貧血人群日常注意事項
養(yǎng)生注意事項。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。有效的飲食養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“貧血人群日常注意事項”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
貧血是指全身循環(huán)血液中紅細胞總量減少至正常值以下。在患貧血的人群中，女性明顯高于男性，老人和兒童高于中青年。 針對不同人群的貧血有著不同的原因，下面專家?guī)懔私庳氀娜粘Ｉ钜约帮嬍骋⒁獾氖马棥?/p>
（1）飲食調(diào)攝：飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應(yīng)偏食，否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。要富有營養(yǎng)及易于消化。飲食應(yīng)有規(guī)律、有節(jié)制，嚴禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補充葉酸，維生素B12，有利于巨細胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血則不宜飲茶，因為飲茶不利于人體對鐵劑的吸收。適當補充酸性食物則有利于鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時可配合滋補食療以補養(yǎng)身體。
（2）勞逸結(jié)合，進行適當?shù)捏w育活動。
推薦幾樣家常的補血食物：
黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補血。
胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
面筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當豐富。而補血必須先補鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點菠菜吧。
金針菜：金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
蘿卜干：蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質(zhì)含量除了金針菜之外超過一切食物。
專家提示：需要注意的是，貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會使貧血癥狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的。經(jīng)胃液的作用，高價鐵轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛢r鐵，才能被吸收?？墒遣柚泻绪匪?，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。
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黑米是我們經(jīng)常吃的一種米，它的營養(yǎng)價值一點都不比大米差，而且還有豐富的保健的作用，黑米一般熬粥或者是煮飯都是不錯的選擇，大家知道如何食用才能更保健嗎，下面小編就介紹一種芋頭花生黑米粥的吃法。
芋頭花生黑米粥
芋頭花生黑米粥所需材料
主要食材黑米,芋頭 ,花生,輔助佐料,白糖
芋頭花生黑米粥的做法
1、黑米洗凈，泡發(fā)半小時后撈出瀝干水分;芋頭去皮切丁。
2、鍋置火上，倒入清水、黑米、芋頭、花生米以大火煮開。
3、再轉(zhuǎn)小火煮至濃稠狀時，調(diào)入白糖拌勻即可。
芋頭花生黑米粥的功效與作用
芋頭花生黑米粥是一款家常的保健粥，黑米、花生和芋頭都是非常好的補益食材，三者搭配在一起熬煮成粥，既營養(yǎng)又美味哦，同時還可以讓氣色變得更佳。黑米具有滋陰補腎、健身暖胃、明目活血、清肝潤腸、滑濕益精的功效。芋頭具有益胃健脾、潤腸通便、解毒、補中益肝腎等功效?；ㄉ扔薪档湍懝檀嫉淖饔?，而且還可以增強記憶力，對于延緩誰暗戀和幫助骨骼發(fā)育有一定的好處和功效，而且還可以起到補腎滋陰的作用。這道芋頭花生黑米粥適合人群多，具有潤腸通便，貧血的人群食用有改善的作用，而且還可以活血明目哦，對健康有好處。
芋頭花生黑米粥具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家看了以后是否有所了解了呢，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到保健的作用，對于正在生長期的人群，還有老年人有著很重要的補給的作用。
貧血是內(nèi)科疾病中最常見的，但是很多患者都會忽略掉生活中的一些貧血的飲食，貧血飲食注意事項到底有哪些呢?下面就一起來一步一步的了解下貧血的飲食要點。
貧血飲食指南
1、貧血的飲食避免過食冰冷和粗糙的食物。 因為這些影響脾胃功能，從而影響鐵的吸收，這些就是貧血飲食應(yīng)禁忌的食物。
2、貧血的飲食應(yīng)補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。 如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
3、富含維生素C的食物。 新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
4、富含鐵的食物。 雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構(gòu)成血液的主要成分， 缺鐵性貧血 者較為常見，這也是在貧血的飲食中應(yīng)該注意的。
5、富含銅的食物。 銅的生理功能是參與造血，銅缺乏也能引起鐵的吸收障礙和血紅蛋白合成減少。
推薦貧血食療方
1、紅糖小米粥
材料：小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克。
做法：果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用。取湯鍋，注入適量清水，燒開后放入小米，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關(guān)火了。
2、茼蒿煮肉片
材料：茼蒿150克，瘦豬肉50克，雞腿蘑(干)50克，枸杞子10克
做法：茼蒿去老葉，洗凈;瘦肉切成片;姜去皮洗凈切絲;雞腿菇切成片，洗凈;枸杞用開水泡洗干凈;鍋內(nèi)倒入開水，放入茼蒿稍煮片刻立即撈出;另起鍋倒油燒熱，放入姜絲熗一鍋;鍋內(nèi)倒入適量水，放入雞腿菇片、枸杞燒開;再放入瘦肉片、茼蒿，加入鹽、味精、白糖、雞精煮熟即可。
以上所介紹的這些內(nèi)容就是關(guān)于貧血的飲食，希望大家能對這些貧血的飲食引起一定的注意，若你對貧血飲食注意事項還有什么疑問的話，可以咨詢我們的專家，他們會詳細的為你做出一系列的解答的。
我們在做身體檢查的時候經(jīng)常會有“三高”的結(jié)果，三高是現(xiàn)在人們很常見的現(xiàn)象，主要指的是血壓高、血脂高和血糖高。這些疾病都可能是由于飲食不健康造成的，特別是肥胖的患者最容易患病。血糖高也就是指的糖尿病，如果不及時的進行治療和調(diào)理，也會誘發(fā)很多的并發(fā)癥。那么血糖高的人要注意哪些事項呢？
1、由于每個因人控制飲食
人對食物的消化、吸收及利用有差異，一些數(shù)據(jù)只是框架、參考，在實際應(yīng)用中要固定主食，用副食調(diào)節(jié)體重，超重時減少副食量，體重輕時增加副食量，當達到理想體重時，吃副食的量不增不減為合適。
2、供給充足的維生素A及維生素C
糖尿病患者易并發(fā)視網(wǎng)膜炎，白內(nèi)障，動脈血管粥樣硬化等癥。多吃含維生素A，維生素C的食物，對防治上述并發(fā)癥十分有益。維生素A含量最高的食物有奶類，蛋黃，動物肝臟等；富含維生素C的食物主要有各種新鮮水果和有色蔬菜，如葡萄，獼猴桃，橘子，梨，枇杷，山楂，櫻桃及西紅柿，胡蘿卜，青紅椒，韭菜等。
3、主食
高膳食纖維的食物、粗雜糧的食物。例如：燕麥、蕎麥、玉米等。
4、 三大營養(yǎng)比例要適當
在限制總熱量的情況下，三大營養(yǎng)素——碳水化合物（糖），蛋白質(zhì)和脂肪之間應(yīng)有適當比例。一般情況下，三者提供的熱量分別應(yīng)占總熱量的50%-60%，25%-35%，10%-15%。孕婦，乳母，兒童，消瘦或者消耗性疾病者，蛋白質(zhì)可適量增加；消瘦者脂肪的比例可適當提高。
5、堅果類食物
堅果類食物（花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子）的主要成分是油（約占50%），并含有一定量的碳水化合物，故應(yīng)少吃或不吃。如果用其充饑，不但會使血糖升高，還會發(fā)胖，增加胰島抵抗。
血糖高的患者是要特別注意日常的護理的，很多食物都是不能吃的，除了不能吃含糖的食物以外，還不能吃淀粉含量高的食物，包括米飯、面食等等，所以主食的量也是需要控制的，少吃多餐是比較好的調(diào)理的方法。當然也要堅持鍛煉。
現(xiàn)在貧血的現(xiàn)象是非常常見的，所以貧血之后，我們一定要吃對食物，下面我們看看哪些食物補血效果好?
NO1 當歸
當歸歸肝、心、脾和大腸經(jīng)，通過長期的臨床觀察，中醫(yī)早已明確其補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便等主要功能。正如清代《本草經(jīng)百種錄》所說：“當歸為血家必用之藥……實為養(yǎng)血之要品?！比舴钟?，當歸身長于補血、潤腸，當歸尾長于活血止痛。
NO2 黑芝麻
有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補血，理論則源于“以形補形，以色補色”。
芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
NO3 桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
NO4 黑棗
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。
NO5 蓮藕
藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
NO6 紫葡萄干
紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養(yǎng)含量遠遠高于果肉)，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。
NO7 龍眼肉
這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。
NO8 烏雞
烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨，對于月經(jīng)不調(diào)、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。
NO9 菠菜
菠菜中含有豐富的鐵，但有的專家認為菠菜中的鐵不易被人體吸收。菠菜的補血作用與其含有豐富的胡蘿L素、維生素c有關(guān)。胡蘿卜素能治夜盲癥，還能調(diào)節(jié)細胞的各項功能，對各種出血癥有益。維生素是還原劑，能將體內(nèi)的三價鐵還原為二價鐵，以便于人體吸收。對貧血有一定的治療作用。
NO10 動物肝臟
中醫(yī)認為，春季是最適合養(yǎng)肝的時節(jié)，此時多加調(diào)養(yǎng)，氣色想不好都難。動物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補血食物之一。可以鹵制、爆炒、煮湯，建議和綠色蔬菜搭配。年輕女性一周吃2-3次即可，每次10-30克，50歲以上的女性最好少吃。
急慢性胃炎日常飲食注意事項
（1）急性胃炎患者
急性胃炎是胃黏膜急性的，可逆性的病變，可因化學（煙草、烈酒、濃茶、咖啡、藥品等）、物理（過燙、過冷、過于粗糙的食物、X射線照射等）的刺激或由于接觸細菌或其毒素引起的，病程一般較短，1~2天好轉(zhuǎn)，預(yù)后良好。一般分為單純性，腐蝕性，感染性，化膿性和出血糜爛性胃炎五種。
患者飲食養(yǎng)生保健原則：
①患者在急性期常有嘔吐，腹瀉等癥狀。因失水較多，在飲食上應(yīng)注意補充大量液體，可供給鮮果汁，藕粉，米湯，雞蛋湯等流質(zhì)食物，并應(yīng)大量飲水，以緩解脫水并加快毒素的排泄。
②待病情緩解后，可給少渣半流食，逐漸過渡到少渣軟飯。飲食內(nèi)容應(yīng)無刺激，少纖維，如大米粥，面片湯，并可適量選用饅頭干等。
③補充適量蛋白質(zhì)。
④為減輕胃腸負擔，應(yīng)少食多餐，一日進餐5~6次較為適宜。烹調(diào)上可采用蒸、煮、燴等方法，以利消化吸收。
（2）慢性胃炎患者
慢性胃炎是指胃黏膜發(fā)生的炎癥性或者萎縮性病變，是一種常見的病癥?，F(xiàn)代醫(yī)學將本病分為慢性淺表性胃炎、慢性萎縮性胃炎及慢性糜爛性胃炎和慢性肥厚性胃炎四種。
一般認為，引發(fā)慢性胃炎的致病因素有：急性胃炎遷延不愈、細菌感染、藥物刺激、飲食不當、鼻咽口腔的慢性病灶、胃酸缺乏等。
飲食保健治療原則：
① 應(yīng)設(shè)法消除誘發(fā)因素。如徹底治療慢性胃炎，避免對胃有刺激的辣、硬的飲食及藥物，治療口腔及咽喉部慢性感染等。
② 進食易消化無刺激性的食物，如半流質(zhì)或少渣飲食。
③ 少量多餐，忌機械性、化學性刺激的食物和生冷的食物。
④ 宜供給豐富的蛋白質(zhì)及多種維生素的食物，如新鮮嫩葉蔬菜。
⑤ 凡胃酸過多者，應(yīng)禁食濃雞湯等濃縮鮮湯、酸性食品、大量蛋白質(zhì)等，避免引起胃酸分泌增加。宜進食豆奶，菜泥，粥等。
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說起蒼耳子，很多人都說不知道是什么，其實我們很多人都是見過的，在路邊經(jīng)常看到。不過，蒼耳子其實也是一種中草藥，有著非常好的作用和功效，但是蒼耳子的副作用也是有的。我們一起來看看日常使用蒼耳子有哪些需要注意的地方。
我們基本上大多數(shù)人都不清楚蒼耳子是什么，其實它是一種很常見的草本植物，一般都是生活在我國的黑龍江，安陽，吉林等地方。一般我們都把蒼耳子當做藥材使用的，它有非常好的散鋒祛濕功效，還能夠起到降血糖的作用。不過，蒼耳子也是有副作用的，我們一起來看看吧。
蒼耳子除了有良好的功效之外，同樣也是有一定的副作用的。因此在服用蒼耳子的時候，一定要注意用法和用量，防止因為服用過多的蒼耳子對身體產(chǎn)生毒素還有其他的危害性。下面就給大家介紹一下蒼耳子的副作用。
蒼耳子，又名：蒼耳;別名:葈耳、粘頭婆，虱馬頭、蒼耳子、老蒼子、野茄子、敝子、道人頭、刺八裸、蒼浪子、綿蒼浪子、羌子裸子、青棘子、搶子、癡頭婆，胡蒼子、野茄、豬耳、菜耳，蒼蒼子，廣東話又叫磁頭芒(癡頭芒)。菊科、蒼耳屬一年生草本菊科植物;蒼耳.的帶總苞的果實，蒼耳子屬于常用中草藥，具有散風除濕通竅等功效。分布于黑龍江、遼寧、吉林、內(nèi)蒙古、河北、安陽等地。意大利蒼耳為外來有害物種，對農(nóng)業(yè)、林業(yè)生產(chǎn)造成影響。
蒼耳子中含有的油脂類化合物是非常的多的，同時還含有甾醇、倍半萜內(nèi)酯和水溶性苷類物質(zhì)。蒼耳子對于血糖含量、心血管系統(tǒng)等也有一定的藥理作用。
蒼耳子的副作用
蒼耳的莖葉中皆有對神經(jīng)及肌肉有毒的物質(zhì)。中毒后全身無力、頭暈、惡心、嘔吐、腹痛、便閉、呼吸困難、煩躁不安、手腳發(fā)涼、脈搏慢。嚴重者出現(xiàn)黃疸、鼻衄，甚至昏迷，體溫下降，血壓忽高忽低，或者有廣泛性出血，最后因呼吸、循環(huán)衰竭而死亡。
注意事項
宜忌:血虛之頭痛、痹痛忌服。
毒副作用:活動減少,對外界刺激反應(yīng)遲鈍,呼吸不規(guī)則,死前呼吸極度困難,伴有陣發(fā)性痙厥.病理組織學檢查,肝損害最為嚴重,即種仁浸劑中毒的主要原因為肝臟壞死,繼發(fā)的腦組織水腫所致的驚厥,可能為死亡的直接原因.
臨床服用本品過量(30g以上)或誤食蒼耳子10枚以上,可引起中毒,多在1～3天發(fā)病,其中毒反應(yīng)輕重不一.一般有頭暈、頭痛、乏力、精神萎蘼、食欲減退、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉,或發(fā)熱、顏面潮紅、結(jié)膜充血、蕁麻疹等;嚴重者可出現(xiàn)煩躁不安或嗜睡,昏迷、驚厥,心率失常,血壓升高,黃疸、肝腫大、肝功能損害,出血,尿中出現(xiàn)管型和紅細胞以及尿閉等.可因肝細胞大量壞死而發(fā)生肝昏迷以及肝腎功能衰竭或呼吸衰竭而死亡.臨床曾有過量服用蒼耳子(兒童兩日內(nèi)服用600克)而死亡的報告。
中毒救治
1、如果服用蒼耳子出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象的話，我們可催吐、洗胃、導(dǎo)瀉將體內(nèi)的毒物都排出體外。催吐后可以服用牛奶或者豆?jié){。
如果服用蒼耳子出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象的話，我們可催吐、洗胃
2、高滲糖靜脈注射.并可肌肉注射維生素K以預(yù)防出血。
3、酌情補液及補充維生素C.有心力衰竭、尿閉或肺水腫者,應(yīng)限制輸液量。
4、有肝臟損害者可口服枸櫞酸、肌肉注射甲硫氨基酸以保護肝臟.肝腫大明顯或有黃疸時可加右旋糖酐靜脈點滴。
5、出現(xiàn)休克及循環(huán)衰竭者,應(yīng)吸氧、應(yīng)用多巴胺、阿拉明,并可配合靜脈滴注氫化考的松或地塞米松等激素類藥物治療。
6、中草藥治療
1)將紫金錠磨成稀糊,每次服半錠或一錠,日2次,兒童減量,有解毒利尿及通竅作用;
2)甘草50g,遠志、血余炭各10g,沙參15g,三七1.5g(沖).水煎,有胃腸道出血者內(nèi)服之;
3)神志不清或昏迷不醒者,酌情給予至寶丹、紫雪丹、安宮牛黃丸;
4)針灸治療。
臨床有誤食蒼耳子導(dǎo)致肝腎功能衰竭、昏迷、心肌損害、多器官功能衰竭的多篇報道，所以應(yīng)用該藥時一定要慎重，切忌生用或過量使用。蒼耳子外用治療關(guān)節(jié)炎也是中醫(yī)常見療法之一，蒼耳子外敷會引起皮損：丘疹、水皰、疼痛、皮疹等，也要引起注意。
一旦出現(xiàn)蒼耳子中毒表現(xiàn)：早期宜催吐、洗胃、導(dǎo)瀉。嚴重者應(yīng)配合靜滴高滲糖、維生素K1等;有肝臟損害者，可與還原性谷胱甘肽、甲硫氨基酸治療;有嚴重肝腎功能衰竭者，可考慮血液透析;有休克者可給與擴容、糾酸、激素、多巴胺等治療。
看完了上面關(guān)于蒼耳子的副作用的詳細介紹，相信各位朋友已經(jīng)有所認識和了解了。蒼耳子是不宜服用過量的，一般服用超過了10枚以上，就可能會引起中毒的現(xiàn)象，容易出現(xiàn)惡心，腹痛等癥狀。因此大家在服用蒼耳子時，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，這樣才是最安全的。
結(jié)語：看完以上的知識，我們現(xiàn)在對于蒼耳子的副作用是不是都了解了啊，最明顯的副作用就是會出現(xiàn)中毒的癥狀，這時候我們需要盡快將體內(nèi)毒物排出來。而且一次服用蒼耳子不要超過10個。
生活中有些食物對人有益，有些食物對人有害，有些食物需要適量食用。那你知道哪些食物多吃會影響智力嗎？食醋對人體有哪些好處呢？
常吃6種食物毀智商
1、咖啡因
美國賓夕法尼亞州布林莫爾醫(yī)院心理學家勞倫·納波利塔諾博士表示，有心理問題的人群應(yīng)該避開咖啡因。許多人試圖通過喝咖啡應(yīng)對嗜睡等癥狀，卻在無意中將自己陷入焦躁的心理之中。
2、味精
特拉華州醫(yī)學專家查德·勞倫斯博士表示，研究發(fā)現(xiàn)，吃過多味精不僅會會導(dǎo)致頭痛和胸悶，而且會嚴重影響大腦健康。原因是，味精會過度刺激神經(jīng)細胞受體，甚至會導(dǎo)致神經(jīng)細胞凋亡。
3、含防腐劑的加工食品
運動營養(yǎng)學家布蘭登·曼托爾博士表示，加工食物含有防腐劑、色素、人工香料等影響行為和大腦認知能力的成分。
4、高鹽
《衰老神經(jīng)生物學》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，高鹽飲食會加速老年人認知能力退化。
5、糖
曼托爾博士表示，長期大量吃糖會導(dǎo)致記憶力下降等問題。《生理學雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，果糖降低大腦和記憶功能。
6、反式脂肪酸
2012年一項研究發(fā)現(xiàn)，反式脂肪攝入過多不僅會升高“壞”膽固醇（LDL）和降低“好”膽固醇（HDL）水平，而且會導(dǎo)致大腦萎縮。反式脂肪酸會增加腦血管退化和硬化危險。
多食用醋的好處
醋是人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常使用的調(diào)味品，為我們的菜增添了不少美味，國內(nèi)的一些省份中人們更是無醋不歡，具體而言醋的作用有哪些呢？
香醋拌涼菜能提味：和陳醋不同，香醋所采用的原料是另一種谷物——糯米。在國內(nèi)，以江蘇鎮(zhèn)江的香醋最為知名。鎮(zhèn)江香醋的特長在于拌冷盤、熘素菜、烹魚肉、燉雞鴨，可提味增香、去腥解膩、開胃生津。
米醋腌泡菜降血脂：米醋最常見的用法，是調(diào)成甜酸鹽水來制作泡菜；用于熱菜調(diào)味時，常用于烹制酸湯魚等菜肴。米醋富含氨基酸和有機酸，可促進糖代謝、消除疲勞、降低膽固醇。
果醋做飲料口感好：如果說陳醋、香醋、米醋都是糧食的“果實”，那么果醋則是水果的“精華”。果醋是以水果，包括蘋果、山楂、葡萄、柿子、梨等為主要原料，利用現(xiàn)代生物技術(shù)釀制而成的一種營養(yǎng)豐富、風味優(yōu)良的酸味調(diào)味品。它兼有水果和食醋的營養(yǎng)保健功能，含有較多的天然芳香物質(zhì)有機酸，保持了水果特有的果香，既可做調(diào)味品，也可以作為飲品直接飲用。
陳醋配面食助消化：山西出產(chǎn)的老陳醋，和鎮(zhèn)江醋、保寧醋、福建紅曲醋一起，并稱中國的四大名醋。在各種醋中，陳醋的酸度較高、顏色也較深，因此常用于烹調(diào)酸味濃郁、顏色較深的菜肴，如糖醋魚等。當然，在吃餃子、包子等面食時，也少不了解膩、助消化的陳醋。
醋的作用很多，經(jīng)常食用醋可以軟化血管，十分有益于身體健康。
腎病的注意事項
1、腎病注意事項
1.1、腎臟疾病患者需要吃點清淡,容易消化的食物,記得不要吃海鮮和牛肉和羊肉,刺激性食物,認為這種食物當你吃太多,會加重腎臟負擔,也不要吃煙喝酒。患者應(yīng)該多吃新鮮的水果和蔬菜,喝大量的水并不是越多越好,但喝得太多可能會加重腎臟的負擔。不適合吃補品和熱的食物或性。
1.2、在注入藥物需要告訴醫(yī)生你的腎臟疾病,是否可以注射某種藥物。
1.3、患有尿毒癥的患者大小便需要保持暢通,每天應(yīng)拉兩至三次,不要熬更受夜,性生活需要節(jié)制,多注意休息,夏天注意別熱,冬天注意自己別被凍著了。
1.4、血鉀高的尿毒癥患者當然不要吃含鉀比較高的食物,最好不吃例如香蕉、西紅柿、橘子、南瓜、茶葉、土豆、醬油、味雞精。對于血鉀低的患者當然需要補充鉀,則需要多吃以上藥物。
2、腎病要注意低鹽低脂
限鹽:腎病如出現(xiàn)浮腫或高血壓時,應(yīng)限制食鹽用量,一般日攝鹽量以2—4g為宜。因為低鹽飲食有利于避免水鈉潴留,防止加重水腫及高血壓。低脂:脂肪可致動脈硬化,而腎病本身就是腎臟動脈硬化的表現(xiàn),因此我們應(yīng)多采用植物脂肪,少食動物脂肪,并將每日植物油攝入量控制在60—70g以下。植物油如豆油、葵花油、橄欖油或花生油等代替動物脂肪作為能量的來源,含飽和脂肪酸量很少,且含有較多的不飽和脂肪酸,它不但不會使動脈血管硬化,而且還可降低膽固醇。
3、腎病要注意補充熱量
熱量不足將動用機體自身的蛋白質(zhì),使肌酐、尿素氮升高,加重病情,故補足熱量極為重要。在低蛋白膳食時,熱量供給必須充足,以維持正常生理需要,每天攝入30—35千卡/千克體重的熱能。可以選擇一些含熱量高而蛋白質(zhì)含量低的主食類食物,像土豆、藕粉、粉絲、芋頭、白薯、山藥、菱角粉、荸薺粉等,使膳食總熱量達到標準范圍,保證供需平衡。
腎炎病因有哪些呢
1、先天因素。有的患者在出生之后就處于身體營養(yǎng)缺乏、營養(yǎng)不良的狀態(tài),這樣長期下去會導(dǎo)致機體的各項功能出現(xiàn)異常,腎臟也會受到牽連,導(dǎo)致腎炎的發(fā)病。
2、感染。如果患者出現(xiàn)了各種各樣的感染,也會誘發(fā)腎炎。不管是呼吸道感染還是腸胃感染,都會給身體帶來不同程度的傷害,最終加重腎臟的負擔,引起腎炎的發(fā)病。
3、基因出現(xiàn)變化?；颊叩幕蛉绻霈F(xiàn)變化(在這里主要指的是基因突變),也會引起腎炎的發(fā)病。一般的基因突變發(fā)生在胚胎時期,由于受到各種因素的影響,會使患者的基因出現(xiàn)改變,進而導(dǎo)致腎臟的病變,引發(fā)腎炎。
4、過度疲勞。很多腎炎患者才發(fā)病之前長期處于疲勞狀態(tài),使身體的各個器官不能夠得到充足的休息,這樣下去會逐漸的加重腎臟的排毒負擔,形成惡性循環(huán),最終就會使腎臟出現(xiàn)病變,引起腎炎的發(fā)病。
如何防治腎病呢
1、出現(xiàn)小便泡沫多,長久不消失;尿變色,如果尿呈濃茶色、洗肉水樣、醬油色或渾濁如淘米水時;尿量過多或過少;年輕人夜尿增加;水腫等情況,往往是早期腎病征兆,應(yīng)及時就醫(yī)。
2、喉部、扁桃腺等發(fā)生鏈球菌感染時,需立即根治吃抗生素要徹底,不可中途而廢,否則鏈球菌容易感染而誘發(fā)腎臟疾病(尤其是小朋友更需要注意)。
3、止痛劑損害腎臟,未經(jīng)醫(yī)師處方嚴禁使用一般市售之止痛藥,止痛特效藥及一般止痛藥(針劑或口服),如要長期使用時請與腎臟?？漆t(yī)師討論,因止痛藥長期使用,對腎臟有嚴重傷害。
4、未經(jīng)醫(yī)師處方、亂服成藥、有礙腎臟功能,很多人有病時經(jīng)常自作主張購買成藥(抗生素),服用抗生素過量時會妨礙腎臟的功能,尤其利尿劑更不可私自服用。
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