用完的美容瓶或一只小杯，先倒一些珍珠粉在容器里，配以少量牛奶混合調(diào)勻，再加一點蜂蜜。用溫水洗臉后，將調(diào)好的珍珠粉混合物均勻地敷在臉上，20分鐘后洗掉。每晚臨睡前做。
美容護膚
美女范冰冰傳授護膚祛痘小竅門
一、清潔：在任何一個抗痘的過程中，或者是在任何一種抗痘的方式中，清潔都是至關(guān)重要的一個方式。找一種含天然成分多的潔面產(chǎn)品吧，它不含油分并且要非常非常溫和。不要用那些會讓你的肌膚感到刺激或者非常干的產(chǎn)品，它們會讓你的肌膚冒出更多的油分。
二、保濕：肌膚需要保濕，不含油分且同時含有去痘成分的祛痘保濕精華絕對是必不可少的，同時要注意一定要在洗面之后15分鐘再涂精華露，這樣做可以避免引起發(fā)炎。
三、痘痘照護：各種各樣品牌的痘痘護理品，你該買哪一種?最好選擇不含激素、抗生素成份的，含天然成分的精華素，既能修護青春痘、淡化痘印、又能平復(fù)疤痕。
四、居家換膚處理：去角質(zhì)的功課只能用在完整的肌膚上，一旦出現(xiàn)了痘痘破裂的狀況，就不能用了，否則只會加重創(chuàng)傷面的愈合難度。但對于剛剛落下了疤痕的肌膚來說，換膚的確可以幫助肌膚重拾無瑕。這個時候就可以用一些含天然成分的修復(fù)精華露了，含莓多酚因子的就很不錯，夠天然。
五、防護：每天必須要給自己的皮膚好好穿層外衣，就是出門必須做好防曬措施，在電腦前也不要長時間的逗留，并且使用一些好的防輻防曬的產(chǎn)品.只有這樣，才能保證痘痘不僅僅停留在表面上消失的階段。有的的產(chǎn)品中會含有莓多酚因子這樣的成分，可以幫助痘痘從根本上消失。
總結(jié)：美白不是一天兩天就可能完的工程，它需要時間與耐心，小編在這里教大家的明星護膚法，大家都有記住嗎?日常生活中可以學(xué)習(xí)下明星護膚的小方法以，這些小方法可以讓你的肌膚變的更加白皙水嫩哦!
平胸現(xiàn)代女神最為煩惱的問題，很多女性臉蛋富有彈性身材也是極好的，可是就是平胸。這可是愁死她們了，今天小編就為你介紹十大童顏巨乳女神，了解她的豐胸方法都有哪些？看看她們是如何成為巨乳女神的，下面就一起來看看吧。
1. 林允兒(Yoona)
林允兒是韓國著名女子團體少女時代成員，隊里的領(lǐng)舞之一，擁有甜美的外表和活潑的性格。個人主演了《你是我的命運》、《辛德瑞拉先生》、《愛情雨》等熱門電視劇且屢屢獲獎，美貌出眾。
2. 杉原杏璃
杉原杏璃，日本女藝人、水著女星，隸屬FITONE藝能公司。之前曾是ANIMAX及 Stardustpromotion公司的旗下藝人。日本寫真偶像杉原杏璃，譽為亞洲巨乳女神，是日本泳裝明星，身高163公分的她擁有89公分的胸圍，是日本乃至亞洲的宅男心目中的女神。
3. 鄭秀妍
鄭秀妍是韓國著名女子團體少女時代的成員，隊里的主唱之一。1989年4月18日出生于美國加利福尼亞州舊金山2007年8月以少女時代的名義正式出道，是少女時代里面訓(xùn)練時間最長的成員。西卡外表看上去像冰山一般不易親近，其實內(nèi)心十分地善良可愛。由于其氣質(zhì)出眾，時尚氣息濃厚，在亞洲時尚界也是十分地引人矚目。
4. 范冰冰
范冰冰憑借其不斷攀升的影響力，屢次受邀出席國際電影節(jié)及國際時裝周，從龍袍裝到仙鶴裝，范冰冰以其個人魅力征服了全亞洲，是中國女藝人的唯一杰出代表。2013年，范冰冰參演好萊塢電影《鋼鐵俠3》，頗受關(guān)注。同年4月一舉奪得福布斯中國名人榜。
5. 鄭秀晶
鄭秀晶1994年10月24日生于美國加利福尼亞州舊金山，2009年以f(x)組合出道，擔(dān)任f(x)組合主唱領(lǐng)舞。Krystal出眾的外貌與獨特的氣質(zhì)，在韓國娛樂圈中凸顯個人魅力，不用美容整形都很美哦～深受歌迷喜愛!
6. 楊冪
楊冪，中國女演員、歌手。成為80后新生代娛樂大明星，逐漸人氣飆升。2011年因為在穿越劇《宮》(又名《宮鎖心玉》)中扮演洛晴川一角而獲得了更高的人氣。2012年1月4日，楊冪發(fā)行了音樂專輯《親冪關(guān)系ClosetoMe》。
7. 橘梨紗
橘梨紗，原名高松惠理。日本女優(yōu)。前AKB研究生(日文指實習(xí)生、練習(xí)生之意)，是由秋元康擔(dān)任制作人的日本大型女子偶像組合，成立于2005年12月8日。AKB48分別由 67名正式成員(為TeamA、TeamK、TeamB三隊)，4名海外移籍成員(其中3名兼任正式成員)，16名研究生組成。
8. 樸敏英
樸敏英(parkMinYoung)，韓國青年女演員，生于首爾市，本職是模特。2006年首度參演電視劇，因在出演的MBC電視劇《無法阻擋的highkick》中有良好表現(xiàn)而受到觀眾喜愛。2010年從激烈競爭出脫穎而出，成為朝鮮時代校園劇《成均館緋聞》的女主角，2011年主演《城市獵人》和《榮光的在仁》，2012年參演韓版《仁醫(yī)》，一人分飾兩角，是位天然美女，沒有經(jīng)過美容整形手術(shù)哦。
9. 李珠妍
李珠妍，AfterSchool成員，在MBC《介紹明星的朋友》中和孫丹菲一同亮相，以清純可愛的面孔給人留下深刻印象;此前更是已網(wǎng)絡(luò)明星的身份贏得了很多人氣;因出演TonyAn的MV更是在韓國受到較大關(guān)注。
10. 姜敏京
姜敏京在尚未出道之前就因為在2005年被網(wǎng)絡(luò)支持者建立Cafe而出名，美麗的外貌吸引不少男生女生喜歡，其個人主頁在平均每天都有6000-7000人的訪問量，在網(wǎng)路上已經(jīng)累積了不少支持者。此外，姜敏京還得到網(wǎng)友們的小林秀晶之稱。2008年1月，與李海麗共同組成的Davichi組合推出第一張專輯AMARANTH，姜敏京正式出道。
女神歐巴都敷面膜 難怪他們都水潤潤
離不開面膜女神：范冰冰
范冰冰已經(jīng)從《還珠格格》里的小丫鬟搖身一變成為國際范，廣告代言多得讓人數(shù)不清。她的瓜子臉一直都是女生羨慕的樣本，巴掌臉加上嬌媚的眼神，范爺也被人稱作狐貍精再世。差不多比白種人還白的膚色也是范冰冰令外媒稱贊的焦點。
而范冰冰對面膜的鐘愛程度大家都有目共睹，吃飯的時候敷面膜，睡覺的時候敷面膜，坐車的時候敷面膜，下車了還敷面膜。只有像范爺這般霸氣才能Hold得住面膜出街，這種把護膚養(yǎng)顏的面膜當(dāng)做自己的配飾一般的氣勢可不是每人都有的，請廣大網(wǎng)友不要輕易模仿。
離不開面膜歐巴：崔始源
崔始源去年開始代言了某韓國品牌女性護膚品，他自己也坦言經(jīng)常使用女性護膚品護膚?？磥須W巴還是很會保養(yǎng)的，怪不得看上去嫩得快出水了呢。
崔始源前陣子就在在微博上傳一張自己表情嚴(yán)肅開車的照片，敷著面膜。隨后崔始源又解釋稱，自己被頑皮的妹妹捉弄，兩人敷著面膜一同做出驚悚表情出鏡，十分搞笑。雖然歐巴很用心的在護膚，可是敷著面膜開車始終是不太安全啊，適當(dāng)?shù)臅r候還是要吃些保健品效果才會好。
最愛清潔面膜女神：陳嘉樺Ella
S.H.E的Ella陳嘉樺雖然之前一直是假小子的形象，但是自從身為人妻之后，變得氣質(zhì)了許多，開始有女神范兒了。她坦言年過30歲了，皮膚不及年輕時，有小瑕疵睡一覺醒來就好了。她還表示保持年輕漂亮狀態(tài)會讓另一半更愛你!絕對不變黃面婆，要當(dāng)老公永遠的小情人!
那么熱愛護膚保養(yǎng)的Ella當(dāng)然不會錯過面膜啦，她之前在微博上pO出一張自己在敷黑色的面膜的圖，眼睛瞪得大大的，臉是黑黑的喜感十足。黑色面膜一般來說都是清潔類的面膜，使用后可以促進角質(zhì)更新，令肌膚亮白如初。
最愛清潔面膜歐巴：張根碩
張根碩愛美是出了名，雖然作為當(dāng)紅藝人，張根碩的工作十分繁忙，作息不規(guī)律，但即使這樣無論何時他都能保持容光煥發(fā)的樣子。除了得天獨厚之外，原來張根碩對護膚也很有心得，完全是一個護膚達人的形象，當(dāng)然護膚保健品也要跟的上才行。
據(jù)說張根碩對面膜情有獨鐘，一定會堅持每天早上起來要敷一次面膜。他注重美白比起女人來毫不遜色，張根碩曾在去年就被爆為了美白去打美白針，而且還很高調(diào)，毫不掩飾其愛美之心。張根碩坦言自己是標(biāo)準(zhǔn)現(xiàn)代男士的生活節(jié)奏，繁忙且充滿動感，長期勞累奔波，但是他也不會偷懶，堅持卸妝和清潔是他護膚的第一歩。
敷面膜來賣萌女神：蔣欣
華妃娘娘蔣欣雖然最近幾次濃妝出場都嚇了我們一跳，我和我的小伙伴們表示完全接受不了?？墒瞧綍r清新素顏的蔣欣肌膚還是很不錯的，她也很喜歡上傳素顏照到自己的微博上。
蔣欣不時在微博分享各種護膚心得，并上傳自己正在敷泡泡面膜的照片，一張臉變成純白柔軟狀，激似萌態(tài)可掬的外星人。蔣欣護膚也賣萌，泡泡面膜軟綿綿的質(zhì)感在臉上像雪人一樣飽滿圓潤。完全把臉蛋遮蓋住，十分可愛。
敷面膜來賣萌歐巴：宋承憲
宋承憲很喜歡敷面膜，素有花美男之稱的他，包包里常年都準(zhǔn)備著面膜，一有空就往臉上貼。我一直覺得面膜是緩解肌膚問題的一個很有效的手段。雖然在軍中各種操練都排得滿滿的，但一旦有了休息時間，我就會見縫插針地讓皮膚休整一下。
在《當(dāng)男人戀愛時》中宋承憲躺在床上，手拿著手機貼面膜的場景讓人忍俊不禁。隨后引來網(wǎng)友們感嘆：皮膚那么好還用貼面膜嗎?戀愛的男人好少女啊等贊嘆！他也是一位天然帥哥哦，沒有經(jīng)過任何的美容整形手術(shù)。
美女明星們也有著自己的美容秘方，除了先天的基礎(chǔ)，后天的護膚保養(yǎng)也是不可缺少的。她們是如何讓自己變得更加有魅力的呢？那么就看看明星們的私家美容秘方吧。到底這些秘方真的管用嗎？美容專家為你解答。
美容秘方一：牛奶浴
埃及艷后克利奧帕特拉有著令人難以抗拒的美貌和風(fēng)情萬種的儀態(tài)。據(jù)說，艷后克利奧帕特拉特別喜歡洗驢奶浴，能讓她的皮膚細膩、柔嫩、光滑。女星亞斯米亞菲拉麗仿效她，至少每星期洗一次牛奶浴。
解密：加入牛奶后，洗澡水會變得非常柔和，而牛奶除了能保濕，還能起到緊膚、收斂的作用。如果起床時發(fā)現(xiàn)眼睛或身體浮腫，沖個牛奶浴可以消腫；睡覺前泡牛奶還會讓身心放松，促進睡眠。
不過，泡牛奶浴的水溫以40℃60℃為宜，水太涼，毛孔不容易打開，水太熱又會破壞牛奶的營養(yǎng)成分。在適合的溫度中把牛奶拌勻，泡上20分鐘左右就沖干凈，如果時間太長，牛奶水中的細菌就會對皮膚形成傷害。
小提示：這種使用牛奶沐浴的美容秘方，如果覺得牛奶用來泡澡太浪費，那么不妨在煮牛奶的時候，讓臉部肌膚充分吸收一下沸騰的牛奶蒸氣，營養(yǎng)豐富的牛奶加熱蒸發(fā)，會促進面部血液循環(huán)，加快新陳代謝，堅持一段時間就會感到臉上紅潤、光滑、白嫩。
美容秘方二：精油鎮(zhèn)痛
古希臘人喜歡在沐浴后，在身上涂上香精油，而且經(jīng)常用香精油擦拭胸部和心臟所在部位，他們認(rèn)為令人心曠神怡的氣味能起到鎮(zhèn)痛作用。
解密：精油是高分子、高滲透的東西，10秒鐘左右就可以滲透到血管和淋巴循環(huán)系統(tǒng)，起到滋潤皮膚和鎮(zhèn)痛的作用。薰衣草精油可以舒緩、放松我們疲勞的身體和神經(jīng)；迷迭香精油對關(guān)節(jié)疼痛有很好的舒緩效果；而精油涂抹在身上，還能起到抗菌、抗病毒的作用，效果非常好。洗完澡后，用精油涂抹在身上，輕輕地按摩，幫助精油逐漸滲透到皮膚中，或是將精油滴幾滴在水中，洗臉或沐浴都可以。
小提示：精油的特點是幫助我們的身體清潔、排毒、緩解壓力，最大限度也只能起到緩解疼痛的作用，并不能治療像心絞痛、關(guān)節(jié)炎等病痛，所以不要拿它藥用哦！
美容秘方三：芳香醋
芳香醋療是時下比較風(fēng)行的美容方法。雖然大家都知道，吃醋對我們的健康特別有好處，可以減肥、可以軟化血管，但是現(xiàn)在醋已經(jīng)開始外用美容了，國外有不少明星美女都把醋糊在臉上來嫩膚。
解密：醋里的大量維生素抗氧化劑能促進新陳代謝，美白殺菌、淡化黑色素、迅速消除老化的角質(zhì)、補充肌膚養(yǎng)分和水分，還能促進血液循環(huán)，縮小粗糙的毛孔，抗氧化。特別適合日曬后的皮膚，皮膚粗糙、出油、發(fā)黃、色素沉淀等問題，都能有效解決。
小提示：醋的產(chǎn)地山西有一種專門外用的美容醋，和食用醋相比，它的發(fā)酵時間短，對皮膚的刺激性也小，據(jù)說北京有的大超市也能買到，您不妨找找看。此外，把生雞蛋放在醋里浸泡，把蛋皮都泡碎撈出來，然后用浸了醋的蛋液做面膜或洗臉，皮膚會變細膩。
超級女明星們不僅有讓我們嫉妒的美貌，更加不可思議的是，她們似乎永遠不會老，身材永遠不會變形，難道她們真的有什么昂貴的秘密武器么？
黎姿：會睡的女人素顏也很美
《倚天屠龍記》中敢愛敢恨的郡主、《金枝欲孽》中嫵媚多變的皇妃或清純或嫵媚或平凡，無論演繹怎樣的角色，黎姿的每次出現(xiàn)都格外驚艷。卸下絢麗的裝扮，甜美的笑容、明亮的雙眸、潤澤的皮膚、粉嫩的面頰，素顏的她依然格外動人。
雖然從藝多年，四處奔波辛苦工作，已經(jīng)年近40歲的她面色卻比很多年輕女性還要好。問及原因，她給了一個簡單的答案：睡覺。
臉色不好看，黃黃、黑黑的，不紅潤，人家看了就會覺得你身體不好、不精神，不老也顯老了。有時，沒有睡好覺膚色就會暗下來，偶爾還會長一些小包包。所以，如果遇到問題影響我的睡眠了，我會想盡辦法讓自己睡個好覺，比如洗個熱水澡呀、聽舒緩的音樂呀，如果還不行，會借助睡眠儀，帶在耳朵上幾分鐘就可以了。安眠藥我是絕對不會吃的，那很不健康，對女人不好的。
周慧敏：越睡越年輕
周慧敏算是最讓女人嫉妒的一位了。天生面目姣好、體態(tài)玲瓏、少年事業(yè)成功、20多歲便進入退休狀態(tài)。十幾年過去了，直到今天這位當(dāng)年的玉女掌門風(fēng)采一如往昔，這一切除了有賴上天的眷顧以外，自然還有致勝之道。
我感覺好的睡眠對皮膚最有好處。如果睡眠不好或經(jīng)常熬夜，就會出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、皮膚松弛等。所以，即使有很多應(yīng)酬，我還是會抓緊時間睡覺，讓皮膚得到放松，同時我也會借助睡眠儀進行調(diào)理，這樣我會很快的入睡，睡得很沉，早上起來有更充沛的精神和更多的好心情。
女人是水做的，更是血做的。中醫(yī)認(rèn)為，肝主藏血，即肝臟具有貯藏血液、調(diào)節(jié)血量的功能，而晚上9點到11點是肝工作的時間，如果此時還沒有進入深度睡眠狀態(tài)，肝臟無法休息，肝氣郁結(jié)，則血流不暢，臉色自然容易變得干澀、粗糙、晦暗。而如果在這個時間段，能夠獲得充分的休息，氣血暢通，臉色就會變得紅潤、有光澤。另外睡眠不好，還會促進黑色素分泌，膠原蛋白流失，形成色斑，過早的從生成皺紋。所以，想要有好面色的你，希望保持青春、延緩衰老的你，千萬不要做個夜貓子，更不盡快把自己從失眠中解救出來。
林志玲：睡足8小時是保持身材的秘訣
高挑的身材、火辣的三維、妖嬈的體態(tài)，不要說男人喜歡多看兩眼，就是女人們也無不為之艷羨。是什么給了她魔鬼般的身材，把她送上臺灣第一美女寶座的呢？
睡覺啊，睡覺是保持身材最好的方法！所以我最怕失眠了，晚上沒有休息好，身體里的代謝會紊亂的，要不了多久，你就發(fā)現(xiàn)自己胖了一圈呢。所以我有一張睡起來很舒服很舒服的床，我的臥室布置的也很溫馨很溫馨，這樣我躺在床上就會很快的進入夢鄉(xiāng)。不過偶爾也會失眠一下。我這時呢，會用比較安全的方式，比如戴睡眠儀呀，聽助眠音樂呀。
美國肥胖學(xué)會前主席阿倫恩博士在《瘦身》一書中指出，有足夠的睡眠，會有更強烈的飽腹感，自然就會減掉體重。而睡眠不足影響我們的荷爾蒙平衡，導(dǎo)致有助于我們感覺飽腹的瘦素減少，饑餓素增加。所以，雖然我們并不餓，我們也會感覺餓想吃東西。事實上，睡眠可能是最廉價最簡單的減肥方法。
目錄：
第一章：獨門秘笈 梁詠琪調(diào)理混合肌膚
第二章：學(xué)習(xí)明星的完美肌膚保濕妙方
第三章：揭秘 跳水明星肌膚抗老的秘訣
冬季干燥，那么怎么樣保護肌膚呢，你是不是很羨慕明星都有那樣好的身材而且還有著水嫩的肌膚呢?，F(xiàn)在，你不必羨慕啦，因為我們就來告訴你明星都是這么保持那么水潤的肌膚的哦，趕緊來看看吧！
獨門秘笈 梁詠琪調(diào)理混合肌膚
明星，除了天生麗質(zhì)外，還靠后天保養(yǎng)。有人說，明星其實就是最好的美容師，說得實在沒錯。演藝圈歷來就是多美女，怎樣能比別人多美那么一點點，是最讓這些明星上心的事。因而明星們也總結(jié)了不少獨門秘笈。一般而言，明星將之列為自己的頭等秘密，想讓其對外公布可是難上加難。所以挖出當(dāng)紅藝人的美容秘笈還真費了不少力。
Q：您平時會經(jīng)常遇到哪些肌膚問題，包括你皮膚的類型是什？用什么產(chǎn)品？
GIGI：我的皮膚是屬于混合型的，這種肌膚最滿足的，看天氣，天氣干燥我就干燥，天氣很濕的話我就比較油的，所以我要在不同天氣用FANCL 不同系列的產(chǎn)品，像最近是秋冬開始，我就用它滋潤的系列，最常遇到的問題是坐飛機，特別是當(dāng)我皮膚油油的時候，可以用它的面膜，水潤的面膜，眼部敷眼的面膜，那些都可以幫助我解決這些方面的問題。
另外他們的卸妝油解決了我每天要化妝，因為我化妝不管是上鏡頭，或者拍照，厚厚的妝真的很難去卸掉，但是他們的卸妝油他們強調(diào)一次性就把那些給溶解掉了，這個對藝人來講是一個大發(fā)現(xiàn)，而且是一個寶，就是我們都化妝，真的對藝人來講是很好的。一次性就可以了，而且有時候我擦那種防水的睫毛膏，因為有時候拍戲淋浴就擦防水睫毛膏都可以卸掉，香港模特有很多用這個卸妝油，而且在它很短的時間，它已經(jīng)跑到第一名了，在香港的銷售量都已經(jīng)成為第一名了，所以看得出來這個很值得推薦。
Q：除了化妝品之外，你皮膚這這么好還有其他護膚的秘訣嗎？
GIGI：我覺得不能夠懶惰，我記得我小時候很愛化妝，但是小時候不懂清潔的重要，也試過化妝不卸妝沒有很好的清潔就去睡覺了，第二天醒來就知道了，自食其果就是長痘痘，所以我覺得，要保持皮膚好，就不能懶惰了，不管回家多累，我都不能夠馬上去睡覺，一定要卸妝洗臉擦保養(yǎng)品，甚至于敷臉，花十幾二十分鐘敷個臉才去睡覺。完全不能夠懶惰。
Q：我知道您的生活是很無添加的，您剛才也講了不太用香水。我想問您怎么看待添加這個概念？
GIGI：我想其實人的天性就是喜歡好的東西，喜歡更好的東西，不好的盡量把它，遠離不好的東西，但是有些東西，有些產(chǎn)品，它是有個假象的，我很好，可能他們得好處是很即興的很短期的，但是忽略了它比較長期的傷害，反而只看眼前得好處，我覺得這個護膚品給我的感覺，它有一個長期的幫助，因為我們用護膚品不是說用一兩年就不用了，或者說皮膚好轉(zhuǎn)就不用了，不會的，你會繼續(xù)用到老，因為我覺得這是很長期的要考慮的問題，化學(xué)的東西對皮膚短期可能有幫助，長期絕對有傷害。
Q：您在皮膚的保養(yǎng)上有什么優(yōu)點和缺點？
GIGI：我的皮膚很難搞混合型的皮膚，天氣干燥我就很干，天氣很黏黏的時候很油，我自己覺得很麻煩，但是這個是天生的皮膚的性質(zhì)。我我能做的就只是后天用什么方法去解決我這個天生的問題，像FANCL有不同系列的，它有干爽系列的保養(yǎng)品，他們也有滋潤的保養(yǎng)品，我夏天的時候我就用比較干爽的，秋天冬天我就用比較滋潤的，現(xiàn)在是秋天，我就會用他們的滋潤面膜，然后我可能一個禮拜用三次這樣子。而且他們沒有防腐劑，無添加的這個概念，就是讓我混合型的皮膚越來越容易受控制。
Q：我們說到護膚還有別的化妝品，我聽說您的母親經(jīng)常給您煲湯，有什么美容秘方嗎？
GIGI：我不會煲湯只會喝，我會問我媽媽什么東西對我皮膚好，她有說其實很便宜，不用買什么貴的東西，她就說煲羅漢果，因為羅漢果水我常常都喝，所以我媽媽給我煲了幾瓶，我就放在冰箱，我出門的時候，我就拿著那幾瓶羅漢果水，當(dāng)做水來喝，因為其實我們的皮膚吃羅漢果那個膠原蛋白不能缺乏的，還有現(xiàn)在秋天到了，煲雪梨水這也是我媽媽常常煲給我喝的東西。
學(xué)習(xí)明星的完美肌膚保濕妙方
皮膚在變化中不變的保養(yǎng)方法就是保濕，這個早春時節(jié)更要深入的保濕！看看李心潔、王珞丹、倉木麻衣這些鏡頭下的光潔肌膚的美女是如何保持肌膚水潤狀態(tài)的！
李心潔保濕方法揭秘：注重眼周肌膚
保濕對我來說很重要，特別是眼部位置，我的眼周比較容易出現(xiàn)干紋，所以平時基本護膚步驟結(jié)束后，都一定不會忘記涂抹眼霜，同時按摩睛朗穴，能緩解眼部的勞累，還要定期用眼膜，做特別護理。有一種在日本很紅的發(fā)熱眼罩，成分中有薰衣草精油，睡前使用，放松眼部的同時還能幫助睡眠，是外出工作時候不能少的伙伴。
我本身也特別喜歡藍莓、草莓等講漿果類食物，可以炸成果汁，或者做成果醬扮酸奶一起喝，不僅味道好，還能緩解眼部的干澀，對于女生來說還不存在發(fā)胖的危險。
王珞丹保濕方法揭秘：選擇適合自己的保濕產(chǎn)品
說到保濕，對我們演員來說是特別重要的，因為肌膚一旦干燥，就很難上妝，而忙碌的工作狀態(tài)經(jīng)常令肌膚疲憊不堪，所以平時我比較注重對肌膚的保養(yǎng)，時刻保持皮膚的水分。
選擇適合自己的保濕產(chǎn)品，加上良好的護膚習(xí)慣，就會讓你事半功倍。我的皮膚屬于中性偏干，到了秋冬會干燥些，所以不管睡覺還是起床，做面膜是最基本的功課。另外，我上妝前也會敷保濕面膜，因為這樣特容易上妝，感覺會很服帖。
這里還有個小竅門跟大家分享一下，平時我會用兩茶匙鹽的冷開水，攪勻，灌入有噴口的容器內(nèi)，可隨時噴灑補充水分，具有很強的保濕功效哦，菊花也有清熱解毒的功效。
倉木麻衣保濕方法揭秘：底妝保濕同樣重要
除了做好日常的保濕工作之外，會特別選擇保濕效果卓越的底妝產(chǎn)品。在以粉餅為主的基礎(chǔ)彩妝中加入保濕成分，是各大化妝品牌公司司空見慣的做法。另外，你還可以將乳液融入粉底中涂抹，這樣也會很潤。
郭靜保濕方法揭秘：化妝水+乳液的強效濕敷法
許多人平時總是將化妝水和乳液分開來使用，但是保濕效果遠遠沒有將化妝水混入適當(dāng)?shù)娜橐阂黄鹗褂?，尤其對于換季干燥肌膚非常有效。最好選用含油精油的產(chǎn)品，這樣可以吸收更好并且保證肌膚良好的新陳代謝。
揭秘 跳水明星肌膚抗老的秘訣
在體育運動中，Up代表更快、更高、更強，而在美容這件事上，Up則表示緊致、提升--意味著肌膚年輕。你知道哪個奧運項目的運動員擁有最Up的肌膚嗎？非跳水運動員莫屬！想一想導(dǎo)致肌膚衰老的罪魁禍?zhǔn)装蓻]錯，地心引力，而跳水無疑是逆地心引力最多的運動。那就讓我們借鑒這一抗老秘訣，想方設(shè)法對抗地心力，讓全身肌膚輕松Up、Up
揭秘：為什么跳水運動員的肌膚比平常人更加緊致、年輕？
正式比賽或訓(xùn)練，跳水運動員無數(shù)次地從跳板或跳臺上俯沖而跳，而在平日里也會進行跳彈簧床、練水花、倒立等練習(xí)，正是天天年年地進行這些逆地心引力的運動，跳水運動員們擁有著異常緊實、柔韌的肌膚和曲線。
疑惑：難道我們平時得整天倒立才能防止肌膚衰老嗎？
據(jù)說每天練倒立能延緩肌膚衰老，我們也知道是地心力把肌膚拽得松弛、下垂，但也不能天天倒著做抗老美容吧！
我們的建議：借鑒跳水運動，對抗地心引力不用倒過來！
不是非得倒立、后空翻、俯沖這種高難度的倒過來動作才能對抗地心引力的，只要你妙用緊致類產(chǎn)品、經(jīng)常做提拉按摩以及局部運動，那么不用倒過來也能收獲同樣的效果。在平日里，輕輕松松如跳水運動般讓肌膚Up。
把肌膚托住 地心力也沒轍
與地心引力相抗衡，就給肌膚穿件緊身衣吧，用緊致類產(chǎn)品把肌膚托??！一般來說，抗老緊致產(chǎn)品通過40%的保濕+30%抗氧化+20%促進膠原蛋白增生+10%加速細胞新生，來幫肌膚維持在一個穩(wěn)定的狀態(tài)，不容易隨地心力的作用而變松弛?，F(xiàn)在，很多抗老、塑身甚至底妝產(chǎn)品，添加了特別的緊致、提拉成分，最有名的莫過于類肉毒桿菌（六勝肽），都是對抗地心力的好手。
TIpS 用出最佳緊致效果
緊致產(chǎn)品效果好壞，方法很關(guān)鍵。首先你需要把它們想象成一件承托肌膚的緊身衣，因此涂抹時要用手掌、像給肌膚穿衣服一樣均勻抹開，注意一定是從下往上涂開。涂完后用手指輕彈幾分鐘，面部則需用手掌把肌膚包裹并向上托住，一分鐘就夠。這樣才能讓緊致效果最大化。
結(jié)語：學(xué)習(xí)了明星的護膚大法是不是對你有所幫助呢。冬季護肌膚的關(guān)鍵還是補水，這就是為什么跳水運動員都那么的水嫩的原因。除了補水，飲食也是很關(guān)鍵的哦！
目錄：
第一章：嬌小可人 蘿莉臉女星瘦身絕招
第二章：懶人必看！舒淇3個塑身小秘訣
第三章：揭秘 梁靜茹的1日減肥美容計劃
每個愛美的女人都想擁有明星般的天使臉龐以及魔鬼身材，所以都加入了減肥的行列中?？墒菂s總是覺得自己減肥的效果不好或者是會反彈，但是又找不到原因。那你不用著急了，現(xiàn)在我們?yōu)槟憬颐孛餍菧p肥的妙招！
嬌小可人 蘿莉臉女星瘦身絕招
擁有天使臉龐和惡魔身材是女人的夢想，減肥是要把無用的肥肉甩掉，讓身材更玲瓏有致。就讓那幾位天使臉龐惡魔身材的女明星告訴你美麗曲線的奧秘吧。
莉亞迪桑
減肥瘦身私招：醋洋蔥自然減肥法
將洋蔥去皮，切薄片。用冷水浸一會兒，瀝除水分。醋及鹽放入煲，加熱至攝氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐攪拌，使它溶解，加入洋蔥。變涼后把洋蔥和醋放入密封容器，冷藏一星期后，便可食用。
陳喬恩
減肥瘦身私招：打羽毛球
每天下午，至少打3個小時羽毛球。并且接受營養(yǎng)師建議，吃下肚子的每一樣?xùn)|西，都精密計算卡路里，并且過水。于是，一周后，就能減掉了3公斤，而且，傲人的上圍完全沒縮水。
楊冪
減肥瘦身私招：喝水減肥法
最令人羨慕的還有她傲人的身材。擁有好身材，還需肯吃苦，楊冪的減肥方法就是喝水。每天適量的補充水分，飯前多喝水，起到飽腹的作用。吃飯就減少了。
Anglebaby
減肥瘦身私招：每天堅持澡后泡腳
洗好后馬上給腳部和腿部涂上滋潤性的護膚品，腿部涂上厚厚一層的滋潤乳油，用保鮮膜包好，然后套上及膝長襪，睡上一晚或敷上幾小時后你就會有驚人的發(fā)現(xiàn)。
郭書瑤
減肥瘦身私招：精油按摩
每天沐浴后將豐胸精油均勻的涂抹在乳房四周（乳暈除外），用左手將左邊的胸部向內(nèi)推擠，右手則是把左邊的胸部向上提拉，另一邊使用相同的方法，然后輪流用雙手從胸部下側(cè)外圍往內(nèi)且向上推抹。
懶人必看！舒淇3個塑身小秘訣
身材性感的她卻坦承自己很懶，是個非常不喜歡上健身房流汗，對美食來者不拒的人。那她怎么保持了這么好的身材呢？經(jīng)過多年的心得累積，舒淇自行開發(fā)了一套在家閑晃便可以輕松減肥的方法。
消除疲勞降低食欲
減肥不是光靠餓肚子，所以還是要吃，舒淇是抵制不了美食的誘惑，所以她特別安排了合理的一日三餐。
早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。
飯后站立半個小時
生活要規(guī)律，改變現(xiàn)有生活習(xí)慣。其實女人發(fā)胖的最大原因是自己無暇顧及自己的身體，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。
舒淇有一種既省時又省力的偷懶方法，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。舒淇說：這當(dāng)中如果怕無聊，你可以自己給自己找些有趣的事來做。
睡前5小時禁食
舒淇一直堅持晚上睡前5小時不進食，如果餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
舒淇覺得減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來，如果等到以后再減還不如早點吃飯。
所以她勸告所有正在為美麗而奮斗的女性，一定要在睡前5小時吃飯。
只要能長期遵守這三項原則，身材自然便會保持苗條美麗，同時又能享受美食，非常簡單方便。
此外，如果想達到局部塑身的效果，舒淇也有DIY的秘訣，然后打開音響盡情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要記得別包太長的時間，否則皮膚容易過敏。
揭秘 梁靜茹的1日減肥美容計劃
梁靜茹，一個響徹華語樂壇的名字。祖籍廣東、出生馬來西亞的她長著一張娃娃臉，雖然一向清純、亮麗，但給人的感覺還是有點兒胖。
體重只有43公斤的梁靜茹大腿和腰還是很肥。平時穿裙子、褲子可以遮一遮，一穿泳裝就顯露了。
所以，她重點去減這幾個部位，最終得到很好的效果。那么，她是怎樣瘦下來的呢？這就要歸功于她減肥有方了！
梁靜茹有采用沐浴減肥的瘦身方法。
沐浴是減肥的好時光，肌膚經(jīng)過適當(dāng)?shù)乃疁氐慕莺?，身體會處于溫暖的狀態(tài)，于是洗澡的這段時間就是血液循環(huán)與新陳代謝最佳的時機。
由于這時候消耗作用，對于皮膚也是保養(yǎng)的好時機??！除了瘦身亦是保養(yǎng)的最佳時間。最佳的水溫是在38度-40度。
足浴在冷水和熱水中的沐浴法，足浴是將膝蓋以下部位輪番浸泡在冷水和熱水中的沐浴法。足浴可促進血液循環(huán)，特別適合于下半身肥胖者或手足有寒癥的人。
坐浴是在大盆中放入溫水坐在其中暖和下半身的沐浴法。因暖和腹部可促進血液循環(huán)，進而可消除便秘以及減輕膀胱炎或月經(jīng)痛。另外，還有助于臀部的瘦身。
梁靜茹嘗試過魔鬼減肥法。
她說：以前發(fā)專輯的時候，拍宣傳照前采用過不健康的減肥方法，一天只吃一餐，吃的都是些蔬菜沙拉、水果，也喝點牛奶。雖然瘦得很快，但整個人變得肌青唇白，沒有活力。梁靜茹還曾因此患上輕微的貧血。
梁靜茹推出私家減肥餐。
2000年，梁靜茹開始培養(yǎng)運動的習(xí)慣，一個星期游泳3次，每次半小時。梁靜茹坦言自己很愛吃尤其是薯片、雪糕等零食，當(dāng)歌手后，開始克制自己的食量。眼看積攢的贅肉就要暴露出來，而梁靜茹卻有從容對策私家減肥餐。
早餐香蕉蜂蜜牛奶：清腸排便
早上一起床可以試試這道香蕉蜂蜜牛奶餐梁靜茹介紹說，明星一般時間根緊又經(jīng)常熬夜前一晚沒睡或是很累，這道早餐既能補充體力又能幫助排埂清理腸胃。如果可以，豆奶熱量低，代替牛奶會有更不錯的效果。
原料及做法：
香蕉、牛奶養(yǎng)身潤喉，但要挑選新鮮的原料，低脂牛奶最好。將剝皮后的香蕉放入果汁機，加入牛奶和蜂蜜。一杯新鮮酌瘦身飲品就出爐了。
注意事項：
為了避免身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分可以適當(dāng)口服一些人體必需的微量元素。
中餐南洋魚頭湯：補充精氣神
梁靜茹說這道菜，魚頭有膠質(zhì)，利于美容養(yǎng)顏，魚肉營養(yǎng)價值高，吃多不發(fā)胖，加上番茄，是我最喜歡吃的。
原料及做法：
魚頭一個，生姜、番茄、酸菜、煉乳，酸菜預(yù)先泡水去掉過量的咸昧。將魚頭兩面魚皮用少量油煎酥，加入姜絲、酸菜，加水沒過魚頭。水開后加番茄和半罐煉乳，煮10分鐘即可起鍋食用。
注意事項：
若不喜歡湯太濃稠可多加一倍水;只吃魚肉不過癮，還可加入米粉一起煮，這就是地道的南洋魚頭米粉;煉乳熱量較高，怕長胖就少加一點。
晚餐蘋果芹菜沙拉：富含纖維素助消化
原料及做法：
蘋果去皮核，切片;芹菜洗凈，取莖切成小長條;擺好蘋果和芹菜，擠上沙拉醬。盡量選擇低脂沙拉醬。
注意事項：
沙拉醬不要放得大多;可以在少量沙拉醬中添加一些低脂優(yōu)酪乳，用來稀釋沙拉醬，以降低油脂的攝入量。
睡前小黃瓜制面膜：美白潤膚
梁靜茹附送她的獨門美白面膜小黃瓜面膜。春夏季每天使用，1周后美白效果顯著。
原料及制法：
小黃瓜切片，果汁機打成泥狀;取一張面膜紙浸入其中，待紙吸足水分取出敷臉;1020分鐘后洗去面膜，拍上美白爽膚水。
注意事項：
兩條小黃瓜打出來的泥可以連用3天，第1天剩下的黃瓜泥需裝入保鮮袋存入冰箱，冰涼敷臉更舒服;皮膚有破損或面疤已破時，避免使用。
以上減肥套餐，只可短期使用，若想長久保持窈窕身材和美而容顏還是要靠平日的健康飲食方式和良好的運動習(xí)慣。
結(jié)語：看了以上的文章，你現(xiàn)在了解為什么明星都擁有那么好的身材了吧。只要按照上面的方法去學(xué)習(xí)，保證讓你也能擁有跟她們一樣的傲人身姿哦，還等什么呢，趕緊來試一試吧！
近日俄羅斯的一家媒體抖摟出了明星們的美麗攻略，原來絕色美女也不是光靠化妝品堆起來的，她們也有自己的私家偏方！
近日，俄羅斯某家媒體披露了多位明星保持美麗與魅力的秘訣，讓不少愛美的女性都為之驚嘆。和其他女人一樣，明星們擁有漂亮的臉蛋、智慧的頭腦，但她們每個人都有其獨特之處，這就仰仗她們各自的護膚秘方了。
然而，這些秘方是否真能奏效呢？我們不妨聽聽美容專家的看法。
秘方一：精油鎮(zhèn)痛
古希臘人喜歡在沐浴后，在身上涂上香精油，而且經(jīng)常用香精油擦拭胸部和心臟所在部位，他們認(rèn)為令人心曠神怡的氣味能起到鎮(zhèn)痛作用。
解密：精油是高分子、高滲透的東西，10秒鐘左右就可以滲透到血管和淋巴循環(huán)系統(tǒng)，起到滋潤皮膚和鎮(zhèn)痛的作用。薰衣草精油可以舒緩、放松我們疲勞的身體和神經(jīng)；迷迭香精油對關(guān)節(jié)疼痛有很好的舒緩效果；而精油涂抹在身上，還能起到抗菌、抗病毒的作用，效果非常好。洗完澡后，用精油涂抹在身上，輕輕地按摩，幫助精油逐漸滲透到皮膚中，或是將精油滴幾滴在水中，洗臉或沐浴都可以。
貼心提示：精油的特點是幫助我們的身體清潔、排毒、緩解壓力，最大限度也只能起到緩解疼痛的作用，并不能治療像心絞痛、關(guān)節(jié)炎等病痛，所以不要拿它藥用哦！
秘方二：牛奶浴
埃及艷后克利奧帕特拉有著令人難以抗拒的美貌和風(fēng)情萬種的儀態(tài)。據(jù)說，艷后克利奧帕特拉特別喜歡洗驢奶浴，能讓她的皮膚細膩、柔嫩、光滑。女星亞斯米亞菲拉麗仿效她，至少每星期洗一次牛奶浴。
解密：加入牛奶后，洗澡水會變得非常柔和，而牛奶除了能保濕，還能起到緊膚、收斂的作用。如果起床時發(fā)現(xiàn)眼睛或身體浮腫，沖個牛奶浴可以消腫；睡覺前泡牛奶還會讓身心放松，促進睡眠。
不過，泡牛奶浴的水溫以40℃60℃為宜，水太涼，毛孔不容易打開，水太熱又會破壞牛奶的營養(yǎng)成分。在適合的溫度中把牛奶拌勻，泡上20分鐘左右就沖干凈，如果時間太長，牛奶水中的細菌就會對皮膚形成傷害。
貼心提示：如果認(rèn)為牛奶用來泡澡太浪費，那么不妨在煮牛奶的時候，讓臉部肌膚充分吸收一下沸騰的牛奶蒸氣，營養(yǎng)豐富的牛奶加熱蒸發(fā)，會促進面部血液循環(huán)，加快新陳代謝，堅持一段時間就會感到臉上紅潤、光滑、白嫩。
秘方三：芳香醋
芳香醋療是時下比較風(fēng)行的美容方法。雖然大家都知道，吃醋對我們的健康特別有好處，可以減肥、可以軟化血管，但是現(xiàn)在醋已經(jīng)開始外用美容了，國外有不少明星美女都把醋糊在臉上來嫩膚。
解密：醋里的大量維生素抗氧化劑能促進新陳代謝，美白殺菌、淡化黑色素、迅速消除老化的角質(zhì)、補充肌膚養(yǎng)分和水分，還能促進血液循環(huán)，縮小粗糙的毛孔，抗氧化。特別適合日曬后的皮膚，皮膚粗糙、出油、發(fā)黃、色素沉淀等問題，都能有效解決。
貼心提示：醋的產(chǎn)地山西有一種專門外用的美容醋，和食用醋相比，它的發(fā)酵時間短，對皮膚的刺激性也小，據(jù)說北京有的大超市也能買到，您不妨找找看。此外，把生雞蛋放在醋里浸泡，把蛋皮都泡碎撈出來，然后用浸了醋的蛋液做面膜或洗臉，皮膚會變細膩哦。
向明星取經(jīng)，學(xué)習(xí)婚前保養(yǎng)法，讓你的肌膚保持水潤營養(yǎng)，再現(xiàn)年輕活力，女生們結(jié)婚是一輩子的大事，這一次一定要美美的，做360度無死角的完美主角。學(xué)習(xí)明星們的保養(yǎng)法，讓你更加亮麗，錦上添花。
李嘉欣 護唇有方
現(xiàn)年46歲的許晉亨與38歲的李嘉欣，終于開花結(jié)果！李嘉欣在談起自己的婚前保養(yǎng)的時候，只透露了自己最在乎的是雙唇保養(yǎng)。
李嘉欣對唇膏的選擇很挑剔，一定要是質(zhì)量上乘的唇膏，既要保證顏色油亮，又要有足夠的滋潤度。不含香氛和色素，具有水合作用的滋潤唇膏當(dāng)然是比較理想的。
向明星取經(jīng)
李嘉欣的護唇心經(jīng)中最為重要的一點就是定期為唇部進行磨砂，這樣可加速去掉唇上老化的死皮，加速新陳代謝，使雙唇更滋潤更健康。唇部磨砂與臉部磨砂類似，但動作要輕柔，每星期護理一次。如果唇色過深，可以試試具有保濕作用的凝膠，它能將皮膚中的水分鎖住，減輕色素沉淀。
Tips：
1.要改掉經(jīng)常舔唇的習(xí)慣，這不僅不會濕潤嘴唇，反而會加速唇部的水分蒸發(fā)。多喝水也能為雙唇提供足夠的水分。
2.回家第一件事就是卸掉唇妝，否則時間久了會讓雙唇更加暗淡。
劉嘉玲 熟齡新娘密集保養(yǎng)
據(jù)香港八卦刊物爆料，為迎接人生最重要一刻，嘉玲婚前加緊鍛煉身體，保持最苗條的狀態(tài)。但有記者卻從嘉玲丟棄的垃圾中，赫然發(fā)現(xiàn)激素補針及大量精華素。42歲的劉嘉玲為了在婚禮中以最完美的姿態(tài)示人，選擇了注射美容法和密集保養(yǎng)法兩項能讓肌膚迅速回復(fù)青春容顏的殺手锏。
向明星取經(jīng)
注射肉毒素和玻尿酸填平局部皺紋當(dāng)然都是立竿見影的好辦法，無副作用又快速，對于熟齡新娘再合適不過。
不論密集美白還是密集肌膚護理，都能在28天之內(nèi)讓肌膚發(fā)生明顯的改變，雖然通常價格不菲，但是為了一生一次的終身大事，貴點也值。
Tips：
1.肉毒素一般在1~2周后可讓肌肉松弛，皺紋因此消失或變淺，最佳起效時間在一個月左右，因此可以根據(jù)婚期安排注射時間。
2.選擇密集保養(yǎng)的護膚品套裝，一定要注意肌膚的保濕，尤其是一些美白淡斑的療程，更要注重肌膚的基礎(chǔ)護理，不能因為使用密集保養(yǎng)產(chǎn)品而忽略了肌膚的日常所需。
胡靜 氣功養(yǎng)膚
胡靜和馬來西亞首富朱兆祥的婚禮在年內(nèi)可是轟動一時的盛事。有大馬媒體透露胡靜在婚禮前夕一直堅持每天兩次練氣功，而傳授胡靜氣功養(yǎng)顏的師傅修煉的是藏傳密宗，更是大馬首相的御醫(yī)。
常練氣功可以使全身氣血通暢，增強機體新陳代謝，使面部皮膚紅潤光滑。
向明星取經(jīng)
簡單易學(xué)的童面功，具體方法是： 自然盤坐，思想集中，排除雜念，雙手掌放在膝蓋上，上體端正，雙目微閉，舌舔上腭，意守丹田，呼吸要細、勻、深、長。用意念將氣血引導(dǎo)到丹田處。丹田有四個部位：兩眉之間謂上丹田;心窩處謂之中丹田;臍下小腹謂之下丹田;命門謂之后丹田。以意領(lǐng)氣，口里默念：上丹田，中丹田，下丹田和后丹田。氣血可隨著意念沿任督兩脈循行到四個丹田部位。循行一圈為1次，如此反復(fù)領(lǐng)氣回數(shù)18次。如此而來，可使氣血兩盛，精神充沛，達到面如童顏之效果。
Tips：通過氣功養(yǎng)顏聽起來玄妙，但如果堅持必有效果，只是你至少需要提前半年開始修煉。
蔡少芬 信賴專業(yè)護理
年當(dāng)選最年輕港姐的蔡少芬，34歲的時候，終于與內(nèi)地演員張晉步入婚禮的殿堂。新娘蔡少芬風(fēng)采如昔，最大的心得就是定期做專業(yè)美容保養(yǎng)，比如專業(yè)按摩和穴位的刺激是日常護理不能達到的。尤其是婚期臨近，美容院還可以根據(jù)婚期定制特殊的針對性療程，比如排鉛的美白護理，就能讓肌膚得到很顯效的改善。
向明星取經(jīng)
除了常規(guī)的皮膚護理，建議準(zhǔn)新娘到專業(yè)美容院選擇這些項目。蜜蠟脫毛：效果最干凈，也可以維持較長時間;專業(yè)美頸護理：美容師的專業(yè)按摩，能有效緊致、滋潤頸部肌膚，同時還有美白之效;美背護理：越來越多的露背式婚紗禮服的出現(xiàn)，需要新娘去美容院通過背部磨砂去死皮、敷海泥等方式來改善背部肌膚。
Tips：美容院和美容產(chǎn)品的選擇上都需要非常謹(jǐn)慎。保險起見，最好在兩個月之前開始護理，防止對產(chǎn)品不適應(yīng)而引起的過敏反應(yīng)。
女人一旦踏進三十歲，變被稱為熟女了。其實人生總會有帥來哦的時候，著是我們無法改變的自然規(guī)律，雖然我們改變不了環(huán)境，可是我們可以改變自己，讓自己看起來更年輕。
大s徐熙媛：美容大王
大s徐熙媛：美容大王
自從出演《流星花園》中的杉菜一炮走紅的大s，盡管年屆30，可仍給人以高中女生的清純形象，當(dāng)然這與她對美有著近乎瘋狂癡迷的態(tài)度不可分。其實她如細瓷般 白皙 的皮膚不是天生就有的，也許從她14歲的時候，她開始嘗試所有可以美白的方法，并撰寫《美容大王》一書，因為她說自己實際上就是美容大王。
保養(yǎng)秘笈： 要讓全身上下的每一寸都美到
1、飲食：喝燕窩和 牛奶 ，特別是冬天，拿燕窩當(dāng)水喝；在牛奶或豆?jié){中泡入杏仁粉，天天喝；每日早晚服用珍珠粉或維生素c。
2、護膚：不管天氣多么冷，堅持用冷水洗臉；每天用面膜敷臉，令面部保濕；拒絕紫外線；擦眼霜，減少細紋的產(chǎn)生；每天睡前擦潤唇膏，這樣早上起來，唇色會很潤澤。
3、運動：設(shè)計一套美腿、翹臀健身操，使臀部與腿部曲線更動人。
徐若瑄：芭比娃娃
徐若瑄：芭比娃娃
芭芘娃娃徐若宣在去年代言一個廣告產(chǎn)品時稱自己已經(jīng)30歲，如果她不是親自說，又有誰能夠猜得出來。在舞臺上，徐若總是一身少女裝，嗓音清澈，從表情到舞步，怎么看都像18歲，不過，看了她的保養(yǎng)方法，你會小吃一驚。
保養(yǎng)秘笈： 忍者塑身
忍者瘦身法：一天只吃一餐，而且要做150個仰臥起坐。在不用工作的日子，徐若會睡到中午才起床，先吃點營養(yǎng)補充品，再喝水，有時也吃一點點水果，下午做運動，到晚上7： 00才開始一天中唯一的一餐，這一餐吃什么都可以。
女人一旦踏進三十歲，變被稱為熟女了。其實人生總會有帥來哦的時候，著是我們無法改變的自然規(guī)律，雖然我們改變不了環(huán)境，可是我們可以改變自己，讓自己看起來更年輕。
林心如：玫瑰仙子
林心如：玫瑰仙子
一向喜歡素面朝天的林心如不論是出演《還珠格格》中的紫薇，還是《情深深雨朦朦》中的如萍，給人的印象永遠是青春和甜美，雖然已過而立之年，可她依然是青春偶像劇的明星，依然是眾多男fans心目中的玫瑰公主。
保養(yǎng)秘笈：自然的就是健康的
1.護膚：素面朝天是林心如護臉的訣竅，化妝包里平常只帶一支潤唇膏；不拍片絕對不化妝，不過每天一次的玫瑰面膜是不能少的。
2.飲食：讓皮膚多 喝水，除了天天泡澡，還要經(jīng)常煲湯喝；她從不為保持窈窕的身材而忌口，不過林媽媽或者她的助手會經(jīng)常給她喝燕窩以養(yǎng)顏;而且她從不下廚做飯，這樣可以遠離油煙。
周慧敏：永遠的玉女
周慧敏：永遠的玉女
多少年來說起玉女，人們還是會把她與周慧敏這個名字放在一起。瘦瘦的小臉，一雙飽含深情的大眼睛，櫻桃小嘴暌違8年之后復(fù)出的周慧敏芳華依舊，驚人的美麗讓人很難相信兩年前當(dāng)時的她已37歲高齡。
保養(yǎng)秘笈：良好的心態(tài)+運動
1、跳舞、運動：經(jīng)常跳舞，除了保持好身材之外，更重要的是令身心得到舒緩和釋放;另外桌球、瑜伽也是她最喜愛的運動。
2、護膚：不論在舞臺上還是卸妝后的周慧敏，膚如凝脂，白皙光滑，她有著自己的美白秘訣，那就是防曬加護膚，另外眼部的保養(yǎng)也非常重要，因為年齡的秘密常常就在那里。
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