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目錄
第一章：讓女性頭皮更健康的6個(gè)秘密
第二章：4招秘籍 讓你的頭皮更加健康
第三章：打造健康頭皮秘笈
愛美的女人只會(huì)注意自己的的頭發(fā)是否烏黑亮麗，卻忽視頭皮健康狀況，其實(shí)頭皮不僅和頭發(fā)戚戚相關(guān)更和人體健康分不開，因此，頭皮保健很關(guān)鍵。那么，下面就來和編一起盤點(diǎn)女人，教女人護(hù)理頭皮秘笈。
讓女性頭皮更健康的6個(gè)秘密
解密秘密地帶
我們能用手觸摸到的是頭皮的皮層部分，這一層也是大部分頭皮護(hù)理產(chǎn)品所能呵護(hù)的部分。頭皮的最外層有皮脂膜與正常益菌形成的天然防御系統(tǒng)，以抵抗外界異物的侵襲。
健康的頭皮顏色是略呈肉粉色，皮下聚集了眾多的皮脂腺、汗腺和數(shù)以萬計(jì)的毛囊。毛囊的數(shù)量和密度在出生時(shí)就已經(jīng)決定，而每個(gè)毛囊在人的一生中大約能長出20根頭發(fā)。
因此，成年后頭皮毛囊的數(shù)目不會(huì)增加，反而會(huì)逐漸減少。正常頭皮的新陳代謝為16至25天，每天的掉發(fā)量則在40-100根。如果想更清楚地知道自己頭皮的狀態(tài)，則可通過頭皮檢測機(jī)做出較詳盡的分析，才能對癥下藥找出適當(dāng)?shù)念^皮調(diào)理美發(fā)產(chǎn)品。
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專家解惑關(guān)于頭發(fā)的6大難題
1、去屑護(hù)發(fā)素要涂在頭皮上
無去屑功能的護(hù)發(fā)素，對于頭皮沒有任何作用，所以不必刻意涂在頭皮上。但有去屑功能的護(hù)發(fā)素，必須接觸到頭皮才能發(fā)揮去屑功效，因此應(yīng)該涂在頭皮上。
2、頭皮出油多是體內(nèi)激素紊亂
皮脂腺能產(chǎn)生多少皮脂主要由遺傳基因決定，并隨體內(nèi)雄激素水平而變化，具體表現(xiàn)為年齡增大而出油減少。此外，良好的休息和飲食習(xí)慣也有助于減輕油膩狀況。
3、頭皮瘙癢除了頭皮本身疾病之外，更會(huì)受季節(jié)的影響
在正常洗發(fā)頻率下仍可能發(fā)生頭皮瘙癢，此時(shí)這就是由真菌引起的刺激反應(yīng)，而非清潔不夠，應(yīng)考慮使用去屑洗發(fā)水。若出現(xiàn)季節(jié)性的瘙癢，也可能是個(gè)體易感性問題，應(yīng)注意緩解焦慮，保持心情放松。
4、洗頭時(shí)禁用指甲抓撓
指甲抓撓會(huì)引起頭皮損傷，進(jìn)而引發(fā)感染，使頭皮問題愈演愈烈，還可能因拉扯而使頭發(fā)脫落。在使用去屑洗發(fā)產(chǎn)品時(shí)，正確洗發(fā)方法是：先在掌心揉出豐富的洗發(fā)水泡沫，再用指肚適度按摩頭皮，以達(dá)到充分的清潔和去屑效果。
5、頭皮是全身第二薄的皮膚
頭皮厚度僅為腳底皮膚的1/50，是全身第二薄的皮膚，僅次于眼周皮膚。因此和眼周皮膚一樣，頭皮需要得到比臉部皮膚更為悉心的護(hù)理。
6、被忽略的傷害
喧囂紛擾的工作和生活，使現(xiàn)代都市人面臨更大的壓力，心理壓力最先感知的身體部位就是頭部，最先表現(xiàn)出來的不適就是頭皮問題。區(qū)別于常見的皮膚問題，頭皮問題并不是那么顯而易見，很多人即使已出現(xiàn)頭皮方面的疾病，卻因沒有明顯癥狀而不自知。當(dāng)頭皮出現(xiàn)頭屑、頭癢、干燥、出油、刺痛等問題，這些都是頭皮不適的集中表現(xiàn)。
而污染的外部環(huán)境也配合壓力給頭皮帶來內(nèi)外夾擊，外部污染物的來源主要分為四類：來源于頭皮的角質(zhì)碎屑及汗液中的成分;細(xì)菌等微生物將皮脂分解代謝后的產(chǎn)物;沉積于頭發(fā)上的各種微粒或污染物（如灰塵、懸浮顆粒、雨水中的化合物）;美發(fā)產(chǎn)品的殘留。
4招秘籍 讓你的頭皮更加健康
睡前的頭皮小運(yùn)動(dòng)
頭皮的護(hù)理不僅能從表層的頭皮放松使大腦清醒，還可以加速血液循環(huán)，減少掉發(fā)和延緩白發(fā)。睡前進(jìn)行還能幫助我們進(jìn)入深層睡眠，是抗衰老很重要的一步。中式的睡前頭皮按摩操，讓你在不洗頭的日子里也能讓美麗從頭開始！
Step1 ：雙手抄進(jìn)頭發(fā)，用指腹橫向、縱向按摩頭皮，然后輕微向上提拉。
Step2：雙手抓住頭頂前方一塊頭發(fā)并微向上提，然后向前后左右四面拉轉(zhuǎn)，這樣可使百會(huì)穴放松，有舒緩壓力作用。
Step3：用拇指和食指指腹，捏壓腦后的天柱穴位，并以同樣的手法向上按壓其他穴位，在后腦上下來回2~3次。Step4 ：敲打放松頭皮，用四指（ 除大拇指） 指腹部，輕輕敲打頭皮的每處（ 用力均勻2 回）。
特別提示：每個(gè)動(dòng)作3 ~ 5次為一組，完成2 ~ 3 組即可，早晚兩次效果更佳。
水流沖刷法
崇尚簡約的美國人，在頭皮護(hù)理方面可謂是相當(dāng)隨意，除了定期去美容院進(jìn)行頭皮護(hù)理外，日常在家，往往喜歡利用具有按摩功效的淋浴噴頭，利用不同力度的水流沖刷，對頭頂、腦后進(jìn)行水流按摩。這種方式最適合忙碌的都市人！你不妨嘗試換一個(gè)能夠調(diào)節(jié)水流形態(tài)和壓力的淋浴噴頭，在淋浴時(shí)，著重刺激一下頭頂上的百會(huì)穴。要知道，我們頭皮上分布滿許多重要穴道，影響著全身的淋巴、血液循環(huán)，通過對頭皮的護(hù)理，加強(qiáng)刺激頭頂上的百會(huì)穴，不但能加速疏解壓力，更有改善頭痛、肩膀酸痛健康效果，可謂健康與美麗，一舉兩得。
在家做的1分鐘頭皮SpA
在亞洲擁有上帝之手美譽(yù)的日本著名美容專家高橋美佳女士所創(chuàng)作的1 分鐘頭皮按摩操如今風(fēng)靡日本。它簡單、易行，在洗頭時(shí)，就能迅速舒緩頭皮不適，同時(shí)通過減輕頭皮的壓力，達(dá)到緊實(shí)和細(xì)致臉部肌膚的完美效果。
而擁有26 年時(shí)尚美發(fā)造型經(jīng)驗(yàn)的國際知名美發(fā)大師古擎文彥，對秀發(fā)護(hù)理也有獨(dú)到見解。他出版的秀發(fā)護(hù)理專業(yè)著作《Hair Spa》在日本同樣掀起了頭皮Spa 的狂潮，并從日本延伸開來，引領(lǐng)著國際頭發(fā)及頭皮護(hù)理的趨勢。
古擎先生告訴我們，用手來按摩頭皮，有利于激活頭部的每個(gè)地方，使頭皮健康生長，從而擁有美麗的秀發(fā)。其中最主要的4 個(gè)步驟分別是：指壓、揉捻、輕擦和壓迫，配合4 種方法可有效促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，促進(jìn)頭皮健康。頭皮健康的維護(hù)應(yīng)該以日常的洗護(hù)為基礎(chǔ)，按摩操只能起到輔助作用。正確的洗發(fā)方式對頭皮的健康起著決定性作用。我們在日常洗發(fā)過程中，應(yīng)該遵循下面提到的一清二護(hù)三養(yǎng)的順序，并在洗發(fā)當(dāng)中正確按摩頭皮。
第一步：取約3 枚硬幣大小的頭皮頭發(fā)按摩膏， 沿頭皮線分?jǐn)?shù)次均勻涂抹于頭皮;
第二步：從兩側(cè)太陽穴開始，用大拇指順著發(fā)際線向上按，作穴位刺激;
第三步：從頭頂開始，橫向兩側(cè)按壓;
第四步：從前額發(fā)際開始到后頸慢慢按壓;
第五步：像要提起頭皮一樣，用指尖輕捏頭部兩側(cè)，輕輕敲打按壓。
精油護(hù)理法
說實(shí)話，頭發(fā)長出來后，受到的損傷往往就很難再彌補(bǔ)，但頭皮保養(yǎng)得當(dāng)?shù)脑挘瑓s能讓新長出來的秀發(fā)更健康堅(jiān)韌，對于發(fā)質(zhì)會(huì)有根本的改善。浪漫的法國人往往喜歡在洗發(fā)前，先選擇一些精油類產(chǎn)品按摩頭皮，迷迭香、月桂等精油成分都能夠很好地作用于頭皮，改善脫發(fā)和頭皮屑的煩惱。透
過精油的滲透效果，將植物活性成分帶入頭皮深層、幫助毛囊排除累積的毒素。接著再進(jìn)行頭皮與頭發(fā)的一般清潔以及護(hù)理。
打造健康頭皮秘笈
先要了解頭皮的健康狀態(tài)
健康的頭皮顏色是略呈青綠色，頭皮下聚集了眾多的皮脂腺與汗腺，當(dāng)然也布滿了毛囊，頭皮的最外層有皮脂膜與正常益菌形成天然的防御系統(tǒng)，以抵抗外界異物的侵襲。如果想更清楚的知道自己頭皮的健康狀態(tài)，則可透過頭皮檢測機(jī)，做出較詳盡的解說，才能對癥下藥找出適當(dāng)?shù)念^皮調(diào)理美發(fā)產(chǎn)品。
每天晚上梳頭皮促進(jìn)血液循環(huán)
頭皮護(hù)理不需要天天進(jìn)行，每周一次的集中護(hù)理就夠了。選用的梳子的頭最好是呈圓形的寬板梳子，輕拍頭皮數(shù)下，然后再由前往后順著頭發(fā)生長的方向梳幾下，在發(fā)后根的部份，則可以由后往上梳，以刺激頭皮來達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的目的，在睡前做，據(jù)說效果更顯著。
每周涂抹頭皮護(hù)理液
涂抹頭皮護(hù)理液：關(guān)于頭皮的護(hù)理產(chǎn)品，主要的作用是幫助調(diào)理頭皮毛囊及其周遭的狀況，護(hù)理液中含許多營養(yǎng)的成份，如維生素B5、多種植物精華及微量元素等，能藉由毛囊的吸收，抑制皮脂腺過量分泌，以達(dá)到保護(hù)及強(qiáng)化毛囊的正常運(yùn)作。
總結(jié)：女人們需要注意到的是，頭皮健康必頭發(fā)亮麗更值得你們擁有，頭皮是關(guān)系我們身體健康的大事，MM們趕緊行動(dòng)起來吧。
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