國(guó)際巨星章子怡曼妙身材養(yǎng)生法
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章子怡身材好是公認(rèn)的。保持這么好的身材也有訣竅的。下面我們就對(duì)章子怡的日常鍛煉、飲食、生活這幾個(gè)方面做一個(gè)具體的分析，看看要保持黃金身材，養(yǎng)生應(yīng)該從哪些方面入手。
章子怡從小練習(xí)舞蹈，在從小刻苦的練習(xí)中形成了好身材的雛形，再加上她經(jīng)常去游泳、跑步和健身，注重飲食營(yíng)養(yǎng)，自然保持了良好身材。
長(zhǎng)跑利于排脂、修形
章子怡平時(shí)很喜歡跑步。長(zhǎng)時(shí)間的跑步是一個(gè)瘦身的好方法。因?yàn)殚L(zhǎng)跑能消耗人體中的大量脂肪和熱量，而且還能讓你的小腿變得更加的纖細(xì)，更有輪廓感。還有就是跑步本身對(duì)心肺也會(huì)起到一個(gè)很好的鍛煉。注意看一下所有比賽中的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員都是非常苗條的，所以說長(zhǎng)跑對(duì)于保持身材是一種非常好的鍛煉。
睡前伸展，放松肌肉
章子怡特別注重每天睡覺前的幾分鐘，在自己松軟的大床上做一些伸展運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體各部位的肌肉都有非常好的放松作用，而且對(duì)瘦腰和纖背也有很好的效果呢。我們也可以在每天晚上睡覺之前做一些伸展運(yùn)動(dòng)，將疲勞一天的身體在睡覺之前以充分的抻拉得到放松和舒緩，在一覺醒來后你會(huì)覺得身體輕松了許多。
舞蹈增加柔韌性
因?yàn)檎伦逾鶑男【毩?xí)舞蹈，有了一定的功底，在很多舞戲和打斗戲時(shí)她都學(xué)得非常快，每招每式都顯得非常的專業(yè)。最主要的就是舞蹈鍛煉了她身體的柔韌性，在長(zhǎng)年的練習(xí)中身體的柔韌性越來越好，隨之而來的是正在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期身體的輪廓也變的纖細(xì)、苗條了。這是章子怡擁有好身材的一個(gè)重要因素。
游泳的飽滿性、流暢性
章子怡經(jīng)常會(huì)去游泳，因?yàn)橛斡臼且豁?xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期鍛煉后會(huì)讓人的身體看起來非常的飽滿，流暢性非常突出。這也就是大多數(shù)游泳運(yùn)動(dòng)員都有好身材的原因。游泳能鍛煉前胸、背部肌肉，還能讓你的手臂在不斷劃水的過程中消耗很多的脂肪。
器械的柔韌度、力量感
為了保持身體的柔韌度和力量感，章子怡經(jīng)常會(huì)去做一些器械練習(xí)。因?yàn)榻?jīng)常做一些器械練習(xí)會(huì)增加你身體肌肉的強(qiáng)度和柔韌性，一個(gè)人身上的肉如果看起來沒有力量感，摸起來松垮垮的沒有柔韌感，這時(shí)你的身體就達(dá)不到美的標(biāo)準(zhǔn)了。所以定期的器械訓(xùn)練是保持身材必不可少的重要條件。如果條件不允許，可以拿一瓶礦泉水充當(dāng)器械。
保養(yǎng)全靠吃、喝、睡
在保養(yǎng)上，章子怡堅(jiān)持三多政策。其實(shí)，三多就是多喝水、多吃水果、多睡覺。你的身體是需要水分的，平時(shí)多喝些水，無論是對(duì)皮膚還是對(duì)身體都是有好處的。而水果又含有豐富的維生素，女人多吃水果也是非常有好處的。在保養(yǎng)中，男人靠的是吃，女人最重要的是睡覺，作息時(shí)間一定要正常，每天要保證有8個(gè)小時(shí)的睡眠，平常如果不忙的話，盡量不要超過夜里12點(diǎn)睡。
飲食營(yíng)養(yǎng)是關(guān)鍵
章子怡在拍《臥虎藏龍》的時(shí)候，劇組的人每天煲各種各樣的湯，然后會(huì)告訴章子怡這個(gè)湯是潤(rùn)膚的，那個(gè)湯是養(yǎng)顏的湯真的是個(gè)好東西，對(duì)皮膚非常好。如果選擇煲湯，可以煲一些滋陰、美容的。早晨是身體吸收營(yíng)養(yǎng)的最佳時(shí)刻，所以早餐一定要搭配好食物，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。但不要吃脂肪含量過多的油膩食物，在選擇食物的時(shí)候要盡量選擇一些低熱量的綠色食品。
足底按摩可以身心放松
足底按摩是章子怡比較喜歡的一種身心放松方式，一般情況下每個(gè)月都會(huì)做一兩次。在她的帶動(dòng)下，全家人也都喜歡上了這種放松方式。在每天繁忙的工作中，我們的身體都會(huì)承受比較大的壓力，平時(shí)抽出點(diǎn)時(shí)間去做一下足底按摩，會(huì)是個(gè)不錯(cuò)。
結(jié)語：以上看來，保持好的身材也不是一件容易的事情，日常鍛煉、飲食、生活都要注意。如果能夠按照上面的去做，我想你也會(huì)擁有和章子怡一樣的好身材。
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章子怡從小練習(xí)舞蹈，在從小刻苦的練習(xí)中形成了好身材的雛形，再加上她經(jīng)常去游泳、跑步和健身，注重飲食營(yíng)養(yǎng)，自然保持了良好身材。
長(zhǎng)跑利于排脂、修形
章子怡平時(shí)很喜歡跑步。長(zhǎng)時(shí)間的跑步是一個(gè)瘦身的好方法。因?yàn)殚L(zhǎng)跑能消耗人體中的大量脂肪和熱量，而且還能讓你的小腿變得更加的纖細(xì)，更有輪廓感。還有就是跑步本身對(duì)心肺也會(huì)起到一個(gè)很好的鍛煉。注意看一下所有比賽中的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員都是非常苗條的，所以說長(zhǎng)跑對(duì)于保持身材是一種非常好的鍛煉。
睡前伸展，放松肌肉
章子怡特別注重每天睡覺前的幾分鐘，在自己松軟的大床上做一些伸展運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體各部位的肌肉都有非常好的放松作用，而且對(duì)瘦腰和纖背也有很好的效果呢。我們也可以在每天晚上睡覺之前做一些伸展運(yùn)動(dòng)，將疲勞一天的身體在睡覺之前以充分的抻拉得到放松和舒緩，在一覺醒來后你會(huì)覺得身體輕松了許多。
舞蹈增加柔韌性
因?yàn)檎伦逾鶑男【毩?xí)舞蹈，有了一定的功底，在很多舞戲和打斗戲時(shí)她都學(xué)得非?？?，每招每式都顯得非常的專業(yè)。最主要的就是舞蹈鍛煉了她身體的柔韌性，在長(zhǎng)年的練習(xí)中身體的柔韌性越來越好，隨之而來的是正在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期身體的輪廓也變的纖細(xì)、苗條了。這是章子怡擁有好身材的一個(gè)重要因素。
游泳的飽滿性、流暢性
章子怡經(jīng)常會(huì)去游泳，因?yàn)橛斡臼且豁?xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期鍛煉后會(huì)讓人的身體看起來非常的飽滿，流暢性非常突出。這也就是大多數(shù)游泳運(yùn)動(dòng)員都有好身材的原因。游泳能鍛煉前胸、背部肌肉，還能讓你的手臂在不斷劃水的過程中消耗很多的脂肪。
器械的柔韌度、力量感
為了保持身體的柔韌度和力量感，章子怡經(jīng)常會(huì)去做一些器械練習(xí)。因?yàn)榻?jīng)常做一些器械練習(xí)會(huì)增加你身體肌肉的強(qiáng)度和柔韌性，一個(gè)人身上的肉如果看起來沒有力量感，摸起來松垮垮的沒有柔韌感，這時(shí)你的身體就達(dá)不到美的標(biāo)準(zhǔn)了。所以定期的器械訓(xùn)練是保持身材必不可少的重要條件。如果條件不允許，可以拿一瓶礦泉水充當(dāng)器械。
保養(yǎng)全靠吃、喝、睡
在保養(yǎng)上，章子怡堅(jiān)持三多政策。其實(shí)，三多就是多喝水、多吃水果、多睡覺。你的身體是需要水分的，平時(shí)多喝些水，無論是對(duì)皮膚還是對(duì)身體都是有好處的。而水果又含有豐富的維生素，女人多吃水果也是非常有好處的。在保養(yǎng)中，男人靠的是吃，女人最重要的是睡覺，作息時(shí)間一定要正常，每天要保證有8個(gè)小時(shí)的睡眠，平常如果不忙的話，盡量不要超過夜里12點(diǎn)睡。
飲食營(yíng)養(yǎng)是關(guān)鍵
章子怡在拍《臥虎藏龍》的時(shí)候，劇組的人每天煲各種各樣的湯，然后會(huì)告訴章子怡這個(gè)湯是潤(rùn)膚的，那個(gè)湯是養(yǎng)顏的湯真的是個(gè)好東西，對(duì)皮膚非常好。如果選擇煲湯，可以煲一些滋陰、美容的。早晨是身體吸收營(yíng)養(yǎng)的最佳時(shí)刻，所以早餐一定要搭配好食物，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。但不要吃脂肪含量過多的油膩食物，在選擇食物的時(shí)候要盡量選擇一些低熱量的綠色食品。
足底按摩可以身心放松
足底按摩是章子怡比較喜歡的一種身心放松方式，一般情況下每個(gè)月都會(huì)做一兩次。在她的帶動(dòng)下，全家人也都喜歡上了這種放松方式。在每天繁忙的工作中，我們的身體都會(huì)承受比較大的壓力，平時(shí)抽出點(diǎn)時(shí)間去做一下足底按摩，會(huì)是個(gè)不錯(cuò)。
章子怡--國(guó)際美女，身材好是公認(rèn)的。保持這么好的身材也有訣竅的。美好身材人人都羨慕，都想擁有。那么下面我們就對(duì)章子怡的日常鍛煉、飲食、生活這幾個(gè)方面做一個(gè)具體的分析，教你擁有完美身材秘笈。
章子怡從小練習(xí)舞蹈，在從小刻苦的練習(xí)中形成了好身材的雛形，再加上她經(jīng)常去游泳、跑步和健身，注重飲食營(yíng)養(yǎng)，自然保持了良好身材。
長(zhǎng)跑利于排脂、修形
章子怡平時(shí)很喜歡跑步。長(zhǎng)時(shí)間的跑步是一個(gè)瘦身的好方法。因?yàn)殚L(zhǎng)跑能消耗人體中的大量脂肪和熱量，而且還能讓你的小腿變得更加的纖細(xì)，更有輪廓感。還有就是跑步本身對(duì)心肺也會(huì)起到一個(gè)很好的鍛煉。注意看一下所有比賽中的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員都是非常苗條的，所以說長(zhǎng)跑對(duì)于保持身材是一種非常好的鍛煉。
睡前伸展，放松肌肉
章子怡特別注重每天睡覺前的幾分鐘，在自己松軟的大床上做一些伸展運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體各部位的肌肉都有非常好的放松作用，而且對(duì)瘦腰和纖背也有很好的效果呢。我們也可以在每天晚上睡覺之前做一些伸展運(yùn)動(dòng)，將疲勞一天的身體在睡覺之前以充分的抻拉得到放松和舒緩，在一覺醒來后你會(huì)覺得身體輕松了許多。
舞蹈增加柔韌性
因?yàn)檎伦逾鶑男【毩?xí)舞蹈，有了一定的功底，在很多舞戲和打斗戲時(shí)她都學(xué)得非?？?，每招每式都顯得非常的專業(yè)。最主要的就是舞蹈鍛煉了她身體的柔韌性，在長(zhǎng)年的練習(xí)中身體的柔韌性越來越好，隨之而來的是正在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期身體的輪廓也變的纖細(xì)、苗條了。這是章子怡擁有好身材的一個(gè)重要因素。
游泳的飽滿性、流暢性
章子怡經(jīng)常會(huì)去游泳，因?yàn)橛斡臼且豁?xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期鍛煉后會(huì)讓人的身體看起來非常的飽滿，流暢性非常突出。這也就是大多數(shù)游泳運(yùn)動(dòng)員都有好身材的原因。游泳能鍛煉前胸、背部肌肉，還能讓你的手臂在不斷劃水的過程中消耗很多的脂肪。
器械的柔韌度、力量感
為了保持身體的柔韌度和力量感，章子怡經(jīng)常會(huì)去做一些器械練習(xí)。因?yàn)榻?jīng)常做一些器械練習(xí)會(huì)增加你身體肌肉的強(qiáng)度和柔韌性，一個(gè)人身上的肉如果看起來沒有力量感，摸起來松垮垮的沒有柔韌感，這時(shí)你的身體就達(dá)不到美的標(biāo)準(zhǔn)了。所以定期的器械訓(xùn)練是保持身材必不可少的重要條件。如果條件不允許，可以拿一瓶礦泉水充當(dāng)器械。
保養(yǎng)全靠吃、喝、睡
在保養(yǎng)上，章子怡堅(jiān)持三多政策。其實(shí)，三多就是多喝水、多吃水果、多睡覺。你的身體是需要水分的，平時(shí)多喝些水，無論是對(duì)皮膚還是對(duì)身體都是有好處的。而水果又含有豐富的維生素，女人多吃水果也是非常有好處的。在保養(yǎng)中，男人靠的是吃，女人最重要的是睡覺，作息時(shí)間一定要正常，每天要保證有8個(gè)小時(shí)的睡眠，平常如果不忙的話，盡量不要超過夜里12點(diǎn)睡。
飲食營(yíng)養(yǎng)是關(guān)鍵
章子怡在拍《臥虎藏龍》的時(shí)候，劇組的人每天煲各種各樣的湯，然后會(huì)告訴章子怡這個(gè)湯是潤(rùn)膚的，那個(gè)湯是養(yǎng)顏的湯真的是個(gè)好東西，對(duì)皮膚非常好。如果選擇煲湯，可以煲一些滋陰、美容的。早晨是身體吸收營(yíng)養(yǎng)的最佳時(shí)刻，所以早餐一定要搭配好食物，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。但不要吃脂肪含量過多的油膩食物，在選擇食物的時(shí)候要盡量選擇一些低熱量的綠色食品。
足底按摩可以身心放松
足底按摩是章子怡比較喜歡的一種身心放松方式，一般情況下每個(gè)月都會(huì)做一兩次。在她的帶動(dòng)下，全家人也都喜歡上了這種放松方式。在每天繁忙的工作中，我們的身體都會(huì)承受比較大的壓力，平時(shí)抽出點(diǎn)時(shí)間去做一下足底按摩，會(huì)是個(gè)不錯(cuò)。
總結(jié)：骨骼美在于勻稱、適度。即站立時(shí)頭頸、軀干和腳的縱軸在同一垂直線上;肩稍寬，頭、軀干、四肢的比例以及頭、頸、胸的連接適度。肌肉美在于富有彈性和協(xié)調(diào)。努力做好以上幾點(diǎn)，加強(qiáng)練習(xí)，相信在不久的將來你也擁有了傲人身材。
蟄伏許久的章子怡與郭富城主演的《最愛》于5月10日與觀眾見面。近來一直低調(diào)拍戲的章子怡也借由此機(jī)會(huì)開始正式曝光在閃光燈下，重新出發(fā)的章子怡顯然狀態(tài)不錯(cuò)，其實(shí)她也有自己的養(yǎng)生秘方！
章子怡酷愛足底按摩
酷愛足底按摩
章子怡多次被記者拍到出現(xiàn)在足底按摩店。事實(shí)上章子怡是足底按摩的瘋狂粉絲哦，只要工作勞累的時(shí)候，就會(huì)選擇熟悉的足底按摩店進(jìn)行按摩。人的足底部位的穴位與身體器官一一相對(duì)，足底按摩能夠加快人體血液循環(huán)，減緩人體疲勞，輕松擺脫疲勞，還能讓皮膚更加細(xì)嫩緊致。
章子怡的三多保養(yǎng)法則
三多幫助保養(yǎng)
多喝水、多睡覺、多吃水果，這就是章子怡的三多保養(yǎng)法則。雖然簡(jiǎn)單樸素，但是多喝水能夠幫助身體新陳代謝，排出身體多余廢物；多睡覺能夠幫助身體器官進(jìn)行常規(guī)新陳代謝，補(bǔ)充體力；多吃水果則能補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)，臉部皮膚自然那么好。
章子怡喜歡長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)
喜歡長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)
比起許多懶得動(dòng)彈的娛樂圈女星，章子怡要愛動(dòng)得多。她平時(shí)最喜歡進(jìn)行長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，增加肺活量的同時(shí)，長(zhǎng)跑還能讓小腿線條更美哦。不過長(zhǎng)跑不宜保持高速度和高強(qiáng)度，按照自己平時(shí)的運(yùn)動(dòng)速度稍微快一點(diǎn)就好。長(zhǎng)跑過后還要按摩腿部肌肉，防止出現(xiàn)硬硬的肌肉塊哦！
章子怡睡前會(huì)做伸展運(yùn)動(dòng)
睡前伸展運(yùn)動(dòng)
每天睡覺前，章子怡都會(huì)做幾分鐘的伸展運(yùn)動(dòng)。不但可以放松全身的肌肉，還具有瘦腰和纖背的效果。
章子怡新作《最愛》5月上映
湯湯水水補(bǔ)身體
比起不少內(nèi)地女演員，章子怡對(duì)湯水的重要性的認(rèn)知要早得多。在拍攝《臥虎藏龍》時(shí)期，劇組就專程為演員們煲湯，章子怡也是從那時(shí)開始飲用湯水。她最愛的自然是燕窩，溫和滋補(bǔ)，讓膚質(zhì)更細(xì)膩，平時(shí)MM們也可以選擇用銀耳來代替。
章子怡和撒貝寧的戀情曾經(jīng)是眾人關(guān)注的焦點(diǎn)，如今卻曝出了他倆已經(jīng)分手的消息。章子怡出道多年，可是依然能夠保持迷人的風(fēng)采，那么章子怡平時(shí)的保養(yǎng)秘籍都有哪些呢?章子怡和撒貝寧為什么會(huì)分手呢?趕緊來了解下吧!
章子怡撒貝寧分手
因子怡母親嫌棄雙方差距大章子怡身材養(yǎng)生術(shù)
最近章子怡和撒貝寧在綜藝舞臺(tái)異?；钴S，日前有記者拍到兩人一起吃飯的照片。不過，此后卻撞見他們分別約會(huì)密友，章子怡更是深夜偕神秘男同返別墅。
撒貝寧之前的奧迪座駕一天晚上出現(xiàn)在東風(fēng)北橋某高檔餐廳門口，一位身穿黑色套裙的漂亮女孩走向該車，打開車門坐到駕駛的位置上，不一會(huì)兒身穿黑T恤的撒貝寧快步走向汽車，他站在車前與那位黑衣女孩低聲交談，女孩面帶微笑，頻頻點(diǎn)頭，接著她就開著奧迪離去，而撒貝寧則坐上了一輛MiniCooper汽車離開。當(dāng)晚那位黑裙女孩駕駛的奧迪，以前一直是撒貝寧的座駕，撒貝寧與經(jīng)緯相戀時(shí)，經(jīng)緯也開過這輛車，但自去年撒貝寧身價(jià)上漲后，這輛奧迪就馬放南山了，想不到如今已經(jīng)換了主人。
當(dāng)晚媒體追趕撒貝寧的汽車未果，在路上卻偶遇章子怡以前乘坐的保時(shí)捷卡宴。記者一路尾隨保時(shí)捷汽車進(jìn)入順義的新別墅，汽車停好后一男一女下了車。
那位女士身穿牛仔襯衣和黑色緊身褲，懷里抱著一只卷毛犬，正是章子怡，而那只卷毛犬正是她和撒貝寧戀情的見證。開車的男士40歲左右，戴著眼鏡。章子怡放下愛犬，在別墅的小路上遛起狗來，而那位男士倒背雙手，與章子怡并肩而行，兩人一邊走一邊開心交談，隨后一起走進(jìn)了別墅，至凌晨1點(diǎn)多，那位男士仍沒有出門。
據(jù)知情人士透露，章子怡和撒貝寧的戀情得到了章子怡哥哥的認(rèn)可，但章子怡的母親卻看不上他，認(rèn)為撒貝寧與女兒的差距太大，還曾經(jīng)讓親朋好友勸說章子怡改變主意。 綜合 來源華商報(bào)
相關(guān)：傳章子怡奉母令甩撒貝寧章子怡永葆49公斤的秘訣
據(jù)香港媒體報(bào)道，國(guó)際影星章子怡與內(nèi)地名嘴撒貝寧的緋聞雖未獲二人開腔承認(rèn)，但已被公認(rèn)為一對(duì)，不過近日有傳二人感情有變，更分別被拍到與異性出雙入對(duì)，有指章子怡母親不滿撒貝寧與女兒地位有差距，實(shí)行棒打鴛鴦。
章子怡自與富商男友Vivi Nevo分手后，去年七月被踢爆搭上內(nèi)地名嘴主播撒貝寧，成為一時(shí)佳話。雖然二人沒有正面回應(yīng)緋聞，但已多次被拍到拍拖去旅行，先在江門互喂玉米玩漂流，再到泰國(guó)享受陽光海灘，愛得癡纏，已被認(rèn)定為一對(duì)。
有傳章子怡和撒貝寧的戀情雖然得到章子怡的哥哥認(rèn)同，但章母一直不看好，認(rèn)為撒貝寧與章子怡仍有段距離，更透過親友作說客，希望女兒深思熟慮。
章子怡保養(yǎng)秘訣
美黑崇尚自然光章子怡的獨(dú)家養(yǎng)顏靚湯
章子怡近來常以性感的巧克力色肌膚出現(xiàn)在公眾面前，盡管她表示最近因?yàn)樾聭虻木壒实靡獙⑵つw捂白了，但對(duì)記者詢問美黑之道時(shí)仍忍不住開心大笑，似乎對(duì)自己一時(shí)興起的小把戲帶來的流行潮流格外得意。
其實(shí)白和黑的皮膚我自己都很喜歡，這段時(shí)間將皮膚弄得黑一點(diǎn)，是一個(gè)好玩的新嘗試，沒想到身邊的朋友都被我?guī)?dòng)起來，像蘇芒女士就是其中的實(shí)踐派，不過我跟她的膚質(zhì)不太相同，我是屬于那種遇到陽光就很容易吸收紫外線的人，她則不行，她還跑來跟我說她都曬了三天了，可皮膚一點(diǎn)變化都沒有。
至于美黑的絕招，章子怡還是崇尚自然光:我知道市面上有很多產(chǎn)品都可以打造美黑的感覺，不過我希望能夠?qū)⒓∧w的顏色呈現(xiàn)得均勻健康，所以就還是采用了自然日光浴的方式，不過我想提醒女生的是，美黑并不是暴曬，因?yàn)槟菢雍苋菀讓⑵つw曬傷，像我為了避免這個(gè)問題，還特意在曬的時(shí)候涂抹高倍數(shù)的防曬霜。這并不矛盾，你需要選擇一些能夠防止陽光傷害的產(chǎn)品，然后最高效吸收紫外線。
減肥 我從沒放棄過明星養(yǎng)生秘方
舞蹈演員出身的章子怡從來沒有過減肥的困擾，倒是才入行時(shí)，曾經(jīng)一度覺得自己太瘦了，尤其給國(guó)外的雜志拍性感一點(diǎn)的封面時(shí)，會(huì)希望自己再豐滿一些。但片子拍出來以后，大家都認(rèn)為很美很性感，那時(shí)我意識(shí)到，性感其實(shí)和身材的胖瘦關(guān)系不大，更多是一種非常個(gè)人的氣質(zhì)?，F(xiàn)在的審美觀已經(jīng)不同了，女性的美更多來源于自信、獨(dú)立和堅(jiān)強(qiáng)。
不過為了保持身體的柔韌度和力量感，她經(jīng)常去健身房做一些器械運(yùn)動(dòng)，這樣也能夠一如既往地保持身材。章子怡有著健康的生活方式，她說:為了健康，大家都喜歡吃天然的食物。
她說運(yùn)動(dòng)加飲食是我贊同的keep fit的方式，女孩平日最重要的還要有充足的水分和充足的睡眠，多運(yùn)動(dòng)，多吃水果，避免吃辣的食物，還要保持心情開朗。
足底可以身心放松
足底按摩是章子怡比較喜歡的一種身心放松方式，一般情況下每個(gè)月都會(huì)做一兩次。在她的帶動(dòng)下，全家人也都喜歡上了這種放松方式。在每天繁忙的工作中，我們的身體都會(huì)承受比較大的壓力，平時(shí)抽出點(diǎn)時(shí)間去做一下足底按摩，會(huì)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。因?yàn)樽愕追植贾芏嘌ㄎ唬诮?jīng)過按摩之后，會(huì)刺激到這些穴位，給疲勞的身體帶來舒緩。
美容保養(yǎng)要趁早明星養(yǎng)生保健秘招
談起護(hù)膚，章子怡的第一選擇會(huì)是全天然，無添加的化妝品，并且她認(rèn)為保養(yǎng)要趁早。她說以前化妝師曾經(jīng)告訴她，人的皮膚從二十幾歲就開始老化，皮膚的保養(yǎng)應(yīng)從這個(gè)年齡開始，她從此牢記在了心里。
對(duì)化妝品、護(hù)膚品，我一直相信一分價(jià)錢一分貨。這方面是不能省錢的，一定要買最好的。
不過雖然重視肌膚保養(yǎng)，但章子怡卻很少去美容院做護(hù)理。一是沒有時(shí)間，二是覺得還是自己做比較放心。
章子怡談到最常做的是足底按摩，通常一個(gè)月再忙都會(huì)去做一兩次。
現(xiàn)在，在她的帶動(dòng)下，全家人都喜歡上這種健康放松的方式。足底按摩既傳統(tǒng)又安全，既能養(yǎng)生又能從源頭上進(jìn)行根本的美顏，是我最好的很好的美麗秘訣。
在美容上，章子怡一直堅(jiān)持三多政策:多喝水、多吃水果、多睡覺。
章子怡說:在保養(yǎng)上，男人靠的是吃，女人最重要的是睡覺。作息時(shí)間一定要正常，而且必須保證8個(gè)小時(shí)的睡眠。平常如果不拍戲，我一定不會(huì)超過12點(diǎn)睡覺。
章子怡另一項(xiàng)獨(dú)門秘方是美容要內(nèi)外結(jié)合，煲湯是最好的方式。
拍《臥虎藏龍》的時(shí)候，劇組的人每天煲各種各樣的湯，然后告訴我這個(gè)湯是潤(rùn)膚的，那個(gè)湯是養(yǎng)顏的湯真的是個(gè)好東西，對(duì)皮膚非常好。
章子怡很少去美容院做護(hù)理
談起護(hù)膚，頗有心得的章子怡說，最要感謝的是給了她第一片面膜的化妝師。揭秘明星養(yǎng)生的十大秘方
他告訴我，人的皮膚從二十幾歲就開始老化，對(duì)皮膚的保養(yǎng)應(yīng)在這個(gè)年齡開始。對(duì)化妝品、護(hù)膚品，我一直相信一分價(jià)錢一分貨。這方面不能省錢，一定要買最好的。
雖然很重視對(duì)肌膚的保養(yǎng)，但章子怡卻很少去美容院做護(hù)理。
一是沒有時(shí)間，二是覺得還是自己做比較放心。
章子怡最常做的是足底按摩，通常一個(gè)月會(huì)去做一兩次，在她的帶動(dòng)下，一家人都喜歡上這種身心放松的方式。
結(jié)語：看完了文章，相信大家對(duì)章子怡和撒貝寧分手的消息一定都有所了解了吧。章子怡在平時(shí)的生活當(dāng)中，是有著一套自己獨(dú)有的保養(yǎng)秘籍的。我們平時(shí)也可以多借鑒章子怡的保養(yǎng)方法，讓自己越來越健康，更加年輕漂亮!
章子怡的獨(dú)門秘方是美容要內(nèi)外結(jié)合，煲湯是最好的方式。拍《臥虎藏龍》的時(shí)候，劇組的人每天煲各種各樣的湯，然后告訴我這個(gè)湯是潤(rùn)膚的，那個(gè)湯是養(yǎng)顏的。..。..湯真的是個(gè)好東西，對(duì)皮膚非常好。章子怡如是說。
黃豆一定要煮爛，因?yàn)樯S豆或夾生黃豆，都含有對(duì)人體極為不利的抗胰蛋白酶和凝血酶，在消化過程中會(huì)產(chǎn)生過多氣體，造成脹肚和消化不良。燉4小時(shí)即可。
瓦罐
南方民間最古樸的煲湯工具，煨出來的湯比一般砂鍋都要香。尤其是豬手的乳香和黃豆的清香，完全交融在瓦罐中，即使是最挑剔的嗅覺也會(huì)得到驚喜。
煲湯系列：蛋奶鯽魚湯
濃郁的滑嫩口感，幫助緩解肌膚的早期皺紋。
美容pOINT－鯽魚
鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對(duì)壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。
煲湯原料
● 鯽魚一條
● 胡椒粒5顆
● 蛋奶20克
● 姜10克
● 蔥10克
● 鹽適量
● 雞精適量
制作過程
①將鯽魚剖腹后，清洗干凈待用。
②把鯽魚放置3成熱的油中過油，以去除鯽魚的腥味。
③加入適量水和調(diào)料，用小火清燉40分鐘。
④起鍋時(shí)加入少許蛋奶，能使湯變得白皙濃稠，口感更佳。
蛋奶粉在菜場(chǎng)能買到。如果想更方便更營(yíng)養(yǎng)，用牛奶替換蛋奶粉也是不錯(cuò)的選擇。
煲湯系列：香菇土雞湯
鮮美的營(yíng)養(yǎng)高湯，幫你撫平日曬引起的皺紋。
美容pOINT－－香菇
香菇富含多種氨基酸和維生素，并且含有普通蔬菜缺乏的麥淄醇，延緩衰老的同時(shí)，還能軟化老廢的角質(zhì)層，改善因日曬引起的肌膚老化。
瓷釉砂鍋
瓷釉砂鍋的外殼因上了釉而光滑漂亮。別小看這層釉，它不但能起到美化砂鍋的作用，還能增強(qiáng)砂鍋的密封性，讓砂鍋在煲湯過程中將美味完全保留在腹中。
煲湯原料
● 豬手350克
● 黃豆100克
● 香蔥10克
● 鹽適量
● 雞精適量
● 黨參10克
● 米酒少量
制作過程
①需將黃豆提前浸泡3小時(shí)。
②豬手洗凈后，切成大小適中的塊待用。
③將洗凈的豬手放入沸水中，過水5秒后撈出。
④倒掉沸水，將豬手、黃豆和所有原料置于新水中，用小火燉4小時(shí)即可。
黃豆一定要煮爛，因?yàn)樯S豆或夾生黃豆，都含有對(duì)人體極為不利的抗胰蛋白酶和凝血酶，在消化過程中會(huì)產(chǎn)生過多氣體，造成脹肚和消化不良。
煲湯系列：冬瓜肉丸湯
煲湯一寶 電飯煲
絕對(duì)是實(shí)用又好用的典范。用電飯煲煮冬瓜肉丸湯，既能防止肉丸被煮碎，又能保持冬瓜的潤(rùn)澤度和新鮮口感。尤其對(duì)想要漂亮的懶美眉而言，這款湯寶可是省時(shí)又省事的上上之選
美容pOINT－冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
煲湯原料
● 冬瓜500克
● 五花肉250克
● 蔥10克
● 生粉少許
● 鹽適量
● 味精適量
制作過程
①將冬瓜去皮并清洗干凈，切成小方塊待用。
②把剁碎后的五花肉，加入鹽與生粉，捏成肉丸。
③先將肉丸和蔥等調(diào)料放置鍋中，并加入適量的凈水用小火燜煮。
④20分鐘后再將冬瓜放入，小火煮15分鐘盛出即可。
捏肉丸時(shí)，一定別忘了加入少量生粉，它可以增強(qiáng)肉丸的牢固性。保持其形狀，使肉丸不易被煮碎。
章子怡是很多上一代人心中的美女，隨著年齡的增長(zhǎng)，但是卻絲毫看不出歲月曾在她的身上留下過痕跡，這究竟是什么原因。今天小編就來給大家揭秘章子怡的8個(gè)養(yǎng)生秘訣，希望大家能夠從中學(xué)到適合自己的養(yǎng)生保健的方法。
章子怡如何養(yǎng)生保健
長(zhǎng)跑利于排脂、修形
章子怡說她在不拍攝電影的時(shí)候經(jīng)常喜歡跑步。由此我們可以得出一個(gè)結(jié)論，長(zhǎng)期跑步是一個(gè)減肥瘦身的好方法。
因?yàn)殚L(zhǎng)跑能消耗人體中的大量脂肪和熱量，而且還能讓你的小腿變得更加的纖細(xì)，更有輪廓感。還有就是跑步本身對(duì)心肺也會(huì)起到一個(gè)很好的鍛煉。注意看一下所有比賽中的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員都是非常苗條的，所以說長(zhǎng)跑對(duì)于保持身材是一種非常好的鍛煉。
睡前伸展，放松肌肉
章子怡特別注重每天睡覺前的幾分鐘，在自己松軟的大床上做一些伸展運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體各部位的肌肉都有非常好的放松作用，而且對(duì)瘦腰和纖背也有很好的效果呢。我們也可以在每天晚上睡覺之前做一些伸展運(yùn)動(dòng)，將疲勞一天的身體在睡覺之前以充分的抻拉得到放松和舒緩，在一覺醒來后你會(huì)覺得身體輕松了許多。
舞蹈增加柔韌性
由于章子怡從小時(shí)候開始就已經(jīng)苦練舞蹈了，所以對(duì)于舞蹈，她有了一定的功底，也正因此，她在很多舞戲和打戲的時(shí)候?qū)W的都非?？欤颐總€(gè)招式都能打的非常逼真和專業(yè)。
最主要的就是舞蹈鍛煉了她身體的柔韌性，在長(zhǎng)年的練習(xí)中身體的柔韌性越來越好，隨之而來的是正在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期身體的輪廓也變的纖細(xì)、苗條了。這是章子怡擁有好身材的一個(gè)重要因素。
游泳的飽滿性、流暢性
章子怡經(jīng)常會(huì)去游泳，因?yàn)橛斡臼且豁?xiàng)非常好的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期鍛煉后會(huì)讓人的身體看起來非常的飽滿，流暢性非常突出。這也就是大多數(shù)游泳運(yùn)動(dòng)員都有好身材的原因。游泳能鍛煉前胸、背部肌肉，還能讓你的手臂在不斷劃水的過程中消耗很多的脂肪。
器械的柔韌度、力量感
為了保持身體的柔韌度和力量感，章子怡經(jīng)常會(huì)去做一些器械練習(xí)。因?yàn)榻?jīng)常做一些器械練習(xí)會(huì)增加你身體肌肉的強(qiáng)度和柔韌性，一個(gè)人身上的肉如果看起來沒有力量感，摸起來松垮垮的沒有柔韌感，這時(shí)你的身體就達(dá)不到美的標(biāo)準(zhǔn)了。所以定期的器械訓(xùn)練是保持身材必不可少的重要條件。如果條件不允許，可以拿一瓶礦泉水充當(dāng)器械。
保養(yǎng)全靠吃、喝、睡
在做保養(yǎng)的工作上，章子怡適中都堅(jiān)持三多的政策，何為三多，其實(shí)就是多喝水，多吃新鮮的水果以及多睡覺。
你的身體是需要水分的，平時(shí)多喝些水，無論是對(duì)皮膚還是對(duì)身體都是有好處的。而水果又含有豐富的維生素，女人多吃水果也是非常有好處的。在保養(yǎng)中，男人靠的是吃，女人最重要的是睡覺，作息時(shí)間一定要正常，每天要保證有8個(gè)小時(shí)的睡眠，平常如果不忙的話，盡量不要超過夜里12點(diǎn)睡。
飲食營(yíng)養(yǎng)是關(guān)鍵
章子怡在拍《臥虎藏龍》的時(shí)候，劇組的人每天煲各種各樣的湯，然后會(huì)告訴章子怡這個(gè)湯是潤(rùn)膚的，那個(gè)湯是養(yǎng)顏的湯真的是個(gè)好東西，對(duì)皮膚非常好。如果選擇煲湯，可以煲一些滋陰、美容的。早晨是身體吸收營(yíng)養(yǎng)的最佳時(shí)刻，所以早餐一定要搭配好食物，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。但不要吃脂肪含量過多的油膩食物，在選擇食物的時(shí)候要盡量選擇一些低熱量的綠色食品。
足底按摩可以身心放松
足底按摩是章子怡比較喜歡的一種身心放松方式，一般情況下每個(gè)月都會(huì)做一兩次。在她的帶動(dòng)下，全家人也都喜歡上了這種放松方式。在每天繁忙的工作中，我們的身體都會(huì)承受比較大的壓力，平時(shí)抽出點(diǎn)時(shí)間去做一下足底按摩，會(huì)是個(gè)不錯(cuò)。
養(yǎng)生保健知識(shí)
一、睡前別玩手機(jī)
很多人會(huì)利用晚上的時(shí)間躺在床上玩手機(jī)游戲、看新聞，或者和朋友煲個(gè)電話粥，這不僅不能令人放松，反而會(huì)導(dǎo)致更加疲憊。美國(guó)《預(yù)防》雜志刊登的一項(xiàng)最新研究顯示，晚上9點(diǎn)后只要人們使用20分鐘智能手機(jī)，就會(huì)明顯提高疲勞水平，甚至?xí)绊懙诙旃ぷ髦凶⒁饬Φ募谐潭?。英?guó)一項(xiàng)針對(duì)2000人的調(diào)查則發(fā)現(xiàn)，50%的人每晚上床后，至少有一個(gè)半小時(shí)用來上網(wǎng)，從而推遲了性愛和睡覺時(shí)間，減少了夫妻間的交流和溝通，夫妻感情有可能因此被破壞。因此，每天晚上9點(diǎn)后最好關(guān)掉手機(jī)，或者讓手機(jī)遠(yuǎn)離臥室。
二、睡前別看刺激的影視節(jié)目
晚上11點(diǎn)～早上6點(diǎn)是黃金睡眠時(shí)間，為了保證優(yōu)質(zhì)睡眠，最好在11點(diǎn)前上床睡覺。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，先睡心，后睡目，也就是說要讓你的心先平靜下來，提前進(jìn)入睡眠狀態(tài)，然后再閉上眼睛睡覺，這樣才能保證一夜好眠。所以，晚上9點(diǎn)后最好避免過于興奮，不要看情節(jié)緊張、激烈的影視劇、槍戰(zhàn)片，也不要進(jìn)行卡拉OK、打麻將等讓大腦皮層比較活躍的活動(dòng)，否則大腦的興奮點(diǎn)不能及時(shí)關(guān)掉，會(huì)導(dǎo)致入睡困難，或者夜里反復(fù)做夢(mèng)，第二天起床后會(huì)感覺昏昏沉沉，沒有精神。臨睡前可以聽聽舒緩的音樂、看看書，有助于睡眠。
三、晚上別吃鈣片、維生素補(bǔ)充劑
很多人會(huì)在臨睡前吃鈣片、復(fù)合維生素等保健營(yíng)養(yǎng)品，但這些也會(huì)給腸胃增加不必要的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致休息不好。建議隨三餐時(shí)服用。原則上來說，除非醫(yī)生囑咐要在晚上吃的治療用藥，其他藥物和保健品最好不要在晚上9點(diǎn)后服用。并且，當(dāng)人睡覺的時(shí)候，身體的各項(xiàng)代謝功能也處于睡眠狀態(tài)，有些器官功能也開始休息了，并不利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
四、別吃宵夜
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為胃不和，則寐難安。腸胃舒服、和順，才能保證優(yōu)質(zhì)睡眠。所以，睡前兩小時(shí)最好不要再吃東西，以免導(dǎo)致胃酸分泌增加，給腸胃帶來更多負(fù)擔(dān)。如果臨睡前感覺特別餓，可以稍微吃一點(diǎn)清淡的飲食，比如吃一片全麥面包。另外，晚餐不要吃得太飽，七八成飽即可，也不要過燙，宜清淡，小米粥是不錯(cuò)的選擇。少吃土豆、洋蔥、豆類、大白菜等易產(chǎn)生氣體的食物，也不要吃辣椒、大蒜等辛辣食物，以免造成腸胃不適，影響睡眠質(zhì)量。
五、睡前別大量飲水
臨睡前最好不要再大量飲水，尤其是容易起夜的人，否則半夜起來上廁所會(huì)干擾睡眠。如果口渴，可以少量喝一口。很多人有晚上喝牛奶的習(xí)慣，為了避免起夜，可以提前一點(diǎn)兒喝，或者只喝半杯牛奶。含咖啡因的食物會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，還有一定利尿作用，是導(dǎo)致失眠的常見原因，所以晚上9點(diǎn)后最好不要喝咖啡。睡前飲酒曾經(jīng)被很多人認(rèn)為可以促進(jìn)睡眠，但有研究證明，雖然它可以讓人很快入睡，卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進(jìn)入深睡期。
六、睡前別做劇烈運(yùn)動(dòng)
適度運(yùn)動(dòng)有助于睡眠，但盡量在晚上9點(diǎn)前完成鍛煉。睡前1～2小時(shí)不要再做跑步、打球、跳舞等劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)讓大腦處于興奮狀態(tài)，雖然感覺容易入睡，但會(huì)影響睡眠質(zhì)量。臨睡前可以做些和緩的伸展運(yùn)動(dòng)，讓身心慢慢平靜下來，還可以揉揉肚子，搓搓腰，揉按涌泉穴、百會(huì)穴、內(nèi)關(guān)穴等穴位來養(yǎng)生保健，尤其適合中老年人。搓腰是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，先把雙手掌心相對(duì)，搓至發(fā)熱，然后隔著棉毛衫分別從左右兩側(cè)上下揉搓腰部，直至發(fā)熱，可以促進(jìn)睡眠，具有養(yǎng)生保健的功能。
七、睡前別想太多工作
不少人習(xí)慣在睡前回想一天的生活點(diǎn)滴，然后開始思考第二天的工作計(jì)劃，甚至有的人會(huì)反復(fù)提醒自己明天還有重要的會(huì)議要開，今天一定要睡好，結(jié)果卻往往事與愿違，最終難以成眠。人的大腦認(rèn)知也需要充分的休息，這樣才能為第二天的工作做好充分的準(zhǔn)備，其中一個(gè)重要的組成要素就是前一晚要徹底與工作脫離，這也能幫助人們從心理上遠(yuǎn)離工作壓力，有助于大腦區(qū)分工作和睡覺等身體恢復(fù)活動(dòng)。睡覺時(shí)最好什么都不想，如果要回顧今天、計(jì)劃明天，最好在9點(diǎn)前就把這些事情記錄下來，然后再上床睡覺。
睡前兩件事讓你更長(zhǎng)壽
熱水泡腳，行氣助血
腳是離人體心臟最遠(yuǎn)的部分，不容易得到氧份與血液，加上現(xiàn)在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難。
但是，足部又是人體穴位的又一集中區(qū)域，如果供血不足，會(huì)影響到肝臟、腎臟等多個(gè)部分的正常運(yùn)作。所以，睡前用溫?zé)岬乃菀慌菽_，對(duì)促進(jìn)身體血液循環(huán)，加速新陳代謝多有好處。
特別的是，可以在泡腳的水中加入中草藥，因?yàn)槟_上筋脈穴道較多，可以很好的吸收水中的藥物成分。如果你想通過泡腳達(dá)到減緩腰腿冷痛，可以放入當(dāng)歸、川芎;若是要減緩頭暈?zāi)垦?，則可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。
五指成梳，留住秀發(fā)
我們知道，頭部集中了人身上好幾個(gè)重要的大穴，通過梳理過程中的刺激，可以起到按摩作用。
首先用梳子把頭發(fā)梳通，從前額開始，由上往下梳，力道適中。
再用手指，輕輕按摩著頭皮，用手指分別從耳根、頸部發(fā)根及前額發(fā)根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂。如此反復(fù)30次以上，感到頭皮麻麻地為止。
這樣的動(dòng)作可以幫助疏通大腦的血液，使腦部得到充足的氧份。從而達(dá)到提高記憶力、保護(hù)發(fā)根、鞏固毛囊、消除大腦疲勞等功效。
總結(jié)：通過上述的文章對(duì)章子怡如何養(yǎng)生保健和養(yǎng)生保健知識(shí)等兩個(gè)內(nèi)容進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，現(xiàn)在大家是否已經(jīng)非常深刻的了解了章子怡的8個(gè)養(yǎng)生秘訣有哪些了吧。如果你也羨慕她的身材，那么一定要多嘗試這8個(gè)養(yǎng)生秘訣哦。而且養(yǎng)生重在耐心，快速出效果的養(yǎng)生方法并不一定科學(xué)。
清純、飄逸、動(dòng)感和甜美的笑靨，在《我的父親母親》中反復(fù)定格。而《臥虎藏龍》里的玉蛟龍、《尖峰時(shí)刻》中的冷面殺手，那是章子怡嗎?清純似小溪，冷艷如大海。也許這種雙面性，正是章子怡的魅力。就像張藝謀所說的那樣，章子怡雖然只是拍了幾部片子，就擄得全球影迷的心，揚(yáng)威國(guó)際影壇。
在電影《英雄》當(dāng)中，章子怡所扮演的是個(gè)侍女，雖然在戲中的戲份并不是很多，但據(jù)說，《英雄》在美國(guó)播出的時(shí)候，美國(guó)當(dāng)?shù)氐膱?bào)紙介紹章子怡的篇幅超過了介紹片中的任何一個(gè)大腕。
那么除了天生麗質(zhì)，章子怡的美麗從何而來?自然，她有著自己的美麗方程式。
正忙著在香港拍片的章子怡告訴記者，很多高難度的動(dòng)作，不需要替身演員，都是她自已完成的，這可能得益于章子怡的6年舞蹈藝術(shù)功底。而在影片中大量的動(dòng)作場(chǎng)面，也被她看成絕佳的健美操。
清水素面最養(yǎng)顏
演員上鏡要經(jīng)?；瘽鈯y，對(duì)皮膚傷害很大，沒想到因此章子怡非常痛恨化妝，所以不拍戲的時(shí)候她一般不化妝。甚至在拍《我的父親母親》的時(shí)候她都不化妝，所以不需要卸妝，只是把臉洗干凈就可以了。章子怡也勸大家盡可能少化妝。
但她很重視早晚兩次的洗臉。晚上是因?yàn)橐惶斓奈酃付荚谀樕?，洗不干凈就睡覺，皮膚會(huì)長(zhǎng)小包，經(jīng)常洗不干凈，皮膚就要出問題;而早晨洗臉是要洗去夜晚皮膚因自身修復(fù)而分泌出的皮屑和油脂，洗掉后皮膚才有光澤。最重要的是，要為自己的皮膚量體裁衣選擇適合的護(hù)膚品。
魔鬼身材睡出來
都知道章子怡身材曼妙，小巧輕盈。談到她的維護(hù)身材之道，秘訣竟是睡。章子怡說，中國(guó)古訓(xùn)男要吃，女要睡。因?yàn)榕钠瑫r(shí)，時(shí)間不由自己的意志來決定，章子怡只要有拍片的空檔，就會(huì)瞅準(zhǔn)時(shí)間睡一覺，而且每天再忙，一定要保證八個(gè)小時(shí)的睡眠。但對(duì)于美食，她并不刻意的在意，最愛吃冰激凌，因?yàn)橛X得有營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)然即養(yǎng)顏又有營(yíng)養(yǎng)的時(shí)令水果，也是章子怡的首選。女人是水做的，滋養(yǎng)大補(bǔ)的靚湯，章子怡認(rèn)為也有很好的清腸、均衡營(yíng)養(yǎng)的作用。
除了好的皮膚、身材外，一頭烏黑的亮發(fā)也是章子怡吸引人之處。有特別好的滋養(yǎng)頭發(fā)的秘訣嗎?她說能少用發(fā)膠就盡量少用，盡量少讓化學(xué)藥物侵蝕頭發(fā)。
開心勝過護(hù)膚品
喜歡章子怡健康的外形，清純的氣質(zhì)，更喜歡她的笑靨。國(guó)外很多知名品牌化妝品也紛紛邀請(qǐng)章子怡做廣告，正忙著學(xué)英語的章子怡毫不掩飾自己的喜悅之情，她認(rèn)為，外國(guó)媒體之所以更看好自己，是因?yàn)榻欢螘r(shí)間她頻頻參加各類在國(guó)際上有影響的電影活動(dòng)，讓她獲得了各種榮譽(yù);但同時(shí)她也感到一些壓力，因?yàn)橐宰约含F(xiàn)在的表演水準(zhǔn)來看，要扛起這桿大旗還需不斷努力。問到她生活中是否遇到不開心的事，怎樣面對(duì)?章子怡用柔而動(dòng)聽的聲音說，還沒遇到特別煩的事，面對(duì)所有的事情都要有一個(gè)好的心態(tài)，因?yàn)樾σ恍Χ粜臒┦卤瘸蠲伎嗄樣涀∫谩２慌钠訒r(shí)，她總愛呆在家里看書、聽聽音樂，這樣可以緩解情緒，調(diào)整心態(tài)，輕輕松松享受每一天。
章子怡的起點(diǎn)為她今后的道路奠定了明亮的基調(diào)，她也正努力把自己的美麗和魅力毫不吝惜地展現(xiàn)給大家，2003年讓我們等著看到一個(gè)更加美麗的章子怡吧!
1：只愛無添加化妝
護(hù)膚，章子怡的第一選擇會(huì)是全自然，無添加的化妝品，并且她以為保養(yǎng)要趁早。她說以前化妝師曾經(jīng)告訴她，人的皮膚從二十幾歲就開始老化，皮膚的保養(yǎng)應(yīng)從這個(gè)年齡開始，她從此牢記在了心里。對(duì)化妝品、護(hù)膚品，我一直相信一分價(jià)錢一分貨。這方面是不能省錢的，一定要買最好的。
2：DIY美容
固然重視肌膚保養(yǎng)，但章子怡卻很少去美容院做護(hù)理。一是沒有時(shí)間，二是覺得還是自己做比較放心。
3：常做足底推拿
章子怡談到最常做的是足底推拿，通常一個(gè)月再忙都會(huì)去做一兩次?，F(xiàn)在，在她的帶動(dòng)下，全家人都喜歡上這種健康放松的方式。足底推拿既傳統(tǒng)又安全，既能養(yǎng)生又能從源頭上進(jìn)行根本的美顏，是我最好的很好的美麗秘訣。
4：一直堅(jiān)持三多政策
在美容上，章子怡一直堅(jiān)持三多政策：多喝水、多吃水果、多睡覺。章子怡說：在保養(yǎng)上，男人靠的是吃，女人最重要的是睡覺。作息時(shí)間一定要正常，而且必須保證8個(gè)小時(shí)的睡眠。平常假如不拍戲，我一定不會(huì)超過12點(diǎn)睡覺。
5：煲湯養(yǎng)顏
章子怡另一項(xiàng)獨(dú)門秘方是美容要內(nèi)外結(jié)合，煲湯是最好的方式。拍《臥虎藏龍》的時(shí)候，劇組的人天天煲各種各樣的湯，然后告訴我這個(gè)湯是潤(rùn)膚的，那個(gè)湯是養(yǎng)顏的湯真的是個(gè)好東西，對(duì)皮膚非常好。
6：喜歡吃自然食品
為了保持身體的柔韌度和氣力感，她經(jīng)常去健身房做一些器械運(yùn)動(dòng)，這樣也能夠一如既往地保持身材。章子怡有著健康的生活方式，她說：為了健康，大家都喜歡吃自然的食品。
小臉秘訣四步
1.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2厘米左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放松。
2.大拇指、中指、無名指三指并攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2厘米處，再往上頂即可。一個(gè)點(diǎn)按八次。指壓臉頰時(shí)，痛感越強(qiáng)烈，表示經(jīng)絡(luò)阻塞越嚴(yán)重。
3.輕拍補(bǔ)氣：指壓最主要的功能，是將氣結(jié)打散，瀉氣的時(shí)候居多。因此指壓完后還要再做一些輕拍、推拿補(bǔ)氣的動(dòng)作，以達(dá)到氣血充盈、肌膚潤(rùn)澤的功效。
4.輕拍劃圈：四指并攏，在臉頰的上輕拍數(shù)下即可。四指輕觸臉頰上，似碰未碰。順時(shí)針方向，由內(nèi)向外畫圓圈。
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