橙子新鮮瘦身法 讓你一次瘦到底
讓你養(yǎng)生是為什么。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？為滿(mǎn)足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“橙子新鮮瘦身法 讓你一次瘦到底”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
橙子顏色鮮艷，皮薄汁多、酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，是維C含量較高的水果。是目前市場(chǎng)上最受青昧的水果，橙子的成熟期為每年3-11月 份，馬上就到了橙子盛產(chǎn)期，就讓我們一次吃個(gè)夠，一次瘦到底吧！
橙子的減肥 原理：
橙子被稱(chēng)為療疾佳果，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類(lèi)等物質(zhì)。橙子多纖維又低卡，含有天然糖 分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來(lái)滿(mǎn)足對(duì)甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素。
NO。1橙子日常減肥法
早餐起床后喝1杯加了少量鹽的溫開(kāi)水，然后再吃1個(gè)雞蛋+1碗粥。
午餐1碗蔬菜湯+1條魚(yú)肉+1碗米飯。下午餓的時(shí)候可以吃1個(gè)橙子或者1杯果汁。
晚上1盤(pán)素菜+1碗米飯。1小時(shí)后吃1個(gè)橙子即可。
以上吃法可長(zhǎng)期食用，不管你是為了減肥還是保持身材！蔬菜可根據(jù)自身喜好進(jìn)行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時(shí)也要伸伸胳膊，動(dòng)動(dòng)腿，這樣才可永 保苗條身材哈！
適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM。
親身體驗(yàn)：一讀者妹妹這樣大吃?xún)芍芎蟀l(fā)現(xiàn)自己不只是瘦了，而且皮膚還更有光澤了哦！想瘦得美美的你不試一下真的很可惜也！
NO。2橙子速效減肥單
早餐西紅柿一個(gè)、熟蛋一個(gè)、一杯鮮榨果汁。
午餐蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個(gè)。
下午茶鮮榨果汁一杯。
晚餐番茄一個(gè)、熟蛋一個(gè)、鮮橙一個(gè)。
在采用此減肥法的時(shí)候最好不要吃其它食物，可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，這個(gè)餐單只可用四天，然后停止兩星期后再用。 停止用的那段時(shí)間你可以綠色蔬菜和水果為主。
適合人群：想快速瘦身的姐妹都適合。
親身體驗(yàn)：編輯部一靚女采用白醋加此法，兩個(gè)月瘦了20斤，驚人的瘦身速度讓我們都不相信，所以現(xiàn)在推薦給姐妹們。記住管住嘴巴，肥肉掉光光。
NO。3橙子健康減肥湯
原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。
做法：橙子連皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分鐘后放入以上調(diào)料即可。
此湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時(shí)，要保持愉快的心情，多做運(yùn)動(dòng)，全身有出汗的感覺(jué)最佳。
適合人群：中型肥胖的MM。
親身體驗(yàn)：我把這個(gè)配方曾經(jīng)介紹給一個(gè)公司的美女，據(jù)說(shuō)，有五個(gè)MM一起用。
兩個(gè)月的時(shí)間，有三個(gè)瘦了15斤，一個(gè)12斤，一個(gè)8斤。看來(lái)此方的減肥效果還比較不錯(cuò)哦！
ys630.coM延伸閱讀
第22屆臺(tái)灣金曲獎(jiǎng)落幕，而莫文蔚捧得最佳國(guó)語(yǔ)女演唱人，激動(dòng)萬(wàn)分的她在臺(tái)上即刻宣布將在年底與17歲初戀男友完婚。那么，事業(yè)、愛(ài)情雙豐收的骨感美女莫文蔚是如何保持窈窕身材的呢？今天，我們就來(lái)給你揭秘這位骨感歌后的獨(dú)家減肥方法哦！
莫文蔚的獨(dú)家減肥方法：
一、做完運(yùn)動(dòng)才能安心睡覺(jué)
學(xué)生時(shí)代開(kāi)始，莫文蔚就會(huì)固定每天游泳半小時(shí)，后來(lái)當(dāng)了藝人，就只能抽空才能游個(gè)過(guò)癮啦！
除了游泳，Karen每天必做的運(yùn)動(dòng)還有仰臥起坐，除非那天真的累到倒頭就睡，否則她睡前一定都會(huì)做個(gè)30下，才安心躺下睡覺(jué)。正因?yàn)镵aren對(duì)于運(yùn)動(dòng)的堅(jiān)持，也就這樣造就了一代性感窈窕美女哦！
二、大吃蘋(píng)果減肥法
一旦發(fā)現(xiàn)體重上升，就削好一大盆蘋(píng)果，肚子餓時(shí)就將蘋(píng)果往嘴里塞，這就是莫文蔚的飲食減肥法。每當(dāng)她發(fā)現(xiàn)自己發(fā)胖的時(shí)候，就會(huì)開(kāi)始大吃蘋(píng)果然后減少吃其他食物來(lái)減少熱量的攝入，從而達(dá)到減肥的目的。
三、堅(jiān)持倒立有助瘦腿
大家都知道，莫文蔚有一套自創(chuàng)的瘦腿方法，那就是堅(jiān)持倒立。倒立是非常有效的瘦腿方法之一，不僅能幫助你減少腿部的脂肪，加強(qiáng)腿部的肌肉鍛煉，還能塑造更完美的腿型，讓雙腿更加筆直美麗。
四、增加纖維素的攝入
莫文蔚很在意纖維素的攝入，堅(jiān)持每天都要食用綠色蔬菜。食物中的纖維素除有降低血脂、控制血糖外，還可以防止便秘。食物纖維體積大，不斷刺激腸壁租金腸蠕動(dòng)，食物纖維能吸附大量水分，形成膠狀糞便，就有直接通便作用，對(duì)減肥瘦身非常有利。
五、維生素B族
莫文蔚像很多女明星 一樣，對(duì)維生素非常依賴(lài)，每天最希望補(bǔ)充的就是維生素群，如果飲食上量不夠，或者工作太忙，她就直接服用維生素丸。
女性的股內(nèi)側(cè)是脂肪最容易聚集的地方，由于該處生理上的特殊性，一般性的體育運(yùn)動(dòng)如跑步、慢走、上下樓等很難對(duì)其產(chǎn)生大的影響，即大腿一旦發(fā)胖，就很難瘦下來(lái)。所以加強(qiáng)脂肪和糖分的代謝非常重要，而維生素B族參與糖的代謝，幫助體能多余的糖分轉(zhuǎn)換為能量，促進(jìn)脂肪和蛋白質(zhì)的代謝。
六、挑戰(zhàn)高難度瑜珈
瑜伽是最有效的減肥運(yùn)動(dòng)之一，而莫文蔚不僅熱愛(ài)瑜伽鍛煉，她還會(huì)挑戰(zhàn)高難度的瑜伽動(dòng)作，這對(duì)于她塑造完美的身材有很大的幫助。另外，經(jīng)常進(jìn)行瑜伽鍛煉不僅能幫助你減少體內(nèi)的多余脂肪，還有助塑造更加完美的體態(tài)哦！
莫文蔚的美腿秘籍：
說(shuō)到莫文蔚，最讓人印象深刻的就是她那雙長(zhǎng)腿，纖細(xì)筆直，修長(zhǎng)勻稱(chēng)，簡(jiǎn)直就是女人的目標(biāo)與男人的夢(mèng)想。Karen究竟有什么維持身材的秘訣，才能擁有如此姣好的身段呢？
莫文蔚和大多數(shù)女孩一樣，無(wú)法抵抗美食的誘惑，這種情況下想保持身材的勻稱(chēng)，就得勤奮鍛煉。莫文蔚喜歡游泳，可以使她全身的肌肉分布更均勻，每天晚上她還要做二十個(gè)仰臥起坐，這些運(yùn)動(dòng)同樣對(duì)腰腿修形有好處。莫文蔚最傲人的就是腿長(zhǎng)，她坦言一半靠天生，一半則靠后天保養(yǎng)。她平時(shí)會(huì)進(jìn)行一些專(zhuān)門(mén)美腿的運(yùn)動(dòng)，比如做出倒立和空踢這樣的訓(xùn)練動(dòng)作，但是她也會(huì)非常小心不讓雙腿受傷，運(yùn)動(dòng)后還要在腿部涂抹一層緊致肌膚的潤(rùn)膚乳，以讓自己的雙腿又纖瘦又光滑。
世界上最痛苦的事情莫過(guò)于減肥了?？粗欢衙牢兜氖澄飬s不能品嘗，餓了還不能大吃特吃，好痛苦，該怎么辦?別擔(dān)心小編下面就給大家推薦幾款DIY瘦身美食，讓你想吃就吃，一瘦到底哦，下面就趕緊來(lái)看看吧。
1、鳳梨酵素飲
材料：鳳梨醋20cc，液體酵素30cc，寡糖20cc，冷開(kāi)水500cc。
作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。
建議：一天1~2次。
口感：滋味酸甜。
減肥功效：鳳梨具有特強(qiáng)的分解，加上醋酸菌與酵母菌的功效，能見(jiàn)效分解食物，并代謝廢物。注：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。
2、牛蒡刮油汁
材料：牛蒡原汁400cc，香吉士汁100cc。
作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。
建議：每天空腹喝1次。
口感：喝起微澀，具一點(diǎn)酸味。
減肥功效：牛蒡含有牛蒡貳的成分，具有促進(jìn)代謝，活血化瘀的作用，能刺激腸胃蠕動(dòng)。注：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。
3、香蕉水果汁
材料：香蕉半條、鳳梨原汁300CC，木瓜半個(gè)。
作法：鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三種一起用果汁機(jī)攪拌均勻。
建議：一天喝一次，在2餐之間。
口感：微酸香甜。
關(guān)注：現(xiàn)做現(xiàn)喝，不可放超過(guò)1小時(shí)，否則果汁容易氧化，成效會(huì)遞減。由于此飲品較甜、含鉀量也較高，胃酸及腎功能不好者勿飲用。
減肥功效：香蕉富含寡糖，可增加腸內(nèi)好菌，并含有豐富果膠，有益潤(rùn)腸通便，改善便秘。
4、地瓜小點(diǎn)心
材料：地瓜1條，白木耳3朵，蜂蜜適量。
作法：地瓜去皮切塊，白木耳泡軟切碎后，兩者一起加水煮爛，加入蜂蜜調(diào)味，當(dāng)點(diǎn)心吃。
建議：一天吃2次，2餐之間吃。
口感：甜脆可口。
減肥功效：地瓜屬淀粉類(lèi)食物，容易產(chǎn)生胃酸，因此胃酸過(guò)多者勿食用。地瓜的膳食纖維豐富，能刺激腸道蠕動(dòng)，引發(fā)強(qiáng)烈便意，是通便的特效食物喔!
5、海帶木耳餐
材料：干海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。
作法：海帶、黑木耳和香菇，泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。
建議：當(dāng)配菜每天吃。
口感：滑嫩、味香。
減肥功效：海帶含豐富的膠質(zhì)及褐藻氨酸，能潤(rùn)滑腸道，有益于通便。注：海帶屬性滑嫩，會(huì)使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。
6、蘆薈紅棗飲
材料：蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20CC，水3000CC
作法：蘆薈削去邊刺后，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾后，小火續(xù)煮20分，濾渣加入寡糖調(diào)味。
建議：當(dāng)作一天的解渴飲料。
口感：滋味微甜。
減肥功效：蘆薈含有Aloecin與蘆薈霉素，具有健胃整腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，故有益于刮油排便。注：蘆薈滑嫩，會(huì)使受精卵著床不易，孕婦勿食用。
在減肥這件事情上，女性可以說(shuō)是十分的在意，不過(guò)有些女性由于意志力比較差，所以根本就不能夠減肥成功，要想成功的減肥，確實(shí)是需要有一定的毅力的，一般來(lái)說(shuō)最健康的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然運(yùn)動(dòng)確實(shí)會(huì)讓人感到比較累，所以需要一定的毅力才可以。不過(guò)今天來(lái)給人們分享一個(gè)比較簡(jiǎn)單的減肥方法，叫做炒米減肥瘦身。
選上幾斤米（米的質(zhì)量、種類(lèi)不限，只是建議你別選c，但最好是選那種免洗米，省去一道洗凈、晾干的手續(xù)），然后用炒菜的鍋，燒熱，什么也不放，把米倒進(jìn)去炒至發(fā)黃就可以了。要注意以下幾點(diǎn)：
1、炒米的時(shí)候，要保證米是干的；
2、要不停的炒動(dòng)，否則下面會(huì)燒焦的；
3、米一定要炒至發(fā)黃，至于是淺黃還是深黃，那就看你的口味來(lái)定了，你喜歡吃鍋巴就炒深黃一點(diǎn)，不喜歡就炒淺黃一點(diǎn)。
4、煮的時(shí)候，就像平常煮稀飯的做法就行了。
2還有其他減肥粥可供選擇：五款簡(jiǎn)便易做的減肥粥 直接把米放在鍋里炒，不用洗，然后用小火炒，因?yàn)檫@樣不會(huì)糊，一直炒到金黃色為止，然后盛起來(lái)，要吃的時(shí)候煮一下就行了， 跟煮粥似的，只是水要放多一點(diǎn)，等米煮到開(kāi)花了就可以了，炒米的時(shí)候多炒一些，放在那里也不會(huì)壞，要吃多少煮多少，很方便。
3 減肥原理在炒制的過(guò)程中，米里所含的淀粉全部被破壞、分解（當(dāng)然別的營(yíng)養(yǎng)素也遭到了重大破壞，因此，它可是說(shuō)是一種毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)的東西了），變成了活性炭。
活性炭這種東西，可以把附在胃里、腸子里的脂肪吸走，排出體外。因此，它特別的“刮腸、刮油”，消暑解渴，而且護(hù)胃。這個(gè)東西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜來(lái)吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊，對(duì)于減肥最好了！
減肥？瘦身？這個(gè)一年四季都被女人掛在嘴邊的話(huà)題，隨著夏天的到來(lái)又被炒的熱火朝天。
五月不減肥，六月徒傷悲，七月徒傷悲，八月徒傷悲，九月徒傷悲，一句話(huà)道出了上千萬(wàn)女性的夏日煩惱；沒(méi)有最瘦，只有更瘦，好像成了愛(ài)美女性的追求目標(biāo)。
為了漂亮，不少女明星坦言好久沒(méi)有吃飽過(guò)！當(dāng)然，除了節(jié)食之外，她們還會(huì)采用各式各樣健康且速效的瘦身大法。現(xiàn)在我們來(lái)看看大牌明星們是怎么說(shuō)減肥成功的吧。
麥當(dāng)娜五谷減肥法
已經(jīng)50多歲的娜姐坦言，自己一直很努力在維持一副美好的身段，難怪她看起來(lái)還是像二十多歲的女生般窈窕。
這位樂(lè)壇天后說(shuō)，她每個(gè)夏天一星期運(yùn)動(dòng)六天，運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容包括瑜珈、上健身房以及與她的私人教練用一款名為Hybrid Body的健身器材狂練。麥當(dāng)娜還會(huì)變換各種運(yùn)動(dòng)模式，讓肌肉保持在活躍的狀態(tài)，這樣一來(lái)身體就不會(huì)因習(xí)慣運(yùn)動(dòng)的方式而漸漸怠慢，影響修身效果。重視自己身形的麥當(dāng)娜，也絕對(duì)不允許自己吃零食。如果她真的貪嘴吃多了，就會(huì)加倍努力健身，讓體重維持在一定的水平。
飲食方面，麥當(dāng)娜嚴(yán)格遵守Macrobiotic diet，即以谷類(lèi)為主食，然后再以水果和蔬菜來(lái)輔助，并攝取維他命B12來(lái)補(bǔ)充體力。
凱特布蘭切特吃清淡單餐保身材
要保持優(yōu)美的體態(tài)，凱特布蘭切特一連三個(gè)禮拜不碰奶制品、麥類(lèi)、谷類(lèi)、酒精、糖類(lèi)、咖啡因、紅肉和馬鈴薯，而且除了香蕉，所有水果都不可進(jìn)食。
另外，凱特布蘭切特的瘦身顧問(wèn)也表示，在減肥期間，只吃蒸魚(yú)、雞肉、蛋、谷類(lèi)，還有各種蔬菜，均可達(dá)到減重的目地。
她的瘦身顧問(wèn)也指出，針灸、反射療法和草本治療都有助修身；他也建議在減肥期間，以維他命以及礦物質(zhì)來(lái)幫助抑制饑餓感和調(diào)整心情，并且強(qiáng)化腎臟和肝臟功能。
維多利亞貝克漢姆跑步機(jī)上靠小貝打氣
自從維多利亞貝克漢姆跟隨大衛(wèi)貝克漢姆搬到洛杉磯后，出名挑剔的她對(duì)吃進(jìn)嘴巴里的東西都非常小心。
貝嫂說(shuō)以前很少花時(shí)間運(yùn)動(dòng)，但現(xiàn)在卻經(jīng)常上健身房：老公會(huì)幫我更新新歌到i-pod，而且他也買(mǎi)了計(jì)步器給我，讓我可以方便計(jì)算跑步的距離。
維多利亞貝克漢姆說(shuō)她的減肥計(jì)劃包括每天跑數(shù)公里：我每天都會(huì)跑上好幾公里，感覺(jué)自己很健康并且充滿(mǎn)活力，我在洛杉磯有很棒的健身房，并且很享受在那里運(yùn)動(dòng)。貝嫂還說(shuō)她非常需要自律的生活：每天一大清早起床，送過(guò)孩子們上學(xué)后，她便會(huì)直沖到健身房跑步：運(yùn)動(dòng)讓我的頭腦更清晰，運(yùn)動(dòng)后回家工作，讓我覺(jué)得這種感覺(jué)很棒。的確，跑步可以加強(qiáng)腿部訓(xùn)練，而且沒(méi)有一種運(yùn)動(dòng)像跑步一樣能夠立即見(jiàn)效，令三圍立刻變小好幾吋。
維多利亞貝克漢姆表示會(huì)對(duì)自己非常嚴(yán)格，她最喜歡的減重方法是每天只吃扁豆、草莓和生菜。營(yíng)養(yǎng)師指出，扁豆可提供蛋白質(zhì)，對(duì)心臟也非常有益；而草莓則提供各種維他命以及抗氧化劑。瘦身成狂的她，試過(guò)只喝薄荷茶減重，甚至有傳聞表示她從洛杉磯坐飛機(jī)回倫敦時(shí)拒吃飛機(jī)上的餐點(diǎn)，只喝薄荷茶充饑呢！
安妮海瑟薇吃素瘦身術(shù)
安妮海瑟薇之所以擁有白嫩肌膚和火辣身材，她表示這都要?dú)w功于嚴(yán)格的素食減肥計(jì)劃。
在這位俏公主的瘦身餐單里，完全沒(méi)有肉類(lèi)、海鮮或奶制品，她可以吃的，只有蔬菜和豆類(lèi)，下過(guò)一輪苦功后，她也不禁感嘆：我變得很有活力，身材也輕盈了，而且肌膚看起來(lái)也比以前更好呢！安妮海瑟薇說(shuō)她只吃知名有機(jī)品牌Karen Sister 的產(chǎn)品，特別是他們的Tokyo soba面、水餃以及素食火雞肉。這新的素食減肥法在美國(guó)名人界也極為盛行，它不但減少體內(nèi)的毒素，而且還可降低膽固醇與脂肪的攝取量。
可是，素食減肥法卻有可能令體內(nèi)的抗二氧化劑、維他命和礦物質(zhì)增高，因此在實(shí)行前，最好還是先向醫(yī)生咨詢(xún)。
黛米摩爾狂飲茶減重
黛米摩爾非常懂得保養(yǎng)自己，她每天喝兩公升的綠茶，每天早上9點(diǎn)半、下午2時(shí)和3時(shí)都會(huì)再來(lái)一杯草herbal nettle、蒲公英茶或柑橘茶。
如果想要吃點(diǎn)甜食，黛米摩爾會(huì)選擇吃蘋(píng)果切片再加花生醬；如果要穿貼身的衣服，她就會(huì)吃一些李子來(lái)幫助消化，解決肚腩的困擾。談到健身，這位性感女神說(shuō)：我以前很愛(ài)跑步，現(xiàn)在則比較喜歡快步走。有時(shí)候，我也會(huì)做pilates（普拉提操）來(lái)拉長(zhǎng)肌肉曲線(xiàn)。
凱特哈德森跳鋼管舞舞走脂肪
凱特哈德森代表著美國(guó)鄰家女孩的形象，她的完美基因以及愛(ài)運(yùn)動(dòng)的天性，讓她的身材與纖細(xì)窈窕畫(huà)上等號(hào)。這位美國(guó)甜心最喜歡騎腳踏車(chē)，打網(wǎng)球與緩步跑，這樣的多樣性，讓凱特哈德森對(duì)運(yùn)動(dòng)從來(lái)不會(huì)厭倦。
最近，凱特哈德森與健身教練還一起練習(xí)鋼管舞，她們要穿上6寸高跟鞋練習(xí)，這雖說(shuō)令舞步的難度增加，可是她們?nèi)匀皇菢?lè)在其中。
飲食方面，聰明的凱特哈德森通常都會(huì)吃壽司或有機(jī)蔬菜，餐單力求以健康簡(jiǎn)單為主。
目錄：
第一章：正反極端的明星瘦身法
第二章：5位日本女星的另類(lèi)減肥法
第三章：明星愛(ài)用的7大美體招數(shù)
鏡頭前的女明星，一個(gè)個(gè)不僅擁有完美的臉蛋更是擁有很多MM都想要的魔鬼身材，那么她們是通過(guò)哪些方法達(dá)到瘦身的目的的呢？哪些方法是值得我們學(xué)習(xí)的呢，下面一起來(lái)看下。
正反極端的明星瘦身法
演藝圈其實(shí)是個(gè)殘酷的地方，你看那些瘦到爆的明星，不僅要瘦，更要有玲瓏曲線(xiàn)。而且這幫演員們信奉一個(gè)至理名言：只要工夫下的深，丑女也能大翻身。為了變美麗變苗條，各路明星可是使出了看家本領(lǐng)。
一、最變態(tài)的瘦身方法前三名
別人愛(ài)美要錢(qián)，她們愛(ài)美要命??！
第一名：葉倩文吞蛔蟲(chóng)減肥
娛樂(lè)圈減肥方法多到爆，花樣也層出不窮，可謂是無(wú)所不用其極。但說(shuō)到最毒辣最殘忍的招數(shù)非葉倩文莫屬。聽(tīng)過(guò)拼命吃藥打蛔蟲(chóng)的，沒(méi)聽(tīng)過(guò)拼命吃蛔蟲(chóng)減肥的吧。這位姐姐為了曼妙的身姿犧牲也忒大了點(diǎn)。
先將蛔蟲(chóng)卵吞進(jìn)肚子，待蛔蟲(chóng)養(yǎng)大之后就可以想吃什么就吃什么了，所有的養(yǎng)分都被蛔蟲(chóng)吸收了，吃什么都不胖，可是仔細(xì)想想，肚子里養(yǎng)一堆蛔蟲(chóng)，多惡心啊！最重要的是，這些蛔蟲(chóng)很有可能會(huì)鉆到胃里，肺里，甚至大腦里，為了減肥可真是不要命了??！
第二名：張柏芝服用利尿劑
新專(zhuān)輯和開(kāi)演唱會(huì)更成了女星們最熱門(mén)的減肥借口。雖然女星們不少因減肥過(guò)度努力而導(dǎo)致新陳代謝降低，有的還導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良等后遺癥，但仍樂(lè)此不疲。張柏芝使用的減肥法是最危險(xiǎn)的。
先是戒零食、米飯和可樂(lè)。兩個(gè)月后，瘦了10公斤，但還不滿(mǎn)意，于是服用利尿劑瘦臉。 服用利尿劑，會(huì)增加自身患心臟病以及腎臟病的危險(xiǎn)。千萬(wàn)不可模仿。
第三名：大S穿塑身內(nèi)衣睡覺(jué)
在大S 的書(shū)中，言傳身教了各種瘦身方法，并強(qiáng)烈推薦大家穿調(diào)整型的美體內(nèi)衣：包括束腹、馬甲 下半身束褲。我上學(xué)穿，工作也穿，睡覺(jué)也穿著睡，全副武裝，要讓瘦的使命必達(dá)！
要瘦是沒(méi)錯(cuò)啦，可是這種美體內(nèi)衣長(zhǎng)期穿著會(huì)妨礙女性正常的呼吸和運(yùn)動(dòng)，而且女性腹部有許多重要臟器，長(zhǎng)期壓迫會(huì)產(chǎn)生不良后果。容易出現(xiàn)全身血液流通不暢和新陳代謝不良。更可能影響皮膚的汗液排泄，引發(fā)皮膚病。
此三位美女已經(jīng)足以封神了，不過(guò)為了美麗殘害身體那可是萬(wàn)萬(wàn)不可取的，正所謂身體是革命的本錢(qián)??！同志們可要慎重啊。
二、愛(ài)用塑身品+運(yùn)動(dòng)的美麗達(dá)人前三名
只要方法選的好，就能苗苗條條又健康。
第一名：范冰冰泡澡+精油按摩排毒
自從人氣狂飆后的冰冰，相貌越變?cè)剿`，身材越變?cè)饺腔?。范冰冰坦言，其?shí)她本人不會(huì)刻意去減肥，因?yàn)樗莻€(gè)工作狂，一工作起來(lái)就會(huì)忘我的投入，反倒不太容易發(fā)胖。不過(guò)如果發(fā)現(xiàn)自己胖了，她會(huì)采用泡澡+按摩的方法。從來(lái)不會(huì)刻意的去節(jié)食，她的瘦身法寶就是愛(ài)泡澡+精油按摩排毒。
第二名：小S請(qǐng)健身教練指導(dǎo)
相比姐姐大S，小S的瘦身方法要稍稍健康的多，早年為了保持身材，她堅(jiān)持勤練舞蹈，生完小孩以后，為了讓身材恢復(fù)的更好，有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的小S，就專(zhuān)門(mén)聘請(qǐng)了專(zhuān)屬的健身教練來(lái)指導(dǎo)她加強(qiáng)胸部線(xiàn)條、收臀及消除背腹的贅肉。
第三名：張曼玉鹽開(kāi)水清腸
鹽開(kāi)水清腸，飲食以清淡為主，蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、碳水化合物都要達(dá)標(biāo)，不能過(guò)少。比如一天3杯牛奶是必不可少的。晨起一定首先要用鹽開(kāi)水清腸，因?yàn)槿松碇T惡莫過(guò)于腸毒，腸毒去除干凈了，人體也會(huì)變苗條。此外，張曼玉還說(shuō)在減肥過(guò)程中，使用精油+運(yùn)動(dòng)是同樣不可少的。
5位日本女星的另類(lèi)減肥法
藤原紀(jì)香 戴肚箍
大美女藤原紀(jì)香減肥的方法則是戴肚箍。藤原紀(jì)香笑說(shuō)，起初她戴肚箍并不是為了減肥而是為了在冷得像冰酷的片場(chǎng)里取暖。沒(méi)想到卻在不知不覺(jué)中讓自己的腰瘦了下來(lái)，這才發(fā)現(xiàn)這是個(gè)減肥妙方。而此話(huà)一出，立刻受到許多女生爭(zhēng)相仿效，各種的肚箍風(fēng)靡各家女性用品商店，非常有趣。
宇多田光 生食辣椒減肥
去年夏天，歌手宇多田光首次舉行大型巡回演唱會(huì)，看來(lái)健康的她，途中突然身體不適，因而取消了幾場(chǎng)表演，原因是宇多田光用生食辣椒減肥，一段時(shí)間下來(lái)，腸胃受不了引起嘔吐、昏眩，身體才出了狀況。
淺野溫子 大食菠蘿刮油
《101次求婚》中的的女主角淺野溫子，一向維持令人欣羨的曼妙身材，不過(guò)淺野溫子減肥的手段卻很參忍，她的方法是午、晚餐幾乎不吃，只以會(huì)刮油的菠蘿裹腹。淺野溫子的理由是，菠蘿是水果，本身熱量就不高，而且她在參考一本書(shū)籍之后，知道它有刮油的效果，所以才會(huì)自研出把菠蘿當(dāng)正餐的方法。
可是，她雖然保持了窕窈身段，卻也因?yàn)槌粤颂嗖ぬ}，導(dǎo)致胃壁被磨得很薄，有了常年的胃痛毛病。直到醫(yī)師建議，淺野溫子才放棄這樣的減肥方法。
黑木瞳 大聲對(duì)自己說(shuō)我要變瘦
資深藝人黑木瞳減肥的方法就輕松多了，她說(shuō)自己是用意志力來(lái)控制飲食的，她每天都會(huì)在鏡子前大聲對(duì)自己說(shuō)我要變瘦，時(shí)時(shí)提醒自己，久而久之，飲食獲得控制，體重自然維持在一定標(biāo)準(zhǔn)。
廣末涼子 以蔬菜為主食
看來(lái)瘦瘦的偶像美女廣末涼子，也不是天生就有這樣的苗條身材，為了維持在鏡頭前的美麗，廣末涼子在片廠時(shí)經(jīng)常自己帶飯盒進(jìn)餐，飯盒中以蔬菜為主食，如蓮藕、香菇、茄子、生菜等等，她說(shuō)身體是很需要蔬菜的，吃蔬菜也有利美容和健身。
此外，松島菜菜子喜歡騎重型機(jī)車(chē)，生茶是她的減肥飲料;江角真紀(jì)子酷愛(ài)嘗試各式減肥餐，并自得其樂(lè);濱崎步靠裸身日光浴曬出一副絕佳的身材，引起了一陣黑臉酷妹的減肥熱潮;最讓人驚奇的是，音樂(lè)創(chuàng)作人椎名林檎說(shuō)，接吻可以減肥，令人不敢置信！
明星愛(ài)用的7大美體招數(shù)
秘方一：精油鎮(zhèn)痛
古希臘人喜歡在沐浴后，在身上涂上香精油，而且經(jīng)常用香精油擦拭胸部和心臟所在部位，他們認(rèn)為令人心曠神怡的氣味能起到鎮(zhèn)痛作用。
解密：精油是高分子、高滲透的東西，10秒鐘左右就可以滲透到血管和淋巴循環(huán)系統(tǒng)，起到滋潤(rùn)皮膚和鎮(zhèn)痛的作用。熏衣草精油可以舒緩、放松我們疲勞的身體和神經(jīng)﹔迷迭香精油對(duì)關(guān)節(jié)疼痛有很好的舒緩效果﹔而精油涂抹在身上，還能起到抗菌、抗病毒的作用，效果非常好。洗完澡后，用精油涂抹在身上，輕輕地按摩，幫助精油逐漸滲透到皮膚中，或是將精油滴幾滴在水中，洗臉或沐浴都可以。
貼心提示：精油的特點(diǎn)是幫助我們的身體清潔、排毒、緩解壓力，最大限度也只能起到緩解疼痛的作用，并不能治療像心絞痛、關(guān)節(jié)炎等病痛，所以不要拿它藥用哦！
秘方二：牛奶浴
埃及艷后克利奧帕特拉有著令人難以抗拒的美貌和風(fēng)情萬(wàn)種的儀態(tài)。據(jù)說(shuō)，艷后克利奧帕特拉特別喜歡洗驢奶浴，能讓她的皮膚細(xì)膩、柔嫩、光滑。女星亞斯米亞﹒菲拉麗仿效她，至少每星期洗一次牛奶浴。
解密：加入牛奶后，洗澡水會(huì)變得非常柔和，而牛奶除了能保濕，還能起到緊膚、收斂的作用。如果起床時(shí)發(fā)現(xiàn)眼睛或身體浮腫，沖個(gè)牛奶浴可以消腫﹔睡覺(jué)前泡牛奶還會(huì)讓身心放松，促進(jìn)睡眠。
不過(guò)，泡牛奶浴的水溫以40℃─60℃為宜，水太涼，毛孔不容易打開(kāi)，水太熱又會(huì)破壞牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分。在適合的溫度中把牛奶拌勻，泡上20分鐘左右就沖干凈，如果時(shí)間太長(zhǎng)，牛奶水中的細(xì)菌就會(huì)對(duì)皮膚形成傷害。
貼心提示：如果認(rèn)為牛奶用來(lái)泡澡太浪費(fèi)，那么不妨在煮牛奶的時(shí)候，讓臉部肌膚充分吸收一下沸騰的牛奶蒸氣，營(yíng)養(yǎng)豐富的牛奶加熱蒸發(fā)，會(huì)促進(jìn)面部血液循環(huán)，加快新陳代謝，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)感到臉上紅潤(rùn)、光滑、白嫩。
秘方三：芳香醋
芳香醋療是時(shí)下比較風(fēng)行的美容方法。雖然大家都知道，吃醋對(duì)我們的健康特別有好處，可以減肥、可以軟化血管，但是現(xiàn)在醋已經(jīng)開(kāi)始外用美容了，國(guó)外有不少明星美女都把醋糊在臉上來(lái)嫩膚。
解密：醋里的大量維生素抗氧化劑能促進(jìn)新陳代謝，美白殺菌、淡化黑色素、迅速消除老化的角質(zhì)、補(bǔ)充肌膚養(yǎng)分和水分，還能促進(jìn)血液循環(huán)，縮小粗糙的毛孔，抗氧化。特別適合日曬后的皮膚，皮膚粗糙、出油、發(fā)黃、色素沉淀等問(wèn)題，都能有效解決。
貼心提示：醋的產(chǎn)地山西有一種專(zhuān)門(mén)外用的美容醋，和食用醋相比，它的發(fā)酵時(shí)間短，對(duì)皮膚的刺激性也小，據(jù)說(shuō)北京有的大超市也能買(mǎi)到，您不妨找找看。此外，把生雞蛋放在醋里浸泡，把蛋皮都泡碎撈出來(lái)，然后用浸了醋的蛋液做面膜或洗臉，皮膚會(huì)變細(xì)膩哦。
秘方四：凡士林潤(rùn)唇
芭鐸有著迷人的雙唇，她每天會(huì)在性感的雙唇上涂上顏色淡雅的口紅，并在化完妝之后，用凡士林輕輕地觸摸雙唇，對(duì)雙唇起到保護(hù)作用。
解密：涂抹凡士林來(lái)預(yù)防嘴唇干燥是個(gè)不錯(cuò)的方法。凡士林不會(huì)被雙唇吸收，而是形成一層保濕屏障，讓雙唇的水分不會(huì)蒸發(fā)散失，也使雙唇不受外物侵入。
貼心提示：凡士林雖然可以滋潤(rùn)雙唇，但是它比較油膩，抹多了會(huì)覺(jué)得嘴唇上糊了一層膜，說(shuō)話(huà)很難受。建議您可以先抹一層唇膏，然后再將凡士林輕點(diǎn)幾滴在唇上。
秘方五：草莓亮齒
澤塔﹒瓊斯除了人長(zhǎng)得漂亮，牙齒也潔白無(wú)瑕。她說(shuō)她亮白的牙齒要?dú)w功于草莓，她每周至少要用草莓刷一次牙，看來(lái)效果不錯(cuò)哦，難道草莓真能達(dá)到美白牙齒的作用？
解密：草莓中的維生素C含量特別豐富，可是天然的美白圣品。草莓能亮白牙齒并祛除牙齒上和齒縫的污漬，因?yàn)樗锩婧奶O(píng)果酸有收斂作用，能清除牙齒色斑和牙垢，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白。當(dāng)然，它的效果不能和漂白牙齒相提并論，但確實(shí)能讓你的牙齒看起來(lái)更光亮。
在家不妨試試，把草莓搗成糨糊，然后加一點(diǎn)發(fā)酵粉。把它像擠牙膏一樣放在牙刷上，用牙刷將它涂抹在牙齒上，固定5分鐘左右，然后再?zèng)_洗干凈。
貼心提示：不只是草莓，蘋(píng)果中也含有豐富的蘋(píng)果酸，蘋(píng)果中的細(xì)纖維可以清除牙齒間的污垢，也能起到美白牙齒的作用，而且還能使積蓄在體內(nèi)的脂肪有效分散，防止發(fā)胖。
秘方六：特殊緊膚法
納奧米﹒坎貝爾每周都用研制精良的咖啡進(jìn)行緊膚美容﹔而戈迪﹒霍恩說(shuō)她之所以能永葆青春，主要是借助于通常只用于收縮痔疾的一種軟膏，霍恩用這種軟膏在眼部下方涂抹，以祛除皺紋、緊實(shí)眼部肌膚。
解密：咖啡因是天然的身體排水劑，可以排掉體內(nèi)多余的水分，消除水腫。同時(shí)，咖啡中的咖啡堿還能興奮中樞神經(jīng)，刺激皮膚細(xì)胞興奮，促進(jìn)肌膚的光滑滋潤(rùn)。
至于治療痔疾的軟膏用在臉上似乎不妥，昭蘭美容保健俱樂(lè)部的高級(jí)美容師金碧嘉表示，藥用的軟膏用在面部皮膚是很不科學(xué)的，它雖然能收緊皮膚，但是由于其中含有藥物成分，會(huì)造成皮膚表皮壞死，皮膚會(huì)慢慢萎縮。
貼心提示：咖啡倒可以考慮，畢竟能喝也能抹，但是痔疾的軟膏最好還是免了吧，畢竟不是抹在臉上的東西。
秘方七：蔬菜、水果臉
最天然的護(hù)膚方法就是用蔬菜和水果，克里斯廷﹒阿奎萊拉每天都用生土豆擦臉，辛迪﹒克勞馥在出門(mén)之前會(huì)用鮮土豆擦眼皮，以此來(lái)祛除眼部下方的皺紋，淡化黑眼圈。奧尼拉﹒姆迪喜歡使用獼猴桃制成的潔面霜，在獼猴桃漿汁中加入一些蜂蜜和酸奶酪，然后敷在臉上嫩膚，還有人在西紅柿中加入蜂蜜和橄欖油制成潔面霜。
解密：土豆汁液涂敷在臉上有增白作用，而且把土豆貼在眼睛上30分鐘，還能減輕下眼袋的浮腫，用生土豆面膜敷在臉上，還能減輕面部浮腫，舒展臉皮，讓你的面部皮膚光潤(rùn)嫩美。
獼猴桃、西紅柿、檸檬、黃瓜等蔬菜水果，富含維生素C，使皮膚美白，還能治療雀斑和色斑，延緩皮膚老化。
貼心提示：把新鮮的蔬菜水果直接敷在皮膚上，純天然不會(huì)傷害皮膚，何樂(lè)而不為。
結(jié)語(yǔ)：女明星們?yōu)榱似琳媸菬o(wú)所不用其極啊，好的方法咱們吸收了，那個(gè)雷人到變態(tài)，咱還是趕緊丟到腦后吧！
曾寶儀很懂得照顧自己，身材和皮膚可都是一極棒呢，現(xiàn)在就來(lái)看看曾寶儀是怎么辦到的！
好身材怎么來(lái)？曾寶儀曾在許多頒獎(jiǎng)會(huì)場(chǎng)讓人眼睛一亮，大家才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)她的身材這么好呀！其實(shí)，很多人都不知道曾寶儀的好身材，竟然是大一時(shí)曾經(jīng)胖了一些些，但是胖到該胖的地方；瘦下來(lái)時(shí)，也沒(méi)瘦到不該瘦的地方，這可是讓好多人羨慕的好運(yùn)氣呢！
曾經(jīng)減肥的曾寶儀。..難忘的可怕經(jīng)驗(yàn)！
雖然曾寶儀說(shuō)曾經(jīng)胖過(guò)，不過(guò)，她身邊的朋友卻說(shuō)：49kg哪叫胖？曾寶儀馬上反駁說(shuō)︰我個(gè)頭小，49kg看起來(lái)當(dāng)然是圓圓的嘛！所以大學(xué)時(shí)的曾寶儀，也會(huì)跟著大家一起減肥呢！舉凡蘋(píng)果減肥法、瘦身湯、斷食減肥法，各種減肥食譜。..曾寶儀也都試過(guò)，甚至還有全家姊妹一起減肥的記錄。不過(guò)曾寶儀說(shuō)︰那其實(shí)是不太好的經(jīng)驗(yàn)，因?yàn)槿松辉撊绱?，也不想整天吃蘋(píng)果吃到好像舌苔都要長(zhǎng)出來(lái)一樣。
另外，喝瘦身湯減肥，曾寶儀也列為恐怖級(jí)，因?yàn)檫B打嗝都是青菜味，再加上3餐都要喝，后來(lái)光聞到味道就不行了，當(dāng)然也就自動(dòng)放棄啰！
曾寶儀對(duì)于減肥的看法，比起一般人要實(shí)在的多，她認(rèn)為不如平常就多注意，不讓體重失控，免得最后胖到自己都受不了才要減肥，反而要花更大的心力。
曾寶儀建議大家，在家里準(zhǔn)備個(gè)體重計(jì)，早晚都量，她自己也會(huì)這么做喔！她說(shuō)雖然只從小處做起，對(duì)保持身材，可是有大幫助呢！
現(xiàn)在雖然沒(méi)有在減肥，不過(guò)曾寶儀也是有套維持身材，保養(yǎng)身體的小方法。我堅(jiān)持6點(diǎn)以后不吃東西，所以更別說(shuō)是睡前了，那根本就是增肥嘛！曾寶儀說(shuō)。還有吃東西以正餐為主，零食就盡量不要吧！
而拍照前的那個(gè)星期，曾寶儀會(huì)少吃點(diǎn)甜食、餅干等等，因?yàn)橹灰晕⒁粓A潤(rùn)點(diǎn)，鏡頭下看起來(lái)就會(huì)肉肉的呢！
曾寶儀的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)。..瑜珈、呼拉圈是最?lèi)?ài)！
對(duì)藝人們來(lái)說(shuō)，維持身材不只是為了螢光幕上看起來(lái)Fit，有時(shí)候更是為了鍛煉自己的體力。曾寶儀雖然平常因?yàn)楣ぷ髅β?，沒(méi)辦法有很多的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，但也曾在演唱會(huì)前，真真實(shí)實(shí)地參與了14天的健身房魔鬼訓(xùn)練！
那2個(gè)星期，曾寶儀每天都得到健身房報(bào)到，讓教練操2個(gè)小時(shí)才能走。在健身房的曾寶儀，必須跑步機(jī)、臥式腳踏車(chē)、啞鈴樣樣來(lái)，還有汗流浹背的舞蹈課等著她，不僅是演唱會(huì)需要的表演，也算是運(yùn)動(dòng)吧！
回想起那段時(shí)間，曾寶儀只能用粉辛苦來(lái)形容，不過(guò)演唱會(huì)的表現(xiàn)不錯(cuò)，都算值得了。
那現(xiàn)在呢？
現(xiàn)在的曾寶儀，雖然沒(méi)有上健身房，不過(guò)在家呼拉圈和瑜珈可是不能少的。不過(guò)曾寶儀不好意思的說(shuō)：我的瑜珈只是興趣，其實(shí)不是太專(zhuān)業(yè)啦！至于呼拉圈沒(méi)事就拿起來(lái)?yè)u一搖啰！
曾寶儀說(shuō)，這倒是對(duì)塑腰有很好的效果，另外，教練教的啞鈴，曾寶儀也會(huì)拿來(lái)鍛煉手臂線(xiàn)條，因?yàn)橄奶炻冻鰜?lái)的臂膀，總不能松松垂垂的吧！
為大家推薦的兩款減肥的食譜：
一、大黃開(kāi)胃消食減肥食譜
早餐：飯前大**5片、皮蛋瘦肉粥1碗。
中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝。
晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿卜汁1杯。
本日瘦身食譜重在健胃促消化，由于大黃有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效，所以在調(diào)理腸胃的同時(shí)，能夠消除體內(nèi)多余的油脂，燃燒脂肪。
Tips：配合黃瓜、木耳等減肥食品，瘦身效果加倍，可以讓你在不知不覺(jué)中減輕體重，而且絕不會(huì)餓肚子，也不會(huì)像吃減肥藥那樣對(duì)健康造成影響。
二、黨參暖胃塑身，減肥同時(shí)兼顧健康
黨參可以補(bǔ)中、益氣、生津。對(duì)脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無(wú)力，食少、口渴、久瀉、脫肛等癥狀有非常好的療效。非常適合長(zhǎng)期減肥導(dǎo)致的各種亞健康癥狀。
早餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。
中餐：海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。
晚餐：黨參枸杞雞肉湯1份，花草茶1杯。
Tips：此食譜主要調(diào)理胃部健康，經(jīng)過(guò)幾天的清腸排毒，胃部需要滋養(yǎng)，黨參有補(bǔ)中益氣的作用，對(duì)恢復(fù)氣色、養(yǎng)生保健有明顯的作用。而配合花草茶可發(fā)揮減肥消脂的功效，讓體重不斷下降。
現(xiàn)在很多人都有減肥的夢(mèng)想，對(duì)于這部分人群來(lái)說(shuō)，千萬(wàn)不能盲目節(jié)食，而是要合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，有的東西吃了反而有助于減肥，比如黃瓜炒雞蛋就是可以吃的一道美食。
一、減肥原理
黃瓜炒雞蛋減肥的原理主要是因?yàn)辄S瓜當(dāng)中富含丙醇二酸，丙醇二酸能夠畢竟身體當(dāng)中的糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，脂肪含量降低之后人的身材自然會(huì)變的苗條纖細(xì)。黃瓜當(dāng)中富含纖維，能夠加速腸道的蠕動(dòng)排出體內(nèi)毒素以及宿便讓小腹更加平坦。吃雞蛋能夠讓身體當(dāng)中的脂肪變成小顆粒的脂肪，特別是血液當(dāng)中的脂肪，通過(guò)這樣的轉(zhuǎn)化才能夠快速消耗脂肪。
二、減肥方法
黃瓜炒雞蛋的減肥效果是比較明顯，但是一定要注意吃的方法。黃瓜炒雞蛋減肥法指的是在一個(gè)禮拜之內(nèi)只吃黃瓜和雞蛋，每天只吃三個(gè)雞蛋和兩個(gè)黃瓜，將黃瓜洗凈切片放入鍋中之后再放入雞蛋翻炒。在這一個(gè)禮拜之內(nèi)每天起吃黃瓜炒雞蛋，并且量不要太多。
黃瓜炒雞蛋減肥減肥嗎？不僅可以減肥而且效果比較好，在一周之內(nèi)可以瘦三斤左右。在這一周之內(nèi)不要吃其他高脂肪食物，那樣減肥效果會(huì)適得其反。一周之后盡量吃流食，不要吃油炸食物喝膨化食品。每天都要購(gòu)買(mǎi)新鮮的黃瓜和雞蛋，千萬(wàn)不要購(gòu)買(mǎi)太多的黃瓜屯在家中。
三、食用規(guī)則
雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個(gè)，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4則豆腐減肥食譜)代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不用再繼續(xù)。
四、黃瓜雞蛋煲
食材：
黃瓜150克，雞蛋2個(gè)，胡蘿卜少許，鹽1/2茶匙(3克)，油1茶匙(5ml)
做法：
1，黃瓜切成片，雞蛋打散在碗中
2，將切片的黃瓜再切成段，雞蛋攪拌好備用
3，鍋中放少許油和適量的水，水開(kāi)后，倒入黃瓜片
4，水再次開(kāi)后，倒入打散的雞蛋
5，最后放幾片胡蘿卜片點(diǎn)綴，放適量的鹽即可.
6，盛出裝在碗中就可以吃拉。
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