女性保養(yǎng)水嫩肌膚
女性養(yǎng)生保養(yǎng)。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。日常生活中關(guān)于不同人群的養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《女性保養(yǎng)水嫩肌膚》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
1.洗臉要溫和：許多人不喜歡臉上有半點(diǎn)油膩，或者習(xí)慣性地把肌膚洗到澀澀的，還有人深信一定要徹徹底底的清潔，肌膚才能呼吸，這些都不是正確的觀念。洗臉溫和而適度，是所有保濕工作中最重要的，如果洗得過火，再好的保濕都很難發(fā)揮最佳效果。
2.充沛的水分：指的是化妝水、保濕液、保濕凝膠、保濕精華液、保濕面膜等一些水水的東西。要水分的原因主要是因?yàn)槠つw保水性下降，肌膚含水量不夠，所以給予水分增加肌膚的含水量是必要的。www.cndadi.net
3.足夠的滋潤：對于保水性不佳的肌膚，想要把添加的水鎖住不讓它跑掉，油份是必須的，否則水分蒸發(fā)帶走更多水分，皮膚反而更干，給予足夠的滋潤鎖住水分，第二步驟才有意義。
如果你是一點(diǎn)油都不能忍受的油性或痘痘肌膚，做好第一個(gè)步驟，讓肌膚保水性不受到更進(jìn)一步的傷害才是重點(diǎn)，如果肌膚保水性變差，只用第二個(gè)步驟幫忙反而不大。所以，想要肌膚水嫩有光澤，要做好這三步驟才行。
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對于女性朋友們來說，每個(gè)人都是希望自己能夠擁有水嫩肌膚的了，這對于女性朋友們來說無疑是非常重視的了，而且女性朋友們在生活中都是會努力護(hù)膚的了，那么我們應(yīng)該怎么做才能讓自己的皮膚好呢，下面就讓我們推薦方法吧。
牛奶
牛奶能夠被人體很好的吸收，而在它當(dāng)中所存在的維生素以及礦物質(zhì)等元素，就能夠有效的進(jìn)入到肌膚當(dāng)中，從而更好的幫助大家保養(yǎng)好自己的身體。除此之外在牛奶中還含有酵素成分，它能夠有效的幫助肌膚起到鎮(zhèn)定以及消炎的功效，這對于那些肌膚被曬傷的人群來說，是一種比較好的修復(fù)方法。
麥片
用麥片來洗澡對于肌膚的保養(yǎng)來說是非常有好處的，這主要就是因?yàn)辂溒哂辛己玫奈漳芰?，并且在它?dāng)中含有粗纖維的存在，因此用它來清潔肌膚，能夠有效的去除肌膚上存在的臟東西，特別是那些長時(shí)間滯留在肌膚毛孔中的雜質(zhì)，麥片都能夠有效的清除掉，這對于我們的皮膚來說是很有好處的了，不過在挑選的時(shí)候也要注意了，我們盡量去挑選沒有添加物的麥片，這樣的清洗功效是最出色的了，而且是最健康的哦。
浴鹽
其實(shí)用浴鹽洗澡，對于肌膚的保養(yǎng)來說，也是比較有好處的，這主要就是因?yàn)樵←}能夠殺菌消毒，而且還能夠帶走肌膚分泌出來的多余的油脂以及角質(zhì)層，從而讓肌膚的毛孔變得通暢，減少痘痘以及一些肌膚疾病的出現(xiàn)，而且我們在挑選浴鹽的時(shí)候也要注意了，我們需要挑選具有美白功效的浴鹽，不僅可以讓我們把自己的肌膚清洗干凈，而且還能夠讓我們得到美白哦，這無疑是一舉兩得的了。
這就是我們給大家介紹的方法了，這些清洗的方法都是我們在家里就可以輕松使用的了哦，對于我們的皮膚是非常有好處的了，如果女性朋友們想要讓自己擁有好的皮膚，那么對于上面介紹的這些方法就要注意了，是我們不能錯(cuò)過的哦。
對于女性朋友而言，女性護(hù)理往往要比其他的事情要重要的很多，像是對于女性身體護(hù)理以及在平時(shí)的日常生活的女性日常護(hù)理都是很重要的事情，只有在平時(shí)的這些細(xì)節(jié)的事情做好了，那么對于擁有一個(gè)氣質(zhì)的外貌是有著很重要的作用的哦。下面我們就隨著小編去了解關(guān)于女性的護(hù)理知識吧。
目錄
1、女性健康護(hù)理 2、女性身體護(hù)理
3、女性日常護(hù)理 4、女性孕期護(hù)理
5、女性皮膚護(hù)理 6、女性經(jīng)期護(hù)理
7、女性私處護(hù)理 8、女性頭發(fā)護(hù)理
女性健康護(hù)理
女性健康護(hù)理1、早晚兩杯白開水
對于女性呢你健康的護(hù)理而言，身體的水分是對于健康以及美容的一個(gè)很重要的保障年。早晨的一杯水能夠讓我們的腸道更加的清潔，還能夠補(bǔ)充年夜間我們身體所失去的水分，而在晚上的一杯水則能夠很好的保證在夜間身體的血液不至于因?yàn)槿彼^于的粘稠。
女性健康護(hù)理2、一個(gè)番茄
在水果及蔬菜中，番茄是維生素C含量最高的一種，因此每天至少吃一個(gè)番茄，能滿足一天所需的維生素C。
女性健康護(hù)理3、一杯醋
每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，可以起到養(yǎng)顏的作用。
女性健康護(hù)理4、一杯酸奶
相對而言女人是最容易缺水的一個(gè)群體，而食物中的牛奶則是相對于比較優(yōu)勢的一種補(bǔ)鈣的食物，尤其是酸奶，更加能夠被人體所吸收，因此，作為女性朋友們不妨每天喝一杯酸奶吧。
女性健康護(hù)理5、一瓶礦泉水
它含有的微量無素及礦物質(zhì)是皮膚最需要的。在清洗臉部后仰臥，使用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，等紗布變干后就再次浸濕，如此反復(fù)，就相當(dāng)于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補(bǔ)充。
女性健康護(hù)理6、一袋茶葉
少女應(yīng)該多喝茶，若胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然，也是最有效的減肥劑，再沒有什么能比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
女性健康護(hù)理7、一個(gè)簡單的面膜
在每天晚上臨睡前，做一個(gè)簡單的面膜，作用是將沉積在面部的臟東西除出去，且使皮膚作一次緊繃運(yùn)動(dòng)，然后在涂上護(hù)膚品，這樣，晚間的皮膚才會得到最科學(xué)的修復(fù)。
女性身體護(hù)理
女人身體護(hù)理的5大死穴
禁區(qū)一：腳底厚繭+干裂腳跟 害羞指數(shù)：90%
你翻開你的腳掌，如果你發(fā)現(xiàn)你的腳底蠟黃而且布滿了粗硬的厚繭的話，并且你的腳底布滿了紋路以及裂痕的話，那么這些都是因?yàn)槟阕约洪L期的步行以及穿高跟鞋還有就是沒有用心的去保養(yǎng)或者是疏于照顧你的腳掌而造成年的問題。
腳部護(hù)理
定期去角質(zhì)：使用物理性的磨石來去角質(zhì)，一個(gè)星期1次即可。幫助角質(zhì)代謝，避免雙足蠟黃、暗沉、產(chǎn)生厚繭。穿合適的鞋子：長期穿過高或者鞋頭過窄的鞋子，容易造成鞋子受力不當(dāng)，過度摩擦產(chǎn)生厚繭。因此穿上符合人體工學(xué)、合腳的鞋子，也是腳部保養(yǎng)的一環(huán)。避免過度摩擦：穿上襪子，適度保養(yǎng)足部避免過度摩擦。晚上進(jìn)行足部保養(yǎng)時(shí)，涂抹乳液之后可以穿上厚厚的襪子，提高保養(yǎng)效果。
禁區(qū)二：長滿痘痘的后背 害羞指數(shù)：80%
明痘好治，暗痘難防，千萬別被自己看不到的地方絆住了腳。長在后背、胸前的痘痘，因?yàn)槠匠？床坏剑涎恿酥委煹臅r(shí)間，加上被衣物遮蔽不通風(fēng)，很容易造成毛囊發(fā)炎的狀況。紅色痘痘、黑色痘痘布滿前胸后背，就算身材再美，也與美麗無緣。
后背護(hù)理
去角質(zhì)清潔：洗澡時(shí)使用身體去角質(zhì)產(chǎn)品或用身體刷做輔助，好好清潔雙手難以觸碰的后背。消炎化妝水：市面上有針對痘痘肌膚設(shè)計(jì)的消炎化妝水，如含酒精、水楊酸等成分，可抑制油脂分泌，鎮(zhèn)定收斂肌膚，可當(dāng)日常保養(yǎng)使用。
禁區(qū)三：粗皺的關(guān)節(jié) 害羞指數(shù)：80%
在選美風(fēng)大盛時(shí)期，曾有人說過，要當(dāng)選中國小姐，先看她的膝蓋美不美?？上攵?，一雙美腿，中間嵌上兩圈粗糙發(fā)黑的膝蓋，多令人惋惜。
你的身體保養(yǎng)有多徹底，來看看你的膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)就知道了。
關(guān)節(jié)護(hù)理
定期去角質(zhì)：經(jīng)常活動(dòng)、摩擦的關(guān)節(jié)部位，如果忽略了去角質(zhì)保養(yǎng)，很容易堆積粗厚的角質(zhì)，尤其在關(guān)節(jié)處堆積的角質(zhì)，會呈顆粒狀，看起來很像大象皮，確實(shí)不可不防。按摩保濕：使用身體乳液輕輕按摩關(guān)節(jié)處，讓血液循環(huán)，肌膚色澤變亮。
禁區(qū)四：黑耳廓 害羞指數(shù)：85%
從保養(yǎng)的態(tài)度來說，可不是眼不見為凈。越是看不到的地方，越是要仔細(xì)保養(yǎng)，以防百密一疏。對于自己看不到的耳朵，你可能只記得清理耳屎，卻忘了外露的耳廓。
禁區(qū)五：兩層曬痕 害羞指數(shù)：70%
經(jīng)過一個(gè)炎炎夏日的陽光洗禮，兩肩由于穿吊帶背心而出現(xiàn)的兩層曬痕，但完美的肌膚，絕對不需要兩層肩帶來做陪襯，夏天沒有做好防曬得來的教訓(xùn)，可是會留在身上很久很久哦。
曬痕護(hù)理
美白去角質(zhì)按摩：為了讓曬痕早點(diǎn)消失，每天按摩可以幫助血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝;定期去角質(zhì)可以讓膚色均勻，美白效果吸收更好。身體美白：不管是涂抹身體美白乳液，還是泡牛奶潤白澡，所有可以讓肌膚變得美白有光澤的方法，你都可以一試。防曬：防曬是美白的第一步，而且還可以抵抗肌膚老化的腳步。
女人身體8個(gè)部位越丑越健康
愛美的mm總是會對自己身體上的算不上美的部位發(fā)愁，但是其實(shí)有些部位，越丑越說明你的身體很健康。多項(xiàng)科學(xué)研究顯示，一些身體部位的缺陷實(shí)際上是對健康非常有益的。
一、屁股大心腦血管好
多項(xiàng)研究顯示，臀部大的人體內(nèi)壞膽固醇水平更低，好膽固醇水平更高，因而心腦血管硬化的幾率較小。臀部脂肪可以中和有害的脂肪酸，而且還包含著防止動(dòng)脈堵塞的抗炎癥素。英國牛津大學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，大屁股的人患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也很低。
二、長痣多老得慢
身上痣長得較多的人要比皮膚光滑潔白的人年輕好幾歲。痣多的人染上衰老性疾病的幾率要比同齡人低的原因是：染色體端位上的端粒起著生物鐘的作用，身上痣的數(shù)量超過100顆的人，他們的端粒通常比痣數(shù)量低于25顆的人要長。這種端粒長度上的差異意味著他們之間會有6-7年的年齡差距。
三、乳房小脊柱更挺拔
乳房越大，尤其是d罩杯以上的人，越容易出現(xiàn)上背痛及脊柱彎曲，乳房小的人則不會。從性愛角度來說，小乳房對愛撫的敏感度比大乳房更強(qiáng)。過大的乳房會影響正常的脊柱生理曲度和受力點(diǎn)，過重的乳房讓脊柱發(fā)生變化，因此，胸部大的女性一定要戴合適的胸罩，運(yùn)動(dòng)時(shí)最好穿束身胸罩，減輕背部負(fù)擔(dān)。
四、鼻子大不易得感冒
鼻子大小與呼吸狀況大有關(guān)系。鼻翼較寬、鼻梁高挺，說明你的呼吸器官發(fā)達(dá)，能呼吸到足量空氣;但在污染嚴(yán)重的地方，你也會吸入過多廢氣。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風(fēng)的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公室待一到兩個(gè)小時(shí)，就應(yīng)該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。
五、大腿粗心臟好
丹麥一項(xiàng)為期12年、涉及3000名男子的研究顯示，大腿周長60厘米以上、腿部肌肉強(qiáng)壯者，早亡和患心臟病風(fēng)險(xiǎn)大大降低。研究人員認(rèn)為，大腿圍的長度可能和心肌的重量成正比;大腿越細(xì)，心肌重量也較輕。
六、腳趾短跑得快
人類進(jìn)化過程中腳趾變短是為了跑得更快。 長腳趾牽涉肌肉及骨骼更多，因而跑步費(fèi)勁，減振效果也差。平常走路時(shí)，人們并沒有什么感覺，但是奔跑時(shí)，腳趾就必須承擔(dān)更大的推進(jìn)力。腳趾越長，運(yùn)動(dòng)時(shí)需要的能量就越多，肌肉負(fù)荷會更大，既影響爆發(fā)力，又影響耐力。
七、耳朵大老了不失聰
生物醫(yī)學(xué)專家拉爾夫-霍爾姆博士表示，人的外耳越大，耳道獲得聲音就越清晰，因此大耳朵的人很少因衰老而失聰。理論上講外耳廓大的人聽力要好些，是因?yàn)樗占暡ǖ拿娣e大。
八、平足腿部受傷少
美國最新研究發(fā)現(xiàn)，平足的人腳和腿部受傷少，20%足弓高的人受傷危險(xiǎn)比平足者高6倍。足弓弧度太高，難以貼近地面。扁平足的人，應(yīng)選擇鞋底有拱墊、鞋跟較硬的鞋，否則易患足底筋膜炎;高足弓的人應(yīng)選用更柔軟的鞋墊或氣墊，減少震蕩對腳部的傷害。
女性身體護(hù)理的經(jīng)典食物
女性護(hù)理身體是意見比較繁瑣和瑣碎的事情，對于女性護(hù)理身體，首先的就是在飲食上的護(hù)理入手，女性身體天生虛弱，所以想要護(hù)理一定選用一些營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物!
護(hù)眼：紅薯
維生素A素有護(hù)眼小衛(wèi)士之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會減退，嚴(yán)重時(shí)容易患上夜盲癥。維生素A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的。除胡蘿卜之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，可以增進(jìn)視力，而且常食紅薯對皮膚有好處。
護(hù)腦：菠菜
因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的還原食物，可以阻止腦血管的病變而保護(hù)大腦。哪些屬于還原食物呢?專家研究認(rèn)為，菠菜首當(dāng)其沖。其次為韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿卜、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物，以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補(bǔ)腦時(shí)選用。
護(hù)發(fā)：海帶
說起護(hù)發(fā)的食物，可能你知道得很多，例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻，能令毛發(fā)生長的生姜，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但你知道食物護(hù)發(fā)的全能冠軍是誰嗎?它就是海帶，營養(yǎng)專家認(rèn)為，經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素，而且對頭發(fā)的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。
護(hù)肺：番茄
英國的最新研究發(fā)現(xiàn)，每星期吃番茄3次以上可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，保護(hù)雙肺免受細(xì)菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是說，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。
護(hù)腿：香蕉
含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的美腿高手，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋。排名第二的美腿高手是芹菜，它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，易被人體吸收，可補(bǔ)充雙腿所需鈣質(zhì)，還能預(yù)防下半身浮腫。
護(hù)心：深海魚
德國專家曾發(fā)布過這樣一組實(shí)驗(yàn)證明：堅(jiān)持每日吃魚50克，可減少40%心臟病的發(fā)生，尤以吃深海魚為佳。魚里所含的不飽和脂肪酸，被俗稱為好脂肪，它們能擔(dān)當(dāng)天然抗凝血?jiǎng)┑膸褪郑山档脱獕骸⒁种菩募〉呐d奮性、減慢心率，從而保護(hù)心臟。
護(hù)腎：黑豆
自古黑豆就被譽(yù)為腎之谷，而黑豆從外表上來看，你會發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫(yī)認(rèn)為它還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。
上面的就是為女性朋友們介紹的護(hù)理身體必須的食物，是根據(jù)身體的不同部位所需要的營養(yǎng)給大家介紹的飲食的護(hù)理的方法，大家都了解了吧!護(hù)理身體就要在飲食做起!
女性睡前身體護(hù)理的小方法睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒，對安穩(wěn)入睡也有幫助;電視看完后，洗洗臉、擦擦身，以保護(hù)皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。
女性睡前身體護(hù)理的一些小習(xí)慣可以起到養(yǎng)生保健的作用，下面我們就來看看吧!
一、刷牙洗臉擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒，對安穩(wěn)入睡也有幫助;電視看完后，洗洗臉、擦擦身，以保護(hù)皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。
二、梳頭按摩
古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風(fēng)、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營養(yǎng)，保護(hù)頭發(fā)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢鄉(xiāng)。
三、散步促進(jìn)血液循環(huán)
平心靜氣地散步10-20分鐘，這會使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到活生生的保養(yǎng)。躺下后不看書報(bào)，不考慮問題，使大腦的活動(dòng)減少，較快地進(jìn)入睡眠。
四、洗(搓)腳
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳上的60多個(gè)穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。若能養(yǎng)成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、陰陽恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用。
女性日常護(hù)理
女人吃飯后不能立刻做的九件事情
一、不要立刻吃水果
水果中含有類黃銅化合物，攝入后經(jīng)腸道細(xì)菌作用轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學(xué)物質(zhì)作用下，干擾甲狀腺功能，可導(dǎo)致非碘性甲狀腺腫。
二、不要立刻喝茶
因?yàn)椴枞~中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結(jié)合，產(chǎn)生不容易吸收的膠體或沉淀物質(zhì)，長期下去可出現(xiàn)缺鐵性貧血和蛋白質(zhì)缺乏病。
三、不要立刻吸煙
因?yàn)轱埡笪溉鋭?dòng)加快，血循環(huán)增加，毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)煙中有害物質(zhì)吸收，飯后吸煙，吸收煙中有害物質(zhì)是平時(shí)吸煙的十多倍，各位煙民注意點(diǎn)健康吧。
四、不要立刻多飲水
立刻飲水后胃內(nèi)壓會增加，會使胃中食物沒有來得及消化就進(jìn)入小腸。另外，飲水后稀釋胃液，使胃液消化能力減弱，也不利于胃酸殺菌，容易造成胃腸道疾病。
五、不要立刻喝汽水
汽水進(jìn)入胃部后沖淡胃液，影響消化，降低食欲，產(chǎn)生二氧化碳，增加胃內(nèi)壓，導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張。
六、不要立刻吃糖
糖容易轉(zhuǎn)化為脂肪，造成肥胖。糖還能使胰島分泌功能減退，促進(jìn)糖尿病的發(fā)生。
七、不要立刻做劇烈運(yùn)動(dòng)
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，四肢血流量增加，影響胃腸道的血液供應(yīng)，影響胃液分泌，使食物消化不好。同時(shí)飯后胃體積變大，加上運(yùn)動(dòng)就會造成胃下垂。
八、不要立刻看書
飯后立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，影響胃液分泌，時(shí)間一長，就會發(fā)生消化不良，胃脹，胃痛等癥狀。
九、不要立刻洗澡
每個(gè)女性朋友們對于自己的皮膚健康都是非常重視的，每個(gè)女性朋友們都是希望擁有水嫩肌膚的了，因此很多女性都會選擇用化妝品了，但是實(shí)際上好的皮膚是吃出來的了哦，那么我們具體應(yīng)該怎么做呢，一起看看吃哪些食物可以幫助我們保護(hù)皮膚吧。
鱷梨：對抗紫外線
鱷梨中含有單一不飽和脂肪酸，可以幫助肌膚對抗紫外線的傷害，與此同時(shí)，鱷梨還能緩解肌膚的過敏癥狀和炎癥，增加肌膚彈性，這是我們大家需要去注意的了，可以發(fā)現(xiàn)鱷梨是非常好的選擇，這是非常優(yōu)質(zhì)的水果，我們大家是不能錯(cuò)過的哦。
西瓜：補(bǔ)水利器
西瓜又被稱之為“可以吃的水”，它的含水量高達(dá)93%。西瓜富含大量肌膚所需的維生素A和維生素C，令肌膚煥發(fā)年輕光彩。此外，西瓜籽中也含有利于肌膚健康的脂肪酸和抗氧化劑，因此，西瓜無疑是我們不能少的了，特別是在夏季的時(shí)候，我們經(jīng)常吃西瓜是有不少好處的。
黃瓜：緊致肌膚
有些人喜歡將黃瓜敷在眼睛上，沒錯(cuò)，黃瓜內(nèi)富含的維生素C和咖啡酸能夠減輕眼部浮腫，起到緊致肌膚的效果。黃瓜是二氧化硅的豐富來源，這種物質(zhì)能夠促進(jìn)膠原蛋白的生成，保持肌膚緊致光澤。此外，黃瓜有助于消化，幫助身體排出毒素。
黑巧克力：舒緩肌膚炎癥
高質(zhì)量的黑巧克力能夠?qū)辜t斑痤瘡以及濕疹等肌膚炎癥，修復(fù)肌膚問題。不過要注意的是，只有高質(zhì)量的純黑巧克力才有這種功效，所以對于女性朋友們來說，想要通過飲食來保護(hù)我們的皮膚健康，那么選擇吃優(yōu)質(zhì)的黑巧克力，這樣才可以讓我們大家更好的保護(hù)皮膚了，我們一定要注意才行。
上面我們給大家介紹的幾款食物都是非常好的了，這些食物對于我們的皮膚健康是很有好處的，特別是可以幫助我們起到保健的作用，經(jīng)常的吃是可以讓我們起到水嫩肌膚的作用了，所以我們要注意了，對于這些食物一定不能少。
好的皮膚是女性朋友們都想要擁有的了吧，沒有人不希望自己可以有光滑水嫩的皮膚了，但是在干燥的天氣時(shí)，很多人都發(fā)現(xiàn)自己容易出現(xiàn)皮膚干燥的情況了吧，這時(shí)候我們就需要重視給皮膚補(bǔ)水了，那么具體應(yīng)該怎么做比較好呢，一起看看吧。
晨起清水潔面
干性皮膚早上洗臉要用清水就好，還是要用洗面奶呢?因?yàn)橛憛捪赐昴樀木o繃感，很多干性肌膚美眉都只用清水洗臉，但是還是建議早上最好要用洗面奶。因?yàn)榻?jīng)過一晚上，臉上也附著著臟東西和分泌油脂，這些單單清水是無法洗干凈的，因此對于我們來說，每天的時(shí)候都應(yīng)該洗兩次臉了，在早上起床和晚上睡覺的時(shí)候我們都應(yīng)該重視對于自己面部的情清潔了，這樣才可以讓我們更好的保護(hù)皮膚的健康了。
優(yōu)質(zhì)睡眠補(bǔ)充身體水分
好睡眠千金不換，良好的睡眠可以幫助我們有效的調(diào)節(jié)身體機(jī)能，不僅可以補(bǔ)水保濕，呵護(hù)肌膚，對我們的身體健康也很重要。優(yōu)質(zhì)的睡眠就是保證每天在11點(diǎn)的時(shí)候能夠入眠，因?yàn)樯眢w在每晚的11點(diǎn)開始進(jìn)入排毒的階段，超過12點(diǎn)睡覺就屬于熬夜，熬夜會使得妹紙們臉上皮膚變得粗糙暗黃、長痘以及皮膚缺水等問題，而優(yōu)質(zhì)的睡眠其實(shí)是美容護(hù)膚中最好的幫手。
化妝水保濕
如果臉上起皮了，就用化妝棉或者壓縮紙浸透化妝水，然后在臉上敷10到15分鐘，補(bǔ)水的同時(shí)還能軟化角質(zhì)層。敷完后的化妝棉也不要浪費(fèi)哦，用來擦拭手部和手肘位置也能幫助保濕，這是我們大家應(yīng)該去注意的情況，這是非常好的保濕方法了，對于我們的皮膚健康來說是非常有好處的在，這是我們大家不能錯(cuò)過的了。
上面我們給大家介紹的就是水嫩皮膚的好方法了，可以發(fā)現(xiàn)我們在保護(hù)皮膚的時(shí)候需要去注意的地方很不少，特別是要注意補(bǔ)水保濕了，如果我們處于干燥的天氣，那么及時(shí)的歌我們的皮膚補(bǔ)水是很有意義的，這樣可以讓皮膚更健康。
對于女性朋友們來說，皮膚是非常重視的了吧，每個(gè)女性朋友都希望自己可以有好的皮膚了，但是在干燥的天氣時(shí)，我們很容易就出現(xiàn)皮膚的問題了，因此我們在這時(shí)候?qū)W會水嫩肌膚的方法是非常有必要的了，那么具體應(yīng)該怎么比較好呢，一起看看吧。
保濕洗面奶
能深層清潔并強(qiáng)化保濕，能徹底洗凈面部油性區(qū)域的皮脂和塵垢，同時(shí)幫助干燥部位有效保持水分，使肌膚調(diào)和一致，爽潔柔軟。最好食用柔和無刺激的，逐步調(diào)理，干性部位會變得滋潤，油膩部位變得爽適，這是很不錯(cuò)的選擇了，能夠幫助我們很好的起到保護(hù)皮膚的作用，在生活中我們學(xué)會給自己的皮膚保濕是非常有必要的。
蒸臉
在潔面后，將平時(shí)用的保濕補(bǔ)水產(chǎn)品涂抹在臉上，然后將臉盆盛上熱水，再加入適量的甘油或者精油等護(hù)膚品。將臉置于臉盆上，待蒸汽上升時(shí)，讓它熏在臉上，以面部潮紅為止，我們在一周中是可以使用一到兩次。蒸汽蒸臉可以加快面部血液循環(huán)，滋潤肌膚，有效改善皮膚干燥脫皮現(xiàn)象，如果我們進(jìn)行蒸臉太多了，那么也就不利于我們的皮膚健康了，所以還是要注意這樣的情況才行。
臉部徹底清潔最快補(bǔ)水
清潔肌膚是一項(xiàng)大工程，當(dāng)然，這也和你的妝容有關(guān)系的。如果你只是簡單的涂一些防曬的隔離，相對而言，你的清潔工作會簡單一些。而且我們要注意了，在清潔的時(shí)候?qū)嶋H上非常需要去注意的，只有清潔工作做好了，才能使護(hù)膚品能夠順利的進(jìn)入到肌膚內(nèi)部。這樣才可以讓我們更好的給自己的肌膚補(bǔ)水了。
上面我們給大家介紹的就是水嫩肌膚方法了，可以發(fā)現(xiàn)水嫩肌膚是我們保護(hù)皮膚的時(shí)候非常需要去注意的地方了，我們大家都知道，如果皮膚缺水了，那么無疑是不利于我們健康的，所以學(xué)會給皮膚補(bǔ)水很有意義，大家一定要重視。
日出而作，日落而息。這是長期以來人類適應(yīng)環(huán)境的規(guī)律。當(dāng)今社會競爭的激烈讓不少都市白領(lǐng)永遠(yuǎn)逃離不了晚睡族的魔掌，身體疲憊不堪、干燥、黑眼圈、眼袋等肌膚問題層出不窮。熬夜嚴(yán)重?fù)p害了女性的身體健康。盡管如此，只要掌握基本的保養(yǎng)技巧，熬夜你也能保持肌膚彈性。
①晚餐補(bǔ)維C
在晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素（維生素食品）C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。動(dòng)物肉皮富含膠原蛋白（膠原蛋白食品）。大量的水果（水果食品）中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。要少食辛辣食品，少飲酒。
②及時(shí)給肌膚補(bǔ)足水分
肌膚缺水就會顯得干燥。缺水的原因包括環(huán)境因素和護(hù)理不當(dāng)。熬夜時(shí)應(yīng)該讓室內(nèi)空氣通暢，并有一定濕度。還可以使用含有豐富水分和養(yǎng)分的乳液。
③晚睡不晚洗
一般而言，皮膚在晚上10：00~11：00之間進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。晚睡族在這段時(shí)間里，一定要進(jìn)行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。用溫和的潔面用品清潔之后，涂抹保濕營養(yǎng)乳液。
④消除黑眼圈、眼袋
常喝濃茶或咖啡、酒類等容易出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等現(xiàn)象?？捎妹藓炚悍艣龅柠}水敷壓眼周肌膚。也可將毛巾、手帕等隨身攜帶的柔軟棉織物，用流動(dòng)著的自來水沖濕，越?jīng)鲈胶茫缓髮⑵浞笤诿娌浚绕涫莾深a及眼部、頸部，3--5分鐘即可。
附加技巧：熬夜自我保健美膚措施
一、加強(qiáng)營養(yǎng)
選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點(diǎn)干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的作用。
二、加強(qiáng)鍛煉身體
根據(jù)自己的年齡和興趣進(jìn)行鍛煉，提高身體素質(zhì)。熬夜中如果感到精力不足或者欲睡，就應(yīng)做一會兒體操、太極拳或到戶外活動(dòng)一下。
三、調(diào)整生理節(jié)律
常年熬夜者應(yīng)根據(jù)作息時(shí)間表，并不斷修改至適應(yīng)。
四、消除思想負(fù)擔(dān)
常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應(yīng)該樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
總結(jié)：肌膚富有彈性是女性們的追求，女性應(yīng)當(dāng)注意好睡眠，睡眠充足對肌膚富有彈性的幫助可以說是事半功倍的，請多多注意休息。..
學(xué)習(xí)，工作，狂歡，時(shí)下很多MM因?yàn)楦鞣N各樣的原因不得不經(jīng)常處于熬夜?fàn)顟B(tài)，而晚睡導(dǎo)致的衰老問題令MM們憂心忡忡。別擔(dān)心，就讓小編帶給你幾個(gè)簡單的小妙招，讓你熬夜后的第二天也能容光煥發(fā)。
1、晚睡，不晚洗
中醫(yī)認(rèn)為肌膚保養(yǎng)要順應(yīng)環(huán)境及身體狀態(tài)變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，盡量把潔面時(shí)間提前可以減少肌膚負(fù)擔(dān)，預(yù)防粉刺痘痘。潔面不妨使用能同時(shí)卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進(jìn)行清潔動(dòng)作的復(fù)合體成分，可以增進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠(yuǎn)離疲倦臉色。
2、做好高度保濕護(hù)理
晚睡、熬夜和過度疲勞讓肌膚鎖水力變差，干燥。所以潔面后要盡快涂上保濕效果好、易吸收的美容液。最好先用化妝棉沾滿美容液，直到化妝棉呈透明狀態(tài)，可以透視看到手指，然后從臉部中心開始，用使皮膚稍微下陷的力度輕輕按壓肌膚。對于易干燥、易黯沉的眼部周圍及嘴巴周圍需進(jìn)行細(xì)致涂抹；易干燥的臉頰要充分涂抹，最后用整個(gè)手掌，輕壓肌膚上殘留的化妝水，使其充分滲入肌膚。
3、替代性面膜迅速改善干燥
如果你像我一樣擔(dān)心每天敷面膜會導(dǎo)致過度保養(yǎng)，那么可以在潔面后用保濕美容液將紙面膜浸透，敷在面部。10分鐘后面膜中的水分會被肌膚吸干，接著再噴一層化妝水，5分鐘后揭下，肌膚就能變得水潤柔嫩，而且即使每天做也不必?fù)?dān)心皮膚負(fù)擔(dān)過重。如果連紙面膜都沒有，可以把一張面巾紙敷在臉上，向紙上噴上保濕化妝水，直至面巾紙濕透，等1~3分鐘。
4、零點(diǎn)前使用精華液
盡量在午夜到來之前完成精華液涂抹步驟，這能讓精華液中的營養(yǎng)成分發(fā)揮極致。一些含有納米滲透技術(shù)或多種植物精華的夜間修護(hù)精華液更容易滲入到肌膚深層，加強(qiáng)細(xì)胞活力，并促進(jìn)代謝循環(huán)。就像在肌膚里植入了看不見的細(xì)胞發(fā)動(dòng)機(jī)一般，不用費(fèi)時(shí)費(fèi)力地按摩，營養(yǎng)成分也能被一個(gè)不落地全部吸收，為之后的輕霜打下完美伏筆。
5、涂晚霜的手法訣竅
一起來練習(xí)這種面霜涂抹法吧！簡單又有效。涂面霜時(shí)，先以面部五點(diǎn)（額頭、兩頰、鼻頭和下巴）分別均勻擦上乳霜，以手掌心包裹住整個(gè)面部5秒鐘，然后將殘留在手掌的乳霜，順勢帶到脖子肌膚，分別用左手拍右側(cè)頸、右手拍左側(cè)頸10下，能同時(shí)起到緊實(shí)頸部皮膚，預(yù)防皺紋松弛的作用。
6、超有效的3分鐘煥膚
中醫(yī)認(rèn)為面部皮膚的光澤和健康度取決于臉部經(jīng)絡(luò)氣血是否暢通，而你只要在睡前花3分鐘進(jìn)行簡單按摩就能起到增強(qiáng)面部經(jīng)絡(luò)活性、改善細(xì)紋松弛并預(yù)防痤瘡的作用。
7、刮眉法解決N種眼周問題
如果你有黑眼圈、眼袋及眼腫等問題，就千萬不要錯(cuò)過這個(gè)方法。中醫(yī)認(rèn)為，眉頭、眉毛中間及眉尾處的穴位，包括攢竹、承泣、絲空竹穴等，對消除浮腫和眼睛疲勞都有顯著效果。而你無須記下每個(gè)穴位的具體位置，只需在睡前涂面霜或眼霜時(shí)，順便用食指和中指指腹從眉心向眉尾、太陽穴慢慢刮眉20次，能很快消除眼部疲勞、消除黑眼圈，并且還能夠預(yù)防次日清晨出現(xiàn)眼部浮腫。
8、在睡前補(bǔ)充維生素C最有效
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，營養(yǎng)會過度流失。如果你有每天口服美容產(chǎn)品的習(xí)慣，建議改在睡前服用維生素C及口服膠原蛋白產(chǎn)品，這樣做不僅比白天吸收效果更好，還有利于皮膚在睡眠時(shí)得到充分修復(fù)的營養(yǎng)，恢復(fù)彈性光澤。
9、用精油喚醒肌膚光彩
睡前保養(yǎng)時(shí)，在一盆熱水中加入幾滴精油并攪拌均勻，先用蒸汽蒸臉，待水溫降低后，可以將臉浸到水中，三五分鐘即可。這種方法對皮膚干燥、黯沉等問題都有很好的改善效果。
很多女性都知道很多美容護(hù)膚小竅門，也知道很多能夠幫助我們美容養(yǎng)顏的食物，但是你知道吃什么粥能夠幫助我們美容養(yǎng)顏嗎?今天小編要為大家介紹的這六款粥品，都是具有美容養(yǎng)顏的哦!愛美的女性，趕緊跟著小編一起學(xué)一學(xué)，然后嘗試一下吧。
保持肌膚水嫩的6款藥膳粥
洋參銀耳粥
養(yǎng)陰益肺，潤腸止咳。做法：將銀耳洗凈，冷水發(fā)透，西洋參4～5片，粳米100克，加水適量，文火煎煮成粥，放冰糖調(diào)味食用。若為糖尿病患者，可加木糖醇調(diào)味，入面粉做成糊粥食用。
人參核桃仁粥
溫肺潤腸，補(bǔ)氣養(yǎng)血，固腎澀精。取核桃仁搗碎，加白參5克，粳米100克，煮粥，放糖調(diào)味食用。
人參山藥糊粥
扶正補(bǔ)虛，益氣健脾滋腎。取白參30克，生山藥500克，黃豆300克，磨粉后與500克面粉混合。每次取粉約100克和粳米30克，做成糊粥食用。
人參干姜粥
溫中散寒，健脾益胃。用紅參15克，干姜30克(烘干)，研末，食粥時(shí)調(diào)入人參干姜粉3克和糖適量，拌勻食用。
雙補(bǔ)粥
補(bǔ)虛益氣，養(yǎng)血止血。紅參5～6片加水反復(fù)煎煮，濾取濃汁，直至藥物無味。以紅參汁煎煮糯米100克為粥，粥熟后，放入阿膠15克，再煮三五沸，溶化后，加糖少許調(diào)味食用。
參苓粥
健脾益氣，利水消腫，延年抗衰老。紅參15克，茯苓100克，研末。粳米煮粥，半熟時(shí)入藥末3～5克，再加冰糖少許，煮至粥熟即成。早晚空腹食用。
喝粥養(yǎng)顏?zhàn)⒁?/p>
三餐不能總喝粥
喝粥雖然對我們的身體很有益處，但是要注意不能三餐都喝粥。這是因?yàn)槿投己戎嗟脑挘覀兙筒荒軘z入足夠的營養(yǎng)，也就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)不良的狀況，這就與我們想要通過喝粥實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)截然相反了。所以，在我們喝粥的時(shí)候，最好搭配上一些菜肴，要吃些其他食物。
冰粥并不可取
冰粥是夏天的熱賣食品，但它不適合體質(zhì)寒涼、虛弱的老年人以及孩子。冰粥喝多了不僅會使人體的汗毛孔閉塞，導(dǎo)致代謝廢物不易排泄，還有可能影響腸胃功能。
糖尿病人喝粥要適量
糖尿病患者一般更容易餓，而且粥具有消化快的特點(diǎn)，所以很容易讓人吃了很快又想吃;粥本身在短期內(nèi)還容易被身體所吸收，導(dǎo)致血糖迅速升高，或者波動(dòng)過大。糖尿病患者要適量喝粥，每次一小碗即可。
胃不好的人少喝
不少人認(rèn)為粥養(yǎng)胃。但事實(shí)上，這種觀點(diǎn)并不全面。因?yàn)楹戎嗖挥寐捉溃荒艽龠M(jìn)可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌;而且水含量偏高的粥在進(jìn)入胃里后，會起到稀釋胃酸的作用，加速胃的膨脹，使胃運(yùn)動(dòng)緩慢，這同樣不利于消化。因此胃病患者不宜老喝粥，而應(yīng)選擇其他容易消化吸收的飲食，細(xì)嚼慢咽，促進(jìn)消化。
事實(shí)上，除了喝養(yǎng)顏粥之外，還有很多的水果能夠幫助我們實(shí)現(xiàn)美容養(yǎng)顏的目標(biāo)。今天小編就為大家介紹下八種具有美容護(hù)膚功效的水果吧。這些水果都是生活中常見的，應(yīng)該可以幫助愛美的女性更好進(jìn)行日常護(hù)膚的工作，所以下面就讓我們一起了解下吧。
吃什么美容養(yǎng)顏
草莓增白和滋潤保濕
草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面?，F(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。
經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯(cuò)。
西紅柿平衡皮膚的pH值，祛斑美白
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。
它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。
櫻桃所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
菠蘿淡化面部色斑
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。
另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
蘋果常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
直接食用蘋果是很多女性喜歡一種方式，但是你是否知道，蘋果作為天然面膜的一種材料，同樣能夠起到非常好的效果呢?跟蘋果相關(guān)的diy面膜種類很多，能夠幫助我們解決各式各樣的肌膚問題，同時(shí)起到不同的護(hù)膚效果，能夠滿足各種女性的要求。
檸檬美白、抗老化
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時(shí)后沖洗，效果非常好。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤
獼猴桃消除雀斑和暗瘡
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。
桔子增強(qiáng)肌膚彈性、平撫面部小細(xì)紋
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。
結(jié)語：吃什么能美容養(yǎng)顏，相信現(xiàn)在每個(gè)女性都能夠有一個(gè)簡單的認(rèn)識了。實(shí)際上，除了小編介紹的這些美容養(yǎng)顏食物之外，還有很多的食物等待我們在生活中加以發(fā)現(xiàn)。當(dāng)然，除了食療之外，我們也要采取實(shí)際的行動(dòng)來美容護(hù)膚，才能達(dá)到最好的護(hù)膚效果。
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