盤點(diǎn)生理期美容妙招
養(yǎng)生妙招。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供盤點(diǎn)生理期美容妙招，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
女人生理期過后的一周是肌膚狀態(tài)最理想的階段，做一些美白護(hù)理是最適合不過的了，特別是想要瘦臉的mm可要抓住這個機(jī)會哦！在這個階段是最適合做瘦臉按摩的，因?yàn)檠貉h(huán)流暢，按摩也就會很輕松達(dá)到想要的效果。
生活美容小妙招之浮腫的去除
主要按摩鼻翼處及周圍，這樣對消除臉部浮腫時很有效果的。做法是，順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。
生活美容小妙招之面頰的按摩
先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵后方脖頸上方如圖反復(fù)按摩10~20次，經(jīng)常這樣做就可以改變那個地方的輪廓還可以促進(jìn)血液循環(huán)，然后在以同樣的方式做另一側(cè)。
生活美容小妙招之防止松弛
面部松弛的問題也是不容忽視的哦！做法是用手指從下巴按壓到耳朵后方，從而讓你的肌膚更有彈性。
在經(jīng)過情緒緊張的mc后，是不是也該給肌膚打理一下呢，趁這個機(jī)會來給肌膚美白吧！
生活美容小妙招之按摩階段
首先要為肌膚做一些美白按摩工作，用美白按摩膏順著臉頰按摩到耳后，直至按摩膏被肌膚完全吸收。
生活美容小妙招之精華液
再在涂抹按摩膏后的基礎(chǔ)上，加上一層美白精華液，注意此項(xiàng)不可缺少哦！
生活美容小妙招之面膜
想要迅速美白，那么做美白面膜是最好的選擇哦！像平時敷面膜一樣，15分鐘揭掉即
mm們也可以利用一些水果食物之類的東西來美白，例如西紅柿、杏仁、少吃辛辣的東西。但主要的還是要注意做好美白工作。這樣你的肌膚才會白里透紅。
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生理期似乎是女人的專利，但實(shí)際上，男人們每過一段時間也總有那么幾天表現(xiàn)得意志消沉、精神不振，甚至還帶有某種身體的不適。你不知道吧，其實(shí)男人也有生理期。
男人生理期癥狀一：性趣大減，那幾晚你們過得極為平淡。
推薦食譜：酪梨海鮮沙拉
用料：雞蛋2個，蘭花蚌150克，鮮魷或花枝150克，鮮干貝200克，酪梨1個，沙拉醬1小碗，鹽、酒少許。
制作：1。鮮魷或花枝切成片。把所有海鮮料加少許鹽、酒拌腌一下，再放入沸水中煮燙至熟透后，取出放涼備用。
2。雞蛋煮熟，取出蛋黃備用。
3。酪梨切半，取出果肉并切成小塊，和海鮮混拌后，盛入酪梨中，最后撒上壓碎的蛋黃，擠上沙拉醬即可。
功效：海鮮多富含鋅，可增強(qiáng)體力與免疫力；蛋黃可補(bǔ)氣滋養(yǎng)；酪梨是增強(qiáng)體內(nèi)荷爾蒙的天然食品。
男人生理期癥狀二：口舌生瘡，牙齒齦痛。
推薦食譜：三絲掐菜
用料：綠豆芽400克，青椒100克，竹筍50克，大蔥、姜、鹽、味精、料酒、花生油、醋各適量。
制作：1。綠豆芽掐去兩頭（即豆尖和根）；青椒去子兒洗凈，切成細(xì)絲；竹筍切成絲；蔥、姜切成末兒。
2。鍋放火上，倒入花生油燒熱，先下入青椒、筍稍煸一下，再放入蔥、姜、綠豆芽、鹽、味精、料酒，用旺火煸炒均勻，完全炒熟時，淋入醋即可。
功效：綠豆芽中含有豐富的維生素B2，患有口腔潰瘍的人很適合食用。青椒含有豐富的維生素k，可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱等癥均有輔助治療的作用。
男人生理期癥狀三：食欲不振，即使美食也不為所動。
推薦食譜：油爆人參雞脯
用料：人參10克，雞脯肉200克，冬筍、黃瓜各25克，蛋清1個，精鹽、紹酒、水豆粉、蔥、生姜、香菜梗、雞湯、豬油、芝麻油各適量。
制作：1。將雞脯切成片；人參洗凈，斜刀切成1厘米厚的小片；冬筍、黃瓜切骨排片；蔥、姜切絲；香菜梗切長段。
2。雞片加鹽、味精后拌勻，下入蛋清、水豆粉，拌勻。在鍋內(nèi)放豬油，燒至五成熱時，下入雞片，用鐵筷子劃開，熟時撈出，控凈油，用精鹽、味精、雞湯、紹酒對成汁水。
3。在鍋內(nèi)放底油，旺火，油燒六成熱時，下入蔥絲、生姜絲、筍片、人參片煸炒，再下黃瓜片、香菜梗、雞片，烹上汁水，翻炒幾下，淋上麻油即成。
功效：適用食欲不振，身體虛弱者?？裳a(bǔ)氣壯陽，健脾和胃。
男人生理期癥狀四：疲勞、乏力，工作狀態(tài)低迷，反應(yīng)遲鈍，不可能忘的事都會忘。
推薦食譜：香蕉三丁羹
用料：香蕉250克，橘子、梨、蘋果各50克，白糖、水淀粉各適量。
制作：1。將香蕉去皮，切成小塊；橘子剝?nèi)ネ馄ぁ⑷プ觾?，分成瓣，切丁；梨、蘋果洗凈，去皮、核，切成小丁。
2。將切好的香蕉和水果三丁放入鍋內(nèi)，加水，放入白糖，置火上燒開，水淀粉勾芡，?；?，晾涼后即可食用。
功效：酸性體液在人體內(nèi)不斷堆積，容易使人感到疲勞乏力。蘋果中的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。
柿子的富含人體中所需的各種元素，也是大家比較喜歡的果品，甜膩可口，這種柿子是老少皆宜的，但是對于來經(jīng)期的女性朋友們，我們建議要少吃一些柿子，因?yàn)槭磷拥綄?dǎo)致鐵的缺乏，引起缺鐵性貧血，雖然可以吃，但是我們建議一定要少吃為妙，同時一定不能在空腹的情況下食用柿子。
1、女性的月經(jīng)是由于體內(nèi)激素水平的周期性變化引起，如雌激素、孕激素和黃體生成素。激素的高峰引起排卵，排卵后機(jī)體會根據(jù)有沒有受孕判斷接下來怎么辦，如果此時受孕了，那么子宮粘膜繼續(xù)增生肥厚，以便為受精卵著床做好準(zhǔn)備。如果沒有受孕，那么激素水平會逐步退去，子宮原來增生的粘膜會發(fā)生剝脫，出血即產(chǎn)生月經(jīng)。
2、說白了，就是激素水平的變化，你所擔(dān)心的就是柿子對激素水平的影響。
3、請仔細(xì)看：柿子營養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵、鋅等，柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質(zhì)形成不能被人體吸收的化合物，使這些營養(yǎng)素不能被利用，故而多吃柿子容易導(dǎo)致這些礦物質(zhì)缺乏尤其是女性月經(jīng)如果過多，將會導(dǎo)致鐵的缺乏，引起缺鐵性貧血，因此，不是不能吃，而是建議少吃。又因?yàn)槭磷又泻禽^多，所以人們吃柿子比吃同樣數(shù)量的蘋果、生梨更有飽腹感，從而會影響食欲，并減少正餐的攝入。一般認(rèn)為，在不空腹的情況下，每次吃柿子不超過200克為宜。柿子含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與都能與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，從而形成胃結(jié)石。
4、其他都是次要的了，少量食用是不會產(chǎn)生問題的。如果你本身有貧血，請遠(yuǎn)離。
我們在上面主要介紹了生理期吃柿子的問題，通過我們的介紹，我們也知道了生理期雖然可以吃，但是一定要少吃，因?yàn)槭磷泳哂袥鲅寡淖饔?，如果吃過多的柿子會導(dǎo)致月經(jīng)的終止，同時在平時的生活中，也應(yīng)該要適量吃柿子。切不可一次性食用過多。
巧克力是一種高熱量高糖類的食物，一般人在傷心的時候吃巧克力心情都會感到愉悅許多，所以巧克力這種甜食是不少女性朋友都喜歡的。但是巧克力對女性的身體還是有一定影響，甚至?xí)绊懱幱诎l(fā)育時期女性身體的發(fā)育情況，因?yàn)榍煽肆Ξ吘故且环N高糖類，高熱量的甜食。但是女性處于生理期的時候，吃巧克力會怎么樣呢?
月經(jīng)期間吃巧克力危害
每個月，每個生理成熟的女性，都要經(jīng)歷一次“出血”事件，那就是月經(jīng)。月經(jīng)經(jīng)期，女性的身體抵抗力會下降，人會變得脆弱嬌貴，有的人還會出現(xiàn)腹痛、乳房脹痛焦慮、抑郁等癥狀。女性月經(jīng)期間，在飲食上需要特別注意調(diào)理，否則將會促成一些不適癥狀。
對于巧克力，有人說，巧克力有助于緩解經(jīng)期的各種不適癥狀，是緩解痛經(jīng)的“良藥”。但有人卻說，巧克力是導(dǎo)致女性痛經(jīng)的“幫兇”，女性經(jīng)期不能吃巧克力。那么，巧克力在經(jīng)期能不能吃呢?
經(jīng)期可以吃巧克力，但不能多吃
純正巧克力富含鉀、鎂、維生素A、可可堿、多酚等，是一種香甜的食物，其獨(dú)具魅力的絲滑口感俘虜了大批女孩的“芳心”。巧克力內(nèi)含有的多酚具有抗氧化功能，有助于緩解衰老。
由于巧克力可可粉中含有的某種分子能激發(fā)人體內(nèi)咖肽的釋放，因此經(jīng)期吃點(diǎn)巧克力有助于放松心情，緩解壓力，使人精神愉悅。
但是，巧克力中含有咖啡因能夠刺激人體神經(jīng)，如果經(jīng)期巧克力吃太多，容易加重經(jīng)期的不適癥狀，就很容易使人變得更加煩躁、焦慮。另外，咖啡因攝入過多還可能會加重乳房脹痛，導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降。
在選擇巧克力時，最好購買含有天然可可脂成份的純正巧克力，而不要購買含代可可脂的巧克力，因?yàn)楹煽芍那煽肆蟹词街舅嵋约按罅康奶?，真正的營養(yǎng)成分含量很低，對健康無益。
女性經(jīng)期注意什么
1、清潔衛(wèi)生：
月經(jīng)期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應(yīng)以淋浴為好。衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔，月經(jīng)期間內(nèi)褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激，內(nèi)褲要在太陽下曬干后。
2、勞逸結(jié)合：
經(jīng)期照常工作、學(xué)習(xí)、從事一般的體力勞動，可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，應(yīng)避免重體力勞動和劇烈運(yùn)動，過渡勞累會使盆腔過度充血，從而引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛腰酸等;并保證充足睡眠，以保持充沛精力。
3、調(diào)節(jié)情志：
情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經(jīng)的影響尤其明顯。所以要保持情緒穩(wěn)定， 心情舒暢，避免不良刺激，以防月經(jīng)不調(diào)。
可樂這種飲料自從從國外引進(jìn)國內(nèi)之后就受到了很多年輕人的歡迎，因?yàn)榭蓸分饕且环N碳酸飲料，喝下去的話能夠讓人感覺到精神舒爽，對舌頭有很強(qiáng)的刺激感。但是其實(shí)喝太多可樂，對人體都會產(chǎn)生不好的影響，特別是對于處于生理期的女生們來說，她們身體本來就非常虛弱了，那么這時候還可以喝可樂嗎?
來大姨媽能喝可樂嗎
女性在經(jīng)期需要注重的是自己身體營養(yǎng)的一個補(bǔ)充，比如多吃一些肉類或者動物的肝臟，這些物質(zhì)都可以幫助自己起到補(bǔ)血保健身體的作用，喝可樂的話反而會容易導(dǎo)致鐵物質(zhì)的流失引起缺鐵性的貧血，所以說女性來大姨媽的時候絕對不能夠喝可樂。
碳酸飲料含有砂糖 一罐355 c.c.的可樂，大約含有35 公克糖，相當(dāng)於140
卡熱量，相當(dāng)於半碗飯的熱量。不過，只有熱量相等，營養(yǎng)素卻相差大，因糖只含有熱量，其他營養(yǎng)素一點(diǎn)也沒有，是空有熱量的空卡食物或垃圾食物，經(jīng)常飲用，會積少成多，使體重增加、同時也易養(yǎng)成嗜甜的不良飲食習(xí)慣，只喜歡喝有甜味的水，而不喝白開水;另外糖對牙齒健康也有不良的影響。
碳酸飲料的另一成分磷酸
磷酸會降低體內(nèi)鈣的吸收，影響骨骼生長及身高的正常發(fā)育。正值生長發(fā)育期的兒童與青少年，需要充分的鈣質(zhì)，使骨骼正常生長發(fā)育，維持良好的骨骼新陳代謝，并使骨骼密度達(dá)到最佳狀況，所以更不宜飲用碳酸飲料。另外，磷酸還會阻礙鐵質(zhì)的吸收，鐵是制造血液的主要材料之一，一旦鐵質(zhì)不夠，會引起缺鐵性貧血。正在快速生長發(fā)育的孩子們，也正需要足夠的鐵質(zhì)來快速造血。尤其是青春期少女，鐵的需要量更高，因?yàn)槊總€月的月經(jīng)，會固定損失大量鐵質(zhì)。所以愛喝碳酸飲料的女孩，更容易發(fā)生缺鐵性貧血.
月經(jīng)期飲食有禁忌
經(jīng)期不能吃——
巧克力：巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。進(jìn)食高糖類的甜食，不但無法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多?；ń?、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
螃蟹：性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。
西瓜：經(jīng)期的婦女應(yīng)禁食。
田螺：性太涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
梨：月經(jīng)期間切忌多食生梨。
竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
食鹽：女子在月經(jīng)期來潮前吃過咸的食物是有害的。過咸的食物會使體內(nèi)的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經(jīng)來潮之前發(fā)生頭痛、激動、易怒等現(xiàn)象。
總之，經(jīng)期飲食方面，要忌食生冷。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如飲食生冷，一則有礙消化，二則損傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食以燒熟、溫?zé)崾称窞橐?，在冬季還可適當(dāng)吃一點(diǎn)羊肉、雞肉、桂圓等溫補(bǔ)食品。
目錄：
第一章：360度粥到美容 生理期吃立變大美人
第二章：美麗也是技術(shù)活 8大常見美容錯誤你犯了嗎
第三章：不做黑妞 夏季美白必備三手段
你知道嗎?女人生理期是非常好的美容時刻哦，利用好美容護(hù)膚效果翻倍。下面小編教你生理期美容法，并且盤點(diǎn)了一些錯誤的美容方法，快去看看吧。
360度粥到美容 生理期吃立變大美人
經(jīng)期不舒服喝什么好?如何美容?吃什么美容?介紹三款粥：黑芝麻紅棗粥調(diào)理美白，紅豆百合粥排出身體的多余水分，姜汁薏仁粥讓你一整天都暖暖的。
360度的粥到美容
黑芝麻紅棗粥：調(diào)理美白不能少
食材：黑芝麻20g，干紅棗25g，冰糖10g，大米150g。
做法：
1)黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用。
2)大米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。
3)紅棗洗凈去核。
4)鍋中加入1500毫升冷水，放入大米和紅棗，先用旺火燒沸。
5)然后改用小火熬制，待米粥爛熟。
6)調(diào)如黑芝麻以及冰糖，再燒煮片刻，即可食用。
它的功效：黑芝麻能讓皮膚白皙頭發(fā)油亮，而紅棗食補(bǔ)血圣品。
這款粥含有豐富的維生素E，能防止過氧化脂對生體的傷害，抵消細(xì)胞內(nèi)有害物質(zhì)游離基的積累。預(yù)防生理期炎癥的同時，還能強(qiáng)力美白哦。
紅豆百合粥：排出身體的多余水分
食材：紅豆50g，百合50g，大米100g
做法：
1)大米提前一晚泡好備用。
2)大米洗凈，百合洗凈。
3)鍋里加水放入紅豆，置火上，大火燒開，轉(zhuǎn)小火，煮至微爛。
4)放入大米，小火煮至紅豆和大米熟。
5)放百合，再煮2分鐘即可。
它的功效：紅豆有健脾利尿消水腫的功效，而百合富含多種生物堿，能解潤燥，正適合排出體內(nèi)多余水分，同時豐富的營養(yǎng)物質(zhì)還補(bǔ)一補(bǔ)虛弱的身體，潤肺止咳也有奇效哦。
姜汁薏仁粥：讓你一整天都暖暖的
食材：干姜10g，艾葉10g，薏仁30g，大米100g
做法：
1)鍋中放涼水，薏仁和大米洗凈后放入鍋中，大火燒開然后轉(zhuǎn)小火煮至微爛。
2)煮粥食用另一小鍋，干姜、艾葉洗凈后放入小鍋，加入少許涼水，大會燒開后小火熬制。
3)小鍋中汁液顏色變深氣味濃郁時即可關(guān)火，將干姜和艾葉的殘?jiān)鼡瞥觥?/p>
4)將制好的姜汁加入薏仁粥中，再熬制20分鐘即可。
它的功效：
姜和薏仁都是女生的好朋友，這款粥品能夠廚師潤膚，具有溫經(jīng)化瘀的效果，尤其適合寒濕凝滯型痛經(jīng)的MM哦!判斷自己是不是寒濕凝滯型很簡單，如果每次生理期都有較多的血塊或淤血，那就是啦。
美麗也是技術(shù)活 8大常見美容錯誤你犯了嗎
搽粉底、噴香水、修眉毛、涂眼霜、祛痘痘，這些你都會嗎?看起來很簡單，其實(shí)可不一定哦?？靵砜纯春唵慰茖W(xué)的辦法，不要等受了重傷才知道!
常見錯誤一：護(hù)發(fā)素涂整頭
大多數(shù)人都按照使用洗發(fā)液的方式來使用護(hù)發(fā)素：從頭頂開始，一路涂至發(fā)梢。
但事實(shí)上，靠近根部的頭發(fā)是新生的健康頭發(fā)，而只有靠近發(fā)梢的部分才是更老的，并更有可能受到損傷。費(fèi)城一位發(fā)型師吉娜利斯表示這樣做不僅浪費(fèi)，在發(fā)根處使用護(hù)發(fā)素會使你的頭發(fā)看上去軟塌塌的，也更油膩，從而影響你的發(fā)質(zhì)。
更好的做法是：從耳朵的位置開始，一路涂至發(fā)梢。這樣做不僅可以節(jié)省不少的護(hù)發(fā)素，而且還不用那么頻繁地洗頭。
常見錯誤二：保濕霜未干就上粉底
如果沒有等保濕霜被皮膚充分吸收就上妝，保濕霜的油性成分會讓妝面變薄、不貼合。來自紐約的化妝師勞拉蓋勒解釋說：這樣做會導(dǎo)致搓泥，并最終影響粉底全天的遮蓋效果。
更好的做法是：等候大約60秒，讓保濕霜被充分吸收。如果你趕時間的話，可以用一張面巾紙吸掉多余的保濕霜，然后再上粉底。
常見錯誤三：先穿衣服再噴香水
香水有可能會弄臟織物，而織物纖維也有可能讓香水聞起來令人不悅。紐約嗅覺研究所的執(zhí)行董事特里莫爾納告訴我們：香水是為直接使用在皮膚上而設(shè)計(jì)的，它需要在體溫下發(fā)生反應(yīng)。
更好的做法是： 在穿衣前，先將香水輕抹或噴灑在一兩個搏動點(diǎn)上--包括膝蓋，手腕，咽喉下以及耳垂后。還有，不要將兩只手腕互搓，這樣摩擦?xí)茐南闼姆肿咏Y(jié)構(gòu)。(注：原文如此，許多網(wǎng)友指出此處有錯。不要互搓的原因可能是由于摩擦生熱會加速氣味分子的揮發(fā)，影響正常的擴(kuò)散速度。)
常見錯誤四：修眉毛時離鏡子太近
當(dāng)你過分關(guān)注每一根細(xì)小的眉毛時，會忽視眉毛的整體形狀。最后的結(jié)果呢?眉毛被修得要么過細(xì)，要么不對稱。
更好的做法是： 來自紐約一家美容店的店主萊米加夫尼建議修眉毛時找一面靠近窗戶的大鏡子，然后后退后一些來審視你的面容。眉毛應(yīng)與臉型及五官的大小、位置協(xié)調(diào)。然后再靠近鏡子仔細(xì)拔掉多余的眉毛。每拔幾根就要退后幾步來重新檢查一下是否對稱。
常見錯誤五：忽視了脖子
當(dāng)你小心呵護(hù)自己的臉部時，千萬不要止步于下巴：脖子上的皮膚比臉部的更薄也更敏感，同時也很容易發(fā)生皮膚色素、彈性和質(zhì)地變化的問題--當(dāng)然，還有皺紋。
更好的做法是： 在臉上涂抹防曬霜時，要一路涂到脖子甚至胸口。(手背也是一個薄弱部位，所以別忘了在手背上也涂一些。)用不著買單獨(dú)的頸霜，那都是些市場營銷的把戲。加利福尼亞西好萊塢美容美體店的店主歐力漢瑞克森表示。日常使用的臉?biāo)推胀ㄗo(hù)理乳液都可以用在脖子上。但如果你用的護(hù)膚產(chǎn)品含有果酸或者維生素A成分的話，請先在脖子上做一下測試。
常見錯誤六：用保濕霜減輕眼部浮腫
很多因素會導(dǎo)致眼周體液滯留，比如飲食攝入鹽分過多。這時候可千萬別用眼霜!紐約西奈山醫(yī)療中心激光與美容皮膚科主任海蒂沃爾多夫說，保濕霜和眼霜中的補(bǔ)水成分的作用是將水分保持在皮膚中，所以它們會讓你的眼睛更加腫脹。
更好的做法是：如果眼部周圍皮膚浮腫但不發(fā)紅，也沒有疼痛或瘙癢癥狀時，使用冷敷袋或冰袋處理10到15分鐘即可。沃爾多夫說，在這之后，你可以再抹一些質(zhì)地較稀薄的含咖啡因成分的眼部啫喱。如果你感到眼部紅腫，并伴有疼痛或瘙癢癥狀，應(yīng)該馬上去看皮膚科醫(yī)生。這種情況可能是過敏性皮疹。
常見錯誤七：洗澡洗得過分干凈
搓揉皮膚時發(fā)出吱吱聲也許聽上去很爽，但它同時也表示--要么是因?yàn)槟阆戳颂?，要么就是因?yàn)槟愦甑锰?，?dǎo)致皮膚和頭發(fā)表面分泌的能鎖水保濕的油脂已經(jīng)被破壞掉了。
更好的做法是： 邁阿密的皮膚科醫(yī)生洛蕾塔西拉爾多指出，首先你應(yīng)該評估你的洗浴用具和產(chǎn)品：一塊絲瓜絡(luò)沐浴海綿或一瓶藥用洗發(fā)水可能會將皮膚和頭發(fā)上的保護(hù)層破壞殆盡。通常來說，洗澡的時間應(yīng)該被控制在10分鐘以內(nèi)，而且要用溫水而不是熱水。
常見錯誤八：過度治療暗瘡
討厭!痘痘又大爆發(fā)了!于是你開始猛用暗瘡修復(fù)霜。擦完一遍，為了鞏固戰(zhàn)果，你決定再擦一遍。大部分的修復(fù)霜都含有酸性成分，這些成分會在使用后的幾個小時中滲入皮膚，西拉爾多說，過度使用會導(dǎo)致灼傷，并會使皮膚發(fā)紅、脫皮和疼痛。
更好的做法是：遵從修復(fù)產(chǎn)品包裝上的指示，大部分的產(chǎn)品都指明每天應(yīng)使用一到兩次，同時還要注意保濕。
不做黑妞 夏季美白必備三手段
美白必備3手段
1 明亮：去除角質(zhì)
美白的基礎(chǔ)手段是去除角質(zhì)，這一步常常被人們所忽略。因?yàn)槊腊走^程其實(shí)也是皮膚清潔和細(xì)胞更新的過程，只有為肌膚掃除了淤積的污垢，才能保證毛孔暢通地呼吸、細(xì)胞健康地代謝，達(dá)到由里到外清透的質(zhì)感，同時也為肌膚吸收更多的營養(yǎng)物質(zhì)打通通道。除了每日的T區(qū)清潔，每周一到兩次的去角質(zhì)程序絕不能省略。
2 煥彩：鎮(zhèn)定肌膚
護(hù)膚行業(yè)有美白季，卻少有保濕季一說，可見補(bǔ)水、保濕是全年無休的功課，膚白不可無水，使用合適的水、乳霜、面膜和補(bǔ)水噴霧讓肌膚時刻處于水分充足的狀態(tài)才是根本。尤其日曬和熬夜后，肌膚水分大量流失，不及時補(bǔ)充水分的話，暗沉、暗黃的狀態(tài)將由臨時性癥狀轉(zhuǎn)為長期狀態(tài)，大大提高美白難度。
3 無瑕：去除色斑
要想達(dá)到穩(wěn)定的白凈，要通過抑制黑色素、代謝黑色素、淡化黑色素等方式使得黑色素活動趨于穩(wěn)定，這是一個長期的過程。我們可以通過美白面膜、美白乳霜來使整個皮膚的黑色素活動處于非激烈狀態(tài)，而美白淡斑精華則可以集中精力應(yīng)對業(yè)已形成的色斑，掃除皮膚對抗紫外線時留下的戰(zhàn)斗痕跡。
一個人白到什么程度是OK的?
美白要做的事情只有一件恢復(fù)肌膚受損前原有的健康顏色。美白并非一味求白，將肌膚生生提高數(shù)個色度的美白目標(biāo)也是不現(xiàn)實(shí)的，蒼白、慘白不可取，只要能達(dá)到均勻、無瑕疵的狀態(tài)便大功告成。至于每個人面部原本顏色為何，請參考自己耳垂后部的色度，這才是每個人健康的面部膚色。
膚色為什么會變黑?
在紫外線中UVA和UVB照射下，皮膚基底層的一種蛋白質(zhì)黑色素就會發(fā)生變化，生成一種保護(hù)皮膚的物質(zhì)來消除由于紫外線造成的真皮層炎癥。之后這些黑色素經(jīng)由細(xì)胞代謝的層層移動，便來到肌膚表皮層進(jìn)行堆積，形成了色斑等問題。
美白的本質(zhì)是什么?
美白是通過打散、代謝聚集在皮膚表面的黑色素，改善局部暗沉，使整體膚色透亮、均勻。可以說美白的本質(zhì)是與黑色素長期斗爭。但需要認(rèn)知的是肌膚并非不需要黑色素，黑色素之所以堆積，也是保護(hù)肌膚留下的后遺癥，美白要做的是盡量抑制、淡化黑色素，而不是破壞。
如何解決黑色素問題?
在形成階段，用左旋維生素C、鞣花酸等抑制絡(luò)氨酸酶的活性或適當(dāng)阻斷絡(luò)氨酸酶生成黑色素的氧化反應(yīng)，來減少黑色素的形成。業(yè)已出現(xiàn)的黑色素也可以通過維生素C等衍生物進(jìn)行還原、消解。
總結(jié)：綜上所述，女人應(yīng)該好好的利用生理期來美容護(hù)膚，根據(jù)以上說的去做去吃，那么美容效果絕對驚人哦!
女性朋友的生理期的時候是可以喝熱牛奶的，因?yàn)闊崤Ｄ毯泻芏嗟牡鞍踪|(zhì)以及維生素，對于調(diào)理經(jīng)期以及暖宮是很好的，還可以促進(jìn)睡眠以及緩解痛經(jīng)，但是不能喝冰凍的牛奶，因?yàn)楹涞呐Ｄ虝碳さ缴砥冢鹜唇?jīng)，而且任何一種生冷冰凍的食物在生理期的時候都是不能食用的。
來月經(jīng)能喝牛奶嗎
1、經(jīng)過專家科學(xué)驗(yàn)證后，得到的結(jié)論表示女性月經(jīng)期間可以喝牛奶的，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。還要多吃有助于緩解荷爾蒙作用的食物，如水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。
2、不適宜有性生活，月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落，表面形成創(chuàng)傷面，如果發(fā)生性生活，容易將細(xì)菌引入，使其逆行而上，進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)的感染。不適宜吃太咸：過咸的食物，會使內(nèi)的鹽分和水分貯留增多。
來月經(jīng)不能吃的東西有什么
1、巧克力是愛情的象征，很多男孩都愛送女孩巧克力，可是巧克力會使情緒失控，巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。
2、螃蟹是很多女人都拒絕不了的食材，但是性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
月經(jīng)期間還是不要吃生冷辛辣刺激性的食物，因?yàn)槊總€人都要對自己負(fù)責(zé)任，身體健康才是最重要的。愛惜自己的身體，不要總覺得吃一點(diǎn)沒事，有可能這一點(diǎn)就能讓你難受好幾天。尤其是再來例假的時候，牛奶是好東西，但是也不要涼著喝，寒氣大了也會肚子疼得。
女性在月經(jīng)期的時候，身體會突然變得非常虛弱，原本一個非常有精神活力的女性，因?yàn)樵陆?jīng)的突然到來，整個人的精神狀態(tài)都會下滑，情緒會變得煩躁，最關(guān)鍵還經(jīng)常會出現(xiàn)痛經(jīng)，整個人都變得不好了。對于女性來說，要知道這是每個女人都會遇到的正常生理現(xiàn)象，所以自我調(diào)整情緒很重要，除此之外，飲食非常關(guān)鍵，月經(jīng)期間可以吃很多水果，比如常見的蘋果，但也有很多水果不能吃，比如西瓜這種寒性的食物，吃了會導(dǎo)致痛經(jīng)加重，所以要忌口，下面就教女性們在月經(jīng)期間選擇水果的原則。
一、經(jīng)期巧擇水果原則
月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經(jīng)血過多。
二、經(jīng)期應(yīng)該多吃的水果
月經(jīng)期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。
1、蘋果
蘋果含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4、奇異果
奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
5、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
三、經(jīng)期不能碰的食物
女性月經(jīng)期其實(shí)不只是不能吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶等等都是碰不得的。
另外，梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品也盡量不要食用。芒果有止血功能，經(jīng)期內(nèi)的mm也不要吃。
此外，酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
經(jīng)期過后可以吃的瘦身水果：香蕉
香蕉是寒性水果，但在經(jīng)期過后可以吃。雖然香蕉卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
生理期女性變美的時期，女性們完全可以趁這個機(jī)會來讓自己美膚養(yǎng)顏，雖然說會給身體帶來疼痛，既然這種痛苦無可避免，倒不如坦然接受，順便減個肥。
女性生理不順，可以靠飲食來調(diào)理。
月經(jīng)時常早來的人，應(yīng)少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。
若月經(jīng)總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經(jīng)期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補(bǔ)血的食品。
所謂“早來”、“遲來”，系依據(jù)個人生理周期來算，不管是28天周期或30天周期，早來5天以上或晚來5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現(xiàn)象。
在月經(jīng)前、中、后三時期，若攝取適合當(dāng)時身體狀態(tài)之飲食，可調(diào)節(jié)女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細(xì)嫩油滑的美容良機(jī)。
月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進(jìn)腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調(diào)節(jié)身體之不均狀態(tài)。
月經(jīng)來潮中，可攝食動物肝臟等，以維持體內(nèi)熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月經(jīng)后容易眩暈、貧血者，在經(jīng)前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經(jīng)后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強(qiáng)食欲，恢復(fù)體力。
羅漢果是大家都非常熟悉的一種中藥材，而且在各大超市以及正規(guī)的中醫(yī)藥店里都能夠買到。我們都知道，羅漢果對于治療便秘、咽喉炎等癥狀都能起到良好的治療作用。用羅漢果制作食療也是比較常見的，不同的食療方法對于我們身體都能起到不同的功效。那么生理期的時候可以喝羅漢果嗎？
女人經(jīng)期可以適量喝羅漢果茶，適量喝不會對月經(jīng)造成影響。
羅漢果味甘性涼，歸肺、大腸經(jīng)，有潤肺止咳，生津止渴的功效，適用于肺熱或肺燥咳嗽，百日咳及暑熱傷津口渴等，此外還有潤腸通便的功效。羅漢果確有清熱潤肺的功效，但中醫(yī)文獻(xiàn)中未記載羅漢果有養(yǎng)陰之功效，也無要回避何種食物的記載?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，羅漢果含一種比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不產(chǎn)生熱量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代飲料。
羅漢果的一種名貴藥材,性涼味甘,功能清肺潤腸.主治百日咳,痰火咳嗽,血燥便秘等癥;對于治療急性氣管炎,急性扁桃體炎,咽喉火,急性胃炎都有很好的療效,用它的根搗碎,敷于患處,可以治頑癬,癰腫,瘡癤等;果毛可作刀傷藥;用羅漢果少許,沖入開水浸泡,是一種極好的清涼飲料,既可提神生津,又可預(yù)防呼吸道感染,常年服用,能延年益壽.
由此可見，在女性每個月經(jīng)期的時候也是可以適量的喝一些羅漢果茶的。羅漢果茶不僅能夠生津止渴，而且還能夠預(yù)防我們身體中的許多疾病，長期飲用羅漢果茶對我們的健康能夠起到很大的幫助作用。只是羅漢果性涼，女性經(jīng)期不宜喝的太多，適量即可。
女性在生理期的時候是需要注意合理健康的飲食的，比如一些水果的選擇也應(yīng)該注意安全，在經(jīng)期的時候是可以吃香蕉的，因?yàn)橄憬陡缓喾N微量元素，其中鉀元素最多，而經(jīng)期失血過多也會流失鉀，所以吃香蕉有利于補(bǔ)充。
1、婦科專家指出由于香蕉富含維生素B6，而維生素B6具有穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒。香蕉富含有很多的微量元素，其中以鉀的含量居多。月經(jīng)期由于失血量過多，會導(dǎo)致體內(nèi)的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。因此，月經(jīng)期女性可以吃香蕉。但那些身體虛寒者，就不能吃，因?yàn)橄憬妒呛缘模瑐枤?。香蕉有收?jīng)的作用，有可能會使月經(jīng)量減少，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期盡量少吃香蕉或者不吃。
2、月經(jīng)期間可食用“溫性”和“平和”的水果，水果中還有一類是屬于“性情溫和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)充能量，增強(qiáng)人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補(bǔ)品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。
3、水果的另外一種性情是“平和”，典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機(jī)酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對經(jīng)期常見的便秘很有效果。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。
4、對于“溫和”和“平和”的水果，經(jīng)期女性完全可以與之“親密接觸”，這樣不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。
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