美容院搬回家
美容院養(yǎng)生湯。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“美容院搬回家”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
很多女性都喜歡到美容院做臉部護理。面部按摩是臉部護理中最具有好處，也是令人感到愉快的步驟。在按摩過程中，不但可以盡情的放松，也可以促進肌膚的正常功能。不過，去美容院的花費不菲。今天就為大家介紹一些美容院常用的按摩手法，熟悉了這些手法，我們在家也能做美容。
美容按摩的手法：
1. 摩法：用手掌或指腹放于體表的治療部位，作環(huán)形的有節(jié)律的摩動手法；
2. 抹法：根據(jù)不同部位作上下、左右、弧形、曲線或任意往返推動的手法；
3. 大魚際揉法：用手掌大魚際吸附治療部位、緩和的環(huán)旋轉(zhuǎn)動，并帶動該處的皮下組織一起揉動；
4. 彈法：用手指彈打治療部位或穴的手法；
5. 點穴法：用中指、食指、拇指的指端點叩人體經(jīng)絡(luò)穴位的手法；
6. 拍法：指尖、指腹有節(jié)奏的輕拍面部。
溫馨提醒：
1、面部按摩如圍繞嘴部的周圍向上而按，輕而舒緩，嘴角不易下垂；輕輕按、拍兩頰的肌肉，每日數(shù)次，可使面部肌肉結(jié)實，不易松弛；從鼻翼兩側(cè)外展按摩幾十次，可使面部光滑紅潤。
2、眼部按摩，力度要輕，在眼部周圍打圈兒，使眼部的皮膚特別細(xì)嫩，宜用眼霜來按摩。
3、面部皮膚按摩的原則是，從上到下，從內(nèi)往外，手法輕柔，力量適當(dāng)，沿著皮膚與肌肉的紋理走向進行。
4、面部美容按摩應(yīng)在年輕時開始，若等到老年之后，面部皮膚已衰老時再開始按摩，效果就不明顯了。
5、一次按摩時間以15-20分鐘為宜，可隔日一次，按摩環(huán)境以空氣流通，適度適中為宜。手法要求持久、有力、均勻、柔和，從而達到深透。
6、按摩手法和強度以自身的耐受為度，開始時手法可稍輕，隨后逐漸加重，在結(jié)束時要和緩。當(dāng)處于饑餓、飽食、疲勞過度時一般不要按摩，否則會影響身體健康。另外按摩須持之以恒效果方能明顯。
7、需要特別提醒的是女性的臉部皮膚是非常嬌嫩的，在做面部按摩以前務(wù)必先清潔手部，按摩者指甲不宜過長，因為指甲太長易損傷皮膚;但不要太短，因為過短則點壓穴位無力，指甲的長度與指端相齊為宜。
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提到美容食品，很多人首先想到的就是去美容院。其實，只要經(jīng)常食用蔬菜，照樣能讓你的皮膚光彩照人，其效果不亞于上美容院呢！據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究，以下的食物當(dāng)屬美容能手！
豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有去黑黯、令面光澤的功效。現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。
白蘿卜：中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可利五臟、令人白凈肌肉。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
胡蘿卜：胡蘿卜被譽為皮膚食品，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。
蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病，使皮膚白嫩。
甘薯：甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。
蘑菇：蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
絲瓜：絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。
黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
冬瓜：冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。
蔬菜是我們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢扇鄙俚囊环N營養(yǎng)元素，吃蔬菜的好處有很多，不僅可以補充人體所需的維生素，還可以美白……
1.胡蘿卜：
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。
2.甘薯：
甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。
3.豌豆：
《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。
4.西紅柿：
西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，使皮膚白嫩，雀斑淡化。
美白肌膚的方法
冷熱水交替洗臉
經(jīng)常用冷水洗臉可使皮膚得到一個鍛煉的機會，可使女性的皮膚變得更加緊致，而用溫水洗臉可以擴張毛細(xì)血管。而如果將用冷熱水交替的方式進行洗臉則可將兩種洗臉的方式的優(yōu)點綜合起來，不僅可以起到清潔皮膚的作用，同時不能促進血液循環(huán)，達到美容護膚的作用。
學(xué)會睡覺
“分時保養(yǎng)，深夜美容”其實說的就是要學(xué)會睡美容覺了?，F(xiàn)實生活中很多女性都有熬夜的而第二天睡懶覺的壞習(xí)慣，雖然說這樣的睡眠時間可能并不會少于8個小時，但是卻過了皮膚保養(yǎng)的最佳時機了，特別是錯過了肝臟的排毒時機，更有可能使皮膚的黑色素沉著，不利于美容，因此建議女性朋友最好可以遵循日落而息的生活準(zhǔn)則。
做一個愛笑的女人
每天擺著一張苦瓜臉，不僅別人看著反感，也會使你的皮膚干燥無光，膚色暗淡的，而如果可以保持笑容，就算不能使皮膚看起來明顯的變白，至少也可以給人更好的印象。
睡前敷黃瓜
眾所周知黃瓜能美容，因為它含的水份、維生素等都是最高的，而天然的黃瓜更具有美白的作用。事實上生活中除了黃瓜還有很多東西都具有美白的作用，不過個人覺得如果有信得過的面膜的話，直接用面膜美容效果會更好一些。
做好防曬
做好防曬是美白中最為關(guān)鍵的一部分了，歐美一項新的數(shù)據(jù)表明，堅持每天使用防曬品的女性在她50歲的時候會看起來比實際年齡小13歲，所以不管這個數(shù)據(jù)是否屬實，為了日后可以擁有一個好膚色，還是從現(xiàn)在開始做好防曬的工作吧。
很多主婦都會在買菜的時候順便買一些水果回家，雖然這不是一日三餐的必需品，但可以作為一種健康的零食，來補充家人的營養(yǎng)。同時，各種水果口味不一，營養(yǎng)的側(cè)重點也有所區(qū)別，所以大家在買水果的時候，往往會根據(jù)家人的口味和營養(yǎng)需求來選擇。不管買什么樣的水果，有些水果最好不要買得太新鮮，或者買回來以后應(yīng)放置幾天再吃。
天氣漸暖，雖然偶有幾波冷空氣，但氣溫的總體趨勢是回升的。買水果的時候，往往會考慮到存放的問題，怕氣溫高了擺放不住。當(dāng)然，也因為有些水果成熟后，質(zhì)地較軟影響運輸，果農(nóng)將未成熟的果實提前摘下投入市場。
但是，這樣的水果買回家就吃，口感生澀，并不能享受到水果應(yīng)有的香甜可口。且它的營養(yǎng)價值也沒有得到充分的釋放，相反，還可能會對身體造成損傷。
一、獼猴桃
獼猴桃是一種比較容易爛的水果，人們往往在購買的時候，不會挑選太軟的果子。但是這些堅硬的獼猴桃買回家，吃起來不僅不怎么甜，還會感覺十分酸澀。這是因為未成熟的獼猴桃里面含有很多蛋白酶，會分解口腔里的蛋白質(zhì)，從而使舌頭產(chǎn)生不適感。
在判斷獼猴桃是否可以吃的時候，可以輕輕地按壓其兩端，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)發(fā)軟，且按下去有輕微變形，就說明可以吃了，并且這樣的獼猴桃正處于最佳的食用狀態(tài)。若是果實全身都軟，就說明已經(jīng)熟透，并開始趨向腐爛了。
一般來說，硬實的獼猴桃要放置三天才能食用，要是等不及，可以將其它熟透的水果跟它放在一起，熟透的水果會散發(fā)出一種叫乙烯的氣體，它可以將未熟透的獼猴桃催熟，從而有效縮短了獼猴桃成熟的進程。若是覺得三天吃不完，也可以將一部分獼猴桃放在冰箱里冷藏，以防熟透腐爛。
二、柿子
柿子發(fā)軟是其成熟的重要標(biāo)志，然而，果農(nóng)在采摘的時候不會挑這樣的柿子，因為非常不利于儲存和運輸，很容易造成腐爛和浪費。所以，市面上賣的柿子往往是硬的，買回去一定要放幾天再吃。
橘子這種水果對于很多人來說一點都不會陌生，因其酸酸甜甜的口感，一直以來受到大家的喜愛，但是很多人吃橘子的方法很固定，無非就是把橘子剝開之后，直接吃。但是你知道嗎?橘子換種花樣吃，不僅美味不減，而且還能夠治病，大家是不是比較的好奇這究竟應(yīng)該怎么吃，所以接下來小編就來給你們介紹一下。
一、蒸橘子堪比無味藥
首先要給大家介紹的一種新的橘子的吃法就是蒸著吃。這么吃不僅不會讓橘子當(dāng)中原來含有的營養(yǎng)成分喪失，而且還具有治病的功效。
1、降脂藥
首先就是吃它可以很好的幫助我們達到降低血脂還有膽固醇的作用。這是因為在橘子的內(nèi)側(cè)有層薄皮，在它里面含有膳食纖維以及果膠，吃了之后有通便，降低膽固醇的作用。
2、和胃健脾藥
吃蒸橘子還有一個好處那就是可以和胃，健脾。這是因為在蒸橘子的過程當(dāng)中，會把橘子皮當(dāng)中所含有的揮發(fā)油蒸發(fā)出來，所以吃了之后對于腸道來說具有保養(yǎng)的功效，還有就是可以刺激消化液的分泌，所以對于那些食欲不振的人群來說，這么吃具有很好的調(diào)理功效。
3、止嗽化痰藥
還有就對于那些經(jīng)?？人?，痰多的人群來說，平時吃蒸橘子可以很好的改善這種情況的出現(xiàn)，所以有這方面需求的人，不妨在平時的時候試著這么吃一吃。
4、美容養(yǎng)顏藥
對于吃蒸橘子而言還能夠美容養(yǎng)顏。為什么要這么說呢?這是因為在蒸橘子的時候，橘皮當(dāng)中所含有的維生素C，橙皮甙，還有就是B族維生素等會滲透到橘子當(dāng)中，所以吃了這樣的橘子，就相當(dāng)于是在給身體當(dāng)中補充這些護膚養(yǎng)顏的元素，比吃養(yǎng)顏保健藥都要好，因為它是純天然的，沒有任何污染，所以不會造成任何的副作用。
5、降火藥
很多人橘子吃多了，總會遇到這樣一種情況，那就是會造成上火的情況發(fā)生。但是小編今天想要和你們說的就是，吃蒸橘子不僅不會上火，反而可以減少口舌生瘡，還有就是口干舌燥，大便干結(jié)的癥狀，所以在這樣的情況之下，大家在平時的生活當(dāng)中不妨試著這么吃一吃。
成熟的柿子不僅軟，還沒有酸澀感;而未成熟的柿子含有大量的鞣酸，從而刺激口腔，產(chǎn)生酸澀的感覺。此外，一次性吃了過量的柿子，會導(dǎo)致消化不良，形成杮石;而空腹吃柿子，還會形成胃結(jié)石。所以柿子不僅要吃熟透的，還要在飯后食用，且一次性不要吃太多。
三、香蕉
很多人在買香蕉的時候，都傾向于挑選帶點青綠色或全身金黃色的香蕉，而帶有黑色斑點的香蕉往往就被嫌棄了。的確，帶有斑點的香蕉不能再放置更長時間了，應(yīng)立即吃掉。但同時，這樣的香蕉也是最能起到潤腸通便效果的。
全身金黃的香蕉賣相好，營養(yǎng)足，買來還可以放幾天，甚至放到生了黑斑再吃，效果更好;但帶有青綠色的香蕉就是未成熟的香蕉，不僅吃起來生澀，而且里面的鞣酸會抑制腸胃的蠕動，反而引起便秘，或使便秘更加嚴(yán)重。
所以，雖然香蕉助消化、治便秘的效果顯著，但那只是針對熟透的香蕉來說的。未成熟的香蕉一定要多放幾天再吃。也可以把青綠色香蕉跟熟蘋果放在一起，得以盡快催熟。
四、南果梨
南果梨被稱為梨中之王，是一種珍稀的梨種，主要產(chǎn)于遼南，因其濃香的口感和氣味受到國內(nèi)外人士的追捧。此梨不僅香，還非常多汁，吃著梨卻像喝著美酒，可見其香濃和多汁的程度。
這樣的梨如果不等到其食用的最佳時機，吃起來就太浪費了。因為在購買的時候，市面上的梨也往往會考慮到運輸?shù)纫蛩?，大多是質(zhì)地較硬的。買回家后，最好放置幾天，用手指輕輕地按壓果實，如果能感覺到彈性了，就說明此時是吃南果梨的最佳時機。
從南果梨本身來說，從摘下后，要經(jīng)過一個星期左右的發(fā)酵，才能達到最好的食用狀態(tài);若是想要儲存時間長一些，也可以放進冰箱的冷藏室，但切忌放進冷凍室，以防將果實凍壞。
結(jié)語：人們在解決了溫飽問題后，三餐之余，水果成了必備的調(diào)劑品。多吃水果可以助消化、補充營養(yǎng)素、潤腸通便等等，但是，并不是所有的水果都是買回來就可以吃的。有些水果一定要等到熟透了再吃，才能達到預(yù)期的效果，否則容易起到相反的作用。如獼猴桃、柿子、香蕉、南果梨，它們都存在運輸和儲存的難題，所以在采摘的時候，往往都是未熟透的，如果買回家的水果仍然沒有熟透，一定要等幾天，或是催熟后再吃。
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最近熱播劇《回家的誘惑》讓人們對其中的壞女人李彩樺又愛又恨。不過她全身美白肌膚加上勾人眼神，確實讓每個男人都心動不已。其實現(xiàn)實中李彩樺是個有些單純的女孩，近日她還在微博曝光諸多私房素顏照，肌膚竟然白皙光潔毫無狀況，顯示出小女孩般的純潔可愛。惹得粉絲大贊保養(yǎng)真好。李彩樺高興之余大方分享了她的美白方法。
好誘人的美容湯水啊
漂亮的李彩樺一致就很注意美白保養(yǎng)，并稱自己一直追求白皙水潤的肌膚。雖然在電視里我是個壞女人，不過生活中可是很有賢妻良母的潛質(zhì)呢。李彩樺稱自己擅長廚藝，會煲各種美容湯水，銀耳，雪梨和紅棗煲湯，受到她的強烈推崇，會讓肌膚白嫩光滑。平時大大咧咧的她對美白產(chǎn)品的選擇卻很挑剔，我會仔細(xì)看成分和工藝，然后細(xì)細(xì)比較來選擇最適合自己的。平時工作不忙，李彩樺還會自己做各種美白面膜，只要省下一口牛奶我都能用來敷個牛奶美白面膜呢。
帶著眼鏡的李彩樺就像個小女孩 《回家的誘惑》的成功也讓李彩樺的演繹事業(yè)大放光彩，其實這個勤勞的小美女還同時在歌唱和廣告界發(fā)展良好，不但是廣告人氣小天后，更是奪得多個音樂頒獎禮新人獎呢。
帶著眼鏡的李彩樺就像個小女孩
《回家的誘惑》的成功也讓李彩樺的演繹事業(yè)大放光彩，其實這個勤勞的小美女還同時在歌唱和廣告界發(fā)展良好，不但是廣告人氣小天后，更是奪得多個音樂頒獎禮新人獎呢。
目錄：
第一章：六類食物 大寒時節(jié)幫你暖身心
第二章：大寒養(yǎng)生要三管齊下
第三章：大寒小寒節(jié)氣決定你全年健康
大寒是二十四節(jié)氣中最后一個節(jié)氣，也是最冷的時候，那么到了大寒我們該如何養(yǎng)生呢？大寒時節(jié)做好養(yǎng)生，就能保證我們?nèi)甑慕】蹬?！還等什么呢，讓我們一起來看看如何在大寒時節(jié)養(yǎng)生吧！
六類食物 大寒時節(jié)幫你暖身心
又一輪寒潮來襲，大寒來了！2011年1月20日是大寒節(jié)氣，也是一年中最后的一個節(jié)氣。大寒是什么意思呢？大寒是二十四節(jié)氣之一。每年1月20日前后太陽到達黃經(jīng)300時為大寒。同小寒一樣，大寒也是表征天氣寒冷程度的節(jié)氣。小寒大寒，冷成一團的諺話，說明大寒節(jié)氣也是一年中的寒冷時期，所以我們要做好保暖工作，那么大寒節(jié)氣，我們應(yīng)該吃什么呢？
寒冷時節(jié)，畏寒怕冷的人往往是陽虛及體質(zhì)虛寒，經(jīng)常四肢不溫，容白瘦弱，食欲較差，氣短乏力。這種人一般有慢性疾病或平時缺乏體育鍛煉，飲食營養(yǎng)的質(zhì)和量不足者為多。因此除加強體育鍛煉，治療其存在的疾病外，改善飲食營養(yǎng)是一個很重要的方面。下面介紹一些在大寒時節(jié)對體質(zhì)虛寒和陽虛的人有益的食品，以供選擇。
溫性食物
中醫(yī)認(rèn)為，羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用，適量多吃可提高御寒能力。相反，鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。
含蛋氨酸食物
低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代謝加快。肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基，這些甲基可由蛋氨酸來提供。蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。對于老年人來說，不妨多吃點豬血。豬血中氨基酸比例與人體非常接近，易吸收，適合消化功能減退的老年人食用。
含鈣食物
醫(yī)學(xué)研究證明，怕冷與飲食中礦物質(zhì)缺乏有關(guān)，尤其是缺鈣，會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此，冬季不妨多吃點牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質(zhì)的食物。此外，胡蘿卜、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質(zhì)，經(jīng)常食用也能增強人體的抗寒能力。
含維生素食物
低溫會加速體內(nèi)維生素的代謝，飲食中應(yīng)及時補充。如維生素A能增強人體耐寒能力;維生素C可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力。因此，冬季應(yīng)適當(dāng)增加動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物的攝入量。
含碘食物
人體甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產(chǎn)熱效應(yīng)。甲狀腺素由碘和酪氨酸組成，酪氨酸可由體內(nèi)合成，碘卻必須依靠外援。因此，冬季應(yīng)適當(dāng)多吃點海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。
含鐵食物
研究表明，許多女性冬季怕冷與體內(nèi)缺鐵有關(guān)。因此，怕冷的女性可適當(dāng)多攝入一些含鐵豐富的食物，如動物的血和肝臟等。動物性食物中的鐵是血紅素鐵，被人體攝入后吸收率較高，尤其是動物血液，其鐵的吸收率可高達22以上。植物性食物如木耳、海帶、芝麻等，雖然含鐵也較高，但吸收率較低，多在10左右。
大寒養(yǎng)生要三管齊下
一年24節(jié)氣中最后一個節(jié)氣大寒。從大寒到立春這段時間，氣候特點將由冬藏轉(zhuǎn)軌至春生，氣候可能時而冷風(fēng)刺骨，時而又陣陣暖意。
在忽冷忽熱的天氣變化中，若保養(yǎng)不當(dāng)，很容易引發(fā)各種疾病發(fā)作。對此，根據(jù)天氣變化特點，起居、飲食、運動都要做出相應(yīng)調(diào)整，養(yǎng)生保健也要隨之轉(zhuǎn)軌。
飲食：大寒進補，飲食漸趨清淡
俗話說三九補一冬，來年無病痛。冬天，人們已經(jīng)習(xí)慣吃大魚大肉，到了春天時再吃清淡的食物，也就是人們所說的咬春。其實這種飲食習(xí)慣是不正確的。
我們都知道，萬事萬物都有一個循序漸進的發(fā)展過程，飲食也不例外，如果立春后立刻守著清淡的食物不撒手，很可能會讓我們的脾胃不適應(yīng)。因為這種突然的轉(zhuǎn)變，誰也受不了，更甭說脾胃了。
所以，從大寒開始，我們就應(yīng)該選擇一些清淡的食物，讓膏粱厚味與清淡食物一塊吃，以使脾胃慢慢適應(yīng)。從中醫(yī)角度說，過了冬至，陽氣開始生發(fā)，不妨多吃一點滋陰潤燥、疏通氣機的食物。
《靈樞本神》曰：智者之養(yǎng)神也，必順?biāo)臅r而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽而調(diào)剛?cè)?，如是僻邪不至，長生久視?！秴问洗呵锉M數(shù)》提到：天生陰陽寒暑燥濕，四時之化，萬物之變，莫不為利，莫不為害。圣人察陰陽之宜，辨萬物之利，以便生，故精神安乎形，而壽長焉。
就是說，順應(yīng)自然規(guī)律并非被動地適應(yīng)，而應(yīng)采取積極主動的態(tài)度，不能盲目效仿，而要根據(jù)當(dāng)時的環(huán)境以及自身條件來決定飲食。如高血壓患者不應(yīng)多吃肥肉，就不能為了御寒，不顧自身健康而使勁吃肉，這是不正確的。
在大寒時節(jié)，怎么吃才健康呢？葷素搭配才是健康之道，既吃一些高蛋白食物（如羊肉、牛肉等），還要注意攝入一些蔬菜（如蘿卜、白菜等），讓飲食慢慢向清淡過度。這樣不僅可以為春天的清淡飲食打好基礎(chǔ)，又為冬天的養(yǎng)生做好掃尾工作。
那么在大寒的時候，我們該怎么吃呢？
俗話說，大寒小寒，吃餃子過年。大寒時吃餃子也是葷素搭配的好方法。我們知道，餃子里既有肉餡，又有蔬菜，餡里既不全是高脂肪的肉類，又不是沒有油水的蔬菜，正符合此時飲食。
平時吃點白蘿卜和白菜也很不錯。生蘿卜味辛性寒，熟蘿卜味甘性微涼，有小人參之美稱。在菜肴比較豐盛的情況下，可以做一個白菜蘿卜香菜湯，以消除體內(nèi)過多的油脂。
冬季常吃熱量高或者滋補的食物來御寒保暖，很容易補過了頭，偏寒性的白菜正好幫助疏散、平衡體內(nèi)的熱。尤其適合燥熱體質(zhì)、喉嚨痛的人。吃火鍋時，別忘了盡可能多加點白菜，以消解火鍋的燥熱之氣。
但要特別提醒，過敏或虛寒體質(zhì)者，不適合大量吃生冷的白菜和泡菜等，可以加點姜絲或是茴香、肉桂一塊燉煮，從而中和白菜的寒性。
起居：早睡晚起增添衣物防寒防風(fēng)
中醫(yī)指出，起居有常，養(yǎng)其神也，不妄勞作，養(yǎng)其精也。也就是說，在起居方面，仍要順應(yīng)冬藏的特性，早睡晚起，勞逸結(jié)合，養(yǎng)精蓄銳。
此外，俗話說：大寒大寒，防風(fēng)御寒，在大寒時節(jié)要注意防風(fēng)防寒。衣著要隨著氣溫的變化隨時增減，比如：在出門時可以根據(jù)自身情況適當(dāng)添加外套，并戴上口罩、帽子和圍巾等。有心腦血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病的患者，在大寒節(jié)氣應(yīng)盡量避免在早晨和傍晚出門，以防晝夜溫差較大，引起疾病發(fā)作。
大寒時節(jié)，最好還能養(yǎng)成睡前洗腳的好習(xí)慣。寒從腳起，冷從腿來，人的腿腳一冷，全身皆冷。在冬夜入睡前，可用熱水或藥湯先泡泡腳，以達到暢通血脈、改善睡眠質(zhì)量的功效，尤其是對那些經(jīng)常在夜間看書、寫作、久坐到深夜的人，臨睡前更應(yīng)熱水泡腳。
運動：出太陽后再運動運動要適量
俗話說，冬天動一動，少鬧一場病。在冬季，鍛煉、活動對養(yǎng)生有著特殊意義。家住普陀區(qū)的王阿姨說，自己天蒙蒙亮就起來打掃衛(wèi)生，接著出門運動，誰知沒過多久就流鼻涕、不?？人?/p>
在大寒節(jié)氣里，氣候一冷一熱很容易感冒。因此，要注意在室外活動不可起得太早，特別是太陽沒出來之前的空氣質(zhì)量和室外氣溫都不適宜運動。此外，冬天的早晨氣溫過低，也是心腦血管疾病的高發(fā)時段，因此，最好等到太陽出來以后再進行戶外鍛煉。
由于戶外氣溫比室內(nèi)低，人的韌帶彈性和關(guān)節(jié)柔韌性都沒有之前的靈活，馬上進行大運動量活動，極易造成運動損傷。建議冬天在運動前先要做一些準(zhǔn)備活動，比如：慢跑、搓臉、拍打全身肌肉等?；蛘咭部梢噪p手抱拳虎口相接，左右來回轉(zhuǎn)動，這樣不僅可以增加手指的靈活性，預(yù)防凍傷，還可預(yù)防感冒。
天寒地凍，防凍瘡最重要
對于凍瘡，最重要的是預(yù)防。在嚴(yán)冬季節(jié)，應(yīng)經(jīng)常參加體育活動，使氣血流暢;保證營養(yǎng)和睡眠也很重要;還要加強防寒措施，注意保暖;鞋襪不能太小，裹腳不要過緊，以免妨礙血液循環(huán);兩腳要常?；顒踊顒?，兩手可不時互相搓搓;飲食宜吃得熱些，睡前用熱水燙燙腳，外出勞動時可涂些蜂蜜膏。
對于容易長凍瘡的人，可用辣椒根（或辣椒）煎水泡洗手腳，也可內(nèi)服當(dāng)歸四逆湯（當(dāng)歸10克、桂枝10克、白芍10克、大棗10克，細(xì)辛3克、木通6克、炙甘草6克），煎水，分3次服。凍瘡初起，尚未發(fā)生水泡之前，將患處用溫開水洗凈，揩干，每日用辣椒酒或松香合劑涂擦二三次，有消腫、止癢、止痛的功效。
已有水泡而未潰破的凍瘡，切勿亂刺亂挑，可先用溫開水洗凈，揩干，涂些辣椒軟膏，輕輕搓揉，每日二三次。如果水泡已潰，則要注意消毒，將患部洗凈后，可敷上蜂蜜膏。內(nèi)服當(dāng)歸四逆湯治療凍瘡也有一定效果。
現(xiàn)將上述幾種外用藥物的制作方法簡介如下。
1、辣椒酒取紅辣椒3～5只，放在半斤75%的酒精里浸泡，密封一周即成。
2、松香合劑取肉桂50克切成細(xì)絲，浸入75%的酒精500毫升中，經(jīng)一周后壓榨過濾，并將適量酒精加入濾液中，調(diào)整成10%濃度，然后再加入研細(xì)的松香60克、樟腦25克，待溶解后即可使用。
3、辣椒軟膏取辣椒30克（切碎不去籽）、樟腦15克、凡士林500克。先將凡士林加熱溶化，放入辣椒，熬至凡士林翻滾約10～15分鐘，濾去辣椒，再加入樟腦調(diào)勻即成。
4、蜂蜜膏取60克蜂蜜加入15克化豬油調(diào)勻即成。
大寒小寒節(jié)氣決定你全年健康
嚴(yán)寒的冬日，你是不是覺得手腳冰涼，即使進到有暖氣的房子里，暖了半天，還是覺得暖和不起來呢？你是不是為了美麗動人，而不惜挨凍，依然是熱褲在身，上衣依然是蓋不住肚臍呢？你可知道雖然你在嚴(yán)寒的冬季能給別人帶來一道靚麗的風(fēng)景，卻在不知不覺中損害了你的腎呢！
冬季女人養(yǎng)腎看過來！
中醫(yī)理論中，人體的五臟肝、心、脾、肺、腎，分別對應(yīng)五行木、火、土、金、水，相對應(yīng)的自然季節(jié)是春、夏、長夏、秋、冬。所以冬日養(yǎng)生的重點就是養(yǎng)腎防寒 。
小寒：
小寒的意思就是天氣已經(jīng)很冷了。雖然從字面上理解，大寒冷于小寒，但是對于我們來說，小寒才是一年中最冷的時節(jié)。都說冷在三九，小寒一過，就進入出門冰上走的三九天了。之所以叫小寒而不叫大寒，是因為節(jié)氣起源于黃河流域，《月令七十二候集解》說：月初寒尚小月半則大矣，按當(dāng)時的情況延續(xù)至今而已。在經(jīng)過了春、夏、秋近一年的消耗后，此時臟腑的陰陽氣血偏衰最為嚴(yán)重，需要合理進補，及時補充氣血津液，抵御嚴(yán)寒侵襲。
大寒：
和小寒一樣，大寒也是表示寒冷程度的一個節(jié)氣，同時也是一年中的最后一個節(jié)氣，因為已接近春天，在氣象記錄中雖不像大雪到冬至、小寒期間那樣冷，但仍處于寒冷時期。大風(fēng)降溫，冰天雪地也是經(jīng)常見到的光景。這時節(jié)，人們開始忙著除舊布新、腌制年肴、準(zhǔn)備年貨，并已經(jīng)隱隱可以感受到大地春回的景致。古有 大寒大寒，防風(fēng)御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸這是智慧的古人在生活中的總結(jié)，也說明了人們對身體調(diào)養(yǎng)的重視。
一月最是養(yǎng)腎時：
別以為，腎虛都是男人的專利，更把補腎等同于補性功能。常言道男怕傷肝，女怕傷腎，女人更容易成為腎虛黑手下的犧牲品！
腎被古人稱為是命門，它們尤其是女人健康與美麗的發(fā)動機。過去腎虛虧多常見于更年期的女性，可如今，二三十歲的女性患上腎虧的病例卻漸多年紀(jì)輕輕就總是腰酸腿軟，渾身無力、怕冷、沒胃口，不化妝的時候，一臉的憔悴更是無法遮掩。
天氣寒冷，寒氣通于腎，寒邪首先侵襲的就是腎。補腎，對于女人來說至關(guān)重要。
腎臟健康，手掌說話
有時候，手上的各種線紋并不一定是專門算命的，它也能反應(yīng)你的健康狀況。腎是女人美麗與健康的發(fā)源地，當(dāng)你卸完妝后，面對你的依然是暗黃無光的臉，早起后浮腫的眼睛，日漸脫落的秀發(fā)，不想讓這些情形出現(xiàn)在自己身上的話，就一定要有防微杜漸的意識。現(xiàn)在，趕緊看看你的手上是否有這些蛛絲馬跡吧！
整個掌面通常是紅白相間的，細(xì)看還會發(fā)現(xiàn)皮膚表層高低不平，這個時候說明你可能腎陽虛了。
小指外側(cè)隱隱出現(xiàn)青筋，說明你可能先天腎氣不足，越長說明病情越嚴(yán)重，腎臟方面的毛病，比如腰腿沒勁、酸軟經(jīng)常會找上你。
如果婚姻線過長，甚至已經(jīng)下垂至感情線，仔細(xì)想想，是不是最近經(jīng)常覺得腰痛？
婚姻線一直下垂，最后與生命線相接，甚至超過了健康線，如果你已經(jīng)明顯感覺到身體的抵抗力下降了，那么一定要謹(jǐn)慎，很可能會導(dǎo)致腎功能跟著下降。
小指以下感情線以上這塊兒區(qū)域是腎的反射區(qū)，如果這里呈紅色且有縱切紋，很可能是急性腎炎的發(fā)病先兆，一定要留意身上是否有浮腫現(xiàn)象。如果手掌上的各種線紋因皮下水腫而顯得淺淡，掌色發(fā)亮，說明病情已經(jīng)開始轉(zhuǎn)為嚴(yán)重了。
慢性腎炎多是由急性腎炎轉(zhuǎn)變而來的，隱匿性腎炎通常表現(xiàn)在生命線中段有大量干擾線穿過。
補腎，不可外泄的秘方
冬季要養(yǎng)生，保持腎中陽氣固然重要，不過不一定要吃藥哦，食物就可以解決。寒冷的日子，來點兒熱湯，是再幸福不過的事情。
美著吃
黃精海參湯
中藥解圍： 冬天一到，人的陽氣也跟著變?nèi)?，這時候當(dāng)然要補虛，該我們的黃精上場了。中醫(yī)認(rèn)為，黃精作用平和，既可補脾補氣，又能潤肺生津、益腎補精，并且無大補溫燥之品可能帶來的副作用。
進補藥膳： 準(zhǔn)備30克黃精、150克鴨肉，分別洗凈、瀝水，再泡發(fā)50克海參，全部切成片之后一起放于鍋中，加清水適量，先用大火煮沸，再用小火燉上2小時左右。等到鴨肉熟爛了，停火，調(diào)入食鹽、味精，一道美味的黃精海參湯就出鍋了。
要注意： 黃精自古以來一直被視為延緩衰老、延年益壽的珍貴中藥，為服食保健的常用藥。不過黃精雖好，但它的藥性比較滋膩，所以平時總覺得胃脘脹滿，咳嗽痰多，舌苔白膩的人不宜單獨應(yīng)用。生黃精有一定的刺激性，所以一般都是蒸熟后食用。
兔肉美容湯
中藥解圍： 中醫(yī)很早就有枸杞養(yǎng)生的說法，認(rèn)為常吃枸杞子能堅筋骨、耐寒暑。所以，它常常被當(dāng)作滋補調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。冬天經(jīng)常食用，可以平補陽氣，有助于人體陽氣生長，抵抗自然界嚴(yán)寒。
進補藥膳： 想要抗寒，又想要美麗。那你可得試試這道兔肉美容湯，兔肉具有滋陰養(yǎng)顏、補中益氣、生津止渴的作用，可長期食用，又不會引起發(fā)胖，配上枸杞，滋陰效果更是相得益彰。將250克新鮮兔肉洗凈，切成肉丁，與50克枸杞共加水適量，先以武火燒開，再以文火燉1個小時左右燜熟，再入姜、酒、油、鹽、味精少許調(diào)味。腎虛的人，就在開始入鍋的時候加入20克洗凈的黃精，切成薄片，與兔肉、枸杞一起燒悶就行了。
要注意： 任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。不過枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
杜仲羊肉湯
中藥解圍： 杜仲一直被人們稱作植物黃金，曾經(jīng)就有人用黑糯米酒泡杜仲來緩解腎虛腰痛，效果非常不錯，其實這主要就是因為杜仲有補腎的作用，不光如此，杜仲還能補肝、降血壓、強筋骨，對肝腎虧損，氣血不足引起的頭昏眼花、失眠健忘的人有很大好處。
進補藥膳： 羊肉可是冬天餐桌上的常見菜了，能夠驅(qū)走冬天的寒冷，同時還能補腎壯陽。吃慣了涮羊肉，也來做個羊肉湯吧：250克羊肉切成小塊兒，加上15克杜仲，15克枸杞，一小片生姜，一起放入砂鍋中，加水燉，還是先大火后小火，直到羊肉熟爛了，根據(jù)自己的口味加上調(diào)料就可以了。
要注意： 作為一道藥膳，它不宜連續(xù)服用，一個月喝上兩三次就夠了。因為杜仲藥性溫?zé)幔a益力強，有可能會傷陰，體質(zhì)燥熱的人（體質(zhì)燥熱的人平常大便比較干，容易口喝，感冒的時候一般都流黃鼻涕，比較不怕冷，但是比較怕熱 ）應(yīng)避免或者小心使用。
美著做
摩擦腎俞
位置： 挺胸，吸氣，在側(cè)胸部我們可以摸到我們的肋骨下緣。如果你是位珠圓玉潤的美眉，就需要用力吸氣，用力下壓，就可以摸到肋骨的下緣了。沿著肋骨邊緣水平向后面摸去，當(dāng)我們摸到后腰部的肌肉的時候，這就是腎俞的部位。由于我們按摩的時候按摩的不只是一個點，所以可以不必強調(diào)腎俞這個穴位的準(zhǔn)確的點，而只需要找到這個大概區(qū)域就行了。
功效： 按摩時，我們要先將手心搓熱，然后放到腎俞穴，邊擦動邊按摩。因為摩擦生熱，熱量就會傳到腎，腎氣得到溫煦，就會生長、生發(fā)。你會感覺到有一股暖流，由內(nèi)而外的流向全身，讓全身都感覺暖洋洋的。而此處痙攣的肌肉也會變得溫而軟，疼痛則隨之而解。堅持每天按摩3~5次，每次15分鐘左右。
按壓關(guān)元
位置： 說到關(guān)元，也許你很陌生，但如果提到丹田二字，你就不陌生了。丹田，是內(nèi)丹家借以鍛煉人體精、氣、神以成丹的處所，因其有農(nóng)田般的生產(chǎn)意義，有使人獲得金丹一樣的效果而得名。人體中有三塊最好的田，除此之外，其余皆是不毛之地，這三塊田即上丹田、中丹田與下丹田。上丹田在兩眉間之印堂，中丹田在兩乳間之膻中，下丹田則為腹部之關(guān)元。一般所說的丹田，就專指下丹田而言。找到位于肚臍中央向下一掌處，腹部正中線上，就是關(guān)元的位置。
功效： 關(guān)元這個部位靠近腎臟，元氣由元精煉化而成，而人的先天元氣又藏于腎，關(guān)系到人體元氣的盛衰。將掌根置于關(guān)元穴，先輕輕向下用力按，然后再緩慢揉動，使力量徐徐向內(nèi)滲透，時間越長越好，動作越緩越佳，直到穴區(qū)發(fā)熱并滲透至穴下腹內(nèi)?？梢匝a充身體內(nèi)的元氣。每天如此按摩3次，每次20分鐘左右。
摩擦涌泉
位置： 涌泉在足心凹陷處，卷足心時，足底會出現(xiàn)一個明顯的人字形溝，涌泉就在人字溝的頂點。
功效： 涌泉被稱為接地氣的樞紐，按揉可以調(diào)節(jié)氣血睡眠，刺激涌泉穴，有益于補腎壯陽、強筋壯骨。腎中的陽氣是一身陽氣的根本，而涌泉穴又是腎氣的源頭，那么我們就可以通過摩擦涌泉溫補腎陽，使陽氣得到補助，四肢末端也就能夠得到陽氣的溫煦，就會溫暖起來。左手握左腳，將右手手心對準(zhǔn)左腳腳心，進行快速的摩擦，使手腳心產(chǎn)生溫?zé)岬母杏X，這么持續(xù)摩擦5？6分鐘，然后交換摩擦另一只腳。每天早晚搓揉100下，接著搓揉各腳趾100余下。冬天容易手腳冰涼的美眉，別等了，趕緊動起來吧！
結(jié)語：看了以上文章沒想到吧，在大寒時節(jié)我們需要做的養(yǎng)生工作原來那么多啊。按照我們以上介紹的方法，邊吃邊做就能輕松的把全年的健康帶回家哦！
目錄：
第一章：薦 春運回家養(yǎng)生防病5藥方
第二章：春節(jié)回家 謹(jǐn)防春運病
第三章：春運寶寶保暖的九大秘籍
現(xiàn)在正逢春運高峰，各地不論是火車站還是汽車站都迎來客流量最大的時刻，而春運回家是在外的游子最大的心愿，而春運不只是一張車票，它對健康的影響也不可小視！
薦 春運回家養(yǎng)生防病5藥方
藥方對癥一、呼吸系統(tǒng)疾病
通常情況下，預(yù)防呼吸道傳染病是旅途中的重中之重。譚平主任建議旅客最好多帶幾個口罩替換著戴，口罩戴一次后清洗，經(jīng)陽光下曬干才能再次使用。應(yīng)盡量勤洗手，適當(dāng)增減衣物，適當(dāng)喝白開水，每到一站都盡量到車廂外運動一下，呼吸新鮮空氣。專家不主張?zhí)崆俺灶A(yù)防藥物，當(dāng)旅客出現(xiàn)流涕、發(fā)熱、劇烈頭痛等癥狀時應(yīng)立即與乘務(wù)員取得聯(lián)系，及時送治。
對于有過敏性鼻炎、慢性呼吸道疾病的旅客，應(yīng)堅持規(guī)范用藥，特別是有哮喘的患者，最好攜帶霧化吸入防止哮喘的急性發(fā)作。
藥方對癥二、食欲不振
長途旅行是個體力活，吃得好就顯得格外重要。而食欲不振是很多人的常見癥狀。專家建議，旅途中的飲食盡量要清淡，中醫(yī)認(rèn)為清淡飲食本身就有清熱瀉火的功效。如果食欲不振的狀況是因上火造成的，可以帶上健胃消食片。如果是由心情不好引發(fā)的食欲不振，則可以吃些逍遙丸，癥狀就會得以緩解了。
藥方對癥三、腹瀉、便秘
一般情況下，要購買有正規(guī)渠道的食品，盡量不吃熟食，不喝生水。出現(xiàn)腹瀉，首先要禁食，一般為12-24小時，少量飲水，以防出現(xiàn)脫水；情況嚴(yán)重時，可以服用黃連素、氟哌酸、思密達等止瀉藥物。
首先要多喝水，多吃香蕉；其次可以有規(guī)律地按壓腹部，方向為從右下至右上橫行至左上再下行；情況嚴(yán)重，可以吃胃腸舒、莫沙必利等胃腸動力藥，必要時還可以吃比沙可定、谷維素等緩瀉藥。
藥方對癥四、心腦血管疾病
長時間旅行，對于繼往有冠心病、心絞痛、心肌梗塞、高血壓的病人，在發(fā)病期間不建議長途旅行。專家認(rèn)為，空氣不好及顛簸的車況都會誘發(fā)心腦血管疾病發(fā)病，建議那些病情已經(jīng)穩(wěn)定可以乘車的冠心病、心肌梗死患者，旅行前一定備好硝酸甘油類急救藥。
專家特別指出，就算是穩(wěn)定期的病人，要隨身攜帶對個體而言效用最好的降壓藥才能出行。收縮壓高于160mmhg的人出行前先將血壓降到140mmhg/90mmhg ，130mmhg/80mmhg才能出行，以免旅途勞累過度出現(xiàn)腦卒中。
藥方對癥五、下肢腫脹
對于下肢腫脹的問題，專家提醒，久站久坐，都要在盡可能的情況下常換換姿勢，比如墊腳尖、活動一下腕部等，當(dāng)出現(xiàn)下肢浮腫時，最好能找地方坐一會兒，同時將腿與軀干呈90度角伸直。如果有條件的話，可以在腳心貼上暖腳貼，從而改善末梢血液循環(huán)，浮腫也可得到一定緩解。
春節(jié)回家 謹(jǐn)防春運病
途中飲食健康最重要
衛(wèi)生專家提示，出行市民首先要購買來自正規(guī)渠道的食品，旅途中不論是結(jié)伴同行還是認(rèn)識的新朋友，共同進餐時都要注意飲食衛(wèi)生。春運列車和長途汽車是消化道和呼吸道疾病高發(fā)場所，在長途汽車和列車上，清潔用水一般有限，加之人多擁擠，行動不便，不少旅客往往忽略了洗手等日常衛(wèi)生習(xí)慣，結(jié)果導(dǎo)致染上腸道傳染病。
同時，在列車上吃飯不能過飽，切忌暴飲暴食；口味要清淡，就餐時不喝或少喝酒。專家建議，乘坐火車的旅客應(yīng)該適當(dāng)多吃一些堿性食物，如海帶、紫菜、豆制品，還應(yīng)多吃新鮮蘋果、刺梨和獼猴桃，以及粗糧等富含維生素的食物，從而起到消除疲勞的作用。在飲用水方面，白開水是最理想的飲品，其次是茶飲料，含糖量高的果汁飲料最好不要喝。
車廂內(nèi)慎防擠出病
鐵路交通運載能力大，所以擁擠程度較飛機、長途汽車要嚴(yán)重。
擁擠的車廂內(nèi)也是各種生理、心理疾病的高發(fā)地，每年一次的大遷徙，對于旅客的腸胃、呼吸、循環(huán)、心腦血管乃至精神都是一場考驗，如何才能健康到家，醫(yī)學(xué)專家提醒市民春節(jié)出行時要慎防擠出病。
專家建議，注意飲食衛(wèi)生和盡量規(guī)律飲食是避免胃腸道疾病的前提。在列車上吃飯前應(yīng)用香皂洗手，如果怕斷水，上車前最好準(zhǔn)備好消毒濕紙巾，吃飯前用濕紙巾擦手。如果想嘔吐，也不要強迫自己忍著，嘔吐是身體對不適應(yīng)環(huán)境的防護機制，吐完后毒素排出，感覺會舒服一些。
火車上的如廁問題比較麻煩，有人為了在擁擠的火車上省點事兒，選擇少吃少喝甚至不吃不喝，想上廁所時也是能憋多久就憋多久，但這些做法都會給泌尿系統(tǒng)帶來麻煩。
專家建議：吃好喝好是保證精力充足的前提，水和新鮮水果是不能少的，充足的水分、維生素不但能應(yīng)對車廂內(nèi)的干燥，還能提高身體免疫能力，有助于防止便秘等。另外，如果想去洗手間就不能忍著，人再多也應(yīng)擠過去，排空體內(nèi)的毒素、廢棄物，有利于健康。
多喝水避腦血管疾病風(fēng)險
天冷時人體血管容易收縮，影響血液流通。在長途火車上，由于飲食不規(guī)律、飲水量減少等原因，還會導(dǎo)致血液黏稠度增高，所以春運期間，腦血管疾病發(fā)病幾率大大增加。專家建議，即便在火車上也要盡量規(guī)律飲食、多喝水，避免血液濃度過高。有時，腦中風(fēng)患者可能出現(xiàn)嘔吐的癥狀，一定要吐干凈，以免嘔吐物導(dǎo)致肺動脈栓塞。
大家都知道，長時間乘車時，下肢也是最容易受傷的部位之一，在久坐或是久站之后，最常見的問題就是足部、腿部浮腫，此外，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)血栓。旅客久站久坐時，要經(jīng)常換換姿勢，即使沒有更多的活動空間，也要在自己的位置上做一些腿部、足部的小動作，如有規(guī)律地轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳腕、踮踮腳尖等。每隔1小時做一次小動作，就可很好地預(yù)防下肢血栓的形成，浮腫也可得到一定緩解。
充足睡眠防春運病
每年春節(jié)期間，在乘坐各種交通工具中的旅客均有突發(fā)疾病發(fā)生，通過常備藥物、心理調(diào)節(jié)等方式可有效預(yù)防春運病。暈車暈船、精神過度緊張、久坐傷身、心腦血管病等被稱為春運病，由于溫差變化、旅途勞累、人多擁擠、空氣不暢等原因，導(dǎo)致春運中旅客遭受疾病侵襲的概率比平時大大增加。
專家提醒市民，要預(yù)防春運病，首先要提前做好充分的思想準(zhǔn)備，以保證身心健康，在出發(fā)前的晚上必須保證。飲食方面，不要吃得太飽，不要吃油膩食物，提早吃一些易消化的食物。
其次，應(yīng)針對個人的身體情況準(zhǔn)備一些常用藥物，避開候車、乘車高峰以緩解旅途心情。乘長途車要盡量避免看窗外快速移動的景物。
春運寶寶保暖的九大秘籍
秘籍一：一定要給寶寶穿上貼身衣褲
柔軟的棉內(nèi)衣不僅可以吸汗，而且還能讓空氣保留在皮膚周圍，因此阻斷了體熱丟失，不易使寶寶受涼生病。
秘籍二：穿衣要適量，不要穿得太多
如果穿得太多，寶寶一旦活動便會出汗不止，衣服被汗液濕透，反而由此著涼。6個月以內(nèi)的寶寶寒冷天外出時還是應(yīng)該注意多穿衣。判斷寶寶穿的多少是否合適，可經(jīng)常摸摸他的小手和小腳，只要不冰涼就說明他們的身體是暖和的。
秘籍三：給寶寶一件輕薄的小棉服
棉服既擋風(fēng)又保暖，要比多穿幾件厚衣服都御寒，而且活動靈巧方便。而厚外衣沒有更多的吸收容納暖空氣的空間，擋風(fēng)尚還可以，但御寒保暖則就比小棉服差多了。
秘籍四：絨衣絨褲不要貼身反穿
絨衣絨褲通常采用起絨針織布制作而成，反而柔軟、蓬松、保暖性很好，如果反面穿著，這些絨毛很快會因汗液和皮脂的緣故，變得黏結(jié)、發(fā)硬，若是洗滌時再用力搓揉，就會使這種情況更為加重，保暖作用因此而減弱。
秘籍五：寶寶的毛衣要選購兒童專用毛線
給寶寶選購毛線時，質(zhì)地是首先要考慮的因素。媽媽還須注意，不要選擇含馬海毛的毛線，因為容易脫毛，會被寶寶吸入氣管和肺里。
秘籍六：保持寶寶的襪子干爽
襪子潮濕會使寶寶的腳底發(fā)涼，反射性地引起呼吸道抵抗力下降而易患上感冒。寶寶一生下來就要穿襪子，在冬天應(yīng)選用純羊毛或純棉質(zhì)地，并對腳部皮膚有養(yǎng)護作用的襪子。
秘籍七：鞋子面料要溫暖，大小要合適
鞋子稍稍寬松一些，質(zhì)地為全棉。穿起來很柔軟，這樣，鞋子里就會儲留較多的靜止空氣而具有良好的保暖性。
秘籍八：要給寶寶頭上戴帽子
帽子的厚度要隨氣溫降低而加厚，但不要給寶寶選用有毛邊的帽子，因為它會刺激寶寶皮膚。此外，患有濕疹的寶寶不要戴毛絨帽子，以免引起皮炎，應(yīng)該戴軟布做成的帽子。
秘籍九：不要經(jīng)常給寶寶戴口罩或用圍巾護口
經(jīng)常戴口罩會降低寶寶上呼吸道對冷空氣的適應(yīng)性，缺乏對傷風(fēng)、支氣管炎等病的抵抗能力。而且，因圍巾多是羊毛或其他纖維制品，如果用它來護口，一是會使圍巾間隙中的病菌塵埃進入寶寶的上呼吸道，二是可使羊毛等纖維吸入體內(nèi)，可以誘發(fā)過敏體質(zhì)的寶寶發(fā)生哮喘病，而且還會因為圍巾厚、堵住寶寶的口鼻影響正常肺部換氣。
結(jié)語：過年回家是一件好事，因此可別把好事變壞事，車上人流量大空氣不流通，大家可要做好傳感病的預(yù)防，同時會暈車的朋友一定要備好暈車藥哦~
雞蛋是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚氖称贰?
但不少人對雞蛋的存放和食用存在誤區(qū)，快來看看你有沒有中招。
1.冰箱中雞蛋不可小頭在上
大家買回雞蛋后，一般會直接把雞蛋亂放到冰箱中，但是正確的存放方法是放時候要大頭朝上，小頭在下，這樣可使蛋黃上浮后貼在氣室下面，既可防止微生物侵入蛋黃，也有利于保證蛋品質(zhì)量。
2.雞蛋不可橫放保存
雞蛋存放久了，尤其是外界溫度較高時，蛋白黏液在蛋白酶的作用下會慢慢脫去一部分水分，失去固定蛋黃的作用。這時如把雞蛋橫放，由于蛋黃比重比蛋白小，蛋黃就會上浮，靠近蛋殼，變成粘殼蛋。所以雞蛋不宜橫放保存。
3.雞蛋忌與揮發(fā)性物質(zhì)同裝運
因為此類物質(zhì)如蔥、姜、辣椒等的強烈氣味會通過蛋殼上的氣孔滲入雞蛋中，加速雞蛋變質(zhì)。
4.從冰箱中取出的鮮蛋不可再久置或再次冷藏
因雞蛋取出后在室溫下會“發(fā)汗”，小水滴中的細(xì)菌和微生物會很快透過蛋殼深入蛋液內(nèi)層，所以雞蛋已不能保質(zhì)，要馬上食用。
5.雞蛋存放前不可用水沖洗
有些雞蛋的外殼很臟，人們喜歡清洗后再存放，以免污染其他食品。但清洗會破壞雞蛋原有的外蛋殼膜，使細(xì)菌和微生物暢通進入蛋內(nèi)，加速雞蛋變質(zhì)。可以用保鮮袋或膜包起來再放，就不會造成污染了。
6.有獨立的存放空間
在沒有條件冷藏雞蛋的時候，要盡量用干凈的紙或布做成雞蛋形狀的空穴，使每個雞蛋有獨立的存放空間，并且避免直接暴露在空氣里。這樣可以減少細(xì)菌和微生物侵入的機會，能夠延長雞蛋的保存時間。
愛吃蝦的人有很多，會吃蝦的人也有很多，但并不是人人都知道蝦也有禁忌，下面就仔細(xì)介紹下大蝦不能和什么一起吃。
大蝦不能和什么一起吃
1、富含維生素C的食物
蝦肉中含有高濃度五價砷化合物，其本身對人體無害，但若同時服用大量維生素C時，五價砷會被還原成三價砷，也就是三氧化二砷，俗稱砒霜，會導(dǎo)致急性砷中毒。
富含維生素C的水果，如檸檬、柑橘等。富含維生素C的蔬菜有西紅柿，胡蘿卜，青椒等。
2、鞣酸含量較多的食物
蝦肉含有較高的蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)素，如果同含鞣酸量較高的食品一起吃，不僅會降低蝦肉的營養(yǎng)成分，而且會使其中的鈣類與鞣酸結(jié)合。
生成一種不易消化的物質(zhì)，導(dǎo)致嘔吐、頭暈、惡心、腹痛等癥狀。
鞣酸含量較多的水果如柿子、葡萄、石榴、山楂等。鞣酸含量較多的飲料如各類茶水。鞣酸含量較多的蔬菜，空心菜。
3、不能和蝦同吃的其他類食物
①南瓜
蝦的營養(yǎng)價值極高，能增強人體的免疫力，補腎，抗早衰。但是蝦不能和南瓜一起吃，因為同食會引起痢疾(急性腸道傳染病之一)，可以用黑豆、甘草解毒。
②果汁
果汁(特別是橙汁，梨汁等)所含有的維生素C比較多，一邊吃蝦一邊喝果汁則易出現(xiàn)維生素C過量中毒現(xiàn)象。
③黃豆
黃豆富含蛋白質(zhì)，有助消化的功效，但是和蝦同時則會引起消化不良等癥狀。
④紅棗
紅棗富含維生素，同食紅棗和蝦則會使紅棗中的維生素將蝦或蝦皮中的五氧化二砷還原成三氧化二砷(砒霜)，從而引起中毒。
⑤金瓜
金瓜性寒，味甘，具有下氣平喘，清熱利痰之功效。但是蝦性溫，味甘、咸，具有補腎、健胃補氣、祛痰抗癌等功效;若二者性味功效相左。同食會引起拉痢(比拉稀還厲害的一種病癥)，對身體健康有一定的損害作用。
⑥豬肉、雞肉
蝦不可同豬肉、雞肉同食，同食會產(chǎn)生肝腎衰竭。
大蝦的做法
做法一
材料
龍蝦一斤，香芹一小把，大蒜兩頭，生姜四片左右，大蔥一小段，干辣椒，花椒，香葉，八角，草果，料酒，鹽，老抽適量。
做法
1.用干凈的牙刷將龍蝦全身刷洗干凈，尤其是腿腳縫隙，刷的時候注意不要被龍蝦的鉗子傷到。
2.香芹洗凈，只選擇香芹桿，切斷，大蒜剝好洗凈并切成兩半，蔥斜切。
3.鍋中燒熱油后，放干辣椒、花椒、蔥、蒜、和生姜翻炒出香味，然后再倒入洗好的小龍蝦，并加適量料酒，翻炒至龍蝦不再掙扎就可以。
4.加入其他上述的調(diào)料，繼續(xù)翻炒。龍蝦殼比較硬，需要比較長時間才能入味和熟透。
5.適當(dāng)?shù)募铀?，保持翻炒的狀態(tài)大約15分鐘，湯汁變得有些濃了，倒入香芹段翻炒均勻即可。
做法二
主料
大對蝦6只。
輔料
蔥適量，姜適量，干淀粉1大勺，油1大勺，黃酒2小勺，鹽1小勺。
步驟
1.準(zhǔn)備材料。
2.大對蝦清洗干凈。
3.剪去蝦須，挑去蝦線
4.蝦里加入鹽1小勺、剁碎的蔥姜拌勻，腌制20分鐘。
5.腌好的蝦裹一層淀粉。
6.鍋中油熱。
7.將大蝦下鍋煎。
8.煎熟一面翻面。
9.倒入2小勺黃酒。
10.加蓋子燜5分鐘即可。
做法三
材料
龍蝦。
調(diào)料
紹酒，鹽，白糖，胡椒粉，花生油，蔥段，姜片，蒜，香蔥，清湯適量。
做法
1、將龍蝦沖洗，剪去蝦須、蝦腿。
2、由頭部蝦槍處剪一小口，取出沙包，再將蝦背剪開，抽出蝦線。
3、龍蝦用鹽、胡椒粉、紹酒腌漬一會可以去除腥味。
4、大蔥切蔥花、姜切末、蒜切末、香蔥切小段。
5、炒勺上火，放入花生油，燒熱。
6、投入蔥花、姜末、蒜末煸炒出香味。
7、放入大蝦煸炒出蝦油。
8、翻面繼續(xù)使大蝦完全變成漂亮的紅色。
9、烹入料酒，加入清湯燒開，蓋上蓋，用微火燜烤透。
10、加入精鹽、白糖、調(diào)味。
11、再將鍋開大火，收汁。
12、靠白糖就可以使湯汁微濃即成一般不用刻意的用水淀粉勾芡。
做法四
材料
鮮活大蝦，大蒜，生姜，蔥白，朝天椒，香菜根，料酒，生抽，糖。
做法
1、剪去蝦槍和蝦須，保留蝦腳。
2、把大蝦洗干凈挑出尾部黑線，鍋里加入適量橄欖油，放入大蒜、生姜、蔥白、朝天椒、香菜根小火炒香，放入處理好的大蝦煸炒至蝦身彎曲變紅，噴入適量料酒。
3、然后讓它繼續(xù)在燒一會兒，感覺燒的差不多的時候就可以倒入適量的生抽來調(diào)味道。
4、加入適量糖調(diào)味，轉(zhuǎn)大火煸干湯汁，起鍋前加少許香菜即可。
小訣竅
1、活蝦不方便處理的時候，可以放入冰箱冷凍室凍10-20分鐘再處理。
2、為了保證口感我們最好把蝦嘴部分倒刺去掉，保留蝦腳可以讓蝦比較美觀。蝦很滑，可用毛巾包住操作，開背挑泥腸請注意安全。
3、你不用為了那種香辣感覺而放太多的辣椒，只要根據(jù)各人嗜辣的程度選用辣椒就可以。
4、蝦很容易熟，不要過分的煸炒，以免蝦肉太老口感欠佳。
做法五
原料
南美白蝦1.2斤，炒蝦醬50克，炒蝦油2斤，雞精60克，味精45克。
輔料
料酒25克，香葉2片，野山椒15克，小茴3克，花椒5克，老姜15克，大蒜30克，土豆條0.6斤，黃瓜條(蒜苗、蒜薹、花菜、芹菜、青筍等均可)0.6斤，魔芋0.6斤。
制作
(1)把蝦洗凈，去須，背部開刀去沙線。
(2)鍋內(nèi)下色拉油，燒至六七成熱時，下入蝦，炸約1分鐘，炸至外焦里嫩時撈出。
(3)另起鍋加色拉油燒至四成熱，下蒜子炸透，下入香辣油、泡椒，翻炒幾秒后放入炸好的蝦，加鹽、味精、白糖、雞粉、花生碎、芝麻調(diào)味，翻炒均勻，裝盤、撒香蔥即可。
結(jié)語：以上就是為大家介紹的大蝦不能和什么一起吃，你們都了解了吧。這對于喜歡吃蝦的人來說，真的是極好的?？戳松厦嬲f的麻辣小龍蝦的做法以及蝦的做法大全，以后吃蝦也要小心些了。
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