8道養(yǎng)顏菜譜快速排除身體毒素
女性養(yǎng)顏養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“8道養(yǎng)顏菜譜快速排除身體毒素”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
相信女性朋友們都知道排毒的重要性。但是通過傳統(tǒng)的吃藥和運動的方法來排毒又顯得麻煩，這里搜集到一些日常的生活飲食的排毒療法。簡單、方便，又可以當作美食享用。蘆薈、蜂蜜、苦瓜等都是排毒養(yǎng)顏的最佳食物，趕緊給你的身體洗洗澡吧。
1、皮蛋豆腐蘆薈
材料 豆腐250克，皮蛋1個，蘆薈100克，香菜葉20克。
調(diào)料 香油，醬油，紅油各適量。
做法
1豆腐洗凈，切成丁塊;皮蛋去殼，切成同等大小的丁塊。
2蘆薈葉片刨開，去皮挖出葉肉，煮沸3~5分鐘取出，切成丁塊，大小形狀類似豆腐塊，裝盤;香菜葉洗凈。
3香油，醬油，紅油對成汁，倒入盤中;盤周邊放香菜嫩葉作點綴即可。
2、玉米須蜂蜜粥
材料 玉米須50克，大米100克。
調(diào)料 蜂蜜適量。
做法
1玉米須洗凈，剪成短節(jié)放入鍋中，加水置火上煎取湯汁。
2將大米洗凈，加入適量水，小火煨煮成稠粥，粥將成時調(diào)入玉米須煎取的湯汁，小火繼續(xù)煮沸，離火稍晾后拌入蜂蜜即成。
3、姜末藕丁
材料 藕200克，尖椒個，玉米粒，豌豆各50克。
調(diào)料 蔥末，姜末，植物油，鹽，香油，水淀粉各適量。
做法
1藕去皮洗凈切丁，入水中浸泡;尖椒去蒂及子。洗凈切丁，入熱油鍋中炒熟撈出;玉米粒，豌豆分別洗凈，煮熟。
2鍋留低油燒熱，放蔥末，姜末爆香，然后放藕丁翻炒，稍后放入玉米粒，豌豆鹽，水純煮5分鐘，放入尖椒丁，用水淀粉勾芡，加香油即可。
4、苦瓜拌熏干
材料 熏干，苦瓜各200克。
調(diào)料 醬油，味精，鹽，醋，白糖，香油各適量。
做法
1熏干洗凈切丁;苦瓜洗凈去瓢，切絲后在沸水中焊透，瀝干。
2醬油，味精，鹽，醋，白糖，香油，醋拌勻制成調(diào)味汁。
3調(diào)味汁倒入熏干和苦瓜中拌勻即成。
5、枸杞拌豆腐
材料 豆腐200克，枸杞子30克。
調(diào)料 鹽，味精，白糖，香油各適量。
做法
1將豆腐沖洗后切成小丁，放入沸水中燙一下，撈出瀝干水分。
2枸杞子洗凈，入沸水中燙一下，撈出瀝水，切碎。
3將燙過的豆腐同枸杞子放入同一碗中。
4碗中加入鹽，味精，白糖，香油，吃時拌勻即可。
6、檸檬瓜條
材料 黃瓜2條。
調(diào)料 檸檬汁，白糖，鹽，紅椒塊各適量。
做法
1黃瓜洗凈，用小刀削去皮后，切成瓜條，放入盤中撒鹽腌漬片刻。
2檸檬汁，白糖同放碗中，待糖溶化后拌勻成材料備用。
3瓜條取出洗去鹽分，瀝干水后放入盤中，將配好的料汁倒入調(diào)味， 放入紅椒塊即可。
7、菠菜粉絲
材料 菠菜250克，粉絲50克。
調(diào)料 蒜，醋，醬油，鹽，辣椒油，雞精各適量。
做法
1蒜用菜刀拍扁，剁成蒜蓉備用;菠菜洗凈，切段;粉絲用清水浸泡;將菠菜和粉絲入沸水中焊燙片刻，撈出過涼。
2將粉絲，菠菜用蒜蓉，醋，鹽，醬油，辣椒油，雞精拌勻即可。
8、老虎菜
材料 辣椒，黃瓜各100克，香菜50克。
調(diào)料 蔥，香油，醬油，鹽，味精各適量。
做法
1辣椒去蒂及子，洗凈切絲;黃瓜，蔥洗凈，切絲;香菜洗凈，切段。
2香油，醬油鹽，味精放入碗中調(diào)勻，先加入辣椒，黃瓜腌約2分鐘后，再加入蔥絲，香菜段拌勻即可。
Ys630.com相關(guān)知識
由于人們平時生活日常飲食和生活習(xí)慣的一些問題，所以會導(dǎo)致人體內(nèi)有很多的毒素，尤其是平時垃圾食品吃的太多，零食吃的比較多，或者經(jīng)常在外面，吃飯的人，身體內(nèi)的毒素都是比較多的，如果想要排毒的話，應(yīng)該要怎么做才好呢?今天就給大家介紹幾個飲食方法。
排毒要多吃綠葉蔬菜，有很多蔬菜本身就具有排毒的功效，比如小白菜，大白菜，而且綠葉蔬菜含有很多維生素，對人體是有益的，大家都知道人體呈酸性對健康有很大的影響，所以建議每天吃綠葉蔬菜可以改變?nèi)梭w的酸堿性，能充分的清除體內(nèi)的毒素，還你一個健康的身體。
有一種人體內(nèi)的毒素比正常人要多很多，那就是便秘的人群，體內(nèi)的毒素有一部分會通過糞便排出體外，但是經(jīng)常便秘會導(dǎo)致這些毒素殘留在腸道，對腸道的功能有很大的影響，所以建議便秘的人平時多吃粗糧，粗糧中的膳食纖維可以加快腸道的蠕動，防止便秘。建議吃的粗糧有玉米，糙米，高粱等。
排毒還要每天多吃水果，水果是一個好東西，不但本身富含的維生素和對人體有益的物質(zhì)多，而且經(jīng)常吃水果可以清除殘留在細胞里面的毒素，毒素遇到水果可以溶解然后排泄出體外，建議多吃蘋果，喝檸檬水等，如果能飲酒的話建議喝一些葡萄酒，葡萄酒特有的成分可以增加尿液的排出并且排毒。
如果想要排毒單獨地通過飲食還是效果比較小的，建議最好平時還是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，平時盡量不要睡懶覺，不要熬夜，尤其是睡眠對人體是很重要的，如果經(jīng)常熬夜的話很有可能會導(dǎo)致人衰老，對皮膚也不是非常好。
綠豆
綠豆消暑解渴，也有利于人體排出毒素。
燕麥
燕麥有助于腸道蠕動，排出毒素。
小米
小米粥也很適合排毒，還有一定美白作用。
紅豆
紅豆能夠增加人體腸胃的蠕動，助身體排出毒素。
胡蘿卜
胡蘿卜具有清熱解毒的功效。
牛蒡
牛蒡它有促進人體內(nèi)血液循環(huán)，幫助人體血液排出毒素。
蘆筍
蘆薈能有助于人體排出多余的水分，幫助排毒。
怎么排除肝臟毒素
1、排除肝臟毒素吃青色的食物
按照書中的五行的理論去了解,蔬菜中青色的食物能夠幫助我們很好的疏通肝氣、幫助緩解氣郁、緩解情緒作用,是很有效果的肝臟排毒食物。而我們生活中很常見的青色的或者是黃色的橘子以及檸檬都是不錯的選擇,我們可以將其做成汁直接引用就好。
2、排除肝臟毒素吃枸杞
除了排毒之外,還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。
3、排除肝臟毒素按壓肝臟要穴
這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。
4、流眼淚排除肝臟毒素
相較于從不哭泣的男人,女人壽命更長,這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個認識,而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實。作為排泄液的淚液,同汗液和尿液一樣,里面確實有一些對身體有害的生化毒素。
5、排除肝臟毒素喝礦泉水
補充鹽分和礦物質(zhì)。適量飲用礦泉水對于補充礦物質(zhì)十分有效。礦泉水中或多或少都含有礦物鹽(鈣、鈉、鎂的含量各不相同),可以滿足我們?nèi)粘５臓I養(yǎng)需要。鎂有助于體內(nèi)物質(zhì)的規(guī)則轉(zhuǎn)化,鈣能補充主副食品中鈣的不足,鈉可避免身體脫水。
6、排除肝臟毒素多吃水果
提供維生素。大腦正常工作需要多種維生素和礦物質(zhì)。維生素B族和維生素C對于維持人體的智力和體力尤為重要。葉酸是人體生長發(fā)育以及神經(jīng)系統(tǒng)運行不可缺少的維生素,有利于提高學(xué)習(xí)能力和記憶力。綠色帶葉蔬菜、甜瓜和草莓中葉酸的含量最高。維生素C有助于保持記憶和學(xué)習(xí)的有效進行。維生素C含量多的蔬菜和水果有石榴、金合歡、香芹、青椒、獼猴桃、草莓和橙子等。所以每天要保證吃1～2個水果和500克的蔬菜。
肝毒多的危害
1、造成黃褐斑
體內(nèi)肝毒多,會造成色斑、暗瘡不斷增多,肝氣得不到正常的疏泄,氣血會出現(xiàn)滯留的情況,身體內(nèi)的氣機這個時候會被阻礙住,不能得到正常的疏通,從而會造成黃褐斑的出現(xiàn)。
2、造成肝炎
在生活中,肝炎是常見的肝臟疾病,甲肝、乙肝患者日益增多,造成這個情況,很有可能是因為肝臟中毒素增多導(dǎo)致的。
肝臟中毒素增多,會造成人們免疫力不斷低下,身體中的免疫平衡能力隨著下降,會使得患者出現(xiàn)感染病毒的情況。
3、使得女性出現(xiàn)乳腺增生
對于女性來說,肝臟毒素增多,會使得排毒、解毒能力不斷下降,肝臟解毒超過了負荷,會不斷的破壞其它器官,使得女性的乳房細胞被破壞,乳房細胞的功能不斷處于下降的情況,進而會出現(xiàn)乳腺增生的發(fā)生。
4、造成肥胖
肝臟毒素增多,會造成體內(nèi)的廢物越聚越多,這些廢物要是不能徹底被排出體外,是會造成體重不斷飆升。對于易胖體質(zhì)的人來說,常常會出現(xiàn)肥胖、超胖的情況。
養(yǎng)肝粥推薦
1、蘿卜粳米粥
原料:白蘿卜250g,粳米100g。
制法:先將白蘿卜洗凈,切成小塊;將粳米淘洗干凈,放入鍋內(nèi),加水適量及蘿卜塊人鍋內(nèi),同煮為粥。
功效:人常吃蘿卜粥,對健身十分有益。凡因素食肥甘厚味較多,而消化能力較弱者,即可輔食此粥。
2、蓮子粥
原料:蓮子去心30g,糯米100g。
制法:將蓮子加水適量,先煮爛,然后將糯米洗凈,與蓮子同煮成粥頓服。每日2次。
功效:此粥適用于失眠多夢,夜間多尿、慢性腹瀉等病癥。
3、山藥蛋黃粥
原料:山藥50g,蛋黃2個,粳米150g。
制法:將雞蛋打破,去白留黃,用筷子將黃撐散;山藥洗凈,切片,粳米淘洗干凈。將山藥、粳米一起放人鍋內(nèi),加水適量同煮為粥。起鍋前,將蛋黃倒人粥內(nèi)再攪拌燒開即成。
功效:山藥蛋黃粥健脾和胃,除煩渴,止瀉痢,。它還適用于心煩不得眠,虛勞吐血,燙傷,熱瘡,肝,小兒消化不良等癥。
木耳雜蔬小炒
原料：萵筍、山藥、黑木耳、枸杞。
做法：
1、黑木耳用水泡發(fā)，漲大后摘去蒂部，清洗掉雜質(zhì)，撕成小朵。萵筍去皮切片。枸杞?jīng)_洗干凈；
2、戴上手套，將山藥去皮，沖洗干凈。切小片，并用清水浸泡，以防止氧化變黑。——山藥切開后的黏液沾到皮膚上會發(fā)癢，所以一定要帶上手套處理；
3、鍋中水燒開，下入萵筍片和山藥片，1-2分鐘后撈起。再放入黑木耳，煮2-3分鐘后撈起瀝干。（山藥和萵筍都切得比較薄，很易熟，所以焯水時間不要太長，以免失去脆嫩的口感；）
4、鍋洗凈，加適量油，油熱后下入黑木耳萵筍片山藥片，加適量鹽，快速翻炒均勻；
5、最后撒入枸杞略炒即可。
木耳雜蔬小炒，用到了黑木耳、山藥、萵筍和枸杞。黑木耳含鐵豐富，常吃能養(yǎng)血補血，使肌膚紅潤；其所含膠質(zhì)，可將身體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，排除體外，起到清理腸胃排毒的作用。山藥纖維素含量高，并提供大量黏液蛋白，可減少皮下脂肪的堆積，且性味甘平，對脾胃大有好處。
五色排毒黑木耳
原料：木耳、紅黃彩椒。
調(diào)料：鹽、香油、醋、生抽、白糖、熟白芝麻、香菜、鮮麻椒、蒜。
做法：
1、將黑木耳洗凈泡發(fā)（發(fā)木耳千萬不要用熱水，用涼水即可）；
2、彩椒切細絲，蒜拍成末、香菜葉切段；
3、碗中放入醋、香油、鹽、白糖、香油、蒜末、鮮麻椒調(diào)成汁；
4、將木耳放入涼水鍋中煮；
5、水大開略煮后撈出木耳，過一下涼水（保持木耳的爽脆）；
6、撈出木耳倒入調(diào)好的汁；
7、加入紅黃彩椒、香菜；
8、最后放入熟白芝麻調(diào)勻即可。
兒菜藕絲小炒
原料：兒菜、藕、干紅椒2根。
做法：
1、兒菜和藕均切成絲，干紅椒剪碎備用；
2、藕絲切好后，用清水泡一泡，漂洗兩遍，既能洗去多余的淀粉，使藕絲口感更脆，也能防止藕絲氧化變黑；
3、鍋中加少許油，下入干辣椒碎，炒出香味后，下入兒菜絲和藕絲，翻炒均勻，加適量鹽調(diào)味；——大火快炒，是保持藕絲兒菜絲脆爽的關(guān)鍵。所以切絲時盡量切細一點，會比較容易熟。
4、淋入1勺香醋，拌均勻即可。
豌豆尖蘑菇豆腐湯
原料：豌豆尖、豆腐、平菇（或其它蘑菇）、姜絲。
做法：
1、豆腐切小塊，平菇洗凈切成條狀；
2、豌豆尖擇好洗凈備用；（盡管豌豆尖已經(jīng)是豌豆苗最嫩的部分，但是買回來的豌豆尖還是要擇一擇的，擇去那些掐不動的部位，只留下嫩的，掐成小段。這步驟繁瑣，卻不可偷懶省略，否則混雜其中老掉的莖葉會使口感大打折扣。）
3、鍋中加1勺油，下入姜絲略炒，再下入平菇翻炒2-3分鐘；
4、加入2碗水，下入豆腐塊煮開，加適量鹽調(diào)味；
5、豆腐煮熟之后，撒入豌豆尖，即刻關(guān)火，用湯的溫度將豌豆尖燙熟即可。（豌豆尖極嫩，很易熟，用湯的余溫即可將其燙熟，所以不必久煮，久煮失去香味。）
豌豆尖是豌豆剛剛萌發(fā)出三四個子葉時的幼苗，柔柔嫩嫩，入口淡淡的鮮香，清新宜人。雖是一把纖細不起眼的小菜，營養(yǎng)卻很豐富，不僅含有維生素A和C、鈣磷等成分，豐富的膳食纖維，還含有大量抗酸性物質(zhì)，具有抗菌消炎、抗老化、增強新陳代謝、排毒等作用。
女生在生理期的時候，身體的免疫力會下降，出現(xiàn)勞累等癥狀，腰酸腹痛，身體的各種不適會導(dǎo)致女性在生理期煩躁的情緒，所以(體諒體諒女性啦!);有時候在生理期如果排毒不干凈的話就會導(dǎo)致整個人的氣色都不大好;所以我們應(yīng)該在食療方面來改善一下我們的氣色。
紅糖姜茶：紅糖對于女性來講真的太重要了，紅糖具有補血的功效;在經(jīng)期喝一些紅糖姜茶可以很好地緩解痛經(jīng)帶來的不適，同時也可以幫助身體排出毒素，姜有暖宮的作用，在某種程度上來說，紅糖姜茶還可以起到緩解宮寒的作用;所以紅糖姜茶對于女性來說是很有好處的，即使不是在生理期也可以喝。
山楂粥：山楂性溫，除了有開胃，消除積食的作用，同時還有活血、化瘀、行氣的作用，對于淤血經(jīng)患者效果甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用于體虛、痛經(jīng)、經(jīng)血不暢者食用。
益母草粥：益母草從古至今一直是用來治療婦科病癥的中草藥，具有活血、祛瘀、收縮子宮、調(diào)經(jīng)利水等功效，主治月經(jīng)不調(diào)、瘀血腹痛等癥，適合于經(jīng)血瘀滯，月經(jīng)不暢者，痛經(jīng)，閉經(jīng)者。具體做法是：益母草10克，煎水后備用;待粥熟時，倒入益母草湯汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入幾枚紅棗。在月經(jīng)前7天服用，每天服用一次，到月經(jīng)來潮停用。
玫瑰花茶：玫瑰花性溫，有行氣、解郁、活血、化淤、調(diào)經(jīng)止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助于改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，抗衰老。所以經(jīng)期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助于排除淤血。
紅豆紫米粥：花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經(jīng)期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利于補血。
黑木耳紅棗飲：黑木耳、紅棗加水煮沸，然后去渣服用，這個茶飲有補中益氣、養(yǎng)血止血、美膚益顏的功效;適用于經(jīng)期血量過多，體虛的的女性。
當歸生姜紅棗飲：當歸眾所周知是補血佳品;先用紅棗洗干凈，浸泡十五分鐘，然后連水一起倒入鍋中，生姜切片，轉(zhuǎn)中火煮大約十五分鐘，之后加入適當?shù)募t糖，這個茶飲具有活血補血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的作用。
有很多女性不單只是生理期有淤血，有時候甚至?xí)猩砥诨靵y的現(xiàn)象出現(xiàn)，就是生理期會提前或者是延后的現(xiàn)象，這些可能跟現(xiàn)在的生活節(jié)奏有關(guān)系，精神的過度緊張，心情壓抑跟心情郁悶都會影響到女性的生理期。
所以建議女性在生活上壓力盡量壓力減小一點，同時保持心情的愉悅，在飲食上面盡量少食用寒性的食物，例如一些海鮮跟一些冰凍類的食物，在冬天穿著上面注意保暖，切莫貪涼，因為這些東西都會在對女性的身體產(chǎn)生很不好的影響，盡量在生理期的時候保持心情愉快。
大家都知道，食物的種類有很多，我們不能只是單一的攝入食物，這樣會出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏的情況哦，吃些有助于健康的食物，多樣化的攝入是最健康的，海帶大家應(yīng)該多吃一點，可以清熱解毒，而且還可以補腎養(yǎng)血哦。
海帶羹
海帶羹所需材料
主要食材海帶、瘦豬肉、鹽、味精、水淀粉
海帶羹的做法
1、將泡好的海帶用清水清洗干凈，切成細絲;瘦豬肉洗凈切成細絲。
2、鍋置于火上，倒入適量的開水，將切好的海帶絲、肉絲同時放入水中煮沸，加鹽、味精，再用水淀粉勾芡即可。
海帶羹的功效與作用
功效
海帶具有延緩衰老和排出毒素的功能，是非常好的延緩衰老的食材哦。碘、鈣、鐵、維生素B1、B2、B12豐富。海帶具有防治缺碘性甲狀腺腫、通便排毒、防止貧血和利尿消腫的功效。瘦豬肉具有補虛強身，滋陰潤燥和豐肌澤膚的作用。海帶羹此湯具有延緩衰老、排出毒素、補腎養(yǎng)血、這樣的搭配方法不僅可以有補鈣補血的作用，而且還可以補充豐富的蛋白質(zhì)，促進食欲的同時也可以強身健體，具有排毒養(yǎng)顏的效果哦，大家可以經(jīng)常食用呢。
海帶羹的具體的做法大家都學(xué)會了吧，方法簡單，而且有豐富的營養(yǎng)價值延緩衰老排除毒素補腎養(yǎng)血強身，營養(yǎng)豐富，而且養(yǎng)生保健的功能還是比較強大的哦，適合各類人群，可以促進食欲延緩衰老，而且還可以補腎養(yǎng)血。
平時忙于應(yīng)酬的你，是否發(fā)覺身體發(fā)胖了不少？原因是體內(nèi)已經(jīng)累積了不少脂肪和毒素了！這些都是對身體有害的物質(zhì)，應(yīng)該盡快的排出體外，下面就給各位介紹幾個簡單的排毒妙招，希望大家可以快速減肥！
第一招，也是最簡單實用最直接有效的排毒方法：喝白米粥！把大米粥熬成稀透，能夠象喝水那樣喝下去為好。（一定不能熬的太稠，要比平時喝的粥稀一些，熬上一個多小時就可以了。）有一點要特別注意的就是不能放鹽和油以及任何調(diào)料，不然就沒有太大的排毒效果了！在喝粥期間盡量不能吃其它油膩的東西，連續(xù)兩天時間，基本上就可以清除腸道的毒素了！
想要減肥的朋友，那就要堅持控制自己的嘴巴了！油膩的食物要少吃，還要多做運動！做運動不一定是大量的運動，在家里就可以做了！比如仰臥起坐，跳繩，俯臥撐等等，這些都可以起到運動健美的功效，關(guān)鍵是要長期堅持。白粥有非常好的滋潤養(yǎng)顏的效果，建議女性朋友要常喝，不但可以身體健康，還可以擁有美麗潔白的肌膚，何樂而不為呢！
第二招：綠豆和車前草湯。對于有熱氣的人來說特別有效，特別是尿路不通或伴有灼熱感的，立馬見效！如果沒有車前草的用綠豆單方也可以?。ㄔ谶@里要特別說明一下的就是，綠豆湯不等于我們平時吃的綠豆莎哦。綠豆湯指的是當綠豆和水煲開以后，大概十多分鐘左右，那時候的水是呈碧綠色的，這個就是綠豆湯了！如果繼續(xù)煲，等到綠豆全部煮爛了，就是我們平時喝的綠豆莎了！綠豆煲的越久功效就越差，所以綠豆莎的功效遠遠比不上綠豆湯了。）車前草可以說在田邊路邊到處都有，是非常好的利尿清熱的中草藥，一般的中藥店都有售賣。這個方子對普通的尿路感染也很有效！
第三招：夏枯草、金銀花、菊花湯。雖然功效不會太明顯，但也是非常不錯的清熱解毒的的一個藥方了！這個方子主要清肝熱，對于保肝護肝有非常不錯的功效！可以長期飲用！
第四招：靈芝孢子粉。靈芝是很好的護肝抗腫瘤的中藥。現(xiàn)已在市場上大量使用了。普通的靈芝煲的湯效果很小，里面的功效幾乎沒有出來，所以一般情況下喝了沒什么效果！最直接有效的就是吃靈芝孢子粉（就是靈芝的種子，靈芝表皮的那層褐色粉末就是了。）野生的比人工種植的效果好很多，我們市場上見到的幾乎百分百都是人工種植的。
靈芝孢子粉同樣有很好的腸道排毒功效，對于愛美的女性朋友來說是最好的美容排毒妙招了。但是有一點要注意，靈芝并不具備排熱氣的功效，比如說吃了油炸燒烤的熱氣食物，必要要吃其它的清熱解毒的藥物來清除熱毒。還有很多很多的各種藥方，在這里就不去一一列舉了。
我們都知道很多種食物都可以達到排出毒素的功效，現(xiàn)在我們很多人的身體里干上都含有很多的毒素需要盡快的排出出來，可能很多肝臟有毒素的人，都想了解一下關(guān)于這方面的內(nèi)容，但是卻不知道從何入手，這些內(nèi)容需要我們盡快了解一番，下面就讓我們一起來了解一下排除肝臟毒素吃什么呢的
餅干：供給能量。餅干的主要成分是小麥，餅干提供的能量來自其碳水化合物的含量。早餐中，普通餅干、黃油餅干或是專用于早餐的餅干，再加上一個水果、一個雞蛋、一杯牛奶，就是一份完整而且能量充足的早餐，可保證您一上午都精力充沛。下午的茶點，吃幾塊餅干、喝一杯飲料，可使您一直到下班都保持飽滿的工作熱情。
干果：即時能量補充劑。在進行體力和腦力勞動之后，可以嚼一些干果或果干，能快速補充體力。平時可在包里放一些杏干、杏仁或榛子，以備不時之需。
奶制品：機體必需品。奶制品能夠為你提供蛋白質(zhì)、維生素和鈣質(zhì)，而且不會含有太高的脂肪量。另外失眠的時候，喝一杯溫熱的牛奶，有助于睡眠。
排除肝臟毒素吃什么是我們特別需要關(guān)注的內(nèi)容，我們在日常生活中應(yīng)該多購買一些類似的食物，可以有效的幫助我們達到排出肝臟毒素的目的，效果非常好，幫助我們恢復(fù)正常的肝臟健康，希望大家都能夠盡快的恢復(fù)健康的生活水平。
生活中，很多女性都希望自己能有個完美的身材，但是理想和現(xiàn)實往往存在著差距，一般情況下，如果一個女性身體毒素長時間堆積的話不僅會影響身體健康，還會影響個人形象，因此，很多女性排毒喝一些減肥茶，非但沒排毒，還影響了身體健康，其實女性可以通過喝一些飲品來排毒的。
女性喝什么能排除體內(nèi)毒素？
女性多喝水有助于身體排毒：不同時間段女性飲水的效果是不同的，一般建議早晨起床后就需要空腹喝一杯水，能夠?qū)⑶耙惶旆e累在身體內(nèi)的毒素清除干凈，還能夠促進正常的排便，因此也能夠起到排毒減肥的效果，促進腸胃組織的正常，減少身體內(nèi)的宿便。
女性飯后喝點酸奶有助于排毒：飲食后為了加速食物的分解，建議飯后可以喝一些酸奶，能夠有效促進腸胃的正常消化，預(yù)防消化不良的發(fā)生，并且還能夠胃腸組織減輕負擔，還能夠起到減肥排脂的功效，促進身體的正常排便。
女性飲茶可以排毒減肥：茶水中的茶堿等物質(zhì)，能夠?qū)⑸眢w內(nèi)的脂肪、油脂等有害物質(zhì)帶離身體，刮油效果十分理想，其中綠茶、紅茶、烏龍茶、普洱茶等都是非常好的排毒茶飲，如果想要喝點口味美好的茶，也可以選擇花茶，尤其是更適合女性飲用。
四種食物可排出身體毒素
蘋果。蘋果含有豐富的果膠，這種可溶性膳食纖維能從人體系統(tǒng)中去除食品添加劑和金屬殘留物。
甜菜。甜菜有助于肝臟的解毒功能，緩解膽汁類疾?。ㄈ琰S疸、肝炎、食物中毒、腹瀉和嘔吐）。甜菜也被稱為“血液凈化器”和“血液建筑工”，因為它有助于紅血球的再生和恢復(fù)，并向人體供應(yīng)新鮮的氧氣。
姜。姜不僅能讓味蕾發(fā)揮效力，還能啟動新陳代謝過程，沖刷毒素。這是由其高濃度的姜辣素決定的。
洋蔥。發(fā)表在《環(huán)境與污染國際期刊》上的研究顯示：洋蔥能吸收污染食品中的砷、鎘、鉛、汞、錫等有毒金屬元素。
女性將身體內(nèi)的的毒素排出的話，能夠保持身體的健康，并且還可以改善皮膚暗黃、色斑增多等情況的發(fā)生，建議大家不要喝碳酸飲料，因為這類飲料對身體沒有好處，還會影響腸胃的健康，還要注意盡量不要喝冷飲。
食物的種類繁多，大家都是如何選擇的呢，食物要多方面的去挑選和選擇，要合理等等搭配，這樣可以補充豐富的營養(yǎng)元素。蝦肉是我們經(jīng)常吃的一種食材，還可以補充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，吃法也是比較多的，來看看鮮蝦海帶湯的做法，可以有排毒補腎的效果哦。
鮮蝦海帶湯
營養(yǎng)價值:
蛋白質(zhì)，多種維生素，甘露醇，鈣、鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
患過敏性鼻炎、支氣管炎、反復(fù)發(fā)作性過敏性皮炎的老年人不宜吃蝦
蝦仁海帶湯
所需材料
蝦仁5個，海帶10克，洋蔥30克，香油少許，高湯170毫升
做法
1海帶用水發(fā)好，洗凈后切成1厘米大小。
2蝦仁和洋蔥洗凈后再剁碎。
3在平底鍋中放入少許香油，入海帶、蝦仁、洋蔥先炒一下，再加入高湯煮沸。
功效與作用
蝦仁具有補腎壯陽、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開胃化痰的功效。海帶具有降壓降脂、調(diào)節(jié)免疫、利尿消腫、補鈣、美容護發(fā)、排鉛解毒和抗氧化等功效。洋蔥具有降低血壓、提神醒腦、緩解壓力、預(yù)防感冒、抗衰老、預(yù)防骨質(zhì)疏松的功效。玉米蝦仁湯此湯具有補鈣、補腎壯陽、排除毒素、預(yù)防甲狀腺腫大、利尿消腫、保護心腦血管、增強抗病毒能力的功效。蝦肉和海帶一起吃，可以補充豐富的碘元素，可以預(yù)防疾病，比如說感冒啊或者是預(yù)防骨質(zhì)疏松等等的一些問題，同時也可以有補腎壯陽的作用，對于提高體質(zhì)，抵抗病毒有好處，還可以有降壓降脂的效果、
鮮蝦海帶湯的做法大家都了解了吧，主要還是對于蝦肉也有了一個更深的了解和認識，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以促進消化，補氣養(yǎng)血，補鈣補腎壯陽排除毒素，適合腸胃不好的人群食用，大家試試吧。
一、吉錦鳳梨穗桂圓杞果牛骨湯
食材：吉錦鳳梨穗桂圓干12顆，生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大棗10枚
做法：
1.牛生骨清洗干凈，備用;枸杞清洗干凈，備用;黑豆清洗干凈，備用;大棗清洗干凈，去核備用;吉錦鳳梨穗桂圓去殼洗凈，備用。
2.鍋中放入適量的清水，加入牛骨以及其他各種食材一塊煮熟爛，最后放入適量的調(diào)味品后即可食用。
二、吉錦鳳梨穗桂圓紅棗羊骨糯米粥
食材：吉錦鳳梨穗桂圓干12顆，羊脛骨1-2根、紅棗30枚、糯米
做法：
1.羊脛骨清洗干凈，切段后備用;紅棗清洗干凈，去核備用;糯米淘洗干凈，備用;吉錦鳳梨穗桂圓去殼洗凈，備用。
2.所有的食材一塊放入鍋中，加入適量的清水后熬煮，最后喝湯吃肉即可。
這款食譜具有很好的補血作用，我國中醫(yī)指出，牛骨以及紅棗都具有很好的補脾益血作用，而糯米則具有滋腎健骨的作用，相互搭配食用可以有效補血。
三、吉錦鳳梨穗桂圓山藥紫荊皮湯
食材：吉錦鳳梨穗桂圓干12顆，山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克
做法：
1.山藥清洗干凈，去皮后備用;紫荊皮、紅棗洗凈，備用;吉錦鳳梨穗桂圓去殼洗凈備用。
2.所有的食材一塊放入鍋中，一同煎湯后每天服用一次，分3次服用。
四、吉錦鳳梨穗桂圓首烏粳米粥
食材：吉錦鳳梨穗桂圓20顆，制首烏60克，紅棗5枚，粳米100克，紅糖適量
做法：
1.首烏煮汁去渣，備用;粳米清洗干凈，備用;紅棗清洗干凈，備用;吉錦鳳梨穗桂圓去殼洗凈備用。
2.糯米放入首烏汁中，同時再加入紅棗一同煮成粥，煮沸后放入適量的紅糖調(diào)味后即可食用。溫馨提示：這些食譜對女人貧血都具有很好的治療作用，除此之外產(chǎn)婦產(chǎn)后也可以多吃，長時間食用不僅具有補血的作用，同時對惡露不盡同樣具有很好的改善功效。
肝臟是重要的解毒器官，肝臟排毒時間在晚上11點至凌晨3點，同時肝的排毒需在熟睡中進行，所以在這個時間段應(yīng)該熟睡，不要熬夜。肝臟排毒不好時，通常會出現(xiàn)一些癥狀，比如便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發(fā)暗等，如出現(xiàn)以上一個或多個癥狀時應(yīng)科學(xué)飲食，以清淡為主，少吃辛辣，并注意口腔衛(wèi)生等。
以下推薦三種排毒方法：
1。吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2。枸杞提升肝臟耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3。按壓肝臟排毒要穴。這里指的是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
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