盤點(diǎn)天王巨星的養(yǎng)生法
節(jié)氣養(yǎng)生法。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《盤點(diǎn)天王巨星的養(yǎng)生法》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
不單單是女人需要保養(yǎng)自己，男人也同樣需要保養(yǎng)，你想知道劉德華這樣的天王巨星是如何保養(yǎng)自己的嗎？
劉德華：
30多年從不喝冰水
今年已50歲的劉德華仍魅力依舊，歲月似乎在他身上沒有留下痕跡。每次接受采訪，他都會大方地跟大家分享自己30多年來的抗老秘訣。
劉德華說，年輕來自于內(nèi)心住著的大頑童，幽默的他甚至?xí)磁d搞怪模仿趙本山報(bào)菜單，壓力大時(shí)還會看一些幽默喜劇。為保持體重，劉德華早餐只吃麥片和粥，再加點(diǎn)蔬菜沙拉。另外，為了保護(hù)腸胃，劉德華30多年來從沒喝過冰水，也不喝太燙的水，只喝溫水。
鄭少秋：
睡前喝一小勺煮紅酒氣血好
如今已64歲的鄭少秋仍然活躍在拍攝第一線，戲中的他扮演的依舊是風(fēng)流倜儻的公子哥，他自己都笑言我比當(dāng)年的楚香帥（楚留香，他曾扮演的角色）還帥。
鄭少秋說，自己的氣色好是紅酒的功勞，他喜歡喝煮紅酒，睡前喝一小匙就好，煮過后把酒精去掉，這樣喝心臟和腸胃都沒有負(fù)擔(dān)。
據(jù)專家說，每天喝一小杯紅酒對骨骼、皮膚、心臟有保養(yǎng)作用，不宜食用酒精的人群，可以喝煮酒，比如做梨湯時(shí)加點(diǎn)紅酒，只是煮的時(shí)間別超過半小時(shí)。
葛存壯：
多交朋友不讓自己孤獨(dú)
葛優(yōu)的父親、82歲的老演員葛存壯也毫不吝嗇地跟大家分享自己的長壽經(jīng)驗(yàn)。
葛存壯說自己心態(tài)好，不孤獨(dú)。他不僅是老年合唱團(tuán)的成員，還有個(gè)美食團(tuán)，朋友們經(jīng)常聊天敘舊。
葛存壯建議，不愛運(yùn)動的老人可買只寵物狗。當(dāng)年，他曾患下肢動脈血管閉塞癥，差點(diǎn)要截肢。后來有人送給他一只小狗，這樣每天都要遛狗，被動散步的他把下肢動脈血管閉塞癥都走掉了。你不想動都不行，狗會遛你的。葛老笑著說。www.cndadi.net
Ys630.com相關(guān)知識
天王巨星劉德華是人們非常熟悉的公眾人物。那么，大家對劉德華的健身秘籍感興趣嗎?大家想知道天王的私家健身房里的減肥計(jì)劃嗎?下面小編來給大家解密天王劉德華的健身秘籍。不要猶豫快看下文吧。
天王劉德華的有五點(diǎn)。
運(yùn)動
劉德華有時(shí)間會在家中做健身，家中健身房設(shè)備基本齊全。開演唱會前會保持跑步練氣，拍戲時(shí)會利用空檔舉啞鈴，劉德華每天有適量運(yùn)動，身形保持得十分好。
心態(tài)
在娛樂圈保持一個(gè)好的心態(tài)很重要，劉德華說，男人其實(shí)最容易爭風(fēng)吃醋，在一些利益的問題上往往會計(jì)較得失，比女人還想不開。再加上事業(yè)和家庭的雙重壓力，又會讓男人很容易衰老。經(jīng)歷了風(fēng)風(fēng)雨雨之后，我覺得我對這些問題已經(jīng)看得很淡，不太愿意過多地計(jì)較一些個(gè)人得失，盡量讓自己的心態(tài)放平和?？赡芘丝傉f男人四十一枝花，魅力無窮，這種魅力就在氣量大度上吧。
拉筋強(qiáng)身
劉德華在演唱會和拍戲前都習(xí)慣性的進(jìn)健身房鍛煉，他很重視拉筋伸展運(yùn)動，這樣可鍛煉肢體，連開會都可邊說話邊拉筋。
拉筋強(qiáng)身
演唱會、拍戲前會進(jìn)健身房，很重視拉筋伸展肢體，連開會都可邊說話邊拉筋。
睡眠沉精神好
劉德華每年固定健康檢查，有次膽固醇過高，他舍棄最愛吃的蝦、花生，有好長一段時(shí)間都不碰，臺灣經(jīng)紀(jì)人小娟也透露：劉先生不喝冷飲，而且大量喝水，能素顏就不化妝，加上他睡眠質(zhì)量好，每次睡眠都很沉，不常做夢，所以精神總是很好。
其實(shí)飲食、運(yùn)動都是附加條件，劉德華認(rèn)為，保有好心情才是最重要的，媒體常問他擔(dān)不擔(dān)心新人輩出，天王地位被動搖?他笑著說：為什么要怕?每個(gè)年齡做好每個(gè)年齡該做的事就好。
健身房減肥計(jì)劃
你知道天王劉德華的私家健身房里的健身秘密嗎?下面我們就一起來解開謎底吧。
一、動感單車
作為脂肪殺手的動感單車在健身房里屬于運(yùn)動量比較大的一個(gè)項(xiàng)目，對體能的要求比較高。劉德華的健身教練一般建議在體能訓(xùn)練半個(gè)月至一個(gè)月時(shí)，身體機(jī)能提升之后再進(jìn)行這個(gè)項(xiàng)目的訓(xùn)練，動感單車的優(yōu)勢在于前三個(gè)月的減肥效果會很明顯。
二、瑜伽普拉提
瑜伽獨(dú)有的腹式呼吸法，可以加速脂肪燃燒。健身教練建議，動靜結(jié)合的健身方式比較合理，脂肪分解與緊致肌膚相結(jié)合，有氧運(yùn)動與抗阻力相結(jié)合，讓肌肉在鍛煉之后變得更有彈性，讓身體變得更加健美。
三、快步走
慢走的減肥效果是不明顯的，劉德華的專人健身教練建議大家，大家可以在跑步機(jī)上進(jìn)行快走的練習(xí)，這是非常適合居家型的人減肥方式。
四、課程結(jié)合
健身教練向我們介紹了一種組合瘦身法，包括10-15分鐘的熱身、30-40分鐘的器械訓(xùn)練、40分鐘有氧運(yùn)動以及拉伸放松。教練會觀察你的心率變化，提高身體各方面既能，不僅達(dá)到減脂的目的，還能讓身體凹凸有致，提升氣色。
注意事項(xiàng)
1.頭暈：在健身活動中，除開始練習(xí)某些旋轉(zhuǎn)動作外，都不會出現(xiàn)頭暈的感覺。若發(fā)生持久或短暫的頭暈，則不應(yīng)勉強(qiáng)活動。尤其是中老年人，應(yīng)停止活動，就醫(yī)診療，特別要側(cè)重于心血管系統(tǒng)和頸椎方面檢查。
2.頭痛：在一切體育活動中或活動后都不應(yīng)發(fā)生頭痛感。發(fā)生頭痛時(shí)，應(yīng)停止活動，側(cè)重于神經(jīng)、心腦血管系統(tǒng)檢查。
3.喘：喘在運(yùn)動中是一種常見的現(xiàn)象，輕微的活動就喘的話，這就是異?，F(xiàn)象了。那么，你應(yīng)該立即停止運(yùn)動。
4.渴：運(yùn)動后常感到口渴，這屬正?，F(xiàn)象。如喝水多，仍渴而不止，小便過多，這屬異?，F(xiàn)象，應(yīng)檢查胰腺功能。
5.餓：運(yùn)動后食欲增加，屬正常生理現(xiàn)象。但若食量驟增且持續(xù)，應(yīng)去內(nèi)分泌科檢查胰腺分泌功能。
6.厭食：激烈運(yùn)動后，暫不想吃飯，休息后食欲好，是正常現(xiàn)象。如果長時(shí)間不想吃飯而且厭食則屬異常。應(yīng)去檢查消化功能。
7.乏：健身活動后產(chǎn)生疲乏是正常現(xiàn)象，一般在活動后休息15分鐘左右應(yīng)有所恢復(fù)，如果持續(xù)數(shù)日不能恢復(fù)，則表明運(yùn)動量不適應(yīng)，可減少活動量。如減輕活動量仍感持久疲乏，應(yīng)檢查肝臟和循環(huán)系統(tǒng)。
8.痛：剛開始活動的人，長久停止活動而又恢復(fù)活動的人或變換新的活動內(nèi)容，都會引起某部位肌肉酸痛，屬正常現(xiàn)象。雖酸痛，一般不會引起功能障礙。若發(fā)生在關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)附近疼痛并有關(guān)節(jié)功能障礙，這就不正常了，應(yīng)停止活動，檢查關(guān)節(jié)有無生病。
劉德華的健身食譜
難得劉天王不斷努力，一山一山爬上去，電視，電影，歌唱、商業(yè)，他是一個(gè)好榜樣。他給青少年一個(gè)正確目標(biāo)人，必須不斷努力，不斷登高。
體形能夠徹底得到改變，飲食和運(yùn)動肯定有一條不比尋常的清單和規(guī)律，我們從劉德華的努力可給自己找到借鑒。他也曾對人苦笑說是個(gè)飲水也發(fā)胖的人，有他做榜樣，六塊腹肌回到你的小肚上，絕對可能!
減肥飲食餐單
早餐
劉德華很注重醒來的第一餐。拍戲時(shí)早餐會吃一份豐富的酒店全套早餐，以便有足夠的營養(yǎng)應(yīng)付一天工作量。閑時(shí)早上喝一杯熱咖啡，一份麥片粥是他的輕量早餐。
午餐
非常隨便，拍戲吃盒飯，開工盒飯是劉德華多年來吃不厭的午餐，叉燒雞飯、燒肉飯他都愛吃。不拍戲時(shí)，中午喝一杯熱咖啡，一份吐司就算，簡單得連三明治也不愛吃。約人應(yīng)酬則什么都吃。
晚飯
一天下來最注意的一頓是晚飯，盡量回家吃，母親會為他安排喜歡吃的煎魚、蔬菜，搭配少許肉食(近年劉天王已戒牛肉)。
他的晚餐一定安排在一天工作完畢才吃，即使拍戲忙時(shí)，他也等收工才吃晚飯，這一頓之后，就不再吃宵夜。約朋友吃晚飯喜歡吃火鍋。
他平時(shí)不喝冷飲，咖啡、奶茶必須是熱的，也不愛無味的清水，每天會喝混合果汁如蘋果汁加紅蘿卜汁補(bǔ)充水分。
運(yùn)動：有時(shí)間會在家中做健身，家中健身房設(shè)備基本齊全。開演唱會前會保持跑步練氣，拍戲時(shí)會利用空檔舉啞鈴，劉德華每天有適量運(yùn)動，身形keep得十分好。
總結(jié)：劉德華是公認(rèn)的完美型男，大家不要以為天王的完美身材是天生的，你錯(cuò)了，要知道劉德華科學(xué)的養(yǎng)生和健身計(jì)劃以及良好的生活習(xí)慣才保證了他完美的一面。今天我們了解了劉德華的，大家以后在生活中要多多注意科學(xué)的養(yǎng)生哦。
林志玲泡澡
養(yǎng)生經(jīng)：泡澡對我來說，就是每天的一個(gè)儀式她這么解釋泡澡對于保養(yǎng)的重要性。臨睡前泡澡，她會根據(jù)身體狀態(tài)選擇薰衣草或橙花；如果出差或拍戲，會在浴缸中加入牛奶。林志玲特別告訴大家，在早晨出門前泡澡也有很神奇的效果，不僅能迅速地?cái)[脫困頓的狀態(tài)，還能讓氣色紅潤，一整天都精神充沛。
點(diǎn)評：溫浴養(yǎng)生法
人體的表面密布著經(jīng)脈，每條經(jīng)脈上排列著幾十到上百個(gè)穴位，這些經(jīng)脈和穴位均負(fù)責(zé)營養(yǎng)周邊的肌膚和內(nèi)部的臟器。泡澡就像天空降雨一樣，幫助補(bǔ)充經(jīng)脈中的氣血，而且加了養(yǎng)生物質(zhì)的水可以潤澤肌膚。不過，泡澡的時(shí)間以10~20分鐘為宜，水溫不超過42 度為宜。
你也能COpY的
1. 睡前泡澡?？梢愿鶕?jù)自己的情況，加入促眠的薰衣草或悅情的橙花精油，這些具有調(diào)節(jié)作用的植物隨著熱力滲入經(jīng)絡(luò)，使睡眠甜美而解乏，讓我們翌日格外精神。
2. 康膚泡澡。出差、拍戲或旅行，都會讓我們的肌膚脫離原來的生物鐘和環(huán)境，容易出現(xiàn)干燥、粗糙、過敏、晦暗等問題。在浴缸中加入鮮牛奶（1500~3000ml）即可修復(fù)受損的肌膚、同時(shí)未受損傷的肌膚能得到很好的防護(hù)。
3. 晨起泡澡。熬夜、生理期都會暗耗氣血，使晨起時(shí)的臉色不好看。而泡一個(gè)澡，會加速我們經(jīng)絡(luò)里面氣血的流動，使得體內(nèi)其他部位的多余能量物質(zhì)重新分配。于是，一個(gè)和諧的氣血狀態(tài)再次出現(xiàn)，氣色紅潤，一整天都精神充沛。
吳佩慈湯療養(yǎng)生法
養(yǎng)生經(jīng)：因?yàn)橥夤侵嗅t(yī)的緣故，我從小經(jīng)常喝滋補(bǔ)湯，現(xiàn)在堅(jiān)持喝的是紅棗湯和雞爪湯，對滋養(yǎng)皮膚、身材發(fā)育等都大有好處。
點(diǎn)評：湯療養(yǎng)生法
女人是水做的，這是個(gè)顛撲不破的真理，女人之花，無論秀發(fā)還是容顏，全身上下無處不是因?yàn)樗撼渥愣鴭善G。湯作為水的一種，又在水中加入了很多食材煎煮，會更便于人體吸收、利用。
你也能COpY的
1.經(jīng)常喝紅棗湯。紅棗對補(bǔ)益脾胃有很好的效果。煮湯時(shí)把棗掰開一條縫兒，然后煮20分鐘即可。長期服用，身體里的氣血會變得旺盛起來，確實(shí)有養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)的作用。
2.夏天喝鴨掌湯。雞爪湯或豬蹄湯都有很好的滋補(bǔ)效果。只是在炎熱的夏季，它們多少有些熱性，不妨嘗試一下鴨掌湯，鴨掌偏涼，可以減少上火的頻率，對補(bǔ)益人體氣血、改善膚質(zhì)效果是一樣的。
湯燦藥膳養(yǎng)生法
養(yǎng)生經(jīng)：因?yàn)槌錾卺t(yī)學(xué)世家，所以我從小就認(rèn)識各種中藥，對其功效也略知一二，特別對藥膳有一定的心得?，F(xiàn)向大家推薦我常吃的一款美容養(yǎng)顏湯羹：阿膠雞蛋酒釀粥。具體做法：先用小錘子把阿膠敲碎后，放進(jìn)攪拌機(jī)里打成粉末狀，取500毫升水燒開后，放幾顆枸杞、5勺酒釀煮開后，加入兩個(gè)打散的雞蛋、冰糖，然后加入幾勺阿膠粉，滾幾滾即可出鍋，最后放三顆切成絲的蜜棗。一周吃兩次，具有非常好的養(yǎng)顏養(yǎng)血功效。
點(diǎn)評：藥膳養(yǎng)生法
這款粥已經(jīng)可以算作藥膳粥，并且是嚴(yán)格按照中藥處方君臣佐使來搭配的。其中，君是阿膠，起滋陰養(yǎng)血的作用，臣是雞蛋，可以補(bǔ)充元?dú)?，佐是酒釀，使是冰糖和蜜棗，輔助阿膠的效果，共同完成滋補(bǔ)的作用。
你也能COpY的
1。適合吃阿膠的人：阿膠雞蛋酒釀粥具有養(yǎng)血益氣滋陰的作用，適合身體容易干燥的人食用，比如干性皮膚、干性發(fā)質(zhì)、孔竅干澀、經(jīng)血量少的人，長期吃一定會收到良好的效果。
2。禁忌吃阿膠的人：體內(nèi)有濕氣的人不宜服用阿膠，否則會加重體內(nèi)的濕氣。
李玟溫食養(yǎng)生法
養(yǎng)生經(jīng)：母親是中醫(yī)，李玟從小養(yǎng)成的飲食習(xí)慣很養(yǎng)生。我喜歡吃蒸豆腐、蔬菜，還很喜歡喝湯，不喜歡大魚大肉。另外，我習(xí)慣喝溫水，覺得女孩子不要喝冰水比較好一點(diǎn)。
點(diǎn)評：溫食養(yǎng)生法
李玟的養(yǎng)生方法很簡單，簡單到我們?nèi)巳硕伎梢匀プ?。素食遠(yuǎn)沒有大魚大肉吃起來那么過癮，溫水也沒有冰水喝起來那么爽口，但因?yàn)檫@些食物的溫和特性，也讓身體躲開了嘴巴痛快后帶來的一些煩惱，比如肥胖、糖尿病、心腦血管病、胃寒等。
你也能COpY的
1。吃豆腐時(shí)要蒸煮。豆腐和冰水都是寒涼類食物，前者是屬性寒涼，而后者是溫度寒涼，這類食物到了體內(nèi)會嚴(yán)重影響體內(nèi)陽氣的平衡狀態(tài)，導(dǎo)致陽氣受損，血脈不通，從而誘導(dǎo)身體不適。為了去除豆腐的寒性，可以用蒸或煮的方法來改變它的屬性，然后就能放心食用。
2。早餐要吃溫食。胃經(jīng)是多氣多血的經(jīng)脈，溫食有助于脾胃的陽氣旺盛，特別是早晨對人體而言是充滿生氣的時(shí)段，吃溫?zé)崾澄飼屓艘徽於汲錆M朝氣。盡量避免寒涼飲食，以免損害胃氣。
格溫妮絲帕特洛祛邪養(yǎng)生法
養(yǎng)生經(jīng)：格溫妮絲帕特洛信奉中醫(yī)拔火罐。在出席電影《愛上男主播》特映會時(shí)，她露背示人，毫不掩飾背上明顯的圓形拔罐痕跡。她說：拔罐對我的產(chǎn)后身材恢復(fù)極有幫助，還可以活化筋絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)、治療消化不良及感冒等癥狀。
點(diǎn)評：祛邪養(yǎng)生法
中醫(yī)認(rèn)為，拔罐可以通過皮膚肌肉經(jīng)脈骨骼的順序，去除體內(nèi)的致病因素，例如痰濕、風(fēng)寒、血瘀等不良邪氣，然后身體就會變得很健康。
你也能COpY的
1。通常情況下，只要不是很在意拔罐后留在身上的罐印的人都可以拔罐。
2。拔罐通常都是在陽氣比較重的部位，也就是陽位，比如整個(gè)后背、胸部、下肢的后側(cè)、上肢的外側(cè)，一般情況下，盡量避免在屬于陰位的部位拔罐，比如腹部、及四肢的內(nèi)側(cè)面，或一些重要穴位（比如肚臍）。
3。拔罐后，因?yàn)樾皻獗怀榘纬鲶w外，局部皮膚的毛孔大開，此時(shí)也正是局部容易再度受到邪氣攻擊的時(shí)刻，注意避風(fēng)、受寒、受熱等。
桑德拉布洛克經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法
養(yǎng)生經(jīng)：奧斯卡新晉影后桑德拉布洛克很愛針灸，她去年拍攝《貼身情人》期間，曾專門聘請一名針灸師隨侍在側(cè)，不僅為她服務(wù)，順便也幫其他工作人員解決病痛。她向男主角休？格蘭特推薦針灸的好處，說：人體經(jīng)絡(luò)很神奇，針灸確實(shí)能讓人更健康快樂。
點(diǎn)評：經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法
如果說人體是土地，經(jīng)絡(luò)就像滔滔的江河，穴位則是江河上大大小小的水庫。江河的水資源如何恰到好處地利用起來呢？很大程度上取決于這些水庫的蓄水和放水功能。針灸就是通過刺激人體經(jīng)脈上的各個(gè)穴位，來調(diào)節(jié)體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)和臟腑之間的平衡關(guān)系，從而達(dá)到健康的目的。
你也能COpY的
1. 適宜針灸的人：肝腎功能不佳或?qū)λ幬镞^敏的人，在養(yǎng)生保健時(shí)可以首選針灸。不過，最好請專業(yè)的針灸師來做。
2. 禁忌針灸的人：有出血傾向、對痛覺敏感、對金屬過敏的人，以及女性在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后不宜使用針灸。
哈莉貝瑞呼吸養(yǎng)生法
養(yǎng)生經(jīng)：我每天花半個(gè)小時(shí)靜坐，讓自己完全放松，然后感覺壓力全沒有了。我認(rèn)為這樣可以防止高血壓和心血管疾病，但一定要注意呼吸，并且心無雜念，才會達(dá)到效果。
點(diǎn)評：呼吸養(yǎng)生法
也就是中醫(yī)常說的氣功，很多特殊職業(yè)比如歌手、武術(shù)家、運(yùn)動員等，都把氣功作為很重要的基礎(chǔ)來抓。而哈莉貝瑞讓自己獲得健康的正是氣功中的打坐靜功，打坐可以長期使人處于基礎(chǔ)代謝狀態(tài)，延緩衰老，并且在這種狀態(tài)下，可以緩解壓力。
你也能COpY的
1. 每天上午11 點(diǎn)前，為適宜練習(xí)打坐冥想的最佳時(shí)間。
2. 打坐時(shí)的呼吸：用屬于清竅的鼻孔來吸氣，用屬于濁竅的口腔來呼氣，呼吸一定要輕，不要讓耳朵聽到口鼻呼吸發(fā)出的聲音。
3. 每次吸氣末，盡可能多屏氣一段時(shí)間，感覺到不適時(shí)再呼出，時(shí)間久了，可以使得人體的呼吸頻率更低，中醫(yī)術(shù)語叫做胎息。
4. 打坐呼吸時(shí)，盡量用舌尖頂住上顎，同時(shí)做提肛動作，這樣人體的任脈和督脈的上下兩個(gè)缺口就呈閉合狀態(tài)，可以使打坐呼吸的效果增強(qiáng)。
無論何時(shí)，你都應(yīng)該在自己的后方多下點(diǎn)工夫，緊實(shí)的線條和細(xì)膩的膚質(zhì)是打造迷死人后背的要素，來看看那些擁有迷人后背的好萊塢女星們，都有哪些獨(dú)家秘方？
妮可基德曼床上轉(zhuǎn)體操
這套床上轉(zhuǎn)體操由澳大利亞運(yùn)動醫(yī)學(xué)專家德魯斯克曼發(fā)明，是妮可基德曼的美背絕招，被她推薦給了多名閨中密友。動作很簡單，你只需在每天晚上睡覺前和早上睡醒后，躺在床上練習(xí)5-10分鐘即可。堅(jiān)持堅(jiān)持一周，你就能發(fā)現(xiàn)背部曲線的明顯改善。
●床上轉(zhuǎn)體操：先平躺在床上放松全身，然后雙臂抱胸，雙腿微曲，接著頭與上身轉(zhuǎn)向左側(cè)，同時(shí)雙腿轉(zhuǎn)向右側(cè)；接著頭與上身轉(zhuǎn)向右側(cè)，同時(shí)雙腿轉(zhuǎn)向左側(cè)；這樣反復(fù)快速的做5-10分鐘，或做到感覺腹部和后背肌肉繃緊、背部微微發(fā)汗為止。
珍妮佛洛佩茲──透氣性好的上衣
珍妮佛洛佩茲迷人的后背曾經(jīng)讓全球女星都有了危機(jī)感，不過最迷人之處還不在于肌肉曲線，更在于露出的背部肌膚都閃著健康的光澤細(xì)嫩潤滑。珍妮佛洛佩茲說她絕不穿透氣性不好的上衣，因?yàn)槟菚尡巢考∧w難以呼吸，時(shí)間長了就會加劇角質(zhì)化、引發(fā)色素沉淀、導(dǎo)致肌膚黯淡無光。護(hù)膚專家也指出，女人全身上下除了腳底，最容易產(chǎn)生角質(zhì)層的就是背部，因?yàn)檫@里皮膚的循環(huán)代謝能力較弱，如果老廢角質(zhì)與油脂結(jié)合還很容易形成粉刺。因此，珍妮佛洛佩茲除了認(rèn)真挑選透氣性好的上衣，也從不中斷對背部皮膚的護(hù)理。
●背部皮膚護(hù)理：每天沐浴時(shí)都用清潔力足夠且性質(zhì)溫和的產(chǎn)品清潔背部皮膚，每周末都用身體磨砂品徹底清除背部的老廢角質(zhì)。同時(shí)每天沐浴后都要選擇保濕力強(qiáng)又不油膩的專門的身體乳來按摩、滋潤背部皮膚。白天也要堅(jiān)持給背部涂抹防曬霜。
哈利貝瑞──擴(kuò)胸運(yùn)動
背部肌肉因?yàn)樵谌粘Ｉ钪羞\(yùn)用得不頻繁，所以容易松弛、脂肪也容易堆積。哈利貝瑞平日里都通過擴(kuò)胸運(yùn)動來鍛煉背部，燃燒背部脂肪、塑造背部曲線。她說，我的私人教練告訴我，背部運(yùn)動的原則就是低負(fù)荷、高反復(fù)。所以，雖然擴(kuò)胸運(yùn)動很簡單、鍛煉強(qiáng)度也不太高，但只要重復(fù)次數(shù)足夠多、練習(xí)夠頻繁，一兩周時(shí)間你就能從鏡中看到迷人性感的后背曲線。
●每日擴(kuò)胸練習(xí)：只要一有時(shí)間就做大幅度的擴(kuò)胸運(yùn)動，可以時(shí)而快速、時(shí)而緩慢的調(diào)整節(jié)奏。只要感到背部肌肉有熱絡(luò)感，便達(dá)到了燃脂的效果。
安妮海瑟薇──丟掉靠墊
不太喜歡做運(yùn)動的安妮海瑟薇說她自有不運(yùn)動也能瘦背、美背的訣竅，那就是坐著和站著的時(shí)候都一定保持正確的姿勢。比如坐著的時(shí)候一定不用靠墊，尤其要拿走那種沙發(fā)上軟軟的靠墊，隨時(shí)保持背部挺直，這樣每小時(shí)就能多消耗約60卡路里熱量，而且能鍛煉到背部肌肉、美化背部線條。站著的時(shí)候也是一樣，要注意背部用力保持挺直。利用每天早上刷牙的時(shí)候做做以下不費(fèi)力的小練習(xí)，也有助于塑造背部線條。
●美背小練習(xí)：背靠墻壁自然站立，注意將后腦勺和腳跟都貼緊墻壁，同時(shí)保持頸部放松，盡量拉直全身線條。
納奧米坎貝爾──立式俯臥撐
Matt Roberts是納奧米坎貝爾、約翰加里亞諾（John Calliano）等多位好萊塢名流的私人健身教練，俯臥撐是他推薦給他們的美背秘方。俯臥撐是不分男女的運(yùn)動，能幫助男人女人都塑造出緊致的背部線條。不過對于女人來說，練習(xí)立式俯臥撐更加合適。
●立式俯臥撐：將雙手貼緊墻壁，身體前傾站立，注意保持手臂平行于地面。然后繃緊背部、收緊腹肌，慢慢壓低身體高度，到盡量低的位置時(shí)保持10秒鐘，再慢慢將身體推回至原位。每次做至少15個(gè)立式俯臥撐，盡量每天都練習(xí)。
杰西卡阿爾芭──隨手啞鈴操
啞鈴雖然造型簡單，但比起健身房的很多器械，卻擁有更好的背部塑形效果。不需要很重的啞鈴，我通常就用1公斤重的那種，然后在我聽音樂、和朋友煲電話粥時(shí)隨手做幾十個(gè)推舉，這樣輕輕松松就能充分鍛煉到肩背部的肌肉，看，這就是杰西卡阿爾芭的獨(dú)家美背秘方。
●隨手啞鈴操：將拇指和食指間的虎口緊貼啞鈴，以手心朝著身體內(nèi)側(cè)的方向抓起啞鈴，然后向上做反復(fù)的推舉，舉起啞鈴時(shí)呼氣，放下時(shí)吸氣。注意推舉時(shí)不要使用手腕的力量，也不要彎曲手腕。如果覺得1公斤的太輕，也可以選2公斤重的啞鈴。
珍妮弗安妮斯頓──劃劃船、美美背
我外出度假時(shí)不會放過任何一個(gè)一邊劃船一邊觀賞景色的機(jī)會！珍妮弗安妮斯頓的這種愛好既有助于欣賞美景，又能燃燒卡路里，塑造背部線條。健身專家也指出，這種劃槳動作每10分鐘就能燃燒近300卡路里熱量，而且能運(yùn)動到背部的很多小肌群，鍛煉到平時(shí)鍛煉不到的部位。
●劃槳練習(xí)：除了不放過任何一個(gè)劃船的機(jī)會，也可以在家模仿劃槳動作。建議你放上音樂，時(shí)而快時(shí)而慢的調(diào)整動作頻率，這樣可以讓鍛煉變得更有趣。做完劃槳練習(xí)后還可以做些大幅度的轉(zhuǎn)體動作來強(qiáng)化背部的深層肌肉。注意轉(zhuǎn)體時(shí)雙臂要隨著身體自然擺動。
在減肥越來越流行餓今天，健康減肥也已經(jīng)成為很多減肥人士所首選選擇的減肥方法，因此蘋果減肥逐漸走進(jìn)了我們的生活。在用蘋果減肥法的期間，每天最好是都吃蘋果，并且可以按人們習(xí)慣的早、中、晚進(jìn)食習(xí)慣食用，食量以不感覺饑餓為好，在連續(xù)的三天里面都不能吃其他食物。
一、一個(gè)小小的蘋果就能達(dá)到減肥的功效，很多人到現(xiàn)在都還抱著懷疑的態(tài)度，聽起來是夠神奇的但其實(shí)這也是有著絕對的根據(jù)的。蘋果為什么可以減肥？
1.使消化系統(tǒng)得到充分的休息：
蘋果能使我們的消化系統(tǒng)得到從分的休息，從而以此來恢復(fù)其本來的機(jī)能，使機(jī)能得以正常工作；
2.減少熱量的攝入：
由于蘋果屬于低熱食物，因此吃蘋果會減少人體對熱量的攝入，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量就是指脂肪，體內(nèi)多余的脂肪被消耗了，自然也就達(dá)到減肥的功效了；
3.促進(jìn)消化系統(tǒng)的功能：
蘋果極少有廢物，因此在極大的程度上減少了腸胃、腎臟的負(fù)擔(dān)，因而能使體內(nèi)的廢物充分的排除體外。我們可以想象，我們體內(nèi)的廢物都順暢排除了，吐故納新趨于正常，不是可以預(yù)防和治愈許多的疾患嗎;
同時(shí)多吃蘋果或者使用蘋果減肥方式，還可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力，增強(qiáng)人體的免疫力。同時(shí)也使人們的神經(jīng)更趨健全，內(nèi)分泌功能更加合理，對改善人們的精神面貌，促進(jìn)皮膚的正常生理活動具有無法估量的益處。
二、蘋果減肥的具體方法
采取蘋果減肥這個(gè)減肥方式，在減肥期間最好是每天都只吃蘋果，同時(shí)可以按人們習(xí)慣的早、中、晚進(jìn)食習(xí)慣食用，食量以不感覺饑餓為好，在減肥期間最好不要吃其他的食物。不管是多么有營養(yǎng)的食物都會刺激我們的腸胃，如果光吃蘋果也會造成我們?nèi)梭w腸胃的消化吸收功能紊亂，當(dāng)然如果因?yàn)楣ぷ骰蚱渌鼰o法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日減肥，只要做到了，也可以收到效果。
如果在減肥期間感覺到有口渴的情況，可以選擇喝一些白開水以及一些沒有刺激性的茶水，因?yàn)樵跍p肥期間我們腸胃對食物、飲料十分敏感，不能隨便飲用飲料，以免引起腸胃不適。
在選擇蘋果的時(shí)候最好是選擇沒有受過農(nóng)藥污染的蘋果，如果條件不允許的話當(dāng)然也可以選擇普通的蘋果。但是在食用的時(shí)候一定要注意衛(wèi)生，最好是洗干凈或者是削皮以后再吃，同時(shí)還要盡量選擇新鮮的蘋果。但并不是說所有人都適合選擇蘋果減肥這個(gè)減肥方式的，有些人身體不適生食，可以做成果醬、果汁（切記不可添加其它成分）。
除此之外我們還可以把蘋果用微波爐加溫至變軟也可食用。如果將榨好的果汁加些瓊脂做成果凍，未嘗不是種好的食用方法?？傊?，只要我們稍稍進(jìn)行下加工，定可以找出適合個(gè)人食用的方法，而且也能克服連續(xù)食用蘋果給心理帶來的負(fù)影響。
三、蘋果減肥后的飲食要點(diǎn)
連續(xù)三天的蘋果減肥后，在這個(gè)時(shí)候我們腸胃通常都比較嬌嫩，因此在減肥后的日常飲食中一定要特別注意，一定要循序漸進(jìn)，并且飲食最好是以清淡為主不宜過量。比如早餐吃些稀飯，喝杯牛奶，加上兩片面包和蛋糕，午餐、晚餐也可依各人飲食愛好，吃些青菜、豆腐、魚類。避免油膩。從饑餓到吃飽這是一個(gè)緩慢的過程，因此在進(jìn)餐的時(shí)候最忌諱的就是狼吞虎咽，這樣所攝入的營養(yǎng)已然大大超出了身體對熱量的需求。營養(yǎng)過剩當(dāng)然就要積蓄起來，這些淺顯的道理人們都知道，但就是不愿控制自己。
因此進(jìn)餐速度最好是以緩慢為主，進(jìn)食時(shí)要慢要細(xì)，所謂細(xì)是指細(xì)嚼慢咽，除了能充分體味佳肴的鮮美以外，還有利于消化吸收，而且容易產(chǎn)生飽的感覺。蘋果減肥后從進(jìn)食到正常進(jìn)食最好有2-3天的恢復(fù)期，這樣既可以恢復(fù)從前的飲食習(xí)慣，又可以鞏固3日減肥效果。
1.國色天香法
此法可以讓你紅顏如奇葩仙卉，身體又有奇香縷縷不散。用、山奈、香薷、蒿本、白僵蟲、白、零陵香、綠豆粉一起搗成細(xì)末，每天洗臉或洗澡用來擦身，很快會產(chǎn)生上述效果。
2.肌膚細(xì)膩法
每天洗臉后，用雞蛋清涂面部或其他部位的肌膚，再用手巾揩凈，堅(jiān)持一個(gè)月，效果顯著?；蛘撸刻鞂ⅫS酒1升放入洗澡水中，連洗兩個(gè)星期，肌膚自然變得細(xì)膩無比，若能用美玉摩擦更妙。
3.返老還童法
用皮、根，研末后加棗仁一起搗成泥漿，每天早上洗臉，臉部肌膚會變得嫩如凝脂，艷若桃花。此法能保持天然物性，不會破壞皮膚細(xì)胞組織，沒有副作用。
4.消除汗斑術(shù)
老姜兩片研成末，水調(diào)勻，連擦患處，數(shù)天便可見效。
5.卷發(fā)伸直法
用麻葉、難能可貴葉各一半，用水煎后洗頭，堅(jiān)持一個(gè)段時(shí)間，卷發(fā)自然變直。
6.白發(fā)變黑法
煎桐木水經(jīng)常洗頭，白發(fā)自然會轉(zhuǎn)黑，簡便可行。
7.拔毛不痛法
將糖放在陶器中，再將炭灰混合研成細(xì)末涂到需要拔毛的部位，毛發(fā)自然脫落，沒有痛感。
8.白發(fā)染黑法
少年白頭，最不雅觀。用反桐木帶皮燒成灰，再將胡桃燒成灰，加入菰米一起研成碎末，用黃蠟溶化，攪拌成膏狀，每天傍晚涂擦到頭上，白發(fā)自然會變成黑發(fā)。
9.雞蛋法
埃及艷后是利用雞蛋美容的，慈禧太后也是利用雞蛋美容的，你也能利用雞蛋使自己更加美麗
將臉洗凈，取雞蛋1／4的蛋清和蛋黃均勻涂在臉上，動作要快，15分鐘內(nèi)不說笑，讓皮膚收斂，然后用溫水洗凈并擦上潤膚液。20至30歲每周2次，30歲以上每周3次，蛋清適用于皮膚中性、油性；蛋黃適用于皮膚干澀無光澤，有細(xì)小皺紋者。
10.去除面部黑斑法
對許多職業(yè)女性來說，定期到美容院做皮膚護(hù)理已經(jīng)成了生活中必不可少的程序。但如果臉上生了黃褐斑、蝴蝶斑或暗瘡，可不是光做皮膚護(hù)理就能解決問題的。
用苦櫪子樹皮1塊，配米湯1斤，加1個(gè)雞蛋清煮開放冷，早上用藥水洗黑斑，幾天后斑就除去。
11.除臉上黑痣法
用鮮、純堿各10克加少許酒精調(diào)勻，每天涂1次，7天后黑痣消失。
12.治少年白發(fā)方
黑芝麻50克，桑椹子100克，萬年表2片，30個(gè)，桔梗15克，共研細(xì)末，每日早飯后服10克，連服一個(gè)月，可長出黑發(fā)。
13.西施沐浴秘術(shù)
用豬苓香、威錄仙、茅霍香、香草、干各2兩，再用、白芷各半斤，研碎，拿3～5兩裝入疏布袋中，會同前面的藥品一起煎水，在無風(fēng)的地方每日洗1次，經(jīng)過1個(gè)月以后，肌膚就會變得芳香潤澤，妍麗多嬌。這不但對閨中人有益，而且還可以治療惡疾。
14.黑牙返白
升麻、蒿本、藿香葉、甘松、白芷各1錢2分，混在一起搗成粉末，早晚用來擦牙，半月之后，各種病牙自然變好，黑牙、黃牙變得潔白無比。經(jīng)常使用以上藥方，到90歲，牙齒還可以保持完好無損。
15.黃牙變白秘方
用等分的食鹽和蘇打，加水少許混合成牙膏狀，用此膏刷牙，每周1至2次。長期使用可使黃牙變白。
16.落牙復(fù)生法
先抓來未開眼的嫩老鼠3～4只待用，再用白芨、白芷、青鹽、細(xì)辛、各5錢，搗碎后與嫩老鼠包在一個(gè)紙包中，放入火炭中燒成灰，磨碎，再用來擦牙，落牙便復(fù)生，黑牙也會變得潔白無比。
17.內(nèi)外治粉刺法
外用法：用密陀僧三成粉未，混合人乳，每天晚上睡前擦臉部，次日清晨洗去。堅(jiān)持一個(gè)月左右，粉刺即能根治。
內(nèi)治法：（1）石膏10克，熟地、杭白菊各9克，水煎服。（2）桃仁12克，桂枝10克，茯苓10克，甘草6克，10克，丹皮10克，水煎服。
水果也有自己的屬性，不同的水果針對不同的疾病也可起到食療作用?？纯粗嗅t(yī)怎樣解讀水果吧。
中醫(yī)盤點(diǎn)水果的養(yǎng)生妙用
蘋果
一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，脾胃虛寒型的慢性腹瀉需用錫紙包裹、煨熟吃，含最多果糖、有機(jī)酸、果膠、微量元素。
1、果膠：屬于可溶性纖維，促進(jìn)膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進(jìn)脂肪排出;
2、微量元素：鉀擴(kuò)張血管、有利高血壓患者;鋅缺乏會引致血糖代謝紊亂與性功能下降。
3、可條理腸胃：纖維物有助排泄;對腹瀉也有收斂作用。
4、蘋果皮+數(shù)片姜煮水：可止嘔吐。
5、可減梨之寒，強(qiáng)化潤肺潤胃。
秋季潤肺糖水：蘋果/梨數(shù)個(gè)+1兩百合+石斛15克+南北杏9克
梨
百果之宗，清熱佳品，性質(zhì)帶寒，體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸、或放湯、或與藥材清燉。
天鵝梨、香梨、貢梨偏涼;皮粗的沙梨和進(jìn)口啤梨更寒涼。吃多了咽喉痛。
南北杏、梨(帶寒)+銀耳(偏涼)煮糖水，治聲沙口干。但較適合本身帶實(shí)熱、或虛火需要清熱之人。
南北杏、梨(帶寒)+川貝母9克煮糖水，強(qiáng)補(bǔ)肺氣。
南北杏、梨(帶寒)+百合煮糖水，養(yǎng)陰安神。
木瓜---萬壽果
味甘、性平、微寒，蛋白分解酵素。
名醫(yī)李時(shí)珍年輕時(shí)有患眼疾，偶感目澀，視物不清。后采藥經(jīng)韃靼(今蒙古北部)發(fā)現(xiàn)，根部生長在常年冰凍層中的藍(lán)色漿果(藍(lán)莓)，對此有奇效，李時(shí)珍遂經(jīng)常食用，到晚年仍耳聰目明，李時(shí)珍特在《本草綱目》中收錄這一潤目良藥流傳至今……
細(xì)數(shù)藍(lán)莓果的保健功效
藍(lán)莓果實(shí)中含有豐富的營養(yǎng)成分，它不僅具有良好的營養(yǎng)保健作用，還具有防止腦神經(jīng)老化、強(qiáng)心、抗癌軟化血管、增強(qiáng)人機(jī)體免疫等功能。
1、藍(lán)莓的果膠含量很高，能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進(jìn)心血管健康;
2、藍(lán)莓含花青貳色素，具有活化視網(wǎng)膜功效，可以強(qiáng)化視力，防止眼球疲勞;
3、藍(lán)莓富含維生素C，有增強(qiáng)心臟功能，預(yù)防癌癥和心臟病的功效，能防止腦神經(jīng)衰老、增進(jìn)腦力;對一般的傷風(fēng)感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
藍(lán)莓的功效有
1、降低膽固醇可以減少得冠狀動脈疾病的機(jī)率，進(jìn)而預(yù)防心臟病發(fā)作及中風(fēng)。
2、維他命C是抗氧化劑，可以幫助預(yù)防動脈內(nèi)斑塊的形成和多種癌癥。此外，它還能增強(qiáng)對感染病的抵抗力。
3、鉀能幫助維持體內(nèi)的液體平衡，正常的血壓及心臟功能。
2、高血壓患者輔助食療。
櫻桃
補(bǔ)血固腎冠軍，性溫帶補(bǔ)，心火過旺、燥熱喉痛者少吃為宜。
1、鐵含量果中之冠，可補(bǔ)血。素患貧血、血色素低或須壯陽的人吃后利口利腹。
2、櫻桃引發(fā)的虛火，飲蔗汁解之。
3、周身是寶，核可透發(fā)麻疹、使病毒不致困在體內(nèi)。
4、葉可解蛇毒，根可杜蟲。
現(xiàn)化學(xué)污染重，味道越甜、個(gè)子越小受害越深，應(yīng)用鹽水浸5-10分鐘再吃。
水蜜桃
補(bǔ)血養(yǎng)顏，性溫，多吃會令人體內(nèi)熱過盛、胃脹胸悶。
1、含豐富鐵質(zhì)、增加人體血紅蛋白數(shù)量。
2、含較多脂肪和蛋白質(zhì)。
3、桃肉美顏。
4、桃仁活血化淤、平喘止咳，但過量和行經(jīng)期間不宜。
5、桃樹流出來得樹膠是一味糖尿妙藥，可強(qiáng)壯滋補(bǔ)、調(diào)節(jié)血糖水平。
6、桃花可煮水洗面、沐浴、飲用。
7、桃子榨汁+淘米水洗面潤澤肌膚。
柚子
潤肺止咳，性質(zhì)平和、潤肺止咳。
1、含豐富纖維質(zhì)(天然通便劑)、維生素C(天然瀉劑)、維生素p，促進(jìn)腸道蠕動。
2、所含果膠可降膽固醇、維p增加血管彈性、維C能通便兼對抗令人衰老的游離基。
3、果汁中含類似胰島素的物質(zhì)、降低血糖。
經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感者：鮮柚留皮去核+正北杏、貝母、未經(jīng)漂染銀耳各一30克+蜜糖燉，強(qiáng)健肺部。
1、所含酵素近似人體生長素，多吃保持青春。
2、蛋白酵素有助分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)，對消化系統(tǒng)大有裨益。
3、助消化之余能消暑解渴、潤肺止咳，對感冒咳痰、便秘、慢氣管炎有幫助。
熟木瓜+柿餅煎服，可治氣喘性咳嗽。
熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽。
生木瓜繳汁或曬干研粉，可驅(qū)蟲。
木瓜煮魚尾或豬蹄，促進(jìn)乳汁分泌。
芒果
不宜多食，有藥用價(jià)值，性平味甘、解渴生津。
性質(zhì)帶濕毒、有皮膚病或腫瘤、避免進(jìn)食(濕疹/流膿/婦科病/水腫/腳氣–濕者再進(jìn)食芒果會加重)。
未熟的可能治過敏，哮喘禁忌。少數(shù)的富含蛋白質(zhì)水果之一，多吃易飽。
1、益眼、潤澤皮膚。
2、解毒消滯、降壓。
3、止嘔，治暈船浪。孕婦作嘔。
獼猴桃/奇異果
防癌有道，咳嗽時(shí)進(jìn)食可能會加重病情。
1、維生素C比蘋果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，這種抗氧化物可有效阻止致癌物質(zhì)亞硝酸安在人體內(nèi)形成。
2、調(diào)中下氣。滋補(bǔ)強(qiáng)身、清熱利尿、清胃潤燥。
3、治內(nèi)熱心煩、防治壞血病、高血壓、心血管病、癌癥等。
4、對于醫(yī)治消化道癌癥和肺癌別有一手。
菠蘿
生津和胃，性質(zhì)濕熱。氣管或支氣管敏感的病人戒食。需浸鹽水讓部分有機(jī)酸分解，減少其毒。
1、富含纖維，能刺激腸道。具收斂作用，酌量不會腹瀉可幫助止瀉。
2、健脾胃、固元?dú)?。菠蘿脘在胃中分解蛋白質(zhì)、幫助消化。
3、吃后感到喉部不適就是過敏癥狀、需喝一杯淡鹽水稀釋致敏成分。
檸檬
女性水果，胃病者不宜檸檬茶。
1、檸檬汁+暖水+鹽=祛痰功效、比橙和橘強(qiáng)。
2、感冒初期：檸檬+蜜糖沖水=舒緩喉痛/減少喉嚨干涸不適。
3、可安胎[宜母子]、美顏、去斑、防止色素沉著、改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經(jīng)。
4、清檸可降血壓膽固醇、改善心血管。
柿子
全身都是寶，胃甜性寒，身體虛弱、脾腎虛寒、外感風(fēng)寒者忌。最好去皮吃防鐵吸收。
1、所含維生素和糖分高于一般水果1-2倍。
消熱去煩、止渴生津、潤肺化痰、治療熱咳。
2、柿蒂主治呃逆、夜尿。
3、柿葉茶含大量維C，降壓、保護(hù)心血管、治失眠。
4、柿餅性質(zhì)平和、潤肺理氣。
5、柿餅上的糖霜：喉嚨咽干和口腔炎的特效藥
無花果
健康大使，可治潰瘍，果肉含鈣、磷、鎂、銅、錳、鋅、硼多種必須礦物質(zhì)和微量元素。
1、主清利咽喉、開胸膈、清痰化滯。
2、五痔腫痛、煎湯頻熏之、取效。
3、加速傷口復(fù)原、對消化道潰瘍有療效。
4、醫(yī)治痔瘡出血、對大腸癌有輔助作用。
5、含抗氧化物、抗衰老。
6、含果膠和纖維、吸附腸道內(nèi)有毒物質(zhì)，有排毒作用。
7、與蘋果一樣，雙向調(diào)節(jié)腸胃，脾虛瀉滯吃可止瀉;便秘吃潤腸通便。
8、培干磨粉有助胃潰瘍愈合。
西紅柿
開胃但濕毒，味甘性涼生津止渴、健胃消食，但性質(zhì)濕而帶毒，不適合痛風(fēng)、風(fēng)濕骨痛、濕疹及皮膚病、腫瘤患者。
風(fēng)疹戒吃蝦蟹、西紅柿，腸胃虛寒腹瀉者、寒咳(喉癢痰白)者最好煮熟吃。
1、含豐富維生C，煮時(shí)不易破壞，易被人體吸收.。
朱麗倩又繼續(xù)低調(diào)地做起劉太太來，再也不見她和老公在同一場合出現(xiàn)。近日劉德華舉行入行30年演唱會，華嫂終于再度現(xiàn)身于與老公相關(guān)的活動中，低調(diào)現(xiàn)身紅館，力撐華仔。與劉德華隱婚多年的朱麗倩雖少有肥胖，但肌膚依然白嫩豐潤，當(dāng)中可是花了不少心思保養(yǎng)的。今天就為大家揭露天王嫂們的護(hù)膚獨(dú)門心經(jīng)吧。
去年年中，劉德華與朱麗倩在機(jī)場牽手亮相面對媒體，朱麗倩的華嫂身份正式得以確認(rèn)，不過之后劉德華依然堅(jiān)持保護(hù)政策，繼續(xù)將老婆收得密實(shí)。因此每晚華嫂前往紅館的行蹤也做足防范，設(shè)置多重防線。
近日劉德華舉行入行30年演唱會，華嫂終于再度現(xiàn)身于與老公相關(guān)的活動中，其行動之隱秘簡直有特工作風(fēng)。
與劉德華隱婚多年的朱麗倩雖少有肥胖，但肌膚依然白嫩豐潤，當(dāng)中可是花了不少心思保養(yǎng)的。今天小編就為大家揭秘天王嫂們的護(hù)膚獨(dú)門心經(jīng)。
天王嫂朱麗倩護(hù)膚心經(jīng)：善用橄欖油
朱麗倩朱姐姐終于和劉天王修成正果了，看人家40多歲了皮膚還是水水嫩嫩，彈力緊繃，就是原因?yàn)楹?？但是憑多年積累經(jīng)驗(yàn)總結(jié)了幾點(diǎn)，大家也來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)？是一個(gè)關(guān)于緊致拉提的小竅門，只要橄欖油就ｏｋ啦～～
1、增加皮膚的光澤和彈性：在洗完臉后，用橄欖油＋鹽反復(fù)輕輕按摩臉部，起磨砂、滋潤作用。再用蒸臉器或熱毛巾敷面，除去毛孔內(nèi)肉眼看不到的污垢，。
2、緊致又保濕：先用溫水把臉上的油污洗凈，以干毛巾輕輕拭去水分，再用棉花蘸橄欖油，遍抹于臉上，經(jīng)過10～15分鐘后，用熱毛巾敷面，最后以干毛巾輕輕擦拭即可。
天王嫂熊黛林護(hù)膚心經(jīng)：大吃水果
熊黛林比較注重內(nèi)服護(hù)膚方法。水果比如蘋果、雪梨更是她的最愛。吃水果可以令身體新陳代謝更好，皮膚更生自然更快。煲湯也是熊黛林不可缺少的一環(huán)，多飲湯水的確會令皮膚更有光澤。不過雪梨還是現(xiàn)在秋天最好的選擇！
天王嫂樂基兒護(hù)膚心經(jīng)：勤做面膜
皮膚缺水時(shí)樂基兒會在睡前或化妝前敷上面膜，會即時(shí)有皮膚喝飽水的感覺，而且看上去也會非常有光澤感。經(jīng)常參加各種商業(yè)活動的樂基兒其實(shí)也是片狀面膜的粉絲，因?yàn)樗氖褂梅椒ê唵?，而且工作時(shí)攜帶方便。
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