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目錄：
第一章：痛經(jīng) 拉響健康警報(bào)
第二章：哪種體質(zhì)的女性容易患痛經(jīng)
第三章：中醫(yī)藥膳五方 有效趕走痛經(jīng)
第四章：痛上加痛 盤點(diǎn)痛經(jīng)女七大錯(cuò)
痛經(jīng)是每個(gè)女人都會(huì)有的煩惱，但是你知道經(jīng)常痛經(jīng)也可能是疾病來(lái)襲么?到底什么樣的情況表明身體出問(wèn)題了呢?
痛經(jīng) 拉響健康警報(bào)
女性痛經(jīng)可能是疾病信號(hào)
婦科疾病專家指出，痛經(jīng)主要分為原發(fā)性和繼發(fā)性，后者可能是某些疾病的表現(xiàn)。不過(guò)，經(jīng)期輕微的小腹墜脹或一過(guò)性的輕微疼痛不算在內(nèi)，痛經(jīng)主要指下腹疼痛難以忍受，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓，甚至需要用止疼藥來(lái)緩解。
前列腺素導(dǎo)致原發(fā)性痛經(jīng)
而幾乎一半的痛經(jīng)屬于原發(fā)性的，即從十幾歲月經(jīng)初潮就開始的疼痛，通常患者年紀(jì)較輕。這主要因?yàn)榕缘淖訉m內(nèi)膜會(huì)產(chǎn)生前列腺素，它在生理期幫助子宮肌肉收縮，并促進(jìn)組織及血液排出。如果前列腺素濃度較高，就會(huì)造成子宮緊縮幅度大、甚至痙攣，產(chǎn)生痛經(jīng)。還有的是因?yàn)樽訉m頸屈度大、位置異常或?qū)m頸狹窄而引起。
繼發(fā)性痛經(jīng)可能是疾病的預(yù)兆
而繼發(fā)性痛經(jīng)則是在初潮時(shí)沒(méi)有過(guò)疼痛，后天逐漸出現(xiàn)的疼痛，患者年齡一般在25歲以上，可能因生殖器官的病變引起，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等，一定不能忽視。
婦科疾病專家：痛經(jīng)須對(duì)癥治療
不過(guò)，即使是原發(fā)性的痛經(jīng)，也不是生理期應(yīng)當(dāng)忍受的必然現(xiàn)象，也預(yù)示著身體某個(gè)部分的不和諧。專家指出，面對(duì)痛經(jīng)，一定不要忍。
原發(fā)性的痛經(jīng)大多因?yàn)閻?ài)吃生冷辛辣、受涼或情緒壓力而引起，對(duì)此建議增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善生活習(xí)慣，便可自然緩解，但注意不要隨意亂服藥物。而對(duì)于子宮位置不良、宮頸口狹小造成的原發(fā)性痛經(jīng)，部分患者在生育后可以好轉(zhuǎn)。
而對(duì)于因疾病引發(fā)的繼發(fā)性痛經(jīng)尤其是當(dāng)疼痛長(zhǎng)期持續(xù)、無(wú)法忍受時(shí)，則建議及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，查清病因后對(duì)癥治療，更不要亂服藥物。例如子宮內(nèi)膜異位癥是引發(fā)重度痛經(jīng)的主要疾病，很多需要手術(shù);還有盆腔炎，應(yīng)進(jìn)行抗炎治療;原因不明的嚴(yán)重痛經(jīng)，則需要使用合適的藥物來(lái)緩解。
婦科疾病專家還提醒，很多人由于寒濕凝滯而使痛經(jīng)加重，一定要注意經(jīng)期保暖，不要為了美而穿得很單薄。
哪種體質(zhì)的女性容易患痛經(jīng)
易患痛經(jīng)的體質(zhì)之一陽(yáng)虛質(zhì)
陽(yáng)虛質(zhì)人的表現(xiàn)：肌肉不健壯，時(shí)感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調(diào)，喜歡安靜，吃或喝涼的東西總會(huì)感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉靜、內(nèi)向。經(jīng)期小腹隱隱冷痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)量少，顏色偏淡。
飲食調(diào)理方法：平時(shí)可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫陽(yáng)之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
藥膳指導(dǎo)
當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20g，生姜30g，沖洗干凈，用清水浸軟，切片備用。羊肉500g剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水后撈出，切片備用。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水、料酒、食鹽，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即成。本品為漢代張仲景名方，溫中補(bǔ)血，祛寒止痛，特別適合冬日食用。
易患痛經(jīng)的體質(zhì)之二血瘀質(zhì)
血瘀質(zhì)人的表現(xiàn)：面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈淤紫。皮膚比較粗糙，有時(shí)在不知不覺(jué)中會(huì)出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅絲很多，刷牙時(shí)牙齦容易出血。容易煩躁、健忘，性情急躁。月經(jīng)時(shí)小腹疼痛，不喜揉按，經(jīng)血色暗，有血塊。
飲食調(diào)理方法：多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。
藥膳指導(dǎo)
山楂紅糖湯：山楂10枚，沖洗干凈，去核打碎，放入鍋中，加清水煮約20分鐘，調(diào)以紅糖進(jìn)食?？苫钛?。
黑豆川芎粥：川芎10g用紗布包裹，和黑豆25g、粳米50g一起水煎煮熟，加適量紅糖。分次溫服，可活血祛瘀，行氣止痛。
中醫(yī)藥膳五方 有效趕走痛經(jīng)
藥膳方1：當(dāng)歸益母草蛋
當(dāng)歸10克，益母草30克，雞蛋3個(gè)。將當(dāng)歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個(gè)，每日3次，連服5-7天。適用于血淤痛經(jīng)，經(jīng)血紫暗有塊者。
藥膳方2：元胡益母草棗蛋
元胡10克，益母草30克，大棗10枚，雞蛋3個(gè)。將元胡、益母草、大棗、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個(gè)，每日3次。適用于經(jīng)量少、血淤作痛、舌質(zhì)紫暗有淤點(diǎn)或淤斑者。
藥膳方3：瘦肉調(diào)經(jīng)湯
豬瘦肉50克，調(diào)經(jīng)草60克，調(diào)料適量。將調(diào)經(jīng)草布包，豬肉洗凈，置豆油鍋中翻炒片刻，而后加清湯及調(diào)味品等，下藥包，煮至豬肉熟后，去藥包，食肉飲湯，每日1劑。適用于氣滯血淤所致的痛經(jīng)。
藥膳方4：桂附鹿肉湯
肉桂、附片各10克，鹿肉500克，調(diào)料適量。將鹿肉洗凈、切塊;二藥布包，與鹿肉同入鍋中，加清水適量煮沸后，下大茴、小茴、生姜、川椒、料酒、辣椒、草果等，煮至鹿肉熟后，去藥包，加食鹽、味精調(diào)味服食，每日1劑。適用于陽(yáng)虛寒凝所致的痛經(jīng)。
藥膳方5：馬鞭草燉豬蹄
馬鞭草30克，豬蹄1只，調(diào)料適量。將豬蹄去毛，洗凈，剁塊;馬鞭草洗凈，布包。先取豬蹄在熱油鍋中翻炒片刻，再下黃酒稍炒一下，而后起鍋裝入陶罐中，加馬鞭草及清水適量，煮至豬蹄熟后，去藥包，分2-3次服食，每日1劑。適用于氣滯血淤所致的痛經(jīng)。
痛上加痛 盤點(diǎn)痛經(jīng)女人七大錯(cuò)
錯(cuò)誤一：憑經(jīng)驗(yàn)吃藥
痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，前者是生理上不通暢造成的，后者是由不同的生殖道器官病變引起的，無(wú)論哪種痛，都應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。特別是繼發(fā)性痛經(jīng)，如果用藥不當(dāng)，可能釀成大害。即使是同一種生殖器官疾病引起的痛經(jīng)，也有不同的病因，也可能在用藥種類、劑量上有很大的差別，不能一概而論。比如說(shuō)，你朋友的痛經(jīng)可能與你一樣非常劇烈，但是她可能服用一些消炎止痛片能好，你卻不一定能好，說(shuō)不定還有副作用。
錯(cuò)誤二：溫?zé)崮芡耆谢弁?/p>
從中醫(yī)的角度看，每個(gè)人的體質(zhì)有虛、實(shí)、寒、熱之分，即使痛經(jīng)，也有寒凝、氣滯、血瘀、虛寒、濕熱的多種類型，在這個(gè)基礎(chǔ)上還有各種組合。
虛寒型體質(zhì)比較多見(jiàn)，這種情況予以溫?zé)岑煼ê軐?duì)癥，但對(duì)于其他類型者就不一定有效了。即便是虛寒體質(zhì)的人，這種溫?zé)嶙饔闷鋵?shí)也很有限，如果疼痛比較嚴(yán)重的話，往往還需要借助其他方法來(lái)解決。
錯(cuò)誤三：按摩驅(qū)痛
針灸、按摩一直被認(rèn)為是治療痛經(jīng)的好辦法，原因是：通過(guò)對(duì)某些穴位(如關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)的刺激，能夠緩解子宮痙攣和盆腔瘀血，起到止痛作用。
然而，許多的醫(yī)學(xué)實(shí)踐表明，在經(jīng)期這個(gè)特殊時(shí)間，不宜采取過(guò)于強(qiáng)烈的按摩，這容易誘發(fā)子宮內(nèi)膜脫落，加重出血。如果按摩師的手法不正確、強(qiáng)度運(yùn)用不當(dāng)，就更容易引起副作用了。
最合理的方法是在月經(jīng)前后，而不是月經(jīng)當(dāng)中進(jìn)行按摩治療。即便如此，也應(yīng)事先查清痛經(jīng)是功能性還是器質(zhì)性的，如果是器質(zhì)性的，應(yīng)先將病因去除。
錯(cuò)誤四：經(jīng)期性愛(ài)火上澆油
如今已有越來(lái)越多的性學(xué)家對(duì)這種傳統(tǒng)觀念提出反駁：插入方式帶入的少量細(xì)菌和病毒不至于造成什么危害，而且還可以利用避孕套來(lái)確保清潔。
另外，性愛(ài)可以在大腦中產(chǎn)生大量的內(nèi)啡肽這種特殊的激素能夠調(diào)整不良情緒，調(diào)動(dòng)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，提高免疫力，緩解疼痛。經(jīng)期這個(gè)特殊日子，其實(shí)女人更需要性愛(ài)撫慰。
錯(cuò)誤五：痛經(jīng)會(huì)自動(dòng)痊愈
許多女性在以前發(fā)生過(guò)原發(fā)性痛經(jīng)，婚后自然好轉(zhuǎn)甚至消失了。當(dāng)她們?cè)俅卧庥鐾唇?jīng)襲擊，就認(rèn)為這無(wú)關(guān)緊要，忍一忍就過(guò)去了，過(guò)一段時(shí)間就自然會(huì)好。事實(shí)上，原發(fā)性痛經(jīng)沒(méi)有器質(zhì)性病變，大部分可能會(huì)自然好轉(zhuǎn)、消失。而繼發(fā)性痛經(jīng)一般是婚后發(fā)生，有明顯的器質(zhì)性病變。不醫(yī)治原發(fā)疾病，痛經(jīng)不但不會(huì)好轉(zhuǎn)，而且會(huì)逐漸加重，甚至引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。
錯(cuò)誤六：摘除病變器官會(huì)一勞永逸
一些患有子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌腺癥、盆腔淤血綜合征等難治之癥的女性，因痛經(jīng)嚴(yán)重或經(jīng)久不愈，就想去動(dòng)手術(shù)摘除病變器官，認(rèn)為這樣一勞永逸。可是，人體每一個(gè)器官都有它的作用，生殖器官尤其有各自不可替代的功能，過(guò)早摘除，可能會(huì)帶來(lái)一些隱性的問(wèn)題。
所以，不是到了萬(wàn)不得已的情況，別要求動(dòng)手術(shù)摘除病變器官。有些疾病雖然難以治愈，但是基本能夠控制病情、減輕甚至消除疼痛癥狀。所以，選對(duì)方法治療才是關(guān)鍵。
吃止疼藥絕對(duì)是個(gè)飲鴆止渴的方法，它除了緩解當(dāng)時(shí)癥狀之外，不能治療根本情況，比較適合的方法還是物理治療，比如熱敷。有些溫?zé)豳N只有巴掌大小，溫度也保持在痛經(jīng)時(shí)感覺(jué)最舒適的43℃，同時(shí)持續(xù)保溫8-10個(gè)小時(shí)，保證你想痛都難。
錯(cuò)誤七：婚姻為痛經(jīng)劃上休止符
簡(jiǎn)單地說(shuō)，疼痛是因?yàn)樽訉m肌肉強(qiáng)烈地痙攣、以及盆腔瘀血引起的。事實(shí)上，痛經(jīng)的原因非常復(fù)雜，有可能是因?yàn)槟愕昧四撤N婦科疾病，比如子宮內(nèi)膜息肉。因此，做一個(gè)并不復(fù)雜的手術(shù)后，糾纏多年的痛苦就可以徹底解除了。
結(jié)語(yǔ)：你也有痛經(jīng)的煩惱么?你知道如何調(diào)養(yǎng)痛經(jīng)么?女人們要小心呵護(hù)自己哦!
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