天生好肌底的女明星們護(hù)膚法
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娛樂圈雖然有很多整形美女，也有很多靠濃妝艷抹來保持美麗的明星，當(dāng)然也有明星的皮膚天生就好的，她們都不用怎么化妝就可以出鏡了，那你想知道她們是怎樣護(hù)理皮膚的嗎？
高圓圓：美白之前做足保濕
高圓圓堅(jiān)持在美白之前做好保濕工作，我剛拍完戲回來，也曬得挺黑的，我覺得保濕是最重要的，因?yàn)槿魏纹返奈眨诔錆M水分的肌膚上會(huì)更有效，就像一塊濕海綿，更能吸收水分。高圓圓透露，她常年都使用一套保濕產(chǎn)品，然后在這中間用美白精華，并且使用美白精華的季節(jié)不是在容易曬黑的夏天，而是過了夏天，紫外線照射沒有那么厲害的時(shí)候，這樣會(huì)有事半功倍的效果，否則用了還是要曬黑。
高圓圓曾經(jīng)試過睡覺前在T區(qū)涂一層厚厚的珍珠粉，達(dá)到美白控油的效果，不過現(xiàn)在已經(jīng)不嘗試了，因?yàn)樗傆X得民間偏方不夠安全。高圓圓最喜歡的兩款面膜是高絲的雪肌精美白精華面膜，連續(xù)一周密集使用，會(huì)有很明顯的效果，因?yàn)槔锩娓缓司A液，你可以就當(dāng)作精華液來使用。另一款是倩碧的保濕面膜，涂5分鐘或者涂20分鐘都可以，有不同的保濕效果。高圓圓常用的隔離霜也是這兩個(gè)品牌的，通常盛夏用防曬指數(shù)高一點(diǎn)的，日常就用15倍的，我不怕曬，夏天最多戴帽子，我只是害怕曬出斑來。高圓圓覺得，女孩子不用太白，膚色健康均勻就是最漂亮的了。
蕭亞軒：天生底子好+后天食補(bǔ)
近距離接觸過蕭亞軒的人都知道，她的皮膚是真的好，滑嫩剔透，白里透紅，幾乎不用上妝就可以出鏡。出道十年，經(jīng)歷了被冷藏的事業(yè)低谷，重裝出發(fā)的Elva依然氣色未改。蕭亞軒解釋說這是基因好，因?yàn)槭拫寢尩钠つw也很白晰，所以她純粹是遺傳。
由于天生白，蕭亞軒稱自己在美容 護(hù)膚品上幾乎不專門嘗試 美白 產(chǎn)品，甚至不會(huì)刻意防曬。我其實(shí)想黑，往往白的人想黑，黑的人想白。不過縱然天生底子好，蕭亞軒還是會(huì)在飲食上進(jìn)行后天鞏固。
我會(huì)多吃補(bǔ)充膠質(zhì)的食物，像雞腳啊，豬腳啊，海參啊，膠質(zhì)的食物對(duì)女孩子的皮膚很好。用食療補(bǔ)充，以內(nèi)養(yǎng)外，可以吃出白里透紅的美麗肌膚。此外，蕭亞軒還強(qiáng)烈推薦葡萄汁和杏仁，用葡萄枝葉煎汁服用或淋洗，有很好的美白肌膚效果。而甜杏仁則含有豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E及礦物質(zhì)，都是對(duì)容顏大有裨益的營養(yǎng)成分，它們能幫助肌膚抵抗氧化，抑制黃褐斑生成。至于民間常說的多喝牛奶，蕭亞軒倒是不以為意，我不喜歡喝牛奶，我喝牛奶會(huì)拉肚子。真是十分矜貴的美肌天后。
霍思燕：薏仁紅棗讓你白里透紅
霍思燕和Elva一樣，也是天生的白骨精，皮膚非常白，以至于有時(shí)候因?yàn)檫^白而顯得沒有血色，為此霍思燕最愛的食補(bǔ)產(chǎn)品是薏仁和紅棗，平時(shí)女孩子可以多煲薏仁湯，任何形式的，比如做糖水，就放薏仁、百合和冰糖，很好喝，薏仁有很好的美白效果。而加入紅棗，則可以令 臉 色紅潤健康，氣色好，其實(shí)我覺得女孩子最漂亮的應(yīng)該是健康色，白里透紅的肌膚是最美的，多吃紅棗加上充足的睡眠，勝過許多養(yǎng)顏圣品。霍思燕沒事的時(shí)候還會(huì)把阿膠棗嚼著當(dāng)零食吃。
此外在做美白保養(yǎng)前，霍思燕喜歡用深層的清潔產(chǎn)品，比如礦物泥洗面奶或磨砂膏，這樣可以使美白產(chǎn)品的成分更好地導(dǎo)入肌膚?；羲佳噙€推薦MM們使用含珍珠光澤及維他命成分的隔離霜，比如香奈兒（Chanel）就有一款這樣的隔離霜，涂了之后肌膚很有珍珠光澤，而且質(zhì)地輕薄，不會(huì)覺得皮膚很厚重。至于身體的美白防曬，霍思燕建議用化妝棉蘸了美白化妝水，敷在手臂和大腿的皮膚上， 保濕舒緩曬過的肌膚，以免被曬傷。
孔維：黃瓜汁敷臉 少吃芹菜
性感的孔維因?yàn)閲H化的臉孔而成為時(shí)尚新寵，她個(gè)人在美白工程上的體驗(yàn)，最重視的步驟首推防曬，要知道，皮膚因日曬和紫外線受到的損傷達(dá)到80%以上，所以夏天我出門在外都會(huì)涂防曬霜，然后打傘。補(bǔ)妝的時(shí)候也用防曬粉餅。孔維現(xiàn)在用的防曬霜是無添加（FANCL）的，清爽不油膩，挺舒服，不會(huì)覺得臉上涂了很多東西。
孔維還推薦了一款香奈兒（Chanel）含納米技術(shù)的防曬爽膚水，挺滋潤的。有朋友告訴孔維一個(gè)自制美白面膜配方，簡(jiǎn)單又實(shí)惠，把外面超市買來的面膜紙浸潤于黃瓜汁中，敷上十五分鐘，美白清潔效果非常顯著，這個(gè)方法可以推薦給大家，另外夏天要少吃芹菜，容易長斑，多吃含維C的食物，比如水果。白天如果被太陽曬過，可以嘗試用冰敷的方法令皮膚降溫，用毛巾包裹冰塊敷在臉上，這樣不容易留斑。
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擁有好肌膚，上鏡更美麗，明星們對(duì)皮膚保養(yǎng)方面比我們有更多經(jīng)驗(yàn)，以下7為女明星親身傳授獨(dú)家護(hù)膚心得，值得借鑒哦！
楊冪護(hù)膚心得：面霜狀面膜 深層補(bǔ)水
充足的水分是防止肌膚衰老的重要屏障，很多人覺得在臉上敷個(gè)水潤面膜就能達(dá)到補(bǔ)水的作用，楊冪覺得這還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。紙貼補(bǔ)水面膜只是短期補(bǔ)水的解決方案，而面霜狀面膜則是深層補(bǔ)水的好方法。泥狀面膜是用來每月一次深層清潔深層滋養(yǎng)用的，不同面膜有不同的針對(duì)性。
Angelababy護(hù)膚心得：多喝水多吃蔬菜排毒素
做藝人經(jīng)常上妝、卸妝 ，會(huì)對(duì)皮膚造成一定傷害，所以Angelababy會(huì)堅(jiān)持多喝清水，能夠幫助身體快速排除毒素。她還會(huì)多吃綠色健康的蔬果，這些是最自然又對(duì)肌膚最有幫助的方法。在護(hù)膚的選擇上，Angelababy崇尚以天然成分和簡(jiǎn)單自然的方式呵護(hù)肌膚，她認(rèn)為純天然的美容 品更能讓肌膚找到那種自然健康的潤澤。
劉亦菲護(hù)膚心得：隔離防曬是重點(diǎn)
劉亦菲十分注意養(yǎng)護(hù)，她的護(hù)膚理念就是防止外界傷害。隔離是保養(yǎng)健康肌膚的首要步驟，如果在室外，一定要保證足夠的防曬產(chǎn)品來隔離紫外線，曬后用冰塊來處理敏感肌膚可以消除紅腫現(xiàn)象。這樣的調(diào)理可以有效修復(fù)肌膚的微生態(tài)系統(tǒng)平衡，也有助于敏感膚質(zhì)的改善。同時(shí)可以收縮毛孔 ，保養(yǎng)肌膚。
趙薇護(hù)膚心得：少化妝，勤做水果面膜
趙薇的護(hù)膚秘訣，來自于選擇適合自己的產(chǎn)品。只有經(jīng)過醫(yī)學(xué)鑒定的可靠護(hù)膚品，才能讓她放心使用。她平常能不化妝就不化妝，讓皮膚自然呼吸，補(bǔ)水更是重中之重。趙薇每天吃一個(gè)蘋果補(bǔ)充維生素，延緩衰老。而且經(jīng)常用蔬菜和水果DIY面膜，因?yàn)樗鼈兛梢宰屇樕系陌唿c(diǎn)變淡。
吳佩慈護(hù)膚心得：卸妝 要徹底
吳佩慈說：讓肌膚不能呼吸的東西，就肯定不是好東西，所以，如果某件產(chǎn)品用下來，一旦有過敏、起痘、干癢、紅腫等狀況，就千萬要停止使用，更不能千方百計(jì)地用產(chǎn)品去遮蓋，給皮膚造成更多負(fù)擔(dān)。卸妝必須要徹底，只要用了防曬霜和隔離霜 ，即使沒有化彩妝也要認(rèn)真清潔。
侯佩岑護(hù)膚心得：冷水洗臉，面膜 前后兩次保養(yǎng)
談到保養(yǎng)秘訣，侯佩岑表示：不管天氣再冷，我一定堅(jiān)持用冷水洗臉；一般人都會(huì)在洗完臉之后直接敷面膜，認(rèn)為這樣子效果會(huì)最好，但我卻反其道而行。我洗完臉之后會(huì)先搽上精華液，眼霜 及其他保養(yǎng)品，等到皮膚開始吸收再敷上面膜。撕下面膜之后，我會(huì)再用一次保養(yǎng)品，讓自己的皮膚能繼續(xù)吸收其中的營養(yǎng)。
姚晨護(hù)膚心得：堅(jiān)持臉部按摩幫助護(hù)膚品吸收
長期演戲在外奔波，自然需要面對(duì)皮膚的缺水問題。對(duì)此，姚晨自有一套美容 理論：卸妝 、 清潔、保濕 ，看似基礎(chǔ)的步驟，卻是肌膚早晚護(hù)理程序中最必不可少又不容忽視的功課。堅(jiān)持臉部按摩，既可以幫助護(hù)膚品吸收，也能延緩皺紋的增長。
女明星們?cè)诟邚?qiáng)度的工作下還能保持住美麗的肌膚，讓人不得不好奇她們的保養(yǎng)秘方。尤其那些婚后還能維持少女般光輝的女星，孫儷、小S、Nicole Kidman她們到底有什么秘訣？
孫儷
定期給皮膚排汗
孫儷的皮膚屬于敏感性皮膚，偏白，但受到冷熱溫差變化或環(huán)境變化的刺激便會(huì)敏感發(fā)作，以前經(jīng)常會(huì)因敏感而長痘痘，還會(huì)有紅血絲作祟。為了美麗，達(dá)人孫儷絕對(duì)不放各種手段，從內(nèi)到外進(jìn)行各方面調(diào)理，皮膚的防御性也慢慢好了許多。她覺得要想皮膚變好，最好定期給它排汗，不僅要睡的好，還要吃的好，不要追求貴的護(hù)膚品，只要適合自己的皮膚就好，敏感性的皮膚最好就用啫哩狀產(chǎn)品。
小S
有機(jī)保養(yǎng)法
我們的無齡系辣媽小S，對(duì)護(hù)膚屬于后知后覺派！之前她只做好清潔工作和簡(jiǎn)單的防曬，倒是婚后規(guī)律的居家生活，讓她接觸到越來越多的保養(yǎng)知識(shí)。
最得小S青睞的是有機(jī)保養(yǎng)品，最近早晚用的是瞬間美白精華液，接著再擦排水霜，加強(qiáng)保濕、改善浮腫，幾天后臉會(huì)覺得小一號(hào)。有時(shí)候她會(huì)在臉部乳液中加幾滴幫助循環(huán)得天竺葵精油，搭配按摩手勢(shì)，會(huì)覺得臉部肌膚亮透許多。
劉若英
內(nèi)心快樂勝過任何保養(yǎng)品
而相比起眼角的第一道皺紋，劉若英更害怕心態(tài)的老去。內(nèi)心的快樂可以讓你容光煥發(fā)，有時(shí)甚至勝過任何保養(yǎng)品。在劉若英看來，保持一顆平和快樂的內(nèi)心更是一劑抵御歲月的良方?；蛟S正是有了這種領(lǐng)悟，她才能坦然面對(duì)第一道皺紋何時(shí)出現(xiàn)的問題，甚至還開玩笑地將皺紋戲謔為智慧增長的標(biāo)志。她亦坦言在后臺(tái)看到年輕的女明星們即便熬夜熬了三天也不會(huì)有倦容時(shí)偶爾也會(huì)羨慕。不過，我更堅(jiān)信每個(gè)年齡都有它美好的部分，應(yīng)該去接受、享受它。 正是這種歷經(jīng)歲月的內(nèi)心修煉，讓劉若英一路走來，反而愈發(fā)散發(fā)出超越年齡的那份美麗。
女明星們?cè)诟邚?qiáng)度的工作下還能保持住美麗的肌膚，讓人不得不好奇她們的保養(yǎng)秘方。尤其那些婚后還能維持少女般光輝的女星，孫儷、小S、Nicole Kidman她們到底有什么秘訣？
徐若瑄
成熟保濕
徐若瑄護(hù)膚的秘密在哪兒？她只有一句話：肌膚缺什么，我就給它什么。依據(jù)肌膚狀態(tài)，適時(shí)補(bǔ)充養(yǎng)分，改善現(xiàn)在的trouble、預(yù)防可能發(fā)生的問題，而且越早開始越好。
經(jīng)常來往于溫度濕度差距都很大的地域，徐若瑄將保濕乳液換成滋潤的乳霜，并加用保濕精華加乘補(bǔ)濕。另外，化妝棉濕敷也是她每天早晚的必修課，保濕做得扎實(shí)了，后續(xù)的保養(yǎng)才能完整吸收。
Taylor Swift 泰勒-斯威夫特
加濕器傍身，走遍天下都不怕
我們的鄉(xiāng)村小天后Taylor，可謂最隨遇而安保養(yǎng)楷模，在全世界各地跑演唱會(huì)，酒店就是她的居家美肌移動(dòng)站。
由于工作壓力大，肌膚經(jīng)常會(huì)遇到干燥問題。只要一下榻，她就立即插上加濕器，并在里面滴上幾滴舒緩精油。并把濕的浴巾鋪在椅子上，盡量讓空間有足夠的濕度。洗臉也盡量用礦泉水，避免因水質(zhì)頻繁更換導(dǎo)致的敏感。
女明星們?cè)诟邚?qiáng)度的工作下還能保持住美麗的肌膚，讓人不得不好奇她們的保養(yǎng)秘方。尤其那些婚后還能維持少女般光輝的女星，孫儷、小S、Nicole Kidman她們到底有什么秘訣？
Jennifer Lopez 珍妮弗-洛佩茲
天然成分+高科技
擁有魔鬼身材和天使面孔的她是個(gè)名符其實(shí)的天然護(hù)膚FANS。除了用簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)護(hù)膚品外，洛佩茲喜歡自己在家DIY面膜，簡(jiǎn)單好做的檸檬蜂蜜麥片面膜是她的最愛，據(jù)說美白滋潤肌膚的效果非常棒。
對(duì)待肌膚 抗老化，洛佩是絕對(duì)的科技至上。含有高科技成分的抗老產(chǎn)品最得她的信賴，而且她不僅將用它抹臉，還會(huì)涂在整個(gè)身體上，幫助每寸抗衰老。
Beyonce 碧昂絲
防止膠原蛋白流失
黑美人碧昂絲的肌膚永遠(yuǎn)如蜜糖般散發(fā)著健康的鉆石般的光彩，這與她堅(jiān)持簡(jiǎn)約美容原則分不開。她從來不使用香皂或者潔面奶之類的堿性潔面產(chǎn)品洗臉，每次護(hù)膚只有基礎(chǔ)的三步曲。同時(shí)，她拒絕垃圾食品，因?yàn)檫@不僅可以保持身材，更能避免毒素累積在皮膚中。
我們喜歡看明星，不僅因?yàn)橐轮怩r，更因?yàn)樗齻冋宫F(xiàn)了一個(gè)個(gè)青春不老的神話。從國內(nèi)一線女星到好萊塢新晉影后，大牌明星都把中式養(yǎng)生當(dāng)作自己的美麗妙方。
林志玲泡澡
林志玲
養(yǎng)生經(jīng)：泡澡對(duì)我來說，就是每天的一個(gè)儀式她這么解釋泡澡對(duì)于保養(yǎng)的重要性。臨睡前泡澡，她會(huì)根據(jù)身體狀態(tài)選擇薰衣草或橙花；如果出差或拍戲，會(huì)在浴缸中加入牛奶。林志玲特別告訴大家，在早晨出門前泡澡也有很神奇的效果，不僅能迅速地?cái)[脫困頓的狀態(tài)，還能讓氣色紅潤，一整天都精神充沛。
點(diǎn)評(píng)：溫浴養(yǎng)生法
人體的表面密布著經(jīng)脈，每條經(jīng)脈上排列著幾十到上百個(gè)穴位，這些經(jīng)脈和穴位均負(fù)責(zé)營養(yǎng)周邊的肌膚和內(nèi)部的臟器。泡澡就像天空降雨一樣，幫助補(bǔ)充經(jīng)脈中的氣血，而且加了養(yǎng)生物質(zhì)的水可以潤澤肌膚。不過，泡澡的時(shí)間以10~20分鐘為宜，水溫不超過42 度為宜。
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1. 睡前泡澡。可以根據(jù)自己的情況，加入促眠的薰衣草或悅情的橙花精油，這些具有調(diào)節(jié)作用的植物隨著熱力滲入經(jīng)絡(luò)，使睡眠甜美而解乏，讓我們翌日格外精神。
2. 康膚泡澡。出差、拍戲或旅行，都會(huì)讓我們的肌膚脫離原來的生物鐘和環(huán)境，容易出現(xiàn)干燥、粗糙、過敏、晦暗等問題。在浴缸中加入鮮牛奶（1500~3000ml）即可修復(fù)受損的肌膚、同時(shí)未受損傷的肌膚能得到很好的防護(hù)。
3. 晨起泡澡。熬夜、生理期都會(huì)暗耗氣血，使晨起時(shí)的臉色不好看。而泡一個(gè)澡，會(huì)加速我們經(jīng)絡(luò)里面氣血的流動(dòng)，使得體內(nèi)其他部位的多余能量物質(zhì)重新分配。于是，一個(gè)和諧的氣血狀態(tài)再次出現(xiàn)，氣色紅潤，一整天都精神充沛。
吳佩慈 湯療養(yǎng)生法
吳佩慈
養(yǎng)生經(jīng)：因?yàn)橥夤侵嗅t(yī)的緣故，我從小經(jīng)常喝滋補(bǔ)湯，現(xiàn)在堅(jiān)持喝的是紅棗湯和雞爪湯，對(duì)滋養(yǎng)皮膚、身材發(fā)育等都大有好處。
點(diǎn)評(píng)：湯療養(yǎng)生法
女人是水做的，這是個(gè)顛撲不破的真理，女人之花，無論秀發(fā)還是容顏，全身上下無處不是因?yàn)樗撼渥愣鴭善G。湯作為水的一種，又在水中加入了很多食材煎煮，會(huì)更便于人體吸收、利用。
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1. 經(jīng)常喝紅棗湯。紅棗對(duì)補(bǔ)益脾胃有很好的效果。煮湯時(shí)把棗掰開一條縫兒，然后煮20分鐘即可。長期服用，身體里的氣血會(huì)變得旺盛起來，確實(shí)有養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)的作用。
2. 夏天喝鴨掌湯。雞爪湯或豬蹄湯都有很好的滋補(bǔ)效果。只是在炎熱的夏季，它們多少有些熱性，不妨嘗試一下鴨掌湯，鴨掌偏涼，可以減少上火的頻率，對(duì)補(bǔ)益人體氣血、改善膚質(zhì)效果是一樣的。
湯燦 藥膳養(yǎng)生法
湯燦
養(yǎng)生經(jīng)：因?yàn)槌錾卺t(yī)學(xué)世家，所以我從小就認(rèn)識(shí)各種中藥，對(duì)其功效也略知一二，特別對(duì)藥膳有一定的心得?，F(xiàn)向大家推薦我常吃的一款美容養(yǎng)顏湯羹：阿膠雞蛋酒釀粥。具體做法：先用小錘子把阿膠敲碎后，放進(jìn)攪拌機(jī)里打成粉末狀，取500 毫升水燒開后，放幾顆枸杞、5 勺酒釀煮開后，加入兩個(gè)打散的雞蛋、冰糖，然后加入幾勺阿膠粉，滾幾滾即可出鍋，最后放三顆切成絲的蜜棗。一周吃兩次，具有非常好的養(yǎng)顏養(yǎng)血功效。
點(diǎn)評(píng)：藥膳養(yǎng)生法
這款粥已經(jīng)可以算作藥膳粥，并且是嚴(yán)格按照中藥處方君臣佐使來搭配的。其中，君是阿膠，起滋陰養(yǎng)血的作用，臣是雞蛋，可以補(bǔ)充元?dú)猓羰蔷漆?，使是冰糖和蜜棗，輔助阿膠的效果，共同完成滋補(bǔ)的作用。
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1. 適合吃阿膠的人：阿膠雞蛋酒釀粥具有養(yǎng)血益氣滋陰的作用，適合身體容易干燥的人食用，比如干性皮膚、干性發(fā)質(zhì)、孔竅干澀、經(jīng)血量少的人，長期吃一定會(huì)收到良好的效果。
2. 禁忌吃阿膠的人：體內(nèi)有濕氣的人不宜服用阿膠，否則會(huì)加重體內(nèi)的濕氣。
李玟 溫食養(yǎng)生法
李玟
養(yǎng)生經(jīng)：母親是中醫(yī)，李玟從小養(yǎng)成的飲食習(xí)慣很養(yǎng)生。我喜歡吃蒸豆腐、蔬菜，還很喜歡喝湯，不喜歡大魚大肉。另外，我習(xí)慣喝溫水，覺得女孩子不要喝冰水比較好一點(diǎn)。
點(diǎn)評(píng)：溫食養(yǎng)生法
李玟的養(yǎng)生方法很簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單到我們?nèi)巳硕伎梢匀プ?。素食遠(yuǎn)沒有大魚大肉吃起來那么過癮，溫水也沒有冰水喝起來那么爽口，但因?yàn)檫@些食物的溫和特性，也讓身體躲開了嘴巴痛快后帶來的一些煩惱，比如肥胖、糖尿病、心腦血管病、胃寒等。
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1. 吃豆腐時(shí)要蒸煮。豆腐和冰水都是寒涼類食物，前者是屬性寒涼，而后者是溫度寒涼，這類食物到了體內(nèi)會(huì)嚴(yán)重影響體內(nèi)陽氣的平衡狀態(tài)，導(dǎo)致陽氣受損，血脈不通，從而誘導(dǎo)身體不適。為了去除豆腐的寒性，可以用蒸或煮的方法來改變它的屬性，然后就能放心食用。
2. 早餐要吃溫食。胃經(jīng)是多氣多血的經(jīng)脈，溫食有助于脾胃的陽氣旺盛，特別是早晨對(duì)人體而言是充滿生氣的時(shí)段，吃溫?zé)崾澄飼?huì)讓人一整天都充滿朝氣。盡量避免寒涼飲食，以免損害胃氣。
格溫妮絲帕特洛 祛邪養(yǎng)生法
格溫妮絲帕特洛
養(yǎng)生經(jīng)：格溫妮絲帕特洛信奉中醫(yī)拔火罐。在出席電影《愛上男主播》特映會(huì)時(shí)，她露背示人，毫不掩飾背上明顯的圓形拔罐痕跡。她說：拔罐對(duì)我的產(chǎn)后身材恢復(fù)極有幫助，還可以活化筋絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)、治療消化不良及感冒等癥狀。
點(diǎn)評(píng)：祛邪養(yǎng)生法
中醫(yī)認(rèn)為，拔罐可以通過皮膚肌肉經(jīng)脈骨骼的順序，去除體內(nèi)的致病因素，例如痰濕、風(fēng)寒、血瘀等不良邪氣，然后身體就會(huì)變得很健康。
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1. 通常情況下，只要不是很在意拔罐后留在身上的罐印的人都可以拔罐。
2. 拔罐通常都是在陽氣比較重的部位，也就是陽位，比如整個(gè)后背、胸部、下肢的后側(cè)、上肢的外側(cè)，一般情況下，盡量避免在屬于陰位的部位拔罐，比如腹部、及四肢的內(nèi)側(cè)面，或一些重要穴位（比如肚臍）。
3. 拔罐后，因?yàn)樾皻獗怀榘纬鲶w外，局部皮膚的毛孔大開，此時(shí)也正是局部容易再度受到邪氣攻擊的時(shí)刻，注意避風(fēng)、受寒、受熱等。
桑德拉布洛克 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法
桑德拉布洛克
養(yǎng)生經(jīng)：奧斯卡新晉影后桑德拉布洛克很愛針灸，她去年拍攝《貼身情人》期間，曾專門聘請(qǐng)一名針灸師隨侍在側(cè)，不僅為她服務(wù)，順便也幫其他工作人員解決病痛。她向男主角休？格蘭特推薦針灸的好處，說：人體經(jīng)絡(luò)很神奇，針灸確實(shí)能讓人更健康快樂。
點(diǎn)評(píng)：經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法
如果說人體是土地，經(jīng)絡(luò)就像滔滔的江河，穴位則是江河上大大小小的水庫。江河的水資源如何恰到好處地利用起來呢？很大程度上取決于這些水庫的蓄水和放水功能。針灸就是通過刺激人體經(jīng)脈上的各個(gè)穴位，來調(diào)節(jié)體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)和臟腑之間的平衡關(guān)系，從而達(dá)到健康的目的。
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1. 適宜針灸的人：肝腎功能不佳或?qū)λ幬镞^敏的人，在養(yǎng)生保健時(shí)可以首選針灸。不過，最好請(qǐng)專業(yè)的針灸師來做。
2. 禁忌針灸的人：有出血傾向、對(duì)痛覺敏感、對(duì)金屬過敏的人，以及女性在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后不宜使用針灸。
哈莉貝瑞 呼吸養(yǎng)生法
哈莉貝瑞
養(yǎng)生經(jīng)：我每天花半個(gè)小時(shí)靜坐，讓自己完全放松，然后感覺壓力全沒有了。我認(rèn)為這樣可以防止高血壓和心血管疾病，但一定要注意呼吸，并且心無雜念，才會(huì)達(dá)到效果。
點(diǎn)評(píng)：呼吸養(yǎng)生法
也就是中醫(yī)常說的氣功，很多特殊職業(yè)比如歌手、武術(shù)家、運(yùn)動(dòng)員等，都把氣功作為很重要的基礎(chǔ)來抓。而哈莉貝瑞讓自己獲得健康的正是氣功中的打坐靜功，打坐可以長期使人處于基礎(chǔ)代謝狀態(tài)，延緩衰老，并且在這種狀態(tài)下，可以緩解壓力。
你也能COpY的
1. 每天上午11 點(diǎn)前，為適宜練習(xí)打坐冥想的最佳時(shí)間。
2. 打坐時(shí)的呼吸：用屬于清竅的鼻孔來吸氣，用屬于濁竅的口腔來呼氣，呼吸一定要輕，不要讓耳朵聽到口鼻呼吸發(fā)出的聲音。
3. 每次吸氣末，盡可能多屏氣一段時(shí)間，感覺到不適時(shí)再呼出，時(shí)間久了，可以使得人體的呼吸頻率更低，中醫(yī)術(shù)語叫做胎息。
4. 打坐呼吸時(shí)，盡量用舌尖頂住上顎，同時(shí)做提肛動(dòng)作，這樣人體的任脈和督脈的上下兩個(gè)缺口就呈閉合狀態(tài)，可以使打坐呼吸的效果增強(qiáng)。
論是燈光燈前、還是舞臺(tái)上、還是熒幕上，美女明星們的完美肌膚總是讓我們羨慕不已，一起來看看她們的保養(yǎng)秘籍吧，讓你也能擁有好肌膚，
孫儷做香蕉面膜保養(yǎng)
孫儷本人素顏很漂亮，皮膚也很好，性格比較冷傲，但知道自己做什么。
秘方：每次夜戲結(jié)束，孫儷會(huì)把一支香蕉搗碎，然后卸妝敷臉10分鐘，這樣可以起鎮(zhèn)靜的作用，讓皮膚得到休息。
李小璐靠劉海遮痘痘
李小璐化妝時(shí)比較愛聊天，人也隨和。由于年紀(jì)輕，皮膚也還可以，但拍《奮斗》時(shí)痘痘情況挺嚴(yán)重，尤其是額頭部分。李小璐還是個(gè)減肥狂人，沒見過她吃飯，包里一大堆維生素ABCD的瓶子。
秘方：所以在《奮斗》中的造型是齊劉海。
范冰冰膠原蛋白當(dāng)水喝
范冰冰素顏算不上美女，但是皮膚底子好。在《胭脂雪》劇組的時(shí)候，御用化妝師能坐一車，架勢(shì)擺得很正。
秘方：膠原蛋白液態(tài)飲品當(dāng)水喝，成套的面膜和精華液就放在手邊，拍戲休息的時(shí)候就沾一點(diǎn)往臉上輕拍，每天除了水果蔬菜基本不吃別的東西。光子嫩膚都是周期日程表安排好的。
論是燈光燈前、還是舞臺(tái)上、還是熒幕上，美女明星們的完美肌膚總是讓我們羨慕不已，一起來看看她們的保養(yǎng)秘籍吧，讓你也能擁有好肌膚，
周迅用兒童潤膚液卸妝
周迅演技不錯(cuò)，但現(xiàn)實(shí)生活中除了瘦還很黑，整個(gè)一路人甲。
秘方：拿幾元錢一包的兒童潤膚液卸妝，效果超好。
劉亦菲為保養(yǎng)每天喝八鍋湯
劉亦菲素顏很漂亮，不能化艷妝。
秘方：在拍《神雕俠侶》的時(shí)候，劉亦菲的媽媽24小時(shí)貼身服務(wù)，劉媽靚湯更是每日供應(yīng)，什么豬皮魚皮雞皮鳥皮的，反正亂七八糟的各種皮裝了一后備箱?？谔?hào)就是：健康生活就是每天八鍋湯。
馬伊俐臉大靠刷陰影
馬伊琍長相很吃虧，四肢和身材都很瘦，就是臉大。
秘方：在化妝時(shí)，在側(cè)臉上要狂刷陰影，作為30歲的熟女，眼角掉得厲害，為了讓眼睛有神，內(nèi)眼線畫了很久，但馬伊琍皮膚底子不錯(cuò)。
秋季天氣干燥，肌膚因?yàn)槿彼苋菀装l(fā)紅、起皮。你知道秋季該如何護(hù)膚嗎?今天小編就為大家推薦一些明星們的秋季護(hù)膚的方法，你想要學(xué)習(xí)一下嗎?那就趕緊跟著小編去看看吧!
美容護(hù)膚小竅門
一、吳佩慈
秋季保養(yǎng)：和風(fēng)暖蘆筍沙拉，低熱量，清腸排毒
原料：蘆筍適量、(其它蔬菜隨意，比如黃瓜、胡蘿卜)沙拉醬適量、煮熟的蛋黃1-2個(gè)、鮮奶適量、檸檬汁少許。
做法：
1、蘆筍洗凈，處理好后放入沸水中燙熟，再取出過冷水。其它可以生吃的蔬菜只需切成條狀就可以;
2、冷凍玉米粒提前取出化凍，熱水焯熟，用廚房紙吸掉水份。小米椒切小段。培根切小片;
3、洋蔥切碎用鹽揉搓后充分沖洗再去掉水分。
4、用沙拉醬拌上述材料，加鹽胡椒調(diào)味，再盛進(jìn)器皿中即可。
二、高圓圓
秋季保養(yǎng)：紅豆薏米粥，補(bǔ)血養(yǎng)胃
原料：薏米3杯、紅豆1杯、蜂蜜少許。
做法：
1、將薏米攤開，挑去黑仁及雜質(zhì)，紅豆挑去壞豆和雜質(zhì);
2、二種食材混合，洗凈，用清水浸泡2小時(shí)以上，將浸泡好的米和豆一同放入鍋中，加水，水量高于米5cm;
3、大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮至薏米軟爛，稍冷卻后調(diào)入蜂蜜，即可使用。
三、黎姿
保養(yǎng)秘笈：
1、飲食：每天至少一個(gè)蘋果，最多有時(shí)吃三個(gè)，此外還要補(bǔ)充維生素c，重視早餐，不喜歡甜點(diǎn)，經(jīng)常喝皮蛋瘦肉粥。
2、運(yùn)動(dòng)：其實(shí)我很喜歡運(yùn)動(dòng)，做完運(yùn)動(dòng)出了一身汗，聽說會(huì)令胸部挺些，皮膚也好些，比吃補(bǔ)品還有效。而且每晚要做200～300下仰臥起坐;一周來5次瑜伽，每次90分鐘，偶爾也去爬山。
3、護(hù)膚：不去美容院，平時(shí)盡量少化妝，出去時(shí)化大方淡雅的妝;在水中自摸數(shù)小時(shí)，我每天會(huì)浸浴磨砂，在水中慢慢磨個(gè)夠。
四、林心如
保養(yǎng)秘笈：
1、護(hù)膚：素面朝天是林心如護(hù)臉的訣竅，化妝包里平常只帶一支潤唇膏;不拍片絕對(duì)不化妝，不過每天一次補(bǔ)水面膜是不能少的。
2、飲食：讓皮膚多喝水，除了天天泡澡，還要經(jīng)常煲湯喝;她從不為保持窈窕的身材而忌口，不過林媽媽或者她的助手會(huì)經(jīng)常給她喝燕窩以養(yǎng)顏;而且她從不下廚做飯，這樣可以遠(yuǎn)離油煙。
秋季護(hù)膚小常識(shí)
秋季護(hù)膚方法一：補(bǔ)充水
每天至少飲足6-8杯水(果汁、礦泉水、茶水)
秋季護(hù)膚方法二：睡好覺
白天皮膚在外暴露，夜晚就需要補(bǔ)足營養(yǎng)、修復(fù)損傷的細(xì)胞(晚上10時(shí)至凌晨4時(shí)肌膚營養(yǎng)和修復(fù)最佳時(shí)段)，第二天的膚色才能明亮、細(xì)嫩光滑。
秋季護(hù)膚方法三：吃好飯
多喝豆?jié){牛奶、多吃水果、蔬菜、魚、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、銀耳、梨等食物，較好地滋潤肌膚和美容。
秋季護(hù)膚方法四：清潔臉
注意日常的肌膚護(hù)理。堅(jiān)持早晚做2次面部清潔并用霜類補(bǔ)充適當(dāng)?shù)挠头莺退?，讓肌膚潔凈和滋潤。
秋季護(hù)膚方法五：護(hù)好膚
根據(jù)自己的皮膚屬性，在秋季選溫和的洗面奶，不含酒精成分的化妝水，滋潤的日霜和晚霜以及有美白效果的軟性面膜。洗面奶徹底清潔面部皮膚，不含酒精成分的化妝水補(bǔ)充水份，然后在面部薄而均勻地抹上滲透性強(qiáng)的滋潤日霜或晚霜。
結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道明星們秋季是如何護(hù)膚的了吧!還有小編為大家推薦的一些秋季護(hù)膚的小常識(shí)，感興趣的朋友們也可以試試哦!
中醫(yī)講究五行，指金、木、水、火、土，在人體中分別對(duì)應(yīng)肺、肝、腎、心、脾五臟，因此使用中醫(yī)進(jìn)行保健養(yǎng)生是最佳的方法，中醫(yī)養(yǎng)生能把人體五行平衡、五臟調(diào)順并且能有效改善身體的亞健康狀態(tài)，成為明星們熱愛的保健養(yǎng)生手段。
金：呼吸道疾病都和金相關(guān)
有以下癥狀，你就需要養(yǎng)肺了：呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語音低微。
星面孔：鄭秀文
Sammi在拍攝《龍鳳配》時(shí)因吸雪茄引發(fā)不良反應(yīng)而被施行急救，后來確認(rèn)是因哮喘病所致，難怪她的臉色總是很蒼白，而且皮膚很愛過敏。
新面孔：羅羅，29歲，編劇
我支持中醫(yī)煙傷肺的觀點(diǎn)。有將近10年煙齡的我喉炎、咽炎都占全了，每天早晨痰也特別多。但沒辦法，工作壓力太大，就是戒不了。
吸煙傷金
金對(duì)應(yīng)肺。肺主司呼吸，從自然界吸入清氣，又把體內(nèi)的濁氣排出體外，幫助新陳代謝順利進(jìn)行。而煙五行屬火，克傷肺金，所以影響呼吸器官。一般來說，面色蒼白、過敏體質(zhì)的人，很可能肺功能弱，呼吸系統(tǒng)容易出現(xiàn)問題。
強(qiáng)肺關(guān)鍵詞：潤
◎白色食物能讓肺強(qiáng)健起來，并減輕皮膚敏感。百合擅長潤肺止咳，對(duì)呼吸道的調(diào)養(yǎng)效果最好，此外白蘿卜、白木耳、白芝麻也有生津潤肺的效果。
中醫(yī)新花樣
1、呼吸吐納：柏樹能凈肺安神，每天上午8～10點(diǎn)或下午3～5點(diǎn)，在柏樹下用鼻子吸氣、嘴巴呼氣，做12次，長期堅(jiān)持可補(bǔ)充肺氣不足。
2、羅漢果茶、秋梨膏最潤肺：秋梨、羅漢果的金氣最重，且有極強(qiáng)的藥性，可以使呼吸系統(tǒng)和肺功能迅速強(qiáng)壯，多食用羅漢果茶和秋梨膏，對(duì)于需要通過交流推動(dòng)工作的OL來說還可以大大催旺事業(yè)運(yùn)呢！
肺最強(qiáng)時(shí)間：7：00～9：00
肺最弱時(shí)間：21：00～23：00
木：木資充盈才能睛明眼亮。有以下癥狀，你就需要養(yǎng)肝了：情緒易激動(dòng)、煩躁不寧、胸肋隱痛、視力急劇下降。
星面孔：琳賽羅翰
不少娛樂媒體曝光：這位美國新一代天后因工作壓力和情緒緊張而酗酒成癮，常常臉色暗青，情緒過激。后來證明，她確實(shí)因?yàn)楦魏颓榫w健康問題進(jìn)行了調(diào)養(yǎng)和治療。
新面孔：AMY，28歲，某公關(guān)公司大客戶經(jīng)理
每次在電腦前多呆一會(huì)，就會(huì)覺得眼前有黑點(diǎn)飄浮，原以為是用眼過度，后來確診是飛蚊癥。醫(yī)生說這和我經(jīng)常喝酒有關(guān)系。酒多傷肝看來有些道理，我發(fā)現(xiàn)需要連續(xù)應(yīng)酬的時(shí)候，肝火就特別旺，眼前的飛絮物也更多。
酗酒傷木
木對(duì)應(yīng)肝。肝能調(diào)節(jié)血量，經(jīng)脈上聯(lián)于目，視力主要依賴于肝血的滋養(yǎng)。酒是水形火質(zhì)，會(huì)泄掉肝木之氣，所以中醫(yī)有酒傷肝的說法。肝血不足時(shí)視物昏花，肝陰虧耗則視力減退。因此，臉色發(fā)青、視力明顯下降，很可能就是肝氣受損虛弱的表現(xiàn)。肝氣郁結(jié)日久，還可能化火生熱，導(dǎo)致肝陽亢逆，出現(xiàn)抑制不住的怒氣。
強(qiáng)肝關(guān)鍵詞：舒
◎肝怕勞累，肝氣最弱的13～17點(diǎn)這段時(shí)間一定要注意休息，如果必須工作，因肝臟在體表開竅于眼睛，則至少應(yīng)每隔1小時(shí)讓眼睛休息5分鐘。
中醫(yī)新花樣
1、阿是穴療法舒緩肝臟不適：阿是穴的意思就是哪里疼痛哪里就是穴位，不用分析辨認(rèn)。中醫(yī)認(rèn)為：痛則不通，通過手指對(duì)疼痛部位快速而有節(jié)奏地輕輕點(diǎn)動(dòng)，即可緩解肝部痙攣、疼痛和不適。
2、五味靈芝茶讓你心明眼亮：世上最好、最有靈氣的木就是靈芝。將靈芝、女真子、黃耆、甘草和刺五加做成茶包，常飲可保肝、抗衰老。將一枝完整的靈芝放在辦公室的東方，還可以助你事業(yè)一帆風(fēng)順。
肝最強(qiáng)時(shí)間： 1：00～3：00
肝最弱時(shí)間：13：00～17：00
水：腎虛都是水惹的禍
有以下癥狀，你就需要養(yǎng)腎了：腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風(fēng)寒、無故大量脫發(fā)。
星面孔：王小丫
小丫有段時(shí)間身體水腫得厲害，黯淡的臉色連化妝都遮蓋不住，原因是她忙于兩會(huì)報(bào)道、海選新搭檔等各種工作，讓原本不太嚴(yán)重的腎臟問題急劇加重。
新面孔：譚姍姍，34歲，通訊公司副總經(jīng)理
職位越升越高，每天開不完的會(huì)，談不完的話，壓力、煩惱、思慮都需要放在心里，不形于色，實(shí)際上很傷元?dú)?。我現(xiàn)在每次洗澡都會(huì)發(fā)現(xiàn)一大堆頭發(fā)脫落，每天頻頻去洗手間意味著什么，也只有自己最清楚。
會(huì)海傷水
水對(duì)應(yīng)腎，其華在發(fā)。腎臟主藏精，全身各器官收集來的精氣都上交到腎，由它統(tǒng)一分配管理。養(yǎng)腎要著眼于藏。那些經(jīng)常說話滔滔不絕，精神情緒高度緊張的人，精氣極其容易外泄。如果面色黯淡、容易水腫、尿頻，或者頭發(fā)早脫、早白，多半與腎中精氣虧損有關(guān)。
強(qiáng)腎關(guān)鍵詞：藏
◎想辦法控制自己的精神活動(dòng)，盡量做到含而不露;同時(shí)還要調(diào)節(jié)不良情緒，遇到不順心、不高興的事，盡快放開。
◎23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)腎臟最弱，這時(shí)入睡，可以涵養(yǎng)精神。
中醫(yī)新花樣
1、唾液滋養(yǎng)無齡美人：將舌頭伸到上牙外側(cè)，上下左右攪動(dòng)，讓唾液漸盈滿口，然后分三次咽下。每天早晚各做3次。唾液是腎水的金津玉液，包含了粘蛋白、球蛋白等10多種酶、近10種維他命、多種礦物質(zhì)和有機(jī)酸，能促使細(xì)胞的分裂，幫你常葆青春。
2、醋泡黑豆補(bǔ)水療虛：黑豆含豐富蛋白質(zhì)，幫助人體合成氨基酸和維他命B群，讓腎腑血管暢通，是中醫(yī)治療腎陰虛的黃金方。
3、中午吃魚最助事業(yè)運(yùn)：魚是極水的食材。中午11點(diǎn)至13點(diǎn)，缺水的人容易生燥，魚肉不但可以健腎，還能穩(wěn)定情緒，增加記憶力和判斷力，所以中午吃魚最為助腎。
腎最強(qiáng)時(shí)間：5：00～7：00
腎最弱時(shí)間：23：00～1：00
火：火勢(shì)失控就心慌
有以下癥狀，你就需要養(yǎng)心了：心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁，甚至心前區(qū)劇烈疼痛。
星面孔：宮恩娜
直到先天性心臟病史被媒體曝光，大家才知道，這位拍夜戲時(shí)因容易臉紅而謀殺大量粉底的怕羞小妹妹，臉色常常在熬夜時(shí)難掩潮紅的真正原因。
新面孔：ROSE LUO，28歲，某跨國廣告公司創(chuàng)意總監(jiān)
我嚴(yán)重失眠，越夜越high。目前身體還算好，就是睡覺時(shí)間越來短，醒來還是覺得累。白天注意力比較不容易集中，臉上和手心常紅通通、熱辣辣的。
熬夜傷火
火對(duì)應(yīng)心臟，主血脈和喜。心中氣血充盛才能思維敏捷、反應(yīng)迅速。中醫(yī)說喜則氣散，熬夜過度、情緒亢奮會(huì)導(dǎo)致心中氣血不足，必然會(huì)讓心神受傷而引發(fā)失眠。面色潮紅的人往往心臟不好或者血液循環(huán)不佳。
強(qiáng)心關(guān)鍵詞：養(yǎng)
◎如有需要耗神思考的工作，可利用中午進(jìn)行，此時(shí)心力最強(qiáng);
◎心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，睡前喝一杯胡蘿卜汁或西紅柿汁能養(yǎng)心。
中醫(yī)新花樣
1、踏豆按摩可安心：綠豆500g用鐵鍋以文火炒熱后倒入臉盆，雙腳洗凈擦干后踩踏綠豆，邊踩邊揉。每天睡前1小時(shí)做30分鐘左右，可強(qiáng)心安神。
2、按壓肚臍安撫心緒：肚臍有神闕穴，每晚睡前用食指按壓肚臍5～7分鐘，可斂心靜氣，安然入睡。
3、枸杞棗仁茶行運(yùn)養(yǎng)心：棗仁、枸杞可養(yǎng)心血，五味子可斂心氣。取枸杞30g、炒棗仁40g、五味子10g泡茶，3天后睡眠質(zhì)量就能得到改善，工作起來當(dāng)然活力無限。
心最強(qiáng)時(shí)間：11：00～13：00
心最弱時(shí)間：21：00～1：00
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