5個(gè)經(jīng)濟(jì)秘籍讓肌膚大變樣
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其實(shí)美容護(hù)膚可沒有你想的那么復(fù)雜，你可以不按照專家的標(biāo)，準(zhǔn)看著配方來做保養(yǎng)，也沒必要把自己的梳妝臺(tái)上擺滿各種瓶瓶罐罐。5省錢又實(shí)用的護(hù)膚小秘籍，就可以讓你的肌膚有個(gè)大改變。
1、水去油光
油性肌膚的人每天早上起來，臉上都會(huì)泛著油光，用潔面皂洗臉可以去掉多余油分，但很可能破壞角質(zhì)層，造成內(nèi)油外干，刺激油脂大量分泌。如果在30攝氏度的半盆水中，倒入一瓶蓋的白醋洗臉，既可以去油光，又能清潔表皮多余角質(zhì)層，避免傷害角質(zhì)層。洗臉后皮膚感覺光滑緊繃。同時(shí)別忘記使用合適的保濕產(chǎn)品，防止內(nèi)油外干現(xiàn)象。
2、妝棉清潔化妝品
不要以為化妝棉只能用來擦臉和卸妝！我們唇膏、睫毛膏、粉底液的旋蓋處常常容易被溢出的膏體弄臟，很不衛(wèi)生，而且容易滋生細(xì)菌。用卸妝水、卸妝油倒在化妝棉上來回擦拭弄臟的地方，很快就能清潔干凈啦。
3、面膜發(fā)揮余熱做頸膜
一張紙貼面膜在臉部敷15分鐘以后，千萬不要丟掉。將它整體移到頸部再敷上5分鐘，就可以當(dāng)成頸膜使用了。注意頭部略往后仰一點(diǎn)，將面膜最上部敷在下巴下面的頭頸連接處，這樣才能讓頸部膚色與面部保持一致。
4、天加熱涂抹護(hù)膚品
每天早晚涂抹護(hù)膚品時(shí)，你是不是從來都是直接涂在臉上了？這樣護(hù)膚效果可會(huì)差了很多。不論是精華、乳液還是水類、霜類的護(hù)膚品，最好都在涂抹前用雙手揉搓10下，用手溫給護(hù)膚品加熱，然后涂抹在臉部。等被臉部全部吸收后，再揉搓10下，輕輕按壓全臉，幫助提高吸收，你的小臉會(huì)更紅潤健康哦。
5、調(diào)我的洗臉?biāo)?/p>
每天喝綠茶、紅茶、花茶，還是鮮榨豆?jié){或檸檬水？無論你的飲品是哪類，總會(huì)有一些要丟掉的殘?jiān)，F(xiàn)在就用它們來調(diào)自己的洗臉?biāo)?！每晚睡覺前，把喝了一天的茶葉倒到臉盆中，先加入熱水，再加上涼水調(diào)成溫水，讓這些天然飲品發(fā)揮最后的能量。
其他飲品也是如此，比如喝剩的檸檬片，還有淘米水、用豆?jié){機(jī)做豆?jié){剩下的豆渣，其實(shí)這些都是很好的天然美容品，既然你的胃都很喜歡它們，何不讓它們再為你的肌膚，做一點(diǎn)貢獻(xiàn)呢。
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第一步：洗臉的水溫
首先，防敏的第一件事就是掌握好洗臉的水溫。最好是用溫水洗臉，水溫只要比冷水稍稍高一點(diǎn)就行。此外，也不要被冷風(fēng)吹，也不要曬太陽。有的人喜歡拿熱毛巾敷臉，其實(shí)這也容易造成肌膚的抵抗力下降，所以春天最好不要熱敷。第二步：潔面的輕柔
有些人是油性皮膚，總會(huì)覺得臉洗得不干凈，所以洗臉的時(shí)候就使勁搓，有的還用兩遍洗面奶，這些都是不對的，過干的皮膚更加容易過敏，而過度清潔就會(huì)讓皮膚變干，所以等于是增加了肌膚過敏的機(jī)會(huì)。因此春天洗臉的時(shí)候，一定要記住“輕柔”二字，適度清潔就可以了。還有拍爽膚水的環(huán)節(jié)，也是輕拍即可。第三步：保濕對皮膚仍然很重要
有人以為，春天空氣里的濕度增加了，保濕就沒有那么重要了，其實(shí)保濕對皮膚仍然很重要，尤其是對干性皮膚。早春的時(shí)候最好使用一些純保濕的植物性的噴霧，經(jīng)常給面部補(bǔ)水，肌膚健康了，也就沒有那么容易敏感了。第四步：防曬的保護(hù)
防敏還要防紫外線，所以雖然是早春，外出也要記得擦防曬。防曬霜盡量選擇刺激性低的，防曬系數(shù)在20-30就足夠了，先在前臂內(nèi)側(cè)或耳后內(nèi)側(cè)這些皮膚比較嫩的地方拭擦一點(diǎn)，48小時(shí)內(nèi)沒有產(chǎn)生不良反應(yīng)，就可以使用了。第五步：為肌膚“減負(fù)”
太多的護(hù)膚品也會(huì)加重肌膚過敏的可能性，所以要給肌膚“減負(fù)”，比如防曬和隔離選一種就好。如果還是擔(dān)心肌膚的負(fù)擔(dān)過重，那么外出戴帽子、撐傘都是既保險(xiǎn)又實(shí)用的好方法。還有的人會(huì)走進(jìn)防敏的誤區(qū)，比如有的人發(fā)現(xiàn)自己皮膚比較紅，就用比較厚的粉底去蓋，這樣反而會(huì)刺激皮膚，加重皮膚負(fù)擔(dān)，甚至?xí)l(fā)展成皮炎，所以如果發(fā)現(xiàn)皮膚比較紅了，就要為肌膚做減法而不是做加法了。很多的女性為了能夠更加的漂亮一些，會(huì)進(jìn)行塑身。其中，讓自己的臀部更加的挺翹。但是很多的朋友因?yàn)闆]有掌握正確的方法，所以鍛煉的效果并不理想。如果大家想要讓自己的臀部變大變翹，那么在選對方法之后，就要長期堅(jiān)持鍛煉了。那么，怎樣讓自己的臀部變大變翹呢？
屁股怎么變大變翹，記住2點(diǎn)：
1.提升臀部肌肉
臀部肌肉是撐起翹臀的關(guān)鍵因素，如果你的臀部肌肉太小，軟弱無力，自然不會(huì)有漂亮的翹臀！
2.修剪多余脂肪！很多人臀部很肥很大，但是非常難看，最大原因就是臀部脂肪過多，
臀部變大原理
肌肉在對抗阻力時(shí)，所鍛煉部位的肌纖維受張力而收縮或伸展，這時(shí)，肌肉纖維會(huì)出現(xiàn)輕微撕裂的情況。當(dāng)你訓(xùn)練完畢體息時(shí)，人體就開始了自身的修復(fù)工作。你的身體會(huì)動(dòng)用大量蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)來重新把撕裂的肌纖維接好
但是，重修后的肌纖維與原來的并不完全相同，而是要比原來的要更粗和更結(jié)實(shí)一些，這是人類自身進(jìn)化來的本能。
屁股怎么變大變翹方法
下蹲式
練習(xí)下蹲運(yùn)動(dòng)能很好地鍛煉臀部肌肉，可以讓肌肉組織變得更強(qiáng)大，當(dāng)然，在鍛煉的時(shí)候，務(wù)必要把握好程度與角度，防止造成太大的肌肉組織，或形態(tài)不美觀的肌肉組織。
平行雙腳，和肩一樣寬。臀部緩緩下沉，就像坐在椅子上，也就是我們一般說的蹲馬步。下蹲到一定幅度，堅(jiān)持一下，接著緩緩站起。保證膝蓋不超過腳趾前面，保持軀干挺直和腰背平直。
拱橋翹臀法
將身體平躺在床上，雙腳彎曲后將臀部向上提起后放下，重復(fù)約10次，有不錯(cuò)的塑臀效果，另外，在睡前5分鐘，做個(gè)小運(yùn)動(dòng)更能達(dá)到助眠效果唷!
簡易抬腳提臀法
看電視時(shí)，站在家中沙發(fā)、椅子后面，將右腳往后方抬起再放下，重復(fù)動(dòng)作約10次后換腳，是輕松簡單的提臀方法。
深蹲配合側(cè)抬腿 ，左右腿各20-30個(gè)。
這個(gè)動(dòng)作先是雙手握拳平放在胸口前，雙腿下蹲做扎馬步狀，然后站起來兩條腿的間距不要改變，一條腿站立不動(dòng)，另外一條腿做側(cè)抬腿
。這樣可以使臀部的肌肉得到伸張，加快臀部脂肪的消耗。
后撤步蹲， 左右各20-30個(gè)。這樣可以使臀部更加的圓挺，這樣同時(shí)很消耗體力，要堅(jiān)持把左右腿后伸張完畢后再考慮休息一下。
日常提臀方法：
爬樓梯
這種方式可以說是比較便捷和獨(dú)特的，很多人每天都走很多樓梯，但是因?yàn)橛须娞莸拇嬖?，有些人因?yàn)橛X得累，所以都選擇電梯上樓，但是爬樓梯也是有好處的，爬樓梯的時(shí)候，可以鍛煉到臀部的肌肉，能使肌肉收緊，讓屁股更翹。
掂腳尖走路
臀部要想快速的變翹，那么就離不開掂腳尖走路，這是一種省錢又快捷的方式，每天都掂腳尖走一段路，堅(jiān)持久了，那么它會(huì)讓你的臀部線條更加的迷人，因?yàn)榈嗄_尖能刺激腳底的涌泉穴，這跟臀部的發(fā)育有很大的關(guān)系。
堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)起來，燃燒掉體內(nèi)卡路里是減去整體身體脂肪的關(guān)鍵。能快速消耗熱量的運(yùn)動(dòng)包括跑步，騎自行車和跳繩。在做這些運(yùn)動(dòng)時(shí)，注意收緊大腿的肌肉。每周5次，每次做有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，大腿就會(huì)有效地緊致起來。
吃高蛋白早餐
早餐絕對不容忽視，因?yàn)樗鼤?huì)刺激新陳代謝，幫你減少全身脂肪，并且讓你更少依賴含糖食品和碳水化合物。早餐建議吃高蛋白食品，不僅能給你能量，也有助增強(qiáng)肌肉組織。
多喝水
用礦泉水或者白開水代替含糖飲料及碳酸飲料，水滋潤你的全身，在飯前喝足水，對節(jié)食減肥很有幫助。
睡眠充足
睡眠充足也是減肥成功的一大因素。睡眠不足的人進(jìn)食傾向更多。
生活中，很多人想要自己的耳垂變得又大又厚的，其實(shí)嚴(yán)格的說耳垂的大小是由遺傳因素決定的，如果出生后耳垂不大或者是不厚的話，如果想要改變的話，只能是通過整形的方式來改變了，但是如果整形一定要去一家正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院，千萬不要相信一些小廣告，不然會(huì)給自己造成很嚴(yán)重的后果。
耳大耳門亦大，耳門的的寬度也可見人的氣度與聰明度。耳門寬大，一般來說，都是心胸比較寬闊的人！所謂：“耳門寬廣，聰明豁達(dá)”——表現(xiàn)出豐沛的吞吐能量，故能擁有廣大的胸襟！耳大是有福的命相，是為理智型的人。
1、大耳穩(wěn)重謹(jǐn)慎頭腦清醒
耳大耳門亦大，耳門的的寬度也可見人的氣度與聰明度。耳門寬大，一般來說，都是心胸比較寬闊的人！所謂：“耳門寬廣，聰明豁達(dá)”——表現(xiàn)出豐沛的吞吐能量，故能擁有廣大的胸襟！耳大是有福的命相，是為理智型的人，對知識的追求和好奇更強(qiáng)，具備過人的見解，是非善惡，真理俗見，均能了然于胸。生命力充沛，個(gè)性穩(wěn)重謹(jǐn)慎、做事頭腦清醒、實(shí)實(shí)在在、腳踏實(shí)地，并且任勞任怨。大耳之人一般都智謀遠(yuǎn)大、性情豁達(dá)，一生運(yùn)佳、事業(yè)必然有成。各自領(lǐng)域的大人物，平時(shí)只要細(xì)心觀察，就會(huì)發(fā)覺周圍的大老板、大學(xué)者、大官員都有著一副大耳，這就大耳的神奇之處！
2、小耳感情用事，情急沖動(dòng)
小耳的人是為感性型的人！情感較為之細(xì)膩，而意志不夠堅(jiān)定。他們可是很容易被別人的意見所左右的人。生活上的困惑特多，往往為芝麻綠豆的小事而過意不去，不太愛面對現(xiàn)實(shí)。因自我意識強(qiáng)，所以對別人中肯的意見較難接納，進(jìn)而影響到人際關(guān)系。判斷力較差，感情用事，個(gè)性沖動(dòng)，心直口快。不定性，是為急性子且率性的人。此人對用錢較無計(jì)劃，一生難有積蓄，不太適合做生意。慎重規(guī)劃一下自己的人生，別把自己搞得一團(tuán)糟??！
3、厚耳肉厚的耳，財(cái)源廣進(jìn)
找個(gè)厚耳的人當(dāng)老公！耳朵有肉，耳大肥厚，是長壽的長相，他長壽，就可以和你廝守終身，最幸福的就是可以比妳愛的人先死，他那么長壽妳的愿望不難達(dá)成！整只耳朵圓圓的，而且肉又很厚的耳朵，內(nèi)廓的形狀也好，結(jié)實(shí)有力。這種耳朵，有一種親手造成富豪的運(yùn)氣，至于這筆親手掙來的財(cái)富，能不能守得住，這就要和下巴的相配合起來觀察，才能夠知道。這種耳朵的人，善于活動(dòng)，很有氣魄，還有一套利用別人來經(jīng)營事業(yè)的手腕。也善于應(yīng)付各種變化。有這樣的男人，可以把大事交給他考慮啦！
4、薄耳肉薄的耳，財(cái)總不聚
肉薄耳的人容易有神經(jīng)過敏的傾向，缺乏自信。凡事耿耿過懷，巨細(xì)無遺。且?；加惺摺⑹秤徽?、便秘等病癥。這種人總是沒有積蓄，一生會(huì)經(jīng)常受人差使，缺乏賺錢的本領(lǐng)。所謂“墻高萬丈，擋的是不來之人”——想的多而做得少又有什么用！還有耳朵輪廓漂亮，但又顯得太薄的人，會(huì)嫌錢，但很容易花光，存不住錢。他們在文化事業(yè)方面會(huì)有優(yōu)秀的才能，可以在社會(huì)成名，但在財(cái)利方面則較為淡薄。
5、厚耳垂耳垂肥厚命中富貴
恭喜恭喜！！耳垂厚的人有福氣，可享金錢運(yùn)喲！特別是耳垂肥厚至可以放下米粒者，更是顯富顯貴的人！這種人身硬體朗，心情舒暢，光風(fēng)霽月，金錢運(yùn)、朋友運(yùn)都不錯(cuò)，對人十分寬厚，有一份溫馨、體諒的心意，所以家庭較幸福，人際關(guān)系也相當(dāng)不錯(cuò)?；旧?，他們沒有欲念，但也不缺什么錢花，還可以自然地增加財(cái)產(chǎn)。君不見年畫中的羅漢，菩薩像耳垂都是厚重的，從而讓人感覺耳垂厚是好的命相！
耳垂或垂珠較雖小，但有些人卻是富裕者，他們或?qū)倮^承財(cái)產(chǎn)，或是做投機(jī)生意獲意外之財(cái)者。還有特殊的的例外是：垂珠小但顎形端正者，他們可以藉此彌補(bǔ)缺失，使事業(yè)得心應(yīng)手！
6、沒耳垂嫌錢較難
這種耳垂的肉極薄，而且又小。這種人想象力豐富，對人感情味濃，是性情中人。不過，他們對現(xiàn)實(shí)有點(diǎn)漠不關(guān)心，好幻想，缺少一種計(jì)劃性。往往憑一時(shí)的情緒，欲望而處事。如果這是像三角板的銳角般的耳垂的話，是和金錢沒有緣份的相，用錢猶如水沖沙。若是整只耳朵長得小而肉又薄，更沒有耳垂的人，可能會(huì)在浪費(fèi)或是失敗下破財(cái)。要想賺進(jìn)一點(diǎn)錢，確實(shí)不是一件易事。所以要特加留心，應(yīng)培養(yǎng)自己對金錢的概念，提高理財(cái)能力。
7、長耳長耳長壽，可享天倫
長耳朵也是長壽相！頭腦比較聰明、機(jī)敏。也多半比較勤勉，處事小心謹(jǐn)慎。所謂“日圖三餐，夜圖一宿”——他們少有欲望，樂于安份守已。同時(shí)，由于他們的平和，晚年可以和兒孫生活在一起，享到一種清淡的兒孫之福，天倫之樂。其實(shí)，人豈能有十全十美的呢？長耳之人有時(shí)也有點(diǎn)患得患失的心理，會(huì)覺得一生人太過于平淡無奇。也難怪，人的欲望是無窮盡的嘛。但建立一個(gè)平凡但豐富的人生，已是一件難得的好事了！
8、短耳短耳保守顧忌多慮
耳朵短的人，思想比較保守，顧忌多，也無主見，依賴感極強(qiáng)，膽子也比較小，看似安分乖巧，不會(huì)追求過于刺激的生活，猶如小鹿般的性格。雖然常常在表面上十分平靜，但是內(nèi)心卻并非沉默，而是充滿渴望與幻想，有許多莫名其妙的思緒在他們的心里撞擊，令他們陷入太多的空想與幻想之中。另一方面渴望被聆聽和被贊美是他們性格的另一方面，總希望自己做出的成績能夠得到別人的肯定，就算是一點(diǎn)小小的稱贊，也會(huì)令他們受到很大的鼓舞！所以可以用鼓勵(lì)的方法多多推動(dòng)他們的事業(yè)。
9、斜耳勇敢理智做事仔細(xì)
耳朵貼著頭，整個(gè)看起來傾斜的人，相當(dāng)聰明，比較有理智(相對而言感情較淡漠)！辦事有計(jì)劃，不心慌，常言道：心慌吃不得熱粥，乘車看不得三國。他們深諳世道，凡事都按步驟進(jìn)行，面面俱到，而不是憑一時(shí)心血來潮。遇到困難，既不退卻，也不莽撞，而是憑理智去解決。不過較喜歡批評別人，愛搜集別人的隱私，有時(shí)真令人怕怕怕。再不收斂一下，可會(huì)縮小自己的社交圈子哦。
10、軟耳欠膽量
用手去捏耳朵，如果有軟的感覺，那么多屬處事消極的人。一般而言，他們比較沒有什么膽量，沒有什么主張。如果是從正面看不到耳朵的人，他們多屬于性格膽小，行動(dòng)力較差的人，如果給他安排工作，最好從旁協(xié)助、督促。古人云：“一屋不掃，何以掃天下”，不注意處理細(xì)微之事的人，每當(dāng)碰到關(guān)鍵時(shí)候，則顯得毫無主張，猶柔寡斷。軟耳人，耳朵軟，有易受人哄騙的傾向。若是男性，則意味著怕老婆，懼內(nèi)，典型的“妻管嚴(yán)”。
據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，在我國20世紀(jì)70年代男性比女性壽命少一年，80年代少2年，90年代少了4年，進(jìn)入21世紀(jì)則少5年。難道，男人真的比女人短命？這可不是一句詛咒。
男人愛逞強(qiáng)、爭強(qiáng)好勝、愛冒險(xiǎn)的性格，基礎(chǔ)代謝高的生理特征和社會(huì)壓力均高于女性。此外男性性染色體是XY，存在于X染色體上免疫調(diào)節(jié)基因少于性染色體為XX的女性，修復(fù)補(bǔ)償功能也差于女性，因此壽命短于女性。那么，男人該如何延長壽命？看看科學(xué)的建議吧！
長壽秘笈1：不做單身漢
有研究發(fā)現(xiàn)，單身漢比起已婚男性來說更短命。美國《流行病學(xué)與公共衛(wèi)生》雜志上發(fā)表的這項(xiàng)研究稱，根據(jù)美國1989年~1997年的戶口普查資料和死亡記錄，抽樣調(diào)查了6.7萬名男女，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，19~44歲的未婚男性在50歲后死亡的幾率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死，達(dá)40%?？梢?，未婚男性短命的幾率是最高的。
究其原因，是未婚男性與已婚男性生活習(xí)慣上的差別：未婚男性總體來說吸煙、酗酒的習(xí)慣更嚴(yán)重，而且他們心理上有孤獨(dú)感。越來越多證據(jù)顯示，人與社會(huì)的隔離會(huì)大大提高一個(gè)人短命的幾率。
長壽秘笈2：知足常樂
芬蘭有研究者發(fā)現(xiàn)，那些對生活滿足感較強(qiáng)的男性更容易擁有較長的壽命。
研究人員稱，女性更會(huì)通過體育鍛煉或是向他人訴說來尋找解決問題的途徑，而那些對生活不滿意的男性極有可能借酒消愁，或是通過吸煙緩解壓力，這些都會(huì)嚴(yán)重?fù)p害健康。研究顯示，對生活不知足的男性與知足男性相比，前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍，而且前者較后者死于患病的幾率高三倍，另外，那些有酗酒惡習(xí)的男性死亡的幾率更高。
長壽秘笈3：欣賞美女
記著，這里說的是看美女，而不是娶美女做老婆。科學(xué)家們說，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風(fēng)景畫一樣，有助于身心健康。凝視美女10分鐘，相當(dāng)于做了30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。英國研究人員曾耗時(shí)5年對200名男性進(jìn)行的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動(dòng)較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4年至5年?？茖W(xué)家們解釋說，男性初次見到美女會(huì)產(chǎn)生自律神經(jīng)亢奮，出現(xiàn)臉紅心跳、手腳冰冷等現(xiàn)象，但每天都能見到美女，就會(huì)使腦中產(chǎn)生好的情緒記憶，讓情緒中樞保持穩(wěn)定狀態(tài)，能減低心血管疾病或中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
長壽秘笈4：不娶美女當(dāng)老婆
西班牙一項(xiàng)研究表明，與一位高不可攀的女性長時(shí)間獨(dú)處，人體與心臟疾病有關(guān)的壓力荷爾蒙可體松濃度就會(huì)升高。
研究人員請84名男學(xué)生參與了實(shí)驗(yàn)。當(dāng)女子離開，房內(nèi)只剩下2名男子坐在一起時(shí)，自愿接受實(shí)驗(yàn)的男子，壓力水平?jīng)]有增加；而當(dāng)受測者和女子兩人獨(dú)處一室時(shí)，他的可體松水平會(huì)上升。少量的可體松有提高警覺性、促進(jìn)健康的正面影響。然而，長期偏高的可體松濃度，會(huì)讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。
長壽秘笈5：該哭就哭
男人哭吧哭吧哭吧不是罪！哭泣真能夠趕走抑郁，女性哭得多被認(rèn)為是壽命較長的重要原因。美國《心理健康》報(bào)道，情緒抑郁時(shí)會(huì)分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會(huì)讓人心情低落沒精打采，減少壽命。還好，痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當(dāng)心情郁悶時(shí)，可多做運(yùn)動(dòng)，讓身體出汗或大哭一場，就能將痛苦激素排出體外。
橄欖特級初榨橄欖油
我們需要從食物中攝取健康的脂肪來幫助我們從蔬菜水果中汲取營養(yǎng)物質(zhì)，保持我們細(xì)胞的活性、皮膚的光滑、思維的敏捷和情緒的樂觀。我們甚至需要依靠食物中的脂肪來幫助我們?nèi)紵尽Ｌ丶壋跽ラ蠙煊湍軒椭覀儚氖澄镏形誒mega-3和維他命，以及更多營養(yǎng)成分。Omega-3能強(qiáng)化圍繞于每一個(gè)細(xì)胞周圍的纖柔細(xì)胞膜，使細(xì)胞獲得充足滋養(yǎng)，同時(shí)能有效地把細(xì)胞內(nèi)的廢物排出。它能使真皮層分泌出更強(qiáng)力的膠原和彈性纖維，幫助消除皺紋和細(xì)紋，并挺實(shí)漸呈松弛的皮膚。你不妨用橄欖油替代日常的食用油來烹調(diào)食物，營養(yǎng)健康還能保持身材。大豆類扁豆類
如果你想維持皮膚的良好狀態(tài)，或者保持體重，那大豆和扁豆都是身體的好朋友。和含糖和含有大量淀粉的食物不同，豆類非常低糖，不會(huì)導(dǎo)致血糖的快速上升。它們性質(zhì)溫和，關(guān)鍵是還能預(yù)防皮膚晦暗、干燥，抵抗皺紋和皮膚松弛，以及發(fā)胖。綠色食物
這里的綠色食物是指剛發(fā)芽的谷物草比如大麥草和小麥草，這類植物制成的保健品就很盛行。從營養(yǎng)角度上來說，谷物草是深綠多葉蔬菜的近親，但是它們能提供更高的“營養(yǎng)密度”，同樣重量的濃縮谷物草含有的有益植物營養(yǎng)素比綠色蔬菜高出很多。它們還能幫助身體排毒，保持皮膚的純凈，讓你容光煥發(fā)。魚類
野生鮭魚或者別的冷水魚類(鮭魚、沙丁魚，鯡魚、鱒魚等)是蛋白質(zhì)的最好來源。冷水魚是魚的一個(gè)種類，按照魚類對于生活環(huán)境尤其是水溫的要求而劃分，我們常吃的鯉魚、鯽魚和草魚則屬于溫水魚，而羅非魚則屬于熱水魚類。冷水魚的蛋白質(zhì)含量尤其豐富，蛋白質(zhì)是維持和修復(fù)身體的必須品，從細(xì)胞層面出發(fā)的皮膚也缺不了蛋白質(zhì)。魚類含有豐富的不飽和脂肪酸Omega 3，能保持皮膚的光澤和緊致，還能讓你的思維敏捷，情緒樂觀。綠茶
綠茶里含有茶多酚，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，可以對癌細(xì)胞有抑制作用。另一個(gè)偉大的發(fā)現(xiàn)是綠茶多酚能有效恢復(fù)干燥細(xì)胞的活力，而且有研究表明綠茶多酚的活性對于皮膚問題，比如牛皮現(xiàn)、潰瘍、痤瘡甚至皺紋，都有潛在的好處。所謂一白遮百丑，膚色黃不僅僅會(huì)讓我們看起來沒精神，還可能會(huì)認(rèn)為是脾胃虛弱，營養(yǎng)不良。中醫(yī)認(rèn)為膚色黃，就是體內(nèi)有濕氣以及脾胃虛弱，氣血不足。我們?nèi)粘Ｉ钪幸趺锤纳颇w色呢?
1、喝水，清晨1杯水
大家都知道喝水的重要性，女人需要補(bǔ)水，水分充足自然就有好皮膚，所以，堅(jiān)持每天早上起床后先喝1杯白開水，為了增加效果，可以在清水中加入適量鹽，可以起到清腸排毒的作用。
2、做好隔離與防曬
紫外線為使我們的皮膚變得暗黃發(fā)黑，想避免這種問題出現(xiàn)，那么出門前一定要做好防曬和隔離，可以使用效果好的防曬霜和隔離霜。另外，還要記得回到家后就要馬上卸妝。3、正確洗臉去角質(zhì)
黯淡無光的臉色暗黃，看似由于營養(yǎng)不足而導(dǎo)致，確切來說是由于臉部肌膚表皮的角質(zhì)層沒有進(jìn)行正常地新陳代謝而導(dǎo)致。去臉部肌膚的角質(zhì)是快速改變膚色暗沉、暗黃、無光澤的方法之一，去角質(zhì)后的臉部肌膚，不僅能夠讓臉部肌膚變得白皙嫩滑，還能讓護(hù)膚品的營養(yǎng)快速地滲入肌膚底層，滋養(yǎng)肌膚，讓臉部肌膚的膚色更加明亮潤澤。
4、敷面膜
不要小看一張小小的面膜哦，每周做大概一到兩次，長期堅(jiān)持了以后你會(huì)發(fā)現(xiàn)面膜對皮膚的改善是很見效的，既可以補(bǔ)水、美白，還可以去痘痘哦。不過皮膚暗黃的人尤其需要注意補(bǔ)水，所以建議在敷面膜之前先用保濕水將臉保濕，這樣一個(gè)小動(dòng)作可以讓敷面膜的效果翻倍呢。
5、飲食調(diào)理
用日常的飲食來調(diào)理皮膚暗黃也是可行的。
牛奶：多喝牛奶，尤其是純牛奶，牛奶能使人變白的說法是有科學(xué)性的，所以平時(shí)一定要注意養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣。
大棗：因?yàn)榇髼椄缓司S生素C和維生素E，經(jīng)常吃就可以使你的皮膚非常的光潤。
芝麻：芝麻里含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以使你的皮膚有重生一樣的煥然一新。
日常生活中我們要改善肌膚，除了必要的日常皮膚護(hù)理外，還需要飲食上內(nèi)在調(diào)理，這樣才能從內(nèi)到外徹底改善肌膚。平時(shí)一定要抽出空來做面膜，這樣肌膚才不會(huì)缺水，有水的肌膚才能充滿活力。
面部松弛癥狀
1.笑起來的時(shí)候法令紋很明顯，即使表情恢復(fù)常態(tài)，但紋路依然可以看。2.微笑時(shí)，嘴角會(huì)開始向下，并在下巴處浮現(xiàn)贅肉。
鎖骨平行位置提拉部和下巴之間的位置叫做頸闊肌，是最容易松弛下垂的位置，用雙手指腹從鎖骨開始至下巴平行提升，按摩15次。
提拉笑肌用指腹按捏笑肌處提拉笑肌用指腹按捏笑肌處，并發(fā)出“呀、嗚、依”的聲音，可訓(xùn)練肌肉，延緩肌膚下垂的時(shí)間。
用手指沿眼眶打圈眼部下方穴位，即眼輪框肌用指腹輕點(diǎn)，加速血液循環(huán)。
握拳沿額頭按摩至太陽穴將拳頭置于額頭中央處，并畫小圈旋轉(zhuǎn)按摩至太陽穴10次
另外還要告訴您，防止皮膚松弛，平時(shí)除了要注意補(bǔ)充膠原蛋白，注意防護(hù)外，在擦任何保養(yǎng)品時(shí)切記手勢都要從下往上，加上提拉按摩，讓輪廓緊致度提升。怎么讓男人的變大變粗
1、做拉長旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)讓男人的變大變粗
首先,應(yīng)在你的陰莖未勃起時(shí)抓緊龜頭周圍,(但是注意不要造成疼痛),10秒鐘后放開,重復(fù)10次。做拉長旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),順時(shí)針及反時(shí)針方向各十次。由此你會(huì)感覺陰莖已部分勃起。本法之所以稱預(yù)熱法為熱包裝法,是因?yàn)榻酉聛硪龅牡诙骄褪怯脽岬拿戆￡幥o及睪丸部份。
2、熱毛巾包裹訓(xùn)練讓男人的變大變粗
方法如下:將一塊在熱水中已泡過一分鐘的熱毛巾包住陰莖和睪丸兩分鐘,不要拿開熱布即使難以忍受,因?yàn)闊崃?huì)很快消失。同時(shí)將腳放入熱水中。同樣的方法使用五次。使用熱包裝法會(huì)使你的血液循環(huán)。
3、讓陰莖變大變粗的其他方法
正常成人的陰莖在疲軟狀態(tài)下有7-9厘米,勃起以后大概就是11-16厘米。如果疲軟狀態(tài)下小于5厘米,而且勃起時(shí)小于10厘米,才能叫陰莖短小。應(yīng)排除其他內(nèi)分泌和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的異常,促腎上腺皮質(zhì)激素(ACTH)和促甲狀腺激素(TSH)的缺乏,都與小陰莖有關(guān)。陰莖短小可以通過手術(shù)治療。
目前最有效的方法是通過陰莖延長手術(shù)。手術(shù)采用采用微創(chuàng)技術(shù),手術(shù)效果肯定,術(shù)后恢復(fù)快,7-10天即可拆線,不會(huì)影響性生活。
其實(shí)希望每個(gè)男性朋友,都能夠科學(xué)地了解一點(diǎn),那就是莖的大小長度問題,其實(shí)不需要太過的在意,只要你的陰莖長度是在正常的范圍之內(nèi),那么都不會(huì)影響到性生活當(dāng)中的發(fā)揮,想要在性生當(dāng)中有更好的表現(xiàn),最主要的還是一些性技巧的掌握。
男人私處變粗吃什么
含鈣食物:
含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
富含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退,它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。
動(dòng)物內(nèi)臟:
含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外,還含有腎上腺素和性激素,能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。
3大禁忌讓新婚燕爾錯(cuò)失性快感男人做愛千萬別急于二次開戰(zhàn).
含鋅食物:
含鋅量最高的食物首推牡蠣肉,其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。
男人怎么護(hù)理陰莖
1、別沾染香煙
放棄吧!在用手握住你那玩意之前點(diǎn)上一根煙早就是沒啥意思的活動(dòng)了。因?yàn)檫@會(huì)阻礙勃起。吸煙是導(dǎo)致早泄的原因之一并且有證據(jù)顯示吸煙會(huì)影響勃起尺寸。
實(shí)驗(yàn)中研究者們發(fā)現(xiàn)煙民的陰莖要明顯小于不吸煙者的。哥德斯坦教授還說:吸煙不僅會(huì)損害血管,而且會(huì)對陰莖組織帶來損傷,導(dǎo)致其彈性減小,膨脹受阻。
2、別和硬物做對抗
當(dāng)然,這里還包括她的骨盆。只需一次大力的插錯(cuò)行為就足以撕破陰莖海綿體(在整條陰莖表面循環(huán)的瘦長勃起室。)若徹底斷裂則需要在24小時(shí)之內(nèi)動(dòng)手術(shù)來控制內(nèi)出血降低永久性傷害的幾率。若是部分損傷則沒有這么嚴(yán)重,但有可能帶來一些后續(xù)問題。
盡管海綿體的內(nèi)里和傷疤組織會(huì)愈合,他們已經(jīng)失去了彈性這會(huì)導(dǎo)致歪把,刺痛和永久早泄。有人估計(jì)說,在早泄的男性中,有超過1/3的人有陰莖外傷史.下次當(dāng)她在上面的時(shí)候?yàn)榱吮Ｗo(hù)自己你要多加小心了咯,因?yàn)檫@是最有可能造成損傷的姿勢。
【導(dǎo)讀】肌膚會(huì)發(fā)黃的原因也就幾個(gè)，不按時(shí)睡覺，熬夜，化妝沒有卸干凈導(dǎo)致在皮膚里面，皮膚一變黃就讓別人看著很不舒服，那么怎么樣解決暗黃的皮膚呢？那么小編為你介紹5個(gè)最常見的肌膚暗黃問題，想了解肌膚暗黃的問題嗎？
5個(gè)最常見的肌膚暗黃問題
5個(gè)最常見的肌膚暗黃問題
1:紋理混亂
表面特征：皮膚變得干燥、松弛
解救方法：及早防老化、防紫外線。
隔離紫外線要356天不打烊，即使是夏天過后紫外線減少，但是對于肌膚的殺傷力依然存在，所以千萬不能疏忽了隔離措施。
2:黑色素積聚
表面特征：以顴骨高處為中心，特別暗沉
惡因分析：一年四季的紫外線，讓黑色素更濃。
解救方法：定期進(jìn)行美白護(hù)理和去角質(zhì)護(hù)理，同時(shí)無論晴天陰天每天不忘防曬。其實(shí)在春天美白效果才是最佳的，即使沒有抓住這個(gè)時(shí)機(jī)，同樣可以做好美白措施，防止黑色素的沉淀。
3:血液循環(huán)不良
5個(gè)最常見的肌膚暗黃問題
表面特征：整體膚色好像有層陰霾
惡因分析：室內(nèi)外溫差讓血液循環(huán)更加不順暢
解救方法：按摩和盆浴能有效改善代謝循環(huán)。而規(guī)律的睡眠、飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也有幫助。
面部按摩的紋路和基本方法是：
①頭部為起始，經(jīng)下頜至兩頰，均勻地向上向外。
②為了防止口角松弛和下垂，可沿口周做環(huán)狀按摩。
③面肌松弛易衰老，輕按、輕拍頰部肌肉可提高彈性。
4:皮脂
表面特征：T區(qū)較為油膩
惡因分析：化妝與皮脂混合，導(dǎo)致皮膚發(fā)暗
解救方法： 掃除臉上油光，進(jìn)行補(bǔ)水護(hù)理，定期使用清潔面膜，清除毛孔污垢和多余角質(zhì)。
5:生活作息不規(guī)律
表面特征：膚色晦暗發(fā)黃
惡因分析：睡眠質(zhì)量得不到保證，導(dǎo)致腸胃功能下降，從而影響消化吸收功能降低，使得皮膚得不到充分的營養(yǎng)，導(dǎo)致皮膚暗淡無光。
解救方法：正常的作息時(shí)間或充足的睡眠是最有效的美白、去黃方法。晚上十點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)，是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)間。如果此時(shí)仍處于緊張或者興奮狀態(tài)，皮膚的吐故納新就會(huì)受到抑制，毒素長期不能有效排放，就會(huì)令膚色晦暗發(fā)黃。所以盡量不要熬夜，寧可第二天早上起來接著工作。
