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目錄
第一章：女性護(hù)理乳房八大禁忌不可為
第二章：禁入女人胸部保養(yǎng)誤區(qū)
第三章：女性乳房保健必須做哪些事情
美麗性感的雙峰是女人美麗的象征更能增加女人的自信，乳房還是女人哺乳的器官，因此女人保護(hù)乳房勢(shì)在必行。那么，乳房保健的方法有哪些呢？下面就來(lái)和小編一起盤點(diǎn)女人，教女人護(hù)理乳房寶典。
女性護(hù)理乳房八大禁忌不可為
忌受強(qiáng)力擠壓
乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房?jī)?nèi)部軟組織易受到挫傷，或引起內(nèi)部增生等。二是受外力擠壓后，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。
避免用力擠壓乳房應(yīng)注意兩點(diǎn)：①睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長(zhǎng)期向一個(gè)方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡;②夫妻同房時(shí)，應(yīng)盡量避免男方用力擠壓乳房。否則會(huì)成內(nèi)部疾患。
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忌佩戴乳罩不合適
選擇合適的乳罩是保護(hù)雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇型號(hào)適中的乳罩，應(yīng)做到以下3點(diǎn)：
① 佩戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應(yīng)該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號(hào)為宜;
② 乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應(yīng)是可少許松緊的松緊帶;
③ 乳罩凸出部分間距適中，不可距離過(guò)遠(yuǎn)或過(guò)近。另外乳罩的制作材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。
有些少女常常不佩戴乳罩，認(rèn)為乳房未長(zhǎng)成，故不必戴乳罩。其實(shí)想錯(cuò)了，若長(zhǎng)期不佩戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩佩戴合適，就不會(huì)影響乳房的發(fā)育。
忌用冷熱水刺激乳房
乳房周圍微血管密布，受過(guò)熱或過(guò)冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過(guò)熱或過(guò)冷的浴水中長(zhǎng)期浸泡，否則會(huì)使乳房軟組織松弛，也會(huì)引起皮膚干燥。
忌乳頭乳暈部位不清潔
女性乳房的清潔十分重要，長(zhǎng)時(shí)期不潔凈會(huì)引起麻煩，如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此，必須經(jīng)常清潔乳房。
忌過(guò)度節(jié)食
飲食可控制身體脂肪的增減，營(yíng)養(yǎng)豐富并含有足量動(dòng)物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲(chǔ)存的脂肪豐滿。乳房?jī)?nèi)部組織大部分是脂肪，乳房?jī)?nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。
有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節(jié)食，甚至天天都以素菜為主，結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全，干癟無(wú)形，那么其他養(yǎng)護(hù)措施也就于事無(wú)補(bǔ)了。
忌不鍛煉
適當(dāng)做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿。做豐乳操是實(shí)施乳房鍛煉的措施之一，這對(duì)于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實(shí)際上鍛煉的本身并不能使乳房增大，因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)并無(wú)肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長(zhǎng)，胸肌的增大會(huì)使乳房突出，看起來(lái)乳房就大了。
忌用激素類藥物豐乳
少女正處在生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發(fā)育，但卻同時(shí)潛伏著一些極不利的危險(xiǎn)因素。
女性體內(nèi)如果雌激素水平持續(xù)過(guò)高，就可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。濫用這些藥，不但易引起惡心、嘔吐、厭食，還可導(dǎo)致子宮出血、子宮肥大，月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害。
忌長(zhǎng)期使用豐乳膏
健美乳房常用的豐乳膏一般都采用含有較多雌性激素的物質(zhì)，涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進(jìn)而使乳房豐滿、增大，短期使用一般沒(méi)有什么大的弊病。但如長(zhǎng)期使用或?yàn)E用，輪換使用不同類的豐乳膏就會(huì)帶來(lái)以下不良后果：
①會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，色素沉著;
②會(huì)產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象;
③使肝臟酶系統(tǒng)紊亂，膽酸合成減少，易形成膽固醇結(jié)石。
因此，一定要慎用豐乳膏，特別忌長(zhǎng)期使用。
禁入女人胸部保養(yǎng)誤區(qū)
胸部下垂，一切不美的根源與開(kāi)始！
胸部下垂是女性胸部一切問(wèn)題的開(kāi)始。胸部下垂不僅會(huì)造成胸線垂直下降，也是胸部橫向擴(kuò)散的開(kāi)始。橫、縱兩向的變化最終使挺拔、圓潤(rùn)的美麗胸部變成扁平、松弛的平腫狀。研究表明，女性胸部下垂可達(dá)10厘米之多，每多下垂一厘米，擴(kuò)散也同時(shí)增加5度左右。而年齡增長(zhǎng)、快速減肥以及哺乳都會(huì)導(dǎo)致胸部下垂。
昔日飽滿的胸部一年比一年扁平，原來(lái)渾圓的胸溝一年比一年拉長(zhǎng)，原來(lái)玲瓏的線條越來(lái)越顯得腫而不挺，穿上衣的曲線越來(lái)越?jīng)]有凹凸的感覺(jué)胸部下垂多少，青春流逝多少！這就是胸部下垂讓女性面對(duì)的難堪局面！
選對(duì)美形文胸，防止胸部下垂！
專家提示：沒(méi)有比文胸更能幫助女性解決胸部問(wèn)題的武器了。但是78%的女性不能準(zhǔn)確說(shuō)出自己的胸圍;81%的女性分不清文胸罩杯的基本分類;86%的女性不能自主選出適合自己的文胸這一事實(shí)說(shuō)明，目前，由于盲目追求裝飾效果，大部分內(nèi)衣廠家只注重文胸花邊設(shè)計(jì)，不注重研究適合中國(guó)女性人體數(shù)據(jù)的文胸版形，茫然的顧客追逐盲目的時(shí)尚，穿戴文胸最重要的功能被忽略了防止胸部下垂，糾正擴(kuò)散胸部，塑造美麗胸形。
選文胸重功能 花邊只是裝飾
正確地選用文胸，不僅是為了點(diǎn)綴女性特有的曲線美，更重要的是通過(guò)穿戴文胸以襯托、固定乳房，避免乳房的過(guò)分搖動(dòng)而引起松弛、下垂，甚至發(fā)生病變。
選用合適的乳罩首先要根據(jù)本人的身體和體形以及乳房的大小，選用松緊度和大小適中的，戴起來(lái)既不會(huì)太緊又不會(huì)太松的乳罩。
胸部下垂型女性
胸部下垂者往往是因?yàn)樾夭枯^高，但乳房肌肉松弛，不穿戴文胸，時(shí)間久了就產(chǎn)生胸部下垂。要想恢復(fù)胸部原有的健美，首先你要選擇比平時(shí)大一號(hào)的文胸，并盡量使用鋼圈和側(cè)部有加強(qiáng)功能的文胸，使之加強(qiáng)襯托。此種類型的女性最宜選擇加寬底圍的文胸。
乳房豐滿的女性
豐滿女士最好穿黑色或白色系（乳白、牙白、漂白、灰白等）的內(nèi)衣。最好不選純棉質(zhì)內(nèi)衣，因?yàn)殡m然棉質(zhì)有吸汗、透氣的優(yōu)點(diǎn)，但對(duì)于豐滿體形來(lái)說(shuō)，容易造成臃腫、落伍的不良效果。文胸最好選深罩杯和3/4、4/4型，寬肩帶、加土臺(tái)、加鋼絲托，有利于豐胸的造型。
胸部扁平、外散型女性
胸部扁平、擴(kuò)散除天生之外，有些是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不穿胸罩造成的或是胸罩尺寸太小。因此，以上情況的女性請(qǐng)選用集中型的文胸，也就是3/4罩杯的文胸，它能使你的胸部集中，襯托出挺拔的曲線。
胸部嬌小型女性
胸部嬌小可以用功能文胸來(lái)進(jìn)行彌補(bǔ)，應(yīng)穿戴略大一點(diǎn)的文胸，讓胸部血液流通，加強(qiáng)它的活動(dòng)空間讓它可以朝合適的位置和空間發(fā)展，如果你這樣健胸有進(jìn)步的話，記住，再換大點(diǎn)的文胸。
女性乳房保健必須做哪些事情
1、在月經(jīng)過(guò)去一周后做乳腺自檢
寫一份自檢記錄。包括站姿觀察乳房是否下垂、顏色有無(wú)異常、乳頭方向是否正常。是否出現(xiàn)結(jié)節(jié)。
2、飲食是乳房的保健師
黃豆會(huì)平衡體內(nèi)激素的分泌。雌激素太低時(shí)，黃豆會(huì)使它增加，雌激素太高時(shí)，黃豆也會(huì)使它減少。適量魚肉和乳品會(huì)增加少量脂肪，保持乳房豐滿。膠原蛋白是結(jié)締組織的主要成分，是防止乳房下垂的前提?？梢栽谪i蹄、牛蹄筋、雞翅中找到。
3、35歲以后每18個(gè)月做一次專業(yè)乳腺檢查
如果能在癌變的生長(zhǎng)周期內(nèi)篩查，就能早期發(fā)現(xiàn)乳腺問(wèn)題。
4、調(diào)節(jié)情緒、心態(tài)
別讓激素水平被搞得如同橡皮筋一樣搖擺。胸部和背部與乳房健美密切相關(guān)，擴(kuò)展背部和胸部肌肉，修煉胸肌，乳房更挺拔。性事可以平衡激素分泌，保護(hù)乳腺組織。
總結(jié)：女人保護(hù)乳房首要的就是要有關(guān)于乳房的養(yǎng)生知識(shí)，不要盲目陷入女人胸部保養(yǎng)誤區(qū)。小編為您盤點(diǎn)的女人保養(yǎng)乳房禁忌也要牢記哦。
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