歐美女星減肥絕招
養(yǎng)生美女。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，沒有好的身體，萬事事皆休。如何進行飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“歐美女星減肥絕招”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
銀幕上的女星們幾乎無一不有著令人羨慕的身材。 在這里，編輯就為你搜羅了那些身材絕好的大牌女星們的絕密減肥餐單，想變得身材好嗎？ 不妨向她們?nèi)∪〗?jīng)！
Beyonce 控制凈化斷食法
這是一種效果明顯但又非常危險的節(jié)食方法。 據(jù)傳樂壇天后Beyonce就是采用這種方法在兩周內(nèi)體重減去了20磅，餐單中主要食用自制檸檬汽水、楓樹糖漿、水和辣椒，10天之內(nèi)不吃任何固態(tài)食物。
Reese Witherspoon 嬰兒食品減肥法
人氣荷里活女星Reese Witherspoon 就采取食用嬰兒食品 （Baby Food） 的瘦身方法，每天只攝入600卡路里熱量的食物。這種方法雖然能保證不讓你增重，但是對健康還是有影響的，因為正常情況下，成年人一天攝取卡路里最少不能 少于1200卡，因此，大家還是三思！
Jennifer Lopez 葡萄柚精油減肥法
拉丁天后Jennifer Lopez身材火辣，原來她的瘦身秘訣在于隨身攜帶一瓶葡萄柚精油，隨時隨地聞一聞；據(jù)稱這種香味可以影響人的肝酶，并可以破壞脂肪的神經(jīng)。
Kylie Minogue 柚子減肥法
柚子具有燃燒脂肪的特性，按照這種方法，每次吃飯前要吃半只柚子，據(jù)說可達成瘦身效果。樂壇天后Kylie Minogue 便是一直使用以上方法來保持美好身段。
Demi Moore 生食減肥法
這種方法適合素食者。 因為天然蔬菜中含有大量活酵素，可以為人體帶來能量，但在烹飪過程中它們卻會被破壞。
Demi Moore就極其信賴這種方法，甚至因此進食生肉。 當然這種方法也有自己的缺點：它通常會引起胃部不適、腎臟及肝臟問題和眼部感染，更不用說某些水果和蔬菜的營養(yǎng)經(jīng)過加工會更容易被吸收。
Kim Cattrall 吃魚去皺減肥法
有說肥胖和健康問題都是因為身體有「炎癥」，因此如果一日三餐都包含三文魚的話，炎癥將被徹底消除，而進食油性魚類又的確對人體有益。
在電視劇《Sex and The City》中飾演Samantha 一角的Kim Cattrall 就非常喜歡這方法，難怪年過50 的她身型依然很fit 。
Kate Winslet 肌膚分析減肥法
面部美容分析師會根據(jù)你的皮膚、發(fā)質(zhì)和眼睛紋理來提出一個專門的飲食方案， 通過一個神奇的公式來告訴你需要補充哪些缺少的礦物質(zhì)，并建議在瘦身過程中多喝水和多吃蔬菜。
通過遵循這種飲食之道，一向有「肥溫」之稱的奧斯卡影后Kate Winslet成功減去了自己的嬰兒肥。
Madonna 生機飲食法
Madonna 的生機飲食法主要是以全麥、蔬菜、豆類和面豉湯為主。 這種方法聽起來非常健康，但它也有很大的缺陷，多數(shù)人不會采取這種方法，例如它所含的鈣、鐵和蛋白質(zhì)非常少，會讓人變得蒼白且容易疲倦，在進行時大家也應多加留意。
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女星能一直保持童顏，并不是時間對她們尤其的憐惜，不忍心讓她們老去。上帝是公平的，但是只給特別準備的人特別的眷顧。為了抗衰老，這些女明星們費盡心思，甚至不惜出一些奇怪的抗老狠招。比如面膜方面的狠招，你有聽說過么？下面的例子證明：美麗也是留給有準備的人。
【徐若瑄】
從各種影片中見到徐若瑄，讓她現(xiàn)在裝扮18歲的少女也不會覺得突兀。真實見到她，更讓人感嘆，30歲的肌膚也能像少女一般吹彈可破，近乎零瑕疵。
采訪時知道，徐若瑄有愛吃燕窩的習慣，而且一般工作時，會帶些車厘茄、藍莓和西紅柿汁這些抗氧化的食物。包括多飲水，多吃蔬菜水果及減少食煎炸油膩食物。
面膜狠招：挑珍貴成份而且做面膜時一定配合上香薰
一般面膜會挑選能緊致肌膚又能抗氧化的面膜。包括在選擇成份上相當注意，例如選擇含珍珠的，含人參的，含有膠原蛋白的這種類型的面膜。在敷面膜的時候，再點上香薰，放一些音樂，這些都是徐若瑄必不可少的面膜三步曲。
雖然有些麻煩，但是因為全身心都放松下來，所以皮膚細胞也隨著身體的情緒一起放松了，吸收起來會更有效果，而且她對面膜的成份要求也很高，不是聽起來比較貴重保養(yǎng)的成份都不選擇呢。
【薛佳凝】
嬌好的臉龐、甜美的聲音、燦爛的微笑、渾身散發(fā)著活力，她就是《粉紅女郎》里活潑機靈、人見人愛的薛佳凝。
我覺得最重要是補水，只有補水，肌膚才能水當當，清澈而又鮮亮。我以前還沒有意識到補水的重要，現(xiàn)在經(jīng)常排戲、坐飛機、在空調(diào)房呆著，皮膚如果不補充足量的水分，就會覺得特別干燥粗糙。我認為一定要用健康的護膚品才能造就健康的肌膚，使用天然成分的護膚品，感覺滋潤又安心。
面膜狠招：敷面膜前先熱毛巾捂熱，再敷面膜
在敷面膜之前，因為相信要先打開毛孔，然后敷面膜效果會加倍。吸收好，所以，這個步驟是我雷打不動的第一步。
【周迅】
不知不覺中，《畫皮》里的美艷小唯就已經(jīng)躍過30大關(guān)。但是在所有人眼中，周迅永遠都是一副小精靈的模樣。
周迅的膚質(zhì)因為皮層有些薄，再加上過多的化妝，導致脆弱而且容易敏感。有一段時間網(wǎng)上大肆流傳著她冒痘痘的照片。
雖然有一度皮膚確實出問題，但是在她的及時救治過程后，膚質(zhì)比之前更穩(wěn)定，而且似乎像找準了方法一樣，加上堅持多喝水，喝清水可幫助身體快速排除毒素，然后就是多吃些綠色健康的蔬果，對于護膚面膜，幾乎到了崇尚純天然到瘋狂的地步了。因為不能用過于營養(yǎng)的物質(zhì)，有時適當清爽一些的產(chǎn)品，會更有效果。
面膜狠招：每天都用紙膜敷純凈水調(diào)配爽膚水的面膜
當皮膚變得缺水又脆弱的時候，不妨選擇一款爽膚水配合純凈水，比例可根據(jù)自己喜好，然后泡紙膜敷面。就是會變得很麻煩，而且要挑對爽膚水，要不然太浪費了。其它注意事項，周迅也是一樣不漏的告訴給眾位她的
心得：調(diào)配的水最好用高機能化妝水，紙膜停在臉上時間5分鐘就夠了，不能超過15分鐘，原理如同平時洗東西太久手上皮膚公皺一樣。敷臉一定要躺著敷，否則地心引力會把我們的皮膚向下拉，如果臉上皮膚泡了水向下拉的可能性更大。
【張庭】
甜甜的酒窩是古裝美女張庭的注冊商標，甜美無邪的笑臉加上水汪汪的大眼睛，令人心神蕩漾。
無論多忙我都會徹底卸妝，然后敷20分鐘面膜，而且無論醒著還是睡夢中，只要20分鐘一到，就會順手揭掉面膜。我會用泡完后的綠茶包放在眼睛上，可以緩解眼疲勞及水腫。
每天起床，我都要喝4大杯果汁，奇異果加草莓，或者富含維他命C的水果。每周煲一次雞湯，像燉豬蹄、鳳爪等補充膠質(zhì)的湯，可以幫助保持皮膚彈性。
面膜狠招：基本上每天都會敷面膜
因為化過妝，所以皮膚容易出現(xiàn)干的現(xiàn)象，這個時候除了徹底卸妝外，每天的面膜工作也是我必不可少的。我對于品牌有一種特別的認知感，認準了很少去更換，這樣皮膚也容易變得更穩(wěn)定一些。要天天敷的面膜，除了要好用，還不能特別悶。敷完面膜我的習慣是會去洗個臉。
雙下巴不僅是大眾女人的煩心事，更是女明星們的煩心事。隨著年齡的增長，皮膚逐漸松弛，頸部皮膚也會松弛，所以女人到了中年后很容易出現(xiàn)雙下巴，但是明星們?nèi)绾螖[掉雙下巴呢？下面就和你一起來分享下明星們的消滅雙下巴秘籍。
秘招1：睡前緊顏按摩
睡前緊顏按摩
代表女星：林熙蕾
在睡前保養(yǎng)時，不管你用的是哪一種晚霜，都要學會做淋巴按摩。重點是按壓兩個穴道：一個耳骨上方，也就是張開嘴巴時凹下去的地方；一個在耳骨下方（約耳垂下方），按下去會有酸酸的感覺。
秘招2：平躺看書90度提腿
平躺看書90度提腿
代表女星：安室奈美惠
很多女生都有趟著看書的習慣，可你知道嗎？趟在床上看書很容易擠壓脖子，卡出頸紋和雙下巴。所以你一定糾正這個小動作。你可以邊平躺看書，邊90度提腿，雖然這樣手會有點酸，但是不會擠出紋路和贅肉，也能順便鍛煉腿部線條，可謂一舉兩得。
秘招3：蜜粉修掉雙下巴
蜜粉修掉雙下巴
代表女星：李毓芬
用蜜粉刷蘸取比膚色深兩號的粉餅，用衛(wèi)生紙蘸一下余粉，避免一次下手過重。由耳旁開始，沿著顴骨下方一直到下巴尖的輪廓線，一點一點修掉雙下巴。
秘招4：打亮人中和下巴尖
打亮人中和下巴尖
代表女星：黑木瞳
可以用杏色或蜜桃金色的蜜粉打亮人中部位和下巴尖的位置，這樣可以轉(zhuǎn)移對下巴肉的注意力，同時讓臉型看上去修長秀氣。
秘招5：冰毛巾敷臉
冰毛巾敷臉
代表女星：劉嘉玲
如果在早晨起床的時候發(fā)現(xiàn)自己的臉部水腫、松弛，可用冰毛巾敷面的方法來個急救。把浸過冰水的毛巾敷在臉上，不但可以提神振作還可以消腫，之后再用點急救的小顏面膜，讓臉部迅速恢復原有的緊致。
Makiyo濃妝艷抹來護膚
作為臺灣人氣明星大、小S親密無間的姐妹淘，勇于為愛出走的年輕藝人Makiyo連美容方式都同那兩姊妹一樣特例獨行，別具一格。Makiyo極力推崇自己喜歡的大濃妝美容方式，其推薦理由也可謂特別之極：城市里的空氣太臟，化妝可以起到隔離作用，還可以有效地防曬。如果我不化妝，反而會因為臟空氣直接刺激肌膚而長痘痘?？傊瑢akiyo而言，想要好好保養(yǎng)肌膚，就要求自己出門一定要化個大濃妝！
李心潔：美唇妙計
氣質(zhì)美女李心潔有許多美容保養(yǎng)的小妙招，護唇美唇更是自有一套。你會發(fā)現(xiàn)她的包包里無論何時，總會有一瓶神秘的護唇精油。原來無時無刻使用護唇精油就是她保養(yǎng)雙唇的秘訣。
另外，李心潔每天晚上都會保養(yǎng)自己的唇部。刷完牙后，她會順便用牙刷輕輕刷一下自己的嘴唇，幫助嘴唇去角質(zhì)，最后再涂上護唇膏來保濕。到隔天起床的時候，就會發(fā)現(xiàn)已擁有嬌艷紅唇。
溫碧霞：修身秘寶--豆芽
性感美人溫碧霞，歷經(jīng)歲月的磨練依舊保持著嬌美的容顏和迷人身材，據(jù)說這些都得益于她的一個非常實惠且實用的秘密武器--豆芽。 中醫(yī)學中有種種關(guān)于豆芽修身妙用的理論：綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經(jīng)脈、解諸毒，還能調(diào)五臟、美肌膚、利濕熱。綠豆芽的這些藥理作用，正好可以應用成美容修身的各種方案，也成就了溫美人的不老神話：
1、將綠豆芽用開水焯一下，加醬油、醋涼拌而食，可以消脂減肥。
2、將綠豆芽同鯽魚燉服，可美白肌膚。
3、取綠豆芽和陳皮以及鹽少許，加水燉熟飲湯，能排毒利尿。
4、將綠豆芽搗爛絞汁，加蜂蜜適量，代茶飲服，清新爽目。
碧昂絲：點穴功夫去皺
好萊塢這個燈紅酒綠的不夜城很容易摧殘掉明星們賴以為生的花樣容顏，年輕的歌壇天后碧昂斯就深受其害。在其化妝師的極力推薦下，她近期迷上了用中國的點穴按摩法來驅(qū)除皺紋。據(jù)說，碧昂斯專門聘請了一位精通東方穴位醫(yī)術(shù)的護理師，每晚臨睡前，都會請他來為自己做一次30分鐘左右的點穴按摩。 她每晚一邊聽著精明穴？？等新鮮名詞兒，一邊享受按摩師頗有力道的按摩，五個多月下來，大大緩解了面部的僵硬感，連眼部那讓她總是感覺不完美的表情紋也被輕易甩掉了。
金惠珠：要瘦身多洗澡
韓國美貌與實力兼?zhèn)涞拿餍墙鸹葜椋?0多歲了卻依然光彩照人，而她保持青春窈窕身姿的瘦身秘訣竟然是多洗澡。她曾在接受媒體采訪問時透露說自己一天要洗兩次澡，早晨用微熱的水輕輕地洗，而到了晚上，即使是冬天也用溫水洗30分鐘。具體方法是：先泡在40℃左右的熱水里出汗之后，從水中出來略涼一下，然后重新入浴，這樣反復洗3～4次。
洗澡使疲憊的肌膚得到清潔，而且在浴池里可以做些輕微的運動，如胳膊、腿、腰部運動，利用水壓達到良好的減肥效果。金惠珠認為洗澡對瘦身真是有很大的益處，對于解除精神壓力和緊張也具有特殊的功效。
孫燕姿：簡約美膚之道
個性天后孫燕姿不喜歡時下年輕人那些花哨的美容方式，堅持走自信與健康的美麗道路。她有一套獨家、簡約的美容之道：1.夏日餐后2小時，將身體浸在較熱的浴池里泡澡發(fā)汗，時間為20～30分鐘，其間反復進出于浴池，直至皮膚呈紅色為止。 2.沐浴時吃水果或喝鮮果汁來補充水分，效果會更好。 3.用冷茶水輕輕拍打曬黑后的皮膚，皮膚的黑色素會減少。 4.用水果汁拍洗皮膚，疏通毛孔，能阻止青春痘產(chǎn)生。如葡萄汁、檸檬汁、柑橘類的果汁都有這樣的效果。
深田恭子：美容全靠四滴水
日本藝能界的璀璨明星深田恭子，在日夜顛倒的忙碌之下，卻仍然能時刻保持光澤水亮的肌膚，這都要歸功于她稱為四滴水的獨家護膚秘方。
第一滴水是清潔要徹底，深田恭子每天都用水加在潔面棉上，將清潔和按摩一起做，幫助臉部肌膚回歸自然狀態(tài)。
第二滴水是每天準備三大瓶水飲用，而其中兩瓶水可以是蜂蜜水或檸檬水。
第三滴水則是每天吃一顆奇異果，因為奇異果有豐富的維生素C，且具強抗氧化作用，可以預防肌膚老化。
第四滴水是回家后馬上卸妝，然后敷水分面膜，令肌膚一整夜都水當當?shù)摹?/p>
Fergie：喝醋修身法
如今的Fergie已從黑眼豆豆合唱團的當家，蛻變成為時尚界的性感寶貝，她的美容秘方，自是各大時尚雜志爭相采訪的主題。這位時刻走在流行潮流尖端的領(lǐng)軍人物曾告訴《人物》雜志自己是如何通過醋保持完美身形的。蘋果醋一天喝兩次，分別是午飯后和晚飯后，她都會喝下兩勺這種她認為有點苦的液體。醋可以使食物從胃里排空的速度減慢，但作為歐美人會認為其口感并不好，因此也可以用一種加有橄欖油、醋、香草以及香料的色拉來佐餐，同樣具有修身的效果。
要減肥首先要管住自己的嘴，一切的垃圾都從口入。即使是擁有美好曲線身材的歐美女明星們也都要好好挑選制定自己的日常飲食計劃，做到既能排毒減脂，又能保證豐富營養(yǎng)。
明星榜樣：哈利-貝瑞（Halle Berry）
被稱為性感貓女的哈利-貝瑞擁有火辣的身材、平坦的小腹，柔美的肩部線條，以及充滿女性魅力的形體，身材保持得很好，除了堅持每周做3次25分鐘的肌肉健身運動外，她的食譜也非常講究。因為糖尿病的關(guān)系，并沒有采用大部分人常用的水果來作為消脂減肥食物，而是盡可能減少食物中脂肪和糖的攝入。
食譜揭秘：低脂鮮乳、全麥土司、奇異果、水煮海鮮
早上500ml低脂鮮乳搭配全麥土司，搭配沒有任何色拉醬調(diào)味的蔬菜，提供足夠的營養(yǎng)。日常水果只選用含糖很少而含維生素很多的奇異果。肉類選擇的是富含蛋白質(zhì)但脂肪含量較低的水煮海鮮，不另放任何油，只用少許鹽和打算洋蔥調(diào)味。根據(jù)她的私人營養(yǎng)師要求，每餐都要嚴格控制糖分和脂肪攝入，而且必須含5-10克的纖維素類食物，幫助排毒和減脂。
明星榜樣：黛米-摩爾（Demi Moore）
只吃生食并不是能幫助快速減肥的選擇，不過卻是給身體提供了一段遠離有害成分的排毒代謝時間。性感女星黛米-摩爾生育后身材走樣，但之后采用了一套非常健康的營養(yǎng)進餐計劃，平穩(wěn)地實現(xiàn)了美好身材的恢復。烹飪過程會破壞食物天然的營養(yǎng)成分，同時加入各種滿足味覺卻對身體無益的成分。生吃水果和蔬菜成為黛米-摩爾的減肥選擇。
食譜揭秘：新鮮蔬菜水果、燕麥、水煮蛋、堅果類
剔除日常飲食中容易增加脂肪含量的肉類，特別是烤肉、煎炸肉食、動物內(nèi)臟類。取而代之的是各種新鮮的蔬菜和水果。在烹飪的過程中也盡量簡化避免油和調(diào)味料的加入。蔬菜水果都生吃，選擇低脂酸奶或脫脂色拉醬來添味。雞蛋一律采用水煮，選擇脫脂 牛奶 來搭配純燕麥作為填飽肚子的主食。每2天食用一些堅果類零食，利用其中含有健康油脂來代替動物油。
明星榜樣：格溫妮絲-帕特洛（Gwyneth paltrow）
盡管快40歲卻還一直保持著良好身材的格溫妮絲-帕特洛其實曾經(jīng)有一段時間身體欠佳而且體重上升，為此她還特地咨詢了多位營養(yǎng)專家，最后，營養(yǎng)師為她制定了一套七日營養(yǎng)排毒減脂計劃從她的日常食譜中減去了乳制品、含咖啡因食品和加工食品。取而代之的是果蔬思慕雪、草藥茶、湯以及糙米。
食譜揭秘：思慕雪、草藥茶、湯以及糙米
用水果、蔬菜混合碎冰和豆奶混合榨成的思慕雪，富含天然的果蔬營養(yǎng)，正餐前30小時現(xiàn)榨現(xiàn)飲，能促進腸胃效果，帶來飽腹感，同時又比直接吃水果和蔬菜更方便可口、營養(yǎng)也更易被吸收。午后一杯薰衣草、薄荷、草決明、桔梗、綠茶混合的草藥茶，幫助夏日排毒。正餐則以蔬菜湯或羅宋湯搭配蘑菇糙米飯，幫助胃腸排毒減脂。
明星榜樣：安妮-海瑟薇（Anne Hathaway）
白嫩肌膚和火辣身材并不是她天生就有的，安妮-海瑟薇的減肥也如她的電影一樣，讓她從丑小鴨變成白天鵝。瘦身餐單幾乎以綠葉蔬菜和豆類的素食為主，肉類只是偶爾吃一點蝦類。此外，她還采用了著名營養(yǎng)減肥專家大衛(wèi)-科爾史的48小時檸檬減肥食譜計劃，堅持數(shù)日后不禁大嘆我變得很有活力，身材輕盈了，肌膚看起來也比以前更好！
食譜揭秘：綠葉蔬菜、豆制品、檸檬水
按照48小時檸檬減肥食譜計劃，安妮每天要分次飲用4杯檸檬汁，早上和晚上是用檸檬片泡的水，中午和下午是混合了檸檬果肉的榨果汁。這也是好萊塢明星們最廣泛使用的一套排毒清脂食譜方案。每10天采用一次這項為期兩天的檸檬水清脂計劃，減肥效果非常明顯，堅持兩天后就會明顯感到身體變得清爽輕盈很多。
明星榜樣：碧昂絲（Beyonce）
熱歌女王碧昂絲的傲人身材也不是天生就有的，除了練舞消耗脂肪之外，還通過減肥營養(yǎng)餐來幫助增加效果。曾經(jīng)因為需要拍攝電影更是需要每餐只吃流食來快速減肥。而她最出名的減肥流食餐就是楓糖辣椒檸檬果蔬漿。
食譜揭秘：楓糖辣椒檸檬果蔬漿
將檸檬汁、各種水果或蔬菜汁混合楓糖和辣椒粉，做成較為濃稠的流食代替每日的午餐和晚餐，能快速排毒和刺激脂肪的燃燒消耗。不過，碧昂絲也指出，這種主餐只吃流食的減肥方法雖然見效很快，但是也容易傷腸胃，需要謹慎使用，比如每周僅實施2-3天即可。
明星榜樣：梅根-?？怂梗∕egan Fox）
《變形金剛》中的性感女星梅根-福克斯擁有令人羨慕的曲線身材。但事實上她表示自己平時的運動量很少，不會特地做運動減肥。不過她也分享了自己保持身材的小秘密蘋果醋。在日常三餐中都用蘋果醋來代替果汁、飲料或紅酒，能加強胃部的消化能力，同時幫助身體排毒，加速脂肪的消耗和排除，在夏天效果更加明顯。
食譜揭秘：天然成分的蘋果醋
不過梅根-?？怂固嵝汛蠹遥徺I時要看清楚配料表，選擇天然成分的蘋果醋，而非化學勾兌的產(chǎn)品。此外，夏天不要貪涼在蘋果醋中加冰塊，更不要空腹喝，會對胃和腸道刺激太大。隨餐或餐后20分鐘飲用效果會更好。
如何進行輕松減壓呢?娛樂明星身處演藝圈，都練就了金剛不壞之身，各自有著獨門減壓大法?，F(xiàn)在，就帶大家一起去領(lǐng)教一下。
舒淇
性格樂觀的舒淇喜歡熱鬧，屬于搞氣氛的那種人，閑時喜歡與朋友聚會談天說地甚至下廚。遇上工作壓力大不開心的時候，舒淇的減壓方法也非常多元化，有時她選擇看書看影碟分散注意力，有時會天南地北去旅行，等等。
鄭秀文
鄭秀文的減壓方法就是給自己寫信。在寫的過程中，最濃烈、真實的感情先是宣泄于紙上，再經(jīng)過等待郵局中轉(zhuǎn)時的發(fā)酵，最后在重新拆信閱讀時，那種感情重新迸發(fā)出來，無論哭也好，笑也罷，郁結(jié)于心的壓力總算隨著感情的宣泄而得到舒緩。
趙薇
崇尚心理健康，萬事大吉的趙薇偏愛瑜伽，因為它對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有很大作用。她說：我不指望用這個減肥，但由于瑜伽能使心靈得到凈化，我打算有時間要好好地練習一下。此外，不拍戲時的趙薇還可以一整天都待在高爾夫球場上，既能鍛煉身體，又能放松神經(jīng)。
周迅
向來保持低調(diào)的周迅喜歡把自己躲在媒體之外，除了拍戲以及出席必要的宣傳活動，周迅最好的減壓辦法就是出國散心，全身心放松享受難得的假期。周迅是一個很隨性的人，公司也不希望她有太多壓力，時常給她放假調(diào)整休息，每年都會有幾個月讓她在國外度過。
林志玲
林志玲讓心情好起來的好辦法就是擁抱，我很喜歡擁抱，它可以讓我感受到人們的熱流，給我也給別人很多鼓勵。我每天都會擁抱很多人，我的親朋好友，我身邊的工作人員，我覺得這是一種非常好的交流方式。她還有一個秘訣就是微笑：經(jīng)常把微笑掛在臉上，很多事情都會迎刃而解。
范文芳
平常范文芳最喜歡的休閑活動就是逛街，這也是她的減壓妙方，漫無目的地走在街上，看看許多最新、最流行的商品，十分新鮮，把一天煩人的工作全都忘光光。她還曾經(jīng)用一個月的時間，全心全意去拼一個6000塊的拼圖，用來減壓。
蔡依琳
Jolin酷愛多姿多彩的水晶甲，她每星期或隔一星期便會到美甲店，為雙手的指甲換上全新的款式與圖案。這種愛美的嗜好更能為她舒緩工作壓力，讓她在嗜好中發(fā)揮創(chuàng)作天分。她感到只要轉(zhuǎn)換指甲上的花紋，便可以為她帶來新鮮感。Jolin坦言，這是自己的最佳舒壓方式。
徐若瑄
在忙碌的工作中，徐若瑄也有自己的放松絕招，她說她最喜歡的減壓方式就是打電話。每次工作特別緊張的時候，她的助理就會帶著滿格的電池，讓她打手機打個痛快。遇到壓力，徐若瑄喜歡用簡單的態(tài)度去面對，不開心的時候，常常哈哈大笑幾聲就自我化解了。
怎么樣，以上十大當紅女星獨門的減壓絕招，看起來都相當不錯吧?當然，減壓的方式還有很多很多，不同的減壓方式，也適用于不同的人。
莫文蔚
沐浴是莫文蔚的看家法寶之一，她每天用2小時沖涼，一邊聽著喜歡的音樂，一邊在芬芳四溢的空氣中享受沐浴的樂趣，高興時再高歌一曲，既能舒緩工作壓力，又可使皮膚細膩潤滑。除了沐浴，莫文蔚還有兩個減壓秘訣：一是玩高難度的刺激活動，比如云霄飛車或者高空跳傘;二就是回家和心愛的貓咪親熱一會兒，瞬間會將所有勞累、不快、壓力一掃而光。
容祖兒
容祖兒主要有三種解壓方式。其一就是對著馬桶大喊：我好累、好困，又病了，什么時候才能好，可不可以給我?guī)滋旒倨?，然后就把它們沖到大海，如果不行就敲馬桶蓋，當作發(fā)泄一下。其二，拿起香水亂噴，當自己聞到香味就像到了另一個世界，很舒服。其三就是打保齡球了，因保齡球比較重，把煩惱、壓力都放在球上，用力打出去就可以了。
女人一旦踏進三十歲，變被稱為熟女了。其實人生總會有帥來哦的時候，著是我們無法改變的自然規(guī)律，雖然我們改變不了環(huán)境，可是我們可以改變自己，讓自己看起來更年輕。
大s徐熙媛：美容大王
大s徐熙媛：美容大王
自從出演《流星花園》中的杉菜一炮走紅的大s，盡管年屆30，可仍給人以高中女生的清純形象，當然這與她對美有著近乎瘋狂癡迷的態(tài)度不可分。其實她如細瓷般 白皙 的皮膚不是天生就有的，也許從她14歲的時候，她開始嘗試所有可以美白的方法，并撰寫《美容大王》一書，因為她說自己實際上就是美容大王。
保養(yǎng)秘笈： 要讓全身上下的每一寸都美到
1、飲食：喝燕窩和 牛奶 ，特別是冬天，拿燕窩當水喝；在牛奶或豆?jié){中泡入杏仁粉，天天喝；每日早晚服用珍珠粉或維生素c。
2、護膚：不管天氣多么冷，堅持用冷水洗臉；每天用面膜敷臉，令面部保濕；拒絕紫外線；擦眼霜，減少細紋的產(chǎn)生；每天睡前擦潤唇膏，這樣早上起來，唇色會很潤澤。
3、運動：設計一套美腿、翹臀健身操，使臀部與腿部曲線更動人。
徐若瑄：芭比娃娃
徐若瑄：芭比娃娃
芭芘娃娃徐若宣在去年代言一個廣告產(chǎn)品時稱自己已經(jīng)30歲，如果她不是親自說，又有誰能夠猜得出來。在舞臺上，徐若總是一身少女裝，嗓音清澈，從表情到舞步，怎么看都像18歲，不過，看了她的保養(yǎng)方法，你會小吃一驚。
保養(yǎng)秘笈： 忍者塑身
忍者瘦身法：一天只吃一餐，而且要做150個仰臥起坐。在不用工作的日子，徐若會睡到中午才起床，先吃點營養(yǎng)補充品，再喝水，有時也吃一點點水果，下午做運動，到晚上7： 00才開始一天中唯一的一餐，這一餐吃什么都可以。
女人一旦踏進三十歲，變被稱為熟女了。其實人生總會有帥來哦的時候，著是我們無法改變的自然規(guī)律，雖然我們改變不了環(huán)境，可是我們可以改變自己，讓自己看起來更年輕。
林心如：玫瑰仙子
林心如：玫瑰仙子
一向喜歡素面朝天的林心如不論是出演《還珠格格》中的紫薇，還是《情深深雨朦朦》中的如萍，給人的印象永遠是青春和甜美，雖然已過而立之年，可她依然是青春偶像劇的明星，依然是眾多男fans心目中的玫瑰公主。
保養(yǎng)秘笈：自然的就是健康的
1.護膚：素面朝天是林心如護臉的訣竅，化妝包里平常只帶一支潤唇膏；不拍片絕對不化妝，不過每天一次的玫瑰面膜是不能少的。
2.飲食：讓皮膚多 喝水，除了天天泡澡，還要經(jīng)常煲湯喝；她從不為保持窈窕的身材而忌口，不過林媽媽或者她的助手會經(jīng)常給她喝燕窩以養(yǎng)顏;而且她從不下廚做飯，這樣可以遠離油煙。
周慧敏：永遠的玉女
周慧敏：永遠的玉女
多少年來說起玉女，人們還是會把她與周慧敏這個名字放在一起。瘦瘦的小臉，一雙飽含深情的大眼睛，櫻桃小嘴暌違8年之后復出的周慧敏芳華依舊，驚人的美麗讓人很難相信兩年前當時的她已37歲高齡。
保養(yǎng)秘笈：良好的心態(tài)+運動
1、跳舞、運動：經(jīng)常跳舞，除了保持好身材之外，更重要的是令身心得到舒緩和釋放;另外桌球、瑜伽也是她最喜愛的運動。
2、護膚：不論在舞臺上還是卸妝后的周慧敏，膚如凝脂，白皙光滑，她有著自己的美白秘訣，那就是防曬加護膚，另外眼部的保養(yǎng)也非常重要，因為年齡的秘密常常就在那里。
生活要規(guī)律，改變現(xiàn)有生活習慣。舒淇說其實女人發(fā)胖的最大原因是自己無暇顧及自己的身體，由于學習工作忙，根本沒有時間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。舒淇也和普通人一樣，是個不喜歡老做運動的懶女孩。
身材性感的舒淇一向以健康而凹凸有致的身材贏得了多種美麗頭銜。原以為她的美麗需要付出很多的辛苦和汗水，她卻坦承自己很懶。原來，身材讓人羨慕的舒淇是個非常不喜歡上健身房流汗，對美食來者不拒的人。那舒淇怎么保持了這么好的身材呢？舒淇其實也有煩惱，她自爆也是？
消除疲勞降低食欲
消除疲勞降低食欲
減肥不是光靠餓肚子，所以還是要吃，舒淇是抵制不了美食的誘惑，所以她特別安排了合理的一日三餐。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養(yǎng)健康，至于肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤。
要抑制一直想吃的沖動
要抑制一直吃的欲望
另外，舒淇認為，女人都很喜歡吃零食，尤其是吃甜的東西，這是因為甜味食品具有消除煩躁的作用，會一直吃的原因就是有壓力一直堆積的緣故。所以，要抑制一直吃的欲望，首先得讓自己消除疲勞。
飯后站立半小時
飯后站立半個小時
生活要規(guī)律，改變現(xiàn)有生活習慣。舒淇說其實女人發(fā)胖的最大原因是自己無暇顧及自己的身體，由于學習工作忙，根本沒有時間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。舒淇也和普通人一樣，是個不喜歡老做運動的懶女孩。
免去脂肪淤積在小肚子上
所以舒淇的方法是既省時又省力的偷懶方法：吃飽飯后至少要站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補。舒淇說：這當中如果怕無聊，你可以自己找些有趣的事來做。我都是站著打電玩，時間一下就過去了。
保鮮膜+舞蹈塑身
保鮮膜+舞蹈塑身
舒淇說：只要能長期遵守這三項原則，身材自然便會保持苗條美麗，同時又能享受美食，非常簡單方便。
將保鮮膜包裹在想瘦的部位
此外，如果想局部塑身，舒淇也有diy的秘訣：將保鮮膜包裹在想瘦的部位，然后打開音響盡情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要記得別包太長的時間，否則皮膚容易過敏。
明星們對減肥總是身先士卒，各種奇怪的、有效的、偏激的都可能在他們身上體現(xiàn)。讓健康專家分析一下，這些雜七雜八的減肥法，哪些是有效的，哪些又是適合我們一般人使用的。
何潔 火龍果助瘦20斤
特別愛吃零食的超女何潔說過，自己的減肥從來都是在胖了-瘦了-又胖了-又瘦了這樣的模式中循環(huán)。參加超女比賽時，她曾靠西瓜、西紅柿一周內(nèi)減了6斤，后來大吃零食后又復胖了。現(xiàn)在，她找到了適合自己的減肥方式：戒掉米飯和油炸食品，然后就是每天在跑步機上走40分鐘，運動后如果餓了就吃火龍果。
長期只吃水果會造成營養(yǎng)不良
專家意見：長期只吃水果的做法，恐怕會造成營養(yǎng)不良、熱量不夠，會使人萎靡不振、體力透支、頭腦昏沉，長此以往會貧血、骨質(zhì)疏松等。建議吃水果的同時，要結(jié)合面包（碳水化合物）和雞肉或雞蛋（蛋白質(zhì)），再加一點蔬菜，營養(yǎng)和熱量就會比較全面。
趙薇 快步走減重10多斤
趙薇就是那種屬于典型的易胖的女孩子，她始終有那么一點和年齡不相襯的嬰兒肥。據(jù)她本人透露，其已經(jīng)瘋狂減肥瘦了十幾斤。而她快速減肥的妙招很簡單，就是每天都快步走。方法雖然簡單，很多人卻難以堅持。
快步走減肥要注意動作規(guī)范
專家意見：快步走的確是科學的減肥運動之一。但要注意動作規(guī)范，不然可能在不恰當?shù)牡胤介L出不需要的肌肉，影響形體美。要抬頭挺胸，直視前方；肩膀打開，手臂緊貼身體兩側(cè)，彎成90度，走時前后擺動。要注意收腹，靠臀部來帶動行動，而且臀部要自然松弛。
尹恩惠 蛋白質(zhì)給大腿減肥
主演過熱門韓劇《宮》中妃宮的尹恩惠，剛出道時被稱為少女壯士，體重有54公斤，不但臉蛋胖乎乎，而且因為粗壯的大腿而穿不了性感衣服。大受打擊的她，通過蛋白質(zhì)減肥法，現(xiàn)在體重只有48公斤，成為擁有苗條身材的魅力女人。她說，自己從高中時就試過不少減肥方法，在一次絕食減肥后還暈了過去?，F(xiàn)在她的菜譜是以雞胸肉和蔬菜為中心，餓的時候吃小番茄等水果。
蛋白質(zhì)為主的減肥食療法執(zhí)行要非常嚴格
專家意見：蛋白質(zhì)為主的減肥食療法執(zhí)行要非常嚴格，如睡覺4-5個小時之前絕對不粘食物，不吃面包、餅干等碳水化物含量高的食品。不是每個人都是和這種減肥方法，采取蛋白質(zhì)減肥法之前一定要做身體健擦汗，確定腎臟、肝臟功能都很好才行。這種減肥法的缺點是營養(yǎng)不均衡，而且想要利用蛋白質(zhì)減肥法減重的人，一定要有專業(yè)的醫(yī)師或營養(yǎng)師在旁指導。
宋慧喬 檸檬水告別嬰兒肥
《浪漫滿屋》中的宋慧喬，再掀瘦身風潮。劇中發(fā)現(xiàn)，以往有著可愛嬰兒肥的她臉頰明顯消瘦許多，雙腿也比以前纖細不少。原來她用檸檬水減肥，即用一公升的水加上半粒檸檬原汁，每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，同時搭配每日15分鐘運動，運動到出汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
運動后多喝水有助于減肥
專家意見：此法簡單易行，還不必節(jié)食，很受歡迎。運動后多喝水有助于減肥，喝檸檬水則可以事半功倍。但檸檬的酸度很高，除了早餐前可以空腹喝一杯不太酸的檸檬水外，平時不要空腹喝太多，否則會傷胃。
因出演張藝謀的《山楂樹之戀》中靜秋而聲名鵲起的秋冬雨，在眾人眼中是單純而簡單、陽光而可愛的，她的臉肌膚如此清透，白里透紅像蘋果似的，一起看看她的祛痘經(jīng)驗。
以植物型護膚品為主
以植物型的護膚品為主
沒進娛樂圈的周冬雨，從里到外單純?nèi)绨姿?，對于日常的護膚，自爆簡單的很，就用些潔面乳與乳液，自稱自己天生皮膚都很白，學生時代也不喜歡化妝，而進入娛樂圈之后，就開始按之后公司和經(jīng)紀人的要求漸漸開始用很多護膚品，早晚都需用補水保濕乳液一層層的，不過主要還是以植物型的護膚品為主。
卸妝要徹底
卸妝要徹底
成名后的周冬雨不免成為各種時尚派對的常客，從起初的淡妝也漸漸ldquo;濃妝艷抹rdquo;玩起了時尚妝，十七八歲，彩妝對肌膚的傷害在所難免，周冬雨是如何抵抗彩妝危害的呢？她主張卸妝要徹底，每天無論工作多晚多累，都會認真卸妝，每個兩三日還會選用一兩張面膜來護理天生麗質(zhì)的肌膚。
因出演張藝謀的《山楂樹之戀》中靜秋而聲名鵲起的秋冬雨，在眾人眼中是單純而簡單、陽光而可愛的，她的臉肌膚如此清透，白里透紅像蘋果似的，一起看看她的祛痘經(jīng)驗。
面對青春痘有高招
面對青春痘有高招
正值花季年齡，加之娛樂圈無規(guī)律的作息，青春痘也偶來會湊湊熱鬧，面對青春痘單純的周冬雨可有不少高招：
飲食可要注意，痘痘最喜歡的莫過于辛辣食物，去痘可不能投其所好，清淡食物最好了，為了不上火不長痘晚上9點以后不吃食物，食療是最好的方法。
植物祛痘護膚品用起來最舒服，周冬雨最喜歡用的萱語萱顏就是很不錯的植物型祛痘產(chǎn)品，祛痘快速溫和，不傷肌膚也能徹底祛痘，是長痘皮膚的大愛。
青春期的痘痘多半是由于內(nèi)分泌失調(diào)或者體內(nèi)毒素太多而無法排除，而白開水確是不錯的排毒養(yǎng)顏方法，每天早晚一杯白開水，排毒后皮膚就不宜在滋生痘痘。
護膚祛痘
周冬雨的護膚祛痘方法，亦如她的性格一樣，純凈自然，選用的護膚產(chǎn)品，不是植物型的就是溫和的藥妝，對于青春期天生麗質(zhì)的肌膚，更需要精心的護理，持久的維持年輕的肌膚，堅持純天然的植物護膚理念，即使30歲的周冬雨也如17歲的肌膚一樣白皙緊。
常飲檸檬汁可以白嫩皮膚
檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
一項調(diào)查顯示，在節(jié)食減肥的女性中，86%在過去1年中覺得自己的節(jié)食減肥以失敗告終，無法真正地揮別贅肉。于是，她們開始尋求新的減肥方法。此時，糖果減肥法進入了大家的視線。
糖果減肥法始于美國，目前已經(jīng)成為很多好萊塢女明星的減肥妙方， 布蘭妮 斯皮爾斯（Britney Spears） 、 林賽羅韓（Lindsay Lohan） 和惠特妮波特（Whitney port） 都在熱衷者之列。為什么它能吸引這么多名人投身其中？首先，所謂的糖果減肥法操作起來十分簡單，不需要準備這樣那樣的食材，也沒有復雜的料理步驟，更不需要什么周期性計劃。你唯一要做的，就是撇開正餐，在饑餓時吃上35顆Jelly Belly軟糖 （熱量為80卡路里）、一把Haribo Starmix軟糖 （僅14卡路里），還有一些甘草糖 （約100卡路里）。經(jīng)過一段時間后，體重就減輕了。營養(yǎng)學家Carole Symons認為：糖果減肥法之所以會有比較明顯的效果，最根本的原因還是因為人體卡路里的攝入驟減。卡路里減少了，體重自然就減輕了。
很多年前，不少模特和名人已經(jīng)開始這樣減肥了，某位時尚業(yè)內(nèi)人士說，在攝影棚里，你總會看到桌子上放著一碗碗顏色亮麗的糖果。拍攝間隙，女孩們就會 拿來吃。他們喜歡用力咀嚼這些糖果來使自己活力充沛，而且，吃糖果不會讓你顯得臟亂不雅。據(jù)說，在曼哈頓Conde Nast聲名遠播的辦公室里，你也會發(fā)現(xiàn)，那些真正的穿prada的女惡魔們就常常在工作時舔著棒棒糖或嚼著Atomic Fireballs軟糖。這種軟糖，一口一個，每一顆所有的熱量僅為35卡，而且一顆就足夠你嚼上半個小時。
在英國，糖果減肥法也越來越風靡，尤其吸引了不少年輕女性。據(jù)說，電視明星謝麗爾科爾（Cheryl Cole） 和阿曼達赫爾登 （Amanda Holden） 在化妝間里備足了各種軟糖。就連著名的時裝連鎖店Topshop和芒果 （Mango） 也在柜臺上放滿了琳瑯滿目的軟糖供顧客取食。還有不少女性嘗試了 3日糖果減肥法：在這3天里，只在每天早上吃一大塊士力架 （或者其他的糖果） 作為早餐，接著一整天只喝水，不再進食。
糖果減肥法對年輕女性有如此大的吸引力是很容易理解的。營養(yǎng)顧問Ian Marber說。倘若你正在節(jié)食，恰巧又身處公共場合和社交場所，一邊啃蘋果或者喝蔬果榨汁一邊和別人聊天，顯然不太雅觀?？墒蔷捉捞枪麉s顯得很俏皮，又不會弄臟手。
此外，洛麗塔心理也從中得到體現(xiàn)。催眠師兼心理咨詢師Suzanne Thomas告訴我們，基于渴望回到童年狀態(tài)的心理，當人們在與食物作斗爭時，最先會想吃的就是童年時大人獎賞給自己的食物。因此，人們對一塊巧克力或者一顆糖果總有無限的渴望。它們鮮艷的顏色、俏皮可愛的形狀讓人們無法抗拒。且不說糖果對瘦身所產(chǎn)生的影響，只是看外觀，就已經(jīng)足夠吸引人了。
雖然糖果減肥法正風靡，營養(yǎng)學家Carole Symons還是建議大家謹慎行之，并只在短時間內(nèi)進行。如果長期只吃糖果而不吃日常飲食的其他食物，人體會缺少營養(yǎng)。過度吃糖會令血糖增高，從而增加 罹患糖尿病的風險。因此，當你在進行糖果減肥時，一定要注意水分的攝取，通過喝水來降低血糖濃度。為了避免營養(yǎng)不足，你可以同時服用多元營養(yǎng)素和維生 素。此外，還要注意保持口腔健康，在食用完糖果后注意漱口或刷牙，以免甜食引起蛀牙。
話說昨天辦公室里掀起了一場1妙鐘變F罩杯的狂潮，關(guān)注微博的都應該知道。小編認為從大伙的熱情上來看，豐胸事件值得一說，讓我們從女明星們的傲人雙峰開始吧。
柳巖
性感主播柳巖因為頻頻以大尺度爆乳裝扮出席活動而成為娛樂媒體關(guān)注的焦點。豐胸有道的她，宣傳活動一律以清涼裝扮亮相，賺足了媒體和觀眾的眼球。柳巖的人間胸器是如何練就的呢？
第一招：挺胸伸展式。兩手掌心交叉，放在腦后，兩肘抬平，上半身向一側(cè)傾斜到極限，再慢慢回到初始位置，左右重復十次。每天堅持有助于疏通脈絡，避免胸部疾病。
第二招：提胸堅挺式。雙手交叉胸前，輕撫雙肩，兩肘依次向上抬高至極限，反復十次。每天堅持，可以有效對抗地心引力，防止下垂。
第三招：完美胸型式。雙手握拳，雙肘彎曲向后，兩臂抬高與胸部平行，隨著呼氣將雙拳前推，反復八次。每天堅持能讓胸型聚攏，改善外擴狀況。
鞏新亮
近日，鞏新亮在微薄中自曝如何豐胸，胸前事業(yè)線猶如海碗倒扣，十分宏偉，其上圍如今越加咄咄逼人。作為圈內(nèi)最性感女星的鞏新亮此前在《快樂江湖》欄目中擔綱女一號，飾演一位唐代豐滿美女賽玉環(huán)。為此她不惜堅持豐胸，每晚使用天然的豐胸精油按摩乳房，以至于豐滿的胸部變得越加堅挺，不穿內(nèi)衣真空出鏡時就像海碗一般牢牢倒扣在胸前。
吳仁惠
第16屆釜山電影節(jié)上韓國女星吳仁惠通過大曝胸部爆火，一時間，各大媒體用隆胸來形容她這身過于性感的胸部和禮服。吳仁惠在微博的回應：我覺得這身挺適合我的，我沒有隆胸，一切都是自然的，謝謝你們關(guān)心。
我們可以常吃百合，清肺補氣。肺主全身之氣，百合被中醫(yī)專家稱為最好的清肺補氣食物。據(jù)說在法國影星蘇菲瑪索的廚房里，總擺著一小袋百合，一旦她需要上演床上戲，就要提前幾天服用百合湯。
李小璐
李小璐，在明星情侶董璇與高云翔的婚禮上，一直走清純路線的伴娘李小璐，身穿一襲紫色低胸，胸前波濤起伏，飽滿堅挺，呼出欲出，驚艷四座！李小璐的胸部驚起娛樂圈千層浪，網(wǎng)友們議論紛紛：李小璐隆胸了？李小璐胸部注水嚴重，李小璐胸比臉還大隨之李小璐在微博上嚴肅澄清自己的胸部貨真價實，是因為衣服款式不同造成了不同的視覺差異，另外，自己最近確實也從資深美胸顧問那里獲取了豐胸秘籍，私底下嘗試了一些適合自己的豐胸方法，讓胸部二次發(fā)育了
鞏俐
鞏俐的胸有多大？她是如何保養(yǎng)的呢？鞏俐，每個女人都要學會愛護自己身體的每一個部位，除了一些先天的好條件以外，后天的護理也是至關(guān)重要的，精油對女人來說是很好的保養(yǎng)品，而選對豐胸精油就顯得尤為重要了。精油是很昂貴的保養(yǎng)品，選對精油才不至于浪費金錢，也得不到功效。運用精油加上精油按摩來保養(yǎng)胸部，也能保持胸部的光滑柔軟，保持豐挺，還能讓胸部慢慢的豐滿起來。
袁立
1973年生人的袁立已經(jīng)38歲，年近40歲的她身材依舊豐滿勻稱，性感迷人。讓我們來看看袁立豐滿身材的私密方法吧。
袁立早餐只喝一杯脫脂牛奶，吃一個煮雞蛋（早餐一定要吃，這一餐非常重要。一個雞蛋一杯牛奶營養(yǎng)足夠，記住一定是要脫脂喲）。午餐喝一碗牛筋湯（牛肉是補力氣的，牛筋就更棒。用牛筋熬上一碗湯，補上一天所需要的氣力）。中午可以吃一小湯勺米飯，再配上一點點水煮青菜。晚餐吃一碗白水煮青菜，什么青菜都可以，但一定要白水煮。加點生抽，或者美極鮮醬油就可以了。
蕭薔
蕭薔，在她的《蕭薔的愛美主義》中公開了她的養(yǎng)生料理，其中包括以川貝冰糖燉梨來潤喉養(yǎng)肺、豐胸養(yǎng)顏的養(yǎng)生方法。冰糖與梨共同作用時，可有效清潔呼吸通道，讓你的呼吸更加堅實、有力！
川貝冰糖燉梨制作方法：
1）梨洗凈，從頂部切下梨蓋，再用勺子把梨心挖掉，中間加入川貝和幾粒冰糖。
2）用剛切好的梨蓋，將梨蓋好，拿來幾根牙簽從上往下固定住。
3）將梨放在杯子里或大碗里，加水，放入鍋中燉35分鐘左右，直至整個梨成透明色即可！
劉嘉玲
劉嘉玲，今年47歲，大家有目共睹，她是一個成功的女人。我們不僅看到她的耀眼的光環(huán)，還看到在這個光環(huán)下她所有的努力和付出。47歲有如此完美的身材的她，女人到了40多歲的時候，乳房組織開始老化，下垂、縮水等現(xiàn)象顯然可見。劉嘉玲到了這個年齡階段依然擁有完美的胸部，與她的豐胸方法是脫不了關(guān)系的。
擁有34C完美胸型的劉嘉玲，對豐胸保養(yǎng)可謂不留余力。平日里經(jīng)常紅酒木瓜靚湯，不但讓肌膚保持光潔彈性，更是為胸部提供足夠的營養(yǎng)，使其豐滿圓潤。保持身材很重要，讓自己有資本，也能讓老公還有別人欣賞你。紅酒木瓜靚湯能防乳房下垂、外擴，能讓乳房出現(xiàn)二次發(fā)育，有天生發(fā)育不良和產(chǎn)后女性的朋友都可以使用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《歐美女星減肥絕招》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yangshengmeinyu/">養(yǎng)生美女”專題。
