【www.cndadi.net - 中醫(yī)養(yǎng)生小秘方】
看到網(wǎng)上有好多減肥的文章，大家有沒有考慮過，還有一部分偏瘦的朋友希望增肥的要求捏。消瘦是指人體因某種因素或疾病而致體重低于標準體重的10%以上，骨瘦如柴，肌肉萎縮，皮膚干燥，不僅影響人的儀表美觀，而且還體弱多病。健美不要求病態(tài)的苗條，而要求消瘦者肥健。肥健絕不是肥胖，而是要求人的肌肉豐滿，充滿活力，皮膚紅潤，行動輕盈。消瘦者治宜健脾開胃，養(yǎng)血益氣、補虛肥健。
中醫(yī)增肥秘方13條因人而異，請慎重選擇。
良方一：
組成：鮮山藥500克，杏仁390克，牛乳1500克。
用法：將山藥去皮、洗凈，切成小塊;杏仁用水浸泡后去皮尖取仁，研為細末，調(diào)入牛乳攪拌均勻，過濾取汁。再把山藥放入碗內(nèi)，倒入杏仁奶汁、隔水蒸至熟爛。每日早、晚空腹各服1次。每次1---2匙，用溫酒調(diào)服。
功效：健脾益腎，滋補增肥。適用于消瘦。
良方二：
組成：杏仁（湯浸、去皮尖）不拘多少。
用法：杏仁搗爛后加適量水研成杏仁汁，另取羊脂適量，放入鍋內(nèi)溶化，再倒入杏仁汁，小火加溫至藥色金黃，狀如稠膏即可。做成彈子大藥丸，收貯備用。每次服用1丸，1日3次。
功效：滋補增肥。適用于消瘦。
良方三：
組成：杏仁15克，五味子15克，羊肉500克。
用法：將嫩肥羊肉洗凈，切成拇指肚大小塊，加入杏仁，五味子、麻油、鹽適量，拌勻盛碗中，再放入籠中蒸熟。隔數(shù)日服1次。
功效：生肌長肉，補益五臟。適用于形體消瘦。
良方四：
組成：人參30克，茯苓、蓮子、芡實、扁豆、薏苡仁、藕粉各60克，山藥150克。
用法：將人參另研細粉，余藥磨粉，共和勻，加入適量糯米粉、粳米粉、白糖，兌水和為軟塊，并制成糕狀，每塊糕重15克，放入籠內(nèi)蒸熟即成。每次服用1塊，一日23次。
功效：健脾養(yǎng)胃，生肌長肉，適用于形體消瘦。
良方五：
組成：生梨500克。
用法：每日1劑，分3次食用。
功效：滋陰降火，養(yǎng)血肥健。適用于陰虛火旺消瘦者。
良方六：
組成：鮮葡萄250克。
用法：每日1劑，分2次食用。
功效：益氣倍力，令人肥健。適用于消瘦人群。
良方七：
組成：鮮葡萄200克、生梨1個。
用法：將葡萄洗凈，摘下顆粒，生梨去皮核，切成塊狀，用榨汁機把葡萄粒、生梨塊榨出原汁。每日1劑，當茶飲用。
功效：補虛強壯、益氣肥健。
良方八：
組成：甜橙2個，檸檬汁15克，蜂蜜適量。
用法：將甜橙洗凈，對半剖開，用榨汁機榨取原汁，加入蜂蜜、檸檬汁調(diào)勻。每日12次，當茶飲用。
功效：健脾、開胃、肥健。
良方九：
組成：哈密瓜250克，蘋果1個，蜂蜜適量。
用法：將哈密瓜洗凈去瓜籽，蘋果去皮核，一起切成小丁，加入蜂蜜調(diào)勻。每日12次，當點心食用。
功效：健脾開胃、補虛肥健。
良方十：
組成：紅棗100克。
用法：將紅棗洗凈，用水煮至熟軟。每日1劑，分2次服用，喝湯食棗。
功效：補虛健脾、益氣肥健。適用于消瘦。
良方十一：
組成：核桃仁500克，食糖適量。
用法：將核桃仁炒至香熟，加入食糖，用粉碎機粉為細末。每日2次，每次23匙，空腹服用。
功效：補腎培元。肥健潤膚。適用于消瘦。
良方十二：
組成：黑豆150克
用法：將黑豆洗凈，用小火煮至熟酥，加入調(diào)味品。每日1劑，當菜食用。
功效：補腎肥健。適用于消瘦。
良方十三：
組成：豬脊肉200克，嫩豆腐200克，鮮荷葉2張，黃酒50克，生姜20克，蔥20克，胡椒粉1克，味精1克，精鹽2克，雞蛋1個，植物油100克，豆粉3克，麻油少許。
用法：將豬脊肉洗凈切成6厘米長、2厘米寬、0.5厘米厚的薄片，嫩豆腐切成同樣長和1厘米厚的片。生姜、蔥洗凈剁成細末;鮮荷葉洗凈用開水燙軟，再用冷水漂涼，切成11厘米見方片。將豆腐和豬脊肉片分別用黃灑、生姜片、蔥末、胡椒粉、味精、精鹽腌漬。雞蛋去黃用清入豆粉調(diào)勻，肉片用荷葉包好，入熱油鍋中用植物油滑一下倒出，留少許油，煎至肉片熟，起鍋裝盤。食時打開荷葉，淋上少許麻油。佐餐食用。
功效：益胃和氣，生津潤燥，豐肌潤膚。適用于體瘦。
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中醫(yī)增肥秘方13條——因人而異-慎重選擇。
看到網(wǎng)上有好多減肥的文章，大家有沒有考慮過，還有一部分偏瘦的朋友希望增肥的要求捏。消瘦是指人體因某種因素或疾病而致體重低于標準體重的10%以上，骨瘦如柴，肌肉萎縮，皮膚干燥，不僅影響人的儀表美觀，而且還體弱多病。健美不要求病態(tài)的“苗條”，而要求消瘦者“肥健”。“肥健”絕不是肥胖，而是要求人的肌肉豐滿，充滿活力，皮膚紅潤，行動輕盈。消瘦者治宜健脾開胃，養(yǎng)血益氣、補虛肥健。
良方一：
組成：鮮山藥500克，杏仁390克，牛乳1500克。
用法：將山藥去皮、洗凈，切成小塊;杏仁用水浸泡后去皮尖取仁，研為細末，調(diào)入牛乳攪拌均勻，過濾取汁。再把山藥放入碗內(nèi)，倒入杏仁奶汁、隔水蒸至熟爛。每日早、晚空腹各服1次。每次1---2匙，用溫酒調(diào)服。
功效：健脾益腎，滋補增肥。適用于消瘦。
良方二：
組成：杏仁(湯浸、去皮尖)不拘多少。
用法：杏仁搗爛后加適量水研成杏仁汁，另取羊脂適量，放入鍋內(nèi)溶化，再倒入杏仁汁，小火加溫至藥色金黃，狀如稠膏即可。做成彈子大藥丸，收貯備用。每次服用1丸，1日3次。
功效：滋補增肥。適用于消瘦。
良方三：
組成：杏仁15克，五味子15克，羊肉500克。
用法：將嫩肥羊肉洗凈，切成拇指肚大小塊，加入杏仁，五味子、麻油、鹽適量，拌勻盛碗中，再放入籠中蒸熟。隔數(shù)日服1次。
功效：生肌長肉，補益五臟。適用于形體消瘦。
良方四：
組成：人參30克，茯苓、蓮子、芡實、扁豆、薏苡仁、藕粉各60克，山藥150克。
用法：將人參另研細粉，余藥磨粉，共和勻，加入適量糯米粉、粳米粉、白糖，兌水和為軟塊，并制成糕狀，每塊糕重15克，放入籠內(nèi)蒸熟即成。每次服用1塊，一日2—3次。
功效：健脾養(yǎng)胃，生肌長肉，適用于形體消瘦。
良方五：
組成：生梨500克。
用法：每日1劑，分3次食用。
功效：滋陰降火，養(yǎng)血肥健。適用于陰虛火旺消瘦者。
良方六：
組成：鮮葡萄250克。
用法：每日1劑，分2次食用。
功效：益氣倍力，令人肥健。適用于消瘦人群。
良方七：
組成：鮮葡萄200克、生梨1個。
用法：將葡萄洗凈，摘下顆粒，生梨去皮核，切成塊狀，用榨汁機把葡萄粒、生梨塊榨出原汁。每日1劑，當茶飲用。
功效：補虛強壯、益氣肥健。
良方八：
組成：甜橙2個，檸檬汁15克，蜂蜜適量。
用法：將甜橙洗凈，對半剖開，用榨汁機榨取原汁，加入蜂蜜、檸檬汁調(diào)勻。每日1—2次，當茶飲用。
功效：健脾、開胃、肥健。
良方九：
組成：哈密瓜250克，蘋果1個，蜂蜜適量。
用法：將哈密瓜洗凈去瓜籽，蘋果去皮核，一起切成小丁，加入蜂蜜調(diào)勻。每日1—2次，當點心食用。
功效：健脾開胃、補虛肥健。
良方十：
組成：紅棗100克。
用法：將紅棗洗凈，用水煮至熟軟。每日1劑，分2次服用，喝湯食棗。
功效：補虛健脾、益氣肥健。適用于消瘦。
良方十一：
組成：核桃仁500克，食糖適量。
用法：將核桃仁炒至香熟，加入食糖，用粉碎機粉為細末。每日2次，每次2—3匙，空腹服用。
功效：補腎培元。肥健潤膚。適用于消瘦。
良方十二：
組成：黑豆150克
用法：將黑豆洗凈，用小火煮至熟酥，加入調(diào)味品。每日1劑，當菜食用。
功效：補腎肥健。適用于消瘦。
良方十三：
組成：豬脊肉200克，嫩豆腐200克，鮮荷葉2張，黃酒50克，生姜20克，蔥20克，胡椒粉1克，味精1克，精鹽2克，雞蛋1個，植物油100克，豆粉3克，麻油少許。 用法：將豬脊肉洗凈切成6厘米長、2厘米寬、0.5厘米厚的薄片，嫩豆腐切成同樣長和1厘米厚的片。生姜、蔥洗凈剁成細末;鮮荷葉洗凈用開水燙軟，再用冷水漂涼，切成11厘米見方片。將豆腐和豬脊肉片分別用黃灑、生姜片、蔥末、胡椒粉、味精、精鹽腌漬。雞蛋去黃用清入豆粉調(diào)勻，肉片用荷葉包好，入熱油鍋中用植物油滑一下倒出，留少許油，煎至肉片熟，起鍋裝盤。食時打開荷葉，淋上少許麻油。佐餐食用。
功效：益胃和氣，生津潤燥，豐肌潤膚。適用于體瘦。
不知道為什么，打小時候起，俺那些總讓人想不通的“愿望”總會實現(xiàn)。
例如，小學時成績太好，以至兄弟太少，所以俺希望自己能像《人在邊緣》里的黎明一樣，做個外表斯文的爛仔，結果到了初中，成功轉型。俺成了個經(jīng)常打完架再威風凜凜去上晚自習的家伙；初中時因為俺家皮膚又白又光滑，被人叫“娜型”，俺希望臉上能長些青年痘，像黃秋生一樣MAN，結果到了高中，經(jīng)常因為臉上痘痘太多，用盡市面上的祛痘產(chǎn)品，俺也不敢去和MM約會。大學時，雖然俺力大無窮，50米沖刺6.83SEC，但因體型太瘦，以51KG的體重成為班上體重最輕的男生之一，連買褲子都要找29碼或綁帶褲頭。俺多么希望自己長得像洪金寶一樣有寬度和肉感，讓女孩子感受到俺家綿綿的體溫啊。
現(xiàn)在，俺以67公斤的體重，在朋友中成為體重和身高最不平衡者之一。俺后悔了，俺這兩年買的褲子，不管是夜市買的無名休閑褲還是在商場里買的LEVI’S，統(tǒng)統(tǒng)穿不下，踢球時帶球起動比肥羅還慢。2010年下半年，以每月1.3公斤的勢頭增長，比越南06年的GDp增長率還高。打開前兩年拍的帥照，再看著現(xiàn)在鏡子里的俺，俺只能說一句：俺NND！哪位好心人借堵墻給俺吧，俺撞死算了。
原來增肥好簡單，現(xiàn)在，俺決定把今年的一舉一動，一飲一食羅列出來，給有意愿要增肥的人看一下，或者你正在為過于單薄的身型犯愁，別慌，或許這些增肥秘方對你有益。但你如愿了以后，你找堵墻撞之前，別忘了給俺道聲謝……
1 每月至少3次泡夜店，2點后吃完宵夜再歸家。
2 早餐不吃，中午來大份，肉類量大于米飯量，晚飯和宵夜絕不能誤。（90%以上用餐必吃辣椒。）
3 踢球每月2-4場，每場不低于1 小時。
4 每月吃KFC、麥當勞至少2次，外加自助餐1-3次。
5 平易每日2大瓶啤酒，一個月至少27天以上。（這一項俺每月開銷是580 RMB。）
6 每天上班坐在椅子不低于4個小時，每天至少為工作心煩1.5個小時以上。
7 睡覺每天不低于5小時，不大于7.5小時。
8 最后，X生活每月不低于14次，自X不算。
兄弟姐妹們，以上8項，如果你能堅持做到5項以上，半年后你照照鏡子看看……
別找俺借墻，因為俺家也正在找……
問：從初中開始一直是上身很瘦，下身正常，可是還是很不均勻，從頸部以下到髖部都很瘦，問過很多人都說沒法子。請問中醫(yī)如何增肥？越吃超瘦，希望通過某種調(diào)理或其他健康自然的方式實現(xiàn)。
網(wǎng)友感嘆號：腎為先天之本，脾為后天之根。當然是要健脾胃，還有就是腸道的吸收也可用中醫(yī)調(diào)一下。飲食不要太挑剔，合理搭配，就是粗細糧搭配著吃，混素皆食，另外進行適量的體育鍛煉，還可以配合針灸來調(diào)節(jié)，取穴：足三里，胃腧，中脘，三陰交。
網(wǎng)友百合刀：過份的偏瘦對健康不利。鑒于你目前的情況，基本可以說明你是腸胃吸收功能較差，一方面來自與先天因素，另一方面可能源于你后天的生活方式不正確而引起的，特別是飲食不規(guī)律照成的。我建議你可以用食療增肥的辦法來解決，不要濫服任何藥物，記住最好的醫(yī)生是自己。
網(wǎng)友阿梅：脾胃功能不好吃進去的東西不能吸收轉化成人體營養(yǎng)自然長不胖，你可以服用歸脾丸加香砂養(yǎng)胃丸調(diào)理脾胃，吸收功能好了自然就能長肉了。
網(wǎng)友健康衛(wèi)士：中醫(yī)講脾主肌。想胖想瘦都和脾有關系，中醫(yī)的脾和西醫(yī)的胰腺、小腸功能差不多。這些功能好了能把脂肪代謝掉，讓它發(fā)揮正常作用，這樣就會讓瘦的胖了，胖的瘦了。而且不傷身，反而讓你的身體強壯了。我們把脾胃功能鍛煉好就能達到中醫(yī)增肥的目標。具體操作：補脾胃，增強腸胃消化功能。多吃補脾的食物。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《中醫(yī)增肥食療秘方》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/zhongyiyangshengxiaomifang/">中醫(yī)養(yǎng)生小秘方”專題。
