美女明星們護(hù)膚有道 燈光下展現(xiàn)完美肌膚
季節(jié)養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)有道。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“美女明星們護(hù)膚有道 燈光下展現(xiàn)完美肌膚”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
論是燈光燈前、還是舞臺(tái)上、還是熒幕上，美女明星們的完美肌膚總是讓我們羨慕不已，一起來看看她們的保養(yǎng)秘籍吧，讓你也能擁有好肌膚，
孫儷做香蕉面膜保養(yǎng)
孫儷本人素顏很漂亮，皮膚也很好，性格比較冷傲，但知道自己做什么。
秘方：每次夜戲結(jié)束，孫儷會(huì)把一支香蕉搗碎，然后卸妝敷臉10分鐘，這樣可以起鎮(zhèn)靜的作用，讓皮膚得到休息。
李小璐靠劉海遮痘痘
李小璐化妝時(shí)比較愛聊天，人也隨和。由于年紀(jì)輕，皮膚也還可以，但拍《奮斗》時(shí)痘痘情況挺嚴(yán)重，尤其是額頭部分。李小璐還是個(gè)減肥狂人，沒見過她吃飯，包里一大堆維生素ABCD的瓶子。
秘方：所以在《奮斗》中的造型是齊劉海。
范冰冰膠原蛋白當(dāng)水喝
范冰冰素顏算不上美女，但是皮膚底子好。在《胭脂雪》劇組的時(shí)候，御用化妝師能坐一車，架勢(shì)擺得很正。
秘方：膠原蛋白液態(tài)飲品當(dāng)水喝，成套的面膜和精華液就放在手邊，拍戲休息的時(shí)候就沾一點(diǎn)往臉上輕拍，每天除了水果蔬菜基本不吃別的東西。光子嫩膚都是周期日程表安排好的。
論是燈光燈前、還是舞臺(tái)上、還是熒幕上，美女明星們的完美肌膚總是讓我們羨慕不已，一起來看看她們的保養(yǎng)秘籍吧，讓你也能擁有好肌膚，
周迅用兒童潤膚液卸妝
周迅演技不錯(cuò)，但現(xiàn)實(shí)生活中除了瘦還很黑，整個(gè)一路人甲。
秘方：拿幾元錢一包的兒童潤膚液卸妝，效果超好。
劉亦菲為保養(yǎng)每天喝八鍋湯
劉亦菲素顏很漂亮，不能化艷妝。
秘方：在拍《神雕俠侶》的時(shí)候，劉亦菲的媽媽24小時(shí)貼身服務(wù)，劉媽靚湯更是每日供應(yīng)，什么豬皮魚皮雞皮鳥皮的，反正亂七八糟的各種皮裝了一后備箱?？谔?hào)就是：健康生活就是每天八鍋湯。
馬伊俐臉大靠刷陰影
馬伊琍長相很吃虧，四肢和身材都很瘦，就是臉大。
秘方：在化妝時(shí)，在側(cè)臉上要狂刷陰影，作為30歲的熟女，眼角掉得厲害，為了讓眼睛有神，內(nèi)眼線畫了很久，但馬伊琍皮膚底子不錯(cuò)。
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要擁有完美的肌膚，20歲時(shí)，遺傳占70%，保養(yǎng)占30%；而40歲時(shí)，遺傳占30%，保養(yǎng)占70%。所以，伴隨年齡增長，請(qǐng)?jiān)絹碓街匾暷愕谋ｐB(yǎng)環(huán)節(jié)，與歲月痕跡對(duì)抗，與時(shí)光流逝作戰(zhàn)，讓令人驚嘆的美麗無限延長。一起學(xué)習(xí)以下幾位美肌。..
撇開彩妝技巧，只討論肌膚狀況，20歲的肌膚自不必言說，那20歲以后呢，25、30、40誰才是我們真正的美肌榜樣？
李宇春零瑕疵美肌
年齡：25+
美肌代表：李宇春
編輯點(diǎn)評(píng)：印象中，剛滿25歲的春春代言過牙膏和洗發(fā)水，至今還沒有任何護(hù)膚品牌的廣告合約，但她的肌膚絕對(duì)是讓美容編輯都贊不絕口的零瑕疵美肌。白皙粉嫩，沒有痘痘和斑點(diǎn)，甚至連毛孔都看不到。要追根溯源找出她剔透、細(xì)膩好膚質(zhì)的由來，不懂護(hù)膚的春春，大概只能歸結(jié)為遺傳+不化妝了。
建議：想讓20多歲的美麗延長到40歲，光靠遺傳和不化妝還不夠，積極保養(yǎng)不可懈怠。
大S修煉美肌
年齡：30+
美肌代表：大S
編輯點(diǎn)評(píng)：老實(shí)說，她的肌膚并沒有我希冀中的驚艷之美，至多只能打85分。大S說自己是天生的黑肉底，再加上已是30歲出頭的輕熟女，天生肌膚只有60分的話，她現(xiàn)在的85分也算是高分，仍然非?？扇牲c(diǎn)。
建議：以大S為榜樣，即使天生肌膚狀態(tài)一般，好好修煉你的美容分?jǐn)?shù)，依舊可以讓自己越來越美。
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黎姿是公認(rèn)的愛美神
年齡：35+
美肌代表：黎姿
編輯點(diǎn)評(píng)：如果找出20歲時(shí)的黎姿照片，你絕對(duì)會(huì)驚嘆現(xiàn)在的她不僅沒有變老，反倒漂亮了十倍都不止。黎姿是公認(rèn)的愛美神，對(duì)護(hù)膚保養(yǎng)幾乎達(dá)到苛刻的標(biāo)準(zhǔn)，細(xì)膩白皙的好肌膚讓很多人艷羨不止。
建議：黎姿有杯子不離手的好習(xí)慣，大量補(bǔ)水是她的美肌方法之一。
周慧敏40歲積極保養(yǎng)贏得美麗
年齡：40+
美肌代表：周慧敏
編輯點(diǎn)評(píng)：周慧敏并不常在公開場(chǎng)合亮相，僅有一次機(jī)會(huì)一睹真容，但那一次卻足以被震撼。很多明星，雖然面部妝容一絲不茍，但脖子開始就慘不忍睹，但周慧敏不僅面部肌膚細(xì)膩無瑕，連脖子、手臂等身體肌膚都非常完美。雖然20歲的她就很美，但40歲積極保養(yǎng)贏得的美麗卻更讓人驚嘆。
建議：30歲以后，請(qǐng)加強(qiáng)身體護(hù)理的投資配比，別讓雙手、脖子在不經(jīng)意間泄露年齡。
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趙雅芝臉上只是多了優(yōu)雅和淡定
年齡：50+
美肌代表：趙雅芝
編輯點(diǎn)評(píng)：很難想象《新白娘子傳奇》里清麗脫俗的白娘子如今已經(jīng)年過50，但趙雅芝臉上只是多了優(yōu)雅和淡定，卻沒有增添太多歲月留痕。如果年過半百，還能保持這樣的年輕美麗，想來變老也不算一件太可怕的事情。
建議：仔細(xì)想想，幾乎所有張揚(yáng)跋扈的女星都有越老越難看的趨勢(shì)，而低調(diào)淡定的女星卻多數(shù)能越老越優(yōu)雅迷人，這大概就是性格、心境對(duì)于美容的推動(dòng)力吧。
30歲以下的好肌膚榜樣竟然比30歲以上的要難找，過了30歲的美肌代表除了黎姿、大S、周慧敏、趙雅芝，還有剛滿30歲的巴掌臉美女董潔、全身肌膚細(xì)膩如雪的徐若瑄、經(jīng)常以素顏亮相的宋慧喬、60歲的不老神話潘迎紫等等，每一個(gè)都是一等一的美肌達(dá)人，即使不化妝也一樣有明星風(fēng)范。由此可見，遺傳元素只是一小部分，在污染日益嚴(yán)重的都市，只有積極保養(yǎng)，才能保持天生的好肌膚，才能改變天生不怎么好的肌膚。
最后，重申一句已經(jīng)被說爛掉的名言沒有丑女人，只有懶女人。請(qǐng)為自己制定不偷懶的長期護(hù)膚提案！
擁有好肌膚，上鏡更美麗，明星們對(duì)皮膚保養(yǎng)方面比我們有更多經(jīng)驗(yàn)，以下7為女明星親身傳授獨(dú)家護(hù)膚心得，值得借鑒哦！
楊冪護(hù)膚心得：面霜狀面膜 深層補(bǔ)水
充足的水分是防止肌膚衰老的重要屏障，很多人覺得在臉上敷個(gè)水潤面膜就能達(dá)到補(bǔ)水的作用，楊冪覺得這還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。紙貼補(bǔ)水面膜只是短期補(bǔ)水的解決方案，而面霜狀面膜則是深層補(bǔ)水的好方法。泥狀面膜是用來每月一次深層清潔深層滋養(yǎng)用的，不同面膜有不同的針對(duì)性。
Angelababy護(hù)膚心得：多喝水多吃蔬菜排毒素
做藝人經(jīng)常上妝、卸妝 ，會(huì)對(duì)皮膚造成一定傷害，所以Angelababy會(huì)堅(jiān)持多喝清水，能夠幫助身體快速排除毒素。她還會(huì)多吃綠色健康的蔬果，這些是最自然又對(duì)肌膚最有幫助的方法。在護(hù)膚的選擇上，Angelababy崇尚以天然成分和簡(jiǎn)單自然的方式呵護(hù)肌膚，她認(rèn)為純天然的美容 品更能讓肌膚找到那種自然健康的潤澤。
劉亦菲護(hù)膚心得：隔離防曬是重點(diǎn)
劉亦菲十分注意養(yǎng)護(hù)，她的護(hù)膚理念就是防止外界傷害。隔離是保養(yǎng)健康肌膚的首要步驟，如果在室外，一定要保證足夠的防曬產(chǎn)品來隔離紫外線，曬后用冰塊來處理敏感肌膚可以消除紅腫現(xiàn)象。這樣的調(diào)理可以有效修復(fù)肌膚的微生態(tài)系統(tǒng)平衡，也有助于敏感膚質(zhì)的改善。同時(shí)可以收縮毛孔 ，保養(yǎng)肌膚。
趙薇護(hù)膚心得：少化妝，勤做水果面膜
趙薇的護(hù)膚秘訣，來自于選擇適合自己的產(chǎn)品。只有經(jīng)過醫(yī)學(xué)鑒定的可靠護(hù)膚品，才能讓她放心使用。她平常能不化妝就不化妝，讓皮膚自然呼吸，補(bǔ)水更是重中之重。趙薇每天吃一個(gè)蘋果補(bǔ)充維生素，延緩衰老。而且經(jīng)常用蔬菜和水果DIY面膜，因?yàn)樗鼈兛梢宰屇樕系陌唿c(diǎn)變淡。
吳佩慈護(hù)膚心得：卸妝 要徹底
吳佩慈說：讓肌膚不能呼吸的東西，就肯定不是好東西，所以，如果某件產(chǎn)品用下來，一旦有過敏、起痘、干癢、紅腫等狀況，就千萬要停止使用，更不能千方百計(jì)地用產(chǎn)品去遮蓋，給皮膚造成更多負(fù)擔(dān)。卸妝必須要徹底，只要用了防曬霜和隔離霜 ，即使沒有化彩妝也要認(rèn)真清潔。
侯佩岑護(hù)膚心得：冷水洗臉，面膜 前后兩次保養(yǎng)
談到保養(yǎng)秘訣，侯佩岑表示：不管天氣再冷，我一定堅(jiān)持用冷水洗臉；一般人都會(huì)在洗完臉之后直接敷面膜，認(rèn)為這樣子效果會(huì)最好，但我卻反其道而行。我洗完臉之后會(huì)先搽上精華液，眼霜 及其他保養(yǎng)品，等到皮膚開始吸收再敷上面膜。撕下面膜之后，我會(huì)再用一次保養(yǎng)品，讓自己的皮膚能繼續(xù)吸收其中的營養(yǎng)。
姚晨護(hù)膚心得：堅(jiān)持臉部按摩幫助護(hù)膚品吸收
長期演戲在外奔波，自然需要面對(duì)皮膚的缺水問題。對(duì)此，姚晨自有一套美容 理論：卸妝 、 清潔、保濕 ，看似基礎(chǔ)的步驟，卻是肌膚早晚護(hù)理程序中最必不可少又不容忽視的功課。堅(jiān)持臉部按摩，既可以幫助護(hù)膚品吸收，也能延緩皺紋的增長。
娛樂圈雖然有很多整形美女，也有很多靠濃妝艷抹來保持美麗的明星，當(dāng)然也有明星的皮膚天生就好的，她們都不用怎么化妝就可以出鏡了，那你想知道她們是怎樣護(hù)理皮膚的嗎？
高圓圓：美白之前做足保濕
高圓圓堅(jiān)持在美白之前做好保濕工作，我剛拍完戲回來，也曬得挺黑的，我覺得保濕是最重要的，因?yàn)槿魏纹返奈眨诔錆M水分的肌膚上會(huì)更有效，就像一塊濕海綿，更能吸收水分。高圓圓透露，她常年都使用一套保濕產(chǎn)品，然后在這中間用美白精華，并且使用美白精華的季節(jié)不是在容易曬黑的夏天，而是過了夏天，紫外線照射沒有那么厲害的時(shí)候，這樣會(huì)有事半功倍的效果，否則用了還是要曬黑。
高圓圓曾經(jīng)試過睡覺前在T區(qū)涂一層厚厚的珍珠粉，達(dá)到美白控油的效果，不過現(xiàn)在已經(jīng)不嘗試了，因?yàn)樗傆X得民間偏方不夠安全。高圓圓最喜歡的兩款面膜是高絲的雪肌精美白精華面膜，連續(xù)一周密集使用，會(huì)有很明顯的效果，因?yàn)槔锩娓缓司A液，你可以就當(dāng)作精華液來使用。另一款是倩碧的保濕面膜，涂5分鐘或者涂20分鐘都可以，有不同的保濕效果。高圓圓常用的隔離霜也是這兩個(gè)品牌的，通常盛夏用防曬指數(shù)高一點(diǎn)的，日常就用15倍的，我不怕曬，夏天最多戴帽子，我只是害怕曬出斑來。高圓圓覺得，女孩子不用太白，膚色健康均勻就是最漂亮的了。
蕭亞軒：天生底子好+后天食補(bǔ)
近距離接觸過蕭亞軒的人都知道，她的皮膚是真的好，滑嫩剔透，白里透紅，幾乎不用上妝就可以出鏡。出道十年，經(jīng)歷了被冷藏的事業(yè)低谷，重裝出發(fā)的Elva依然氣色未改。蕭亞軒解釋說這是基因好，因?yàn)槭拫寢尩钠つw也很白晰，所以她純粹是遺傳。
由于天生白，蕭亞軒稱自己在美容 護(hù)膚品上幾乎不專門嘗試 美白 產(chǎn)品，甚至不會(huì)刻意防曬。我其實(shí)想黑，往往白的人想黑，黑的人想白。不過縱然天生底子好，蕭亞軒還是會(huì)在飲食上進(jìn)行后天鞏固。
我會(huì)多吃補(bǔ)充膠質(zhì)的食物，像雞腳啊，豬腳啊，海參啊，膠質(zhì)的食物對(duì)女孩子的皮膚很好。用食療補(bǔ)充，以內(nèi)養(yǎng)外，可以吃出白里透紅的美麗肌膚。此外，蕭亞軒還強(qiáng)烈推薦葡萄汁和杏仁，用葡萄枝葉煎汁服用或淋洗，有很好的美白肌膚效果。而甜杏仁則含有豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素A、維生素E及礦物質(zhì)，都是對(duì)容顏大有裨益的營養(yǎng)成分，它們能幫助肌膚抵抗氧化，抑制黃褐斑生成。至于民間常說的多喝牛奶，蕭亞軒倒是不以為意，我不喜歡喝牛奶，我喝牛奶會(huì)拉肚子。真是十分矜貴的美肌天后。
霍思燕：薏仁紅棗讓你白里透紅
霍思燕和Elva一樣，也是天生的白骨精，皮膚非常白，以至于有時(shí)候因?yàn)檫^白而顯得沒有血色，為此霍思燕最愛的食補(bǔ)產(chǎn)品是薏仁和紅棗，平時(shí)女孩子可以多煲薏仁湯，任何形式的，比如做糖水，就放薏仁、百合和冰糖，很好喝，薏仁有很好的美白效果。而加入紅棗，則可以令 臉 色紅潤健康，氣色好，其實(shí)我覺得女孩子最漂亮的應(yīng)該是健康色，白里透紅的肌膚是最美的，多吃紅棗加上充足的睡眠，勝過許多養(yǎng)顏圣品?；羲佳鄾]事的時(shí)候還會(huì)把阿膠棗嚼著當(dāng)零食吃。
此外在做美白保養(yǎng)前，霍思燕喜歡用深層的清潔產(chǎn)品，比如礦物泥洗面奶或磨砂膏，這樣可以使美白產(chǎn)品的成分更好地導(dǎo)入肌膚?；羲佳噙€推薦MM們使用含珍珠光澤及維他命成分的隔離霜，比如香奈兒（Chanel）就有一款這樣的隔離霜，涂了之后肌膚很有珍珠光澤，而且質(zhì)地輕薄，不會(huì)覺得皮膚很厚重。至于身體的美白防曬，霍思燕建議用化妝棉蘸了美白化妝水，敷在手臂和大腿的皮膚上， 保濕舒緩曬過的肌膚，以免被曬傷。
孔維：黃瓜汁敷臉 少吃芹菜
性感的孔維因?yàn)閲H化的臉孔而成為時(shí)尚新寵，她個(gè)人在美白工程上的體驗(yàn)，最重視的步驟首推防曬，要知道，皮膚因日曬和紫外線受到的損傷達(dá)到80%以上，所以夏天我出門在外都會(huì)涂防曬霜，然后打傘。補(bǔ)妝的時(shí)候也用防曬粉餅?？拙S現(xiàn)在用的防曬霜是無添加（FANCL）的，清爽不油膩，挺舒服，不會(huì)覺得臉上涂了很多東西。
孔維還推薦了一款香奈兒（Chanel）含納米技術(shù)的防曬爽膚水，挺滋潤的。有朋友告訴孔維一個(gè)自制美白面膜配方，簡(jiǎn)單又實(shí)惠，把外面超市買來的面膜紙浸潤于黃瓜汁中，敷上十五分鐘，美白清潔效果非常顯著，這個(gè)方法可以推薦給大家，另外夏天要少吃芹菜，容易長斑，多吃含維C的食物，比如水果。白天如果被太陽曬過，可以嘗試用冰敷的方法令皮膚降溫，用毛巾包裹冰塊敷在臉上，這樣不容易留斑。
近日俄羅斯的一家媒體抖摟出了明星們的美麗攻略，原來絕色美女也不是光靠化妝品堆起來的，她們也有自己的私家偏方！
近日，俄羅斯某家媒體披露了多位明星保持美麗與魅力的秘訣，讓不少愛美的女性都為之驚嘆。和其他女人一樣，明星們擁有漂亮的臉蛋、智慧的頭腦，但她們每個(gè)人都有其獨(dú)特之處，這就仰仗她們各自的護(hù)膚秘方了。
然而，這些秘方是否真能奏效呢？我們不妨聽聽美容專家的看法。
秘方一：精油鎮(zhèn)痛
古希臘人喜歡在沐浴后，在身上涂上香精油，而且經(jīng)常用香精油擦拭胸部和心臟所在部位，他們認(rèn)為令人心曠神怡的氣味能起到鎮(zhèn)痛作用。
解密：精油是高分子、高滲透的東西，10秒鐘左右就可以滲透到血管和淋巴循環(huán)系統(tǒng)，起到滋潤皮膚和鎮(zhèn)痛的作用。薰衣草精油可以舒緩、放松我們疲勞的身體和神經(jīng)；迷迭香精油對(duì)關(guān)節(jié)疼痛有很好的舒緩效果；而精油涂抹在身上，還能起到抗菌、抗病毒的作用，效果非常好。洗完澡后，用精油涂抹在身上，輕輕地按摩，幫助精油逐漸滲透到皮膚中，或是將精油滴幾滴在水中，洗臉或沐浴都可以。
貼心提示：精油的特點(diǎn)是幫助我們的身體清潔、排毒、緩解壓力，最大限度也只能起到緩解疼痛的作用，并不能治療像心絞痛、關(guān)節(jié)炎等病痛，所以不要拿它藥用哦！
秘方二：牛奶浴
埃及艷后克利奧帕特拉有著令人難以抗拒的美貌和風(fēng)情萬種的儀態(tài)。據(jù)說，艷后克利奧帕特拉特別喜歡洗驢奶浴，能讓她的皮膚細(xì)膩、柔嫩、光滑。女星亞斯米亞菲拉麗仿效她，至少每星期洗一次牛奶浴。
解密：加入牛奶后，洗澡水會(huì)變得非常柔和，而牛奶除了能保濕，還能起到緊膚、收斂的作用。如果起床時(shí)發(fā)現(xiàn)眼睛或身體浮腫，沖個(gè)牛奶浴可以消腫；睡覺前泡牛奶還會(huì)讓身心放松，促進(jìn)睡眠。
不過，泡牛奶浴的水溫以40℃60℃為宜，水太涼，毛孔不容易打開，水太熱又會(huì)破壞牛奶的營養(yǎng)成分。在適合的溫度中把牛奶拌勻，泡上20分鐘左右就沖干凈，如果時(shí)間太長，牛奶水中的細(xì)菌就會(huì)對(duì)皮膚形成傷害。
貼心提示：如果認(rèn)為牛奶用來泡澡太浪費(fèi)，那么不妨在煮牛奶的時(shí)候，讓臉部肌膚充分吸收一下沸騰的牛奶蒸氣，營養(yǎng)豐富的牛奶加熱蒸發(fā)，會(huì)促進(jìn)面部血液循環(huán)，加快新陳代謝，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)感到臉上紅潤、光滑、白嫩。
秘方三：芳香醋
芳香醋療是時(shí)下比較風(fēng)行的美容方法。雖然大家都知道，吃醋對(duì)我們的健康特別有好處，可以減肥、可以軟化血管，但是現(xiàn)在醋已經(jīng)開始外用美容了，國外有不少明星美女都把醋糊在臉上來嫩膚。
解密：醋里的大量維生素抗氧化劑能促進(jìn)新陳代謝，美白殺菌、淡化黑色素、迅速消除老化的角質(zhì)、補(bǔ)充肌膚養(yǎng)分和水分，還能促進(jìn)血液循環(huán)，縮小粗糙的毛孔，抗氧化。特別適合日曬后的皮膚，皮膚粗糙、出油、發(fā)黃、色素沉淀等問題，都能有效解決。
貼心提示：醋的產(chǎn)地山西有一種專門外用的美容醋，和食用醋相比，它的發(fā)酵時(shí)間短，對(duì)皮膚的刺激性也小，據(jù)說北京有的大超市也能買到，您不妨找找看。此外，把生雞蛋放在醋里浸泡，把蛋皮都泡碎撈出來，然后用浸了醋的蛋液做面膜或洗臉，皮膚會(huì)變細(xì)膩哦。
上班族賴床不想起，沒時(shí)間護(hù)膚、沒時(shí)間化妝，可俗話說沒有丑女人，只有懶女人，難道要和美麗告別了嗎？不是的！那些愛美的女明星，每個(gè)人在美容上都有偷懶的小算盤。下面的明星支招，你不可不看哦！為了能多睡會(huì)兒懶覺趕緊學(xué)起來吧！
1、卸妝的偷懶妙招：選擇乳液或霜狀的卸妝品，只擦不洗
支招明星：吳佩慈
以前使用卸妝油卸妝的時(shí)候，有時(shí)清理不徹底或者不及時(shí)就會(huì)誘發(fā)一些小痘痘，肌膚變得很敏感，這在冬季是很危險(xiǎn)的。所以我在專業(yè)美容專家的指導(dǎo)下，在冬天我就會(huì)選用一些乳狀或者霜狀的卸妝品，把它們涂在臉上，再用化妝棉擦拭即可，簡(jiǎn)單又實(shí)用，還可以防敏。
2、煥膚的偷懶妙招：猛睡美容覺
支招明星：小S
《康熙來了》請(qǐng)過一位美容專家說每個(gè)人睡眠都有個(gè)時(shí)間頻率，在某個(gè)自身適當(dāng)?shù)臅r(shí)間點(diǎn)起床后身體會(huì)很輕松，心情也會(huì)很愉快；反之，超過或者減少睡眠時(shí)間都會(huì)使心情煩悶，困意連連。能找到自己的睡眠頻率有利于促進(jìn)肌膚自身免疫修復(fù)系統(tǒng)，能達(dá)到美容的目的。我發(fā)現(xiàn)每晚11點(diǎn)睡覺早7點(diǎn)起床會(huì)讓我心情愉快。堅(jiān)持了一段時(shí)間后，我發(fā)現(xiàn)自己的氣色很好，皮膚也有光澤了。睡覺美容應(yīng)該是最大的懶招了吧。
3、防曬的偷懶妙招：不用防曬，只用隔離
支招明星：范冰冰
現(xiàn)在許多人都知道防曬是四季都要執(zhí)行的護(hù)膚任務(wù)。但是冬季氣溫低，所以防曬的功課可以偷懶成用隔離來完成。一般出門我都會(huì)涂上隔離霜，然后戴上帽子口罩以求保暖。同時(shí)冬季的紫外線并沒有烈日下那么強(qiáng)烈，所以這個(gè)懶招我大力推薦。
4、抗痘的偷懶妙招：不用藥物，精神滅痘大法
支招明星：阿sa
現(xiàn)在社會(huì)的人大多因?yàn)楣ぷ鞣泵κ沟镁駢毫哟?，再加上睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)，就很容易上火長痘，尤其是在干燥的冬季。所以，保持快樂健康的心態(tài)是冬季去火的關(guān)鍵。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是對(duì)抗痘痘的重點(diǎn)，同時(shí)干燥季節(jié)不要吃太辛辣的上火食品，其實(shí)因上火引起的痘痘可以輕松對(duì)抗的。
美女明星們也有著自己的美容秘方，除了先天的基礎(chǔ)，后天的護(hù)膚保養(yǎng)也是不可缺少的。她們是如何讓自己變得更加有魅力的呢？那么就看看明星們的私家美容秘方吧。到底這些秘方真的管用嗎？美容專家為你解答。
美容秘方一：牛奶浴
埃及艷后克利奧帕特拉有著令人難以抗拒的美貌和風(fēng)情萬種的儀態(tài)。據(jù)說，艷后克利奧帕特拉特別喜歡洗驢奶浴，能讓她的皮膚細(xì)膩、柔嫩、光滑。女星亞斯米亞菲拉麗仿效她，至少每星期洗一次牛奶浴。
解密：加入牛奶后，洗澡水會(huì)變得非常柔和，而牛奶除了能保濕，還能起到緊膚、收斂的作用。如果起床時(shí)發(fā)現(xiàn)眼睛或身體浮腫，沖個(gè)牛奶浴可以消腫；睡覺前泡牛奶還會(huì)讓身心放松，促進(jìn)睡眠。
不過，泡牛奶浴的水溫以40℃60℃為宜，水太涼，毛孔不容易打開，水太熱又會(huì)破壞牛奶的營養(yǎng)成分。在適合的溫度中把牛奶拌勻，泡上20分鐘左右就沖干凈，如果時(shí)間太長，牛奶水中的細(xì)菌就會(huì)對(duì)皮膚形成傷害。
小提示：這種使用牛奶沐浴的美容秘方，如果覺得牛奶用來泡澡太浪費(fèi)，那么不妨在煮牛奶的時(shí)候，讓臉部肌膚充分吸收一下沸騰的牛奶蒸氣，營養(yǎng)豐富的牛奶加熱蒸發(fā)，會(huì)促進(jìn)面部血液循環(huán)，加快新陳代謝，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)感到臉上紅潤、光滑、白嫩。
美容秘方二：精油鎮(zhèn)痛
古希臘人喜歡在沐浴后，在身上涂上香精油，而且經(jīng)常用香精油擦拭胸部和心臟所在部位，他們認(rèn)為令人心曠神怡的氣味能起到鎮(zhèn)痛作用。
解密：精油是高分子、高滲透的東西，10秒鐘左右就可以滲透到血管和淋巴循環(huán)系統(tǒng)，起到滋潤皮膚和鎮(zhèn)痛的作用。薰衣草精油可以舒緩、放松我們疲勞的身體和神經(jīng)；迷迭香精油對(duì)關(guān)節(jié)疼痛有很好的舒緩效果；而精油涂抹在身上，還能起到抗菌、抗病毒的作用，效果非常好。洗完澡后，用精油涂抹在身上，輕輕地按摩，幫助精油逐漸滲透到皮膚中，或是將精油滴幾滴在水中，洗臉或沐浴都可以。
小提示：精油的特點(diǎn)是幫助我們的身體清潔、排毒、緩解壓力，最大限度也只能起到緩解疼痛的作用，并不能治療像心絞痛、關(guān)節(jié)炎等病痛，所以不要拿它藥用哦！
美容秘方三：芳香醋
芳香醋療是時(shí)下比較風(fēng)行的美容方法。雖然大家都知道，吃醋對(duì)我們的健康特別有好處，可以減肥、可以軟化血管，但是現(xiàn)在醋已經(jīng)開始外用美容了，國外有不少明星美女都把醋糊在臉上來嫩膚。
解密：醋里的大量維生素抗氧化劑能促進(jìn)新陳代謝，美白殺菌、淡化黑色素、迅速消除老化的角質(zhì)、補(bǔ)充肌膚養(yǎng)分和水分，還能促進(jìn)血液循環(huán)，縮小粗糙的毛孔，抗氧化。特別適合日曬后的皮膚，皮膚粗糙、出油、發(fā)黃、色素沉淀等問題，都能有效解決。
小提示：醋的產(chǎn)地山西有一種專門外用的美容醋，和食用醋相比，它的發(fā)酵時(shí)間短，對(duì)皮膚的刺激性也小，據(jù)說北京有的大超市也能買到，您不妨找找看。此外，把生雞蛋放在醋里浸泡，把蛋皮都泡碎撈出來，然后用浸了醋的蛋液做面膜或洗臉，皮膚會(huì)變細(xì)膩。
超級(jí)女明星們不僅有讓我們嫉妒的美貌，更加不可思議的是，她們似乎永遠(yuǎn)不會(huì)老，身材永遠(yuǎn)不會(huì)變形，難道她們真的有什么昂貴的秘密武器么？
黎姿：會(huì)睡的女人素顏也很美
《倚天屠龍記》中敢愛敢恨的郡主、《金枝欲孽》中嫵媚多變的皇妃或清純或嫵媚或平凡，無論演繹怎樣的角色，黎姿的每次出現(xiàn)都格外驚艷。卸下絢麗的裝扮，甜美的笑容、明亮的雙眸、潤澤的皮膚、粉嫩的面頰，素顏的她依然格外動(dòng)人。
雖然從藝多年，四處奔波辛苦工作，已經(jīng)年近40歲的她面色卻比很多年輕女性還要好。問及原因，她給了一個(gè)簡(jiǎn)單的答案：睡覺。
臉色不好看，黃黃、黑黑的，不紅潤，人家看了就會(huì)覺得你身體不好、不精神，不老也顯老了。有時(shí)，沒有睡好覺膚色就會(huì)暗下來，偶爾還會(huì)長一些小包包。所以，如果遇到問題影響我的睡眠了，我會(huì)想盡辦法讓自己睡個(gè)好覺，比如洗個(gè)熱水澡呀、聽舒緩的音樂呀，如果還不行，會(huì)借助睡眠儀，帶在耳朵上幾分鐘就可以了。安眠藥我是絕對(duì)不會(huì)吃的，那很不健康，對(duì)女人不好的。
周慧敏：越睡越年輕
周慧敏算是最讓女人嫉妒的一位了。天生面目姣好、體態(tài)玲瓏、少年事業(yè)成功、20多歲便進(jìn)入退休狀態(tài)。十幾年過去了，直到今天這位當(dāng)年的玉女掌門風(fēng)采一如往昔，這一切除了有賴上天的眷顧以外，自然還有致勝之道。
我感覺好的睡眠對(duì)皮膚最有好處。如果睡眠不好或經(jīng)常熬夜，就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、皮膚松弛等。所以，即使有很多應(yīng)酬，我還是會(huì)抓緊時(shí)間睡覺，讓皮膚得到放松，同時(shí)我也會(huì)借助睡眠儀進(jìn)行調(diào)理，這樣我會(huì)很快的入睡，睡得很沉，早上起來有更充沛的精神和更多的好心情。
女人是水做的，更是血做的。中醫(yī)認(rèn)為，肝主藏血，即肝臟具有貯藏血液、調(diào)節(jié)血量的功能，而晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)是肝工作的時(shí)間，如果此時(shí)還沒有進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，肝臟無法休息，肝氣郁結(jié)，則血流不暢，臉色自然容易變得干澀、粗糙、晦暗。而如果在這個(gè)時(shí)間段，能夠獲得充分的休息，氣血暢通，臉色就會(huì)變得紅潤、有光澤。另外睡眠不好，還會(huì)促進(jìn)黑色素分泌，膠原蛋白流失，形成色斑，過早的從生成皺紋。所以，想要有好面色的你，希望保持青春、延緩衰老的你，千萬不要做個(gè)夜貓子，更不盡快把自己從失眠中解救出來。
林志玲：睡足8小時(shí)是保持身材的秘訣
高挑的身材、火辣的三維、妖嬈的體態(tài)，不要說男人喜歡多看兩眼，就是女人們也無不為之艷羨。是什么給了她魔鬼般的身材，把她送上臺(tái)灣第一美女寶座的呢？
睡覺啊，睡覺是保持身材最好的方法！所以我最怕失眠了，晚上沒有休息好，身體里的代謝會(huì)紊亂的，要不了多久，你就發(fā)現(xiàn)自己胖了一圈呢。所以我有一張睡起來很舒服很舒服的床，我的臥室布置的也很溫馨很溫馨，這樣我躺在床上就會(huì)很快的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。不過偶爾也會(huì)失眠一下。我這時(shí)呢，會(huì)用比較安全的方式，比如戴睡眠儀呀，聽助眠音樂呀。
美國肥胖學(xué)會(huì)前主席阿倫恩博士在《瘦身》一書中指出，有足夠的睡眠，會(huì)有更強(qiáng)烈的飽腹感，自然就會(huì)減掉體重。而睡眠不足影響我們的荷爾蒙平衡，導(dǎo)致有助于我們感覺飽腹的瘦素減少，饑餓素增加。所以，雖然我們并不餓，我們也會(huì)感覺餓想吃東西。事實(shí)上，睡眠可能是最廉價(jià)最簡(jiǎn)單的減肥方法。
女人一旦踏進(jìn)三十歲，變被稱為熟女了。其實(shí)人生總會(huì)有帥來哦的時(shí)候，著是我們無法改變的自然規(guī)律，雖然我們改變不了環(huán)境，可是我們可以改變自己，讓自己看起來更年輕。
大s徐熙媛：美容大王
大s徐熙媛：美容大王
自從出演《流星花園》中的杉菜一炮走紅的大s，盡管年屆30，可仍給人以高中女生的清純形象，當(dāng)然這與她對(duì)美有著近乎瘋狂癡迷的態(tài)度不可分。其實(shí)她如細(xì)瓷般 白皙 的皮膚不是天生就有的，也許從她14歲的時(shí)候，她開始嘗試所有可以美白的方法，并撰寫《美容大王》一書，因?yàn)樗f自己實(shí)際上就是美容大王。
保養(yǎng)秘笈： 要讓全身上下的每一寸都美到
1、飲食：喝燕窩和 牛奶 ，特別是冬天，拿燕窩當(dāng)水喝；在牛奶或豆?jié){中泡入杏仁粉，天天喝；每日早晚服用珍珠粉或維生素c。
2、護(hù)膚：不管天氣多么冷，堅(jiān)持用冷水洗臉；每天用面膜敷臉，令面部保濕；拒絕紫外線；擦眼霜，減少細(xì)紋的產(chǎn)生；每天睡前擦潤唇膏，這樣早上起來，唇色會(huì)很潤澤。
3、運(yùn)動(dòng)：設(shè)計(jì)一套美腿、翹臀健身操，使臀部與腿部曲線更動(dòng)人。
徐若瑄：芭比娃娃
徐若瑄：芭比娃娃
芭芘娃娃徐若宣在去年代言一個(gè)廣告產(chǎn)品時(shí)稱自己已經(jīng)30歲，如果她不是親自說，又有誰能夠猜得出來。在舞臺(tái)上，徐若總是一身少女裝，嗓音清澈，從表情到舞步，怎么看都像18歲，不過，看了她的保養(yǎng)方法，你會(huì)小吃一驚。
保養(yǎng)秘笈： 忍者塑身
忍者瘦身法：一天只吃一餐，而且要做150個(gè)仰臥起坐。在不用工作的日子，徐若會(huì)睡到中午才起床，先吃點(diǎn)營養(yǎng)補(bǔ)充品，再喝水，有時(shí)也吃一點(diǎn)點(diǎn)水果，下午做運(yùn)動(dòng)，到晚上7： 00才開始一天中唯一的一餐，這一餐吃什么都可以。
女人一旦踏進(jìn)三十歲，變被稱為熟女了。其實(shí)人生總會(huì)有帥來哦的時(shí)候，著是我們無法改變的自然規(guī)律，雖然我們改變不了環(huán)境，可是我們可以改變自己，讓自己看起來更年輕。
林心如：玫瑰仙子
林心如：玫瑰仙子
一向喜歡素面朝天的林心如不論是出演《還珠格格》中的紫薇，還是《情深深雨朦朦》中的如萍，給人的印象永遠(yuǎn)是青春和甜美，雖然已過而立之年，可她依然是青春偶像劇的明星，依然是眾多男fans心目中的玫瑰公主。
保養(yǎng)秘笈：自然的就是健康的
1.護(hù)膚：素面朝天是林心如護(hù)臉的訣竅，化妝包里平常只帶一支潤唇膏；不拍片絕對(duì)不化妝，不過每天一次的玫瑰面膜是不能少的。
2.飲食：讓皮膚多 喝水，除了天天泡澡，還要經(jīng)常煲湯喝；她從不為保持窈窕的身材而忌口，不過林媽媽或者她的助手會(huì)經(jīng)常給她喝燕窩以養(yǎng)顏;而且她從不下廚做飯，這樣可以遠(yuǎn)離油煙。
周慧敏：永遠(yuǎn)的玉女
周慧敏：永遠(yuǎn)的玉女
多少年來說起玉女，人們還是會(huì)把她與周慧敏這個(gè)名字放在一起。瘦瘦的小臉，一雙飽含深情的大眼睛，櫻桃小嘴暌違8年之后復(fù)出的周慧敏芳華依舊，驚人的美麗讓人很難相信兩年前當(dāng)時(shí)的她已37歲高齡。
保養(yǎng)秘笈：良好的心態(tài)+運(yùn)動(dòng)
1、跳舞、運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常跳舞，除了保持好身材之外，更重要的是令身心得到舒緩和釋放;另外桌球、瑜伽也是她最喜愛的運(yùn)動(dòng)。
2、護(hù)膚：不論在舞臺(tái)上還是卸妝后的周慧敏，膚如凝脂，白皙光滑，她有著自己的美白秘訣，那就是防曬加護(hù)膚，另外眼部的保養(yǎng)也非常重要，因?yàn)槟挲g的秘密常常就在那里。
皮膚在季節(jié)輪回中保養(yǎng)的方法就是保濕，這個(gè)早春時(shí)節(jié)更要慎重的保濕！看看女明星們?cè)阽R頭下的光潔肌膚是如何保持水潤狀態(tài)的！
王珞丹
王珞丹保濕方法揭秘：選擇適合自己的保濕產(chǎn)品
說到保濕，對(duì)我們演員來說是特別重要的，因?yàn)榧∧w一旦干燥，就很難上妝，而忙碌的工作狀態(tài)經(jīng)常令肌膚疲憊不堪，所以平時(shí)我比較注重對(duì)肌膚的保養(yǎng)，時(shí)刻保持皮膚的水分。
選擇適合自己的保濕產(chǎn)品，加上良好的護(hù)膚習(xí)慣，就會(huì)讓你事半功倍。我的皮膚屬于中性偏干，到了秋冬會(huì)干燥些，所以不管睡覺還是起床，做面膜是最基本的功課。另外，我上妝前也會(huì)敷保濕面膜，因?yàn)檫@樣特容易上妝，感覺會(huì)很服帖。
這里還有個(gè)小竅門跟大家分享一下，平時(shí)我會(huì)用兩茶匙鹽的冷開水，攪勻，灌入有噴口的容器內(nèi)，可隨時(shí)噴灑補(bǔ)充水分，具有很強(qiáng)的保濕功效哦，菊花也有清熱解毒的功效。
倉木麻衣
倉木麻衣保濕方法揭秘：底妝保濕同樣重要
除了做好日常的保濕工作之外，會(huì)特別選擇保濕效果卓越的底妝產(chǎn)品。在以粉餅為主的基礎(chǔ)彩妝中加入保濕成分，是各大化妝品牌公司司空見慣的做法。另外，你還可以將乳液融入粉底中涂抹，這樣也會(huì)很潤。
皮膚在季節(jié)輪回中保養(yǎng)的方法就是保濕，這個(gè)早春時(shí)節(jié)更要慎重的保濕！看看女明星們?cè)阽R頭下的光潔肌膚是如何保持水潤狀態(tài)的！
李心潔
李心潔保濕方法揭秘：注重眼周肌膚
保濕對(duì)我來說很重要，特別是眼部位置，我的眼周比較容易出現(xiàn)干紋，所以平時(shí)基本護(hù)膚步驟結(jié)束后，都一定不會(huì)忘記涂抹眼霜，同時(shí)按摩睛朗穴，能緩解眼部的勞累，還要定期用眼膜，做特別護(hù)理。有一種在日本很紅的發(fā)熱眼罩，成分中有薰衣草精油，睡前使用，放松眼部的同時(shí)還能幫助睡眠，是外出工作時(shí)候不能少的伙伴。
我本身也特別喜歡藍(lán)莓、草莓等講漿果類食物，可以炸成果汁，或者做成果醬扮酸奶一起喝，不僅味道好，還能緩解眼部的干澀，對(duì)于女生來說還不存在發(fā)胖的危險(xiǎn)。
郭靜
郭靜保濕方法揭秘：化妝水+乳液的強(qiáng)效濕敷法
許多人平時(shí)總是將化妝水和乳液分開來使用，但是保濕效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有將化妝水混入適當(dāng)?shù)娜橐阂黄鹗褂茫绕鋵?duì)于換季干燥肌膚非常有效。最好選用含油精油的產(chǎn)品，這樣可以吸收更好并且保證肌膚良好的新陳代謝。
皮膚在季節(jié)輪回中保養(yǎng)的方法就是保濕，這個(gè)早春時(shí)節(jié)更要慎重的保濕！看看女明星們?cè)阽R頭下的光潔肌膚是如何保持水潤狀態(tài)的！
沈星
沈星保濕方法揭秘：不可忽視的頸部保濕
一般在上妝前我都比較喜歡用棉片浸滿化妝水敷在臉頰，10分鐘左右即可，這樣的話上粉底后肌膚就不容易出現(xiàn)干紋。如果是長時(shí)間帶妝的話，我一定會(huì)卸妝后敷補(bǔ)水面膜，如果有條件的話配合蒸汽美膚儀，可以防止肌膚出現(xiàn)干紋，特別要注意，頸部也同樣需要保濕，所以平時(shí)在涂抹面霜或者敷面膜的時(shí)候也一定要照顧到頸部肌膚。
松島菜菜子
松島菜菜子保濕方法揭秘：膳食中多攝取水分和保濕成分
每天起床先喝一大杯清水，讓身體機(jī)能重新運(yùn)作，促進(jìn)新陳代謝，環(huán)節(jié)一整夜的口渴和體渴。正餐以富含維生素和膠原蛋白的食物為主，多水分的蔬菜和水果絕對(duì)是保持肌膚水當(dāng)當(dāng)?shù)牟欢x擇。膠原蛋白是肌膚中的主要成分，占肌膚細(xì)胞中蛋白質(zhì)含量的71%以上，膠原蛋白的補(bǔ)充能令細(xì)胞變得豐滿，進(jìn)而令皮膚充盈，保持肌膚的彈性和潤澤。平時(shí)也會(huì)用玫瑰花活矢車菊泡茶或飲用薏米水，同樣有助于補(bǔ)水保濕。
堅(jiān)持使用具有保濕和美白效果的化妝水做面膜，外加簡(jiǎn)單的按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到深層保濕效果。
林志玲 溫浴養(yǎng)生法
養(yǎng)生經(jīng)：泡澡對(duì)我來說，就是每天的一個(gè)儀式她這么解釋泡澡對(duì)于保養(yǎng)的重要性。臨睡前泡澡，她會(huì)根據(jù)身體狀態(tài)選擇薰衣草或橙花；如果出差或拍戲，會(huì)在浴缸中加入牛奶。林志玲特別告訴大家，在早晨出門前泡澡也有很神奇的效果，不僅能迅速地?cái)[脫困頓的狀態(tài)，還能讓氣色紅潤，一整天都精神充沛。
點(diǎn)評(píng)：溫浴養(yǎng)生法
人體的表面密布著經(jīng)脈，每條經(jīng)脈上排列著幾十到上百個(gè)穴位，這些經(jīng)脈和穴位均負(fù)責(zé)營養(yǎng)周邊的肌膚和內(nèi)部的臟器。泡澡就像天空降雨一樣，幫助補(bǔ)充經(jīng)脈中的氣血，而且加了養(yǎng)生物質(zhì)的水可以潤澤肌膚。不過，泡澡的時(shí)間以10~20分鐘為宜，水溫不超過42度為宜。
我們可以這樣做：
1、睡前泡澡?？梢愿鶕?jù)自己的情況，加入促眠的薰衣草或悅情的橙花精油，這些具有調(diào)節(jié)作用的植物隨著熱力滲入經(jīng)絡(luò)，使睡眠甜美而解乏，讓我們翌日格外精神。
2、康膚泡澡。出差、拍戲或旅行，都會(huì)讓我們的肌膚脫離原來的生物鐘和環(huán)境，容易出現(xiàn)干燥、粗糙、過敏、晦暗等問題。在浴缸中加入鮮牛奶（1500~3000ml）即可修復(fù)受損的肌膚、同時(shí)未受損傷的肌膚能得到很好的防護(hù)。
3、晨起泡澡。熬夜、生理期都會(huì)暗耗氣血，使晨起時(shí)的臉色不好看。而泡一個(gè)澡，會(huì)加速我們經(jīng)絡(luò)里面氣血的流動(dòng)，使得體內(nèi)其他部位的多余能量物質(zhì)重新分配。于是，一個(gè)和諧的氣血狀態(tài)再次出現(xiàn)，氣色紅潤，一整天都精神充沛。
吳佩慈 湯療養(yǎng)生法
養(yǎng)生經(jīng)：因?yàn)橥夤侵嗅t(yī)的緣故，我從小經(jīng)常喝滋補(bǔ)湯，現(xiàn)在堅(jiān)持喝的是紅棗湯和雞爪湯，對(duì)滋養(yǎng)皮膚、身材發(fā)育等都大有好處。
點(diǎn)評(píng)：湯療養(yǎng)生法
女人是水做的，這是個(gè)顛撲不破的真理，女人之花，無論秀發(fā)還是容顏，全身上下無處不是因?yàn)樗撼渥愣鴭善G。湯作為水的一種，又在水中加入了很多食材煎煮，會(huì)更便于人體吸收、利用。
我們可以這樣做：
1、經(jīng)常喝紅棗湯。紅棗對(duì)補(bǔ)益脾胃有很好的效果。煮湯時(shí)把棗掰開一條縫兒，然后煮20分鐘即可。長期服用，身體里的氣血會(huì)變得旺盛起來，確實(shí)有養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)的作用。
2、夏天喝鴨掌湯。雞爪湯或豬蹄湯都有很好的滋補(bǔ)效果。只是在炎熱的夏季，它們多少有些熱性，不妨嘗試一下鴨掌湯，鴨掌偏涼，可以減少上火的頻率，對(duì)補(bǔ)益人體氣血、改善膚質(zhì)效果是一樣的。
湯燦 藥膳養(yǎng)生法
養(yǎng)生經(jīng)：因?yàn)槌錾卺t(yī)學(xué)世家，所以我從小就認(rèn)識(shí)各種中藥，對(duì)其功效也略知一二，特別對(duì)藥膳有一定的心得?，F(xiàn)向大家推薦我常吃的一款美容養(yǎng)顏湯羹：阿膠雞蛋酒釀粥。具體做法：先用小錘子把阿膠敲碎后，放進(jìn)攪拌機(jī)里打成粉末狀，取500 毫升水燒開后，放幾顆枸杞、5 勺酒釀煮開后，加入兩個(gè)打散的雞蛋、冰糖，然后加入幾勺阿膠粉，滾幾滾即可出鍋，最后放三顆切成絲的蜜棗。一周吃兩次，具有非常好的養(yǎng)顏養(yǎng)血功效。
點(diǎn)評(píng)：藥膳養(yǎng)生法
這款粥已經(jīng)可以算作藥膳粥，并且是嚴(yán)格按照中藥處方君臣佐使來搭配的。其中，君是阿膠，起滋陰養(yǎng)血的作用，臣是雞蛋，可以補(bǔ)充元?dú)?，佐是酒釀，使是冰糖和蜜棗，輔助阿膠的效果，共同完成滋補(bǔ)的作用。
我們可以這樣做：
1、適合吃阿膠的人：阿膠雞蛋酒釀粥具有養(yǎng)血益氣滋陰的作用，適合身體容易干燥的人食用，比如干性皮膚、干性發(fā)質(zhì)、孔竅干澀、經(jīng)血量少的人，長期吃一定會(huì)收到良好的效果。
2、禁忌吃阿膠的人：體內(nèi)有濕氣的人不宜服用阿膠，否則會(huì)加重體內(nèi)的濕氣。
李玟 溫食養(yǎng)生法
養(yǎng)生經(jīng)：母親是中醫(yī)，李玟從小養(yǎng)成的飲食習(xí)慣很養(yǎng)生。我喜歡吃蒸豆腐、蔬菜，還很喜歡喝湯，不喜歡大魚大肉。另外，我習(xí)慣喝溫水，覺得女孩子不要喝冰水比較好一點(diǎn)。
點(diǎn)評(píng)：溫食養(yǎng)生法
李玟的養(yǎng)生方法很簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)單到我們?nèi)巳硕伎梢匀プ觥Ｋ厥尺h(yuǎn)沒有大魚大肉吃起來那么過癮，溫水也沒有冰水喝起來那么爽口，但因?yàn)檫@些食物的溫和特性，也讓身體躲開了嘴巴痛快后帶來的一些煩惱，比如肥胖、糖尿病、心腦血管病、胃寒等。
我們可以這樣做：
1、吃豆腐時(shí)要蒸煮。豆腐和冰水都是寒涼類食物，前者是屬性寒涼，而后者是溫度寒涼，這類食物到了體內(nèi)會(huì)嚴(yán)重影響體內(nèi)陽氣的平衡狀態(tài)，導(dǎo)致陽氣受損，血脈不通，從而誘導(dǎo)身體不適。為了去除豆腐的寒性，可以用蒸或煮的方法來改變它的屬性，然后就能放心食用。
2、早餐要吃溫食。胃經(jīng)是多氣多血的經(jīng)脈，溫食有助于脾胃的陽氣旺盛，特別是早晨對(duì)人體而言是充滿生氣的時(shí)段，吃溫?zé)崾澄飼?huì)讓人一整天都充滿朝氣。盡量避免寒涼飲食，以免損害胃氣。
格溫妮絲-帕特洛 祛邪養(yǎng)生法
養(yǎng)生經(jīng)：格溫妮絲帕特洛信奉中醫(yī)拔火罐。在出席電影《愛上男主播》特映會(huì)時(shí)，她露背示人，毫不掩飾背上明顯的圓形拔罐痕跡。她說：拔罐對(duì)我的產(chǎn)后身材恢復(fù)極有幫助，還可以活化筋絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)、治療消化不良及感冒等癥狀。
點(diǎn)評(píng)：祛邪養(yǎng)生法
中醫(yī)認(rèn)為，拔罐可以通過皮膚肌肉經(jīng)脈骨骼的順序，去除體內(nèi)的致病因素，例如痰濕、風(fēng)寒、血瘀等不良邪氣，然后身體就會(huì)變得很健康。
我們可以這樣做：
1、通常情況下，只要不是很在意拔罐后留在身上的罐印的人都可以拔罐。
2、拔罐通常都是在陽氣比較重的部位，也就是陽位，比如整個(gè)后背、胸部、下肢的后側(cè)、上肢的外側(cè)，一般情況下，盡量避免在屬于陰位的部位拔罐，比如腹部、及四肢的內(nèi)側(cè)面，或一些重要穴位（比如肚臍）。
3、拔罐后，因?yàn)樾皻獗怀榘纬鲶w外，局部皮膚的毛孔大開，此時(shí)也正是局部容易再度受到邪氣攻擊的時(shí)刻，注意避風(fēng)、受寒、受熱等。
桑德拉-布洛克 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法
養(yǎng)生經(jīng)：奧斯卡新晉影后桑德拉？布洛克很愛針灸，她去年拍攝《貼身情人》期間，曾專門聘請(qǐng)一名針灸師隨侍在側(cè)，不僅為她服務(wù)，順便也幫其他工作人員解決病痛。她向男主角休？格蘭特推薦針灸的好處，說：人體經(jīng)絡(luò)很神奇，針灸確實(shí)能讓人更健康快樂。
點(diǎn)評(píng)：經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法
如果說人體是土地，經(jīng)絡(luò)就像滔滔的江河，穴位則是江河上大大小小的水庫。江河的水資源如何恰到好處地利用起來呢？很大程度上取決于這些水庫的蓄水和放水功能。針灸就是通過刺激人體經(jīng)脈上的各個(gè)穴位，來調(diào)節(jié)體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)和臟腑之間的平衡關(guān)系，從而達(dá)到健康的目的。
我們可以這樣做：
1、適宜針灸的人：肝腎功能不佳或?qū)λ幬镞^敏的人，在養(yǎng)生保健時(shí)可以首選針灸。不過，最好請(qǐng)專業(yè)的針灸師來做。
2、禁忌針灸的人：有出血傾向、對(duì)痛覺敏感、對(duì)金屬過敏的人，以及女性在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后不宜使用針灸。
哈莉-貝瑞 呼吸養(yǎng)生法
養(yǎng)生經(jīng)：我每天花半個(gè)小時(shí)靜坐，讓自己完全放松，然后感覺壓力全沒有了。我認(rèn)為這樣可以防止高血壓和心血管疾病，但一定要注意呼吸，并且心無雜念，才會(huì)達(dá)到效果。
點(diǎn)評(píng)：呼吸養(yǎng)生法
也就是中醫(yī)常說的氣功，很多特殊職業(yè)比如歌手、武術(shù)家、運(yùn)動(dòng)員等，都把氣功作為很重要的基礎(chǔ)來抓。而哈莉貝瑞讓自己獲得健康的正是氣功中的打坐靜功，打坐可以長期使人處于基礎(chǔ)代謝狀態(tài)，延緩衰老，并且在這種狀態(tài)下，可以緩解壓力。
我們可以這樣做：
1、每天上午11 點(diǎn)前，為適宜練習(xí)打坐冥想的最佳時(shí)間。
2、打坐時(shí)的呼吸：用屬于清竅的鼻孔來吸氣，用屬于濁竅的口腔來呼氣，呼吸一定要輕，不要讓耳朵聽到口鼻呼吸發(fā)出的聲音。
3、每次吸氣末，盡可能多屏氣一段時(shí)間，感覺到不適時(shí)再呼出，時(shí)間久了，可以使得人體的呼吸頻率更低，中醫(yī)術(shù)語叫做胎息。
4、打坐呼吸時(shí)，盡量用舌尖頂住上顎，同時(shí)做提肛動(dòng)作，這樣人體的任脈和督脈的上下兩個(gè)缺口就呈閉合狀態(tài)，可以使打坐呼吸的效果增強(qiáng)。
目錄：
第一章：明星教你去水腫
第二章：林依晨 夏季護(hù)膚重保濕
第三章：愛情雨允兒曬素顏 敏感性肌膚美白有訣竅
早晨起床很多人都有發(fā)現(xiàn)自己一夜睡過之后出現(xiàn)臉部或者是全身水腫的事情。這是怎么回事呢？為什么你會(huì)水腫？水腫了怎么辦？看看明星是如何消除水腫的吧！
明星教你去水腫
沈星早晨空腹喝一杯無奶無糖的黑咖啡!實(shí)際上演藝圈中許多人都喜歡靠此方法，強(qiáng)力排水。
營養(yǎng)師分析：
的確，咖啡中所含的咖啡因是最天然的身體排水劑，可以排掉身體多余水分，消除水腫。但須先吃早餐后，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。若有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應(yīng)避免空腹喝咖啡，因?yàn)榭Х葧?huì)刺激胃酸分泌，有胃潰瘍的人士更應(yīng)謹(jǐn)慎。高血壓患者也最好避免喝咖啡，因?yàn)榭Х戎械目Х纫蚩赡軐?dǎo)致血壓上升，有研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時(shí)間可長達(dá)12小時(shí)。
霍思燕：薏仁水消腫法
霍思燕在拍戲片場(chǎng)都會(huì)帶一大壺薏仁水，隨時(shí)補(bǔ)充。她的體會(huì)是：薏仁水可以消腫，早上喝了，中午就見效。
營養(yǎng)師分析：
薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，是最天然最健康的消水腫食療。而且長期飲用，還可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預(yù)防高血脂癥、高血壓、中風(fēng)、心血管疾病以及心臟病;又由于薏仁富含蛋白質(zhì)，可以協(xié)助消除斑點(diǎn)，使肌膚較白皙，達(dá)到滋潤肌膚的功效哦!不過，薏仁會(huì)使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。
范冰冰：綠茶最方便
范冰冰說她每次飯后都喝綠茶，利用綠茶去肥膩，并且還有眾所周知的茶多酚抗氧化作用。
營養(yǎng)師分析：
喝綠茶也會(huì)有消水腫的情況，而且茶多酚也有抗氧化的作用，可一舉兩得。 大家要留意，除非在睡前大量喝水，水腫絕非一朝一夕所造成的。要有效去除或消減水腫問題，最確切的方法莫過于從日常的生活及飲食習(xí)慣著手，減低多余水分在體內(nèi)積存的可能性，從根本去解決水腫問題。
林依晨 夏季護(hù)膚重保濕
近日由林依晨主演的《我可能不會(huì)愛你》在湖南衛(wèi)視開播，讓很多喜歡林依晨的粉絲非常驚訝，已經(jīng)30歲的林依晨還是少女的模樣，偶像劇女王林依晨對(duì)皮膚的保養(yǎng)可是很有一套的，讓我們一起看看林依晨的養(yǎng)顏秘笈是什么吧。
皮膚補(bǔ)水要先喝夠水，林依晨說，在炎熱的夏天，肌膚很容易處在極度缺水的狀態(tài)中，越是表面看起來油光滿面的肌膚，缺水的狀況越嚴(yán)重。夏天天氣悶熱，流汗也比其他季節(jié)更多，這讓肌膚中的水分也跟著汗水從人體內(nèi)流失。而在涼爽空調(diào)房中工作的女性，雖然不怎么出汗，但空調(diào)冷風(fēng)會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)地蠶食著肌膚中的水分，讓你感覺肌膚緊繃繃的。所以，在夏日除了防曬，保濕補(bǔ)水也是很關(guān)鍵的。
林依晨說，身邊許多一起工作的同事當(dāng)中，有相當(dāng)一部分人不愛喝水，有的干脆只喝牛奶從不喝水，這樣的人皮膚是不會(huì)好的。人體里面大約有55%到60%由水構(gòu)成，水可以促進(jìn)人體的體內(nèi)循環(huán)，維持體溫恒定，并且促進(jìn)新陳代謝?？梢娝畬?duì)我們有多重要。一個(gè)身體不健康，甚至滿身是病的人，皮膚不可能看上去光潔水嫩的。
另外，要補(bǔ)水先做好防曬功。很多人會(huì)覺得防曬和補(bǔ)水是兩碼事，其實(shí)不然我們?nèi)粘Ｉ钪衅つw有時(shí)會(huì)感到異常緊繃、干燥，甚至有痛感，許多人以為是缺水所致，其實(shí)很多時(shí)候是皮膚受到日曬后受損，鎖水能力下降所帶來的后果。
要避免皮膚干燥缺水，出門前做好防曬工作尤其重要，防曬還可以幫助肌膚抗衰老。
要選能同時(shí)抵御UVA和UVB兩種紫外線的防曬品，這樣才能有效抵御曬斑。建議兩小時(shí)就要擦一次，鼻梁、臉頰、額頭處特別容易出現(xiàn)曬斑，同時(shí)也別忽略了頸部、前胸、肩膀等接受紫外線較多的部位，這里也是容易出現(xiàn)曬斑的重點(diǎn)部位。
補(bǔ)水功課應(yīng)該每天做。很多MM常常是皮膚摸上去干燥、粗糙了才去做補(bǔ)水護(hù)理。其實(shí)補(bǔ)水是日常功課，應(yīng)該每天做，不要等到出現(xiàn)缺水問題了，才亡羊補(bǔ)牢。
每日的補(bǔ)水該如何進(jìn)行?建議每日在清潔了皮膚后，用爽膚水沾濕棉片后敷在臉上，早晚各進(jìn)行一次，每次3分鐘。
如果爽膚水是噴霧式的或使用優(yōu)質(zhì)的礦泉水噴霧，可以先用手把化妝棉放在臉上，對(duì)準(zhǔn)棉片進(jìn)行噴霧，棉片自然會(huì)粘貼在臉上的皮膚，3分鐘后可取下。晚上臨睡前，再敷一次有保濕作用的面膜，最好經(jīng)常做。優(yōu)質(zhì)的噴霧在給臉部補(bǔ)水的同時(shí)，還有舒緩鎮(zhèn)定肌膚的功效。
愛情雨允兒曬素顏 敏感性肌膚美白有訣竅
近日,有少女時(shí)代的允兒和張根錫主演的《愛情雨》完美落幕,在最后一集中,徐俊(張根碩)和夏娜(允兒)最終走到了一起。
允兒又揭起了一陣時(shí)尚新潮流，除了令大家爭(zhēng)相模仿她的造型之外，很多MM也是忍不住探討其實(shí)如何護(hù)膚保養(yǎng)的。允兒說自己是敏感性肌膚，對(duì)于護(hù)膚非常有心得，她說有時(shí)候拍戲熬夜臉上很容易泛紅出現(xiàn)紅血絲，那么她又是怎么護(hù)理敏感肌膚的呢?
濕第一美白第二
允兒說自己很愛素顏，所以自己很重視肌膚美白，但是面對(duì)這些鋪天蓋地的美白品，敏感肌在選擇的時(shí)候更要細(xì)心挑選。
敏感肌本身就容易感到皮膚干，容易泛紅，那可以搭配保濕的產(chǎn)品，比如在選擇使用美白精華之前，最好先鋪墊一層保濕的精華，因?yàn)橐话惚窬A都可以有效擴(kuò)大后續(xù)保養(yǎng)的吸收，在保濕精華被吸收之后，再涂抹有保濕功能的美白精華，效果更佳。
且可以有效的防止皮膚銘感癥狀產(chǎn)生，因?yàn)槠つw的時(shí)刻都需要有水分的滋潤，所以建議和保濕產(chǎn)品搭配使用!我是個(gè)比較注重內(nèi)外一起保養(yǎng)的人，是敏感肌的人，平時(shí)飲食也要注意，少吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，像小西紅柿、櫻桃、這些果蔬都含有大量的維生素C，是可以輔助你美白的!
允兒說，敏感肌想要美白，又要防止皮膚過敏，最關(guān)鍵的就是每天都要保濕鎖水護(hù)膚，每天的隔離防曬，以及深層的卸妝清潔，加上溫和的天然美白產(chǎn)品，這樣就能365天做個(gè)安全的美白美人了!
高效美白的左旋維生素C其實(shí)很安全
左旋維生素C是敏感肌首選的成分。市場(chǎng)上多以微囊包裝的方式出現(xiàn)，先將它包裝在微粒子中，再加入化妝品制造。
植物系的桑葚萃取液值得信賴
桑葚萃取液有控制黑色素生成的效果。而植物翠屋的成分，其安全性均較高，副作用、后遺癥也較少。
類似的成分，在中草藥中也不少，安全性也都值得信賴，比如桑白皮、當(dāng)歸、防風(fēng)、獨(dú)活、大黃、甘草、牡丹皮、木瓜等。
抵抗自由基有一套的阿魏酸
一種安全的植物酚酸，有保護(hù)皮膚免受紫外線傷害、消除自由基、抗菌消炎效果，以此控制黑色素因?yàn)槿照諏?dǎo)致的過度生成。
HGA小分子肌火生長液
HGA小分子肌火生長液可以協(xié)助肌膚細(xì)胞自行調(diào)節(jié)修護(hù)與防護(hù)規(guī)律的能力，促進(jìn)新陳代謝，增加肌底膠原蛋白合成。另一方面，提升肌膚滋潤和鎖水能力，從源頭阻斷黑色素形成，減少黑色素沉淀，恢復(fù)白晳美肌。
抗炎高手甘草萃取幫助協(xié)同美白
嚴(yán)格說，甘草不算是美白成分。但臨床證實(shí)，甘草確實(shí)具有協(xié)同美白的作用。
甘草成分主要有解毒、抗炎作用，以安全性來衡量，它自然安全又溫和，尤其對(duì)敏感性肌膚，更具保護(hù)免于受刺激的作用。
結(jié)語：夏天不但要瘦，我們還要能夠接受住陽光的考驗(yàn)，如何才能又瘦又白呢？我想你心中已經(jīng)有答案了吧！(文章原載于《健康生活家庭》，刊期：2012 第5期，作者：何澤，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容
一般來說，女人都想趁著年輕把自己嫁出去，盡管今年是所謂的結(jié)婚年，有很多女星都發(fā)婚了，可是當(dāng)今的娛樂圈還是有很多大齡剩女，縱觀這些被列入大齡剩女行列的明星們，個(gè)個(gè)面若桃花，到底有什么駐顏魔法呢？今天就讓小編給您來透?jìng)€(gè)底。
章子怡----風(fēng)光
駐顏Magic：平常如果不拍戲，她一定會(huì)嚴(yán)格遵守 三多政策保養(yǎng)肌膚--多喝水、多吃水果、多睡覺。對(duì)于美白，她覺得最重要的工作就是防曬和隔離。抵御紫外線的侵害，不僅能預(yù)防皮膚老化，更能保持皮膚健康不長斑。不管上不上妝，完整的卸妝、清潔步驟是每天必做的課程。
李冰冰-----單身貴族
駐顏Magic：除基本的護(hù)膚之外，愛美的李冰冰表示打時(shí)間戰(zhàn)很重要，平時(shí)花在路途中的時(shí)間李冰冰都會(huì)用來做三件事：睡覺、看書、敷面膜。她笑言道，敷面膜簡(jiǎn)直就是皮膚的救星。做為藝人上妝卸妝是避免不了的，一款幫助皮膚呼吸、鎖水，深層淡化色斑的祛斑美白產(chǎn)品必不可少。
徐若瑄-----青春不老
駐顏Magic：喝燕窩和牛奶，可以對(duì)受損皮膚進(jìn)行快速修復(fù)，使皮膚變得光滑而有彈性，提高身體的抵抗力和免疫力。不管天氣多么冷，堅(jiān)持用冷水洗臉；每天用面膜敷臉，令面部保濕；拒絕紫外線；擦眼霜，減少細(xì)紋的產(chǎn)生；每天睡前擦潤唇膏，這樣早上起來，唇色會(huì)很潤澤。
霍思燕-----性感女人
駐顏Magic：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，除了保持好身材之外，更重要的是令身心得到舒緩和釋放。不論在舞臺(tái)上還是卸妝后的霍思燕，膚如凝脂，白皙光滑，她有著自己的美白秘訣，那就是防曬加護(hù)膚，堅(jiān)持將排毒 、美白、保濕三大過程做好。 另外眼部保養(yǎng)也非常重要，因?yàn)槟挲g的秘密常常就在那里。
女明星為了保持身材都有一套自己的瘦身飲食法則，就讓我們來盤點(diǎn)以下這9位女星的獨(dú)門秘方吧!
香蕉
代言人：大S
香蕉卡路里低，且食物纖維含量豐富，容易消化，而且容易讓人產(chǎn)生飽腹感。
紅酒+酸奶
代言人：胡杏兒
含有少量酒精的紅酒可以輔助睡眠，更能緩慢升高身體的溫度，加速晚間的脂肪燃燒代謝，紅酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力，有效抑制壓力性的暴飲暴食。
每天睡前飲用50ml的紅酒較為適宜。不過因個(gè)人體質(zhì)差異，完全不能飲酒或者對(duì)酒精過敏的不建議使用。
柚子
代言人：陳怡蓉
柚子卡路里很低，不會(huì)增肥，而且營養(yǎng)豐富，重要的是含纖維素豐富，能有效防止便秘。
柚子還可以防止感冒、上火，幫助減少下半身的脂肪和水分積聚。
大麥若葉青汁代言人：藍(lán)心湄
大麥若葉青汁，是用大麥生長到20-30公分的幼苗加工而成。以熱量低，營養(yǎng)豐富著稱。備受美容教主牛爾的贊賞。
因產(chǎn)品中的活性成分會(huì)因加熱而降低功效，所以建議用50℃以下的溫涼開水沖調(diào)，還可以用酸奶、豆?jié){、果汁等各種飲品代替水沖飲。
混搭蔬菜湯
代言人：王菲
用西紅柿、青椒、芹菜、洋蔥等混搭煲成減肥蔬菜湯，當(dāng)年產(chǎn)后的王菲就是靠它來瘦身的。但由于各種食材的比例搭配，要依個(gè)人胖瘦程度和體質(zhì)來調(diào)配，所以，這個(gè)湯的調(diào)配難度系數(shù)最高。
燕麥片
代言人：舒淇
國外的減肥餐單大多會(huì)用燕麥片做早餐主打菜式，燕麥片的卡路里低、營養(yǎng)豐富，含有維他命B、E、鐵等成分，對(duì)推動(dòng)消化系統(tǒng)很有功效。而且還容易產(chǎn)生飽腹感。
果醋+蜂蜜
代言人：金喜善
水果醋，因?yàn)樗臓I養(yǎng)價(jià)值和纖體功效曾經(jīng)風(fēng)靡一時(shí)，甚至有很多女明星選擇用它來保持身材。醋中富含的氨基酸，能幫助分解脂肪與蛋白質(zhì)使其轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能?？诳实臅r(shí)候，不妨把可樂丟掉，來杯果醋+蜂蜜吧。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《美女明星們護(hù)膚有道 燈光下展現(xiàn)完美肌膚》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“季節(jié)養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)有道”專題。
