女人多吃紅棗 勝過去美容院
美容院養(yǎng)生湯。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。養(yǎng)生達人是如何進行不同人群的養(yǎng)生的呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“女人多吃紅棗 勝過去美容院”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
女人多吃紅棗 勝過去美容院
大棗的營養(yǎng)價值有多高，相信很多人都知道，它是女性朋友愛吃的零食，吃點她可以補血，經(jīng)期吃特別好。除了這些，其實大棗的功效還不止這些，那么大棗應該怎么吃就能很大程度上補充人體所學的營養(yǎng)成分了呢?下面就讓我們一起來看看大棗的作用以及大棗的吃法吧。
國外的一項臨床研究顯示：連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。因此，很多人也稱大棗為“天然維生素丸”，但是大棗得到這一稱號并不僅憑這一個作用，平時吃它還有不少的好處呢!
1、潤膚美容
民間有“一日食仨棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說。棗中富含鐵，對防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，并能增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量。
2、減少老人斑
紅棗中所含的維生素C是一種活性很強的還原性抗氧化物質(zhì)，參與體內(nèi)大棗的生理氧氣還原過程，能夠防止黑色素在體內(nèi)慢性沉淀，能夠有效地減少色素老年斑的產(chǎn)生。
3、保肝護肝
紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質(zhì)是保護肝臟的營養(yǎng)劑。它能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例，有預防輸血反應、降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。
4、防止落發(fā)
紅棗有健脾養(yǎng)胃之功能?！捌⒑脛t皮堅”，皮膚容光煥發(fā)，毛發(fā)則有了安身之處，所以常食營養(yǎng)豐富的紅棗可以防止發(fā)脫落，而且可長出烏黑發(fā)亮的頭發(fā)。
www.cndadi.net5、防骨質(zhì)疏松
棗中富含鈣，對防治骨質(zhì)疏松有重要作用，能幫你延長挺拔身體的保質(zhì)期。棗類食品中，醉棗的營養(yǎng)損失較大，維生素C幾乎全部被破壞，但棗經(jīng)過酒的浸泡后，礦物質(zhì)含量增多。所以醉棗的鈣含量是這幾種棗制品中最好的，每100克約含75毫克。
6、瘦身
紅棗在減肥方面也有很好的功效，它能夠促進腸蠕動，在看電視或打游戲時都可以嚼一顆紅棗。但值得提醒一下的是，棗的糖含量很高，熱量自然不低，因此如果你的目的是瘦身減肥，請控制棗的攝入量。
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女性在選擇食物的時候，鼻子有時會起決定作用，比如榴蓮、香椿等味道怪異的食物，會讓少數(shù)人垂涎欲滴；但對更多人來說，則是不堪入鼻殊不知，我們身邊的很多怪味食物可以呵護女性健康。
1、榴蓮
榴蓮能緩解痛經(jīng)榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補品。榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起上火。
榴蓮的最好搭檔是山竹，它能夠降伏榴蓮的火氣，保護身體不受損害。
2、大蒜
大蒜可亮澤秀發(fā)每天吃半頭生大蒜，就能對乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，大蒜素具有很強的抗菌作用，對陰道滴蟲、阿米巴原蟲等多種致病微生物有效。有專家表示，常吃大蒜不但能夠抗癌、防止血栓，還能夠保持頭發(fā)烏黑光澤，如果用蒜汁按摩頭皮，不但可減少脫發(fā)，還可使白發(fā)變黑。
3、香菜
香菜預防骨質(zhì)疏松進入中年期的女性應多吃含硼食物，以利于身體吸收礦物質(zhì)，保護骨骼，而香菜中的含硼量就很多。此外，香菜中富含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A和維生素C等元素，它還可以利尿，有利于維持血糖穩(wěn)定，并能防癌。
4、芥末
芥末使面色紅潤芥末辣味強烈，具有較強的刺激作用，可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，增強性功能，還能刺激血管擴張，增強面部氣血運行，使女性臉色更紅潤。
5、香椿
香椿可以助孕有研究表明，香椿中含維生素E和性激素物質(zhì)，具有抗衰老和補陽滋陰作用，對不孕不育癥有一定療效，故有助孕素的美稱。
6、韭菜
韭菜治療陽虛韭菜食味甘溫，有補腎益陽、散血解毒、調(diào)和臟腑、暖胃、增進食欲、除濕理血等功效，尤其對陽虛女性有好處，可以緩解她們畏寒、怕冷、易倦、嗜睡、性欲減退、尿多、易腹瀉等癥狀。
韭菜內(nèi)含有較多的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是纖維素、胡蘿卜素、維生素C等含量較高。由于其中含有大量的膳食纖維，可增加腸胃蠕動，保持大便暢通。韭菜中還含有具有揮發(fā)性的硫代丙烯，可增進食欲。此外，韭菜還有一定的藥用效果，其中的硫化物具有降血脂的作用，適用于治療心腦血管病等。
用于美容和保健的醋不同于一般的食用醋，而是以蘋果和葡萄為原料釀制的蘋果醋。
其中，蘋果醋是由蘋果酒發(fā)酵以靜置法釀造而成。素質(zhì)較好的蘋果醋釀造時間較長，而長達6至10個月。這類蘋果醋多呈淺褐色，內(nèi)見絲狀沉淀，賣相不太好，而其實沉淀物為發(fā)酵所用的酵母菌，稱Mother，用時如將酵母菌除去留用，還可當天然醋使用。醋療用的醋在選材、加工以及制作方法上其實是非常考究的。一般選取氣候、土質(zhì)、環(huán)境以及陽光充裕的自然環(huán)境下種植的葡萄或蘋果，并配以野花蜂蜜經(jīng)過嚴格精工釀制而成。
女人食醋秘笈
口服醋
營養(yǎng)價值：蘋果蜂蜜醋，果香濃郁，酸甜柔和，清爽可口，浸人肺腑。不含色素及防腐劑，富含冬氨酸、絲氨酸、氨酸等人體所需的氨基酸成分，以及磷、鐵、鋅等10多種礦物質(zhì)，其中VC含量更是蘋果10倍之多。
作用：能疏通軟化血管，殺滅病菌，增強人體的免疫和抗病毒能力，改善消化系統(tǒng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，具有明顯降低血脂和排毒保健功能。經(jīng)常飲用可活血通絡、消除疲勞、防止色斑、美白嫩膚，促進新陳代謝等作用。
食用方法：以蘋果醋拌蜜糖沖開水做健康飲品。蘋果醋含有大量果膠，能疏通血管凝聚的脂肪物質(zhì)；另一方面，蜜糖營養(yǎng)豐富，內(nèi)含至少31種營養(yǎng)成分。12種礦物、9種維他命和大量具抗菌防病作用的生物類黃酮。飲用蘋果酸不但能殺菌、降血壓、亦能利尿、幫助消化和減肥。
護膚
方法（1）：用最上等蘋果釀制的醋和在備用的面膜中，敷在臉上即可。
作用：醋里的大量維生素抗氧化劑能促進新陳代謝，美白殺菌、淡化黑色素、迅速消除老化角質(zhì)、補充肌膚養(yǎng)分及水分，活血化瘀、縮小粗糙毛孔，抗氧化等功效。此外，醋中的維生素C作為人體內(nèi)的一種還原劑，在黑色素形成過程中，能有效抑制酪氨酸的氧化過程，減少人體內(nèi)黑色素的沉積。醋中鈣、鉀、鈉等無機礦物質(zhì)元素還能有效地改善血液的酸堿度，減少皮膚中色素斑的形成，對黃褐斑、雀斑等色斑也有一定的消解作用。
適用于：皮膚粗糙、油性發(fā)黃、色素沉淀等肌膚。
方法（2）：將一半橄欖油和一半蘋果醋混合、調(diào)勻，自制成防曬劑，均勻地涂抹在皮膚上。
作用：夏季是皮膚最易受傷害的季節(jié)，陽光強烈，日曬時間長，再加上人們衣著少，大部分皮膚暴露在外，皮膚本身的保護物皮脂和水分大量蒸發(fā)，顯得粗糙而干燥，且受陽光紫外線的影響，皮膚色素斑容易形成。
適用于：夏天從事戶外活動的人群以及被曬傷的皮膚。
洗發(fā)
方法：在洗發(fā)水中加入適量葡萄釀制的醋，或者把兩匙醋與1公斤溫水混合，倒在剛洗完的頭發(fā)上，輕輕把水擠去，不必再過水，用毛巾吸干再吹梳。但此法不宜常用。
作用：蘋果醋能把頭發(fā)上積聚的物質(zhì)剝?nèi)?，可令發(fā)質(zhì)柔順光澤。
泡浴
方法：在民間常用醋治療體癬、足癬和灰指甲。方法是用蘋果醋2斤，盛搪瓷盆內(nèi)，將患有體癬的部分浸入水中1-2小時，浸后不立即用清水洗，每日1次。
作用：因醋主要成分是醋酸，有很好的抑菌和殺菌作用。它能將一些疾病先行抑制其生長，而后加以消滅。
醋，是所有柴米油鹽生活的家庭中，都會常備甚至必備的調(diào)味品。醋不僅能夠幫助我們做出美味可口的食物料理，其獨特的保健作用也備受喜歡和懂得養(yǎng)生的人們的親睞。對女性來說，醋真的是又美顏又祛病的神奇飲品。吃醋對女生來說，好處真的是太多了。本篇就來匯總一下，吃醋對于女性的好處到底都有哪些。
睡前飲15毫升醋 促進代謝又減肥
減肥是女性朋友們的永恒話題，醋中含有20多種氨基酸和16種有機酸，可促進糖代謝，降低膽固醇，經(jīng)常食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗體內(nèi)脂肪，還能促進糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進行，起到減肥效果。
因此，想瘦身的朋友不妨每晚睡前飲用10-15毫升米醋。
空腹一匙陳醋 通便又排毒
許多被痤瘡或色斑困擾的女性朋友常常存在不同程度的便秘。
現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，老陳醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，以及多種不飽和脂肪酸，可促進腸道蠕動，維持腸道內(nèi)環(huán)境的生態(tài)菌群平衡，保持大便通暢。
如果便秘較重，可每天早晨空腹服一匙老陳醋，再喝上一杯涼開水，服用一周后即可見效。
白醋按摩 祛皺抗衰老
中醫(yī)認為，醋具有去淤生新的作用，對于改善皮膚的血液循環(huán)，促進皮膚的新陳代謝具有一定的輔助作用?，F(xiàn)代研究表明，醋具有輔助抗氧化、抗衰老、祛除皺紋的作用。
晚上洗臉后，可取1勺白醋、3勺水混合，用棉球蘸飽，在臉上有皺紋的地方輕輕涂抹，再以指腹輕輕按摩3—5分鐘，溫水洗凈即可。長期堅持，可幫助消除臉部細小的皺紋。
手是女人的第二張臉，手部的護理也絕不能忽視。洗手后，用白醋與水按照3:1的比例混合，均勻地涂抹在手上，保留5分鐘左右，再用清水洗掉。長期堅持，雙手會變得白皙、細嫩。
熱醋泡腳 解除疲勞改善睡眠
中醫(yī)認為醋能活血散淤，用醋泡腳，能促進機體的血液循環(huán)、解除疲勞，幫助入睡。
因此備受失眠困擾的朋友不妨每晚睡前將2500毫升40℃左右的熱水倒入盆中，加食醋(陳醋、米醋均可)150毫升浸泡雙腳，以改善睡眠。
洗澡時在浴缸中加入適量的醋，也能起到很好的消除疲勞、改善睡眠的作用。
清洗坐浴預防婦科病
白醋具有殺菌作用，對外陰瘙癢及陰道炎有很好的防治作用，每次可用1000毫升溫開水加白醋10-15毫升，配成濃度1%-1.5%的溶液清洗外陰或坐浴。
與其他婦科外用洗液相比較，用白醋洗后外陰濕潤、舒適、無干澀感及異味，尤其對中老年婦女效果更好。
當然，需要特別提醒注意的是，醋雖有那么多益處，但是醋也不宜大量飲用。尤其是患有胃潰瘍、胃酸分泌過多這樣的胃病病人。大量飲用會引起胃酸過多導致胃病更加嚴重。此外，皮膚敏感的女生也要小心，大量飲用食醋也許會引起皮膚過敏。
女性更年期脾氣暴躁是更年期心理變化的主要表現(xiàn)?；颊叱３Ｔ谀贻p時性格溫順，不易怒。而進入更年期后卻脾氣大漲，經(jīng)常大動肝火，我們要知道女性更年期脾氣暴躁并非都是疾病引起的，但仍需要積極調(diào)節(jié)，這樣才能保證更年期女性的身心健康，預防各種心理疾病的產(chǎn)生。
讓我們來聽一聽醫(yī)生的建議。
女性更年期脾氣暴躁多吃富含鐵質(zhì)的食物
有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點，這種偏食習慣造成鐵攝入不足，導致女性情緒急躁易怒。
所以，建議女性應適量食用一些含豐富鐵質(zhì)的動物性蛋白質(zhì)食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。一方面可以緩解女性更年期脾氣暴躁，另一方面有助于大腦提高注意力，并保持精力充沛的狀態(tài)。
女性更年期脾氣暴躁多吃富含鈣質(zhì)的食物
鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用，當大腦中沒有充足的鈣時就會情緒不安，容易激動。
攝取富含鈣質(zhì)的食物，使人情緒容易保持穩(wěn)定，同時鈣質(zhì)可堅固牙齒及骨骼，預防骨質(zhì)疏松癥。鈣質(zhì)食物主要來源如牛奶、骨湯、各種豆類及豆制品。
特別注意的是，大豆中含有異黃酮，是一種類似雌激素的物質(zhì)，除補鈣外，還可彌補女性雌激素的不足。建議女性每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品，對內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。
女性更年期脾氣暴躁多吃富含維生素的食物
研究發(fā)現(xiàn)維生素攝入不足，特別是維生素B6、維生素B12缺乏，容易出現(xiàn)興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動的表現(xiàn)。
適當在膳食中補充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié)，可以選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬含大量維生素。
女性更年期脾氣暴躁的調(diào)節(jié)工作要從日常生活開始。
通過飲食調(diào)節(jié)的方法，可以使患者最大限度地平復心理波動，保持良好的精神狀態(tài)。飲食調(diào)節(jié)不但方法簡單，并且易于堅持。如發(fā)生女性更年期脾氣暴躁，患者只需將有益食物融入到日常飲食中即可。但如果癥狀嚴重，則還需積極接受治療。
早餐吃雞蛋，其實比麥片讓你覺得更耐饑。尤其是冬天，人體容易感覺到寒冷，體內(nèi)需要的能量更多，而雞蛋里的蛋白質(zhì)和脂肪能有幫助你保持身體的熱量。但最近有研究表明女人吃多了雞蛋可能導致死亡哦！雖然有些駭人聽聞，您不妨和小編一起看看這是怎么回事吧。
據(jù)日本學者進行的一項長達14年的研究，每天吃一個或以上數(shù)量雞蛋的婦女，與每周只吃一個或兩個雞蛋的婦女相比，死亡率要高一些。
吃雞蛋數(shù)量最多的婦女，因患上心臟病和中風而死亡的概率也要高一些，盡管從統(tǒng)計角度看，兩者之間的聯(lián)系并不十分緊密。學者們認為，這也可能和婦女很少死于這兩種疾病有關(guān)
近幾十年，很多人認為雞蛋中脂肪和膽固醇含量較高，醫(yī)生也建議人們少吃雞蛋，因此雞蛋在大眾心中的健康度已大打折扣。
《美國臨床營養(yǎng)學雜志》刊登的一篇報告甚至指出，經(jīng)常吃雞蛋的女性的死亡率會升高22%，如果是糖尿病患者，這個概率還要翻倍。不過，別被死亡率嚇壞了。實際上，雞蛋中的膽固醇(每個約含200mg)并不會像黃油和肉類中的脂肪一樣，使血液中的膽固醇濃度大幅升高，而且雞蛋中還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)。
在男性當中，吃雞蛋與死亡率之間沒有必然聯(lián)系。男性吃雞蛋，有助緩解性愛后疲勞。性愛后吃個雞蛋，可以強精益氣，提高精子質(zhì)量與活力，是性愛后恢復元氣的還原劑。
由此看來，并不是所有人吃雞蛋有益，嚴重警告：女人吃雞蛋死亡危害最大。女人們要謹慎吃雞蛋。
雞蛋五種錯誤的食用方法
一、雞蛋與豆?jié){同食降低營養(yǎng)價值人們經(jīng)常食用豆?jié){沖雞蛋，認為兩者都富含蛋白質(zhì)，食之對身體有益，從科學飲食角度講，豆?jié){性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等很多營養(yǎng)成分，單獨飲用有很好的滋補作用。但兩者不宜同食。因為生豆?jié){中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人體蛋白酶的活性，影響蛋白質(zhì)在人體內(nèi)的消化和吸收，雞蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，使蛋白質(zhì)的分解受到阻礙，從而降低人體對蛋白質(zhì)的吸收率。
二、吃煮老的雞蛋影響吸收雞蛋煮老未必更好，因為一項研究文獻表明，雞蛋煮老后會增加營養(yǎng)素的損失和脂肪的氧化。研究發(fā)現(xiàn)，煮老的蛋和炒雞蛋相比，其維生素E的損失要大16%，而且脂肪氧化程度要高30.4%。研究者還發(fā)現(xiàn)，對于富含omega-3脂肪酸的雞蛋來說，烹調(diào)會增加其脂肪氧化程度3-9倍之多。雞蛋煮得時間過長，蛋黃表面會形成灰綠色硫化亞鐵層，很難被人體吸收。蛋白質(zhì)老化會變硬變韌，雞蛋會變得很硬，既不好吃，又影響消化吸收。
三、炒雞蛋放味精破壞鮮味雞蛋中含有氯化鈉和大量的谷氨酸，這兩種成分加熱后天生谷氨酸鈉，有純正的鮮味。味精的主要成分也是谷氨酸鈉，炒雞蛋時假如放進味精，會影響雞蛋本身合成谷氨酸鈉，不但破壞雞蛋的鮮味，對菜肴起不到增加鮮味的作用。
四、吃未熟雞蛋易引起腹瀉雞蛋蛋白含有抗生物素蛋白，會影響食品中生物素的吸收，使身體出現(xiàn)食欲不振、全身無力、肌肉疼痛、皮膚發(fā)炎、脫眉等癥狀。雞蛋中含有抗胰蛋白酶，影響人體對雞蛋蛋白質(zhì)的消化和吸收。未熟的雞蛋中這兩種物質(zhì)沒有被分解，因此影響蛋白質(zhì)的消化、吸收。雞蛋在形成過程中會帶菌，細菌會穿過蛋殼上的小孔，進入蛋內(nèi)，而未熟的雞蛋又不能將細菌殺死，輕則會引起腹瀉。因此雞蛋要經(jīng)高溫煮后再吃，不要吃未熟的雞蛋。
五、雞蛋與糖同煮導致血液凝固因為在長期加熱的條件下，雞蛋中的氨基酸與糖之間會發(fā)生化學反應，結(jié)果生成一種叫糖基賴氨酸的化合物，破壞了雞蛋中對人體十分有益的氨基酸成分。所產(chǎn)生的化合物不僅不容易被人體所吸收，還帶有毒性，而且這種物質(zhì)有凝血作用，進進人體后會造成危害。如需在煮雞蛋中加糖，應該等稍涼后放進攪拌，味道不減。
就營養(yǎng)的吸收和消化率來看，煮蛋為99%，炒蛋為97%，嫩炸為98%，老炸為81.1%，用開水或牛奶沖蛋為92.5%，生吃為30%～50%。由此看來，煮雞蛋是最佳吃法，但要注意細嚼慢咽，否則會影響吸收和消化。
早餐要吃雞蛋的幾個理由
種種的理由，讓你不得不早餐來個雞蛋.....
雞蛋幫助你減肥
上一條的結(jié)果就是這個目的。有研究表明，早餐吃雞蛋的人，比那些吃面包圈的人更容易減肥。
雞蛋是蛋白質(zhì)的最好來源
雞蛋整個都包含了我們所需的蛋白來源，它含有我們需要從食物中或許的全部必須氨基酸。
雞蛋相對較便宜
與其它高蛋白的食品，如紅肉相比，甚至那些價格稍高的放養(yǎng)雞蛋也還算便宜。
雞蛋不會影響你的膽固醇升高
雞蛋的確還有一定量的膽固醇，但是，那種吃雞蛋能影響你血膽固醇水平的說法已經(jīng)被證實是錯誤的了。因此，不必擔心吃雞蛋會增加你患心臟病的危險。
雞蛋有助于大腦發(fā)育和提高記憶能力
膽堿雞蛋的基本成分之一，對大腦的發(fā)育和功能有刺激作用。這與延長記憶存留、增進回憶，以及提高警醒度有關(guān)。
雞蛋保護你的眼睛
雞蛋中的二種抗氧化成分，葉黃素和玉米黃素，與保護眼睛免受紫外線損傷有關(guān)。這與減少老年白內(nèi)障的發(fā)生也有關(guān)。
一周雞蛋減肥餐單 輕松享瘦
雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋減肥法是有科學根據(jù)的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標準后，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
雞蛋膳食減肥食譜
星期一
早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡
晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期二
早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果
晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡
星期三
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪，菠菜，咖啡
星期五
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡
午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡
晚餐：海魚，青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，雞蛋兩只
晚餐：牛肉排，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡
星期日
早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主
總結(jié)：雞蛋的正確食用對人們的健康很重要，但是卻有些食用方法對人體的健康并沒有好處。我們在日常飲食中無論是不是對身體健康有益的東西，使用時都應該注意科學合理的方法。小小雞蛋，吃起來也有大學問哦。
雞蛋是我們經(jīng)常會吃到的一種食物，但是雞蛋不是吃的越多越好，女人多吃雞蛋會致死亡這一說法你聽說過嗎?那么雞蛋還能吃嗎?今天小編就為大家介紹一些關(guān)于雞蛋的知識!
多吃雞蛋好嗎
吃雞蛋數(shù)量最多的婦女，因患上心臟病和中風而死亡的概率也要高一些，盡管從統(tǒng)計角度看，兩者之間的聯(lián)系并不十分緊密。學者們認為，這也可能和婦女很少死于這兩種疾病有關(guān)。
女人多吃雞蛋危害大
近幾十年，很多人認為雞蛋中脂肪和膽固醇含量較高，醫(yī)生也建議人們少吃雞蛋，因此雞蛋在大眾心中的健康度已大打折扣。吃雞蛋的壞處 女人千萬不要這樣吃雞蛋
《美國臨床營養(yǎng)學雜志》刊登的一篇報告甚至指出，經(jīng)常吃雞蛋的女性的死亡率會升高22%，如果是糖尿病患者，這個概率還要翻倍。不過，別被死亡率嚇壞了。實際上，雞蛋中的膽固醇(每個約含200mg)并不會像黃油和肉類中的脂肪一樣，使血液中的膽固醇濃度大幅升高，而且雞蛋中還含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)。
男性吃雞蛋有助緩解愛愛疲勞
在男性當中，吃雞蛋與死亡率之間沒有必然聯(lián)系。男性吃雞蛋，有助緩解性愛后疲勞。性愛后吃個雞蛋，可以強精益氣，提高精子質(zhì)量與活力，是性愛后恢復元氣的還原劑。
由此看來，并不是所有人吃雞蛋有益，嚴重警告：女人吃雞蛋死亡危害最大。女人們要謹慎吃雞蛋。
吃雞蛋的好處
【健腦益智】
雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用。卵磷脂被人體消化后，可釋放出膽堿，膽堿可改善各個年齡組的記憶力。
【保護肝臟】
雞蛋中的蛋白質(zhì)對肝臟組織損傷有修復作用。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能。揭秘：雞蛋吃多了真的會減壽嗎
【防治動脈硬化】
美國營養(yǎng)學家和醫(yī)學工作者用雞蛋來防治動脈粥樣硬化，獲得了出人意料驚人效果，他們從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂，每天給患心血管病人吃4-6湯匙。3個月后，患者的血清膽固醇顯著下降，獲得滿意效果。
【預防癌癥】
雞蛋中含有較多的維生素B2，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)。雞蛋中的微量元素，如硒、鋅等也都具有防癌作用。根據(jù)對全世界人類癌癥死亡率進行的分析，人們發(fā)現(xiàn)癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比。
【延緩衰老】
雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養(yǎng)物質(zhì)，不少長壽老人的延年益壽經(jīng)驗之一，就是每天必食一個雞蛋。中國民間流傳的許多養(yǎng)生藥膳也都離不開雞蛋。例如，何首烏煮雞蛋，雞蛋煮豬腦，雞蛋粥等等。加工成咸蛋后，含鈣量會明顯增加，可由每百克的55毫克增加到520毫克，約為鮮雞蛋的10倍，特別適宜于想補鈣的人。
雞蛋的做法
蘇格蘭煎蛋
將雞蛋煮熟,去皮,裹上一層面包渣,在淋一層蜂蜜,然后裹上一層肉松,在裹上一層面包渣,在油鍋里炸一下,炸至金黃色,撈出--這就是美味的蘇格蘭煎蛋。
澆汁蛋
用寬油，猛火炸蛋，外焦里嫩，喜歡吃什么味道澆什么汁，感覺西紅柿汁最好吃。
酸辣蛋花湯
原料：
雞蛋2個，嫩豆腐50克，水發(fā)木耳50克，胡椒粉2湯匙，醋2湯匙，醬油1湯匙，香油，鹽、味精、蔥花各適量，水淀粉2湯匙。驚 一天一雞蛋死得快
做法：
1、把雞蛋打在碗里，攪勻;把木耳摘洗干凈撕成小片或切成絲;豆腐切成小片或細條待用。
2、炒鍋置旺火，下油1湯匙，用少量蔥花熗鍋，倒入水700克左右，把豆腐、木耳、鹽、胡椒粉、醋、味精和醬油下鍋燒開，勾入水淀粉拌勻，把雞蛋液均勻地淋入鍋里，待蛋花剛剛浮起時，點香油，撒蔥花，出鍋即成。酸辣湯的要點在于大量的胡椒粉和醋，其它的主料除雞蛋、豆腐、木耳外，還可按各人口味加魷魚片、肉絲等。此菜也可不先熗鍋，直接加水，有清湯更好;可用雞粉代替味精;使用炒鍋便于翻炒，避免勾入水淀粉后凝結(jié)不勻，粘鍋底;下雞蛋液時要均勻，煮太久蛋花不嫩。
結(jié)語：看了上面的介紹，我想大家應該對女人能不能吃雞蛋有所了解了吧!大家在平時生活中可以適當?shù)某砸恍╇u蛋，但不要吃得太多哦!吃得太多不但不會有營養(yǎng)反而會影響身體健康!
女人多吃這些食物 讓你擁有健康乳房
1、海帶輔助治療乳腺增生
海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。
研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，降低女性患乳腺增生的風險。
2、各色水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。
3、魚類及海產(chǎn)品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
4、堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入，而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
5、大豆食品對乳房健康大有裨益
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆?jié){等，將會對乳房健康十分有益。
男人多吃這東西 可使女人懷孕幾率增加
1、植物種子
植物種子可以養(yǎng)腎補陽，如號稱“起陽草”的韭菜和韭菜籽，還有山藥、洋蔥、芡實、枸杞、蓮子、何首烏、板栗、腰果、桑葚等都可以養(yǎng)陽，建議男性多吃。飲食的調(diào)整在備孕中的夫妻中，要同時進行。根據(jù)個人體質(zhì)，適當是攝取是有益的，不能大量食用。
2、牡蠣
牡蠣富含蛋白質(zhì)、鋅、歐米伽3脂肪酸及酪氨酸，膽固醇含量低。其中鋅含量極高，有助改善男性生殖功能。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，每100g的牡蠣其鋅的含量高達9.39mg，男性每天食用一個就可以滿足身體對鋅的需求;要補鋅效果更好，可直接服用一些蛋白鋅類的鋅劑。
4、小麥胚芽
小麥胚芽不但含有全面、豐富均衡的營養(yǎng)。它所含的蛋白質(zhì)是一種優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，含有人體必需的8種氨基酸，是提高機體免疫力、提高抗病能力的最基本物質(zhì)。小麥胚芽中鋅的含量是每100克就含23.40毫克，這是增加男性精子數(shù)量的重要元素之一。
3、生蠔
生蠔是海鮮中的一種含鋅量特別高的產(chǎn)品，有助于合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯，對精子的增加很有幫助。
你跟我交往以前，不是曾經(jīng)愛過一個男人嗎?他是怎樣的人?從事什么職業(yè)?那是多久以前的事了?你倆“好”到什么程度?你的男朋友是不是也問過你這些問題?
男性打破沙鍋問到底的精神，真令人甘拜下風。這種習性，到底從哪兒來的呢?進入戀愛關(guān)系以后，女性并不會追根究底的盤問男人的過去。然而，男性卻想盡辦法要套出女性的“口供”，這到底是為什么呢?
第一、這正好證明男性的嫉妒心不亞于女性。認為嫉妒心是女性“專利品”的人，那未免對男性太高估了一些。事實上，男性的嫉妒心也大有看頭呢!
第二、男性喜歡問女人“口供”之舉除了嫉妒心在作祟以外，還有獨占欲太強烈。對于目前占有“她”的狀態(tài)，他仍然不滿足，心里認為——對過去的她也應該獨占。
一旦這種占有欲高昂的話，即使女性跟家族的朋友親近，他也會感到不受用，甚至在每一分第一秒里都想占有她。這種心理太嚴重的場合，將變成達倫第奧的小說《死的勝利》一般，將以雙雙殉情的方式，永久的占有對方。
第三、男人的心底有一種奇妙的想法，那就是——一直想試試他是否有問她的權(quán)利。關(guān)于這一點，女性就不同了。女人一旦有男朋友，她就會開始重視他的現(xiàn)在及將來，卻并不十分在乎他的過去。
“因為他是男人啊!免不了有種種的經(jīng)驗。如果什么都計較的話，那還能跟他廝守下去嗎?”女人對男人的寬容度比較大。因為，對男性的“游戲”不怎么追究的社會習慣，已經(jīng)在無意識下被她所接納了。
但是，社會對女人的放蕩、不檢點，卻是不能寬恕。影響所及，甚至一些自命進步、新潮的男人，仍然在內(nèi)心里“在乎”這一點，以致當男人到了找尋未來伴侶的階段時他就開始向女人問東問西。
每逢到這種時候，有些男人只是大略的問問。不過，有一部分男人會窮追不舍地問個沒完。這就要看問話的男人性格了。
如果是陰森的男人，將夠你受的!他會像一條蛇似的纏你。你告訴他一件事后，他會再追問一句。你回答后，他再提出第三個問題……就如此這般，對你展開疲勞轟炸。
報章上所謂的“煩惱的解答”，時常會出現(xiàn)醒目的標題——“過去的事情應該告訴他嗎?”從上面所舉的例子推測的話，你當會知道，不告訴他最好。其實，最理想的情況是把一切都坦白的告訴他，待他完全了解后，再跟他結(jié)婚。
不過話說回來，現(xiàn)實是無法盡合人意的。有一些男人聽到你的告白后，將拂袖而去。如此一來，你不是功虧一簣了嗎?就算他當時不計較，過了幾年后，如果找你算老賬的話，你將有一生痛苦的災難。
男人在表面上都說得冠冕堂皇，說什么“我不會跟你計較那些……”以致逼得你把芝麻小事都“抖”了出來。不過，到了他醉醺醺時，或者感到不受用時，他就會提起這些事情，向你興師問罪。
由此看來，還是不要對他太坦白為妙，否則的話，他將變成一顆“不定時的炸彈”，不知何時會炸開呢!因此，我忠告所有的女性，最好避免過度的“坦誠”，除非你具有“了不得”的經(jīng)驗，否則的話，逢到男人的“拷問”時，不妨裝成羞答答的樣子對他說——
“……你是我第一個真正愛上的男人!”因為，男人想“拷問”你的第四個原因就在此，他要讓你肯定。有時，男人是為了聽這一句話而“拷問”你呢!
“有生以來……是我第一遭真正的愛男人，怎會愛得如癡如醉呢?連我自己也感到很意外呢……”相信沒有任何一句話，比起這一句來，更能夠叫男人感到心花怒放。
聽了你一句話，他會歡騰了起來，就有如嬰兒一般任你擺布，因為，“證明了自己想要相信的事情”，那是一件了不起的事。
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