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目錄
第一章：七個(gè)歪理讓女人老得快
第二章：女人抗衰老的5秘訣
第三章：抗衰食物越吃越嫩
衰老是女人的天敵，但每個(gè)女人都要經(jīng)歷由美麗到衰老的過(guò)程，誰(shuí)都免不了，我們沒(méi)發(fā)改變。那么，我們能改變的就是讓衰老來(lái)的更遲一些。那么，下面就來(lái)和小編一起盤點(diǎn)女人保養(yǎng)要訣延緩衰老。
七個(gè)歪理讓女人老得快
歪理1：抗老效果以速度決定一切，愈快愈好
正確認(rèn)識(shí)：目前有許多抗老保養(yǎng)品宣稱3天內(nèi)見效或8小時(shí)撫平細(xì)紋等訴求，非常吸引人。不過(guò)有部份產(chǎn)品，其實(shí)是憑藉劑型的特性暫時(shí)性的填補(bǔ)皮膚表面的細(xì)小紋路，或在保養(yǎng)品當(dāng)中加入反光的粒子，讓皮膚表面皺紋所造成的陰影減少，讓皺紋看起來(lái)比較少，這種做法長(zhǎng)期下去反而會(huì)讓皮膚老化速度加快。改善皮膚老化狀況最好還是依循皮膚循環(huán)代謝周期，以14-28天的時(shí)間作一個(gè)初步的審視較妥當(dāng)。
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歪理2：保養(yǎng)品中成分濃度愈高愈有效
正確認(rèn)識(shí)：濃度高不一定有效，且有可能造成皮膚的傷害與副作用（如酸類、美白類成分、精油）。皮膚對(duì)于成分的接受度有一定的吸收能力，因此過(guò)高的濃度對(duì)于抗衰老的功效亦是枉然。藥劑研究室醫(yī)學(xué)證實(shí)，并于全球最具權(quán)威的皮膚科醫(yī)學(xué)期刊JID發(fā)表，5%的左旋維他命C，對(duì)刺激膠原蛋白纖維合成能發(fā)揮最大效果，超過(guò)此濃度所產(chǎn)生的效果與5%的濃度相同），也因此可以知道，濃度和效果不一定成正比增加！
歪理3：抗老保養(yǎng)品無(wú)效，醫(yī)學(xué)美容才能改善老化根本問(wèn)題
正確認(rèn)識(shí)：抗老保養(yǎng)品之于老化皮膚就像是我們?cè)谏钪械囊?guī)律飲食，定期補(bǔ)充養(yǎng)分與一些必須物質(zhì)，讓皮膚維持現(xiàn)有狀態(tài)并且預(yù)防更嚴(yán)重的老化問(wèn)題產(chǎn)生，這一保養(yǎng)只要長(zhǎng)期堅(jiān)持依然是可以看得出效果來(lái)的。而接受醫(yī)學(xué)美容療程則像是特效藥或是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，可以密集性的將一些老化問(wèn)題在比較短時(shí)間（3~14天）獲得改善，兩者并不是相互抵觸的。如果只一味去做醫(yī)學(xué)美容，認(rèn)為從根本解決了老化問(wèn)題，不使用抗老保養(yǎng)品來(lái)保養(yǎng)皮膚的話，你的抗老成效將會(huì)付諸流水。
歪理4：每天堅(jiān)持敷美白面膜就能減淡色斑
正確認(rèn)識(shí)：其實(shí)美白面膜不適合每天使用，因?yàn)樗锩嬉话銜?huì)含有幫助角質(zhì)代謝的果酸成分，每天使用讓角質(zhì)層變薄，皮膚變得容易敏感，更加容易衰老。而且，美白面膜雖然對(duì)于淡化斑點(diǎn)確實(shí)有一定效果，但并非適用所有人。因?yàn)榘唿c(diǎn)的成因各異，而且內(nèi)在因素遠(yuǎn)大于外在因素。而美白護(hù)膚品只能淡化由紫外線造成的斑點(diǎn)，對(duì)于其他類型的斑點(diǎn)，特別是隨著肌膚老化而出現(xiàn)的斑點(diǎn)則改善作用不大。
歪理5：想讓松弛肌恢復(fù)彈性，涂抹含膠原蛋白的面霜即可
正確認(rèn)識(shí)：膠原蛋白，首先它是一種蛋白，蛋白的分子很大，大到不要說(shuō)肌膚根本無(wú)法吸收，就連我們賴以吸取養(yǎng)分才能生存的腸胃也是要先把它水解為氨基酸才能進(jìn)一步吸收的。從生物學(xué)角度來(lái)講，只有低等的無(wú)脊椎動(dòng)物的表皮才能夠吸收蛋白這類物質(zhì)。
想要松弛的皮膚恢復(fù)彈性，要多幫皮膚做按摩，多運(yùn)動(dòng)皮膚能夠促進(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)分自然容易輸送到皮膚，為皮膚自身修復(fù)提供動(dòng)力。
歪理6：夜間吸收效果好，白天不需使用抗老產(chǎn)品
正確認(rèn)識(shí)：許多抗衰老產(chǎn)品在夜間能更好地發(fā)揮效果，但并不是全部。任何含有維生素A、勝肽、果酸和水楊酸的抗衰老產(chǎn)品都應(yīng)該盡量在夜間使用。那是因?yàn)?，?dāng)你在睡覺時(shí)，流行皮膚表面的血液量增多，皮膚pH值降低，皮膚的自我保護(hù)能力下降，在這樣的狀態(tài)喜愛，上述這些抗老成分能夠得到很好的吸收。但是，要達(dá)到良好的抗老效果，除了在夜間使用這些產(chǎn)品之外，白天也一定要配合SpF防曬霜和抗氧化保養(yǎng)品的幫助，這樣才能鞏固夜間的抗老保養(yǎng)，延遲皮膚的衰老。
歪理7：皮膚刺癢、發(fā)紅、脫皮是抗衰老產(chǎn)品使用中普遍存在的副作用
正確認(rèn)識(shí)：很多人剛開始使用，或者換新的衰老產(chǎn)品時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚刺癢、發(fā)紅的現(xiàn)象，有的人會(huì)安慰自己這是普遍存在的現(xiàn)象，用多幾次就沒(méi)事了。其實(shí)，這些現(xiàn)象只能說(shuō)明你對(duì)產(chǎn)品中的某些成分比較敏感而出現(xiàn)了過(guò)敏現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候要停止使用這件產(chǎn)品，讓皮膚充分休息，不然皮膚會(huì)越用越糟的。在皮膚恢復(fù)正常后，可以再使用一兩次看看皮膚是否適應(yīng)了或接受了，如果還出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象就不能再使用了，如果沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象說(shuō)明皮膚已經(jīng)慢慢的接受了這些成分。
女人抗衰老的5秘訣
1 保濕先潔面
無(wú)論你是用清水洗臉還是用潔面產(chǎn)品，都會(huì)令面頰的酸堿度產(chǎn)生變化，同時(shí)也使表皮中的水分流失，肌膚變得緊繃、干燥。因此不同的膚質(zhì)應(yīng)選相應(yīng)的清潔品。
混合性、干性膚質(zhì)應(yīng)選擇偏弱酸性且質(zhì)地溫和的產(chǎn)品，如乳液狀潔面乳，或含多種保濕滋潤(rùn)因子的潔面品;油性膚質(zhì)的人千萬(wàn)不要過(guò)度清潔肌膚，那反倒會(huì)刺激皮膚分泌更多的皮脂以維持表皮肌膚的油分。所以建議選擇中性且質(zhì)地溫和的產(chǎn)品，在清除表皮多余油脂的同時(shí)，保持肌膚水油平衡。
2補(bǔ)水有原則
潔面后肌膚的毛孔會(huì)微微張開，這是最好的補(bǔ)水時(shí)機(jī)。水狀的爽膚水能迅速滲透到表皮層，讓肌膚有立竿見影的補(bǔ)水效果。
吳敏表示，混合性、干性膚質(zhì)化妝水的直接補(bǔ)水功效，對(duì)混合性及干性膚質(zhì)有最明顯的效果;油性膚質(zhì)的人盡管是油性膚質(zhì)，但這類肌膚往往需要更多的水分滋養(yǎng)而非油分，需注意的是要避免含酒精的化妝水，雖然酒精可讓肌膚暫時(shí)感覺清爽，但時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成脫皮現(xiàn)象。
3保濕精華不可少
保濕精華是30歲女人每天都不可缺的步驟，它能為肌膚提供長(zhǎng)效保濕，鎖住肌膚表面水分，防止水分流失?；旌闲阅w質(zhì)應(yīng)選擇含有植物成分的精華，因?yàn)樗淖虧?rùn)度足夠，又不用擔(dān)心會(huì)起脂肪粒;干性膚質(zhì)的人選擇滋潤(rùn)度較高的精華素最適宜;油性膚質(zhì)的人則應(yīng)選擇質(zhì)地清爽的產(chǎn)品。
4保濕滋潤(rùn)抵老化
保濕滋潤(rùn)是30歲女人365天都不可怠慢的。只有滋潤(rùn)的肌膚才可保證肌膚細(xì)胞的正常運(yùn)行，才可有效抵御老化。
霜類補(bǔ)水產(chǎn)品，更適合混合性、干性膚質(zhì)。滋潤(rùn)的質(zhì)地，可很好地防止表皮水分的流失。油性膚質(zhì)的干燥情況常常被表面的油性所掩蓋，因此，補(bǔ)水的功課也是冬季馬虎不得的。乳液狀的產(chǎn)品，更適合這類膚質(zhì)。
5特殊護(hù)理激活力
30歲的肌膚遠(yuǎn)沒(méi)有20歲的肌膚那么富于彈性和活力，而且肌膚的新陳代謝變緩，肌膚表層老化的角質(zhì)阻擋了水分和滋養(yǎng)品的吸收。所以要提升肌膚吸收力，每周做1到2次深層保濕護(hù)理和去角質(zhì)護(hù)理。吳敏表示，混合性、干性膚質(zhì)應(yīng)選擇質(zhì)地溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品，每周做1次。
載體式面膜，更適合30歲的肌膚，它不僅安全對(duì)肌膚無(wú)刺激，更重要的是，10到15分鐘的封閉式滋養(yǎng)，可讓肌膚快速補(bǔ)水;油性膚質(zhì)的人每周1～3次去角質(zhì)護(hù)理，每次護(hù)理時(shí)，手法要輕柔，不可用力搓揉肌膚。如果肌膚的確十分油膩，可偶爾使用控油面膜，但要避開面頰或不易出油部位。
抗衰食物越吃越嫩
抗衰老食物一：魚肉
推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì)，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有100mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數(shù)堅(jiān)果類（諸如松仁）。
抗衰老食品三：西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來(lái)源。
抗衰老食品四：冬瓜
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
抗衰老食品五：洋蔥
推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)富含鋅。
總結(jié)：女人抗衰老肌膚保養(yǎng)很關(guān)鍵，但須警惕的是不要一味的尋求方法而陷入誤區(qū)。小編盤點(diǎn)的七個(gè)讓女人老得快的歪理要牢記，要年輕美麗就要有好的飲食習(xí)慣及生活方式，不熬夜多吃抗衰老食物才是根本。
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