女星的私房瘦臉高招
私房養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《女星的私房瘦臉高招》，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
明星們?yōu)榱斯ぷ骱雠趾鍪?，他們是如何減下來的呢？今天我們來看看娛樂圈典型的瘦人案例，各位mm可以根據(jù)自己的情況，對應(yīng)明星的臉部特征，尋找到自己的減肥法哦！
鄭秀文
據(jù)香港媒體報道，病后初愈的鄭秀文在助手陪同下出現(xiàn)在機(jī)場。病愈后首次現(xiàn)身的鄭秀文精神不俗，面部與頸部亦已消腫，面龐明顯消瘦了不少，不知是否因為生病的關(guān)系，但見她的皮膚略為干燥，而鄭秀文沒有停步便匆匆入閘。
胖理由：甲狀腺功能下降
當(dāng)甲狀腺在超負(fù)荷運作的時候，就不能分泌適當(dāng)份量的荷爾蒙來控制新陳代謝過程。導(dǎo)致你缺乏精力、體重增加，皮膚變干，頭發(fā)也變得更加沒有光澤。
減肥秘方：
每頓飯都需要注意攝入蛋白質(zhì)，例如瘦牛肉、雞肉和魚。這些食物能夠給你提供穩(wěn)定份量的鐵和氨基酸，它們對于甲狀腺荷爾蒙的生產(chǎn)來說都是非常重要的。不僅如此，多攝入這些蛋白質(zhì)還能幫助你避免食用那些可能導(dǎo)致甲狀腺功能減緩的食物。在一個禮拜之中，食用以下食物不要超過兩次：大豆、桃子、草莓、花生和菠菜。
孫燕姿
如果你的面子在告訴你如上資料的話，那么你就和孫燕姿處于相同的狀態(tài)了。
胖理由：ph不平衡
飲食中含有太多酸性物質(zhì)的食物，例如肉、奶制品、甜食或水果，會給有害細(xì)菌提供良好的生長環(huán)境，妨礙肝臟和甲狀腺的功能。這樣降低了這些器官處理脂肪的能力。同時，身體中因酸性物質(zhì)產(chǎn)生的毒素會導(dǎo)致皮膚毛孔堵塞、油脂不平衡，產(chǎn)生皮膚問題。
減肥秘方：
將你的飲食調(diào)節(jié)成堿性食物為75%，酸性物質(zhì)25%。你可以選擇的堿性食物包括蘆筍、西蘭花、甜椒、胡蘿卜、花菜、黃瓜、洋蔥、南瓜、蘿卜、鱷梨、豆腐、蔬菜汁、大蒜以及其他調(diào)味品。經(jīng)過這樣的飲食調(diào)整，你會發(fā)現(xiàn)自己不但沒那么饑餓，而且皮膚也會大大改善哦。
凱特溫絲萊特
這位事業(yè)發(fā)展頗為順利的美女在電影《泰坦尼克號》中豐滿的身材給人們留下了深刻的印象。身材的豐滿，和她面部浮腫、有眼袋的面部特征可大有關(guān)系哦。
胖理由：荷爾蒙失調(diào)
當(dāng)雌激素和黃體酮水平變得慢性失調(diào)了，那么控制胃口的荷爾蒙，例如復(fù)合胺的功能也會受到影響，導(dǎo)致體重的增加。
減肥秘方：
有研究表明，富含鈣的飲食能幫助那些易于產(chǎn)生荷爾蒙不平衡的女性減肥。這是因為鈣能幫助身體關(guān)閉那些對荷爾蒙變化過于敏感的基因。每天攝入含有豐富鈣的食物，例如低脂牛奶、奶酪和酸奶。
改善你的肥胖面相
正確手法的按摩能幫助你解決一些困擾你面部的小問題。人體中的十四條經(jīng)絡(luò)中有八條在臉部開始或結(jié)束，一旦這些經(jīng)絡(luò)有所阻礙的話，那么面部就容易出現(xiàn)浮腫，松弛以及其他癥狀。不過，我們的一些按摩技法，通過給予相應(yīng)的穴位壓力，就能夠打通經(jīng)絡(luò)，解決這些煩人問題。
下面，就使用食指，根據(jù)不同的情況，找到問題所在，在臉部兩側(cè)相應(yīng)的穴位上按摩45秒鐘。
眼部浮腫：用手指找到眼睛下方，位于瞳孔下的骨脊，然后慢慢地下壓，直到感覺到有一個6毫米的凹槽。這個動作能幫助釋放導(dǎo)致眼部浮腫的多余的水分，此外，還能幫助這個位置的皮膚更加平滑和緊繃，塑造魅力十足的眼睛。
皮膚沒有光澤：用指尖放在耳后，找到下巴和耳朵的連接處，按上45秒鐘。這個動作能加速生物電能量和體液在臉部的流動給皮膚補充水分，讓其重新煥發(fā)光彩。臉頰下垂；用手指順著眼睛中部的那條線往下滑一直到面頰骨的最低部，大約和鼻尖平衡的位置。按壓45秒鐘。這個動作能提升這個區(qū)域的循環(huán)，讓你減緩臉部肌肉的下垂。
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有很多流行的減肥法都是從日本流傳過來的，不管有用沒用，至少大家了解了日本也是一個減肥很瘋狂的國家，那么你知道日本女星們都用什么方法減肥嗎？你知道你適合哪位女星的減肥法嗎？
一、松島菜菜子：小缽?fù)敕?/p>
漂亮媽咪產(chǎn)后迅速恢復(fù)苗條好身材！日本美麗女星松島菜菜子，一直是令人稱羨的氣質(zhì)美女。生了寶貝千金的她，為了能在產(chǎn)后迅速復(fù)出，減肥 便成為最重要的課題。
菜菜子實行的小缽?fù)霚p肥法，是將平時吃飯的量減少。原本250cc的飯碗，替換成為150cc，配菜也用小缽?fù)胙b盛，3餐以昆布、海帶、根菜類的鹵菜為主，少量多變化。
飲食習(xí)慣也有所改變，盡量少吃米飯、碳水化合物。最好以納豆代替米飯，少吃肉，多補充魚類的營養(yǎng)。重要的是，勤勞補充水份喔！菜菜子每天都要喝足3000cc的水，不僅加速新陳代謝，還能保有水嫩肌膚喔！
二、廣末涼子：拒當(dāng)外食族，健康減肥法
日本甜心自制餐盒營養(yǎng)瘦身一向在屏幕前展現(xiàn)超甜美笑容的廣末涼子，最近介紹了一項營養(yǎng)又健康的減肥方式，在媒體上引起許多討論。為了展現(xiàn)最優(yōu)美的姿態(tài)，減肥瘦身一直是女星肩負(fù)的使命。
但不同于少部份藝人為了減肥，采取挑戰(zhàn)身體極限、不健康的減肥手段，廣末涼子堅持瘦得漂亮外，還要瘦得健康。廣末涼子減肥的秘密武器，其實超簡單，就只是拒絕外食，堅持3餐自己料理。即使到片廠工作，也自備餐盒，才能掌控所攝取的熱量及營養(yǎng)。
廣末涼子平時只以蔬菜為主食，餐盒理最常出現(xiàn)蓮藕、香菇、茄子，以及生菜。她覺得，人的身體非常需要蔬菜所含有的營養(yǎng)成份。她說，以清淡爽口蔬菜料理，取代油膩的外食，不僅有效達(dá)到減肥目的，還能保養(yǎng)身體健康，一舉兩得喔！
三、上戶彩：飲食控制、運動雙管齊下
從出道以來一直保持清新形象的活力美少女上戶彩。年輕的她對于減肥 也有自己的主張。上戶彩說，首先減少吃飯量飲食絕不過量。為了健康減肥 ，要多吃納豆、豆腐補充蛋白質(zhì)。偶而喝一些稀釋的黑醋或酵素，保養(yǎng)自己的身體。
另外，超愛甜食的她，是用意志力控制自己的喔！以這種強(qiáng)力的自我催眠法再加上堅強(qiáng)的毅力，就能抵擋誘惑了。除了飲食之外，運動可是幫助上戶彩減肥最好方式。想練出漂亮腹肌的上戶彩，持續(xù)每天晚上做訓(xùn)練腹肌運動，如仰臥起坐等等，不僅練出漂亮線條，還有減肥效果喔！
四、藤原紀(jì)香：肚兜塑身法
紀(jì)香向來與性感2字劃上等號，但要維持曼妙的好身材，并非像想象中一樣容易。除了飲食方面的控制外，最近她更利用穿戴肚兜，達(dá)到減肥 塑身效果喔！
藤原紀(jì)香說，一開始穿肚兜，不是為了減肥，只是拍戲時，想在冰冷的片廠保暖。后來卻意外發(fā)現(xiàn)，腰部在不知不覺中瘦下來，也因此又增加了一門減肥妙招呢！當(dāng)她分享了這個瘦身經(jīng)驗，立即風(fēng)靡全日本的女性，大家爭相仿效、搶購肚兜。日本商家也順勢推出多款漂亮肚兜，迅速都成為超人氣商品。
很多女人都會想找到瘦臉方法，擺脫胖嘟嘟的臉，女星也不例外，特別在那個以瘦為美的娛樂圈，每個女人都想要以性感示人，所以那些大臉可愛MM都有自己的瘦臉秘籍，趕快來看看吧！
1、林依晨瘦臉秘籍
林依晨
嘟嘟臉又有著易胖的體質(zhì)的林依晨，讓她不得不和大多數(shù)女生一樣，將減肥列為終身事業(yè)并為之不斷奮斗。所以要說起減肥的方法，依晨可是比誰都有心得！
地瓜營養(yǎng)早餐。依晨每次來內(nèi)地，都必定會吃的一種早餐：蒸地瓜。幾乎每天早晨依晨都請助理幫她做豆?jié){，然后再配上蒸地瓜一起吃。地瓜和豆?jié){的營養(yǎng)豐富又不會讓人發(fā)胖，在養(yǎng)生和減肥方面都相當(dāng)精通的依晨說：地瓜可以排毒，又有飽足感，是很好的養(yǎng)生減肥食品呢！
吃酵素。依晨為了瘦出尖下巴，曾堅持的斷食21天。不過各位親愛的報友可千萬不要效仿哦雖然沒有進(jìn)食依晨卻是一直吃著高蛋白酵素與補充營養(yǎng)。在21天的減肥后，依晨成功瘦身7公斤！拍攝照片時，她還主動挑了短褲并笑嘻嘻的說：現(xiàn)在瘦了終于可以穿短褲了！
運動減肥。林依晨曾經(jīng)每天早早起床去瑜伽館做瑜伽，有時還會到健身房運動。兩個月下來，依晨足足瘦了3公不僅人瘦了好大一圈，連膚色都跟著變得紅潤許多。看來運動減肥還是值得推崇的哦，不僅減肥還美容呢！
2、林心如瘦臉秘籍
林心如
林心如很長時間都是圓圓的娃娃臉。為了維持美麗，林心如想了不少招數(shù)，甚至將腦筋動到了礦泉水身上。林心如每次體重只要稍稍上升，便會完全在臉上呈現(xiàn)出來，手臂也常是容易變胖的部分，這對經(jīng)常要穿著禮服出席各類宴會等重要場合的她來說，很是麻煩。
礦泉水瓶瘦手臂操。后來林心如終于摸索出了一招瘦手密訣，每天都會用礦泉水當(dāng)作啞鈴來減肥，每天舉100下左右便能讓手臂變得纖細(xì)，而且只要兩星期便能看出效果。最最值得注意的是，由于礦泉水四處都有，所以它使這一減肥運動變得隨處可做。在車上，在拍戲的空當(dāng)，抽出點點時間來練習(xí)一下便能與脂肪說拜拜，林心如自然樂開了懷。
3、趙薇瘦臉秘籍
趙薇
趙薇說，拍《姐姐妹妹闖北京》時正值青春期。那時候，她最恨別人稱贊她可愛，聽到心里就想哭，因為那意味著她很胖，令初涉影視的她極度自卑。不富裕的她從來不敢嘗試減肥藥，總是以少吃為代價，效果甚微。她嘗試過多種減肥方法。
推脂。走紅后，趙薇一度非常喜愛推脂的方法，雖然現(xiàn)在已經(jīng)不用，但趙薇認(rèn)為推脂還是很有用的減肥方式。由外向內(nèi)的按摩，使全身的肌肉運動，燃燒脂肪，尤其對小腹減肥最有效果（均衡營養(yǎng)配合塑造肌肉）。
運動。此外趙薇堅持游泳、沒太難都做仰臥起坐，還練習(xí)瑜伽調(diào)節(jié)身心。
4、劉亦菲瘦臉秘籍
劉亦菲
身高1米67的劉亦菲體態(tài)優(yōu)雅裊娜，如嬰兒般吹彈即破的肌膚，雖然臉稍有些圓潤，但是身材還是很好的。
多吃水果多喝湯。我對吃的要求很低，只要吃飽就可以了。平時從不挑食，工作的時候更是逮著什么吃什么。而媽媽的菜永遠(yuǎn)是她的最愛。她格外強(qiáng)調(diào)要多吃水果，也要多喝湯，女人是水做的，所以補水永遠(yuǎn)是女人的必然功課。只要是湯我都喜歡喝，包括方便面的湯。至于曾經(jīng)喝過的那些滋補湯名，劉亦菲沒特別留意過，所以實在沒辦法跟讀者分享，她認(rèn)為所有的湯對人都是有好處的。
經(jīng)常游泳。此外只要有空劉亦菲就會跟媽媽一起去游泳館游泳，在日本訓(xùn)練的那段時間，幾乎每天都會游泳。因為唱歌是需要肺活量的，游泳對這個很有好處。而游泳對于身材線條的塑造功能同樣不容忽視，游泳也給劉亦菲帶來了更多的精神活力。
5、安以軒瘦臉秘籍
安以軒
安以軒是那種即使?jié)鈯y艷抹，卻依然讓人感覺有種說不出清純的女星。在她的首張專輯《im天秤座》，充滿現(xiàn)代舞曲風(fēng)格的《小臉進(jìn)行曲》完全顛覆了安以軒乖乖女的印象，把瘦臉絕技公布于眾。
冷水洗臉促進(jìn)循環(huán)。安以軒每天起床后，還會做些簡單的工作，比如用冷水沖洗臉部20-30秒，加強(qiáng)血液循環(huán)；她的模特朋友還會把臉伸進(jìn)冰箱的冷藏室內(nèi)1分鐘，說能帶動臉部廢水向下排除，并緊實肌膚，如果你不怕冷的話，也可以嘗試做一下。
加速排出多余水分。用一些含咖啡因、茶堿、葡萄籽成分的保養(yǎng)品來加速臉部脂肪的代謝，排除臉部多余水分，并緊實肌膚，防止肌膚松弛下垂。特別要注意的是，晚上8點以后不要進(jìn)食、喝水，不要熬夜、保持良好的生活作息，避免造成腎臟的負(fù)擔(dān)。相對而言，你早晨起床后反而應(yīng)該盡量多喝水，用水來沖淡身體多余的鹽分，才能促使身體迅速排水的目的。
6、大S瘦臉秘籍
大S徐熙媛
大S的臉也是偏圓偏大的。反正不是錐子臉。大S在《美容大王2》里介紹很多明星的瘦臉秘訣就是打瘦臉針和按摩。
瘦臉針。據(jù)專家解釋，肉毒桿菌就是我們俗稱的瘦臉針。其原理是阻斷神經(jīng)，肌肉松弛，麻痹過于發(fā)達(dá)的肌肉，達(dá)到小臉的功效。其作用是使咬肌部分萎縮，但不影響咬肌的基本生理功能。但是，打瘦臉針可能有副作用，比如會影響面部表情。這取決于注射肉毒桿菌劑量的多少及注射速度和位置。所以，選擇正規(guī)的整形機(jī)構(gòu)和經(jīng)驗豐富的醫(yī)生非常重要。
按摩瘦臉。按摩也可以幫助瘦臉，如果每天能堅持做按摩，瘦臉效果在四星期之內(nèi)可以看出來。要知道自己的臉究竟有多少多余的肥肉，首先將鏡子放在胸口位置，頭向下看，看到松出的部分就是要清除的肥肉了。取出珍珠般大小的按摩膏，平均點在下巴和兩邊臉頰位置。沿著臉部輪廓，由下向上左右交替向上推，同樣動作連續(xù)做5分鐘。將雙手包住臉頰1分鐘，因為掌心熱力有助皮膚吸收。
很多MM都在為自己那張大餅?zāi)樁鄲?，如何快速瘦臉呢？小編今天帶大家一起去偷師女明星的瘦臉妙招，讓你輕輕松松塑造迷人小臉。
秘招1：蜜粉修掉雙下巴
代表女星：劉亦菲
用蜜粉刷蘸取比膚色深兩號的粉餅，用衛(wèi)生紙蘸一下余粉，避免一次下手過重。由耳旁開始，沿著顴骨下方一直到下巴尖的輪廓線，一點一點修掉雙下巴。
秘招2：打亮人中和下巴尖
代表女星：孫儷
可以用杏色或蜜桃金色的蜜粉打亮人中部位和下巴尖的位置，這樣可以轉(zhuǎn)移對下巴肉的注意力，同時讓臉型看上去修長秀氣。
秘招3：睡前緊顏按摩
代表女星：林熙蕾
在睡前保養(yǎng)時，不管你用的是哪一種晚霜，都要學(xué)會做淋巴按摩。重點是按壓兩個穴道：一個耳骨上方，也就是張開嘴巴時凹下去的地方;一個在耳骨下方（約耳垂下方），按下去會有酸酸的感覺。
秘招4：平躺看書90度提腿
代表女星：安室奈美惠
很多女生都有趟著看書的習(xí)慣，可你知道嗎？趟在床上看書很容易擠壓脖子，卡出頸紋和雙下巴。所以你一定糾正這個小動作。你可以邊平躺看書，邊90度提腿，雖然這樣手會有點酸，但是不會擠出紋路和贅肉，也能順便鍛煉腿部線條，可謂一舉兩得。
秘招5：冰毛巾敷臉
代表女星：劉嘉玲
如果在早晨起床的時候發(fā)現(xiàn)自己的臉部水腫、松弛，可用冰毛巾敷面的方法來個急救。把浸過冰水的毛巾敷在臉上，不但可以提神振作還可以消腫，之后再用點急救的小顏面膜，讓臉部迅速恢復(fù)原有的緊致。
想擁有一個上鏡小瘦臉嗎？如果想，就趕快跟演藝圈本來擁有胖胖嬰兒肥臉蛋，在努力之下變成熒幕美人的。
林依晨
嘟嘟臉又有著易胖的體質(zhì)的林依晨，讓她不得不和大多數(shù)女生一樣，將減肥列為終身事業(yè)并為之不斷奮斗。所以要說起減肥的方法，依晨可是比誰都有心得！
地瓜營養(yǎng)早餐
依晨每次來內(nèi)地，都必定會吃的一種早餐--蒸地瓜。幾乎每天早晨依晨都請助理幫她做豆?jié){，然后再配上蒸地瓜一起吃。地瓜和豆?jié){的營養(yǎng)豐富又不會讓人發(fā)胖，在養(yǎng)生和減肥方面都相當(dāng)精通的依晨說：地瓜可以排毒，又有飽足感，是很好的養(yǎng)生減肥食品呢！
吃酵素
依晨為了瘦出尖下巴，曾堅持的斷食21天。不過各位親愛的報友可千萬不要效仿哦雖然沒有進(jìn)食依晨卻是一直吃著高蛋白酵素與補充營養(yǎng)。在21天的減肥后，依晨成功瘦身7公斤！拍攝照片時，她還主動挑了短褲并笑嘻嘻的說：現(xiàn)在瘦了終于可以穿短褲了！
運動減肥
林依晨曾經(jīng)每天早早起床去瑜伽館做瑜伽，有時還會到健身房運動。兩個月下來，依晨足足瘦了3公不僅人瘦了好大一圈，連膚色都跟著變得紅潤許多?？磥磉\動減肥還是值得推崇的哦~不僅減肥還美容呢！
林心如
林心如很長時間都是圓圓的娃娃臉。
為了維持美麗，林心如想了不少招數(shù)，甚至將腦筋動到了礦泉水身上。林心如每次體重只要稍稍上升，便會完全在臉上呈現(xiàn)出來，手臂也常是容易變胖的部分，這對經(jīng)常要穿著禮服出席各類宴會等重要場合的她來說，很是麻煩。后來林心如終于摸索出了一招瘦手密訣，每天都會用礦泉水當(dāng)作啞鈴來減肥，每天舉100下左右便能讓手臂變得纖細(xì)，而且只要兩星期便能看出效果。最最值得注意的是，由于礦泉水四處都有，所以它使這一減肥運動變得隨處可做。在車上，在拍戲的空當(dāng)，抽出點點時間來練習(xí)一下便能與脂肪說拜拜，林心如自然樂開了懷。
趙薇
趙薇說，拍《姐姐妹妹闖北京》時正值青春期。那時候，她最恨別人稱贊她可愛，聽到心里就想哭，因為那意味著她很胖，令初涉影視的她極度自卑。不富裕的她從來不敢嘗試減肥藥，總是以少吃為代價，效果甚微。
嘗試多種減肥方法
推脂
走紅后，趙薇一度非常喜愛推脂的方法，雖然現(xiàn)在已經(jīng)不用，但趙薇認(rèn)為推脂還是很有用的減肥方式。由外向內(nèi)的按摩，使全身的肌肉運動，燃燒脂肪，尤其對小腹減肥最有效果（均衡營養(yǎng)配合塑造肌肉）。
此外趙薇堅持游泳、沒太難都做仰臥起坐，還練習(xí)瑜伽調(diào)節(jié)身心。
劉亦菲
身高1米67的劉亦菲體態(tài)優(yōu)雅裊娜，如嬰兒般吹彈即破的肌膚，雖然臉稍有些圓潤，但是身材還是很好的。
多吃水果多喝湯
我對吃的要求很低，只要吃飽就可以了。平時從不挑食，工作的時候更是逮著什么吃什么。而媽媽的菜永遠(yuǎn)是她的最愛。
她格外強(qiáng)調(diào)要多吃水果，也要多喝湯，女人是水做的，所以補水永遠(yuǎn)是女人的必然功課。只要是湯我都喜歡喝，包括方便面的湯。至于曾經(jīng)喝過的那些滋補湯名，劉亦菲沒特別留意過，所以實在沒辦法跟讀者分享，她認(rèn)為所有的湯對人都是有好處的。
此外只要有空劉亦菲就會跟媽媽一起去游泳館游泳，在日本訓(xùn)練的那段時間，幾乎每天都會游泳。因為唱歌是需要肺活量的，游泳對這個很有好處。而游泳對于身材線條的塑造功能同樣不容忽視，游泳也給劉亦菲帶來了更多的精神活力。
安以軒
安以軒是那種即使?jié)鈯y艷抹，卻依然讓人感覺有種說不出清純的女星。在她的首張專輯《im天秤座》，充滿現(xiàn)代舞曲風(fēng)格的《小臉進(jìn)行曲》完全顛覆了安以軒乖乖女的印象，把瘦臉絕技公布于眾。
安以軒每天起床后，還會做些簡單的工作，比如用冷水沖洗臉部20-30秒，加強(qiáng)血液循環(huán)；她的模特朋友還會把臉伸進(jìn)冰箱的冷藏室內(nèi)1分鐘，說能帶動臉部廢水向下排除，并緊實肌膚，如果你不怕冷的話，也可以嘗試做一下。
用一些含咖啡因、茶堿、葡萄籽成分的保養(yǎng)品來加速臉部脂肪的代謝，排除臉部多余水分，并緊實肌膚，防止肌膚松弛下垂。特別要注意的是，晚上8點以后不要進(jìn)食、喝水，不要熬夜、保持良好的生活作息，避免造成腎臟的負(fù)擔(dān)。相對而言，你早晨起床后反而應(yīng)該盡量多喝水，用水來沖淡身體多余的鹽分，才能促使身體迅速排水的目的。
大S
推薦瘦臉針和按摩瘦臉。大S的臉也是偏圓偏大的。反正不是錐子臉。
大S在《美容大王2》里介紹很多明星的瘦臉秘訣就是打瘦臉針。
何為瘦臉針？
據(jù)專家解釋，肉毒桿菌就是我們俗稱的瘦臉針。其原理是阻斷神經(jīng)，肌肉松弛，麻痹過于發(fā)達(dá)的肌肉，達(dá)到小臉的功效。其作用是使咬肌部分萎縮，但不影響咬肌的基本生理功能。但是，打瘦臉針可能有副作用，比如會影響面部表情。這取決于注射肉毒桿菌劑量的多少及注射速度和位置。所以，選擇正規(guī)的整形機(jī)構(gòu)和經(jīng)驗豐富的醫(yī)生非常重要。
按摩也可以幫助瘦臉，如果每天能堅持做按摩，瘦臉效果在四星期之內(nèi)可以看出來。要知道自己的臉究竟有多少多余的肥肉，首先將鏡子放在胸口位置，頭向下看，看到松出的部分就是要清除的肥肉了。取出珍珠般大小的按摩膏，平均點在下巴和兩邊臉頰位置。沿著臉部輪廓，由下向上左右交替向上推，同樣動作連續(xù)做5分鐘。將雙手包住臉頰1分鐘，因為掌心熱力有助皮膚吸收。
現(xiàn)代女性不只關(guān)注臉部，全身上下都需要細(xì)心護(hù)理，臀部也是，下垂、扁平的臀部只會倒胃口，美臀計劃時不可待，趕緊行動起來吧！
一、詹妮弗。洛佩茲 聞樂起舞 扭出致命吸引的豐臀
以舞曲走紅歌壇的洛佩茲可不是只會擺擺姿勢的花瓶，體內(nèi)流著奔放拉丁血液的她，聞樂必起舞，一扭動美臀總是讓男性樂迷血脈賁張。一級棒的身材和動人曲線也是憑她的努力得到的，跳舞、形體訓(xùn)練、飲食調(diào)節(jié)，缺一不可。
秘訣一、選擇合適自己的運動方式
教練并沒有為詹妮弗選擇眾多好萊塢影星青睞的高強(qiáng)度運動方式，因為詹妮弗本人信奉的運動原則是絕不虧待自己，即運動強(qiáng)度不要超過心臟承受能力，于是她最終選擇舞蹈、慢跑、爬樓梯和練習(xí)pilates（普拉提）來保持身材。
秘訣二、堅持不懈
如果工作日程安排得很滿，詹妮弗會比平時早起，到公園進(jìn)行交替速度的跑步鍛煉，就是慢跑與沖刺式全速跑相互交替，來提高身體素質(zhì)。平時，詹妮弗特別忠愛低強(qiáng)度的pilates運動，并依靠持久不懈的每天1小時pilates健身，贏得驕人的身材。
二、身型嬌小的澳洲歌星凱莉。米洛，抽脂失敗變翹臀
雖然身高僅1.55米，然而卻擁有曲線完美的臀部，并連續(xù)兩年登上英國女性最想要擁有的身型榜首，《太陽報》將她的背部與臀部曲線列為人類美學(xué)遺產(chǎn)，還有媒體稱贊她的美臀是一個形體優(yōu)美的水蜜桃。
秘訣一、抽脂失敗 模仿指數(shù)：0%
她對從前笨拙的肥臀做了抽脂手術(shù)。但幸運的是，這次抽脂真的太成功了，使她成了水蜜桃小翹臀的領(lǐng)軍人。
秘訣二、時常檢查 模仿指數(shù)：50%
據(jù)她的前秘密情人透露，凱莉平常習(xí)慣坐在他的雙手上，好檢查自己的臀部胖了沒有，這都是因為他的雙手正好完全包覆她的屁股。
秘訣三、定時按摩 模仿指數(shù) 90%
而男友每天還會幫米洛的美臀按摩20分鐘以保持她臀部的彈性。
三、安以軒 老爸打出美臀
安以軒透露自己的美臀秘笈，居然是小時候被老爸打出來的。
她說，小時候常被老爸打，有一回瞞著家人偷跑出去逛夜市，結(jié)果回到家里被老爸毒打一頓，翹臀就是這么被打出來的！安以軒笑說。
為了讓自己的屁股更翹、更性感，她還特地跑到美國找舞蹈老師勤練一種叫bootypopping的有氧舞蹈課程，利用快速上下抖動臀部肌肉的運動來避免臀部下垂。
看看各式各樣對美臀的鍛煉方式，你可能會瞠目結(jié)舌，但這就是減肥，沒有偏執(zhí)與狂熱是不能成功的哦。歡迎來減肥沙龍與狂熱分子匯合。
想擁有一個上鏡小瘦臉嗎？如果想，就趕快跟演藝圈本來擁有胖胖嬰兒肥臉蛋，在努力之下變成熒幕美人的取取經(jīng)！
林依晨
嘟嘟臉又有著易胖的體質(zhì)的林依晨，讓她不得不和大多數(shù)女生一樣，將減肥列為終身事業(yè)并為之不斷奮斗。所以要說起減肥的方法，依晨可是比誰都有心得！
地瓜營養(yǎng)早餐
依晨每次來內(nèi)地，都必定會吃的一種早餐--蒸地瓜。幾乎每天早晨依晨都請助理幫她做豆?jié){，然后再配上蒸地瓜一起吃。地瓜和豆?jié){的營養(yǎng)豐富又不會讓人發(fā)胖，在養(yǎng)生和減肥方面都相當(dāng)精通的依晨說：地瓜可以排毒，又有飽足感，是很好的養(yǎng)生減肥食品呢！
吃酵素
依晨為了瘦出尖下巴，曾堅持的斷食21天。不過各位親愛的報友可千萬不要效仿哦雖然沒有進(jìn)食依晨卻是一直吃著高蛋白酵素與補充營養(yǎng)。在21天的減肥后，依晨成功瘦身7公斤！拍攝照片時，她還主動挑了短褲并笑嘻嘻的說：現(xiàn)在瘦了終于可以穿短褲了！
運動減肥
林依晨曾經(jīng)每天早早起床去瑜伽館做瑜伽，有時還會到健身房運動。兩個月下來，依晨足足瘦了3公不僅人瘦了好大一圈，連膚色都跟著變得紅潤許多。看來運動減肥還是值得推崇的哦~不僅減肥還美容呢！
林心如
林心如很長時間都是圓圓的娃娃臉。
為了維持美麗，林心如想了不少招數(shù)，甚至將腦筋動到了礦泉水身上。林心如每次體重只要稍稍上升，便會完全在臉上呈現(xiàn)出來，手臂也常是容易變胖的部分，這對經(jīng)常要穿著禮服出席各類宴會等重要場合的她來說，很是麻煩。后來林心如終于摸索出了一招瘦手密訣，每天都會用礦泉水當(dāng)作啞鈴來減肥，每天舉100下左右便能讓手臂變得纖細(xì)，而且只要兩星期便能看出效果。最最值得注意的是，由于礦泉水四處都有，所以它使這一減肥運動變得隨處可做。在車上，在拍戲的空當(dāng)，抽出點點時間來練習(xí)一下便能與脂肪說拜拜，林心如自然樂開了懷。
趙薇
趙薇說，拍《姐姐妹妹闖北京》時正值青春期。那時候，她最恨別人稱贊她可愛，聽到心里就想哭，因為那意味著她很胖，令初涉影視的她極度自卑。不富裕的她從來不敢嘗試減肥藥，總是以少吃為代價，效果甚微。
嘗試多種減肥方法
推脂
走紅后，趙薇一度非常喜愛推脂的方法，雖然現(xiàn)在已經(jīng)不用，但趙薇認(rèn)為推脂還是很有用的減肥方式。由外向內(nèi)的按摩，使全身的肌肉運動，燃燒脂肪，尤其對小腹減肥最有效果（均衡營養(yǎng)配合塑造肌肉）。
此外趙薇堅持游泳、沒太難都做仰臥起坐，還練習(xí)瑜伽調(diào)節(jié)身心。
劉亦菲
身高1米67的劉亦菲體態(tài)優(yōu)雅裊娜，如嬰兒般吹彈即破的肌膚，雖然臉稍有些圓潤，但是身材還是很好的。
多吃水果多喝湯
我對吃的要求很低，只要吃飽就可以了。平時從不挑食，工作的時候更是逮著什么吃什么。而媽媽的菜永遠(yuǎn)是她的最愛。
她格外強(qiáng)調(diào)要多吃水果，也要多喝湯，女人是水做的，所以補水永遠(yuǎn)是女人的必然功課。只要是湯我都喜歡喝，包括方便面的湯。至于曾經(jīng)喝過的那些滋補湯名，劉亦菲沒特別留意過，所以實在沒辦法跟讀者分享，她認(rèn)為所有的湯對人都是有好處的。
此外只要有空劉亦菲就會跟媽媽一起去游泳館游泳，在日本訓(xùn)練的那段時間，幾乎每天都會游泳。因為唱歌是需要肺活量的，游泳對這個很有好處。而游泳對于身材線條的塑造功能同樣不容忽視，游泳也給劉亦菲帶來了更多的精神活力。
安以軒
安以軒是那種即使?jié)鈯y艷抹，卻依然讓人感覺有種說不出清純的女星。在她的首張專輯《im天秤座》，充滿現(xiàn)代舞曲風(fēng)格的《小臉進(jìn)行曲》完全顛覆了安以軒乖乖女的印象，把瘦臉絕技公布于眾。
安以軒每天起床后，還會做些簡單的工作，比如用冷水沖洗臉部20-30秒，加強(qiáng)血液循環(huán)；她的模特朋友還會把臉伸進(jìn)冰箱的冷藏室內(nèi)1分鐘，說能帶動臉部廢水向下排除，并緊實肌膚，如果你不怕冷的話，也可以嘗試做一下。
用一些含咖啡因、茶堿、葡萄籽成分的保養(yǎng)品來加速臉部脂肪的代謝，排除臉部多余水分，并緊實肌膚，防止肌膚松弛下垂。特別要注意的是，晚上8點以后不要進(jìn)食、喝水，不要熬夜、保持良好的生活作息，避免造成腎臟的負(fù)擔(dān)。相對而言，你早晨起床后反而應(yīng)該盡量多喝水，用水來沖淡身體多余的鹽分，才能促使身體迅速排水的目的。
大s
推薦瘦臉針和按摩瘦臉。大s的臉也是偏圓偏大的。反正不是錐子臉。
大s在《美容大王2》里介紹很多明星的瘦臉秘訣就是打瘦臉針。
何為瘦臉針？
據(jù)專家解釋，肉毒桿菌就是我們俗稱的瘦臉針。其原理是阻斷神經(jīng)，肌肉松弛，麻痹過于發(fā)達(dá)的肌肉，達(dá)到小臉的功效。其作用是使咬肌部分萎縮，但不影響咬肌的基本生理功能。但是，打瘦臉針可能有副作用，比如會影響面部表情。這取決于注射肉毒桿菌劑量的多少及注射速度和位置。所以，選擇正規(guī)的整形機(jī)構(gòu)和經(jīng)驗豐富的醫(yī)生非常重要。
按摩也可以幫助瘦臉，如果每天能堅持做按摩，瘦臉效果在四星期之內(nèi)可以看出來。要知道自己的臉究竟有多少多余的肥肉，首先將鏡子放在胸口位置，頭向下看，看到松出的部分就是要清除的肥肉了。取出珍珠般大小的按摩膏，平均點在下巴和兩邊臉頰位置。沿著臉部輪廓，由下向上左右交替向上推，同樣動作連續(xù)做5分鐘。將雙手包住臉頰1分鐘，因為掌心熱力有助皮膚吸收。
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