吃櫻桃的好處 櫻桃讓女性更佳紅潤(rùn)動(dòng)人
女性養(yǎng)生保健的好處。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《吃櫻桃的好處 櫻桃讓女性更佳紅潤(rùn)動(dòng)人》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
吃櫻桃的好處，櫻桃的外形就像是一個(gè)紅色的小小寶石，而口感就如同它的外形一樣討喜。所以，很多女性都非常喜歡吃應(yīng)該，而應(yīng)高當(dāng)中所含的諸多營(yíng)養(yǎng)成分，也非常的適合女性朋友來吃。
櫻桃不僅顏色好看，女性多吃一些，還可以起到美容和預(yù)防婦科疾病的作用。櫻桃曾被古人美譽(yù)為美容果，中醫(yī)古籍里稱它能滋潤(rùn)皮膚、令人好顏色，美態(tài)，女性平時(shí)多吃一點(diǎn)，可以讓皮膚更加光滑潤(rùn)澤。原因就是櫻桃當(dāng)中含鐵量非常驚人，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍之多、棗的10倍之多、山楂的13倍之多、蘋果的20倍之多，是所有水果都無法達(dá)到的。
我們都知道，鐵是合成人體血紅蛋白的原料，相對(duì)于女性來講，補(bǔ)鐵是非常重要的。相關(guān)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大約有50%的女童、20%的成年女性、40% 的孕婦都有著不同程度的貧血現(xiàn)象。這首先是由生理特點(diǎn)決定的：青春期的女孩生正處于發(fā)育旺盛期，機(jī)體對(duì)鐵的需求量大大增加，加上每個(gè)月的生理活動(dòng)，是非常容易發(fā)生缺鐵性貧血的。妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)鐵的需要量也大大增加。而老年婦女胃腸道吸收功能減退，造血功能也隨著減弱，也會(huì)導(dǎo)致貧血的發(fā)生。
除此之外，很多女性對(duì)于肉類是不感興趣的，長(zhǎng)期的素食就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，這也是導(dǎo)致缺鐵的一個(gè)重要原因。故此，女性在平時(shí)多吃一些櫻桃，不但可以緩解貧血，對(duì)于很多的婦科疾病也是有著很好的預(yù)防作用。
我國(guó)的中醫(yī)認(rèn)為，櫻桃的藥用價(jià)值非常之高。它全身皆可入藥，鮮果具有發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)、透疹的功效，是四肢麻木和風(fēng)濕性腰腿病的首選食療方法。
我們?cè)谫?gòu)買櫻桃的時(shí)候，應(yīng)選擇連有果蒂、色澤光艷、表皮飽滿的，如果一次吃不完的話，零下1℃的是最理想的保存溫度。櫻桃屬漿果類，容易損壞，我們?cè)诒４嫱局幸欢ㄒp拿輕放。
另外需要注意的是，櫻桃不要多吃。因?yàn)槠渲谐撕F多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會(huì)引起鐵中毒或氰化物中毒。如果因?yàn)槌詸烟疫^多而產(chǎn)生身體不適，我們可以用甘蔗汁清熱解毒。還有就是，櫻桃性溫?zé)?，患熱性病及虛熱咳嗽者最好不要食用?/p>
櫻桃的保存時(shí)間一般控制在一周左右最為適宜，長(zhǎng)時(shí)間存儲(chǔ)會(huì)讓櫻桃的口感和營(yíng)養(yǎng)大大折扣，所以我們每次不要買太多，買回后要盡快的吃完。
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怎么吃櫻桃最好
1.櫻桃甜湯
鮮櫻桃2000克，白糖1000克。櫻桃洗凈，加水煎煮20分鐘后，再加白糖繼熬一、二沸后?；饌溆谩Ｃ咳辗?0～40克。此湯具有促進(jìn)血液再生的功效，可用于輔助治療缺鐵性貧血。
2.冬菇櫻桃
水發(fā)冬菇80克，鮮櫻桃50枚，豌豆苗5O克，白糖、姜汁各適量。水發(fā)冬菇、鮮櫻桃去雜洗凈；豌豆苗去雜和老莖，洗凈切段；炒鍋燒熱，下菜油燒至五成熱時(shí)，放入冬菇煸炒透，加入姜汁、料酒拌勻，再加醬油、白糖、精鹽、鮮湯燒沸后，改為小火煨燒片刻，再把豌豆苗、味精加入鍋中，入味后用濕淀粉勾芡，然后放入櫻桃，淋上麻油，出鍋裝盤（菇面向上）即成。此菜具有補(bǔ)中益氣，防癌抗癌，降壓降脂的功效。適用于高血壓、高脂血癥。冠心病及癌癥患者食之。
3.櫻桃酒
鮮櫻桃500克，米酒1000毫升。櫻桃洗凈置壇中，加米酒浸泡，密封，每2—3日攪動(dòng)1次，15～20天即成。每日早晚各飲50毫升（含櫻桃8～10枚）。此酒具有祛風(fēng)勝濕，活血止痛的功效。適用于風(fēng)濕腰腿疼痛，屈伸不利及凍瘡等病癥。
4.櫻桃醬
櫻桃1000克，白砂糖、檸檬汁各適量。選用個(gè)大、味酸甜的櫻桃，洗凈后分別將每個(gè)櫻桃切一小口，剝?nèi)テ?，去籽；將果肉和砂糖一起放入鍋?nèi)，上旺火將其煮沸后轉(zhuǎn)中火煮，撤去浮沫澀汁，再煮；煮至粘稠狀時(shí)，加入檸檬汁，略煮一下，離火，晾涼即成。此醬具有調(diào)中益氣，生津止渴的功效。適用于風(fēng)濕腰膝疼痛，四肢麻木不仁，消渴，煩熱等病癥。
5.櫻桃汁
櫻桃80克，冷開水1杯。櫻桃洗凈后去核，放入果汁機(jī)中加冷開水?dāng)嚦蓹烟抑钩龉╋嫞杉舆m量白糖調(diào)味）。此汁具有潤(rùn)澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕。
6.櫻桃銀耳
銀耳30克，紅櫻桃脯20克，冰糖適量。銀耳用溫水泡發(fā)后去掉耳根，洗凈，上蒸籠蒸約10分鐘；湯鍋加清水放入冰糖，微火溶化后放入櫻桃脯，再用旺火燒沸，起鍋倒入銀耳碗內(nèi)即成。消化不良、飲食不香的人可吃櫻桃開胃消食。癱瘓、四肢不仁、風(fēng)濕腰腿痛、體質(zhì)虛弱、面色黯淡、軟弱無力、關(guān)節(jié)麻木患者的食療佳品。糖尿病患者忌食。
4.抗炎。櫻桃富含花青素和槲皮苷等多種抗氧化劑，它們?cè)诳寡缀涂箵糇杂苫矫嬗兄匾饔谩?/p>
5.養(yǎng)顏駐容。櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。
6.美白祛斑。櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑，可謂美白又祛斑呢。
7.補(bǔ)氣養(yǎng)神。古書記載和民間流傳均有許多用櫻桃治療疾病的驗(yàn)方。櫻桃果性溫，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃、祛風(fēng)勝濕的功效，可以發(fā)汗、透疹，對(duì)脾虛腹瀉、腎虛腰腿疼痛、活動(dòng)不靈、遺精等有療效，也適用于貧血、四肢麻木和風(fēng)濕性腰腿病的食療；櫻桃的葉、枝、根有溫胃、止血、殺蟲解毒之功效，可用于驅(qū)殺蛔蟲、蟯蟲、絳絳蟲等。
吃櫻桃的好處
1.補(bǔ)鐵。櫻桃中的鐵含量雖然比不上肉類，但在水果中卻是佼佼者。另外，櫻桃還含有較多的維生素C和少量的有機(jī)酸，能促進(jìn)鐵更好地吸收。
2.緩解肌肉疼痛。最新研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃可緩解健身后肌肉疼痛，加速身體恢復(fù)。研究中，一組參試者在長(zhǎng)跑前每天喝兩次櫻桃汁，另一組參試者飲用櫻桃味安慰劑。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝櫻桃汁的參試者運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛程度更輕。
3.增強(qiáng)免疫力。其豐富的維生素A和C以及膳食纖維，有助于增強(qiáng)免疫力，提高整體健康水平。
櫻桃是我們常見的水果之一，它具有增強(qiáng)體質(zhì)，美容養(yǎng)顏的功效，因此受到了許多人的喜愛。那么我們平常吃櫻桃有哪些好處呢?孕婦可以吃櫻桃嗎?我們平時(shí)在購(gòu)買櫻桃的時(shí)候應(yīng)該如何挑選呢?下面就跟隨小編一起來了解吧。
吃櫻桃的好處
1、補(bǔ)氣養(yǎng)神
古書記載和民間流傳均有許多用櫻桃治療疾病的驗(yàn)方。櫻桃果性溫，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃、祛風(fēng)勝濕的功效，可以發(fā)汗、透疹，對(duì)脾虛腹瀉、腎虛腰腿疼痛、活動(dòng)不靈、遺精等有療效，也適用于貧血、四肢麻木和風(fēng)濕性腰腿病的食療;櫻桃的葉、枝、根有溫胃、止血、殺蟲解毒之功效，可用于驅(qū)殺蛔蟲、蟯蟲、絳絳蟲等。
2、緩解肌肉疼痛
最新研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃可緩解健身后肌肉疼痛，加速身體恢復(fù)。研究中，一組參試者在長(zhǎng)跑前每天喝兩次櫻桃汁，另一組參試者飲用櫻桃味安慰劑。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝櫻桃汁的參試者運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛程度更輕。
3、補(bǔ)鐵
櫻桃中含有非常多的鐵元素，雖然它的鐵元素含量沒有肉類中多，但是跟其他的水果相比，含量確實(shí)相當(dāng)?shù)亩嗔?。櫻桃中還含有一些維生素C和有機(jī)酸，這些成分可以有效的促進(jìn)鐵元素的吸收，對(duì)人體有很大的好處。
4、增強(qiáng)免疫力
其豐富的維生素A和C以及膳食纖維，有助于增強(qiáng)免疫力，提高整體健康水平。
5、養(yǎng)顏駐容
櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。
6、抗炎
櫻桃富含花青素和槲皮苷等多種抗氧化劑，它們?cè)诳寡缀涂箵糇杂苫矫嬗兄匾饔谩?/p>
荸薺是我們生活中常見的一種水果，它味道甘甜，深受人們的喜愛。荸薺雖然好吃，但是它的皮非常的難削，那有哪些簡(jiǎn)單的去皮方法呢?荸薺的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，那它有哪些功效與作用呢?下面就跟隨小編一起來了解一下吧。
荸薺是什么
荸薺又名馬蹄、水栗、烏芋、菩薺等，屬單子葉莎草科，為多年生宿根性草本植物。有細(xì)長(zhǎng)的匍匐根狀莖，在匍匐根狀莖的頂端生塊莖，俗葉荸薺。稈多數(shù)，叢生，直立，圓柱狀，有多數(shù)橫隔膜，干后稈表面現(xiàn)有節(jié)，但不明顯，灰綠色，光滑無毛。葉缺如，只在稈的基部有2-3個(gè)葉鞘;鞘近膜質(zhì)，綠黃色，紫紅色或褐色。小穗頂生，圓柱狀，在小穗基部有兩片鱗片中空無花，抱小穗基部一周;其余鱗片全有花;較小堅(jiān)果長(zhǎng)一倍半，有倒刺;柱頭3。小堅(jiān)果寬倒卵形，雙凸?fàn)睿敹瞬豢O縮;花柱基從寬的基部急驟變狹變扁而呈三角形?；ü?-10月。
原產(chǎn)于印度，廣布于全世界，中國(guó)全國(guó)各地都有栽培，以熱帶和亞熱帶地區(qū)為多。荸薺皮色紫黑，肉質(zhì)潔白，味甜多汁，清脆可口，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用。球莖富淀粉，供生食、熟食或提取淀粉，味甘美;也供藥用，開胃解毒，消宿食，健腸胃。
荸薺的功效與作用
荸薺有地下雪梨的稱號(hào)，每100克荸薺里，水分可以達(dá)到68克，它還含有豐富的蛋白質(zhì)、粗纖維、碳水化合物、脂肪、鈣、鐵、磷、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能治療咽喉腫痛、上火、咳嗽、便血等癥。
1、促進(jìn)兒童牙齒骨骼發(fā)育
每100克荸薺里有68 mg磷，這在根莖類蔬菜中含量是比較高的，磷維持我們生理功能的需要、可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)兒童牙齒骨骼發(fā)育大有益處，同時(shí)還可以調(diào)節(jié)酸堿平衡，促進(jìn)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。
2、清肺化痰
荸薺是一種寒性的水果，它可以清熱消火，還能潤(rùn)肺生津，祛痰化濕，對(duì)有咳嗽癥狀的人又很好的療效，非常適合他們食用，還可以補(bǔ)充一些身體所需的營(yíng)養(yǎng)，一舉兩得。
7、美白祛斑
櫻桃中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它含有的一些營(yíng)養(yǎng)元素都要比蘋果、梨等其他水果要高，特別是鐵元素。如果用櫻桃汁擦臉，可以是臉部紅潤(rùn)有光澤，它還能祛除臉上的皺紋，受到很多女性朋友的喜愛。
孕婦可以吃櫻桃嗎
孕婦可以吃櫻桃，但要適量吃才好。成熟櫻桃色澤紅艷光潔，味道酸甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有較高的醫(yī)療保健價(jià)值，號(hào)稱“百果第一枝”。櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的鐵元素，有利生血，并含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。
如何挑選櫻桃
1、看櫻桃顏色
我們?cè)谫I櫻桃的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)櫻桃有鮮紅色、深紅色、淡紅色這幾種。在挑選的時(shí)候最好挑深紅色的買，這種是最甜的，其他幾種顏色的櫻桃會(huì)有點(diǎn)酸，不過要是喜歡吃酸一點(diǎn)的，就可以購(gòu)買這種顏色的。
2、看櫻桃表皮
大家吃水果的時(shí)候最怕就是吃到蟲子，櫻桃也一樣，以外表皮微微硬為好，因?yàn)檫@樣的櫻桃果蠅鉆不進(jìn)去，不會(huì)留下蟲卵。給蟲子留下生存空間。
3、看櫻桃的大小形狀
在市場(chǎng)上挑選櫻桃時(shí)候經(jīng)?？吹接械臋烟覀€(gè)頭大，有的則更小的多，應(yīng)該是品種的問題，但個(gè)人認(rèn)為櫻桃個(gè)頭大的，整個(gè)櫻桃呈D字扁圓形狀，果梗位置蒂的部位凹得越厲害的越甜。
4、看櫻桃果實(shí)光澤度
無論什么水果品種，表皮發(fā)亮的最健康最好的。櫻桃也不例外。
5、看櫻桃底部果梗
應(yīng)挑選綠顏色的，如果有發(fā)黑的現(xiàn)象，則表明已不新鮮了。建議不要購(gòu)買。
6、看櫻桃有無褶皺
櫻桃果皮表面有褶皺的表示有果實(shí)脫水，可能變質(zhì)或缺失水分。
總結(jié)：通過對(duì)上面文章的閱讀，想必大家對(duì)吃櫻桃有哪些好處已經(jīng)有所了解了，因此，在櫻桃上市的時(shí)候可以買一些回來吃，在購(gòu)買的時(shí)候可以用小編教給大家的方法挑選哦。希望小編的介紹能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
櫻桃是我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常遇見的一種水果，是很多年輕人比較喜歡吃的一種，我們都知道櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，那么在日常的生活中經(jīng)常吃櫻桃有什么樣的好處呢?并且在生活中需要注意哪些事項(xiàng)呢?下面就讓我們一起去看一下吧。
吃櫻桃的好處
緩解疲勞
現(xiàn)在生活壓力的逐漸增大讓我們?cè)絹碓娇梢愿杏X到疲憊的感覺了，不少中年人會(huì)經(jīng)常感覺到肌肉酸痛，這往往是過度勞累導(dǎo)致的。吃櫻桃能夠緩解疲勞，在吃櫻桃的時(shí)候，能夠吸收其中的花青素、維生素E、維生素C等物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有較強(qiáng)的抗氧化性，能夠消除肌肉酸痛，從而能夠消腫、減輕疼痛。
保護(hù)眼睛
我們現(xiàn)在可以說是手機(jī)不離手，經(jīng)常的玩手機(jī)對(duì)我們的視力也是有一定的影響的，如何保護(hù)眼睛，減緩視力低下是人們關(guān)心的事情，吃櫻桃能夠起到保護(hù)眼睛的目的。通常來說，身體中缺乏維生素A會(huì)影響到眼睛健康，造成眼睛疼痛、視力低下很常見。櫻桃中的維生素A含量也較為豐富，比葡萄、蘋果還要多，經(jīng)常吃櫻桃能夠吸收維生素A，從而有效的保護(hù)視力。因而，對(duì)于上班族來說，不妨在這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)櫻桃，以此來保護(hù)眼睛。
補(bǔ)血養(yǎng)顏
我們都知道櫻桃的含鐵成分是比較高的，是說中中當(dāng)之無愧的補(bǔ)鐵專家，鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。
促進(jìn)角質(zhì)層
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命c(diǎn)能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
收澀止痛
櫻桃止痛在民間是廣為流傳的，如果發(fā)生了燙傷和凍傷，有人就會(huì)將櫻桃汁涂抹于患處，對(duì)于緩解疼痛有很明顯的作用。櫻桃中富含花青素，所以櫻桃也具有抗氧化作用，具有抗炎的功效。
去除皺紋
造成女性衰老還有一個(gè)原因，皺紋不斷增多，可能是因?yàn)槟挲g的增大，女性器官弱化，也可能是因?yàn)樯罘绞讲徽_，導(dǎo)致女性的面部皮膚接觸到很多不干凈的東西，這些都是會(huì)影響到面部的清潔，造成長(zhǎng)斑很常見。而在吃櫻桃的時(shí)候能夠充分的吸收其中的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、碳水化合物等，這些物質(zhì)能夠有效的幫助女性去除皺紋，讓氣色看起來更加紅潤(rùn)。
什么樣的櫻桃不能吃
1、櫻桃梗發(fā)黑，表面暗淡、發(fā)黏的，表明已經(jīng)不新鮮，不能再吃了。
龍眼俗稱“桂圓”，是我國(guó)南亞熱帶名貴特產(chǎn)。都說龍眼的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，那么你知道龍眼的功效與作用有哪些嗎?龍眼有什么需要注意的事項(xiàng)嗎?能不了解的盆友們一起喝小編去看一看吧。
龍眼的功效及作用
桂圓營(yíng)養(yǎng)豐富，是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑。果實(shí)除鮮食外，還可制成罐頭、酒、膏、醬等，亦可加工成桂園干肉等。龍眼的葉、花、根、核均可入藥。龍眼樹木質(zhì)堅(jiān)硬，紋理細(xì)致優(yōu)美，是制作高級(jí)家具的原料，又可以雕刻成各種精巧工藝品。
桂圓含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有補(bǔ)血安神，健腦益智，補(bǔ)養(yǎng)心脾的功效。研究發(fā)現(xiàn)，桂圓對(duì)子宮癌細(xì)胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發(fā)的階段，適當(dāng)吃些龍眼有利健康。桂圓有補(bǔ)益作用，對(duì)病后需要調(diào)養(yǎng)及體質(zhì)虛弱的人有輔助療發(fā)。
1、龍眼糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些元肉很有補(bǔ)益。
2、可以幫助我們益氣補(bǔ)血，增強(qiáng)我們的記憶，在幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，又能促進(jìn)血紅蛋白。
3、安神定志 桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進(jìn)血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸高達(dá)2.5毫克(每1OO克)，可用于治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。
4、養(yǎng)血安胎 桂圓含鐵及維生素比較多，可減輕宮縮及下垂感，對(duì)于加速代謝的孕婦及胎兒的發(fā)育有利，具有安胎作用。
5、抗菌，對(duì)癌細(xì)胞有抑制的作用。
6、降脂護(hù)心，延緩衰老 桂圓肉可降血脂，增加冠狀動(dòng)脈血流量。對(duì)與衰老過程有密切關(guān)系的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強(qiáng)的抑制作用。
龍眼肉泡水喝的禁忌
龍眼肉對(duì)身體的保健效果很好，并且在生活中扮演了非常重要的角色，如果出現(xiàn)了氣血不足、神經(jīng)衰弱、失眠健忘等毛病都可以服用這種中藥材，老年人服用還可以保護(hù)血管有效防治血管硬化。
2、櫻桃核被咀嚼或咬碎會(huì)產(chǎn)生氫氰酸。輕度的氫氰酸中毒癥狀包括頭痛、頭暈、意識(shí)錯(cuò)亂、焦慮心慌和嘔吐。大量的氫氰酸會(huì)導(dǎo)致呼吸困難、高血壓、心臟跳動(dòng)過快以及腎衰竭。其它反應(yīng)包括昏迷、抽搐，最嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)衰竭致死。給小孩吃櫻桃時(shí)，千萬(wàn)注意不要讓其咀嚼櫻桃核，最好提前處理掉。
3、別空腹吃櫻桃。胃酸與櫻桃中的果膠質(zhì)和可溶性物質(zhì)相結(jié)合，會(huì)生成難于溶解的沉淀物，會(huì)引起消化不良或腹瀉等。
櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
補(bǔ)血：
櫻桃中的鐵含量是水果之中最多的，而鐵血紅素重要的成份之一，因此多吃櫻桃可預(yù)防貧血。
美容養(yǎng)顏：
在中醫(yī)古籍里有這樣的記載說“櫻桃能滋潤(rùn)皮膚，令人好顏色，美態(tài)”的說法。事實(shí)上這也正是說明了櫻桃具有美容養(yǎng)顏的作用。首先是因?yàn)闄烟抑械摩潞}卜素具有抑制黑色素的形成的作用，而維生素C又具有美白皮膚的作用。再再櫻桃中的維生，β胡蘿卜素的含量都是其它水果之中最高的，因此常食櫻桃具有美容養(yǎng)顏之說。
促進(jìn)腸胃健康：
研究發(fā)現(xiàn)對(duì)于腸胃不好的人而言在飯前適當(dāng)?shù)某孕烟揖涂善鸬秸{(diào)理腸胃的作用，特別是對(duì)于消化功能不是很好的人而言更可起到促進(jìn)消化的作用。因此專家建議那些腸胃功能不是很好的人飯前可以先飲用200毫升的櫻桃汁幫助消化，提高食欲。
滋陰補(bǔ)腎：
櫻桃中的胡蘿卜素和鐵元素都是相對(duì)較多的，因此對(duì)于氣血兩虛者可以起到很好的保健作用。
輔助治療燙傷：
很多有經(jīng)驗(yàn)的人都表現(xiàn)在燙傷之后可用櫻桃治療燙傷并減少泡化膿的生成。再者冬季容易凍傷的人也建議可以多吃櫻桃。
祛風(fēng)：
中醫(yī)認(rèn)為櫻桃性溫而內(nèi)熱，因此也就具有很好的補(bǔ)中益氣的作用。常吃櫻桃可去風(fēng)邪減少風(fēng)濕病引起的腰酸背痛的問題。
解毒：
特別是對(duì)于一些麻疹，濕疹等皮膚疾病，喝些櫻桃汁還可起到很好的解毒的功效。民間還用櫻桃汁幫助治療小兒各種皮膚瘙癢等問題。
總結(jié)：櫻桃是很多人比較喜歡吃的的一種水果，相信大家在通過上文的閱讀已經(jīng)知道了在日常的生活中經(jīng)常的食用櫻桃對(duì)我們的身體是有著什么樣的幫助，同時(shí)我們也跟大家分享了在食用櫻桃的時(shí)候一些注意事項(xiàng)，希望大家在日常的生活中能夠注意。
櫻桃是一種色彩比較艷的水果，鮮紅飽滿的櫻桃誘惑著大家，有一些人經(jīng)不住它的誘惑，吃了很多，這樣對(duì)身體沒有一點(diǎn)的好處，今天小編為了讓大家充分的了解櫻桃，準(zhǔn)備了吃櫻桃的好處和壞處，希望大家喜歡。
吃櫻桃的好處和壞處
櫻桃養(yǎng)分可豐厚了，櫻桃肉質(zhì)里面的含鐵量很高，位于各種生果之首。
常吃櫻桃能夠彌補(bǔ)人體內(nèi)對(duì)鐵的需要，推進(jìn)紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。
有關(guān)材料顯現(xiàn)，鐵是合成人體血紅蛋白的質(zhì)料，關(guān)于女性來說，有著極為重要的含義。
世界衛(wèi)生組織的調(diào)查表明，大約有50%的女孩、20%的成年女性、40%的孕婦會(huì)發(fā)生缺鐵性貧血。
青春期女孩生長(zhǎng)發(fā)育比較的旺盛，對(duì)鐵的需求也比較的大，加上月經(jīng)來潮，很容易發(fā)生缺鐵性貧血;妊娠哺乳期婦女供給胎兒的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)鐵的需求量也比較的大;老年婦女胃腸道吸收減退，造血功能衰弱，也會(huì)導(dǎo)致貧血的發(fā)生。
還有，很多女性怕胖，追求苗條，較少吃肉，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，也是導(dǎo)致缺鐵的一個(gè)重要原因。
因此，多吃櫻桃不僅可以緩解貧血，還能治療由以上各種原因帶來的一系列婦科疾病。
將櫻桃用米醋浸泡一周，早晚各喝1次，每次20毫升左右，對(duì)改善因長(zhǎng)期使用電腦引起的各種癥狀都很有效。
但需要注意的是，櫻桃不能多吃，因?yàn)樗撕F多以外，還含有一定量的氰甙，食用過多會(huì)引起鐵中毒或氰化物中毒。
經(jīng)常食用櫻桃使皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑，可養(yǎng)顏駐容。
但櫻桃因含鐵多，如食用過多會(huì)中毒。
櫻桃性溫?zé)幔瑹嵝圆〖疤摕峥人哉咭偌墒场?/p>
櫻桃食譜
1、櫻桃甜湯
鮮櫻桃2000克，白糖1000克。
櫻桃洗凈，加水煎煮20分鐘后，再加白糖繼熬一、二沸后?；饌溆?。每日服30～40克。
此湯具有促進(jìn)血液再生的功效，可用于輔助治療缺鐵性貧血。
2、冬菇櫻桃
水發(fā)冬菇80克，鮮櫻桃50枚，豌豆苗5O克，白糖、姜汁各適量。
水發(fā)冬菇、鮮櫻桃去雜洗凈;豌豆苗去雜和老莖，洗凈切段;
炒鍋燒熱，下菜油燒至五成熱時(shí)，放入冬菇煸炒透，加入姜汁、料酒拌勻，再加醬油、白糖、精鹽、鮮湯燒沸后，改為小火煨燒片刻，再把豌豆苗、味精加入鍋中，入味后用濕淀粉勾芡，然后放入櫻桃，淋上麻油，出鍋裝盤(菇面向上)即成。
此菜具有補(bǔ)中益氣，防癌抗癌，降壓降脂的功效。適用于高血壓、高脂血癥。冠心病及癌癥患者食之。
3、櫻桃酒
鮮櫻桃500克，米酒1000毫升。
櫻桃洗凈置壇中，加米酒浸泡，密封，每23日攪動(dòng)1次，15～20天即成。
每日早晚各飲50毫升(含櫻桃8～10枚)。
此酒具有祛風(fēng)勝濕，活血止痛的功效。適用于風(fēng)濕腰腿疼痛，屈伸不利及凍瘡等病癥。
4、櫻桃醬
櫻桃1000克，白砂糖、檸檬汁各適量。
選用個(gè)大、味酸甜的櫻桃，洗凈后分別將每個(gè)櫻桃切一小口，剝?nèi)テ?，去?
將果肉和砂糖放入鍋內(nèi)，旺火煮沸以后轉(zhuǎn)中火煮，過濾掉浮沫澀汁，再煮;煮至粘稠狀的時(shí)候，加入一些檸檬汁，煮一下，就可以了。
此醬具有調(diào)中益氣，生津止渴的功效。
適用于風(fēng)濕腰膝疼痛，四肢麻木不仁，消渴，煩熱等病癥。
5、櫻桃汁
櫻桃80克，冷開水1杯。櫻桃洗凈以后去核，放入果汁機(jī)中加上一些冷開水?dāng)嚦蓹烟抑?，倒出供飲，可加一些的白糖調(diào)味。此汁具有潤(rùn)澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕。
6、櫻桃銀耳
銀耳30克，紅櫻桃脯20克，冰糖適量。銀耳用溫水泡發(fā)后去掉耳根，洗凈，上蒸籠蒸約10分鐘;湯鍋加清水放入冰糖，微火溶化后放入櫻桃脯，再用旺火燒沸，起鍋倒入銀耳碗內(nèi)即成。
適用于消化不良、飲食不香的人可吃櫻桃開胃消食。
癱瘓、四肢不仁、風(fēng)濕腰腿痛、體質(zhì)虛弱、面色黯淡、軟弱無力、關(guān)節(jié)麻木患者的食療佳品。糖尿病患者忌食。
綜上而言，櫻桃具有許多其他水果所不具備的優(yōu)勢(shì)，比如其內(nèi)部的含鐵量是所有水果中最高的，這也造就了它不可撼動(dòng)的地位。
但是過多的食用櫻桃不僅對(duì)身體無益，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)引發(fā)中毒，所以面對(duì)誘人的櫻桃，我們要經(jīng)得起誘惑，適當(dāng)?shù)某浴?/p>
總結(jié)：經(jīng)過上述的講解，小編相信大家對(duì)櫻桃有了一定的認(rèn)識(shí)，大家要注意食用的量，不可一下子食用過多，這樣對(duì)身體不好，按照上面櫻桃食譜做出來的食物，比較鮮美，大家可以試一試，如果您還想了解櫻桃方面的知識(shí)，可以繼續(xù)閱讀下面的文章。
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櫻桃的好處和壞處有哪些 櫻桃醬的做法櫻桃有效緩解痛風(fēng)櫻桃的功效與作用 女人常食養(yǎng)顏造血抗氧化吃櫻桃可緩解肌肉疼痛吃櫻桃的好處 可增強(qiáng)免疫力養(yǎng)顏駐容潤(rùn)膚櫻桃美白清斑 永保青春姿色女性在產(chǎn)后身體是很虛弱的，因此在飲食上是需要格外引起注意的，如果吃不好不僅會(huì)影響到自身的身體健康，還有可能是會(huì)影響到寶寶的身體健康的，櫻桃的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，特別適合產(chǎn)后的女性食用，櫻桃中含有豐富的鐵元素，用來補(bǔ)血效果是非常不錯(cuò)的，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)。
孕婦吃櫻桃的好處
成熟櫻桃色澤紅艷光潔，味道酸甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有較高的醫(yī)療保健價(jià)值，號(hào)稱“百果第一枝”。櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，含有豐富的鐵元素，有利生血，并含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。
1、櫻桃雖好，但也要適量的吃，過量食用會(huì)增加胃腸的額外負(fù)擔(dān)。
2、櫻桃為溫性食物，大量食用易上火，因此體熱、潰瘍、糖尿病的人最好不要吃櫻桃。
3、選櫻桃時(shí)應(yīng)注意，選擇連有果蒂的、色澤光艷、表皮飽滿無凹陷者。
4、櫻桃不利于保存，最好能夠新鮮吃用。如果不能當(dāng)天吃完，就一定要放在冰箱中存放，而且時(shí)間不能太長(zhǎng)。櫻桃適合保存在攝氏零下1度的冷藏條件。櫻桃屬漿果類，容易損壞，所以一定要輕拿輕放。
櫻桃吃多了有什么壞處
1、櫻桃吃多了容易上火。櫻桃多食會(huì)發(fā)熱，會(huì)傷筋骨，敗血?dú)?，吃多了還可能會(huì)引起到一些慢性支氣管炎的疾病，櫻桃性溫?zé)?，熱性病及虛熱咳嗽者忌食，所以櫻桃再好吃，大家也要適量的吃，尤其是小孩子更不要多吃。
2、櫻桃吃多了容易中毒。櫻桃除了含鐵多以外，還含有一定量的氰甙，若食用過多會(huì)引起鐵中毒或氰化物中毒。一旦吃多了櫻桃發(fā)生不適，可用甘蔗汁清熱解毒。
3、有潰瘍癥狀者應(yīng)該慎食櫻桃;糖尿病者應(yīng)忌食。
4、櫻桃吃多了會(huì)引發(fā)腎病。櫻桃含鉀量高卻是不可輕視的，每100g含鉀258mg，對(duì)于有腎病患者可不是一個(gè)小數(shù)字。腎病患者如果腎臟調(diào)節(jié)水分和電解質(zhì)的功能喪失，病人就會(huì)發(fā)生少尿和水腫。少尿時(shí)，由于排鉀減少可有鉀潴留，如果患者食用過多的櫻桃，患者就會(huì)出現(xiàn)高血鉀。當(dāng)血鉀6.5毫摩爾/L時(shí)，即可導(dǎo)致患者的心臟在數(shù)秒至數(shù)分鐘內(nèi)停止跳動(dòng)。因此，高血鉀可以說是慢性腎病的“隱形殺手”。
我們?cè)谙募具@個(gè)炎熱的季節(jié)，適當(dāng)?shù)娜コ砸恍┧麑?duì)于身體健康是有幫助的，所以對(duì)于櫻桃這種夏季的水果，大家在生活中食用它可以幫助體內(nèi)補(bǔ)充一些維生素和礦物質(zhì)。櫻桃這種水果是比較昂貴的，而且櫻桃這種水果可以緩解肌肉疼痛和補(bǔ)充身體的鐵元素，對(duì)于身體健康是有很大幫助的。
夏季在生活中適當(dāng)?shù)某砸恍┧梢云鸬浇凳罘朗畹淖饔?，我們?cè)谏钪惺潜容^喜歡去吃哈密瓜和西瓜的，對(duì)于櫻桃這種水果，我們?cè)谙奶斓臅r(shí)候也是可以多吃一些的，這對(duì)于你們我們的人體抗衰老以及預(yù)防的疾病是有幫助的。
吃櫻桃緩解肌肉疼痛。最新研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃可緩解健身后肌肉疼痛，加速身體恢復(fù)。研究中，一組參試者在長(zhǎng)跑前每天喝兩次櫻桃汁，另一組參試者飲用櫻桃味安慰劑。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝櫻桃汁的參試者運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛程度更輕。
櫻桃富含花青素和槲皮苷等多種抗氧化劑，它們?cè)诳寡缀涂箵糇杂苫矫嬗兄匾饔谩烟腋缓喾N維生素和膳食纖維。其豐富的維生素A和C以及膳食纖維，有助于增強(qiáng)免疫力，提高整體健康水平。櫻桃能補(bǔ)鐵。櫻桃中的鐵含量雖然比不上肉類，但在水果中卻是佼佼者。
我們?nèi)梭w的抗氧化是一項(xiàng)重要的生理功能，而且我們?nèi)梭w的衰老、慢性疾病的產(chǎn)生、某些腫瘤的發(fā)生都與體內(nèi)自由基主導(dǎo)的氧化反應(yīng)有關(guān)。而櫻桃中的花青素、維生素C、維生素E等的主要功效就是對(duì)抗自由基，并且使人體延緩衰老。
櫻桃中還還含有著大量豐富的鐵質(zhì)，而鐵是我們?nèi)梭w中需求量最多的微量元素，它與我們?nèi)梭w的造血功能有著息息相關(guān)的密切關(guān)系。大部分貧血與缺鐵有著極為密切的重大關(guān)系，缺鐵是生活中最常見的營(yíng)養(yǎng)缺乏病。水果并不是鐵質(zhì)的最好來源，但對(duì)于其他水果而言，櫻桃是其中含鐵量最多的水果。
對(duì)于文章介紹的夏季吃櫻桃的好處，相信你們現(xiàn)在都知道在生活中食用櫻桃的好處在哪里了。我們?cè)谏钪羞m當(dāng)?shù)某砸恍烟覍?duì)于我們的身體健康是有幫助的，所以我們建議大家在生活中可以對(duì)于文章介紹的夏季吃櫻桃的好處有一定的理解。
櫻桃可以說是一種常見的水果，在平時(shí)吃一些櫻桃對(duì)我們的身體有好處，它能為身體補(bǔ)充多種需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，生活中櫻桃的吃法有很多，并且都很美味，不過櫻桃不能和什么食物一起吃大家知道嗎?接下來一起來了解櫻桃吧。
吃櫻桃的好處
補(bǔ)血養(yǎng)顏
櫻桃中的鐵元素含量非常豐富，食用之后可以幫助我們促進(jìn)血液生成，生活中多吃櫻桃可以增加我們的抵抗力，讓身體更加的強(qiáng)壯，并且它可以幫助我們促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，櫻桃在抗衰老方面有不錯(cuò)的功效，能維持皮膚年輕態(tài)持久。
提高免疫力
櫻桃含鐵量尤其的多，如果我們出現(xiàn)了缺鐵的情況，在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)櫻桃，它能夠幫助我們快速的補(bǔ)充鐵元素，并且可以促進(jìn)紅蛋白的再生，對(duì)于預(yù)防缺鐵性貧血有很好的功效，吃一些應(yīng)該可以幫助增強(qiáng)免疫力，健腦益智。
美容養(yǎng)顏抗衰老
櫻桃含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，它含有多種人體需要的物質(zhì)，所以在日常不管是吃一些櫻桃，還是使用櫻桃制作面膜都對(duì)皮膚有很好的效果，只要我們能夠堅(jiān)持使用，就會(huì)看到面部皮膚紅潤(rùn)有光澤，可有幫助皮膚去皺祛斑美白。
美白祛斑
櫻桃含有維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，這些營(yíng)養(yǎng)素都比蘋果、梨的營(yíng)養(yǎng)成分要高出很多，經(jīng)常吃櫻桃或者用櫻桃汁涂擦臉部，可以護(hù)理美白皮膚淡化色斑等。
促進(jìn)角質(zhì)層
另外，櫻桃還含有鐵類和胡蘿卜素營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于氣血虛弱的人群有助于補(bǔ)血補(bǔ)腎，飯前食用可調(diào)理腸胃功能，對(duì)于消化不好的人群很有話群毆很粗，同時(shí)還能抵抗黑色素的生成。而且櫻桃所含的果酸成分也是促進(jìn)角質(zhì)層生成的主要條件。
補(bǔ)氣養(yǎng)神
中醫(yī)認(rèn)為，櫻桃性溫，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏和健脾開胃等功效，對(duì)于貧血喝四肢麻木以及有風(fēng)濕性腰腿病的人群可經(jīng)常食用，可起到輔助的食療護(hù)理效果。
櫻桃的吃法
糖漬櫻桃罐頭
用料
櫻桃(500g)、細(xì)砂糖(180g)、水(320g)
做法步驟
1、挑選新鮮飽滿的優(yōu)質(zhì)櫻桃，洗凈備用;
2、去除櫻桃核和果柄;
3、弄好的櫻桃放入鍋里，加入細(xì)砂糖和水，用大火加熱;
4、一直加熱到沸騰，轉(zhuǎn)小火加熱1分鐘，使糖全部溶解即可。不要加熱過長(zhǎng)時(shí)間，以保持櫻桃的外形;
5、煮好的櫻桃連同糖水裝入準(zhǔn)備好的干凈瓶子里。若要保存較長(zhǎng)時(shí)間，請(qǐng)按如下方法消毒：鍋里放半鍋水，將裝好櫻桃的瓶子放進(jìn)鍋里，水煮開后繼續(xù)小火煮5分鐘關(guān)火。趁熱蓋上瓶子的蓋子(注意墊上濕布不要燙手)，然后將瓶子連蓋留在鍋里直到冷卻即可，
6、冷卻后的糖漬櫻桃，放進(jìn)冰箱冷藏保存。如果消毒到位且瓶子的密封良好，可以保存長(zhǎng)達(dá)一年(pS：如果不需要保存太長(zhǎng)時(shí)間，可以省略消毒過程，直接裝入瓶子蓋好，冷卻后放入冰箱，一天后即可食用)。
櫻桃雪碧
用料
甜櫻桃、雪碧、七喜
做法步驟
1、將櫻桃洗凈，放進(jìn)平時(shí)用來凍冰塊的格子，一個(gè)格子一個(gè);
2、選擇七喜或者雪碧(看個(gè)人喜好)倒入格子里面，和櫻桃一起凍成櫻桃冰塊;
3、炎熱時(shí)，取出櫻桃冰塊，放進(jìn)杯子，倒入冷藏的雪碧或者其他飲品。
5、調(diào)好的櫻桃汁倒入冰棍模，入冰箱冷凍成形即可(到8分滿即可，冰凍之后會(huì)有一定的膨脹，脫模的時(shí)候只要在自來水下沖幾遍就很容易脫模了)。
櫻桃不能和什么一起吃
1、櫻桃不能和胡蘿卜一起吃
胡蘿卜中含有維生素C分解酶，而櫻桃剛好含有大量的維生素C，如果二者同時(shí)食用，櫻桃中的維生素就會(huì)遭到破壞，且胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)降低，這樣的話這兩種食物就都不能起到自己全面的功效了，實(shí)在得不償失。
2、櫻桃不能和黃瓜一起吃
黃瓜和胡蘿卜一樣的原理，同時(shí)食用櫻桃和黃瓜，櫻桃中的維生素會(huì)受到破壞，黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)降低。
3、櫻桃不能和動(dòng)物肝臟一起吃
動(dòng)物內(nèi)臟中含有大量的鐵和銅等礦物質(zhì)離子，雖然櫻桃中也含有這些離子，但是含量不是很大，而且櫻桃本身的鐵離子和銅離子屬于穩(wěn)定化合物狀態(tài)，和動(dòng)物內(nèi)臟中的銅鐵離子不同，內(nèi)臟中的中的銅鐵離子很容易使櫻桃中的維生素C氧化成脫氫維生素C，那么這個(gè)櫻桃也就不是富含維生素C的櫻桃了，從而失去維生素C原有的價(jià)值。因此，兩者不宜同時(shí)食用。
4、櫻桃不能和草莓一起吃
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來說，草莓、櫻桃等紅色蔬果含有豐富的維生素C等元素，常吃有抗衰老、養(yǎng)顏的功效。草莓、櫻桃其實(shí)不宜多吃，過量食用容易上火，尤其是陰虛火旺的人更應(yīng)少吃，更不要一起吃，兩種水果一起吃會(huì)加重上火癥狀。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了櫻桃的功效，我們知道吃櫻桃對(duì)人體有什么好處了。它是一種常見的水果，吃了可以為身體補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且還能幫助我們護(hù)理皮膚、抵抗疾病，可以說是很適合人們吃的水果了。
櫻桃是生活中常見的一種水果，口感甘甜味道非常好，而且成熟的櫻桃特別的甜，果肉飽滿，櫻桃其中富含大量的微量元素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用櫻桃對(duì)身體有很大好處，還可以達(dá)到一定的美容效果，對(duì)女性身體也有很大好處。
吃櫻桃的好處
1、美容駐顏
櫻桃的營(yíng)養(yǎng)很全面，它富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、多種維生素等對(duì)于美容養(yǎng)顏有積極作用的物質(zhì)，可以幫助女性朋友去除皺紋，讓氣色看起來紅潤(rùn)有光澤。特別是櫻桃中還富含鐵，能夠幫助女性朋友補(bǔ)血，讓女性朋友保持健康的體態(tài)。
2、抗貧血，促進(jìn)血液生成
櫻桃中的含鐵量位居多種水果之首。鐵的作用在人體中是非常大的，它作用于血紅細(xì)胞，生成新鮮血液，對(duì)于體內(nèi)代謝也起著重要作用。所以經(jīng)常食用適量的櫻桃可以補(bǔ)充體內(nèi)的鐵含量，促進(jìn)血紅蛋白的生成，起到抗貧血、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
3、止痛
櫻桃止痛在民間是廣為流傳的，如果發(fā)生了燙傷和凍傷，有人就會(huì)將櫻桃汁涂抹于患處，對(duì)于緩解疼痛有很明顯的作用。櫻桃中富含花青素，所以櫻桃也具有抗氧化作用，具有抗炎的功效。
吃櫻桃的壞處
1、櫻桃屬性溫，是大熱的食品。所以對(duì)于體熱，以及患有哮喘等熱性病的人是不宜多吃櫻桃的。特別是兒童，由于大多數(shù)為熱體質(zhì)，所以應(yīng)該盡量少吃櫻桃。
2、吃櫻桃的壞處還表現(xiàn)在櫻桃仁含有一定的毒素。在櫻桃仁中有氰甙這種物質(zhì)，如果發(fā)生水解的話就會(huì)生成氫氰酸，吃了的話就可能出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。古代醫(yī)學(xué)典籍對(duì)此也有記錄，稱過食櫻桃會(huì)“令人吐”、“發(fā)暗風(fēng)”等。
櫻桃的色澤和美味確實(shí)很難讓人拒絕，但是我們也應(yīng)該認(rèn)清吃櫻桃的好處和壞處，以便我們安全正確地食用櫻桃。在享受櫻桃美味、營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也能夠避免錯(cuò)誤食用櫻桃對(duì)身體帶來的不健康影響。
櫻桃是一種水果，也是一種很受人們歡迎的水果，吃櫻桃的好處是什么?水果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)總是比較豐富的，櫻桃當(dāng)然也不例外，櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么?女人在懷孕的時(shí)候，要多吃水果，那么孕婦可以吃櫻桃嗎?想知道一定要繼續(xù)看哦。
吃櫻桃的好處
抗貧血
櫻桃中含有豐富的鐵元素，它在治療貧血方面的效果很不錯(cuò)，首先我們要知道鐵元素是合成人體蛋白的主要物質(zhì)，所以櫻桃被人體吸收后，可以有效合成血紅蛋白，促進(jìn)血紅蛋白的再生，對(duì)于抗貧血具有積極的作用。
和中益氣
櫻桃也具有和中益氣的效果，平時(shí)身體比較虛弱的，或是有氣血不足的朋友可以多吃一點(diǎn)櫻桃，能夠改善氣血不足的情況，櫻桃對(duì)于病后身體出現(xiàn)的體虛、氣弱的治愈作用也是非常明顯的，同時(shí)它還具有殺菌的功效。
消炎
櫻桃中含有豐富的微量元素和人體需要的維生素，不過除了這些之外，還含有一種特殊的抗氧化物質(zhì)，如花青素等，這種物質(zhì)具有延緩衰老的效果，但在抗炎消炎方面作用顯著，同時(shí)對(duì)于抵抗自由基也非常有用。
美容養(yǎng)顏
櫻桃因含有豐富的維生素及各種礦物元素，尤其是它含鐵豐富，所以它具有美容養(yǎng)顏的功效，櫻桃除了食用，還可以用來榨汁涂抹面部，可以幫助淡化面部皺紋和斑點(diǎn)，同時(shí)可以讓人的面部更加紅潤(rùn)。
止痛
經(jīng)過多年的驗(yàn)證，櫻桃對(duì)人體出現(xiàn)的傷口止痛有一定的作用，比如在不小心被燒傷或燙傷的情況下，櫻桃可以起到止痛的效果，同時(shí)發(fā)現(xiàn)， 人在居烈運(yùn)動(dòng)后引發(fā)的肌肉疼痛，在食用了櫻桃后也有一定的緩解作用。
增強(qiáng)免疫力
櫻桃不只是看上去漂亮，它本身還含有豐富的維生素以及各種礦物質(zhì)，比如維生素A，維生素C等等，都是人體易吸收又非常需要的維生素，人體吸收這些有用的物質(zhì)后，可以大大增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力。
孕婦可以吃櫻桃嗎
可以的。因?yàn)闄烟覍儆谝环N溫和類的水果，其對(duì)孕婦又一定的好處。下面就來介紹一下孕婦吃櫻桃的好處有哪些。
1、櫻桃可以為孕婦補(bǔ)給所需微量元素：含有豐富的鐵元素，有利生血，并含有磷、鎂、鉀，其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍，都是孕婦懷孕期間所需的營(yíng)養(yǎng)元素，即是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。
2、櫻桃可以要孕婦更加美麗：對(duì)于特殊時(shí)期的孕婦MM們櫻桃可以平衡皮質(zhì)分泌，延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。
3、櫻桃也是孕婦預(yù)防貧血的首選：常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。即孕婦孕期吃適量櫻桃可以預(yù)防孕期貧血。同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。
4、養(yǎng)顏駐容：愛美的MM和孕婦們一定要看哦，櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。
櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
櫻桃里面因?yàn)楦缓S富的糖分、還有豐富的維生素c、與蛋白質(zhì)、維生素和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且因?yàn)闄烟沂撬N薇科植物櫻桃的果實(shí)，還是上市較早的一種喬木果實(shí)，而且據(jù)說因?yàn)辄S鶯特別喜好吃櫻桃，所以櫻桃又因而名為“鶯桃”，而且因?yàn)槌詸烟铱裳a(bǔ)充自身體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，還可以促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。
西紅柿是我們平時(shí)比較常見的一種蔬菜，因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富被人們喜歡，西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些，我們知道吃西紅柿，是比較有好處的，吃西紅柿的好處是什么?生活中西紅柿的做法有很多，想知道一定要繼續(xù)看哦。
吃西紅柿的好處
1.健胃消食，潤(rùn)腸通便
西紅柿中含有比較多的有機(jī)酸，能促使胃液分泌，能有效的消化脂肪和蛋白質(zhì)。它還可以增加胃酸的濃度，調(diào)整胃腸功能，有助胃腸疾病的康復(fù)。所含果酸及纖維素，有助消化、潤(rùn)腸通便作用，可防治便秘。
2.清熱解毒
西紅柿也具有清熱解毒的效果，如果我們出現(xiàn)了上火的情況，或是有內(nèi)火這個(gè)時(shí)候可以吃一點(diǎn)西紅柿，對(duì)身體比較好。
3.降脂降壓，利尿排鈉
經(jīng)常吃西紅柿還可以降低我們的脂肪，能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化及冠心病。西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一直比較高，它含有大量的鉀及堿性礦物質(zhì)，能促進(jìn)血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對(duì)高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。
4.抗血凝聚，防腦血栓
番茄籽周圍黃色果凍狀的汁液能夠分離出一種叫做p3的物質(zhì)，這種物質(zhì)具有抗血小板凝聚的功效，對(duì)醫(yī)療事業(yè)有很大的作用。
5.防癌抗癌，延緩衰老
番茄中所含番茄紅素能夠預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，有效地減少胰腺癌、直腸癌、口腔癌、乳腺癌的發(fā)生，阻止前列腺癌變的進(jìn)程。
番茄還含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除體內(nèi)有毒物質(zhì)，恢復(fù)機(jī)體器官正常功能，延緩衰老。
6.防白內(nèi)障，黃斑變性
番茄中的維生素A、C含量非常高，能夠有效預(yù)防白內(nèi)障，對(duì)夜盲癥也有很好的防治效果。而番茄紅素具有抑制脂質(zhì)過氧化的作用，能防止自由基的破壞，抑制視網(wǎng)膜黃斑變性，維護(hù)我們的眼睛健康。
7.美容護(hù)膚，治皮膚病
番茄含胡蘿卜素和維生素A、C，能夠有效地祛斑美容、抗衰老，保護(hù)我們的肌膚，還可以治療真菌、感染性皮膚病。
番茄含有的尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚。
8.保護(hù)性功能
番茄紅素有很強(qiáng)大的抗氧化能力，人體吸收后聚集于前列腺、腎上腺等部位，能夠促使前列腺液分泌，維護(hù)男性射精功能。番茄還有利尿的作用，患有腎炎的病人可以經(jīng)常食用。
西紅柿的做法
西紅柿燒茄子
1、對(duì)于櫻桃來說有糖尿病的患者一定要少吃，因?yàn)闄烟业奈兜栏侍?，蘊(yùn)涵著豐富的糖分，而且如果人體在進(jìn)食以后就會(huì)使自身的血糖急速升高，所以對(duì)于櫻桃糖尿病患者還是遠(yuǎn)離櫻桃為好，這樣就不會(huì)想要吃櫻桃了，還以免使自身的血糖驟升。2、如果要吃櫻桃的話就一定不要在空腹的時(shí)候吃，因?yàn)槲覀冊(cè)诳崭沟臅r(shí)候胃里面的胃酸分泌會(huì)增加，而當(dāng)胃酸與櫻桃中的果膠質(zhì)和可溶性物質(zhì)相結(jié)合的時(shí)候，就會(huì)生成一些難于溶解的沉淀物，然后導(dǎo)致引起消化不良或腹瀉等癥狀。
3、還有如果你的腎不好也是千萬(wàn)不要碰櫻桃的，因?yàn)闄烟依锩婧休^多鉀元素，而且每100克的櫻桃含有258毫克的鉀元素，但是鉀元素是需要通過我們的腎臟來排泄的，所以對(duì)于那些腎功能不好的人來說會(huì)造成血鉀升高。
櫻桃不能和什么一起吃
櫻桃與胡蘿卜
胡蘿卜中含有維生素C分解酶，而櫻桃剛好含有大量的維生素C，如果二者同時(shí)食用，櫻桃中的維生素會(huì)遭到破壞，而胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)降低，這樣的話這倆種食物就都不能起到自己全面的健康功效了。
櫻桃與黃瓜
黃瓜也是和胡蘿卜一樣的道理，同時(shí)食用櫻桃中的維生素會(huì)受到破壞。
櫻桃與動(dòng)物肝臟
動(dòng)物內(nèi)臟中含有大量的鐵和銅等礦物質(zhì)離子，雖然櫻桃中也含有這些離子，但是含量不是很大，而且櫻桃本身的鐵離子和銅離子屬于穩(wěn)定化合物狀態(tài)，和動(dòng)物內(nèi)臟中的銅鐵離子不同，內(nèi)臟中的中的銅鐵離子很容易使櫻桃中的維生素C氧化成脫氫維生素C，那么這個(gè)櫻桃也就不是富含維生素C的櫻桃了。
吃櫻桃注意事項(xiàng)
1、櫻桃性溫?zé)?，多食容易上火，普通人每天?0顆即可，體胖腹?jié)M、舌苔厚膩者更不可多食。
2、濕熱體質(zhì)、容易上火者禁食。櫻桃性熱而易生濕，熱性病及虛熱咳嗽的人應(yīng)禁食，否則會(huì)加重咳嗽痰多的癥狀?；伎谏嗌彙X腫、痔瘡者不宜食。
3、小兒不宜多吃。櫻桃性溫?zé)幔簩偌冴?yáng)之體，過食櫻桃易發(fā)熱病。
4、肺結(jié)核、慢性支氣管炎與支氣管擴(kuò)張等屬陰虛熱盛者，見有干咳少痰，或痰多色黃而稠，午后潮熱，顴紅，盜汗，舌質(zhì)紅，脈細(xì)軟時(shí)，忌食櫻桃。
5、不可空腹食用櫻桃。空腹?fàn)顟B(tài)下，胃酸分泌會(huì)增加，胃酸與櫻桃中的果膠質(zhì)和可溶性物質(zhì)相結(jié)合，會(huì)生成難于溶解的沉淀物，可引起消化不良或腹瀉等。
6、櫻桃中含鉀量較高，每100克含鉀258毫克，腎病患者腎功能正常時(shí)可少量食，在腎功能失常少尿時(shí)應(yīng)禁止食用。
7、櫻桃味甜，糖尿病患者不可多食。
8、櫻桃核中的核仁含有一種氰甙成分，水解后可產(chǎn)生具有毒性的氫氰酸，過多進(jìn)食會(huì)引起中毒，故吃櫻桃時(shí)要注意吐核。入藥時(shí)也不可過量。輕度不適可飲甘蔗水解毒。
結(jié)語(yǔ)：上面已經(jīng)為大家介紹了櫻桃的好處，櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和孕婦能不能吃櫻桃。我們現(xiàn)在也對(duì)櫻桃有了一些了解，平時(shí)我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)櫻桃，美味營(yíng)養(yǎng)又實(shí)惠。不過在吃櫻桃的時(shí)候也一定要注意飲食健康。
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