【www.cndadi.net - 女性養(yǎng)生健康生活習(xí)慣】
低碳生活新主張1：掃除健康隱患，科學(xué)護(hù)理
外陰是防止生殖道感染的第一門(mén)戶(hù)，如果外陰感染，細(xì)菌可直接侵襲陰道，進(jìn)一步就是宮腔、輸卵管等，從而引發(fā)各種婦科疾病，而其中最為常見(jiàn)的就是陰道炎。權(quán)威臨床數(shù)據(jù)顯示，女人一生中，至少有一次遭受過(guò)陰道炎的困擾，尤其是春季天氣陰晴不定，細(xì)菌易繁殖，更是陰道炎的高發(fā)季節(jié)。
陰道炎得不到有效治療，會(huì)使病情反復(fù)發(fā)作，還會(huì)影響日后生育，如導(dǎo)致不孕癥，引發(fā)早產(chǎn)、胎兒感染畸形等。因此，及時(shí)徹底治療陰道炎勢(shì)在必行，刻不容緩。
在臨床上，單純依靠藥物治療陰道炎往往不徹底，易反復(fù)發(fā)作，而微波照射等物理療法的運(yùn)用有效解決了這些難題。物理療法可以促進(jìn)局部組織器官的血液循環(huán)，使藥物更容易進(jìn)入，代謝的廢物以及炎性物質(zhì)更容易排出，促進(jìn)機(jī)體的更快康復(fù)，防御日后復(fù)發(fā)。
建議女性朋友在月經(jīng)后復(fù)查2-3次，連續(xù)3個(gè)月后指標(biāo)都正常的，才能算治愈。此外，治愈后的女性仍要注意個(gè)人衛(wèi)生，要堅(jiān)持每天清洗外陰，勤換內(nèi)褲，同時(shí)自己的丈夫也須做相應(yīng)檢查，防止交叉感染。
低碳生活新主張2：拒絕過(guò)早、混亂性生活
宮頸癌是源于子宮頸被覆上皮發(fā)生的惡性腫瘤，發(fā)病率占女性各種惡性腫瘤的首位，近年宮頸癌的發(fā)病呈年輕化趨勢(shì)，而過(guò)早發(fā)生性行為和多個(gè)性伴侶是宮頸癌的罪魁禍?zhǔn)?。因此，劉坤范醫(yī)生在此倡導(dǎo)女性朋友不要過(guò)早性生活，且性生活不可過(guò)于混亂，以免成為宮頸癌的目標(biāo)，造成不可挽回的惡果。
由于宮頸癌早期癥狀不明顯，所以很多女性都是宮頸出現(xiàn)病變時(shí)，才到醫(yī)院做檢查，有的則是在計(jì)劃生育的例行檢查中發(fā)現(xiàn)有腫塊，但往往已經(jīng)是中晚期了。而實(shí)際上，宮頸癌是可以早期發(fā)現(xiàn)早期治療的，這就要求女性朋友養(yǎng)成定期婦科檢查的習(xí)慣。目前比較有效的篩查宮頸病變的辦法除了做宮頸刮片外，HpV檢測(cè)也是發(fā)現(xiàn)早期宮頸癌的主要方式之一。
低碳生活新主張3：擇棉質(zhì)透氣性好的貼身內(nèi)褲
內(nèi)衣褲作為女性的貼身衣物，深受女性的青睞，但卻不知，內(nèi)褲材質(zhì)選擇不當(dāng)，可讓自己患上婦科疾病，出現(xiàn)外陰瘙癢、陰道分泌物異常等難堪癥狀，這主要是因?yàn)槔w維、尼龍內(nèi)褲不通風(fēng)所致。女性朋友最好選擇棉質(zhì)內(nèi)褲，以寬松設(shè)計(jì)為主。此外，要單獨(dú)清洗貼身內(nèi)衣褲，盡量不要與褲子、襪子一起洗;不要用過(guò)多洗衣劑，這樣會(huì)造成殘留，從而引發(fā)皮膚過(guò)敏問(wèn)題;洗滌后的內(nèi)衣褲要曬曬太陽(yáng)，這樣能夠殺菌消毒，保持其衛(wèi)生。
低碳生活新主張4：保持積極樂(lè)觀的生活態(tài)度
乳腺增生癥是乳腺最常見(jiàn)的疾病，多發(fā)生于30-50歲的婦女，臨床資料顯示，我國(guó)30歲以上女性約50%有不同程度的乳腺增生。近年來(lái)，乳腺增生的發(fā)病率更是呈現(xiàn)高發(fā)和年輕化趨勢(shì)，成為威脅女性健康的一大疾病。情緒不穩(wěn)定、愛(ài)生氣、心情抑郁是導(dǎo)致乳腺增生的一大原因，因此，在此倡導(dǎo)女性朋友要保持積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，調(diào)節(jié)好自己的情緒，降低乳腺增生的高發(fā)。
同時(shí)還需要提醒女性朋友的是，一旦出現(xiàn)乳房腫塊、乳房疼痛及溢液等乳腺增生癥狀，需及時(shí)到醫(yī)院檢查，針對(duì)性治療，以做到乳腺增生的早期發(fā)現(xiàn)早期治療，將惡變扼殺在萌芽狀態(tài)。
低碳生活新主張5：培養(yǎng)合理的作息時(shí)間
女性身負(fù)家庭和事業(yè)的雙重角色，工作壓力大，事務(wù)繁多給女性身體帶來(lái)了莫大的傷害。如無(wú)正常的生活規(guī)律，日夜顛倒，會(huì)使機(jī)體節(jié)律發(fā)生紊亂，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，雌激素、孕激素不平衡，進(jìn)而可能導(dǎo)致子宮肌瘤等婦科疾病的發(fā)生。
子宮肌瘤是常見(jiàn)的婦科病，好發(fā)于35歲以上的女性，但現(xiàn)在有年輕化的趨勢(shì)，這類(lèi)病通常與人們的日常生活習(xí)慣有關(guān)，比如經(jīng)常熬夜或者過(guò)多地服用保健品及攝入雌激素過(guò)高的食品。子宮肌瘤可伴隨尿頻尿急、月經(jīng)過(guò)多、腹部疼痛等癥狀。這時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做B超檢查，定期隨訪，看瘤體有沒(méi)有增大。
在子宮肌瘤的治療中，漿膜下子宮肌瘤或肌壁間肌瘤的患者，應(yīng)選擇子宮肌瘤剔除術(shù)，多發(fā)性子宮肌瘤及合并有宮頸病變的子宮肌瘤患者，應(yīng)選擇子宮切除術(shù)。臨床上一些微創(chuàng)技術(shù)對(duì)付子宮肌瘤，可保留子宮，將創(chuàng)傷降到最低，對(duì)未生育的年輕女性，更保證了她們的生育權(quán)。
低碳生活新主張6：遠(yuǎn)離宅女勤做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)
很多白領(lǐng)女性都有這樣的體會(huì)，平時(shí)工作太忙，難得有休息就喜歡窩在家里做宅女。卻不知，長(zhǎng)期這樣缺乏運(yùn)動(dòng)，很容易導(dǎo)致慢性盆腔炎，這是因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐不動(dòng)會(huì)使盆腔靜脈回流受阻、淤血過(guò)多從而引起盆腔炎。
醫(yī)生提倡宅女們一旦出現(xiàn)下腹部疼痛、腰酸、帶下量多，要隨時(shí)求診，及早治療，避免病情遷延，引發(fā)更大的危害。此外，要想遠(yuǎn)離盆腔炎還應(yīng)該多鍛煉，不要懶惰，或者在上班堵車(chē)時(shí)，選擇步行或騎自行車(chē)上班，運(yùn)動(dòng)不僅能保持身體健康的環(huán)境，更能增強(qiáng)免疫力，抵御很多婦科疾病的侵害。
低碳生活新主張7：養(yǎng)成定期做婦科體檢的習(xí)慣
世界衛(wèi)生組織WHO權(quán)威數(shù)據(jù)表明，中國(guó)女性中40%患有不同程度的生殖道感染等婦科疾病，已婚婦女患病率更是高達(dá)70%，婦科疾病正在吞噬女性健康，現(xiàn)實(shí)令人擔(dān)憂(yōu)。定期的婦科體檢有助于有效篩查一些沒(méi)有明顯疾病癥狀的婦科疾病，如宮頸癌、卵巢囊腫、子宮肌瘤等，因此，女性朋友應(yīng)該養(yǎng)成定期做婦科體檢的習(xí)慣，遠(yuǎn)離婦科疾病，遠(yuǎn)離危害。
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