李冰冰教你夏日補(bǔ)水
夏季養(yǎng)生教你怎樣避免。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“李冰冰教你夏日補(bǔ)水”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
夏日氣候干燥且低溫，肌膚容易出現(xiàn)緊繃、干裂、敏感、暗沉等癥狀。護(hù)膚的各個(gè)環(huán)節(jié)都需要嚴(yán)陣以待，才能保持滑嫩水潤的肌膚。今天就讓李冰冰來傳授內(nèi)補(bǔ)外養(yǎng)的護(hù)膚秘訣。
事實(shí)上，在護(hù)膚方面，其實(shí)李冰冰更注重的是養(yǎng)生，所以她的養(yǎng)生美容護(hù)膚方式是非常值得我們參考的和學(xué)習(xí)的！
補(bǔ)水是頭號(hào)任務(wù)
給身體補(bǔ)水，保持肌膚滋潤
對于美容護(hù)膚保養(yǎng)，李冰冰非常重視補(bǔ)水這一環(huán)節(jié)。她每天至少要喝3杯水，不僅補(bǔ)充水分，還可排除體內(nèi)毒素。拍戲中，她經(jīng)常會(huì)忙里偷閑，多給肌膚補(bǔ)補(bǔ)水，有了足夠的水分才能保持肌膚滋潤。
運(yùn)動(dòng)讓肌膚更加精力充沛
除了跑步打網(wǎng)球之外，你可以嘗試更多的運(yùn)動(dòng)護(hù)膚方式。李冰冰的秘訣是每天都堅(jiān)持騎動(dòng)感單車，聽著動(dòng)感音樂，拼命騎車，汗流浹背，皮膚排毒的工作也在這個(gè)時(shí)候悄悄進(jìn)行。同時(shí)運(yùn)動(dòng)是一件非常勵(lì)志，健康暢快的事情，慢慢感覺人會(huì)越來越有精神，皮膚也會(huì)更加容光煥發(fā)。
夏日氣候干燥且低溫，肌膚容易出現(xiàn)緊繃、干裂、敏感、暗沉等癥狀。護(hù)膚的各個(gè)環(huán)節(jié)都需要嚴(yán)陣以待，才能保持滑嫩水潤的肌膚。今天就讓李冰冰來傳授內(nèi)補(bǔ)外養(yǎng)的護(hù)膚秘訣。
相信面膜的美容奇效
李冰冰也是空中飛人，平時(shí)在途中的事情不過三件：看書，睡覺，敷面膜。每次下機(jī)后，一到達(dá)住處，就趕緊敷上面膜。因?yàn)榉忾]機(jī)艙會(huì)奪走肌膚的水分，只有敷上補(bǔ)水面膜，才能讓皮膚再次變得水嫩透白。因此，面膜是李冰冰最重要的美容護(hù)膚保養(yǎng)方法。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
2011年5月16日戛納訊 第64屆戛納電影節(jié)吸引了全世界的目光，中國影人的一舉一動(dòng)也牽動(dòng)了萬千國人的心。影后李冰冰遠(yuǎn)赴戛納更是備受各界矚目，在接受騰訊娛樂的專訪時(shí)，李冰冰透露這次戛納之行主要是宣傳自己主演的電影《雪花秘扇》 。李冰冰在熒幕上總是塑造頗為堅(jiān)
精油泡澡的奇妙感受
在家為自己做全套護(hù)理是李冰冰的最愛，喜歡泡澡的她認(rèn)為精油是個(gè)好東西。像是一場放松儀式，點(diǎn)上一塊精油蠟燭，在洗澡水中加上牛奶粉，以及適合自己的精油，這個(gè)時(shí)候，水的溫度在37℃~39℃最為合適。李冰冰說，經(jīng)常能有這樣一種奇妙的感受：隨著體溫的上升，感覺到精油隨著血液循環(huán)的加快慢慢融入肌膚，潤澤而舒服。對于精油的選擇，她則推薦薰衣草、佛手柑、鼠尾草、橙花這類可以使人身心放松的類型，它們的香氣可以更好地幫助睡眠，與身體接觸后，精油中的有益成分也可以幫助肌膚在夜間修復(fù)完整。有的時(shí)候她也會(huì)去做推油，按摩師快速熟練的推按手勢，將繃緊的肌肉快速推松，再配以有舒緩及放松功效的熏衣草香熏精油，有助肌肉快速回復(fù)松弛及消除疲勞。
護(hù)膚心得：保養(yǎng)一定要堅(jiān)持，不可三心二意，一年365天，我?guī)缀跆焯於荚诜竺婺?。我敢說一年當(dāng)中我沒做面膜的時(shí)間不超過15天，也從不帶妝睡覺。我還有個(gè)日記本，除了記錄每天的工作狀態(tài)，也清楚寫下自己敷了什么面膜，美白的、保濕的、膠原蛋白的互相間隔，每天都不同。
美膚小竅門：常常做空中飛人，在干燥的飛行航程中，用保濕性的唇油按壓在眼尾部位，預(yù)防魚尾紋產(chǎn)生。
2011年5月16日戛納訊 第64屆戛納電影節(jié)吸引了全世界的目光，中國影人的一舉一動(dòng)也牽動(dòng)了萬千國人的心。影后李冰冰遠(yuǎn)赴戛納更是備受各界矚目，在接受騰訊娛樂的專訪時(shí)，李冰冰透露這次戛納之行主要是宣傳自己主演的電影《雪花秘扇》 。李冰冰在熒幕上總是塑造頗為堅(jiān)
保持良好的心態(tài)
不容易的事太多了，但不管好的壞的都要面對，不論哪個(gè)環(huán)節(jié)出錯(cuò)，地球還是照樣轉(zhuǎn)的。只有過了這個(gè)坎兒，才能知道它帶給你什么。不動(dòng)怒，不動(dòng)氣，這個(gè)是修為。對于李冰冰來說，冷靜面對困難，是一種人生修煉。很多記者問過我，你在低谷時(shí)候有什么想法，可我覺得我從來沒有低谷過，我總覺得那一刻我獲得的就應(yīng)該是那樣的，我可以客觀的看待自己，沒有那些所謂不健康的心態(tài)。李冰冰的泰然自若算得上是對杞人憂天的一種嘲諷，心態(tài)的正確擺放會(huì)給女人帶來意想不到的驚喜，愁眉苦臉會(huì)毀掉好皮膚，也可能逼走好運(yùn)氣，而沉穩(wěn)有力會(huì)令你神采奕奕，并且可以吸引正能量來到你身邊。
品茶，放松生活
茶藝，是她生活中的另外一大饕餮享受。最喜歡的是鐵觀音，未嘗其味先聞其香，它的香氣讓李冰冰深深著迷。不過比起喝茶來說，她顯然更喜歡泡茶的過程。李冰冰甚至曾經(jīng)專門學(xué)習(xí)過茶道，用她的話來講，享受的是泡茶時(shí)，舉手投足間的優(yōu)雅和心境的沉淀，以及一種傳統(tǒng)的濃厚味道。瑜伽、精油、茶藝，生活節(jié)奏飛快的李冰冰卻總是十分偏愛這些慢悠悠的放松項(xiàng)目，也許張弛有度，才是一個(gè)美麗女人真正的生活內(nèi)涵。
范冰冰與李冰冰已經(jīng)經(jīng)常被廣大媒體經(jīng)常拿來比較的對象，而在這次戛納電影節(jié)中，雙冰又齊齊亮相，更是贏足關(guān)注。在這樣隆重的場合中，她們更是為我們展現(xiàn)了東方美人的姿態(tài)。要盡顯美態(tài)，肯定要經(jīng)過瘦身塑形的幫助。
在剛剛閉幕的戛納電影節(jié)中，范冰冰身著仙鶴裝亮相戛納開幕式紅毯，繼去年龍袍之后再次震驚全場媒體觀眾。此后的每一場紅毯儀式，范冰冰的造型都成為大家關(guān)注的焦點(diǎn)，而她神速百變的造型也不負(fù)眾望的連續(xù)包攬紅毯造型冠軍位置。而這次初次出征戛納的李冰冰，以一身透明白紗天鵝裝完成了自己的戛納處女秀。針對來戛納為了鍍金的質(zhì)疑、與范冰冰雙冰爭艷。
為了出席戛納表現(xiàn)的更加完美，雙冰又為減肥塑形做了什么呢？
范冰冰
特質(zhì)：對節(jié)食和運(yùn)動(dòng)很積極，平衡是成功的關(guān)鍵。
建議：因?yàn)橄到y(tǒng)脆弱，所以要多吃富含纖維的食物，才能安全容易瘦身。
第一天：
早餐一顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄乾。午餐一杯雞湯、四片蘇打餅、一杯水果沙拉。晚餐一顆烤馬鈴薯配牛油、一杯水煮甘藍(lán)菜、一顆蘋果、5顆杏仁。
第二天：
早餐半杯燉豆子、一個(gè)水煮蛋和一塊英國松餅。午餐由奇異果、草莓、香蕉構(gòu)成的水果盤、一片起士、一杯菠菜。晚餐一杯米飯、一杯炒青菜、一杯爆米花和紅蘿卜細(xì)條。
第三天：
早餐一杯脫脂牛奶燕麥粥。午餐菠菜沙拉、一顆水煮蛋和一片培根。晚餐一份意大利面、沙拉、一盎司咸餅干、一顆梨子。
李冰冰
李冰冰曾經(jīng)是個(gè)肥妹，實(shí)際上，在成功瘦身的背后，李冰冰總是用多吃苦來達(dá)到減肥的目的。天生善良的李冰冰從不向母親透露一絲口風(fēng)。身材自然是需要用心保養(yǎng)的，看看李大美女又是用什么樣的食譜來塑造身材的？
第一天
早餐 醬豆腐、蒸蛋羹、半個(gè)饅頭
中餐 涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗
晚餐 涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
第二天
早餐 南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜
中餐 紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個(gè)饅頭
晚餐 冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥
第三天
早餐 一個(gè)蒸糯玉米，1個(gè)荷包蛋，一杯牛奶
中餐 西紅柿牛肉面（面只吃一半），涼拌海帶胡蘿卜絲
晚餐 豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊
第四天
早餐 牛奶一杯、雞蛋煎餅（不要中間的薄脆）1塊
中餐 豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜
晚餐 蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯
第五天
早餐 紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個(gè)
中餐 素燜扁豆，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹，半碗米飯
晚餐 麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗
李冰冰護(hù)膚心得，皮膚保養(yǎng)一定要堅(jiān)持
精油泡澡的奇妙感受
在家為自己做全套護(hù)理是李冰冰的最愛，喜歡泡澡的她認(rèn)為精油是個(gè)好東西。像是一場放松儀式，點(diǎn)上一塊精油蠟燭，在洗澡水中加上牛奶粉，以及適合自己的精油，這個(gè)時(shí)候，水的溫度在37℃~39℃最為合適。李冰冰說，經(jīng)常能有這樣一種奇妙的感受：隨著體溫的上升，感覺到精油隨著血液循環(huán)的加快慢慢融入肌膚，潤澤而舒服。對于精油的選擇，她則推薦薰衣草、佛手柑、鼠尾草、橙花這類可以使人身心放松的類型，它們的香氣可以更好地幫助睡眠，與身體接觸后，精油中的有益成分也可以幫助肌膚在夜間修復(fù)完整。有的時(shí)候她也會(huì)去做推油，按摩師快速熟練的推按手勢，將繃緊的肌肉快速推松，再配以有舒緩及放松功效的熏衣草香熏精油，有助肌肉快速回復(fù)松弛及消除疲勞。
護(hù)膚心得：保養(yǎng)一定要堅(jiān)持，不可三心二意，一年365天，我?guī)缀跆焯於荚诜竺婺?。我敢說一年當(dāng)中我沒做面膜的時(shí)間不超過15天，也從不帶妝睡覺。我還有個(gè)日記本，除了記錄每天的工作狀態(tài)，也清楚寫下自己敷了什么面膜，美白的、保濕的、膠原蛋白的互相間隔，每天都不同。
美膚小竅門：常常做空中飛人，在干燥的飛行航程中，用保濕性的唇油按壓在眼尾部位，預(yù)防魚尾紋產(chǎn)生。
用運(yùn)動(dòng)減壓
即使是減壓休閑，也要?jiǎng)屿o皆宜。戲之余，李冰冰會(huì)花很多時(shí)間在健身房里。即使是工作中，她也會(huì)想盡辦法讓自己的健身事業(yè)不停歇。在紐約工作時(shí)，能看到她在中央公園晨跑，出外景時(shí)，又能在酒店的健身房見到李冰冰充滿活力的倩影。就算是拍戲空當(dāng)，她也能專心致志來上幾個(gè)專業(yè)的瑜伽把式。健身或是運(yùn)動(dòng)，其目的并不是為了改善什么或是瘦身。不要把健身想象成一件太功利的事情，而是為身體儲(chǔ)備能量，我每次去健身房就有安全感，是最開心，最減壓的時(shí)候，可以什么都不想，只要專心的把艱難的動(dòng)作做好就行了。
保持良好的心態(tài)
不容易的事太多了，但不管好的壞的都要面對，不論哪個(gè)環(huán)節(jié)出錯(cuò)，地球還是照樣轉(zhuǎn)的。只有過了這個(gè)坎兒，才能知道它帶給你什么。不動(dòng)怒，不動(dòng)氣，這個(gè)是修為。對于李冰冰來說，冷靜面對困難，是一種人生修煉。很多記者問過我，你在低谷時(shí)候有什么想法，可我覺得我從來沒有低谷過，我總覺得那一刻我獲得的就應(yīng)該是那樣的，我可以客觀的看待自己，沒有那些所謂不健康的心態(tài)。李冰冰的泰然自若算得上是對杞人憂天的一種嘲諷，心態(tài)的正確擺放會(huì)給女人帶來意想不到的驚喜，愁眉苦臉會(huì)毀掉好皮膚，也可能逼走好運(yùn)氣，而沉穩(wěn)有力會(huì)令你神采奕奕，并且可以吸引正能量來到你身邊。
食物調(diào)理
李冰冰表示，外部的保養(yǎng)固然重要，但內(nèi)在的食療同樣不可忽視：我每天早上要喝兩杯溫水，因?yàn)闇厮軟_走前一天吃過的不好的東西。而且我無論多忙必定吃早餐，早餐也必定會(huì)吃高纖五谷粥，有助排毒，面色自然會(huì)好。
品茶，放松生活
茶藝，是她生活中的另外一大饕餮享受。最喜歡的是鐵觀音，未嘗其味先聞其香，它的香氣讓李冰冰深深著迷。不過比起喝茶來說，她顯然更喜歡泡茶的過程。李冰冰甚至曾經(jīng)專門學(xué)習(xí)過茶道，用她的話來講，享受的是泡茶時(shí)，舉手投足間的優(yōu)雅和心境的沉淀，以及一種傳統(tǒng)的濃厚味道。瑜伽、精油、茶藝，生活節(jié)奏飛快的李冰冰卻總是十分偏愛這些慢悠悠的放松項(xiàng)目，也許張弛有度，才是一個(gè)美麗女人真正的生活內(nèi)涵。
李冰冰的皮膚很是水潤，她的很多粉絲都非常的喜歡，落落大方的大眾形象受到了人們的贊許。那么她的皮膚是怎樣保養(yǎng)的呢?李冰冰永葆青春秘籍是什么呢?今天我們就一起來解密李冰冰的美容秘訣。
美容秘籍
接下來小編給大家介紹一下李冰冰的護(hù)膚的一些秘籍，大家注意喲。
一、精油泡澡的奇妙感受
在家為自己做全套護(hù)理是李冰冰的最愛，喜歡泡澡的她認(rèn)為精油是個(gè)好東西。像是一場放松儀式，點(diǎn)上一塊精油蠟燭，在洗澡水中加上牛奶粉，以及適合自己的精油，這個(gè)時(shí)候，水的溫度在37℃~39℃最為合適。李冰冰說，經(jīng)常能有這樣一種奇妙的感受：隨著體溫的上升，感覺到精油隨著血液循環(huán)的加快慢慢融入肌膚，潤澤而舒服。對于精油的選擇，她則推薦薰衣草、佛手柑、鼠尾草、橙花這類可以使人身心放松的類型，它們的香氣可以更好地幫助睡眠，與身體接觸后，精油中的有益成分也可以幫助肌膚在夜間修復(fù)完整。有的時(shí)候她也會(huì)去做推油，按摩師快速熟練的推按手勢，將繃緊的肌肉快速推松，再配以有舒緩及放松功效的熏衣草香熏精油，有助肌肉快速回復(fù)松弛及消除疲勞。
二、保持良好的心態(tài)
不容易的事太多了，但不管好的壞的都要面對，不論哪個(gè)環(huán)節(jié)出錯(cuò)，地球還是照樣轉(zhuǎn)的。只有過了這個(gè)坎兒，才能知道它帶給你什么。不動(dòng)怒，不動(dòng)氣，這個(gè)是修為。對于李冰冰來說，冷靜面對困難，是一種人生修煉。很多記者問過我，你在低谷時(shí)候有什么想法，可我覺得我從來沒有低谷過，我總覺得那一刻我獲得的就應(yīng)該是那樣的，我可以客觀的看待自己，沒有那些所謂不健康的心態(tài)。李冰冰的泰然自若算得上是對杞人憂天的一種嘲諷，心態(tài)的正確擺放會(huì)給女人帶來意想不到的驚喜，愁眉苦臉會(huì)毀掉好皮膚，也可能逼走好運(yùn)氣，而沉穩(wěn)有力會(huì)令你神采奕奕，并且可以吸引正能量來到你身邊。
三、品茶，放松生活
喝茶是冰冰生活中的一大愛好。她說自己最喜歡的茶是鐵觀音，她對鐵觀音可謂是一見鐘情，李冰冰深深的愛上了鐵觀音的香味。
不過比起喝茶來說，她顯然更喜歡泡茶的過程。李冰冰甚至曾經(jīng)專門學(xué)習(xí)過茶道，用她的話來講，享受的是泡茶時(shí)，舉手投足間的優(yōu)雅和心境的沉淀，以及一種傳統(tǒng)的濃厚味道。瑜伽、精油、茶藝，生活節(jié)奏飛快的李冰冰卻總是十分偏愛這些慢悠悠的放松項(xiàng)目，也許張弛有度，才是一個(gè)美麗女人真正的生活內(nèi)涵。
護(hù)膚心得：保養(yǎng)一定要堅(jiān)持，不可三心二意，一年365天，我?guī)缀跆焯於荚诜竺婺?。我敢說一年當(dāng)中我沒做面膜的時(shí)間不超過15天，也從不帶妝睡覺。我還有個(gè)日記本，除了記錄每天的工作狀態(tài)，也清楚寫下自己敷了什么面膜，美白的、保濕的、膠原蛋白的互相間隔，每天都不同。
美膚小竅門：常常做空中飛人，在干燥的飛行航程中，用保濕性的唇油按壓在眼尾部位，預(yù)防魚尾紋產(chǎn)生。
李冰冰永葆青春秘籍
絕招一：清晨冰水喚醒肌膚
這是給肌膚每日一個(gè)SpA morning call。起床后會(huì)將前一晚放到冰箱里的的面巾紙和潔膚水全部請出，讓暖得犯懶的肌膚經(jīng)歷一次快速的冰火洗禮。冰鎮(zhèn)的護(hù)膚品能為肌膚提神，冷熱水交替更可刺激交感神經(jīng)，從而徹底喚醒神經(jīng)，提高免疫力。她還提醒，使用含有泉水成分的日霜在日常護(hù)膚中必不可少，可以幫助在醒膚同時(shí)讓肌膚排毒，比一味補(bǔ)充營養(yǎng)更能提高細(xì)胞代謝活力，就像給肌膚注入了興奮劑。
絕招二：一日一膜有奇效
空中飛人的李冰冰說，花在路途中時(shí)間的事情不過三件：睡覺、看書、敷面膜。面膜是一種古老的保養(yǎng)品，原始時(shí)期的人就會(huì)利用泥土加上雨水或河水涂在臉部及身體各部位，成為敷面膜的雛形。如今面膜也是冰冰滋潤肌膚保養(yǎng)的最重要方法。飛行之后，一旦下了飛機(jī)，到達(dá)住處，也常常趕緊敷上面膜。因?yàn)榉忾]機(jī)艙會(huì)奪走肌膚所儲(chǔ)存的水分。只有敷上補(bǔ)水的面膜，就才能讓缺水的皮膚再次變得水嫩透白。當(dāng)然睡前還得搽上晚霜，并用指尖輕輕地在臉部上按摩，好讓肌膚吸收保養(yǎng)品的營養(yǎng)精華。有時(shí)候?yàn)榱伺某鲎钌乡R的妝容，李冰冰還會(huì)敷上了一塊保濕面膜。使肌膚充滿光澤，并且上妝容易，使肌膚在鏡頭前綻放青春的光彩。
絕招三：精油+瑜伽給肌膚SpA
年底的李冰冰工作繁忙，各大典禮頻頻現(xiàn)身。但即便行程再緊，她也定會(huì)擠出時(shí)間敷精油做瑜伽，讓自己全身放松，徹底呼吸。讓肌膚和心靈潔凈，是冰冰保持完美表演狀態(tài)和身心狀態(tài)的不二法寶。獨(dú)處一室，點(diǎn)燃香蕈，打開音樂，小練瑜伽，冰冰以此遠(yuǎn)離甚囂，凈化心靈。
絕招四：每天清早兩杯溫水
李冰冰談到，外部的保養(yǎng)固然重要，但內(nèi)在的食療同樣不可忽視：我每天早上要喝兩杯溫水，因?yàn)闇厮軟_走前一天吃過的不好的東西。而且我無論多忙必定吃早餐，早餐也必定會(huì)吃高纖五谷粥，有助排毒，面色自然會(huì)好。
絕招五：全身整體護(hù)養(yǎng)儀式
常常，如果拍戲累了，李冰冰說，她會(huì)點(diǎn)上精油蠟燭，用牛奶粉泡澡，放上喜歡的音樂，邊敷臉邊護(hù)發(fā)，做個(gè)全身護(hù)養(yǎng)儀式，當(dāng)整個(gè)儀式結(jié)束后，有煥然一新和活力洋溢的感覺。
李冰冰的保養(yǎng)秘籍
李冰冰：吃素更健康，將吃素進(jìn)行到底
大家是否總覺得李冰冰若遠(yuǎn)若近，讓人難以捉摸?其實(shí)并非如此，這位小魔女比起其他女明星，更加將吃素進(jìn)行到底。李冰冰一般都會(huì)選擇各種蔬菜水果作為自己的一日三頓。包括綠色蔬菜、新鮮的水果、以及豆類制品等。
因?yàn)槌运?，可以通過攝入各種蔬菜水果中的維生素、抗氧化物，從而使肌膚變得更加滋潤，而多吃豆類則可以有效地補(bǔ)充植物蛋白質(zhì)。
李冰冰的美白制勝法寶全身護(hù)理
李冰冰的肌膚雪白，這是多年來粉絲們都知道的。那冰冰是如何做好美白工作的呢?
李冰冰非常注重肌膚美白，尤其是各種皮膚的死角。在家里洗澡的時(shí)候，她會(huì)將膝蓋、肘部、臀部、腳部等這些容易忽略的地方都涂上橄欖油和浴鹽混合制成的去角質(zhì)產(chǎn)品，用完之后就擦上潤體乳，敷在身上還要裹上浴巾，用保鮮膜將身體包裹起來，休息30分鐘之后才松開，全身的肌膚都會(huì)變得白凈嫩滑。
總結(jié)：上文小編對李冰冰的保養(yǎng)秘訣做了詳細(xì)的介紹，相信大家現(xiàn)在對李冰冰的護(hù)膚秘籍有了不少的了解了吧，其實(shí)如果你想擁有像李冰冰的皮膚的質(zhì)量也不難，你只要按照李冰冰的護(hù)膚秘籍進(jìn)行養(yǎng)膚護(hù)膚就好了，大家不妨一試喲。
第64屆戛納電影節(jié)吸引了全世界的目光，影后李冰冰遠(yuǎn)赴戛納更是備受各界矚目，李冰冰透露這次戛納之行主要是宣傳自己主演的電影《雪花秘扇》。李冰冰優(yōu)雅盤發(fā)和復(fù)古紅唇打造出的也是一份驚人冷艷。她是懂得寵愛自己的李冰冰，我們來看看她是怎么護(hù)膚的吧。
精油泡澡的奇妙感受
在家為自己做全套護(hù)理是李冰冰的最愛，喜歡泡澡的她認(rèn)為精油是個(gè)好東西。像是一場放松儀式，點(diǎn)上一塊精油蠟燭，在洗澡水中加上牛奶粉，以及適合自己的精油，這個(gè)時(shí)候，水的溫度在37℃~39℃最為合適。李冰冰說，經(jīng)常能有這樣一種奇妙的感受：隨著體溫的上升，感覺到精油隨著血液循環(huán)的加快慢慢融入肌膚，潤澤而舒服。對于精油的選擇，她則推薦薰衣草、佛手柑、鼠尾草、橙花這類可以使人身心放松的類型，它們的香氣可以更好地幫助睡眠，與身體接觸后，精油中的有益成分也可以幫助肌膚在夜間修復(fù)完整。有的時(shí)候她也會(huì)去做推油，按摩師快速熟練的推按手勢，將繃緊的肌肉快速推松，再配以有舒緩及放松功效的熏衣草香熏精油，有助肌肉快速回復(fù)松弛及消除疲勞。
護(hù)膚心得：保養(yǎng)一定要堅(jiān)持，不可三心二意，一年365天，我?guī)缀跆焯於荚诜竺婺?。我敢說一年當(dāng)中我沒做面膜的時(shí)間不超過15天，也從不帶妝睡覺。我還有個(gè)日記本，除了記錄每天的工作狀態(tài)，也清楚寫下自己敷了什么面膜，美白的、保濕的、膠原蛋白的互相間隔，每天都不同。
美膚小竅門：常常做空中飛人，在干燥的飛行航程中，用保濕性的唇油按壓在眼尾部位，預(yù)防魚尾紋產(chǎn)生。
用運(yùn)動(dòng)減壓
即使是減壓休閑，也要?jiǎng)屿o皆宜。戲之余，李冰冰會(huì)花很多時(shí)間在健身房里。即使是工作中，她也會(huì)想盡辦法讓自己的健身事業(yè)不停歇。在紐約工作時(shí)，能看到她在中央公園晨跑，出外景時(shí)，又能在酒店的健身房見到李冰冰充滿活力的倩影。就算是拍戲空當(dāng)，她也能專心致志來上幾個(gè)專業(yè)的瑜伽把式。健身或是運(yùn)動(dòng)，其目的并不是為了改善什么或是瘦身。不要把健身想象成一件太功利的事情，而是為身體儲(chǔ)備能量，我每次去健身房就有安全感，是最開心，最減壓的時(shí)候，可以什么都不想，只要專心的把艱難的動(dòng)作做好就行了。
保持良好的心態(tài)
不容易的事太多了，但不管好的壞的都要面對，不論哪個(gè)環(huán)節(jié)出錯(cuò)，地球還是照樣轉(zhuǎn)的。只有過了這個(gè)坎兒，才能知道它帶給你什么。不動(dòng)怒，不動(dòng)氣，這個(gè)是修為。對于李冰冰來說，冷靜面對困難，是一種人生修煉。很多記者問過我，你在低谷時(shí)候有什么想法，可我覺得我從來沒有低谷過，我總覺得那一刻我獲得的就應(yīng)該是那樣的，我可以客觀的看待自己，沒有那些所謂不健康的心態(tài)。李冰冰的泰然自若算得上是對杞人憂天的一種嘲諷，心態(tài)的正確擺放會(huì)給女人帶來意想不到的驚喜，愁眉苦臉會(huì)毀掉好皮膚，也可能逼走好運(yùn)氣，而沉穩(wěn)有力會(huì)令你神采奕奕，并且可以吸引正能量來到你身邊。
食物調(diào)理
李冰冰表示，外部的保養(yǎng)固然重要，但內(nèi)在的食療同樣不可忽視：我每天早上要喝兩杯溫水，因?yàn)闇厮軟_走前一天吃過的不好的東西。而且我無論多忙必定吃早餐，早餐也必定會(huì)吃高纖五谷粥，有助排毒，面色自然會(huì)好。
品茶，放松生活
茶藝，是她生活中的另外一大饕餮享受。最喜歡的是鐵觀音，未嘗其味先聞其香，它的香氣讓李冰冰深深著迷。不過比起喝茶來說，她顯然更喜歡泡茶的過程。李冰冰甚至曾經(jīng)專門學(xué)習(xí)過茶道，用她的話來講，享受的是泡茶時(shí)，舉手投足間的優(yōu)雅和心境的沉淀，以及一種傳統(tǒng)的濃厚味道。瑜伽、精油、茶藝，生活節(jié)奏飛快的李冰冰卻總是十分偏愛這些慢悠悠的放松項(xiàng)目，也許張弛有度，才是一個(gè)美麗女人真正的生活內(nèi)涵。
現(xiàn)在一起來看看李冰冰永葆青春、保持美麗的絕招。
絕招一：清晨冰水喚醒肌膚
這是給肌膚每日一個(gè)SpA morning call。起床后會(huì)將前一晚放到冰箱里的的面巾紙和潔膚水全部請出，讓暖得犯懶的肌膚經(jīng)歷一次快速的冰火洗禮。冰鎮(zhèn)的護(hù)膚品能為肌膚提神，冷熱水交替更可刺激交感神經(jīng)，從而徹底喚醒神經(jīng)，提高免疫力。她還提醒，使用含有泉水成分的日霜在日常護(hù)膚中必不可少，可以幫助在醒膚同時(shí)讓肌膚排毒，比一味補(bǔ)充營養(yǎng)更能提高細(xì)胞代謝活力，就像給肌膚注入了興奮劑。
絕招二：一日一膜有奇效
空中飛人的李冰冰說，花在路途中時(shí)間的事情不過三件：睡覺、看書、敷面膜。面膜是一種古老的保養(yǎng)品，原始時(shí)期的人就會(huì)利用泥土加上雨水或河水涂在臉部及身體各部位，成為敷面膜的雛形。如今面膜也是冰冰滋潤肌膚保養(yǎng)的最重要方法。飛行之后，一旦下了飛機(jī)，到達(dá)住處，也常常趕緊敷上面膜。因?yàn)榉忾]機(jī)艙會(huì)奪走肌膚所儲(chǔ)存的水分。只有敷上補(bǔ)水的面膜，就才能讓缺水的皮膚再次變得水嫩透白。當(dāng)然睡前還得搽上晚霜，并用指尖輕輕地在臉部上按摩，好讓肌膚吸收保養(yǎng)品的營養(yǎng)精華。有時(shí)候?yàn)榱伺某鲎钌乡R的妝容，李冰冰還會(huì)敷上了一塊保濕面膜。使肌膚充滿光澤，并且上妝容易，使肌膚在鏡頭前綻放青春的光彩。
絕招三：精油+瑜伽給肌膚SpA
年底的李冰冰工作繁忙，各大典禮頻頻現(xiàn)身。但即便行程再緊，她也定會(huì)擠出時(shí)間敷精油做瑜伽，讓自己全身放松，徹底呼吸。讓肌膚和心靈潔凈，是冰冰保持完美表演狀態(tài)和身心狀態(tài)的不二法寶。獨(dú)處一室，點(diǎn)燃香蕈，打開音樂，小練瑜伽，冰冰以此遠(yuǎn)離甚囂，凈化心靈。
絕招四：每天清早兩杯溫水
李冰冰談到，外部的保養(yǎng)固然重要，但內(nèi)在的食療同樣不可忽視：我每天早上要喝兩杯溫水，因?yàn)闇厮軟_走前一天吃過的不好的東西。而且我無論多忙必定吃早餐，早餐也必定會(huì)吃高纖五谷粥，有助排毒，面色自然會(huì)好。
絕招五：全身整體護(hù)養(yǎng)儀式
常常，如果拍戲累了，李冰冰說，她會(huì)點(diǎn)上精油蠟燭，用牛奶粉泡澡，放上喜歡的音樂，邊敷臉邊護(hù)發(fā)，做個(gè)全身護(hù)養(yǎng)儀式，當(dāng)整個(gè)儀式結(jié)束后，有煥然一新和活力洋溢的感覺。
李冰冰
媽媽把精心烹調(diào)的飯菜端上桌時(shí)，李冰冰卻不敢肆意妄為，菜只吃了一小碟、粥只敢喝一湯匙，這便是李冰冰減肥期間的一頓飯量。
游泳、跑步、俯臥撐等，她每天都要進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量健身。有時(shí)餓得實(shí)在撐不住了，她就抓黃瓜、西瓜往肚里填。
瘋狂成績：一月瘦20斤。
瘦身飲食11計(jì)謀 照著做必瘦
肥胖擁有與飲食離不開關(guān)系。想減肥，我們就要從飲食抓起。以下11條飲食計(jì)策就是專為胖妹妹設(shè)計(jì)的。
肥胖問題往往與飲食問題聯(lián)系在一起，關(guān)注和需要減肥瘦身的人群就必須注意飲食問題。吃得得當(dāng)和健康是減肥的關(guān)鍵，因此減肥一族必須要合理安排自己的膳食和膳食的時(shí)間。
1、平均分配每日熱量
除了一日三餐之外，在餐間吃零食的人比不吃者會(huì)顯著降低膽固醇的水平。增加飲食次數(shù)能夠穩(wěn)定胰島素水平，這樣，當(dāng)肌體分解消化食物時(shí)就會(huì)減少膽固醇的產(chǎn)生。
不過，最關(guān)鍵的問題是要節(jié)制食量，以不增加總熱量為度。也就是說，把每日要攝入的食量分配在均等的時(shí)間內(nèi)食用。
比如，在早餐與午餐之間食用一根香蕉作為餐間小吃，以此改掉早餐時(shí)吃香蕉的習(xí)慣午餐時(shí)吃半塊三明治，將另一半留在下午吃，等等，這就是所謂的少食多餐的飲食原則。
2、利用加餐彌補(bǔ)營養(yǎng)不足
如果懷疑自己的飲食缺乏各種必需的營養(yǎng)素，可用加餐的辦法來彌補(bǔ)其不足。要解決這類問題非常簡單。比如，只需飲一盒約227毫升的酸奶或一杯脫脂牛奶就能滿足每日對蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求。
強(qiáng)化谷物是葉酸與鐵質(zhì)不錯(cuò)的來源;新鮮的水果與蔬菜是維生素、抗氧化劑與纖維素的豐富來源。此外，堅(jiān)果含有大量的蛋白質(zhì)。
纖維素及人體必需的其他營養(yǎng)成分，如鎂、鉀與葉酸等。經(jīng)常食用堅(jiān)果，不但有利于心臟健康，而且能控制體重，有益于減肥。
3、剔除不耐消化的食物
如果你想尋求某些能夠在你鍛煉期間源源不斷地提供能量或在工作時(shí)令你精力充沛的食物，那就應(yīng)舍棄淀粉類及低纖維素類食物。
為了獲取持續(xù)不斷的能量供應(yīng)，應(yīng)以蛋白質(zhì)、碳水化合物以及脂肪構(gòu)成的復(fù)合飲食結(jié)構(gòu)為主，因?yàn)檫@種結(jié)構(gòu)的膳食成分通過消化道的時(shí)間會(huì)比較長，從而不容易使人感到饑餓。
4、健身運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)進(jìn)食
一般來說，運(yùn)動(dòng)前的飲食應(yīng)包括26的碳水化合物與1/3的蛋白質(zhì)與脂肪。具體食量應(yīng)視運(yùn)動(dòng)量大小來決定。如果你每次做45分鐘有氧運(yùn)動(dòng)以及20分鐘的力量練習(xí)，你消耗的熱量會(huì)在500千卡以上。
1杯含100千卡熱量的酸奶恐怕不夠，應(yīng)增加到250至3叩千卡。適合運(yùn)動(dòng)前的小吃與點(diǎn)心有：涂上一層花生醬或果凍的小麥或玉米面餅，再來一個(gè)水果及一包方便燕麥片等等。
5、運(yùn)動(dòng)后20分鐘內(nèi)加餐
健身鍛煉會(huì)從儲(chǔ)存在肌肉及肝臟中的糖原中獲取能量，要彌補(bǔ)這一虧空，就需要消耗200千卡熱量的食物。所以，鍛煉后要選擇含碳水化合物及蛋白質(zhì)的食物，如1杯低脂巧克力牛奶，1個(gè)蘋果或半塊火雞三明治等。
6、為熱量做預(yù)算
可按下面公式計(jì)算出你在餐間小吃上應(yīng)吸收多少熱量：將你的體重（磅）乘以14，再減去一日三餐所含有的熱量，剩下的數(shù)目便是你當(dāng)天可以補(bǔ)充零食的熱量值。
此外，還可以采用另一種進(jìn)食方法，即每小時(shí)100千卡的規(guī)則。也就是說，含400千卡熱量的午餐，應(yīng)維持4小時(shí)，其間不應(yīng)再吃零食。
如果你中午時(shí)吃了一頓這樣的午餐，那你應(yīng)在下午4點(diǎn)時(shí)再進(jìn)食。如果晚餐定在下午6點(diǎn)，那你的零食所含的熱量就不應(yīng)超過200千卡。
7、挑選食品要細(xì)心
即使是健康食品也會(huì)使你增重。所以，在購買食物時(shí)要仔細(xì)看一下成分，比較之后就會(huì)做出明智的選擇。
8、讓纖維素大顯身手
在日常飲食中，增加纖維素?cái)z入量是抑制食欲。控制體重的一個(gè)絕妙的計(jì)策，實(shí)際上我們大多數(shù)人每日只攝取了15毫克纖維素（每日至少應(yīng)攝入25毫克）。
所以，要想減肥，就應(yīng)提高纖維素的攝入水平，其方法也十分簡單，那就是多吃水果、蔬菜、爆米花、堅(jiān)果及五谷雜糧等等。
9、用奶制品戰(zhàn)勝脂肪
每日食用3份酸奶餅的人與食用較少者相比，12周后他們的體重多下降了32%，脂肪多減少了61%，這是因?yàn)樗崮淌称分械拟}質(zhì)及其他成分能增加刺激脂肪分解的酶類的數(shù)值。所以，一些奶制品，如低脂酸奶、脫脂牛奶等都是減脂瘦身的最佳食品。
10、以低熱量食物為主
將含熱量高的各種烤制食品換成低熱量的食物，這樣，你不但可以多吃一些，并且這些食物在你的胃中會(huì)占據(jù)更大空間，從而使你在餐后感到更飽。
因而，要想減肥，應(yīng)多尋找那些含水分及纖維素豐富的食物，像橘子、梨以及各種沙拉蔬菜等。另外，在拌沙拉時(shí)，可用肉湯作基料，這樣既能滿足你的胃口又能增添風(fēng)味。
11、利用心理戰(zhàn)術(shù)
食物的體積顯得越大，越使人感到腹中飽滿。所以專家建議減肥者常吃大體積的食物（如蓬松的蛋糕等），因?yàn)榇篌w積的食物很容易給大腦留下深刻印象，它會(huì)認(rèn)為已經(jīng)吃得很多了，從而發(fā)出停止進(jìn)食的命令。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《李冰冰教你夏日補(bǔ)水》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季養(yǎng)生教你怎樣避免”專題。
