大蒜一天一個(gè)價(jià) 蒜農(nóng)一畝地虧2000元
夏天一個(gè)養(yǎng)生的季節(jié)。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。進(jìn)行飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“大蒜一天一個(gè)價(jià) 蒜農(nóng)一畝地虧2000元”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
本文導(dǎo)讀：眼下正是大蒜的銷售旺季，然而市場上蒜價(jià)卻一路走低，幾乎一天一個(gè)價(jià)，據(jù)悉，市場信息不對(duì)稱導(dǎo)致大蒜生產(chǎn)過剩。
眼下正是大蒜的銷售旺季，然而市場上蒜價(jià)卻一路走低，幾乎一天一個(gè)價(jià)，據(jù)悉，市場信息不對(duì)稱導(dǎo)致大蒜生產(chǎn)過剩。
晨報(bào)記者在素有 大蒜之鄉(xiāng) 之稱的山東濟(jì)寧金鄉(xiāng)縣采訪了解到，這里的蒜價(jià)兩個(gè)月內(nèi)直降了6成，且降勢不減，讓蒜農(nóng)和蒜商血本無歸。對(duì)此，金鄉(xiāng)縣大蒜產(chǎn)業(yè)信息協(xié)會(huì)會(huì)長楊桂華表示，造成如此局面的原因主要是市場信息不對(duì)稱，引發(fā)心理恐慌而成。
最嚴(yán)重時(shí)每天跌5分
金鄉(xiāng)縣山祿國際大蒜交易市場，可以容納上百人的大廳內(nèi)空蕩蕩的，一改往日的喧囂。金鄉(xiāng)縣大蒜產(chǎn)業(yè)信息協(xié)會(huì)常務(wù)會(huì)長楊桂華坐在大廳前臺(tái)，頭上掛著一塊醒目的 大蒜最新報(bào)價(jià) 標(biāo)牌，只是上面的價(jià)格處卻是空白。
最新的價(jià)格在網(wǎng)上可以查到。 當(dāng)記者詢問當(dāng)下的蒜價(jià)時(shí)，楊桂華如此回答。記者查詢了解到，根據(jù)網(wǎng)上報(bào)價(jià)，大蒜價(jià)格以紅蒜級(jí)蒜平均價(jià)為例，批發(fā)價(jià)格為2.64元/公斤，平均每斤1.32元。實(shí)際上，金鄉(xiāng)縣的交易價(jià)格已經(jīng)達(dá)不到這個(gè)價(jià)，接近于每斤1元。
沒辦法，現(xiàn)在的蒜價(jià)幾乎天天都在跌，短短的兩個(gè)月時(shí)間，從1.6元跌到了1元，太讓人看不懂了。 楊桂華一邊嘆息一邊解釋。更讓他憂心的是，蒜價(jià)下跌的態(tài)勢還在持續(xù)， 最嚴(yán)重的時(shí)候，幾乎是以每天下降5分錢的速度，太可怕了。 楊桂華說，9月份的時(shí)候，蒜價(jià)還在1.6元左右，現(xiàn)在已經(jīng)到了將近1元。
這還是今年的行情，如果和去年同期相比，更是不能同日而語。楊桂華告訴記者，去年這個(gè)時(shí)候，蒜價(jià)在3-4元/斤。實(shí)際上，價(jià)格下降的農(nóng)產(chǎn)品并不僅僅是大蒜，據(jù)山東省農(nóng)業(yè)廳剛剛對(duì)35種蔬菜價(jià)格的監(jiān)測，蔬菜價(jià)格已經(jīng)連續(xù)第4周下跌，同比下跌92.08%，其中又以生姜、大蒜同比跌幅最大，均超過七成。
蒜農(nóng)一畝地要虧2000元
沒人能想到今年的蒜價(jià)會(huì)跌得如此之慘，楊桂華也搖頭說 我們實(shí)在沒有想到 。因?yàn)榻衲甑男滤鈩偵鲜袝r(shí)，并沒有體現(xiàn)出暴跌的苗頭。
每年5月是金鄉(xiāng)縣大蒜收獲的季節(jié)，到6月份基本收獲完畢，在此之前市場上的蒜都是去年的存貨。從5月底到8月，金鄉(xiāng)縣的蒜農(nóng)必須將大蒜賣給蒜商，蒜商再向外售出或者存進(jìn)冷庫，否則大蒜將會(huì)萌芽，直接影響質(zhì)量。
今年的新蒜剛上來時(shí)，價(jià)格還在1.5元-1.7元每斤左右，隨后就一路暴跌，最低到了5毛錢一斤。 楊桂華告訴記者，剛上市時(shí)，蒜民還覺得會(huì)像去年一樣漲價(jià)，有了惜售心理，沒有及時(shí)出手，到了后來蒜價(jià)就一路暴跌，基本沒有高過1元/斤的。到了7月底，蒜價(jià)才開始慢慢回升，到9月份到達(dá)最高點(diǎn)1.6元/斤。
金鄉(xiāng)縣王丕鎮(zhèn)胡井村蒜農(nóng)苗愛軍就是7毛錢一斤出手的。他告訴記者，他家里今年種了7畝多大蒜，今年收成還可以，一畝大約能收2000斤，但是按照0.7元/斤的價(jià)格算，這一畝地才賣了1400多元錢。他給記者算了一筆賬，根據(jù)今年的行情，一畝地蒜種的成本就1500元錢左右，肥料要用上100多元錢，雇人挖地、收蒜等人工成本加起來也要近2000元錢，再加上薄膜、澆水、運(yùn)輸?shù)绕渌杀?，今年蒜農(nóng)種植一畝地大蒜的成本要3500元-4000元。 今年真是虧大了，一畝地里要賠掉2000多元錢呢。
苗愛軍的遭遇并不是個(gè)例，記者在金鄉(xiāng)蒜區(qū)采訪了解到，今年金鄉(xiāng)的絕大多數(shù)蒜農(nóng)都是以不高于1元每斤的價(jià)格賣掉新蒜的，能夠把蒜留到8月之后才出手的，少之又少。所以等到蒜價(jià)上去了，蒜農(nóng)的手里已經(jīng)沒有蒜了。 今年的蒜農(nóng)損失慘重，幾乎沒有掙錢的，只有賠多賠少的差別。 楊桂華向記者介紹，按照今年的種植成本，一斤蒜只有賣到接近2元/斤的價(jià)格才能保本。顯而易見，1元/斤以下的價(jià)格出手，蒜農(nóng)的損失無疑是慘重的。 種的越多，賠的越多。
蒜商包地包到血本無歸
前期除了蒜農(nóng)外，還有一批人損失更為慘重，那就是包地種蒜的蒜商。楊桂華告訴記者，在金鄉(xiāng)，包地種蒜很普遍。由于前兩年大蒜行情不錯(cuò)，今年包地的蒜商大有人在。據(jù)金鄉(xiāng)縣有關(guān)部門統(tǒng)計(jì)，在當(dāng)?shù)赜?/10的蒜地被人承包，一些蒜商在周圍的聊城、曲阜等地區(qū)包地，最遠(yuǎn)的甚至包到了云南。蒜價(jià)暴跌之下，這些原本想大賺一筆的蒜商徹底賭輸了。
一名張姓蒜商向記者介紹，他一個(gè)朋友在聊城包了300多畝地，除了每畝地500元的承包費(fèi)外，從種蒜到收蒜，運(yùn)蒜都要花錢，現(xiàn)在人工成本又漲得厲害，去年挖蒜100多元一天，今年漲到200多元了;清地去年才500元，今年800多元了。這樣算下來加上運(yùn)費(fèi)、手續(xù)費(fèi)，一畝地成本奔5000元了。 費(fèi)這么大工夫，每畝還要賠上3000多元，基本上去年賺的一點(diǎn)錢全賠進(jìn)去了還不夠，真是血本無歸啊。
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寶寶一天吃一個(gè)蛋黃是可以的，但是不宜天天都吃蛋黃，主要是因?yàn)榈包S的膽固醇含量比較高，這時(shí)候的寶寶腸胃消化能力不足，我們?nèi)绻焯旖o寶寶吃，會(huì)導(dǎo)致腸胃消化不良以及膽固醇疾病等，所以寶寶最好是幾天才吃一個(gè)蛋黃，并且給寶寶喂蛋黃，最好是在寶寶2周歲以后才可以喂養(yǎng)。
寶寶一天一個(gè)蛋黃好嗎
寶寶可以吃雞蛋黃的，像11個(gè)月的寶寶應(yīng)該多吃點(diǎn)雞蛋黃，每天吃一個(gè)雞蛋黃為宜，平時(shí)也要多給寶寶吃一些新鮮水果，蔬菜，以補(bǔ)充維生素。
寶寶可以經(jīng)常吃蛋黃，因?yàn)檫@些蛋黃里面是含有很多的蛋白質(zhì)的，而且蛋黃里面還有一定量的卵磷脂，對(duì)于寶寶的大腦神經(jīng)發(fā)育都是有很大好處的，所以可以經(jīng)常吃。
一歲左右的孩子主食吃什么好
寶寶滿周歲后，幾乎可以和大人吃一樣的飯菜，孩子的進(jìn)食方法，有明顯的個(gè)人差別。孩子沒有固定的吃飯標(biāo)準(zhǔn)，概括地說：孩子不怎么愛吃飯。其中只有少數(shù)能吃得多的。
對(duì)這個(gè)年齡期的孩子來說，少給吃飯，多給吃些魚、肉、蛋等動(dòng)物蛋白比較好。如果不愿意吃這些東西，可用牛奶補(bǔ)充。一般這個(gè)年齡段的孩子一天可以給喝三瓶牛奶，孩子滿了周歲，建議可以給孩子三次的牛奶中加一次是酸奶，因?yàn)樗崮逃姓{(diào)節(jié)胃腸道的作用，也利于吸收。
西柚是一種在我國南方比較常見的水果，很多人特別的喜歡，大約在十月份開始上市，有的人每天都會(huì)吃一個(gè)西柚，但是一天一個(gè)西柚過量嗎？西柚的熱量很低，窩有豐富的維生素，可讓肌膚有充足的水分，特別適合皮膚干燥的人，常吃會(huì)讓皮膚變得更光滑細(xì)致，但由于西柚是寒性水果，所以一天一個(gè)確實(shí)多了。
西柚的熱量是多少?
西柚的熱量是33大卡/100g，是熱量非常低的一種水果了。西柚所含的纖維素和水分都很高，但是熱量低，是減肥的水果最佳之選，美眉們不可錯(cuò)過。
一天吃1個(gè)西柚會(huì)過量嗎?
答案：一天一個(gè)西柚會(huì)過量。
任何事物都有個(gè)量，“水滿則溢，月滿則虧”就是這個(gè)理。別看西柚比一般柚子小很多，但是西柚所含的營養(yǎng)豐富，吃一個(gè)西柚，其中的所有的營養(yǎng)元素也不能完全吸收，據(jù)了解，一個(gè)人最多吸收一個(gè)西柚的四分之一營養(yǎng)，所以不建議一天吃一個(gè)西柚。
除了無法吸收一個(gè)西柚的營養(yǎng)外，西柚吃多了對(duì)人也是不太友好的，尤其是女性。
吃西柚的好處?
1、給肌膚補(bǔ)水
西柚中所含的氨基酸，人食用后會(huì)讓肌膚看起來更加水嫩，特別適合皮膚干燥的人。并且西柚總所含的維生素p類可以幫助肌膚縮小毛孔，使肌膚看起來更加細(xì)膩。
2、輔助治療糖尿病
西柚中所含的一種物質(zhì)與胰島素類似，它可以控制人體的血糖值，糖尿病患者食用后可以減輕癥狀，延緩病情加重。推薦糖尿病人日常多吃點(diǎn)西柚。
3、預(yù)防心血管疾病
西柚中富含大量微量元素，尤其是鉀元素，對(duì)人體的心臟組織有一定的保護(hù)作用，防治動(dòng)脈血管受傷，保持血液流動(dòng)暢通，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。
4、減肥降脂作用
西柚所含水分充足，多酶少鈉，有助于體內(nèi)脂肪的燃燒，里面的酶還可以降低人對(duì)糖分的吸收，這樣糖分就不容易轉(zhuǎn)化成脂肪存著人體內(nèi)，真是減肥的水果佳品。
關(guān)于西柚的介紹已經(jīng)很清楚了，既然了解一天吃1個(gè)西柚會(huì)過量的問題，以后在食用時(shí)要注意啰。
一天一個(gè)咸鴨蛋是不可以的，因?yàn)橄跳喌暗暮}量是比較高的，而且高血壓以及糖尿病患者是不能多吃的，而且腌制的鴨蛋會(huì)存在很多的亞硝鹽，食用太多會(huì)導(dǎo)致大家容易患上癌癥，所以一天一個(gè)咸鴨蛋這種做法是不正確的，應(yīng)該要進(jìn)行糾正，具體的壞處，大家可以來了解一下。
咸鴨蛋可以天天吃嗎
不可以。
1、咸鴨蛋含鹽量高，高血壓、糖尿病患者不宜多食。此外，孕婦體內(nèi)雌激素有促進(jìn)水分和鹽在身體內(nèi)過多存留的作用，食用鹽鴨蛋會(huì)使鹽的攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過機(jī)體需求量，導(dǎo)致孕婦高度水腫，會(huì)使體內(nèi)有效血液循環(huán)量劇增，供給胎兒血液減少，影響胎兒生長發(fā)育，所以孕婦忌食。
2、咸鴨蛋還是少吃為好，因?yàn)橄跳喌昂}量高，高血壓、糖尿病患者不宜多食。
3、而且因?yàn)榧庸は跳喌暗闹饕鲜区喌昂褪雏}，有一些不正規(guī)的加工點(diǎn)追求低成本或者為了縮短生產(chǎn)周期，所使用的食鹽的質(zhì)量達(dá)不到有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)的要求，劣質(zhì)食鹽里的氯化鋇、亞硝酸鹽等有害物質(zhì)會(huì)滲透到咸鴨蛋里面。對(duì)人體健康構(gòu)成威脅。
咸鴨蛋一次吃幾個(gè)
一個(gè)。
人的吸收能力有限，腌制食品盡量少吃，最好不吃，不管多喜歡，新鮮的蔬菜和水果勝過咸鴨蛋!
咸鴨蛋好吃，畢竟有點(diǎn)咸，也不能天天吃，一次還是吃一個(gè)比較好。
咸鴨蛋吃多了會(huì)怎么樣
易增加膽固醇
鴨蛋的蛋黃中膽固醇的含量極高，而咸鴨蛋中的流油蛋黃甚是美味，吃太多容易導(dǎo)致膽固醇攝入超標(biāo)，引起血液中膽固醇含量增高，增加心血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
易消化不良
鴨蛋中的蛋白質(zhì)比雞蛋中的蛋白質(zhì)要粗很多，不好消化，而咸鴨蛋在制作過程中由于食鹽濃度過高，其中的蛋白質(zhì)也更加凝集，在食用之后不是很好消化，吃太多容易引起腹脹、腹瀉等消化不良等癥狀表現(xiàn)。所以，胃腸功能不佳的人更加不適合食用鴨蛋了。
易致血壓增高
咸鴨蛋中食鹽的含量極高，從吃的時(shí)候就能發(fā)現(xiàn)，有的咸鴨蛋就算是用清粥搭配著吃也感覺到咸，食用過多很容易導(dǎo)致體內(nèi)鈉離子濃度過高，容易引起血壓增高。因此，高血壓患者不適合食用，以免增高血壓。
可能致癌
咸鴨蛋屬于腌制品，在腌制過程中產(chǎn)生了很多的亞硝酸鹽，這種成分具有致癌性，食用過多可能致癌。
生活條件變好了，工作開始忙碌了，身體健康卻變差了，越來越多的人加入到了養(yǎng)生大軍，市面上足療會(huì)所中醫(yī)養(yǎng)生到處都是，價(jià)格也是一些工薪階層消費(fèi)不了的，養(yǎng)生又是一個(gè)長久是事情，很多人更愿意進(jìn)行食補(bǔ)來養(yǎng)生，吃到肚子里的才是健康的，雞蛋是最常見的養(yǎng)生食品，很多手術(shù)后的病人都用雞蛋補(bǔ)充營養(yǎng)，那么雞蛋一天吃一個(gè)好嗎？
雞蛋的優(yōu)點(diǎn)有五點(diǎn)：
一是健腦利智。雞蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇和卵黃素，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用。要保持良好的記憶力，只要每天吃一兩個(gè)雞蛋就行了。
二是保護(hù)肝臟。雞蛋中的蛋白質(zhì)對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用。
三是防治動(dòng)脈硬化。
四是預(yù)防癌癥。雞蛋中含有15%的維生素B2，維生素B2可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)。
五是延緩衰老。雞蛋含有人體幾乎所有需要的營養(yǎng)物質(zhì)，故被人們稱作“理想的營養(yǎng)庫”。不少長壽老人的延年益壽經(jīng)驗(yàn)之一，就是每天必食一個(gè)雞蛋。
雞蛋含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，每百克雞蛋含12.7克蛋白質(zhì)，兩只雞蛋所含的蛋白質(zhì)大致相當(dāng)于3兩魚或瘦肉的蛋白質(zhì)。雞蛋蛋白質(zhì)的消化率在牛奶、豬肉、牛肉和大米中也最高。雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富，而谷類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸，所以，將雞蛋與谷類或豆類食品混合食用，能提高后兩者的生物利用率。
雞蛋還有其它重要的微營養(yǎng)素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質(zhì)達(dá)7毫克／100克。嬰兒食用蛋類，可以補(bǔ)充奶類中鐵的匱乏。蛋中的磷很豐富，但鈣相對(duì)不足，所以，將奶類與雞蛋共同喂養(yǎng)嬰兒就可營養(yǎng)互補(bǔ)。雞蛋中維生素A、B2、B6、D、E及生物素的含量也很豐富，特別是蛋黃中，維生素A、D和E與脂肪溶解容易被機(jī)體吸收利用。不過，雞蛋中維生素C的含量比較少，應(yīng)注意與富含維生素C的食品配合食用。
雞蛋雖說有很高的營養(yǎng)的是有很多人是不能夠食用雞蛋的，胃腸功能不好的人盡量少吃雞蛋，還有一些膽不好的病人最好也不要過多的吃雞蛋對(duì)身體傷害很大，另外蛋清和蛋黃的營養(yǎng)成分不同，像一些三高的人最好不要吃蛋黃，兒童可以吃些蛋黃有助于消化營養(yǎng)也是比較豐富的，食補(bǔ)的方式有很多，根據(jù)不同的體質(zhì)找到最適合自己補(bǔ)身體的方法。
牛油果，也叫鱷梨，別看它外觀坑坑洼洼不太美，科學(xué)家卻發(fā)現(xiàn)它是一種健康食品，可以改善壞膽固醇水平，幫助人們抵御心血管疾病。
國外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，牛油果可以幫助將飲食中的不健康脂肪“替換”成“健康版”，每天吃一個(gè)牛油果可以改善壞膽固醇水平，而且這種飲食方式對(duì)超重人士也同樣有效。
“在美國，牛油果還不是大眾飲食，而且價(jià)格也比較昂貴，尤其是在一年中的某些時(shí)段。”此項(xiàng)研究的領(lǐng)導(dǎo)者，美國心臟協(xié)會(huì)營養(yǎng)委員會(huì)的penny
Kris-Etherton表示，除了做成牛油果沙拉醬，大多數(shù)人都不知道該怎樣把牛油果融入到飲食中。但在吃這種牛油果沙拉醬的時(shí)候，人們往往會(huì)搭配高熱量、高鹽份的玉米薯片，這樣并不健康。
其實(shí)，牛油果除了富含單不飽和脂肪酸，還含有纖維、植物甾醇等其他有益成分。可以做成沙拉，與蔬菜，三明治，富含蛋白質(zhì)的食物，比如魚類和雞肉等搭配食用。
“我們需要把工作重心放在指導(dǎo)人們食用對(duì)心臟健康有益的飲食上，比如建議食用牛油果和其他一些營養(yǎng)豐富的食品。
西瓜是夏天最常見的水果，水分充足，口感好受到很多人的喜愛。夏天吃習(xí)慣還有避暑的作用，普通人多吃習(xí)慣有好處，對(duì)于怕熱的孕婦同樣如此。孕婦一天吃一個(gè)西瓜的量就比較多了，吃的太多對(duì)孕婦的健康相當(dāng)不利，一定要控制好度，避免給身體造成嚴(yán)重的影響的。
西瓜性涼，孕婦不宜多吃，也不宜空腹吃，如果要吃，中午吃最好。西瓜是一種營養(yǎng)極為豐富的上好食品。中央衛(wèi)生研究院營學(xué)系編著的《食物成分表》中分析表明，西瓜中每100克瓜瓤可含水份92～98克，胡蘿卜素0.10～0.31毫克，硫胺素0.01—0.03毫克，核黃素0.02—0.03毫克，尼克酸0.02毫克，抗壞血酸3～4毫克，蛋白質(zhì)1.2克，糖4～8克，粗纖維0.3克，無機(jī)鹽0.2克，鈣6毫克，磷6毫克，鐵0.2毫克。
孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗，同時(shí)還會(huì)使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足，據(jù)調(diào)查，妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對(duì)止吐也有較好的效果。妊娠末期，孕婦常會(huì)發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能。產(chǎn)前和產(chǎn)后吃些西瓜，可以治療和糾正孕婦貧血。
如在盛夏分娩的孕婦，常吃些西瓜可以防暑降溫，消夏驅(qū)暑。西瓜含糖份有補(bǔ)充能量，-保護(hù)肝臟作用，因此孕婦常吃些西瓜也是大有好處的。分娩過程中，許多產(chǎn)婦有精神緊張，產(chǎn)程延長、失血出汗、周身疲勞、胃腸蠕動(dòng)減弱、食欲不振、大便秘結(jié)等現(xiàn)象，這時(shí)吃些西瓜不但可以補(bǔ)充水分、增加糖、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素等營養(yǎng)的攝入量，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)大便通暢，因此還可以增加乳汁分泌，并有助于術(shù)后產(chǎn)婦的傷口愈合。
美國科學(xué)家研究證實(shí)：連續(xù)一周每天吃兩根香蕉，可使血壓降低10%；發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》的研究也曾指出，如果平時(shí)多吃點(diǎn)香蕉，中風(fēng)死亡的幾率會(huì)降低40%。
在所有的水果中，香蕉有著最神秘的色彩。相傳，佛祖釋迦牟尼正是因?yàn)槌粤怂奴@得了無窮的智慧，因此，香蕉被賦以了智慧之果的美稱。
香港《大公報(bào)》綜合各國營養(yǎng)學(xué)家的研究，向世人證實(shí)了香蕉到底如何一身是寶，成為各國運(yùn)動(dòng)員首選的水果，應(yīng)該被加入到日常飲食的清單當(dāng)中。其效用甚至可以用一天一香蕉，疾病遠(yuǎn)離我來形容。天津營養(yǎng)學(xué)會(huì)理事長付金如也告訴記者，香蕉的營養(yǎng)價(jià)值不可小覷，的確可以幫助緩解一些病癥。
便秘：緩解這一不可為外人所道的痛苦，可能是香蕉最為人所知的效用。付金如解釋說，這是因?yàn)橄憬端氖澄锢w維很多，可以幫助刺激腸蠕動(dòng)，特別對(duì)老人來說更是大有裨益。
高血壓和中風(fēng)：香蕉含大量的鉀，但鹽分比較低，而且有抑制血管緊張的作用，是最理想的降壓和預(yù)防中風(fēng)的食物之一。美國科學(xué)家研究證實(shí)：連續(xù)一周每天吃兩根香蕉，可使血壓降低10%;發(fā)表在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》的研究也曾指出，如果平時(shí)多吃點(diǎn)香蕉，中風(fēng)死亡的幾率會(huì)降低40%。
免疫力低下：付金如說，由于含有豐富的維生素，香蕉的抗氧化能力很強(qiáng)，這就增強(qiáng)了香蕉族自身的免疫力，特別是在容易感冒的冬季，每天吃點(diǎn)香蕉，肯定能為你的身體保駕護(hù)航。
抑郁癥等心理疾病：香蕉素來有快樂水果之稱，荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為：最符合營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人體的開心激素，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂郁，令人快樂開心。而且，睡前吃香蕉，還有鎮(zhèn)靜的作用。
貧血：應(yīng)對(duì)這一女性朋友的常見病，香蕉也能大顯身手。付金如認(rèn)為，香蕉的含鐵量很高，且富含胡蘿卜素，因此能刺激血液內(nèi)血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于減輕貧血癥狀。
胃灼熱：香蕉能保護(hù)人的胃黏膜，減少胃酸的分泌，因此胃不好的病人偶爾吃一兩根頗有好處。但香蕉屬于寒性食品，因此切忌過量。
皮膚?。合憬陡缓S生素A，能有效維護(hù)皮膚毛發(fā)的健康，對(duì)手足皮膚裂口十分有效，而且還能令皮膚光潤細(xì)滑。特別是將香蕉皮貼敷在皮膚之上，有止痛、消除潰瘍的作用。
不過，香蕉雖好，過猶不及，每天吃12根就可以了。特別是因?yàn)橄憬逗泻芨叩奶欠趾外洠〞?huì)通過腎小管排出），血糖高者和腎功能不全者一定要少吃。付金如最后強(qiáng)調(diào)。
女人養(yǎng)顏水果
無花果
優(yōu)秀的清潔血液選手，當(dāng)血液運(yùn)送養(yǎng)分到細(xì)胞的時(shí)候會(huì)穿過身體和臉部，所以細(xì)胞越干凈，皮膚就越健康。
無花果的種子非常細(xì)小，但是不止充滿了養(yǎng)分，還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。
干燥的生無花果兩種功效兼而有之，任何超市都能買到，不妨當(dāng)零食吃吧~！
蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
獼猴桃
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號(hào)稱水果之王。
其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
洋蔥的營養(yǎng)價(jià)值很高，如果每天吃一個(gè)洋蔥，這對(duì)于身體的調(diào)養(yǎng)是非常有益處的，不但能夠促進(jìn)血糖的降低，促進(jìn)膽固醇和血脂的降低，有很好的預(yù)防心血管疾病的效果，對(duì)于女性來說，適當(dāng)?shù)某砸恍┭笫[，不但能夠預(yù)防乳腺疾病，還有很好的美容養(yǎng)顏瘦身的功效。
洋蔥的作用一：洋蔥富含硒元素和槲皮素，硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應(yīng)，從而抑制癌細(xì)胞的分裂和生長，同時(shí)還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細(xì)胞活性，阻止癌細(xì)胞生長。一份調(diào)查顯示，常吃洋蔥比不吃的人患胃癌的幾率少25%，因胃癌致死者少30%。
洋蔥的作用二：洋蔥肥大的鱗莖中藏著很多營養(yǎng)素。每100洋蔥中含有維生素A 5毫克、維生素C9.3毫克、鈣40毫克、磷50毫克、鐵8毫克，以及多達(dá)18種的氨基酸。洋蔥含有的類黃酮等物質(zhì)在降壓、防血栓形成、保護(hù)大腦與心臟等有重要作用。
洋蔥的作用三：洋蔥中含有與降血糖藥甲磺丁脲相似的有機(jī)物成分，在人體內(nèi)能生成具有較強(qiáng)利尿作用的皮苦素，還能幫助細(xì)胞更好地利用葡萄糖。
洋蔥的作用四：可以降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，當(dāng)下社會(huì)我們談癌色變，對(duì)女性來說乳腺癌更是身體和身心的雙重殺手。法國，一個(gè)針對(duì)女性所做的研究顯示，那些攝取較多洋蔥和大蒜的女性，其罹患乳腺癌的幾率較低。
把洋蔥切成洋蔥圈，每天吃飯時(shí)，就著飯吃上幾圈，這樣就不會(huì)辣了。洋蔥營養(yǎng)價(jià)值非常高，生吃最不破壞其中的營養(yǎng)成分。就這樣每天堅(jiān)持下去，保健作用就有了。
很多的人喜歡吃菠蘿，一些肥胖的人也選擇一些吃水果減肥的方法，這樣能夠很好的保證身體的健康，但是也有人吃菠蘿出現(xiàn)了問題，導(dǎo)致患者出現(xiàn)危險(xiǎn)的情況發(fā)生，有些人一天吃一個(gè)菠蘿，那么一天吃一個(gè)菠蘿有哪些危險(xiǎn)呢?那么下面我就為大家來介紹一下這個(gè)問題吧。
鮮菠蘿香甜多汁，滋味可口，但是其中含有3種不良成分，可對(duì)人產(chǎn)生不良影響。
第一種是甙類，對(duì)人的皮膚和口腔黏膜有一定的刺激作用;
第二種叫5-羥色胺， 能使血管收縮，造成人的血壓升高，引起頭痛、頭暈等癥狀;
第三種是菠蘿蛋白酶，少數(shù)人對(duì)它有過敏反應(yīng)，吃后半小時(shí)到1小時(shí)就會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、蕁麻 疹等癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)發(fā)生呼吸困難和休克。
提示：菠蘿未作加工處理前不宜食用。菠蘿食用前應(yīng)將果皮和果刺修凈，將果肉切成塊狀，在稀鹽水或糖水中浸漬出其中的甙類物質(zhì)后食用，若未作處理，會(huì)影響食 用時(shí)的口味，菠蘿中所含的甙類物質(zhì)還會(huì)對(duì)口腔黏膜造成刺激。
菠蘿香甜多汁,含有豐富的維生素C，即可以補(bǔ)充身體說需的水分和維生素，又可以美容養(yǎng)顏，菠蘿是利尿的，但是高血壓、糖尿病人不要吃;否則就會(huì)增加血黏度。 在水果中它是屬于涼性的，有胃寒或寒涼性體質(zhì)的不適合吃它。
以上就是我為大家介紹的這個(gè)問題的看法，如果想要減肥的人可以選擇一些健康的方法進(jìn)行減肥，吃菠蘿是可以減肥的，但是過多的吃菠蘿會(huì)對(duì)人造成一定的危險(xiǎn)和傷害的情況發(fā)生，所以這都需要多加注意，如果還有問題的人可以咨詢我來進(jìn)行了解。
雞蛋，是我們最熟悉不過的食物了。有人說一天要吃一個(gè)雞蛋，也有人說雞蛋中有膽固醇，對(duì)心血管不好，會(huì)增加冠心病和卒中的危險(xiǎn)，但其實(shí)我們完全不需要有這樣的擔(dān)心。一天一個(gè)雞蛋到底好不好？小編在這里給大家普及一下：
1天1個(gè)蛋，就能補(bǔ)全身
不要小看這小小的一顆雞蛋，它能發(fā)育出小雞的五臟器官，孕育新的生命，這就是它安全且營養(yǎng)全面最好的證明。
專家建議，每天吃40-50g蛋類，也就是一個(gè)雞蛋的量。而實(shí)際上據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，我國農(nóng)村居民每天平均吃14g雞蛋、城市居民則每天平均吃27克雞蛋，都是達(dá)不到建議標(biāo)準(zhǔn)的。
每天一個(gè)雞蛋，對(duì)于健康人來說，不但不會(huì)因?yàn)槠渲械哪懝檀嫉仍黾庸谛牟『椭酗L(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，還是對(duì)我們?nèi)砩舷拢詈玫囊环N營養(yǎng)滋補(bǔ)。
肌肉關(guān)節(jié)
蛋白和鈣營養(yǎng)肌肉護(hù)關(guān)節(jié)
能稱為優(yōu)質(zhì)蛋白的食物不多，雞蛋就是一個(gè)。它中間的氨基酸全面、而且好吸收，這對(duì)增加我們肌肉的堅(jiān)實(shí)程度特別有幫助。
肌肉控制我們的運(yùn)動(dòng)，更強(qiáng)有力的保護(hù)著我們的關(guān)節(jié)，如果肌肉退化，關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)就會(huì)成倍增加。雞蛋中豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，正是對(duì)我們的肌肉和關(guān)節(jié)最好的營養(yǎng)。
大 腦
膽堿營養(yǎng)神經(jīng)、防癡呆
雞蛋中豐富的膽堿是合成大腦神經(jīng)遞質(zhì)——乙膽堿的必要物質(zhì)，同時(shí)也是細(xì)胞膜的重要成分，有助于營養(yǎng)腦神經(jīng)、提高記憶力、防止癡呆，使注意力更集中。
同時(shí)起作用的，還有卵磷脂和類固醇，這些都是營養(yǎng)大腦的關(guān)鍵物質(zhì)。
腦血管
葉酸防止腦卒中
葉酸也是雞蛋中重要的營養(yǎng)物質(zhì)之一。國際權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》曾刊發(fā)文章介紹，在高血壓患者中補(bǔ)充葉酸，可減少腦卒中的發(fā)病率。
眼 睛
葉黃素玉米黃素防病變
蛋黃中富含葉黃素、玉米黃素這兩種抗氧化物質(zhì)，它們的存在可以有效的幫助延緩和預(yù)防老年性黃斑病變，除了這兩種物質(zhì)，雞蛋還含有大家熟悉的維生素A，可以維持皮膚和視力健康。
心 臟
預(yù)防心臟病
我們說膽堿和維生素B12對(duì)我們的心臟好，具體是怎么好呢？
高半胱氨酸是血液中的一種氨基酸，這種氨基酸往往與心臟病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的升高緊密相關(guān)，而膽堿在高半胱氨酸的分解中起到重要的作用，同時(shí)維生素B12對(duì)維持正常的免疫功能非常重要，也有助于預(yù)防心臟病。
全 身
提高免疫力抗衰老
雞蛋中維生素、礦物質(zhì)的含量和種類都十分豐富，包括了所有的B族維生素、維生素A、維生素D、維生素E、維生素K和微量的維生素C。
尤其富含維生素B1、B2，它們都有利于身體的能量代謝、抗衰老，維持正常的免疫力。
雞蛋加一物，不受疾病擾
百合雞蛋湯：補(bǔ)肺鎮(zhèn)咳
此方補(bǔ)肺虛，鎮(zhèn)咳喘。適宜于肺虛久咳之病癥。方中百合有補(bǔ)肺之功；雞蛋又具和營衛(wèi)之效，兩味相合，為補(bǔ)肺鎮(zhèn)咳之方。
做法：取百合60克，雞蛋2枚，以百合、雞蛋同煮，至雞蛋熟，去殼，連湯同服。每日服1次。
首烏煮雞蛋：脫發(fā)白發(fā)
何首烏能補(bǔ)肝腎，益精血，烏須發(fā)；用于肝腎虛損、精血不足、須發(fā)斑白、未老先衰。健康人吃了也可以益智、延緩衰老、烏發(fā)。
做法：制首烏10克，雞蛋2個(gè)。將首烏煎藥湯，煮雞蛋2個(gè)。蛋煮熟以后剝殼，再煮至少半小時(shí)，每次吃1個(gè)雞蛋，飲湯，每天兩次。
當(dāng)歸紅糖煮雞蛋：氣血雙補(bǔ)
當(dāng)歸是女性圣藥。這款補(bǔ)血湯對(duì)于改善女性貧血是很有幫助的，如果有貧血，經(jīng)常頭暈，一下子坐起來會(huì)有頭昏的感覺，可以試試這個(gè)方子。
做法：當(dāng)歸20g，熟雞蛋4顆、紅糖適量。當(dāng)歸加3碗水，放入煮熟去殼又用針刺十余個(gè)小孔的雞蛋，煮湯至1碗即成。
在經(jīng)期3、4天或者經(jīng)后一周開始吃，早或者晚空腹，連續(xù)吃兩天即可。每日服2次，吃蛋，飲湯。也就是一共吃4顆蛋。
不要再誤會(huì)雞蛋了，小小的一顆雞蛋能孕育出新的生命，這就是它安全且營養(yǎng)全面最好的證明。
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