睿智女人李冰冰十年美麗經(jīng) 每天必敷面膜
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李冰冰說：十幾年了，也該是成熟的時候了。 十幾年前，她帶著青春的浮力，燦爛得像一朵花兒，美麗得接近不真實(shí)。十幾年后她依然美艷驚人，卻多了成熟的引力，更吸引人親近。重要的是，與新近大熱的電影《風(fēng)聲》里的角色李寧玉一樣，擁有經(jīng)過智慧重賦的美麗，今天的李冰冰是最有質(zhì)感的睿智女人。
李冰冰十年美麗經(jīng)
成熟不是輕易而來
美人的路，并不一定走得比別人順利。
面對今天的成就，李冰冰感嘆：小的時候從來沒有想過當(dāng)一名演員，我只是純粹出于要上大學(xué)的夢想才考進(jìn)了上海戲劇學(xué)院，開始了這條道路。
十幾年的演藝之途，李冰冰一路辛苦走來，沒有魔力點(diǎn)金棒讓她一夕成名風(fēng)頭無兩，甚至有人說她是大器晚成。李冰冰坦言自己從沒有一炮而紅的運(yùn)氣。《還珠格格》的小燕子、《紅河谷》的女主角錯過的機(jī)緣不想再說，難得這一路走得坦坦蕩蕩，無怨無悔。
李冰冰十年美麗經(jīng)
腹有芳菲氣自華
從《天下無賊》里妖冶俏皮的女賊小葉開始，李冰冰便驚鴻一瞥，美艷不可方物?！讹L(fēng)聲》里，李冰冰已經(jīng)越來越有氣質(zhì)美人的風(fēng)范，將賓夕法尼亞大學(xué)畢業(yè)的密碼專家，知性、睿智的才女傳神的演繹。
膚質(zhì)透晰均亮的李冰冰，無論是廣告代言還是出席活動，每一次華麗亮相都驚艷四座。身為空中飛人的她，自言特別重視護(hù)膚。我能不化妝就不化妝，盡量保持皮膚的透氣呼吸，如果化妝的話，卸妝也是非常重要的一個環(huán)節(jié)，絕對不能忽視。
李冰冰十年美麗經(jīng)
每天通告滿滿，幾乎天天上妝，再好的妝粉也會對皮膚造成不同程度的傷害。再加上干燥季節(jié)、環(huán)境污染，皮膚的負(fù)擔(dān)真的是很重。所以對李冰冰來說，不管再忙再累，每天做保濕面膜和眼膜一定是生活中的必須。
對我來說做面膜是個大工程，每天卸妝、上面膜實(shí)在是很煩瑣的程序，但是為了保持肌膚的活力，我?guī)缀趺刻於紙?jiān)持。多年的護(hù)膚經(jīng)驗(yàn)，李冰冰有自己的秘訣：每天晨起，李冰冰會用冰鎮(zhèn)過的護(hù)膚品喚醒肌膚，冰火交融，在增強(qiáng)皮膚親和力的同時也提高自身的免疫力。
李冰冰十年美麗經(jīng)
絕招一：清晨冰水喚醒肌膚
這是給肌膚每日一個SpA morning call。起床后會將前一晚放到冰箱里的的面巾紙和潔膚水全部請出，讓暖得犯懶的肌膚經(jīng)歷一次快速的冰火洗禮。冰鎮(zhèn)的護(hù)膚品能為肌膚提神，冷熱水交替更可刺激交感神經(jīng)，從而徹底喚醒神經(jīng)，提高免疫力。她還提醒，使用含有泉水成分的日霜在日常護(hù)膚中必不可少，可以幫助在醒膚同時讓肌膚排毒，比一味補(bǔ)充營養(yǎng)更能提高細(xì)胞代謝活力，就像給肌膚注入了興奮劑。
李冰冰十年美麗經(jīng)
絕招二：一日一膜有奇效
如果是穿梭于不同地區(qū)、時區(qū)，看書、睡覺、敷面膜便成了舟車勞頓的不可缺少的三味佐料，特別是長途飛行，高度保濕的眼霜也是密閉空間里的必備之物。生性淡然的李冰冰自言自己除了拍戲之外就沒有什么業(yè)余愛好，喜歡待在家里看電影，做瑜伽，進(jìn)行運(yùn)動美容，讓自己身心放松，氣定神閑。
李冰冰十年美麗經(jīng)
對于時尚，李冰冰有著自己獨(dú)特的見解。從當(dāng)年剛出道時女大學(xué)生的青澀模樣，到近年來華美貴氣的女人味，李冰冰的蛻變可謂驚人。如今的她，既有著東方的素雅神韻，又有著絢麗的明艷光彩。
李冰冰十年美麗經(jīng)
代言國際頂級品牌，接廣告接到手軟，時尚大氣的李冰冰無論是高貴典雅的淑女妝還是誘惑迷離的宴會妝示人，都成為眾人的焦點(diǎn)。然而，熒光絢麗的背后，李冰冰一直褪卻華服，投身公益，堅(jiān)持不懈地參與環(huán)保公益活動。時下明星走時尚慈善路線的并不在少數(shù)，但是率真的李冰冰用自己的實(shí)際行動營造出健康的形象。我想多做一些關(guān)愛生命、保護(hù)地球的事情。
李冰冰十年美麗經(jīng)
絕招三：精油+瑜伽給肌膚SpA
年底的李冰冰工作繁忙，各大典禮頻頻現(xiàn)身。但即便行程再緊，她也定會擠出時間敷精油做瑜伽，讓自己全身放松，徹底呼吸。讓肌膚和心靈潔凈，是冰冰保持完美表演狀態(tài)和身心狀態(tài)的不二法寶。獨(dú)處一室，點(diǎn)燃香蕈，打開音樂，小練瑜伽，冰冰以此遠(yuǎn)離甚囂，凈化心靈。
李冰冰十年美麗經(jīng)
絕招四：每天清早兩杯溫水
李冰冰談到，外部的保養(yǎng)固然重要，但內(nèi)在的食療同樣不可忽視：我每天早上要喝兩杯溫水，因?yàn)闇厮軟_走前一天吃過的不好的東西。而且我無論多忙必定吃早餐，早餐也必定會吃高纖五谷粥，有助排毒，面色自然會好。
李冰冰十年美麗經(jīng)
絕招五：全身整體護(hù)養(yǎng)儀式
常常，如果拍戲累了，李冰冰說，她會點(diǎn)上精油蠟燭，用牛奶粉泡澡，放上喜歡的音樂，邊敷臉邊護(hù)發(fā)，做個全身護(hù)養(yǎng)儀式，當(dāng)整個儀式結(jié)束后，有煥然一新和活力洋溢的感覺。
李冰冰十年美麗經(jīng)
正因如此，影視圈愛她，愛她奮不顧身的努力以及非凡的精力和勇氣；時尚圈也愛她，愛她端莊典雅的風(fēng)范。越來越美的李冰冰，我行我素，做真性情的氣質(zhì)女王。
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夏日氣候干燥且低溫，肌膚容易出現(xiàn)緊繃、干裂、敏感、暗沉等癥狀。護(hù)膚的各個環(huán)節(jié)都需要嚴(yán)陣以待，才能保持滑嫩水潤的肌膚。今天就讓李冰冰來傳授內(nèi)補(bǔ)外養(yǎng)的護(hù)膚秘訣。
事實(shí)上，在護(hù)膚方面，其實(shí)李冰冰更注重的是養(yǎng)生，所以她的養(yǎng)生美容護(hù)膚方式是非常值得我們參考的和學(xué)習(xí)的！
補(bǔ)水是頭號任務(wù)
給身體補(bǔ)水，保持肌膚滋潤
對于美容護(hù)膚保養(yǎng)，李冰冰非常重視補(bǔ)水這一環(huán)節(jié)。她每天至少要喝3杯水，不僅補(bǔ)充水分，還可排除體內(nèi)毒素。拍戲中，她經(jīng)常會忙里偷閑，多給肌膚補(bǔ)補(bǔ)水，有了足夠的水分才能保持肌膚滋潤。
運(yùn)動讓肌膚更加精力充沛
除了跑步打網(wǎng)球之外，你可以嘗試更多的運(yùn)動護(hù)膚方式。李冰冰的秘訣是每天都堅(jiān)持騎動感單車，聽著動感音樂，拼命騎車，汗流浹背，皮膚排毒的工作也在這個時候悄悄進(jìn)行。同時運(yùn)動是一件非常勵志，健康暢快的事情，慢慢感覺人會越來越有精神，皮膚也會更加容光煥發(fā)。
夏日氣候干燥且低溫，肌膚容易出現(xiàn)緊繃、干裂、敏感、暗沉等癥狀。護(hù)膚的各個環(huán)節(jié)都需要嚴(yán)陣以待，才能保持滑嫩水潤的肌膚。今天就讓李冰冰來傳授內(nèi)補(bǔ)外養(yǎng)的護(hù)膚秘訣。
相信面膜的美容奇效
李冰冰也是空中飛人，平時在途中的事情不過三件：看書，睡覺，敷面膜。每次下機(jī)后，一到達(dá)住處，就趕緊敷上面膜。因?yàn)榉忾]機(jī)艙會奪走肌膚的水分，只有敷上補(bǔ)水面膜，才能讓皮膚再次變得水嫩透白。因此，面膜是李冰冰最重要的美容護(hù)膚保養(yǎng)方法。
2011年5月16日戛納訊 第64屆戛納電影節(jié)吸引了全世界的目光，中國影人的一舉一動也牽動了萬千國人的心。影后李冰冰遠(yuǎn)赴戛納更是備受各界矚目，在接受騰訊娛樂的專訪時，李冰冰透露這次戛納之行主要是宣傳自己主演的電影《雪花秘扇》 。李冰冰在熒幕上總是塑造頗為堅(jiān)
精油泡澡的奇妙感受
在家為自己做全套護(hù)理是李冰冰的最愛，喜歡泡澡的她認(rèn)為精油是個好東西。像是一場放松儀式，點(diǎn)上一塊精油蠟燭，在洗澡水中加上牛奶粉，以及適合自己的精油，這個時候，水的溫度在37℃~39℃最為合適。李冰冰說，經(jīng)常能有這樣一種奇妙的感受：隨著體溫的上升，感覺到精油隨著血液循環(huán)的加快慢慢融入肌膚，潤澤而舒服。對于精油的選擇，她則推薦薰衣草、佛手柑、鼠尾草、橙花這類可以使人身心放松的類型，它們的香氣可以更好地幫助睡眠，與身體接觸后，精油中的有益成分也可以幫助肌膚在夜間修復(fù)完整。有的時候她也會去做推油，按摩師快速熟練的推按手勢，將繃緊的肌肉快速推松，再配以有舒緩及放松功效的熏衣草香熏精油，有助肌肉快速回復(fù)松弛及消除疲勞。
護(hù)膚心得：保養(yǎng)一定要堅(jiān)持，不可三心二意，一年365天，我?guī)缀跆焯於荚诜竺婺?。我敢說一年當(dāng)中我沒做面膜的時間不超過15天，也從不帶妝睡覺。我還有個日記本，除了記錄每天的工作狀態(tài)，也清楚寫下自己敷了什么面膜，美白的、保濕的、膠原蛋白的互相間隔，每天都不同。
美膚小竅門：常常做空中飛人，在干燥的飛行航程中，用保濕性的唇油按壓在眼尾部位，預(yù)防魚尾紋產(chǎn)生。
2011年5月16日戛納訊 第64屆戛納電影節(jié)吸引了全世界的目光，中國影人的一舉一動也牽動了萬千國人的心。影后李冰冰遠(yuǎn)赴戛納更是備受各界矚目，在接受騰訊娛樂的專訪時，李冰冰透露這次戛納之行主要是宣傳自己主演的電影《雪花秘扇》 。李冰冰在熒幕上總是塑造頗為堅(jiān)
保持良好的心態(tài)
不容易的事太多了，但不管好的壞的都要面對，不論哪個環(huán)節(jié)出錯，地球還是照樣轉(zhuǎn)的。只有過了這個坎兒，才能知道它帶給你什么。不動怒，不動氣，這個是修為。對于李冰冰來說，冷靜面對困難，是一種人生修煉。很多記者問過我，你在低谷時候有什么想法，可我覺得我從來沒有低谷過，我總覺得那一刻我獲得的就應(yīng)該是那樣的，我可以客觀的看待自己，沒有那些所謂不健康的心態(tài)。李冰冰的泰然自若算得上是對杞人憂天的一種嘲諷，心態(tài)的正確擺放會給女人帶來意想不到的驚喜，愁眉苦臉會毀掉好皮膚，也可能逼走好運(yùn)氣，而沉穩(wěn)有力會令你神采奕奕，并且可以吸引正能量來到你身邊。
品茶，放松生活
茶藝，是她生活中的另外一大饕餮享受。最喜歡的是鐵觀音，未嘗其味先聞其香，它的香氣讓李冰冰深深著迷。不過比起喝茶來說，她顯然更喜歡泡茶的過程。李冰冰甚至曾經(jīng)專門學(xué)習(xí)過茶道，用她的話來講，享受的是泡茶時，舉手投足間的優(yōu)雅和心境的沉淀，以及一種傳統(tǒng)的濃厚味道。瑜伽、精油、茶藝，生活節(jié)奏飛快的李冰冰卻總是十分偏愛這些慢悠悠的放松項(xiàng)目，也許張弛有度，才是一個美麗女人真正的生活內(nèi)涵。
范冰冰與李冰冰已經(jīng)經(jīng)常被廣大媒體經(jīng)常拿來比較的對象，而在這次戛納電影節(jié)中，雙冰又齊齊亮相，更是贏足關(guān)注。在這樣隆重的場合中，她們更是為我們展現(xiàn)了東方美人的姿態(tài)。要盡顯美態(tài)，肯定要經(jīng)過瘦身塑形的幫助。
在剛剛閉幕的戛納電影節(jié)中，范冰冰身著仙鶴裝亮相戛納開幕式紅毯，繼去年龍袍之后再次震驚全場媒體觀眾。此后的每一場紅毯儀式，范冰冰的造型都成為大家關(guān)注的焦點(diǎn)，而她神速百變的造型也不負(fù)眾望的連續(xù)包攬紅毯造型冠軍位置。而這次初次出征戛納的李冰冰，以一身透明白紗天鵝裝完成了自己的戛納處女秀。針對來戛納為了鍍金的質(zhì)疑、與范冰冰雙冰爭艷。
為了出席戛納表現(xiàn)的更加完美，雙冰又為減肥塑形做了什么呢？
范冰冰
特質(zhì)：對節(jié)食和運(yùn)動很積極，平衡是成功的關(guān)鍵。
建議：因?yàn)橄到y(tǒng)脆弱，所以要多吃富含纖維的食物，才能安全容易瘦身。
第一天：
早餐一顆柳丁、半杯脫脂牛奶燕麥粥、五顆葡萄乾。午餐一杯雞湯、四片蘇打餅、一杯水果沙拉。晚餐一顆烤馬鈴薯配牛油、一杯水煮甘藍(lán)菜、一顆蘋果、5顆杏仁。
第二天：
早餐半杯燉豆子、一個水煮蛋和一塊英國松餅。午餐由奇異果、草莓、香蕉構(gòu)成的水果盤、一片起士、一杯菠菜。晚餐一杯米飯、一杯炒青菜、一杯爆米花和紅蘿卜細(xì)條。
第三天：
早餐一杯脫脂牛奶燕麥粥。午餐菠菜沙拉、一顆水煮蛋和一片培根。晚餐一份意大利面、沙拉、一盎司咸餅干、一顆梨子。
李冰冰
李冰冰曾經(jīng)是個肥妹，實(shí)際上，在成功瘦身的背后，李冰冰總是用多吃苦來達(dá)到減肥的目的。天生善良的李冰冰從不向母親透露一絲口風(fēng)。身材自然是需要用心保養(yǎng)的，看看李大美女又是用什么樣的食譜來塑造身材的？
第一天
早餐 醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭
中餐 涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗
晚餐 涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗
第二天
早餐 南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜
中餐 紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭
晚餐 冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥
第三天
早餐 一個蒸糯玉米，1個荷包蛋，一杯牛奶
中餐 西紅柿牛肉面（面只吃一半），涼拌海帶胡蘿卜絲
晚餐 豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊
第四天
早餐 牛奶一杯、雞蛋煎餅（不要中間的薄脆）1塊
中餐 豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜
晚餐 蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯
第五天
早餐 紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個
中餐 素燜扁豆，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹，半碗米飯
晚餐 麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗
李冰冰護(hù)膚心得，皮膚保養(yǎng)一定要堅(jiān)持
精油泡澡的奇妙感受
在家為自己做全套護(hù)理是李冰冰的最愛，喜歡泡澡的她認(rèn)為精油是個好東西。像是一場放松儀式，點(diǎn)上一塊精油蠟燭，在洗澡水中加上牛奶粉，以及適合自己的精油，這個時候，水的溫度在37℃~39℃最為合適。李冰冰說，經(jīng)常能有這樣一種奇妙的感受：隨著體溫的上升，感覺到精油隨著血液循環(huán)的加快慢慢融入肌膚，潤澤而舒服。對于精油的選擇，她則推薦薰衣草、佛手柑、鼠尾草、橙花這類可以使人身心放松的類型，它們的香氣可以更好地幫助睡眠，與身體接觸后，精油中的有益成分也可以幫助肌膚在夜間修復(fù)完整。有的時候她也會去做推油，按摩師快速熟練的推按手勢，將繃緊的肌肉快速推松，再配以有舒緩及放松功效的熏衣草香熏精油，有助肌肉快速回復(fù)松弛及消除疲勞。
護(hù)膚心得：保養(yǎng)一定要堅(jiān)持，不可三心二意，一年365天，我?guī)缀跆焯於荚诜竺婺?。我敢說一年當(dāng)中我沒做面膜的時間不超過15天，也從不帶妝睡覺。我還有個日記本，除了記錄每天的工作狀態(tài)，也清楚寫下自己敷了什么面膜，美白的、保濕的、膠原蛋白的互相間隔，每天都不同。
美膚小竅門：常常做空中飛人，在干燥的飛行航程中，用保濕性的唇油按壓在眼尾部位，預(yù)防魚尾紋產(chǎn)生。
用運(yùn)動減壓
即使是減壓休閑，也要動靜皆宜。戲之余，李冰冰會花很多時間在健身房里。即使是工作中，她也會想盡辦法讓自己的健身事業(yè)不停歇。在紐約工作時，能看到她在中央公園晨跑，出外景時，又能在酒店的健身房見到李冰冰充滿活力的倩影。就算是拍戲空當(dāng)，她也能專心致志來上幾個專業(yè)的瑜伽把式。健身或是運(yùn)動，其目的并不是為了改善什么或是瘦身。不要把健身想象成一件太功利的事情，而是為身體儲備能量，我每次去健身房就有安全感，是最開心，最減壓的時候，可以什么都不想，只要專心的把艱難的動作做好就行了。
保持良好的心態(tài)
不容易的事太多了，但不管好的壞的都要面對，不論哪個環(huán)節(jié)出錯，地球還是照樣轉(zhuǎn)的。只有過了這個坎兒，才能知道它帶給你什么。不動怒，不動氣，這個是修為。對于李冰冰來說，冷靜面對困難，是一種人生修煉。很多記者問過我，你在低谷時候有什么想法，可我覺得我從來沒有低谷過，我總覺得那一刻我獲得的就應(yīng)該是那樣的，我可以客觀的看待自己，沒有那些所謂不健康的心態(tài)。李冰冰的泰然自若算得上是對杞人憂天的一種嘲諷，心態(tài)的正確擺放會給女人帶來意想不到的驚喜，愁眉苦臉會毀掉好皮膚，也可能逼走好運(yùn)氣，而沉穩(wěn)有力會令你神采奕奕，并且可以吸引正能量來到你身邊。
食物調(diào)理
李冰冰表示，外部的保養(yǎng)固然重要，但內(nèi)在的食療同樣不可忽視：我每天早上要喝兩杯溫水，因?yàn)闇厮軟_走前一天吃過的不好的東西。而且我無論多忙必定吃早餐，早餐也必定會吃高纖五谷粥，有助排毒，面色自然會好。
品茶，放松生活
茶藝，是她生活中的另外一大饕餮享受。最喜歡的是鐵觀音，未嘗其味先聞其香，它的香氣讓李冰冰深深著迷。不過比起喝茶來說，她顯然更喜歡泡茶的過程。李冰冰甚至曾經(jīng)專門學(xué)習(xí)過茶道，用她的話來講，享受的是泡茶時，舉手投足間的優(yōu)雅和心境的沉淀，以及一種傳統(tǒng)的濃厚味道。瑜伽、精油、茶藝，生活節(jié)奏飛快的李冰冰卻總是十分偏愛這些慢悠悠的放松項(xiàng)目，也許張弛有度，才是一個美麗女人真正的生活內(nèi)涵。
李冰冰的皮膚很是水潤，她的很多粉絲都非常的喜歡，落落大方的大眾形象受到了人們的贊許。那么她的皮膚是怎樣保養(yǎng)的呢?李冰冰永葆青春秘籍是什么呢?今天我們就一起來解密李冰冰的美容秘訣。
美容秘籍
接下來小編給大家介紹一下李冰冰的護(hù)膚的一些秘籍，大家注意喲。
一、精油泡澡的奇妙感受
在家為自己做全套護(hù)理是李冰冰的最愛，喜歡泡澡的她認(rèn)為精油是個好東西。像是一場放松儀式，點(diǎn)上一塊精油蠟燭，在洗澡水中加上牛奶粉，以及適合自己的精油，這個時候，水的溫度在37℃~39℃最為合適。李冰冰說，經(jīng)常能有這樣一種奇妙的感受：隨著體溫的上升，感覺到精油隨著血液循環(huán)的加快慢慢融入肌膚，潤澤而舒服。對于精油的選擇，她則推薦薰衣草、佛手柑、鼠尾草、橙花這類可以使人身心放松的類型，它們的香氣可以更好地幫助睡眠，與身體接觸后，精油中的有益成分也可以幫助肌膚在夜間修復(fù)完整。有的時候她也會去做推油，按摩師快速熟練的推按手勢，將繃緊的肌肉快速推松，再配以有舒緩及放松功效的熏衣草香熏精油，有助肌肉快速回復(fù)松弛及消除疲勞。
二、保持良好的心態(tài)
不容易的事太多了，但不管好的壞的都要面對，不論哪個環(huán)節(jié)出錯，地球還是照樣轉(zhuǎn)的。只有過了這個坎兒，才能知道它帶給你什么。不動怒，不動氣，這個是修為。對于李冰冰來說，冷靜面對困難，是一種人生修煉。很多記者問過我，你在低谷時候有什么想法，可我覺得我從來沒有低谷過，我總覺得那一刻我獲得的就應(yīng)該是那樣的，我可以客觀的看待自己，沒有那些所謂不健康的心態(tài)。李冰冰的泰然自若算得上是對杞人憂天的一種嘲諷，心態(tài)的正確擺放會給女人帶來意想不到的驚喜，愁眉苦臉會毀掉好皮膚，也可能逼走好運(yùn)氣，而沉穩(wěn)有力會令你神采奕奕，并且可以吸引正能量來到你身邊。
三、品茶，放松生活
喝茶是冰冰生活中的一大愛好。她說自己最喜歡的茶是鐵觀音，她對鐵觀音可謂是一見鐘情，李冰冰深深的愛上了鐵觀音的香味。
不過比起喝茶來說，她顯然更喜歡泡茶的過程。李冰冰甚至曾經(jīng)專門學(xué)習(xí)過茶道，用她的話來講，享受的是泡茶時，舉手投足間的優(yōu)雅和心境的沉淀，以及一種傳統(tǒng)的濃厚味道。瑜伽、精油、茶藝，生活節(jié)奏飛快的李冰冰卻總是十分偏愛這些慢悠悠的放松項(xiàng)目，也許張弛有度，才是一個美麗女人真正的生活內(nèi)涵。
護(hù)膚心得：保養(yǎng)一定要堅(jiān)持，不可三心二意，一年365天，我?guī)缀跆焯於荚诜竺婺ぁＮ腋艺f一年當(dāng)中我沒做面膜的時間不超過15天，也從不帶妝睡覺。我還有個日記本，除了記錄每天的工作狀態(tài)，也清楚寫下自己敷了什么面膜，美白的、保濕的、膠原蛋白的互相間隔，每天都不同。
美膚小竅門：常常做空中飛人，在干燥的飛行航程中，用保濕性的唇油按壓在眼尾部位，預(yù)防魚尾紋產(chǎn)生。
李冰冰永葆青春秘籍
絕招一：清晨冰水喚醒肌膚
這是給肌膚每日一個SpA morning call。起床后會將前一晚放到冰箱里的的面巾紙和潔膚水全部請出，讓暖得犯懶的肌膚經(jīng)歷一次快速的冰火洗禮。冰鎮(zhèn)的護(hù)膚品能為肌膚提神，冷熱水交替更可刺激交感神經(jīng)，從而徹底喚醒神經(jīng)，提高免疫力。她還提醒，使用含有泉水成分的日霜在日常護(hù)膚中必不可少，可以幫助在醒膚同時讓肌膚排毒，比一味補(bǔ)充營養(yǎng)更能提高細(xì)胞代謝活力，就像給肌膚注入了興奮劑。
絕招二：一日一膜有奇效
空中飛人的李冰冰說，花在路途中時間的事情不過三件：睡覺、看書、敷面膜。面膜是一種古老的保養(yǎng)品，原始時期的人就會利用泥土加上雨水或河水涂在臉部及身體各部位，成為敷面膜的雛形。如今面膜也是冰冰滋潤肌膚保養(yǎng)的最重要方法。飛行之后，一旦下了飛機(jī)，到達(dá)住處，也常常趕緊敷上面膜。因?yàn)榉忾]機(jī)艙會奪走肌膚所儲存的水分。只有敷上補(bǔ)水的面膜，就才能讓缺水的皮膚再次變得水嫩透白。當(dāng)然睡前還得搽上晚霜，并用指尖輕輕地在臉部上按摩，好讓肌膚吸收保養(yǎng)品的營養(yǎng)精華。有時候?yàn)榱伺某鲎钌乡R的妝容，李冰冰還會敷上了一塊保濕面膜。使肌膚充滿光澤，并且上妝容易，使肌膚在鏡頭前綻放青春的光彩。
絕招三：精油+瑜伽給肌膚SpA
年底的李冰冰工作繁忙，各大典禮頻頻現(xiàn)身。但即便行程再緊，她也定會擠出時間敷精油做瑜伽，讓自己全身放松，徹底呼吸。讓肌膚和心靈潔凈，是冰冰保持完美表演狀態(tài)和身心狀態(tài)的不二法寶。獨(dú)處一室，點(diǎn)燃香蕈，打開音樂，小練瑜伽，冰冰以此遠(yuǎn)離甚囂，凈化心靈。
絕招四：每天清早兩杯溫水
李冰冰談到，外部的保養(yǎng)固然重要，但內(nèi)在的食療同樣不可忽視：我每天早上要喝兩杯溫水，因?yàn)闇厮軟_走前一天吃過的不好的東西。而且我無論多忙必定吃早餐，早餐也必定會吃高纖五谷粥，有助排毒，面色自然會好。
絕招五：全身整體護(hù)養(yǎng)儀式
常常，如果拍戲累了，李冰冰說，她會點(diǎn)上精油蠟燭，用牛奶粉泡澡，放上喜歡的音樂，邊敷臉邊護(hù)發(fā)，做個全身護(hù)養(yǎng)儀式，當(dāng)整個儀式結(jié)束后，有煥然一新和活力洋溢的感覺。
李冰冰的保養(yǎng)秘籍
李冰冰：吃素更健康，將吃素進(jìn)行到底
大家是否總覺得李冰冰若遠(yuǎn)若近，讓人難以捉摸?其實(shí)并非如此，這位小魔女比起其他女明星，更加將吃素進(jìn)行到底。李冰冰一般都會選擇各種蔬菜水果作為自己的一日三頓。包括綠色蔬菜、新鮮的水果、以及豆類制品等。
因?yàn)槌运兀梢酝ㄟ^攝入各種蔬菜水果中的維生素、抗氧化物，從而使肌膚變得更加滋潤，而多吃豆類則可以有效地補(bǔ)充植物蛋白質(zhì)。
李冰冰的美白制勝法寶全身護(hù)理
李冰冰的肌膚雪白，這是多年來粉絲們都知道的。那冰冰是如何做好美白工作的呢?
李冰冰非常注重肌膚美白，尤其是各種皮膚的死角。在家里洗澡的時候，她會將膝蓋、肘部、臀部、腳部等這些容易忽略的地方都涂上橄欖油和浴鹽混合制成的去角質(zhì)產(chǎn)品，用完之后就擦上潤體乳，敷在身上還要裹上浴巾，用保鮮膜將身體包裹起來，休息30分鐘之后才松開，全身的肌膚都會變得白凈嫩滑。
總結(jié)：上文小編對李冰冰的保養(yǎng)秘訣做了詳細(xì)的介紹，相信大家現(xiàn)在對李冰冰的護(hù)膚秘籍有了不少的了解了吧，其實(shí)如果你想擁有像李冰冰的皮膚的質(zhì)量也不難，你只要按照李冰冰的護(hù)膚秘籍進(jìn)行養(yǎng)膚護(hù)膚就好了，大家不妨一試喲。
第64屆戛納電影節(jié)吸引了全世界的目光，影后李冰冰遠(yuǎn)赴戛納更是備受各界矚目，李冰冰透露這次戛納之行主要是宣傳自己主演的電影《雪花秘扇》。李冰冰優(yōu)雅盤發(fā)和復(fù)古紅唇打造出的也是一份驚人冷艷。她是懂得寵愛自己的李冰冰，我們來看看她是怎么護(hù)膚的吧。
精油泡澡的奇妙感受
在家為自己做全套護(hù)理是李冰冰的最愛，喜歡泡澡的她認(rèn)為精油是個好東西。像是一場放松儀式，點(diǎn)上一塊精油蠟燭，在洗澡水中加上牛奶粉，以及適合自己的精油，這個時候，水的溫度在37℃~39℃最為合適。李冰冰說，經(jīng)常能有這樣一種奇妙的感受：隨著體溫的上升，感覺到精油隨著血液循環(huán)的加快慢慢融入肌膚，潤澤而舒服。對于精油的選擇，她則推薦薰衣草、佛手柑、鼠尾草、橙花這類可以使人身心放松的類型，它們的香氣可以更好地幫助睡眠，與身體接觸后，精油中的有益成分也可以幫助肌膚在夜間修復(fù)完整。有的時候她也會去做推油，按摩師快速熟練的推按手勢，將繃緊的肌肉快速推松，再配以有舒緩及放松功效的熏衣草香熏精油，有助肌肉快速回復(fù)松弛及消除疲勞。
護(hù)膚心得：保養(yǎng)一定要堅(jiān)持，不可三心二意，一年365天，我?guī)缀跆焯於荚诜竺婺ぁＮ腋艺f一年當(dāng)中我沒做面膜的時間不超過15天，也從不帶妝睡覺。我還有個日記本，除了記錄每天的工作狀態(tài)，也清楚寫下自己敷了什么面膜，美白的、保濕的、膠原蛋白的互相間隔，每天都不同。
美膚小竅門：常常做空中飛人，在干燥的飛行航程中，用保濕性的唇油按壓在眼尾部位，預(yù)防魚尾紋產(chǎn)生。
用運(yùn)動減壓
即使是減壓休閑，也要動靜皆宜。戲之余，李冰冰會花很多時間在健身房里。即使是工作中，她也會想盡辦法讓自己的健身事業(yè)不停歇。在紐約工作時，能看到她在中央公園晨跑，出外景時，又能在酒店的健身房見到李冰冰充滿活力的倩影。就算是拍戲空當(dāng)，她也能專心致志來上幾個專業(yè)的瑜伽把式。健身或是運(yùn)動，其目的并不是為了改善什么或是瘦身。不要把健身想象成一件太功利的事情，而是為身體儲備能量，我每次去健身房就有安全感，是最開心，最減壓的時候，可以什么都不想，只要專心的把艱難的動作做好就行了。
保持良好的心態(tài)
不容易的事太多了，但不管好的壞的都要面對，不論哪個環(huán)節(jié)出錯，地球還是照樣轉(zhuǎn)的。只有過了這個坎兒，才能知道它帶給你什么。不動怒，不動氣，這個是修為。對于李冰冰來說，冷靜面對困難，是一種人生修煉。很多記者問過我，你在低谷時候有什么想法，可我覺得我從來沒有低谷過，我總覺得那一刻我獲得的就應(yīng)該是那樣的，我可以客觀的看待自己，沒有那些所謂不健康的心態(tài)。李冰冰的泰然自若算得上是對杞人憂天的一種嘲諷，心態(tài)的正確擺放會給女人帶來意想不到的驚喜，愁眉苦臉會毀掉好皮膚，也可能逼走好運(yùn)氣，而沉穩(wěn)有力會令你神采奕奕，并且可以吸引正能量來到你身邊。
食物調(diào)理
李冰冰表示，外部的保養(yǎng)固然重要，但內(nèi)在的食療同樣不可忽視：我每天早上要喝兩杯溫水，因?yàn)闇厮軟_走前一天吃過的不好的東西。而且我無論多忙必定吃早餐，早餐也必定會吃高纖五谷粥，有助排毒，面色自然會好。
品茶，放松生活
茶藝，是她生活中的另外一大饕餮享受。最喜歡的是鐵觀音，未嘗其味先聞其香，它的香氣讓李冰冰深深著迷。不過比起喝茶來說，她顯然更喜歡泡茶的過程。李冰冰甚至曾經(jīng)專門學(xué)習(xí)過茶道，用她的話來講，享受的是泡茶時，舉手投足間的優(yōu)雅和心境的沉淀，以及一種傳統(tǒng)的濃厚味道。瑜伽、精油、茶藝，生活節(jié)奏飛快的李冰冰卻總是十分偏愛這些慢悠悠的放松項(xiàng)目，也許張弛有度，才是一個美麗女人真正的生活內(nèi)涵。
現(xiàn)在一起來看看李冰冰永葆青春、保持美麗的絕招。
絕招一：清晨冰水喚醒肌膚
這是給肌膚每日一個SpA morning call。起床后會將前一晚放到冰箱里的的面巾紙和潔膚水全部請出，讓暖得犯懶的肌膚經(jīng)歷一次快速的冰火洗禮。冰鎮(zhèn)的護(hù)膚品能為肌膚提神，冷熱水交替更可刺激交感神經(jīng)，從而徹底喚醒神經(jīng)，提高免疫力。她還提醒，使用含有泉水成分的日霜在日常護(hù)膚中必不可少，可以幫助在醒膚同時讓肌膚排毒，比一味補(bǔ)充營養(yǎng)更能提高細(xì)胞代謝活力，就像給肌膚注入了興奮劑。
絕招二：一日一膜有奇效
空中飛人的李冰冰說，花在路途中時間的事情不過三件：睡覺、看書、敷面膜。面膜是一種古老的保養(yǎng)品，原始時期的人就會利用泥土加上雨水或河水涂在臉部及身體各部位，成為敷面膜的雛形。如今面膜也是冰冰滋潤肌膚保養(yǎng)的最重要方法。飛行之后，一旦下了飛機(jī)，到達(dá)住處，也常常趕緊敷上面膜。因?yàn)榉忾]機(jī)艙會奪走肌膚所儲存的水分。只有敷上補(bǔ)水的面膜，就才能讓缺水的皮膚再次變得水嫩透白。當(dāng)然睡前還得搽上晚霜，并用指尖輕輕地在臉部上按摩，好讓肌膚吸收保養(yǎng)品的營養(yǎng)精華。有時候?yàn)榱伺某鲎钌乡R的妝容，李冰冰還會敷上了一塊保濕面膜。使肌膚充滿光澤，并且上妝容易，使肌膚在鏡頭前綻放青春的光彩。
絕招三：精油+瑜伽給肌膚SpA
年底的李冰冰工作繁忙，各大典禮頻頻現(xiàn)身。但即便行程再緊，她也定會擠出時間敷精油做瑜伽，讓自己全身放松，徹底呼吸。讓肌膚和心靈潔凈，是冰冰保持完美表演狀態(tài)和身心狀態(tài)的不二法寶。獨(dú)處一室，點(diǎn)燃香蕈，打開音樂，小練瑜伽，冰冰以此遠(yuǎn)離甚囂，凈化心靈。
絕招四：每天清早兩杯溫水
李冰冰談到，外部的保養(yǎng)固然重要，但內(nèi)在的食療同樣不可忽視：我每天早上要喝兩杯溫水，因?yàn)闇厮軟_走前一天吃過的不好的東西。而且我無論多忙必定吃早餐，早餐也必定會吃高纖五谷粥，有助排毒，面色自然會好。
絕招五：全身整體護(hù)養(yǎng)儀式
常常，如果拍戲累了，李冰冰說，她會點(diǎn)上精油蠟燭，用牛奶粉泡澡，放上喜歡的音樂，邊敷臉邊護(hù)發(fā)，做個全身護(hù)養(yǎng)儀式，當(dāng)整個儀式結(jié)束后，有煥然一新和活力洋溢的感覺。
李冰冰
媽媽把精心烹調(diào)的飯菜端上桌時，李冰冰卻不敢肆意妄為，菜只吃了一小碟、粥只敢喝一湯匙，這便是李冰冰減肥期間的一頓飯量。
游泳、跑步、俯臥撐等，她每天都要進(jìn)行大運(yùn)動量健身。有時餓得實(shí)在撐不住了，她就抓黃瓜、西瓜往肚里填。
瘋狂成績：一月瘦20斤。
瘦身飲食11計(jì)謀 照著做必瘦
肥胖擁有與飲食離不開關(guān)系。想減肥，我們就要從飲食抓起。以下11條飲食計(jì)策就是專為胖妹妹設(shè)計(jì)的。
肥胖問題往往與飲食問題聯(lián)系在一起，關(guān)注和需要減肥瘦身的人群就必須注意飲食問題。吃得得當(dāng)和健康是減肥的關(guān)鍵，因此減肥一族必須要合理安排自己的膳食和膳食的時間。
1、平均分配每日熱量
除了一日三餐之外，在餐間吃零食的人比不吃者會顯著降低膽固醇的水平。增加飲食次數(shù)能夠穩(wěn)定胰島素水平，這樣，當(dāng)肌體分解消化食物時就會減少膽固醇的產(chǎn)生。
不過，最關(guān)鍵的問題是要節(jié)制食量，以不增加總熱量為度。也就是說，把每日要攝入的食量分配在均等的時間內(nèi)食用。
比如，在早餐與午餐之間食用一根香蕉作為餐間小吃，以此改掉早餐時吃香蕉的習(xí)慣午餐時吃半塊三明治，將另一半留在下午吃，等等，這就是所謂的少食多餐的飲食原則。
2、利用加餐彌補(bǔ)營養(yǎng)不足
如果懷疑自己的飲食缺乏各種必需的營養(yǎng)素，可用加餐的辦法來彌補(bǔ)其不足。要解決這類問題非常簡單。比如，只需飲一盒約227毫升的酸奶或一杯脫脂牛奶就能滿足每日對蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的需求。
強(qiáng)化谷物是葉酸與鐵質(zhì)不錯的來源;新鮮的水果與蔬菜是維生素、抗氧化劑與纖維素的豐富來源。此外，堅(jiān)果含有大量的蛋白質(zhì)。
纖維素及人體必需的其他營養(yǎng)成分，如鎂、鉀與葉酸等。經(jīng)常食用堅(jiān)果，不但有利于心臟健康，而且能控制體重，有益于減肥。
3、剔除不耐消化的食物
如果你想尋求某些能夠在你鍛煉期間源源不斷地提供能量或在工作時令你精力充沛的食物，那就應(yīng)舍棄淀粉類及低纖維素類食物。
為了獲取持續(xù)不斷的能量供應(yīng)，應(yīng)以蛋白質(zhì)、碳水化合物以及脂肪構(gòu)成的復(fù)合飲食結(jié)構(gòu)為主，因?yàn)檫@種結(jié)構(gòu)的膳食成分通過消化道的時間會比較長，從而不容易使人感到饑餓。
4、健身運(yùn)動前1小時進(jìn)食
一般來說，運(yùn)動前的飲食應(yīng)包括26的碳水化合物與1/3的蛋白質(zhì)與脂肪。具體食量應(yīng)視運(yùn)動量大小來決定。如果你每次做45分鐘有氧運(yùn)動以及20分鐘的力量練習(xí)，你消耗的熱量會在500千卡以上。
1杯含100千卡熱量的酸奶恐怕不夠，應(yīng)增加到250至3叩千卡。適合運(yùn)動前的小吃與點(diǎn)心有：涂上一層花生醬或果凍的小麥或玉米面餅，再來一個水果及一包方便燕麥片等等。
5、運(yùn)動后20分鐘內(nèi)加餐
健身鍛煉會從儲存在肌肉及肝臟中的糖原中獲取能量，要彌補(bǔ)這一虧空，就需要消耗200千卡熱量的食物。所以，鍛煉后要選擇含碳水化合物及蛋白質(zhì)的食物，如1杯低脂巧克力牛奶，1個蘋果或半塊火雞三明治等。
6、為熱量做預(yù)算
可按下面公式計(jì)算出你在餐間小吃上應(yīng)吸收多少熱量：將你的體重（磅）乘以14，再減去一日三餐所含有的熱量，剩下的數(shù)目便是你當(dāng)天可以補(bǔ)充零食的熱量值。
此外，還可以采用另一種進(jìn)食方法，即每小時100千卡的規(guī)則。也就是說，含400千卡熱量的午餐，應(yīng)維持4小時，其間不應(yīng)再吃零食。
如果你中午時吃了一頓這樣的午餐，那你應(yīng)在下午4點(diǎn)時再進(jìn)食。如果晚餐定在下午6點(diǎn)，那你的零食所含的熱量就不應(yīng)超過200千卡。
7、挑選食品要細(xì)心
即使是健康食品也會使你增重。所以，在購買食物時要仔細(xì)看一下成分，比較之后就會做出明智的選擇。
8、讓纖維素大顯身手
在日常飲食中，增加纖維素?cái)z入量是抑制食欲?？刂企w重的一個絕妙的計(jì)策，實(shí)際上我們大多數(shù)人每日只攝取了15毫克纖維素（每日至少應(yīng)攝入25毫克）。
所以，要想減肥，就應(yīng)提高纖維素的攝入水平，其方法也十分簡單，那就是多吃水果、蔬菜、爆米花、堅(jiān)果及五谷雜糧等等。
9、用奶制品戰(zhàn)勝脂肪
每日食用3份酸奶餅的人與食用較少者相比，12周后他們的體重多下降了32%，脂肪多減少了61%，這是因?yàn)樗崮淌称分械拟}質(zhì)及其他成分能增加刺激脂肪分解的酶類的數(shù)值。所以，一些奶制品，如低脂酸奶、脫脂牛奶等都是減脂瘦身的最佳食品。
10、以低熱量食物為主
將含熱量高的各種烤制食品換成低熱量的食物，這樣，你不但可以多吃一些，并且這些食物在你的胃中會占據(jù)更大空間，從而使你在餐后感到更飽。
因而，要想減肥，應(yīng)多尋找那些含水分及纖維素豐富的食物，像橘子、梨以及各種沙拉蔬菜等。另外，在拌沙拉時，可用肉湯作基料，這樣既能滿足你的胃口又能增添風(fēng)味。
11、利用心理戰(zhàn)術(shù)
食物的體積顯得越大，越使人感到腹中飽滿。所以專家建議減肥者常吃大體積的食物（如蓬松的蛋糕等），因?yàn)榇篌w積的食物很容易給大腦留下深刻印象，它會認(rèn)為已經(jīng)吃得很多了，從而發(fā)出停止進(jìn)食的命令。
本文導(dǎo)讀：我國有句民諺：十年雞頭勝砒霜。為何雞越老，雞頭毒性就越大呢？醫(yī)學(xué)專家分析，其原因是雞在啄食中會吃進(jìn)有害的重金屬物。
最近因?yàn)榍萘鞲恤[的，人們都不大敢吃雞肉了，其實(shí)雞肉還是蛋白質(zhì)含量非常高的肉類，我們選擇肉類通常是遵循 四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的 ，所以雞是兩條腿的，比豬肉的營養(yǎng)價(jià)值還高，所以，平時多吃點(diǎn)雞肉還是很好的。可是，雞肉雖然很有營養(yǎng)，雞頭卻不那么有營養(yǎng)，而且還有很多的毒素，雞頭所含的毒素比砒霜還毒， 十年雞頭勝砒霜 越老的雞，雞頭的毒素越多，所以建議大家不要吃雞頭，只吃雞肉就好了。最好的部位就是雞大腿和雞胸肉。
那為什么說越老的雞越不能吃雞頭呢？我們把雞脖子以上的部位稱作雞頭，雞是在不斷的覓食的，但是在覓食的過程中難免會吃很多的重金屬和有毒的物質(zhì)，而這些物質(zhì)就會儲存在雞動物大腦之中，隨著雞生存的時間越長毒素積累的就越多，所以，越是活的時間長的雞，雞頭的毒素就越多。
很多人都非常喜愛吃雞頭，如果想吃盡量挑那些存活時間短的，當(dāng)然，現(xiàn)在的雞想活10年也不是件容易的事情了，除非是自己家里飼養(yǎng)的雞，平常我們看到市面上的雞，快的可以3個月就會被宰殺，而半年、1年的雞是很多的，雞也真是可憐，明明有十幾年的壽命，卻因?yàn)樽隽巳祟惖谋P中餐，無端的要提前被宰殺。對于雞來講是一件非常無奈的事情，但是雞天生下來不是給人吃的，所以，吃雞的人也是需要付出代價(jià)的，那就是會連帶雞的一些毒素一起吃進(jìn)去。這或許就是自然界平衡的法則吧。
雞雖然很有營養(yǎng)，但是真的不是所有部位都適合吃的，除了雞頭勝砒霜以外，雞皮也是不能吃的，因?yàn)殡u皮含有非常高的膽固醇，現(xiàn)在的都市人很容易高血脂，如果再吃雞皮，那絕對是雪上加霜了，還有雞脖子不能吃，很多人非常喜歡吃雞脖子，因?yàn)槟莻€部位的肉是活動的肉，比較有咬勁，因此人們喜歡。但是卻不知道，雞脖子也是最毒的地方，通常雞一旦生病，也是需要治療的，而如果注射的話，藥物都是通過雞脖子進(jìn)行注射的，所以，雞脖子會有很多的藥物的毒素，如果，喜歡吃雞脖子就會將毒素一起吃進(jìn)去，如果長吃的話，那后果是可想而知的。
還有一個部位也是不能吃的，那就是雞屁股，因?yàn)檫@也是毒素聚集的地方，醫(yī)學(xué)上稱這個部位叫 腔上囊 ，也是雞排泄的一個通道，因此，建議吃雞肉的時候把這個部位切除扔掉，千萬不要只為了美味忽略了健康。
陳皮即為剝好的橘子皮晾干之后的干皮，橘子皮本身就散發(fā)一種清香。陳皮的作用很多，首先它的清香味就可以祛除異味，放入冰箱是良好的清潔劑。他還能泡水使用，橘子皮中富含的營養(yǎng)成分會幫助人們平喘止咳，化痰順肺。是哮喘、肺炎等患者的良方。陳皮還有哪些療效呢，我們來了解一下吧。
陳皮的3大妙處
1. 鎮(zhèn)咳祛痰
陳皮所含的揮發(fā)油具有刺激性被動祛痰的作用，食用后可以使痰液容易咳出。另外，它對支氣管有微弱的擴(kuò)張作用，能夠起到平息哮喘的效果。
2. 提高食欲
陳皮所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，有助于促進(jìn)消化液分泌，將腸管內(nèi)的積氣排除，其芳香健胃、驅(qū)風(fēng)下氣效果顯著。
3. 降血壓
增加心臟的收縮能力，能夠使血壓降低，心率減慢。陳皮中的果膠，也能預(yù)防高血脂癥引起的動脈硬化。
做陳皮的條件
我們都吃過陳皮，但很多人都以為陳皮是隨隨便便一個橙子、桔子做的。其實(shí)，做陳皮的皮是很有講究的，只有產(chǎn)自廣東新會的一種特有的茶枝柑才是正宗的新會陳皮。
中醫(yī)上常說，“百年陳皮，千年人參”，陳皮有著非常高的藥用功效，它跟不同食物搭配，不但可以放大功效治療百病，還能做成藥膳。所以在這里推薦10種跟陳皮搭配的藥膳，想跟你一起分享。
10種陳皮藥膳
1. 陳皮+檸檬
潤腸通便：便秘主要是由于生活習(xí)慣和腸道干燥引起的，經(jīng)常喝陳皮檸檬茶可以潤腸通便。
咽喉不適：夏季容易上火、咽喉腫痛，經(jīng)常喝陳皮檸檬茶，可以預(yù)防咽喉問題!
2. 陳皮+葛根
排出毒素：每天一杯陳皮水可以促進(jìn)體內(nèi)內(nèi)循環(huán)的協(xié)調(diào)，將體內(nèi)的毒素排出體外，使您皮膚越來越好。
清理腸道：很多人由于工作繁忙，時常在外面吃飯，而飯后喝一杯陳皮水可減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內(nèi)腸毒。
3. 陳皮+梨
風(fēng)寒咳嗽：陳皮能滋陰潤燥，對風(fēng)寒咳嗽有很好的效果，加上梨不僅能驅(qū)走風(fēng)寒，止咳化痰還可以滋陰潤肺，改善無痰干咳。
4. 陳皮+粳米粥
預(yù)防便秘：粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，可以有效緩解長期便秘。
防糖尿?。宏惼ぞ字鄬Ψ乐翁悄虿∮泻芎玫淖饔茫绕涫抢夏耆似綍r最好多吃點(diǎn)。
5. 陳皮+蜂蜜
消炎解毒：陳皮含有的橙皮苷可以調(diào)節(jié)血糖血脂平衡;跟蜂蜜一起喝能能起到抗炎解毒作用。美容護(hù)膚：陳皮水加上蜂蜜混合在一起。不但富含有豐富的氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，還具備非常好的保濕效果。
6. 陳皮+大棗
慢性胃炎：陳皮有理氣開胃、治脾胃病的功效;大棗能滋補(bǔ)脾胃，調(diào)和氣血。陳皮和紅棗的組合有益氣補(bǔ)脾、健胃消食的作用。
養(yǎng)血安神：大棗特點(diǎn)是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽(yù),具有滋陰補(bǔ)陽，補(bǔ)血之功效。
延年益壽：老年人常喝陳皮生姜茶，可以調(diào)中開胃、安神健腦，具延年益壽，增強(qiáng)人體活力之功效。
7. 陳皮+胎菊
清肝明目：胎菊中含有豐富的胡蘿卜素和維生素群，配合陳皮食用不僅清肝明目還可以改善肝血不足，改善視力。
提高抗病力：胎菊中氨基酸種類齊全，食用苦菜有助于促進(jìn)人體內(nèi)抗體的合成，增強(qiáng)自身免疫功能，提高抗病力。
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