遺精怎么辦 “遺精男”必看五秘招
長(zhǎng)壽養(yǎng)生之秘。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙钤絹碓胶茫藗?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。科學(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“遺精怎么辦 “遺精男”必看五秘招”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
遺精怎么辦呢？遺精可發(fā)生在睡眠中，也可發(fā)生在清醒狀態(tài)時(shí)。頻繁遺精會(huì)使人精神萎靡不振，頭昏乏力，腰膝酸軟，面色發(fā)黃，影響身心健康。因此遺精對(duì)男性的健康影響很大，以下就是小編總結(jié)的遺精的解決辦法，趕快去看看吧！
NO1.冷水沖洗法
通常在氣溫和環(huán)境允許的情況下，每天晚上在睡覺之前先用冷水擦身，然后再用冷水沖洗陰囊?guī)追昼姡@樣就有助于降低性神經(jīng)的興奮性。在剛開始的時(shí)候，沖洗的時(shí)間不要過長(zhǎng)，體質(zhì)虛弱者千萬不要用這方法。
NO2.仰臥收腹臂腿上舉法
你可以取仰臥位，將兩臂伸直在腦袋后，然后上舉兩腿同時(shí)迅速上舉兩臂，這樣就可以讓你雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸，上舉時(shí)吸氣，還原時(shí)呼氣。每天早晚可各進(jìn)行一次，每次可做24～32下。隨著腹肌力量的增強(qiáng)，上述動(dòng)作重復(fù)次數(shù)可逐漸增加。
NO3.提肛運(yùn)動(dòng)法
你可以坐在床上做收縮肛門的動(dòng)作，樣子酷似強(qiáng)忍大便，每天晚上臨睡前進(jìn)行，每次以可收縮48～64次。收縮時(shí)吸氣，放松時(shí)呼氣，動(dòng)作宜柔和，緩慢而富有節(jié)奏，用力均勻。這樣持之以恒，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去肯定是會(huì)有效果的。
NO4.自我按摩法
你可以用你的雙手，手指分別依順時(shí)針與逆時(shí)針方向反復(fù)輕輕按摩丹田穴（腹部臍下方2指）和腎俞穴（腰部最細(xì)處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處），通過按摩這兩個(gè)穴位，這樣就可以幫助你調(diào)整和改善性的功能。
NO5.靜力半蹲站樁法
你要做到挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿彎曲度為120～140度左右），然后頭頸挺直，眼視前方，雙臂向前平舉，兩膝在保持姿勢(shì)不變的情況下，盡力向內(nèi)側(cè)夾，使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張，持續(xù)半分鐘后走動(dòng)幾步，讓肌肉放松后再做。如此反復(fù)進(jìn)行，次數(shù)自定。每天早晨各做一回。隨著腿力的增強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間可逐漸延長(zhǎng)，重復(fù)次數(shù)亦可逐漸增加。
ys630.coM延伸閱讀
男人偶爾的遺精是屬正常表現(xiàn)，如果次數(shù)過于頻繁的話就是一種病態(tài)的癥狀了，這種病態(tài)的癥狀出現(xiàn)不僅會(huì)給男性患者的生活與工作帶來影響，還將給他們的心理健康帶來影響，所以關(guān)于男人頻繁遺精的治療問題一直都被大有關(guān)注著，那么預(yù)防遺精該如何飲食呢？遺精最基本的飲食建議如下。
預(yù)防遺精的飲食建議
一、33種常見補(bǔ)腎食物
對(duì)遺精患者們比較有益的食物有以下33種：山藥、芡實(shí)、胡桃仁、白果、蓮子、蓮子心、蓮須、虹豆、柏子仁、金櫻子、涼粉果、荷葉、豬腎、豬肚、豬髓、羊腎、 鹿角膠、蠶蛹、海參、冬蟲夏草、肉蓯蓉、何首烏、白茯苓、鎖陽、紫河車、狗肉、羊骨、雞肉、刺猬皮、淡菜、魚鰾、林檎、韭菜子。
二、預(yù)防遺精的食療方
1、雞蛋三味湯
功效：補(bǔ)脾、益腎、固精安神，適用于腎虛遺精。
配料：雞蛋1個(gè)，芡實(shí)、去芯蓮子、淮山藥各9克，白糖適量。
制作：將芡實(shí)、蓮子、淮山藥熬煎成藥湯，再將雞蛋煮熟，湯內(nèi)加入白糖即可。
用法：吃蛋喝湯，每日服1次。
2、蓮子百合煲豬肉
功效：交通心腎，固攝精氣。
配料：蓮子30克，百合30克，豬肉200～250克。
制作：將蓮子、百合、瘦豬肉入鍋，加適量水，置文火上煲熟。
用法：調(diào)味后服用。
給大家推薦了雞蛋三味湯和蓮子百合煲豬肉這兩種飲食治療的方案有效治療男人頻繁遺精，另外還給大家分享了33種常見補(bǔ)腎的食物，所以男性朋友們?cè)谄綍r(shí)的生活中可以多吃這些食物做好預(yù)防遺精的良好工作，當(dāng)然這些飲食的治療一般只能起到輔助治療的效果，對(duì)于遺精的治療需要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的治療。
歷代醫(yī)學(xué)專著對(duì)墨魚的醫(yī)療保健作用評(píng)價(jià)較高。墨魚肉性味咸、平，有養(yǎng)血滋陰、益胃通氣、祛淤止痛的功效，用于月經(jīng)失調(diào)、血虛閉經(jīng)、崩漏、心悸、遺精、耳聾、腰酸肢麻等。墨魚蛋性味咸，具有補(bǔ)腎填精、開胃利水之功效，用于腎虛所致的遺精、滑精。海螵蛸性味咸、澀、微溫，具有收斂止血、制酸等作用，用于胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍、小兒軟骨癥等，外用可止血及治皮膚潰瘍、目翳多淚、陰囊濕疹等。以下介紹幾種墨魚藥膳。
墨魚亦稱烏賊魚、墨斗魚、目魚等，屬軟體動(dòng)物中的頭足類。其肉、脊骨（中藥名為海螵蛸）均可入藥。李時(shí)珍稱墨魚為血分藥，是治療婦女貧血、血虛經(jīng)閉的良藥。
墨魚是一種美味海鮮，營(yíng)養(yǎng)豐富，每百克墨魚肉含蛋白質(zhì)13克，脂肪0.7克，碳水化合物1.4克，鈣14毫克，鐵0.6毫克，硫胺素0.01毫克，維生素B20.06毫克，尼克酸1毫克。其所含的多肽，有抗病毒、抗射線作用。
補(bǔ)骨脂墨魚湯
補(bǔ)骨脂30克，大棗10克，墨魚50克，海螵蛸10克，調(diào)料適量。將墨魚泡發(fā)，洗凈，切絲。將海螵蛸、補(bǔ)骨脂水煎取汁，去渣，納入墨魚、大棗，同煮至墨魚熟后，用食鹽、味精、蔥、姜等調(diào)服，每日1劑。用于陰虛血虧、月經(jīng)量少或經(jīng)閉。
墨魚骨燉豬皮
墨魚骨15克，豬皮60克。將墨魚骨、豬皮洗凈，豬皮切成小塊與墨魚骨同放碗內(nèi)加水，隔水用文火燉至豬皮熟透即可，每日2次。適用于身體虛弱及血熱型崩漏。
墨魚燉雞湯
墨魚1個(gè)洗凈切片，母雞1只洗凈，加鹽、姜等共燉熟食用。用于產(chǎn)婦補(bǔ)益氣血，增加乳汁。
墨魚鵪鶉蛋湯
墨魚60克，鵪鶉蛋5個(gè)，共煮湯，加調(diào)味品食用。用于治療貧血、頭暈、閉經(jīng)。
墨魚香菇粥
墨魚1只，豬肉100克，粳米100克，水發(fā)香菇50克，冬筍50克，調(diào)料適量，墨魚泡發(fā)切丁，再加豬肉、香菇煮成粥，加味精、鹽、胡椒粉調(diào)味食用。用于益氣調(diào)經(jīng)，收斂止血。主治閉經(jīng)、白帶多。
墨魚冬瓜粥
墨魚150克，冬瓜100克，粳米100克，調(diào)料適量。粳米洗凈煮粥，熟后放入墨魚、冬瓜丁，煮一會(huì)兒后再加料酒、鹽、味精、蔥、姜、蒜、胡椒粉、麻油，稍煮即食。用于補(bǔ)脾益胃，利水消腫。主治腎炎、水腫、痔血。
遺精早泄之人，忌吃下列食物。
芝麻
根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，遺精之人當(dāng)忌食。如《本草從新》中說：“胡麻，精氣不固者亦勿宜食。”《本草求真》也告誡：“下元不固而見便溏、陽痿、精滑、白帶，皆所忌用。”
牡蠣肉
性微寒，味甘咸，根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，遺精或滑精者忌食之。如清代醫(yī)家黃宮繡指出：“脾虛精滑者忌。”《本草經(jīng)疏》也認(rèn)為：“腎虛無火，精寒自出者非宜?！?/p>
海松子
根據(jù)前人經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于遺精早泄者不宜多食，正如清代醫(yī)家吳儀洛在《本草從新》中所說：“便溏精滑者勿與?！币蚱溆蜐?rùn)滑泄之故。
茭白
俗稱茭瓜。陽痿遺精者忌食之。正如唐代醫(yī)家孟詵所說：“茭白滑中，不可多食，性滑，發(fā)冷氣，令人下焦寒，傷陽道。”《隨息居飲食譜》中也明確告誡：“精滑者勿食?！?/p>
心腎不交，相火妄動(dòng)而遺精早泄者忌吃蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、肉桂、花椒、丁香、茴香、洋蔥、雀肉、羊肉、狗肉以及煙酒等助火興陽傷陰之品;
腎虛不固遺精早泄者忌吃生冷性寒，損傷陽氣的各種冷飲、田螺、蟹、柿子、河蚌、鴨子、冬瓜、黃瓜、茄子、綠豆、綠豆芽、豆腐、地瓜、絲瓜、生蘿卜、苦瓜、荸薺、柿餅、莼菜、馬蘭頭、竹筍、瓠子、地耳、菜瓜、菊花腦、金銀花、薄荷、西瓜、香蕉、柚子、西洋參、生地黃、白菊花、萵苣、水芹菜、蜆肉、螺螄、牡蠣、肉等食品。
遺精是青春期男孩常見的生理現(xiàn)象，一般在步入成年后就很少會(huì)出現(xiàn)遺精。但是，現(xiàn)代社會(huì)很多因素會(huì)誘發(fā)遺精。那么，這時(shí)候遺精如何食補(bǔ)比較好呢?
一、蓮子煲豬肚
取蓮子100g，豬肚250g。先將蓮子劈開，去蓮子心。把豬肚洗凈后切成小塊加入適量的水煲湯，加少許食鹽、味精調(diào)味品服用。豬肚益胃健脾，可用于脾胃虛弱，水濕不化，濕熱下注的遺精。
二 、三子養(yǎng)精粥
取金櫻子、覆盆子各30g，五味子15g，粳米50g。先煮上三種藥15～20分鐘，去渣取汁，用藥汁煮米成粥。每晚睡前服食，連服1個(gè)月。有收澀固精的功效，適用于腎虛精關(guān)不固的遺精。
三、茯苓苡仁萆粥
茯苓30g，苡仁30g，粳米50g，萆10g，冰糖適量。先煎萆煮取汁，再與茯苓、苡仁、粳米同煮成粥。粥熟后加入冰糖。再稍煮片刻，即可食用。有清利濕熱的功效，用于濕熱下注所致的遺精。
四、核桃豬腎
核桃仁、杜仲各30g，豬腎(豬腰子)1具(剖開，去膜，洗凈)共入鍋中加水同煮。燉熟后加少許細(xì)鹽食用。連服1周有效。主要功效滋陰補(bǔ)腎固精，用于腎虛所致的遺精滑泄。
五、芡實(shí)核桃蓮子粥
芡實(shí)研粉50g，核桃仁(上鍋文火炒焦研粉30g，蓮子肉30g(先用溫水浸泡20分鐘)，大紅棗10枚(生去核)。上品先用涼開水將芡實(shí)粉、核桃仁粉打糊，將蓮子肉、紅棗煮熟，將粉糊放入滾開湯水中，離火，待溫后加入少量食糖服用。有補(bǔ)脾益腎，固精止遺的作用，適用于脾腎兩虛所致的遺精。
以上就是關(guān)于遺精如何食補(bǔ)比較好的食療方了，另外，無論是針對(duì)哪一種遺精的治療，都需要以病因?yàn)榛A(chǔ)，就治療遺精的本質(zhì)來說，都是以排除病因?yàn)橹饕委熓侄危渌矫嬷皇禽o助。
你知道遺精的食療方都有哪些嗎?飲食治療遺精的方式是比較好的一種，但需要明確的一點(diǎn)就是，這種飲食治療方式只是針對(duì)由生活方面的因素所引起的遺精，比如精神因素所引起的遺精，針對(duì)病理性遺精，這種治療方式遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，下面就給大家推薦遺精的六種食療方法，幫助你解決遺精難題。
一、羊肉芡實(shí)湯
組成：羊腿肉250克、芡實(shí)50克。
用法：羊腿肉洗凈，切成小塊，開水浸泡1小時(shí)，去浮沫;置鍋中，加清水500毫升，加芡實(shí)，加黃酒、蔥、姜、食鹽、味精，急火煮開3分鐘，改文火煲30分鐘，分次食用。
功效：補(bǔ)腎益氣，固精。遺精，屬腎氣虛損、精關(guān)不固偏陽虛型，并見滑精、頭暈肢冷者。
二、韭子粥
組成：韭菜子15克，大米50克，精鹽適量。
用法：將韭菜子用文火炒熟，與大米、少許細(xì)鹽同入砂鍋內(nèi)，加水500克，慢火煮至米開粥稠即可。每日服2次，溫?zé)崾场?/p>
功效：溫腎助陽，止遺泄。適用于腎陽虛弱所致的遺精。
三、核桃炒豬腎
組成：核桃仁20克、豬腎1只。
用法：核桃仁洗凈，剖碎;豬腎洗凈，剖開，開水浸泡2小時(shí)，去浮沫。起油鍋，核桃仁、豬腰同炒，加黃酒、姜、蔥、食鹽調(diào)味后食用。
功效：可治遺精，耳鳴腰酸，肢冷畏寒。
四、山藥粥
組成：山藥50克、芡實(shí)50克、鹽2克、粳米50克。
用法：將山藥、芡實(shí)與淘洗干凈的粳米一同入鍋，加800毫升水，用大火燒開后轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥，加鹽調(diào)味。每日溫?zé)崾秤谩?/p>
功效：腎虛遺精。
五、首烏生地酒
組成：何首烏24克、芝麻12克、當(dāng)歸12克、生地黃16克、白酒500毫升。
用法：將前4味藥打粒，裝入布袋，置容器中，加入白酒，小火煮數(shù)沸，待冷后密封，浸泡7日后去渣即成。每日服3次，每次20毫升。大便稀溏者忌服。
功效：專治遺精腎虛。
六、蓮子煲豬肚
組成：蓮子100g、豬肚250g。
用法：將蓮子去心，將豬肚洗干凈后切成小塊，下鍋熬湯，等湯開后再加入蓮子，悶上一刻鐘，加入調(diào)料就可以了。
功效：豬肚益胃健脾，可用于脾胃虛弱引起的濕熱下注的遺精。
以上就是關(guān)于遺精的六種食療方法的介紹了，另外，還有一種運(yùn)動(dòng)治療方式也比較好，但具體的運(yùn)動(dòng)方式需要有專業(yè)的掌握，另外，無論是針對(duì)哪一種遺精的治療，都需要以病因?yàn)榛A(chǔ)，就治療遺精的本質(zhì)來說，都是以排除病因?yàn)橹饕委熓侄危渌矫嬷皇禽o助。
遺精，有夢(mèng)遺和滑精兩種。睡夢(mèng)之中精液自溢，稱為夢(mèng)遺；無論白晝與夜晚，精液自滑者，稱為滑精。二者多由腎虛精關(guān)不固，或心腎不交，或濕熱下注所致。
1.五倍子500克，茯苓200克，龍骨100克。研細(xì)末，水泛為丸，每次9克，每日服5次，淡鹽水送服。
2.芡實(shí)30克，金櫻子膏30克。先取芡實(shí)連殼曬干搗碎為末，金櫻子去刺搗碎，水蒸熟，取金櫻子汁慢火熬成稀膏，與芡實(shí)制成丸，每日服3次，每次10克。
3.山藥50克，芡實(shí)50克，鹽2克，粳米50克。將山藥、芡實(shí)與淘洗干凈的粳米一同入鍋，加800毫升水，用大火燒開后轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥，加鹽調(diào)味。每日溫?zé)崾秤谩?/p>
4.何首烏24克，芝麻12克，當(dāng)歸12克，生地黃16克，白酒500毫升。將前4味藥打粒，裝入布袋，置容器中，加入白酒，小火煮數(shù)沸，待冷后密封，浸泡7日后去渣即成。每日服3次，每次20毫升。凡大便稀溏者忌服。
5.巴戟天15克，菟絲子15克，覆盆子15克，米酒 500毫升。將前3味搗碎，置容器中，加入米酒，密封，浸泡7日后濾過即成。每日服2次，每次10毫升。
6.核桃衣15克。核桃衣放人鍋中，加一杯水，慢火煎至半杯，臨睡前1次服下，每日服1次。
7.銀耳30克，鹿角膠7.5克，冰糖15克。溫水泡洗銀耳，用沙鍋慢火煎熬后加鹿角膠和冰糖，使之烊化、和勻，即可服用。
8.茯苓、茯神各10克，遠(yuǎn)志、龍骨各15克，牡蠣20克。龍骨、牡蠣煅后與其余3味共研細(xì)末，米酒和丸，空腹淡鹽水送下，每次9克。
9.炒沙苑子、芡實(shí)、蓮須各60克，龍骨、牡蠣各30克，蓮子粉適量。研細(xì)末，用蓮子粉糊和為丸，用空腹鹽水送下，每次9克。
10.巴戟天、石斛、黃芪各50克。研細(xì)末，煉蜜為丸，早、中、晚各服9克，用米酒送下。
11.韭菜子25克，粳米50克。將韭菜子用紗布包扎好，加水煎湯，取湯煮粳米成粥，每日服2次。
12.石斛45克，巴戟天30克，桑螵蛸9克，菟絲子30克，杜仲9克。研細(xì)末，煉蜜為丸，食前，溫酒服下，每次9克。
13.海參30克，冰糖適量。海參加適量水燉爛，加冰糖溶解，空腹服用，每日服1次。
14.白芷5克，五味子10克。烘干研成極細(xì)末，用醋及水調(diào)成面團(tuán)狀，臨睡前敷肚臍，外用消毒紗布蓋上，以橡皮膏固定，每日換藥1次，連敷3～5日。
15.女貞子60克，墨旱蓮30克，桑葉30克，蜂蜜適量。將前3味研成末，煉蜜為丸，共30粒。每日服3次，每次餐前服1丸，10日為1個(gè)療程。
在性生活中大展雄風(fēng)，堅(jiān)持不泄，是大部分男人的愿望。不過，有些男人卻總是力不從心，戰(zhàn)斗開始沒多久就繳械投降，讓妻子在性高潮來臨之前就結(jié)束了戰(zhàn)斗?？靵磉@與大家分享你的激情體會(huì)！
曾有人用一句話歸納古代房中術(shù)，那就是男人推遲高潮來臨，與女人一同達(dá)到新高潮。所以說，男人那里堅(jiān)持不泄在性事中是個(gè)受男女普遍關(guān)注的問題。有幾種方法可有助于男性打持久戰(zhàn)，促進(jìn)夫妻性生活的和諧。
使用安全套
戴上安全套，可以減弱龜頭受到的刺激，從而延緩射精。如果一個(gè)安全套不管用，可以戴上兩個(gè)。
輕裝上陣，別在戰(zhàn)斗中一味追求神勇
因?yàn)檫^分神勇的話，會(huì)因?yàn)榫o張、焦慮而導(dǎo)致射精中樞控制能力降低。當(dāng)有射精緊迫感時(shí)，調(diào)節(jié)抽動(dòng)速度。男方將陰莖抽出或暫停抽動(dòng)，可降低性緊張感，然后再根據(jù)情況恢復(fù)抽動(dòng)，反復(fù)重復(fù)這樣的動(dòng)作可明顯延長(zhǎng)性交的時(shí)間。
提醒：四因素可影響性愛時(shí)間長(zhǎng)短
采用省力的性交體位
可以盡量選擇一些男方用力少，肌肉松弛的體位，如側(cè)臥式，女上式、坐式等以延長(zhǎng)性交時(shí)間。采用男上女下的體位時(shí)，男性較主動(dòng)，動(dòng)作較大，容易興奮，射精也快。但如果采用女上男下的體位，或者側(cè)式體位，女性占主動(dòng)，男方用力少，肌肉松弛，更利于打持久戰(zhàn)。倍受推崇的印度yap-yum的體位對(duì)男子提高其射精自控力也有奇效。
印度語yap-yum意思是父親與母親或陽與陰。這種體位即男子盤腿而坐，女子面對(duì)面騎跨其腿上，以臂和腿統(tǒng)之，手足均觸其背。
如魚得水的性生活，是要男女雙方不斷學(xué)習(xí)。甚麼時(shí)候該采用甚麼姿態(tài)，也是學(xué)問。正確地選擇交姿勢(shì)，不但可增加樂趣，也可以「做」得更健康。
鋪面而來的性學(xué)資訊無不向廣大的網(wǎng)友兜售五花八門的作愛技巧與姿勢(shì)，正如某篇文章所言性愛姿勢(shì)--兩年才能試完，真叫人無所適從也！其實(shí)。。。
若男子感到費(fèi)力，可用靠墊墊于女子臀下。女子嘴貼近男子右耳緩緩深呼氣，同時(shí)男于嘴湊近女子左耳緩緩深吸氣。輪番交替，并想象圓形光環(huán)穿透整個(gè)身體：頭、心臟、生殖器在這種輕松而愉快的情況下，射精的欲望會(huì)很好地被控制住。
牽拉陰囊和睪丸
由于性興奮時(shí)陰囊和睪丸收縮上舉，所以性交過程中由女方向下牽拉陰囊和睪可降低性緊張度而推遲性高潮的到來。
捏擠陰莖
有射精緊迫感時(shí)立即將陰莖抽出，由女方用食指和中指置于陰莖冠狀溝上下，拇指放于對(duì)應(yīng)部位，相對(duì)進(jìn)行捏擠，可使性興奮性降低，每捏擠三到四秒鐘放松一次，如此可反復(fù)進(jìn)行。
遺精是指不因性交而精液自行泄出的病癥，有生理性與病理性的不同。遺精不是一種器質(zhì)性疾病，只是一種機(jī)體功能失調(diào)現(xiàn)象。但若不加注意和治療，則易引起其他問題而影響正常的工作與生活。下面小編就為你推薦幾款可緩解男人遺精的食療，希望能幫助到你。
緩解男人遺精的食療
一、羊肉芡實(shí)湯
組成：羊腿肉250克、芡實(shí)50克。
用法：羊腿肉洗凈，切成小塊，開水浸泡1小時(shí)，去浮沫;置鍋中，加清水500毫升，加芡實(shí)，加黃酒、蔥、姜、食鹽、味精，急火煮開3分鐘，改文火煲30分鐘，分次食用。
功效：補(bǔ)腎益氣，固精。遺精，屬腎氣虛損、精關(guān)不固偏陽虛型，并見滑精、頭暈肢冷者。
二、韭子粥
組成：韭菜子15克，大米50克，精鹽適量。
用法：將韭菜子用文火炒熟，與大米、少許細(xì)鹽同入砂鍋內(nèi)，加水500克，慢火煮至米開粥稠即可。每日服2次，溫?zé)崾场?/p>
功效：溫腎助陽，止遺泄。適用于腎陽虛弱所致的遺精。
三、核桃炒豬腎
組成：核桃仁20克、豬腎1只。
用法：核桃仁洗凈，剖碎;豬腎洗凈，剖開，開水浸泡2小時(shí)，去浮沫。起油鍋，核桃仁、豬腰同炒，加黃酒、姜、蔥、食鹽調(diào)味后食用。
功效：可治遺精，耳鳴腰酸，肢冷畏寒。
四、山藥粥
組成：山藥50克、芡實(shí)50克、鹽2克、粳米50克。
用法：將山藥、芡實(shí)與淘洗干凈的粳米一同入鍋，加800毫升水，用大火燒開后轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥，加鹽調(diào)味。每日溫?zé)崾秤谩?/p>
功效：腎虛遺精。
五、首烏生地酒
組成：何首烏24克、芝麻12克、當(dāng)歸12克、生地黃16克、白酒500毫升。
用法：將前4味藥打粒，裝入布袋，置容器中，加入白酒，小火煮數(shù)沸，待冷后密封，浸泡7日后去渣即成。每日服3次，每次20毫升。大便稀溏者忌服。
功效：專治遺精腎虛。
六、蓮子煲豬肚
組成：蓮子100g、豬肚250g。
用法：將蓮子去心，將豬肚洗干凈后切成小塊，下鍋熬湯，等湯開后再加入蓮子，悶上一刻鐘，加入調(diào)料就可以了。
功效：豬肚益胃健脾，可用于脾胃虛弱引起的濕熱下注的遺精。
動(dòng)物的內(nèi)臟大家都喜歡吃嗎，很多人都喜歡吃羊肝，羊肝的維生素和氨基酸比較多，可以有保護(hù)視力的作用，同時(shí)也可以有補(bǔ)腎壯陽的作用，羊肝的食用方法有很多，來看看這道補(bǔ)肝補(bǔ)腎的青韭爆羊肝的做法。
青韭爆羊肝
原料：
韭菜150克，羊肝200克
輔料：
鹽1小勺，姜汁1小勺，料酒1大勺，水淀粉1大勺、蔥少量
做法：
1、韭菜洗凈切段，羊肝洗凈切片。
2、加少量蔥、姜汁、料酒、水淀粉，腌至入味去腥。
3、鍋中倒油，將羊肝炒至六成熟，加料酒、蔥姜汁翻炒，加鹽調(diào)味。
4、放韭菜炒勻即可。
功效：
補(bǔ)肝腎固精，適用于遺精、陽痿。羊肝富含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，碳水化合物以及鈣磷的含量也很高，我們?cè)谑秤脮r(shí)滿足口味的同時(shí)還能為人體提供充足的營(yíng)養(yǎng)，是我們都需要重視的。據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家分析，每100克羊肝中，除水分外，含蛋白質(zhì)18.5克，脂肪7.2克，碳水化合物4克，灰分1.4克，鈣9毫克， 磷414毫克，鐵6.6毫克，硫胺素0.42毫克，尼克酸3.57毫克，抗壞血酸18.9毫克，維生素A29 900國(guó)際單位?？梢娧蚋螌儆谝环N富含維生素A和磷的食品。和韭菜一起搭配的話可以有補(bǔ)腎壯陽的作用，補(bǔ)充豐富的維生素和纖維素，促進(jìn)食欲的同時(shí)也可以增強(qiáng)體質(zhì)，大家不妨試試吧，是一種很養(yǎng)生的食譜哦。
關(guān)于青韭爆羊肝的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果，補(bǔ)肝補(bǔ)腎緩解遺精養(yǎng)胃早泄，大家可以試試。
濕氣重最常見的表現(xiàn)就是會(huì)引起長(zhǎng)痘痘，因?yàn)闈駳鈺?huì)引起體內(nèi)內(nèi)分泌的失衡，造成臉上油膩，從而引起痘痘。除此之外，濕氣重的人還會(huì)出現(xiàn)困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服等癥狀，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致腸胃炎，所以需要及時(shí)祛濕。那么，人濕氣重怎么辦呢?祛濕又該怎么做呢?
怎樣去除體內(nèi)的濕氣呢?還得從改善生活習(xí)慣入手。
祛濕方法1：越懶越要運(yùn)動(dòng)
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
祛濕方法2：飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
祛濕方法3：避環(huán)境的濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng)：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。
祛濕方法4：薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對(duì)水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
祛濕方法5：妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
微微健康網(wǎng)健康養(yǎng)生專家提醒：人濕氣重怎么辦?方法就是以上這些，濕氣重雖然不是大病，但還是及時(shí)調(diào)理比較好，那些在陰雨天感覺腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重的人都屬于濕氣過重，按照以上方法祛濕，會(huì)取得你意想不到的效果。
尿頻遺精多吃山藥 山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
山藥，既是食用的佳蔬，又是人所共知的滋補(bǔ)佳品。它含有蛋白質(zhì)、糖類、維生素、脂肪、膽堿、淀粉酶等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機(jī)鹽和微量元素。中醫(yī)認(rèn)為，山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效，可用于治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等癥。
1、調(diào)養(yǎng)脾胃。
隨著天氣漸冷，有些脾胃虛弱的人，常常出現(xiàn)食少腹脹、少氣懶言、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。薏米(薏苡仁)10克，山藥10克(鮮山藥50克)，大米100克，水適量煮成粥;或山藥500克，河魚一條(約250克，去雜洗凈)，加適量的鹽、酒、姜、蔥等調(diào)料一起煮湯。適用于脾虛所致的腹脹、泄瀉。
2、補(bǔ)益強(qiáng)身。
平時(shí)體虛之人，應(yīng)趁秋涼時(shí)加緊進(jìn)補(bǔ)，以備冬天不時(shí)之需。山藥補(bǔ)而不熱，溫而不燥，最適合老年人需要，常吃有益無害，每天吃山藥100克左右，連續(xù)吃1~2個(gè)月。
3、補(bǔ)肺潤(rùn)燥。
久病虛損的慢性咳嗽，可以吃山藥調(diào)洽。山藥是天然補(bǔ)肺潤(rùn)燥之品，在臨床上是治療肺虛久咳、虛喘的濟(jì)世良藥，每天250克左右，緩以圖功。
4、澀精止尿。
遺精、尿頻都是腎虛所致，山藥補(bǔ)脾的同時(shí)，還能補(bǔ)腎，提前吃點(diǎn)山藥，可以防患于未然，對(duì)冬季易加重的上述疾病大有好處。吃法簡(jiǎn)單，不拘量，常服之。
5、潤(rùn)膚祛燥。
山藥能生津潤(rùn)燥，有滋養(yǎng)皮膚、毛發(fā)的功能，故有美容作用。秋冬季皮膚極易干燥，使人毛發(fā)枯槁，容顏失華，因此多吃山藥，能潤(rùn)澤皮膚和毛發(fā)?？梢杂蒙剿?00克煮粥，早晚常喝。
楊紫瓊、張艾嘉：吃得好
楊紫瓊表示，年紀(jì)從來不會(huì)成為困擾她的問題，爸爸、奶奶都有糖尿病，有危機(jī)意識(shí)的她，很早就開始避免吃糖，在維持少食多餐的進(jìn)食習(xí)慣之余，盡量攝取均衡營(yíng)養(yǎng)。
張艾嘉數(shù)年前曾患肝病，在病情得到控制之后，她更注重健康，幾年來她力行養(yǎng)生早餐，番薯、白米飯、生菜、果汁，就這么簡(jiǎn)單的養(yǎng)生餐，讓她容光煥發(fā)。
柯以敏、麥當(dāng)娜：修身俏
柯以敏在簽約新聞發(fā)布會(huì)上，居然用主要的精力展示了令自己體形、精神發(fā)生神奇變化的瑜伽功，讓記者不禁感嘆。拉丁王子瑞奇馬丁每天都要打坐冥想、練瑜伽，這是保持心平氣和的一大法門。
但要說到練習(xí)瑜伽瘋狂的，還有誰比得上40開外的麥當(dāng)娜！看看最近麥當(dāng)娜給《W》雜志拍攝的44張照片，把大腿放到腦袋后面當(dāng)枕頭睡，輕松搞定。想要模仿？先學(xué)麥姐苦練4年瑜伽吧，這可不是骨頭軟點(diǎn)、韌帶松點(diǎn)就能完成的。
羽泉：奔跑鬧
舞臺(tái)上總能活力四射的羽泉組合習(xí)慣用奔跑的方式來鍛煉身體，用他們自己的話來講，我們的好狀態(tài)是奔跑鬧出來的！很多校園里的男孩都會(huì)在課余時(shí)間與足球一起度過，羽泉當(dāng)然也不例外，不久前雖然出現(xiàn)了羽凡折腿的小事故，但是為踢球誤了演唱會(huì)大事的他在身體剛剛康復(fù)后想做的第一件事就是踢球。
在他們看來，球場(chǎng)能帶給他們最原始的活力，這是音樂不能完全替代的。很多時(shí)候，運(yùn)動(dòng)也能帶給他們創(chuàng)作上的靈感，讓他們放松疲累的身體，好多歌就是在大汗淋漓的時(shí)候跳進(jìn)他倆腦袋瓜里的。
凱瑟琳、小S：舞得癡
貌美如花的凱瑟琳澤塔瓊斯小時(shí)候是個(gè)壞脾氣的公主，媽媽為了培養(yǎng)她淑女般的氣質(zhì)，送她去學(xué)芭蕾舞，直到長(zhǎng)大以后從影，很長(zhǎng)一段時(shí)間星運(yùn)不順，澤塔瓊斯都會(huì)從舞蹈中抖落失意，重拾自信，不過走紅之后，她平衡壓力的方法改了，把重金屬音樂開得震天響，是另一種減壓怪招。
臺(tái)灣藝人小S三年前和姐姐一起在與吳宗憲主持《我猜我猜我猜猜猜》節(jié)目中，有個(gè)不可能完成的任務(wù)游戲單元，讓她們姐妹在一周的時(shí)間內(nèi)學(xué)會(huì)跳國(guó)標(biāo)舞，于是小S從那時(shí)候開始了一舞傾城的鍛煉方法。
張學(xué)友、鐘鎮(zhèn)濤：戒得妙
年輕時(shí)的輕狂讓藝人們往往沾染上一些吸煙、喝酒的壞習(xí)氣，當(dāng)青春漸漸逝去，戒掉那些壞習(xí)氣自然是養(yǎng)生保健的首要工作。歌神張學(xué)友曾經(jīng)是一位終日沉浸在酒精麻醉中的問題青年，事業(yè)上的不得志讓他夜夜泡在酒吧中。但是年過不惑的他反而戒掉了煙酒，通過自己的毅力堅(jiān)持延續(xù)了華語歌壇的歌神神話。
與張學(xué)友同樣年齡的鐘鎮(zhèn)濤阿B，也屬于青春不老一族，婚姻破裂、經(jīng)濟(jì)破產(chǎn)等打擊都未將他擊垮，現(xiàn)在的阿B顯得更年輕，他說：戒煙對(duì)健康有很大幫助，當(dāng)我的身體告訴我要戒煙時(shí)，我就再也沒碰過，大概5年了，我覺得自己變得更有活力，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)不可少！爬山是我現(xiàn)在的最愛！
恬妞：笑得多
恬妞曾連續(xù)代言香港修身堂纖體廣告，一次比一次驚艷，不但越來越年輕美麗，身材也越來越勻稱，恬妞曾透露，多喝水、選擇適合自己膚質(zhì)的保養(yǎng)品很重要，而笑口常開則是她永葆青春的秘訣，不愛運(yùn)動(dòng)的她可算是麗質(zhì)天生，借助她代言的機(jī)器修身，有不錯(cuò)的纖體效果，讓她更笑開懷。
益智仁之名首載于《本草拾遺》，為姜科多年生草本益智草的干燥成熟的種子。具有溫補(bǔ)脾腎，固精縮尿的作用。其性溫，味辛。主產(chǎn)于廣東、廣西等地。
臨床常配菟絲子、蓮須等，治腎虛遺精等癥；配白術(shù)、干姜等，治脾虛泄瀉等癥；配烏藥、山藥等，治膀骯不約引起的遺尿等癥；配砂仁為末，治婦人崩漏；配白術(shù)、黨參、陳皮等，治小兒流□涎等。
洪邁在《夷堅(jiān)志》中記載了他的一個(gè)病案：秀川進(jìn)士陸迎，忽得急病，吐血不止，氣厥驚狂顫動(dòng)，狂躁不安，兩眼直視，到深夜時(shí)分，竟掙脫跑出門去。如此持續(xù)兩天，用遍各種治法，各種藥物，毫無效果。洪邁收治了這個(gè)病人之后，再三思考，提出治法，但為了故神其說，編造出一個(gè)神話：我今夜夢(mèng)見觀音大士向我托夢(mèng)，授給我一個(gè)秘方，只需服1劑，就可以永除病根。這藥方是：益智仁30克，生米砂6克，青橘皮15克，麝香3克，碾為細(xì)末，每服3克，空腹時(shí)用燈芯湯送服。陸迎照方服藥，果然病愈。
益智仁粥
【組成】益智仁5克，糯米100克，鹽適量。
【制法】將益智仁研細(xì)末，洗凈糯米煮粥。將熟時(shí)放益智仁末、鹽適量，再煮片刻，溫?zé)崾秤谩?/p>
【用法】每日食用1次。
【功用】補(bǔ)腎澀精。適用于陽痿、早泄、遺精等病癥。
益智仁燉肉
【組成】益智仁10克，牛肉30克。
【制法】將上述諸品入鍋內(nèi)，加水適量，燉煮至肉熟爛，加調(diào)料即成。
【用法】食肉飲湯。
【功用】補(bǔ)腎益脾，縮尿固精。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《遺精怎么辦 “遺精男”必看五秘招》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“長(zhǎng)壽養(yǎng)生之秘”專題。
