如何做好夏季護膚的基礎(chǔ)工作
夏季如何護膚養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“如何做好夏季護膚的基礎(chǔ)工作”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
第一步：去角質(zhì)清除皮膚污垢
眼下為了防止皮膚曬黑，很多MM都會買一些含有美白成分的護膚產(chǎn)品進行比較集中和密集的美白護膚。然而當你的肌膚蓋滿了老廢角質(zhì)時，再多的美白成分也是無法被吸收的哦。因此，趕緊先來去去角質(zhì)吧，為你的美白做鋪墊。
夜晚是老廢角質(zhì)產(chǎn)生速度最快的時候，因此，早上是去角質(zhì)的絕佳時刻。MM們可以根據(jù)自己的膚質(zhì)和需要將磨砂顆粒與潔面產(chǎn)品混合使用，即溫和又有效。
如果你想一次去角質(zhì)去除得比較徹底的話，還可以選用去角質(zhì)面膜，這種方式尤其適合油性肌膚的MM。
第二步：補水保濕修復(fù)肌膚
平日工作繁忙的你，可能只是每天用些爽膚水當做給肌膚補水了吧。不過當下美白防曬大戰(zhàn)在即，這些是不夠的，何不給肌膚來次徹底的深層補水呢？
大家注意啦，補水的工作特別適合在去角質(zhì)之后進行，因為那會兒肌膚的毛孔都打開了，補水精華比較容易進入肌膚里層。
建議大家每日都在晚上潔面后敷上一張在補水保濕精華中充分浸泡后的紙膜，非常有效而且紙膜的價格也是相當便宜哦。
不過提醒大家注意，補水可不是單純臉上的事，外敷內(nèi)調(diào)缺一不可哦。國內(nèi)外多項權(quán)威研究表明，清晨醒來是人體比較缺水的時候，因此大家起床后第一件事最好是先喝一大杯清水，進行簡單有效的補水作業(yè)。另外，不妨多吃含維生素C的水果。
第三步：面部按摩提亮膚色
在補水步驟完成之后，要想將皮膚調(diào)整到最佳的狀態(tài)來抵抗外界傷害，那么為面部排毒按摩就必不可少啦。面部按摩能促進肌膚的血液循環(huán)、淋巴循環(huán)，加快肌膚內(nèi)部老化廢棄物的排出，凈化肌膚內(nèi)部環(huán)境，恢復(fù)肌膚的光彩亮麗。專家建議有條件的MM節(jié)日期間可安排一次美容院的按摩排毒護，或者平時也可自我按摩，改善膚色。
自我按壓法：雙手輕握成拳狀按于臉部下沿，輕輕按壓，緩緩松開，有節(jié)奏地按摩。然后用兩指輕輕夾住耳朵，中指輕按耳朵的前部。之后分別以額頭、眼部和臉頰為中心向耳朵的方向輕柔地推展。最后由鼻翼兩側(cè)朝下顎，再向下顎的最下方輕柔地推展按摩。
夏季護膚，不止要保濕，還要防曬。做好夏季護膚的基本功，你還害怕皮膚受侵害嗎？
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飯團是便于攜帶和存放的食物，制作也非常簡單，而做飯團時可根據(jù)食用者的年齡、愛好做出很多圖案形狀，接受飯團的人數(shù)量就會增多，在做飯團的時候要選擇好搭配的食物，才能增加飯團的營養(yǎng)與口感，如果是單純的米飯型飯團，味道不好吃，外形也不好看。那么如何做好吃的飯團呢?
做法一
食材：
黃瓜20g、胡蘿卜50g、腸1根、芝士片2片、紫甘藍30g、大米200g、烤紫菜1張、芝麻10g、香油1小勺、鹽3g、橄欖油1小勺 。
做法：
1.菜洗凈，大米洗凈用電飯鍋燜成米飯，燜的時候加些橄欖油能讓米飯更香更油亮;
2.所有主料切成小丁，胡蘿卜要先焯水斷生;
3.燜好的米飯取出一些晾至不燙手把所有主料和調(diào)料放到米飯里拌勻;
4.用一次性手套把米飯擠成小飯團即可。如果沒有手套可以用一次性袋來包飯團。
做法二
食材：
黑豆50g、黃豆20g、紅豆50g、花生30g、白芝麻少量，糯米、小米適量。
做法：
1.黑豆紅豆黃豆隔夜泡發(fā)，豆再加入適量洗凈的糯米和小米，放入電飯鍋內(nèi)煮成米飯。
2.花生入油鍋炒熟,放涼后放入保鮮袋內(nèi)，用搟面棒敲成花生碎。
3.白芝麻炒熟。加入適量的鹽和花生碎拌成餡料。
4.取一小塊米飯放在保鮮膜上按扁，包入花生芝麻餡。封口捏成三角形。底部包上一小塊海苔即可。
做法三
食材：
紫薯和米飯就好。
做法：
1、紫薯洗凈，放進食品袋中，加點水，在微波爐中轉(zhuǎn)熟;
2、將熟紫薯剝?nèi)テぃ胚M保鮮袋中用搟面杖壓碎，搓成一個個小圓球作為餡;
3、將米飯放在保鮮膜上壓扁，抹上點煉乳，漂亮的飯團就做好了。
如何做好吃的飯團呢?文章中講解了三款常見的飯團做法，在制作的時候要選擇米飯，米飯必須是軟一些的，并且有些糯會更好。不要選擇米非常硬的，做飯團時會很干。做好的飯團要注意擺放，防止天氣干燥或是熱后，食物受到影響會變質(zhì)，如果吃冷的覺得硬，可以熱了之后再吃，并且要控制吃的量，防止吃多了不易消化。
香酥排骨這道菜對于大部分人來說都不會感覺到陌生，由于其香脆的口感不斷的吸引著更多的人，尤其是對于中國南方地區(qū)的人們來說，是非常喜歡香酥排骨的。在過節(jié)的時候都會烹飪這道菜來進行慶祝，那到底應(yīng)該如何才能做出好吃的香酥排骨呢？
排骨最好用高壓鍋弄熟，開鍋7分鐘就好了。涼水過涼或自然涼，弄個雞蛋，活勻，排骨粘著蛋液，在裹上炸粉，下油鍋炸，金黃就好了，下一步，準備料。
川椒，麻椒最好是麻油，吃的時候方便。炸好的花生碎。香葉，蒜末。辣椒粉，草果，八角，，先把草藥，川椒香葉蒜末，炒香，然后放排骨，放辣椒粉，鹽，雞粉翻炒，最后淋麻油紅油，最好是先把排骨用料壓好，鹽味素，雞粉，料酒，川椒，麻椒，草果，八角。桂皮放點食用硝上色的，這樣麻辣味容易進。
將精鹽、蔥段、姜塊、花椒、料酒加清水放入鍋中燒開，燒透后冷卻。.浸香料水將豬排洗凈，剁成大片，浸入冷卻后的香料水中浸泡，使其入味一般浸泡4小時左右。將浸透的排骨放在容器中，上籠用旺火蒸至酥爛后取出，稍涼后兩面拍上干淀粉，炒鍋放火上，倒入花生油燒至八成熱時，將拍好粉的排骨輕輕放入油鍋中，用中火炸至金黃色取出，撒上五香粉，裝盤上桌即可。
上面是比較詳細的給大家介紹了關(guān)于香酥排骨的做法，但同時需要提醒人們的就是，香酥排骨是偏向于一種油炸類的食品，所以很容易導(dǎo)致人們出現(xiàn)上火的情況，在吃的時候最好能嚴格的控制食用量，吃的比較多的時候可以喝一些降火的茶會比較好。
蘑菇是一種味道好同時營養(yǎng)價值極高的食材。蘑菇富含各種人體必須氨基酸，并且其脂肪含量較低。同時蘑菇具有提高人體免疫力的功能，還能夠起到鎮(zhèn)靜緩解疼痛的作用，而且根據(jù)醫(yī)學(xué)研究，蘑菇還有抗癌的功效。那么這種好的食材，如何紅燒著好吃呢？
1.提高機體免疫力
蘑菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能，從而提高機體抵御各種疾病的免疫功能。
2.鎮(zhèn)痛，鎮(zhèn)靜
巴西某研究所從蘑菇中提取到一種物質(zhì)Act-2，具鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜功效，其鎮(zhèn)痛效果可代替嗎啡。
3.止咳化痰
蘑菇提取液用于動物實驗，發(fā)現(xiàn)其有明顯的鎮(zhèn)咳、稀化痰液的作用。
4.抗癌
日本研究人員在蘑菇有效成分中分析出一種分子量為288的超強力抗癌物質(zhì)，能抑制癌細胞的生長，其作用比綠茶中的抗癌物質(zhì)強1000倍。蘑菇中還含有一種毒蛋白，能有效地阻止癌細胞的蛋白合成。
5.通便排毒
蘑菇中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分，并吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預(yù)防便秘、腸癌、動脈硬化。糖尿病等都十分有利。
紅燒蘑菇做法一：
材料
蘑菇500克，蠔油1勺，李錦記紅燒汁1勺，糖1小勺，胡椒粉少許，香蔥少許
做法
1、蘑菇洗凈切片，放入沸水中焯一下?lián)瞥觯?/p>
2、鍋內(nèi)放少許橄欖油燒熱，加入蘑菇片翻炒片刻，加蠔油炒勻；
3、加適量水、紅燒汁、糖和胡椒粉，大火燒開。
4、轉(zhuǎn)中火燒至收汁，撒入香蔥粒即可。
紅燒蘑菇做法二
用料：
主料：干香菇100克、調(diào)料：食鹽3克、料酒5克、生抽5克、老抽3克、白糖3克、芝麻油5克、黑胡椒2克
1.干香菇隔夜用溫水泡開，第二天換水，洗干凈，繼續(xù)泡一次，最后再洗一次
2.發(fā)好的香菇切掉老莖，對半切開（或者切成四塊）
3.用熱油鍋把香菇炒香，油不用太燙，保持熱就行，炒10分鐘左右，然后加入生抽、料酒、老抽、鹽、糖和少量水
4.翻炒后加蓋，用小火慢慢煮。煮20分鐘-30分鐘，直到入味，然后開蓋收湯。湯不要收太干，稍微留一丁點
5.熄火后加一點麻油，再加一點黑胡椒粉
烹飪技巧
紅燒香菇這道菜最適合用新鮮香菇來做，用干香菇泡發(fā)后做也可以，但味道不如新鮮香菇好。
營養(yǎng)功效
香菇能提高機體免疫功能，可以促進T淋巴細胞的產(chǎn)生；對體內(nèi)的過氧化氫有一定的消除作用，能延緩衰老；又能起到健胃益氣、降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動脈硬化、肝硬化等疾病；還對糖尿病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、神經(jīng)炎等起治療作用，又可改善消化不良等。
有沒有喜歡吃沙拉的朋友??？我想應(yīng)該會有很多，因為尤其是在夏天，水果是一種特別好的食物。對于菠蘿果醬呢，我覺得也是不錯的選擇，當然啦，大家也是有自己的喜愛的水果了。在這里呢，我想給大家好好說一下好吃的菠蘿果醬的制作方法了，希望大家好好看看。
制作法一：食材大菠蘿一個約500克（去皮后的凈重），白糖30克，冰糖80克，檸檬汁10克 方法/步驟菠蘿去皮切片用淡鹽水浸泡后切成小塊。取菠蘿塊的一半（250克），放入攪拌機中攪打成泥，倒入剩余的菠蘿塊中。放入白砂糖和冰糖，擠入檸檬汁攪拌均勻把攪拌好的菠蘿泥倒入一干凈的鍋中，小火加熱，慢熬至水分蒸發(fā)，果醬變得粘稠即可。注意事項1、菠蘿果醬的制作比起草莓果醬的制作要省事很多，前后大約半個小時就能搞定。2、糖的量可以根據(jù)自己的口味酌情添加，我喜歡吃甜，所以放的糖較多。3、熬果醬一定要小火慢熬，并要不時的攪拌，防止糊鍋。4、如果你想獲得更加粘稠的果醬，可以弄兩片吉利丁片，先用冷水泡軟，等熬好的果醬冷卻到不太燙手的時候放入，攪拌溶化即可。
制作法二：輔料細砂糖150克 ? 檸檬汁30毫升麥芽糖100克 菠蘿果醬的做法步驟1. 將菠蘿橫放，切掉蒂部。2. 再將另一邊的底部也切掉。3. 將切掉兩頭的菠蘿豎起來放案板上。4. 用刀如圖所示將果皮削掉。5. 削掉皮的菠蘿布滿了果眼，仔細看，是不是分布得很有規(guī)律呢？6. 順著有規(guī)律的紋路，用刀先斜切一邊，再斜切另一邊。7. 把果眼挑出來。8. 重復(fù)以上動作，如圖所示，就剩最后一圈的果眼了。9. 處理好的菠蘿，是不是紋路很有規(guī)律呢？10. 將菠蘿從中間切開成兩半，再如圖所示切開。（如果是生吃，就把芯部分切掉，那部份比較硬，口感不好。）11. 再切成塊狀。12. 放進攪拌機里稍為攪拌一下，攪成果泥，不用攪得太碎。
13. 把攪拌好的果泥放盤內(nèi)。14. 表面撒上細砂糖，用保鮮膜封好，放冰箱冷藏2個小時或是過夜。15. 取出冷藏的菠蘿果泥直接倒入不銹鋼內(nèi)，加入麥芽糖，開大火煮開。16. 煮開后開中小火熬至稍為濃稠（約30分鐘）。17. 倒入檸檬汁。18. 再煮5分鐘，菠蘿果醬就做好了。準備好一個干凈的玻璃瓶子，用開水煮燙過，將煮好的果醬趁熱裝入瓶中，擰緊蓋子，放涼后置冰箱冷藏保存。
以上就是我給大家介紹的關(guān)于菠蘿果醬的具體制作方法啦，其實挺簡單的。夏天到了，多吃些水果也是很好的，對于菠蘿也是特別新鮮的季節(jié)了。所以，喜歡吃波羅的朋友們，趕緊來學(xué)著去做菠蘿果醬吧，簡單又好吃。在此呢，我也希望大家有個健康的身體，一個好的心情。
? ?絲瓜被大家譽為美容佳品，對女性的皮膚來說非常有好處，接下來我要介紹的就是素炒絲瓜，素炒絲瓜可以保留大部分絲瓜中的營養(yǎng)成分，而且還具有痛經(jīng)活血的作用，對于女人來說食用是非常有好處的，而且素炒絲瓜的方法也不需要特別深厚的廚藝，相信大家看了之后都能在家制作出素炒絲瓜。
? ?絲瓜去皮，洗凈，從中間一分為二切片備用；鍋內(nèi)油燒熱，下蒜茸煸出香味，倒入絲瓜，加入鹽一起翻炒；先放油，油不要太多，油熱后直接放絲瓜，炒幾下放點水，沒過絲瓜的一半就可以了，炒熟后放蒜沫.鹽.味精（其實這個時候也可以放點雞精）起鍋就好了。（蒜和鹽味精要一起放，因為蒜沫在鍋里時間長了就沒那么好吃了。
? ?少放油在加水，第一是絲瓜一定要炒的清淡，第二就是絲瓜加點水后炒出來的那個湯特別下飯。水也不可以放太多了，絲瓜含的各種營養(yǎng)在瓜類食物中較高。成熟的絲瓜有絲瓜絡(luò)，可用作洗刷灶具；還可供藥用，有清涼、利尿、活血、通經(jīng)、解毒之效。所以說絲瓜也是很有營養(yǎng)的。
? ?所以說如果比較愛吃素炒絲瓜，但是從來沒有勇氣自己動手制作過的朋友，現(xiàn)在應(yīng)該知道其實素炒絲瓜并不像大家想象中那么困難，如果最近皮膚突然變差了，也是可以做素炒絲瓜來排毒養(yǎng)顏的，味道和功效相信都是不會讓大家失望的。
眾所周知黃豆富含很高的蛋白質(zhì)，人們對它的喜愛數(shù)百年來經(jīng)久不衰，吃它的好處有很多讓人喜歡的是它可以一直很多種癌癥，還有一種食物大家不可以忽略哪就是豬尾巴，豬尾巴富含的膠原蛋白可不容小覷，當黃豆遇上豬尾就擦出美味的火花，不可言喻的味覺刺激爆炸在舌尖。那么如何做好黃豆燜豬尾呢？今天就交給大家
豬尾，也稱皮打皮、節(jié)節(jié)香，跟豬蹄一樣，肉皮中含有豐富的膠原蛋白，經(jīng)常吃可以延緩皮膚衰老，讓皮膚緊致，黃豆和豬尾或者豬蹄一起燉，不但可以加速肉皮燉爛，還能起到去腥提香的作用。豬尾嚼勁十足，黃豆香滑軟糯，盛一碗剛煮好的白飯澆上幾勺子黃豆，夾幾塊豬尾巴，足矣。
其實做法非常簡單。
首先準備材料：豬尾、紅蘿卜、黃豆、豬展肉
第一：先把豬尾洗干凈切好、黃豆浸泡
第二：燒開水，把豬尾和豬展肉過水
第三：用湯鍋燒開水把所有材料和兩塊姜片放進去一起煲2個小時左右就可以了
再來看看黃豆的功效與作用
1.減輕女性更年期綜合征癥狀，具有雌激素活性的植物性雌激素，延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性等
2.防止血管硬化，預(yù)防心血管疾病，保護心臟。
3.讓頭腦聰明，在平時適量多吃黃豆，還能有效達到預(yù)防老年癡呆的功效。
4.降糖、降脂，大豆中含有一種抑制胰酶的物質(zhì)，對糖尿病有治療作用。
6.美白護膚，能有效地改善皮膚衰老，同時還具有緩解更年期綜合癥的功效。
7.預(yù)防癌癥，具有預(yù)防癌癥發(fā)生的功效，不同的癌癥它都具有一定的抑制作用。其中尤其是對于乳腺癌，其抑制的效果最為明顯。
8.降低血脂，黃豆中的植物固醇還具有降低血液膽固醇的作用，進入腸道后可與膽固醇競爭，從而減少膽固醇吸收。
9.增強機體免疫功能，大豆含有豐富的蛋白質(zhì)，含有多種人體必需的氨基酸，可以提高人體免疫力。
通過以上的介紹大家應(yīng)該都知道怎么做黃豆燜豬尾啦，而且也了解到它們富含的營養(yǎng)成分，當然他們所富含的營養(yǎng)成分遠遠還不止這些，豬尾巴連接著豬髓，可以補腎補骨。是我們身體更加健康，建議大家要多喝哦。
糖醋白蘿卜是一道非常爽口開胃的小吃，而且制作非常簡單，非常適合我們自己動手腌制作為我們餐前飯后開胃解膩的小菜。不過你不要看糖醋白蘿卜做法簡單，但是要做到爽口好吃，需要注意的事項也有很多，所謂“細節(jié)決定成敗”。那么，讓我們來看看如何自己動手制作一份爽口好吃的糖醋白蘿卜。
制作方法
材料：白蘿卜1個、紅青椒各1只。
調(diào)料：鹽、生抽、醋、糖。
做法：
1、蘿卜、紅椒、綠椒切塊，在蘿卜紅青椒中加入鹽、生抽、醋、糖拌勻，裝入容器里放入冰箱腌制2-3天；
2、食用時滴點香油即可。
制作貼士
1.殺水的環(huán)節(jié)是必不可少的，用鹽或糖都可以。這樣蘿卜出水后調(diào)味后能更入味和脆爽，講究一點的會用一遍鹽兩遍糖腌制，這樣的話生蘿卜的水可殺得更充分，耐心的人可以這么做；如果求速成，可用稍多的鹽腌制，但是最后潷去汁水后，還需要用清水沖洗一下。
2.雖然是糖醋味，但是那一點鹽不能少，“要想甜加點鹽”這是真的，也有人直接用大量的糖腌制一遍的，這樣的話最后的調(diào)料里可以加一點點鹽，能令成品口感更豐富；至于糖和醋的比例，1：1是最合適的。
3.容器不要加蓋，以免有臭蘿卜味。
經(jīng)過兩三天的等待，我們親手腌制的糖醋白蘿卜就大功告成了。是不是迫不及待的想要品嘗一番呢？其實有很多小菜的做法都非常簡單，參照網(wǎng)絡(luò)上介紹的一些食譜，非常容易就可以做出一道道美味可口的小菜，不妨動手試試吧。
南瓜丸子是一道深受小朋友或者是喜歡吃甜食朋友的歡迎和喜愛，不僅吃起來香甜可口，而且南瓜中還含有豐富的膳食纖維，加快腸胃蠕動，促進人體消化和吸收。常見的南瓜丸子是以油炸的烹飪方法制作的，而南瓜中所含有的某些物質(zhì)還可以抑制脂肪分子在體內(nèi)的堆積，有利于人體健康。那么，南瓜丸子的做法是什么呢？
首先，購買新鮮的南瓜，去皮，去瓤，清洗干凈后，切成適當大小的塊狀。放在一干凈容器內(nèi)，置于鍋中蒸，大約10分鐘左右，蒸熟后取出，一定要把蒸南瓜中所產(chǎn)生的水分倒掉。然后，將南瓜晾涼后，用工具搗碎，加入適量的白糖和糯米粉，均勻攪拌后，揉成適當大小的圓球狀。
丸子表面還可以撒些芝麻。最后，在鍋中加入適量的油，等油熱后把南瓜丸子放進去，炸直至兩面金黃狀即可撈出，瀝干油，裝盤。炸制的過程中，需要不斷地推壓，這樣不僅受熱均勻，而且膨脹效果好，顏色也均勻。
金黃酥脆、軟糯可口的炸南瓜丸子就制作完成了，可作為一道飯后小吃。做法簡單易于操作，方法不繁瑣復(fù)雜，可以在家嘗試制作，而且比飯店做的干凈衛(wèi)生，自己吃起來也放心。而且南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結(jié)腸癌的發(fā)生，同時對人體有防癌、驅(qū)蟲等作用，經(jīng)常食用很有益處。
雞肉肉質(zhì)鮮嫩，吃起來感覺和普通肉是不一樣的，雞的吃法很多，麻辣雞是一種，麻辣雞也是一道特色菜，很多餐廳麻辣雞的做法都是不一樣的，如果要在家制作麻辣雞，一定要保證食材齊全。
1.雞洗凈斬小段。加鹽、雞粉、蔥絲、姜絲、料酒1大勺腌20分鐘。準備好配料：蔥切段、將姜蒜小米椒切碎，準備花椒1茶匙。炒鍋里放少量油，燒熱，將配料倒入炒香。加1大勺料酒和豆瓣醬炒勻。再倒入雞塊炒勻，加胡椒粉和醬油。再放醬油，放一小碗水，加冰糖。再加一小碗水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮。（我用的是雞腿，比較容易熟，如果是整雞，最好入壓力鍋壓制，傳統(tǒng)的壓力鍋燒開后排氣5-6分鐘即可）。湯汁開始變濃了，轉(zhuǎn)大火收汁。直至湯汁很濃、均勻裹在雞塊上即可。
2.雞肉切塊，準備調(diào)料（蒜、姜片、干辣椒切段、青椒、紫蘇）鍋中倒油，七八成熟放入花椒、桂皮，倒入雞肉，翻炒，放入少許醋和料酒，翻炒片刻，放入蒜、姜片。放入豆瓣醬，放入干辣椒段，放入青椒，生抽、老抽、花椒油，一點鹽，翻炒片刻。加入辣椒末，放入少許水加入紫蘇，汁收干后即可出鍋。
3.將雞腿肉切成塊，加入料酒、醬油腌制3分鐘；坐鍋點火，放入植物油，將腌好的雞塊倒入鍋內(nèi)劃散，炸2-3分鐘撈出；坐鍋點火，留底油燒熱，將蔥、姜煸炒出香味后，放入辣椒末、花椒粉、鹽、白糖、雞塊翻炒均勻即可出鍋。
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