奔三阿嬌 水嫩肌膚比當(dāng)初
夏季吃嫩姜養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。有效的飲食養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面是小編為大家整理的“奔三阿嬌 水嫩肌膚比當(dāng)初”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
阿嬌從玉女成功轉(zhuǎn)型熟女，當(dāng)她再次出現(xiàn)在鏡頭前，我們看到的仍然是那個(gè)水嫩完美的臉龐，似乎壓力和年齡并沒(méi)有在她臉上留下任何痕跡。我們不妨跟阿嬌來(lái)學(xué)習(xí)一下她的護(hù)膚心得。
1、卸妝后再清洗
阿嬌坦言說(shuō)自己的皮膚看起來(lái)細(xì)嫩并非靠那些天價(jià)保養(yǎng)品，而是靠日久積累的護(hù)膚 好習(xí)慣。盡可能地令肌膚保持清潔這一點(diǎn)非常關(guān)鍵，每天卸妝后再用潔面乳洗兩遍臉，另外清黑頭、去角質(zhì) 也要堅(jiān)持，每周1-2次最好。
2、牛奶兩用美白加倍
想要肌膚白暫嬌嫩，阿嬌說(shuō)每天早晚兩杯低脂牛奶必不可少，除了飲用之外，將牛奶與珍珠粉 混合攪拌之后浸濕紙膜敷臉，美白亮膚的效果也非常出色，而且既經(jīng)濟(jì)又方便。一定要堅(jiān)持才有效果。
3、加熱面膜 急救倦容
當(dāng)肌膚出現(xiàn)干燥暗啞的情況時(shí)，阿嬌有令急救效果加倍的好方法，那就是為面膜加熱。用熱水將不打開(kāi)外包裝袋的面膜浸泡約3分鐘左右，之后再敷臉，加熱后的精華更容易被肌膚吸收，效果自然更出色。
4、香皂泡泡祛痘法
因?yàn)榧∧w有些偏油，加上時(shí)常上妝，阿嬌的臉上偶爾也會(huì)冒出痘痘，如果出現(xiàn)這種狀況，阿嬌的小秘訣就是用香皂在溫水中打出泡沫，之后使用泡沫洗臉，特別要清潔長(zhǎng)痘痘的位置，洗凈后只用礦泉噴霧和低敏的潤(rùn)膚品。直接用香皂洗臉很容易導(dǎo)致肌膚過(guò)分干燥，所以要使用香皂的泡沫。
5、每天運(yùn)動(dòng)容光煥發(fā)
想要肌膚健康有光彩，阿嬌認(rèn)為每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是非常重要的，在運(yùn)動(dòng)中出汗正是為全身肌膚做了一次深層的清潔排毒，而且運(yùn)動(dòng)后沐浴再擦上保養(yǎng)品，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收也會(huì)比平時(shí)使用時(shí)增加不少。慢跑以及有強(qiáng)度的舞蹈是阿嬌最喜歡的方式。
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阿嬌的完美身材大家都看到過(guò)了吧，阿嬌是一個(gè)比較勤奮的人，以積極的行動(dòng)塑造新形象，苗條的身材給人留下深刻的印象，那么阿嬌的瘦身方法都有哪些呢?下面就讓小編告訴大家阿嬌的瘦身秘訣。
阿嬌瘦身 教你如何控制身材
1.為什么總想吃東西
由于食物可以迅速帶來(lái)滿足感，所以許多人在情緒低落的時(shí)候都會(huì)求助于食物。要知道，非饑餓時(shí)的進(jìn)食是一種條件反應(yīng)，它有可能消失也有可能再次發(fā)生。 所以，下次在你想吃東西之前確定自己是否真的餓了。
2.如何調(diào)節(jié)心情
一旦你確定了自己抑郁的原因，你就可以對(duì)你的心情做出其他不同的反應(yīng)。也許你愿意給那些關(guān)心你的家人和朋友打個(gè)電話。也許在寒冷的冬日你可以選擇早早地打開(kāi)暖光燈。或者你還可以在白天花上一點(diǎn)時(shí)間邊喝茶或咖啡邊欣賞落日?；蛟S你還會(huì)發(fā)現(xiàn)散步和聽(tīng)音樂(lè)都會(huì)對(duì)你非常有幫助。
3.關(guān)注自己的情緒
要關(guān)注自己的厭煩情緒，關(guān)注它發(fā)生的時(shí)間和原因。如果你經(jīng)常性地感到厭煩，你需要從你的精神高度來(lái)尋找你的生活缺少了什么。如果你情緒消沉，你可以嘗試把它當(dāng)作你產(chǎn)生厭煩情緒的根源，想想能不能從中得到幫助。
4.運(yùn)動(dòng)是最好的調(diào)節(jié)劑
權(quán)威研究表明，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法之一，既能調(diào)節(jié)心情，還有利于健康。阿嬌年后一直積極地運(yùn)動(dòng)，在健身俱樂(lè)部、舞蹈房、家里面都有她運(yùn)動(dòng)的身影。
或許正是運(yùn)動(dòng)讓她度過(guò)了難關(guān)，同時(shí)又收獲了苗條身材。喜歡并能擅長(zhǎng)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并且從中得到愉快感，這就變成了你不斷進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的一種動(dòng)力，同時(shí)也能體現(xiàn)它的價(jià)值所在。 只要心情好了，瘦身自然也能達(dá)到你想要的!
瘦身食譜
1、蛋黃冬瓜條
原料：鮮冬瓜500克、咸鴨蛋4個(gè)、精鹽2克、味精5克、料酒5克、濕淀粉5克，蔥、姜末少許，花生油、香油各適量。
做法：
1.將鮮冬瓜切成條狀，旺火鍋內(nèi)注水，水沸后下鍋內(nèi)略煮3-5分鐘，再用冷水過(guò)涼備用;咸鴨蛋去清留黃，切成小丁，入六成熱的油鍋中炸一下，撈出備用。
2.旺火鍋內(nèi)下少許油，爆香蔥、姜末，下入瓜條翻炒幾下，續(xù)入少許清湯、料酒、精鹽、味精調(diào)味后，略燜，下入咸蛋黃，勾入薄流水芡，淋香油，翻拌炒勻后，即可出鍋裝盤(pán)。
功效提示：鴨蛋黃具有滋陰補(bǔ)虛、強(qiáng)腎之效，與冬瓜相合成菜，尤其適合慢性腎炎、浮腫肥胖者。
2、琥珀冬瓜
原料：鮮冬瓜1000克、白糖300克、熟豬油20克。
做法：
1.冬瓜去皮、瓤，切成邊長(zhǎng)約5厘米見(jiàn)方的塊，每塊刻成佛手及鮮桃等各類果子形狀，在開(kāi)水鍋中蘸一下?lián)圃阱亯|(用青竹皮編的圓形，直徑約50厘米，上有許多八角小孔洞的竹篾席)上。
2.旺火添清水1000克，把白糖化溶，沸后撇去浮沫，下熟豬油;把鋪好的冬瓜連鍋墊一同放下鍋內(nèi)，用圓盤(pán)扣住，汁沸轉(zhuǎn)小火，煎至汁濃、色亮，即可出鍋裝盤(pán)。
功效提示：白糖可清熱消炎、止咳，與冬瓜相合成菜尤宜肥胖者夏、秋季食欲不振、煩熱食用。
3、炸冬瓜排
原料：冬瓜300克、咸面包屑100克、味椒鹽(超市有售)、雞蛋1個(gè)、精鹽3克、料酒3克、味精2克、胡椒粉2克、花生油1000克(約耗100克)。
做法：
1.將冬瓜去皮、瓤，切成6厘米長(zhǎng)、2厘米寬、厚約0.25厘米的長(zhǎng)方片，下作料腌漬后，逐片放入干淀粉中拍粉，再放入雞蛋碗內(nèi)沾勻蛋液，沾上面包屑備用。
2.鍋內(nèi)放油，至六、七成熱時(shí)，下入冬瓜排炸成金黃色浮起時(shí)即可出鍋，趁熱撒上味椒鹽，裝盤(pán)即成。
功效提示：冬瓜中含有丙醇二酸，對(duì)防止人體發(fā)肥具有重要意義。此菜入口香酥，一改以往冬瓜菜軟糯的口感，實(shí)為一道開(kāi)胃增食欲，又可減肥去脂的美味。
牛奶薏米
材料：鮮牛奶，薏米
做法：把鮮牛奶沸后，加入薏仁粉一些，攪拌一下就行了，很簡(jiǎn)單。
功效：潤(rùn)澤肌膚，美白，排水瘦身。
薏米綠豆百合粥
材料：薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。
做法：把綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時(shí)間，再后放入新鮮的百合，最后用小火燜，直到薏米熟透，像漿糊一樣，外加冰糖或者白糖吃，口感很好。
節(jié)瓜薏米排骨湯
材料：排骨3-4根，節(jié)瓜2條，薏米一些，芡實(shí)少許，冬菇少許，生姜2片。
做法：燒開(kāi)的水，放入生姜，鹽油，放入刮凈后的節(jié)瓜，大火煮開(kāi)了以后，再中中火煲1小時(shí)，調(diào)味好了就行了。
木瓜銀耳薏米羹
材料：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。
做法：薏米洗凈，用清水浸泡2小時(shí);干銀耳清水泡發(fā)后清洗干凈，去掉根部，撕成小朵;木瓜去皮去籽切成塊;將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)，至薏米銀耳軟爛;然后將切塊的木瓜放入，繼續(xù)燉15分鐘即可。
山藥薏米羹
材料：薏米200g，枸杞10g，山藥200g，燕麥50g，黃冰糖100g。
做法：提前將薏米用清水泡2個(gè)小時(shí)，將枸杞用清水泡10分鐘;將山藥去皮切成菱形塊，玻璃鍋內(nèi)做水將薏米煮開(kāi)后，放入山藥大火燉開(kāi)，加入黃冰糖;放入燕麥片關(guān)火，最后放入泡好的枸杞即可。
要想成功減肥，就要找對(duì)方法，減肥切勿盲目而行。以上幾款瘦身美食可以幫助你燃燒脂肪，吃出精致身材，趕緊動(dòng)起手來(lái)，為自己烹飪一道美味的瘦身美食吧!
紅豆薏仁湯
材料：紅豆100克、大薏仁200克。
做法：將紅豆和薏仁分別泡4小時(shí)。
然后將所有材料和清水一起熬煮，直到紅豆和薏仁爛熟然后關(guān)火，再燜15分鐘。加入黑糖或者冰糖即可。
效果：薏仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為世界禾本植物之王。
薏仁米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
薏仁同樣具有消水腫的功效，同時(shí)對(duì)于白皙皮膚也有不錯(cuò)的效果。
中醫(yī)認(rèn)為，薏仁味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺經(jīng)，對(duì)脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛等癥有治療和預(yù)防作用。
紅豆馬蹄爽
材料：紅豆200克、馬蹄數(shù)個(gè)。
做法：將馬蹄去皮切碎，然后加入冰糖、檸檬煮成馬蹄水。
紅豆和水一起煮成紅豆湯。
然后將紅豆沙倒入馬蹄水里，攪拌均勻即可食用。
效果：馬蹄有降血壓和防癌的功效。馬蹄中含有維生素A、維生素B、維生素C等對(duì)減肥都有幫助。
瘦身湯
1、高纖維蔬菜瘦身營(yíng)養(yǎng)湯
材料：番茄2到3個(gè)、高麗菜(卷心菜)1整卷、洋蔥2個(gè)、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許
做法：首先，湯鍋內(nèi)倒入清水，待水開(kāi)后，把所有蔬菜都放入鍋內(nèi)，直至熬煮到所有的菜變軟為止(大約30分鐘)。關(guān)火前，根據(jù)自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。這樣，一鍋美味又營(yíng)養(yǎng)的瘦身湯就完成了。
瘦身貼士：這是一款很不錯(cuò)的減肥湯。其實(shí)，瘦身營(yíng)養(yǎng)湯的食材全部都是會(huì)產(chǎn)氣的蔬菜，吃進(jìn)去后肚子會(huì)脹，再加上這些又是高纖維蔬菜，再加上湯的大量水分，人很容易就飽了，所以也不會(huì)再吃別的東西，能夠達(dá)到很好的減肥效果。
2、小白菜豆腐減肥湯
配料：小白菜、豆腐、蝦仁、姜末、蒜片、火腿粒、蝦皮、鹽
做法：小白菜洗凈，略焯一下水，擠干水分，切段備用。凍豆腐(或者老豆腐)切塊備用。鍋熱油少許，炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把蝦皮。放入豆腐，加水，煮開(kāi)。然后放入小白菜段和鮮蝦仁幾只，蓋上鍋蓋，再煮開(kāi)后，待蝦仁熟透，加鹽調(diào)味即可。
瘦身貼士：這是一款營(yíng)養(yǎng)豐富的減肥湯。小白菜含鈣量高，是防治維生素D缺乏(佝僂病)的理想蔬菜。另外，小白菜含維生素B1、維生素B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功能。覺(jué)得工作壓力太大時(shí)，多吃小白菜，有助于保持平靜的心態(tài)。
阿嬌糕備受各種朋友的喜愛(ài)，阿嬌糕主要有美容養(yǎng)顏、提高免疫力等作用，食用價(jià)值和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大家都眾所周知，是一種特別好的保健和養(yǎng)生品，那么要怎么才能熬制出好吃的阿嬌糕呢？這是非常關(guān)鍵的，其實(shí)并不難，我們只要按照一下步驟一步步做好，就能熬制出營(yíng)養(yǎng)可口的阿嬌糕了。
打碎阿膠；黃酒留一小碗，其余的全部泡阿膠，用保鮮膜封好，不然酒會(huì)揮發(fā)的；等黃酒把阿膠泡化了，兩天后才開(kāi)始熬喲！
中火，鍋里倒入一點(diǎn)點(diǎn)油，倒入余下的黃酒，倒入阿膠，大火煮沸后改小火，用勺不斷的攪拌，攪拌30分鐘（基本上是阿膠全部化到黃酒里，再熬四五分鐘的時(shí)間），注意整個(gè)過(guò)程一定不能糊鍋，從底往上翻。
倒入冰糖，繼續(xù)攪拌至有點(diǎn)濃稠起芡,注意需要有倒三角狀態(tài)進(jìn)行下一步：加入核桃、紅棗、桂圓，繼續(xù)攪拌，大概五六分鐘（一定要貼底攪拌，不然很容易糊鍋，切記最小火）
加入黑芝麻，枸杞，攪拌一起，不會(huì)就會(huì)慢慢拉出絲來(lái)，這時(shí)可以兩個(gè)手各拿一個(gè)勺一起攪，等攪拌一起，這時(shí)會(huì)慢慢拉出絲來(lái)，關(guān)火，再拌一分鐘。
模具中摸上油，將熬好的糕放入模中，壓實(shí)。以上配方基本是樂(lè)扣兩盒。放冷后冷藏3-4小時(shí)，取出切片。呃，這個(gè)切片比較費(fèi)勁，是男人活，要找個(gè)有勁點(diǎn)的人切。大功告成，開(kāi)吃，貴東西，冷藏，一天也不要多吃，早晚各兩片，我基本是這么吃的，感冒時(shí)期和非常時(shí)期還有消化不怎么好的時(shí)候就不要吃了。一定注意了，阿膠在泡的過(guò)程中最好是時(shí)不時(shí)想起來(lái)就攪拌一下，不然就會(huì)跟我這次似的，膠都扒底了，費(fèi)老大勁才弄到鍋里去。
阿Sa從出道就非常受大家喜愛(ài)，不管是拍戲還是唱歌她都非常的認(rèn)真。她的肌膚也一直保養(yǎng)很好，今天小編跟大家分享她的護(hù)膚之道。
蔡卓妍（阿Sa）近日工作頻密，但仍能保持皮膚白滑，除了天生麗質(zhì)外，她也有一套護(hù)膚心得。日前她在香港拍攝廣告照時(shí)透露，保養(yǎng)越早開(kāi)始越好，保濕面膜不可少。
記者問(wèn)她如何在天氣干燥的季節(jié)保持皮膚水潤(rùn)及有彈性，阿Sa說(shuō)：現(xiàn)在每天開(kāi)工至少十個(gè)小時(shí)，所以要選擇真正保濕的護(hù)膚產(chǎn)品，令?yuàn)y容可以保持得久一點(diǎn)，工作十幾個(gè)小時(shí)，妝也不會(huì)掉，又令皮膚保持水潤(rùn)，上鏡自然會(huì)漂亮點(diǎn)！
阿Sa平日有何護(hù)膚心得，阿Sa表示要小心飲食，多喝水及多吃水果，也要為肌膚未雨綢繆，她更以專家口吻解釋，覺(jué)得皮膚干燥時(shí)才使用護(hù)膚品已經(jīng)太遲，保濕面膜一星期最少要做2至3次，她笑說(shuō)：皮膚越早保養(yǎng)越好，如果等老化才補(bǔ)救就遲了，道理跟吃燕窩養(yǎng)顏差不多。
阿Sa從出道就非常受大家喜愛(ài)，不管是拍戲還是唱歌她都非常的認(rèn)真。她的肌膚也一直保養(yǎng)很好，今天小編跟大家分享她的護(hù)膚之道。
阿Sa肌膚一直很白皙，不過(guò)稍稍偏干的肌膚很容易受斑點(diǎn)困擾，所以阿Sa的祛斑秘訣就在清潔與補(bǔ)水上，不要看蔡卓妍平日笑嘻嘻性格豪爽，其實(shí)卸妝保養(yǎng)非常認(rèn)真細(xì)心，每次仔細(xì)卸妝后敷上保濕面膜，然后再用天然祛斑產(chǎn)品進(jìn)行專業(yè)護(hù)理，肌膚一直保持白凈水嫩，一直像美麗的女孩呢。
1、卸妝后再清洗
阿Sa坦言說(shuō)自己的皮膚看起來(lái)細(xì)嫩并非靠那些天價(jià)保養(yǎng)品，而是靠日久積累的護(hù)膚好習(xí)慣。盡可能地令肌膚保持清潔這一點(diǎn)非常關(guān)鍵，每天卸妝后再用潔面乳洗兩遍臉，另外清黑頭、去角質(zhì)也要堅(jiān)持，每周1-2次最好。
2、牛奶兩用美白加倍
想要肌膚白暫嬌嫩，阿sa說(shuō)每天早晚兩杯低脂牛奶必不可少，除了飲用之外，將牛奶與珍珠粉混合攪拌之后浸濕紙膜敷臉，美白亮膚的效果也非常出色，而且既經(jīng)濟(jì)又方便。一定要堅(jiān)持才有效果。
提到最近《單身男女》里面的高圓圓，很多人都會(huì)聯(lián)想起她那清透白皙的肌膚、迷人的大眼睛和甜美純真的笑容。在許多人的眼里，她就是簡(jiǎn)單純潔美的化身。現(xiàn)在，她與愛(ài)美的你一起暢談護(hù)膚心得。
一：使用補(bǔ)水霜和補(bǔ)水精華
和許多畫(huà)濃妝的女星不同，高圓圓公開(kāi)露面時(shí)通常只是淡施脂粉。她的皮膚呈中性偏干，汗水和油分不多，但天氣干燥時(shí)角質(zhì)生成較多，使皮膚變得晦暗。
癥狀：角質(zhì)增多，肌膚晦暗
對(duì)策：平日里會(huì)喝很多的水，經(jīng)常涂抹補(bǔ)水霜和補(bǔ)水精華。結(jié)束收工后，就會(huì)立即清洗皮膚，先用清潔油，再用泡沫洗面奶徹底清潔皮膚，以防止殘留物堵塞毛孔。但她洗臉?lè)浅Ｑ杆伲驗(yàn)橄疵婺涕L(zhǎng)時(shí)間留在臉上不僅容易使皮膚受刺激，而且還可能使殘留物再度堵塞毛孔。
點(diǎn)評(píng)：
1、優(yōu)點(diǎn)：高圓圓的潔面方式非常合理。經(jīng)?；瘖y確實(shí)會(huì)對(duì)肌膚造成一定的損傷，所以徹底的清潔十分重要。即使只是淡施脂粉也需要兩步驟的清潔，即卸妝和潔面。但是由于亞洲女性的肌膚極其纖薄，過(guò)度清潔反而會(huì)令肌膚變?cè)悖a(chǎn)生暗瘡、色斑等問(wèn)題。
2、不足：大家要注意選用溫和的潔面產(chǎn)品，比如LAMER海藍(lán)之謎的美白潔面泡沫。高圓圓在補(bǔ)水方面略有不足，她已經(jīng)意識(shí)到自己的肌膚中性偏干，但卻只涂抹補(bǔ)水霜和補(bǔ)水精華，這是不夠的，因?yàn)檎嬲】档募∧w需要達(dá)到水油平衡的狀態(tài)，因此她還需要利用護(hù)膚品補(bǔ)充必要的油脂。
二、注重基礎(chǔ)護(hù)理，用化妝棉浸滿柔膚水涂抹
高圓圓經(jīng)常參加戶外的拍攝和戶外活動(dòng)，紫外線是皮膚老化的最大殺手，因此不論春夏秋冬，外出時(shí)一定會(huì)涂上防曬霜，并戴上太陽(yáng)鏡和帽子。
癥狀：壓力型痘痘 基礎(chǔ)護(hù)理
對(duì)策：皮膚呈中干性，較少出現(xiàn)皮膚問(wèn)題，有少量雀斑。大多數(shù)情況下皮膚很光滑，但工作繁忙時(shí)會(huì)長(zhǎng)痘痘。高圓圓非常注重基礎(chǔ)皮膚護(hù)理，每天都會(huì)用化妝棉浸滿柔膚水輕輕地涂抹臉部，然后涂精華油使皮膚保持滋潤(rùn)，再將乳液和粉底霜以1：1的比率混合后均勻涂到臉上。
點(diǎn)評(píng)：用化妝棉浸滿柔膚水輕輕地涂抹 是個(gè)不錯(cuò)的補(bǔ)水方式，在肌膚因?yàn)榧竟?jié)轉(zhuǎn)換或出差等原因而變得特別干燥的時(shí)候，這個(gè)方式甚至可以延伸為用化妝棉片浸滿柔膚水敷在臉上，停留15分鐘左右，以便更好地讓肌膚吸收水分。
一年四季防曬也是很好的護(hù)膚理念，因?yàn)樽贤饩€是無(wú)處不在的（即使陰天或下雨），也是造成肌膚老化的最大元兇之一。
三、遠(yuǎn)離快餐食品，用牛奶洗臉
癥狀：外界和食品對(duì)皮膚的污染
對(duì)策：對(duì)于不能擺脫的外界的污染和食品的傷害，高圓圓的秘訣是遠(yuǎn)離所有對(duì)皮膚不利的食品，比如巧克力、可樂(lè)、紅茶等刺激性的食品。她的另一個(gè)秘訣是每天用牛奶洗臉，并經(jīng)常使用牛奶面膜，使自己的皮膚像絲絨般幼滑。
點(diǎn)評(píng)：類似于牛奶洗臉、水果敷面這些民間偏方不能說(shuō)沒(méi)有一點(diǎn)道理，但操作起來(lái)比較不方便，而且效果如何見(jiàn)仁見(jiàn)智。因?yàn)樘烊怀煞值姆肿咏Y(jié)構(gòu)都比較大，很難被肌膚真正吸收。
四、注重毛孔護(hù)理，熱毛巾敷臉
癥狀：外界和食品對(duì)皮膚的污染
對(duì)策：非常注意毛孔的護(hù)理，方法是用熱毛巾敷臉，然后做面膜，這樣可以有效去掉皮脂，防止皮膚排泄物堆積導(dǎo)致毛孔越來(lái)越大。最后，用在冰箱里冷藏的化妝棉沾上化妝水，涂滿全臉，輕輕拍打，達(dá)到收縮毛孔的目的。
點(diǎn)評(píng)：這些護(hù)膚習(xí)慣中有一個(gè)問(wèn)題，那就是熱毛巾敷臉。其實(shí)，無(wú)論是熱毛巾敷臉，還是美容院中的蒸汽蒸臉，太過(guò)頻繁的話，都會(huì)導(dǎo)致毛孔過(guò)度擴(kuò)張，容易使細(xì)菌進(jìn)入而引發(fā)炎癥，所以不建議經(jīng)常使用。
阿膠在我國(guó)使用已經(jīng)有三千多年的歷史了，不管是藥用價(jià)值還是文化價(jià)值都是不可小視的。阿膠在《本草綱目》當(dāng)中被描述為具有滋陰潤(rùn)燥以及補(bǔ)氣養(yǎng)血功效。在中醫(yī)當(dāng)中，阿膠可以用來(lái)治療血虛引起的各種身體問(wèn)題。但是阿膠如果使用不當(dāng)容易導(dǎo)致上火。我們來(lái)簡(jiǎn)單介紹一下如何制作阿膠不上火。
步驟：用阿膠敲碎，用黃酒浸泡三五天；將芝麻、核桃分別洗盡炒熟（核桃也可用微波爐高火5分鐘，中途翻一次）；冰糖打碎（較易融化），紅棗、桂圓蒸軟待用；容器（一定要有平底的）底部倒上些油，摸勻，解凍后不容易粘底；把芝麻平鋪在容器底部（如圖），再把其他配料均勻鋪在上面，（使用60%～70%的材料，剩下的留到后面加入）；阿膠蒸至完全融化（中途需攪拌，以免粘底）。
將融化的阿膠倒入鍋中小火翻炒（要不停翻炒，以免粘鍋）后放入冰糖，收干至粘稠狀（如圖）；（整個(gè)過(guò)程不能有一點(diǎn)水，如果覺(jué)得太干就加酒），起鍋，倒入容器中，將剩余的30%～40%的材料全部均勻平鋪在表面，將剩余芝麻均勻撒在表面，壓實(shí)（壓實(shí)能讓阿膠口感更有韌性，撒芝麻后再壓是為了不粘手），待完全冷卻凝固后切開(kāi)（一般需要隔一夜），大功告成。
上面介紹的是講阿膠制作成阿膠膏，不僅上火，而且吃起來(lái)還有清涼的感覺(jué)。阿膠的價(jià)值很廣，比如說(shuō)缺鐵性貧血的人吃阿膠能生血，老年人吃阿膠有利于促進(jìn)身體吸收鈣，亞健康的人吃阿膠能抗疲勞，能增強(qiáng)身體體質(zhì)，女性吃阿膠能治療月經(jīng)不調(diào)。
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