燉肉多加香料更營養(yǎng)
女性早更養(yǎng)生粥。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“燉肉多加香料更營養(yǎng)”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
目錄：
第一章：燉肉要多加香料
第二章：冷飲自己做更健康
第三章：有效烹飪高蛋白食物
肉是人人都愛吃的食物，一口肉滿口香。你知道肉要如何做才會更美味嗎?燉肉應(yīng)該如何做呢?多放些香料在里面會讓肉更香更有營養(yǎng)哦!
燉肉要多加香料
高脂食品會升高甘油三酯水平，常吃則會增加心臟病風(fēng)險。據(jù)美國每日科學(xué)網(wǎng)報道，美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的科研人員最新研究發(fā)現(xiàn)，肉里放某些調(diào)味料可使甘油三酯水平的增加量降低31%。
研究人員發(fā)現(xiàn)，相對于一般的肉類食物，添加了14克肉桂、姜黃、黑胡椒、大蒜粉、辣椒粉和牛至葉之類調(diào)味料的使得志愿者血液中的抗氧化劑活性增加了13%，胰島素水平降低21%，甘油三酯水平降低了31%。研究同時發(fā)現(xiàn)，添加調(diào)味料的食物口感更好，增強(qiáng)人的食欲，更有利于人體消化吸收。
另外，中國烹飪大師王萬有提示，燉牛肉時可將適量茶葉裝進(jìn)紗布袋中和其他調(diào)料一同投入鍋中，不但可以使牛肉熟得更快，味道也能更香。
冷飲自己做更健康
我自小喜歡吃冷飲，成家后仍難改此嗜好，但我不喜歡在街上的冷飲店里吃，喜歡回到家自己制作，這樣不僅味道美，營養(yǎng)和衛(wèi)生也更有保障。
我家里有個刨冰機(jī)，想吃刨冰時，就頭天晚上冰好冰塊，再買些西瓜、菠蘿、香蕉、芒果等，去皮去核后，切丁、切片，放入精致的玻璃碗中，西瓜鋪底，然后將冰塊拿出放入刨冰機(jī)里刨出冰花。如有葡萄干，則洗少許放在冰花上，再根據(jù)個人口味淋上適量煉奶，插上小勺，好吃看得見。
如果家里沒有刨冰機(jī)，還可以換一種做法。將上述鮮果去皮去核、切丁切片后，放到冰箱里制冷。想吃的時候，每樣拿一點，放入碗里，加上冰糖水，同樣很好吃。
冷飲自己做，省錢又健康，不僅自己吃得很開心，全家老少也都受益。有客人來訪，還能博得客人的不少贊美呢!
有效烹飪高蛋白食物
高蛋白食物一般包括畜、禽、淡水魚、蛋、海產(chǎn)品等，這些食物在烹飪時，蛋白質(zhì)會發(fā)生變性。一般來說，蛋白質(zhì)變性后更容易消化吸收，過度變性則不易消化吸收。
加點水 不同的蛋白質(zhì)變性溫度不同，一般在45℃時開始變性，55℃變性加快，溫度再升高便會發(fā)生變性凝固。烹飪中增加水分可降低蛋白質(zhì)變性溫度，不容易發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而有利于保留食物的營養(yǎng)成分。
加點醋或堿 大多數(shù)蛋白質(zhì)在pH值為4～6的范圍內(nèi)時是穩(wěn)定的。在有酸或堿的情況下加熱，蛋白質(zhì)熱變性速度加快。烹飪時加點醋，在解膩、增香、去腥的同時，還有抑制、殺滅微生物和寄生蟲的作用。
加點鹽 鹽可使蛋白質(zhì)的熱變性速度加快。蒸蛋羹如果不加鹽，蛋羹不易蒸好。因為未加鹽，蛋白質(zhì)變性的速度較慢，同時不容易凝固。加鹽的時間要掌握好。煮肉湯通常要后加鹽，原因就是一開始加鹽會使肉表面蛋白質(zhì)迅速變性凝固，蛋白質(zhì)凝固時在肉表面形成一層保護(hù)膜，既不利于熱的滲透，也不利于含氮物的浸出。烹魚之前，先用鹽調(diào)味，使魚體表面的水分滲出，加熱時蛋白質(zhì)變性的速度就會加快，魚不易碎，也有利于咸味的滲透。
加點酒 酒精可促進(jìn)蛋白質(zhì)變性，烹魚時常用料酒調(diào)味的目的就在于此。
醬菜
抗戰(zhàn)時我和老向在后方，我調(diào)侃他說：貴地保定府可有什么名產(chǎn)?他說：當(dāng)然有。保定府，三宗寶，鐵球、醬菜、春不老。他并且說將來有機(jī)會必定向我獻(xiàn)寶，讓我見識見識?？箲?zhàn)勝利還鄉(xiāng)，他果然實踐諾言，從保定到北平來看我，攜來一對鐵球(北方老人喜歡放在手里揉玩的玩意兒)，一簍醬菜，春不老因不是季節(jié)所以不能帶。
鐵球且不說，那簍醬菜我起初未敢小覷，勝地名產(chǎn)，當(dāng)有可觀。油紙糊的簍子，固然簡陋，然凡物不可貌相。打開一看，原來是什錦醬菜，蘿卜、黃瓜、花生、杏仁都有。我捏一塊放進(jìn)嘴里，哇，比北平的大腌蘿卜棺材板還咸!
北平的醬菜，妙在不太咸，同時又不太甜。糧食店的六必居，因為匾額是嚴(yán)嵩寫的(三個大字確是寫得好)，格外有號召力，多少人跑老遠(yuǎn)的路去買他的醬菜。我個人的經(jīng)驗是，盛名之下，其實難副一鐵門也有一家醬園，名震遐邇，也沒有什么特殊，倒是金魚胡同市場對面的天義順，離我家近，貨色新鮮。
醬菜的花樣雖多，要以甜醬蘿卜為百吃不厭的正宗。這種蘿卜，細(xì)長質(zhì)美，以制醬菜恰到好處。他處的蘿卜嫌水分太多，質(zhì)地不夠堅實，醬出來便不夠脆，不禁咀嚼，可見一切名產(chǎn)，固有賴于手藝，實則材料更為重要。甘露，作螺螄狀，清脆可口，是別處所沒有的。
有兩樣醬菜，特別宜于作烹調(diào)的配料。一個是醬黃瓜炒山雞丁。過年前后，野味上市，山雞(即雉)最受歡迎，那彩色的長尾巴就很好看。取山雞胸肉切丁，加進(jìn)醬黃瓜塊大火爆炒，臨起鍋時再投入大量的蔥塊，澆上麻油拌勻。炒出來雞肉白嫩，羼上醬黃瓜又成又甜的滋味，是年菜中不可少的一味，要冷食。
北地寒，炒一大鍋，經(jīng)久不壞。另一味是醬白菜炒冬筍。這是一道熱炒：北方的白菜又白又嫩。新從醬缸出來的醬白菜，切碎，炒冬筍片，別有風(fēng)味，和雪里蕻炒筍、薺菜炒筍、冬菇炒筍迥乎不同。
日本的醬菜，太咸太甜，吾所不取。
結(jié)語：你喜歡吃肉嗎?吃肉可以補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)，對身體很有好處哦!(文章原載于《飲食與健康》，刊號：2012.03，作者：馮國川/陳廣智/陳長久/梁實秋，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
ys630.coM延伸閱讀
無花果是生活中十分常見的一種水果，其不僅可以直接食用，也可以入藥或者做成藥膳而防治疾病，在無花果的各種吃法中，無花果燉肉這種吃法是人們最常采取的，而其也是有著消炎降壓等功效的。
我國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，無花果汁中含有抑制肉瘤的物質(zhì)，其各種有機(jī)酸和脂肪酶、蛋白酶，能助消化，還能起到消炎、消腫、降壓和增強(qiáng)人體免疫功能的作用。還有催乳的功效。
無花果的營養(yǎng)分析：
1. 無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果;
2. 無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，進(jìn)而起到降血壓、預(yù)防冠心病的作用;
3. 無花果有抗炎消腫之功，可利咽消腫;
4. 未成熟果實的乳漿中含有補(bǔ)骨脂素、佛柑內(nèi)酯等活性成分，其成熟果實的果汁中可提取一種芳香物質(zhì)苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的作用，可以預(yù)防多種癌癥的發(fā)生，延緩移植性腺癌、淋巴肉瘤的發(fā)展，促使其退化，并對正常細(xì)胞不會產(chǎn)生毒害。
配方
鮮無花果120g(干品60g)，瘦豬肉120 g。
方法
無花果原產(chǎn)非洲西部，肉質(zhì)柔軟，味同香蕉，甘甜無核，品質(zhì)上乘。
做法一
分別洗靜切塊,同放碗內(nèi)，加適量食鹽、開水、調(diào)料適量，置鍋中隔水蒸熟至肉爛，喝湯吃肉。
做法二
材料
無花果(干品)80克、豬瘦肉200克、生姜2片。
烹制
無花果洗凈，稍浸泡;豬瘦肉洗凈，切塊。與生姜一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入冷開水1250毫升(5碗量)，加蓋隔水燉3小時，進(jìn)飲時方調(diào)入適量食鹽。此量可供3~4人用，豬瘦肉可撈起拌入醬油佐餐用。
功效
治療鼻咽癌放療后口干咽痛，有健脾胃、理腸及消腫解毒作用。適用于痔瘡，慢性結(jié)腸炎，哮喘，慢性支氣管炎等癥。
由上可見，無花果燉肉這款食譜不僅營養(yǎng)好吃，其還有著消炎除腫、降壓和預(yù)防冠心病等作用的，因此，在生活中，人們是可以將無花果燉肉作為常吃食譜的，而其具體的做法，也可按照文中所述的兩種進(jìn)行制作。
有些人喜歡吃西餐，有些人喜歡吃中餐，其實在家里面閑著無聊的時候，偶爾做一道西餐也是非常的不錯，能夠讓自己體驗到一種浪漫。要想做出比較好吃的西餐，在香料上可是非常重要，只有使用了恰當(dāng)?shù)南懔?，才能夠讓西餐擁有香味，激發(fā)自己的食欲。西餐需要使用到一些什么樣的香料呢？下面來給人們介紹一下西餐香料大全。
香辛料就像鹽和糖一樣，做菜離不開它，無論是中餐還是西餐。在英文中香料為herb。
羅勒
羅勒，是一種生長在東半球溫暖地帶的一年生薄荷類植物。紫蘇原名出自希臘文，意為"皇室之香油"新鮮紫蘇可貯存于冰箱內(nèi)1天，若要保鮮時間長，可將紫蘇用鹽腌，并放入裝有橄欖油或醋的瓶子，并將瓶蓋密封，放入冰箱保存。
月桂葉
月桂葉雖然只在眾多香料的搭配下才使用，但常常起著"畫龍點睛"的調(diào)味作用。呈長橢圓披針形、葉面光滑的月桂葉帶有辛辣及強(qiáng)烈苦味，有除腥防腐的功效。新鮮月桂葉在口感上相比干月桂更勝一籌，在超市中也最為常見。歐洲人常用來制作肉類、燉菜的添加香料。
芫荽
芫荽味道溫和酸甜，微含辛辣，近似橙皮的味道，并略含未質(zhì)清香，以及胡椒的風(fēng)味。芫荽的莖、根、葉用炒等方法加熱后，好像有柑桔的香味，但比之加熱前，香味已嚴(yán)重流失。
蒔蘿
最常見的用法是撒在魚類冷盤及煙熏鮭魚上，以去腥添香或做盤飾，也可加入泡菜、湯品或調(diào)味醬。貯存時可將蒔蘿用塑膠袋包裹，然后放在冰箱，可貯存數(shù)天?；虬阉兴楹蠡烊肷倭克?，貯放于小容器里。
薄荷
常用作沙拉調(diào)味，"滿腹清涼之感"會讓人心曠神怡。也可泡茶飲用，利用薄荷葉5～10克，以熱開水沖泡，待香味溢出即可以飲用。
牛至葉
剁碎后拌以沙拉或用來調(diào)制蘸魚的奶油醬汁，也可在煮肉的最后幾分鐘加入；亦可加入披薩、番茄、蛋和奶酪中。干制的牛至葉磨碎后可撒在烤肉上以入味；另外，還可作為松弛劑加入浴水中使用。
迷迭香
在烤制食物腌肉的時候放上一些，烤出來的肉就會特別的香;在調(diào)制沙拉醬的時候放人少許還可以做成香草沙拉油汁。烹調(diào)菜肴時常常使用干燥的迷迭香粉。如果菜肴需要長時間加熱,可以使用香氣比較濃郁的干燥迷迭香；另外把干燥的迷迭香用葡萄醋浸泡后．可作為長條面包或大蒜面包的蘸料。
香料調(diào)料大全中，都有什么香料調(diào)料呢，對這個也是很多人不清楚的，這種產(chǎn)生在分類上，也是比較多，而且使用的方法也是不同，例如調(diào)料，可以增加食欲的口感，同時對食物的味道提升也是有著一些幫助，但是對調(diào)理選擇，也是需要根據(jù)需求進(jìn)行，這樣使用的時候，也不會有其他問題。
那香料調(diào)料大全中，都有什么呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得對它都是有著一些了解，因此對它選擇的時候，也都知道如何選擇最佳，怎么選擇對身體健康有幫助。
香料調(diào)料大全：
草本調(diào)料小餐包
材料
原料一：
高筋面粉 (Bread Flour)2 cup + 4/1--2/4 tsp
水 (Water) 1 cup
面包機(jī)酵母(Yeast)1 tsp + 高效活性酵母 1/8 tsp
糖 1 tsp
鹽 1/2 tsp
原料二：
橄欖油 2 TBL
原料三：
迷迭香(Rosemary)1/2 tsp
蘿勒 (Basil)1/2 tsp
百里香 (Thyme)1/2 tsp
牛至 (Oregano)1/2 tsp
橄欖油 (Olive Oil)2 TBL
鹽 (Salt)1/3 tsp
用牛至草，會有少少比薩味呢，大家也可根據(jù)自己的口味來調(diào)整草本調(diào)料的組合和增減。
做法
面包機(jī)操作：
先把原料(一)放在面包機(jī)里，用Dough 功能，攪拌，機(jī)器會先攪拌一次，再停一小會，再搞，第二次攪拌遠(yuǎn)后放原料(二)橄欖油，停機(jī)重新啟動再攪拌，攪拌到揪起一小團(tuán)面基本能拉成膜，就可以了，再在機(jī)里第一次發(fā)酵;
再發(fā)酵和整形操作：
一、好后取出面團(tuán)放在案板上，案板上灑少許干粉，不要太多，以免影響面團(tuán)的硬度，把面團(tuán)揉幾下去大氣泡，再用薄膜蓋上醒10分鐘;
二、用手工整形，搓成長條，稍壓扁，大概1-1.5公分厚;
三、用刀均勻地切成等腰塊，大家也可自創(chuàng)形狀哈，不是非要這樣的;
四、在切割好的面團(tuán)上刷一層原料(三)混合好的調(diào)料，均勻地放在噴了油(No-stick cooking spray)的烤盤上，每面團(tuán)之間要預(yù)留好面團(tuán)發(fā)大的空間，不能太密哦;
五、放入烤箱里發(fā)酵60-80分鐘，此時的烤箱，底盤最好放一盤熱水以使烤箱溫暖，加上開箱燈來增溫，但千萬不要開烤箱的發(fā)熱管，別說我不提醒哦。發(fā)酵期間最好不要打開烤箱門，以免散發(fā)走熱量。
六、發(fā)酵時間到后，取出烤盤，在面團(tuán)上再涂一層調(diào)料，預(yù)熱烤箱，烤箱最底層放一盤水，面包放在第二層烤，250F，20-25分鐘。在烤至10分鐘時，將烤盤轉(zhuǎn)180° 再烤，這樣烤得比較均勻?？竞煤笊苑艣鼍涂晒┦秤昧?。剛烤好后的面包，香氣彌漫著整個廚房。
通過以上介紹，對香料調(diào)料大全也是有著一些認(rèn)識，所以在對它使用的時候，都是可以根據(jù)以上方法進(jìn)行，不過要注意的是，對香料調(diào)料使用的時候，也是要適量進(jìn)行，不宜太多，這樣對身體健康，都是有著危害，這點要注意。
料也叫做香原料，就是一種能被嗅覺感知的有比較濃郁的氣味兒，可以用來調(diào)制香精，一般情況下，香料不能單獨使用，另外香料也分為人造香料和天然香料，包括植物性香料和動物性香料，另外還有人工合成的香料，我國古代有很多比較著名的香料，比如說壽陽公主梅花香，就是非常有名的香料。
1、壽陽公主梅花香
[藥物]沉香七兩二錢，棧香五兩，雞舌香四兩，檀香、麝香各二兩，藿香六錢，零陵香四錢，甲香二錢（法制），龍腦香少許。
[制備] 上搗羅細(xì)末，煉蜜和勻，丸如豆大。
[用法] 爇之。
2、宣和貴妃王氏金香
[藥物] 真臘沉香八兩，檀香二兩，牙硝、甲香（制），金額香、丁香各半兩，麝香一兩，片白腦子四兩
[制備] 上為細(xì)末，煉蜜先和前香，后入腦、麝為丸，大小任意，以金箔為衣。
[用法] 爇如常法。
3、花蕊夫人衙香
[藥物] 沉香、棧香各三兩，檀香、乳香各一兩，龍腦半錢（另研，香成旋入），甲香一兩（法制），麝香一錢（另研，香成旋入）。
[制備] 上除龍腦外，同搗末入炭皮末、樸硝各一錢，生蜜拌勻，入瓷盒重湯煮十?dāng)?shù)沸，取出窨七日。
[用法] 作餅爇之
4、唐開元宮中香
[藥物] 沉香二兩（細(xì)銼，以絹袋盛懸于銚子當(dāng)中，勿令著底，蜜水浸，慢火煮一日），檀香二兩（清茶浸一宿，炒令無檀香氣味），龍腦二兩（另研），麝香二兩，甲香一錢，馬牙硝一錢。
[制備] 上為細(xì)末，煉蜜和勻，窨月余取出，旋入腦、麝丸之。
5、江南李主帳中香
[藥物] 沉香一兩（銼如炷大），蘇合香油（以不津瓷器藏）。
[制備] 上以香投油，封浸百日。
[用法] 爇之。入薔薇水更佳。
6、漢建寧宮中香
[藥物] 黃熟香四斤，白附子、茅香各二斤，丁香皮五兩，藿香葉、零陵香、檀香、白芷、生結(jié)香各四兩，茴香二兩，甘松半斤，乳香一兩（另研），棗半斤（焙干）。
[制備] 上為細(xì)末，煉蜜和勻，窨月余，作丸或餅。
[用法] 爇之。
煮飯做菜要講究營養(yǎng)搭配，食材的選擇很重要，既要好吃又必須具備高營養(yǎng)。今天，小編就為大家推薦幾種適合煲湯的蔬菜，搭配肉類食物營養(yǎng)更加全面。
蓮藕。中醫(yī)認(rèn)為，生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效。蓮藕與蕓豆熬湯，可改善睡眠質(zhì)量，和排骨一起煲湯能健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。需要提醒的是，長時間燉蓮藕，最好選用陶瓷或不銹鋼的器皿，避免用鐵鍋，也盡量別用鐵刀切蓮藕，以避免其氧化變黑。
白蘿卜。白蘿卜有益胃、順氣、消食的功效。它能促進(jìn)膽汁分泌，幫助消化脂肪，其中的芥子油和膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動，有助于體內(nèi)廢物的排出。因此，白蘿卜跟排骨、牛肉、羊肉、豬蹄等一起煲湯，不但補(bǔ)氣順氣，還能減輕油膩感。如果不想白蘿卜的辣味太重，煲湯時蓋子別蓋嚴(yán)。
土豆。土豆富含膳食纖維等營養(yǎng)素，吃后可刺激腸道蠕動，能緩解便秘。新鮮土豆煮后在水中仍能保持塊狀，吃起來口感很面，所以適合做湯。最常見的就是西餐中的紅菜湯，也叫羅宋湯，把土豆、胡蘿卜、紫菜頭、洋蔥、牛肉一起煲煮，酸甜開胃。此外，土豆牛肉湯也是最經(jīng)典的搭配之一，其鮮味十足，還能健脾養(yǎng)胃。
海帶。海帶含褐藻膠、海藻酸等物質(zhì)，可以降壓降脂，對動脈出血也有止血作用。此外，海帶富含多種微量元素，如碘、鐵和鈣等。海帶可分別和豆腐、蝦仁、排骨、花生、豬蹄等搭配煲湯，或者不搭配任何材料，直接用海帶煲湯也是非常鮮美的。
冬瓜。冬瓜性寒，有潤肺生津、清熱利尿的功效。其中所含的丙二醇能有效抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜水分多，是適合糖尿病、高血脂、高血壓、冠心病患者的食療蔬菜。適宜跟冬瓜一起煲湯的食材有很多，如排骨、老鴨、海米、蘑菇等。需要提醒是，冬瓜煲湯最好要帶皮，因為皮中不僅含有多種維生素和礦物質(zhì)，還含多種揮發(fā)性成分，具有消暑健脾等保健功效。
山藥。山藥富含多種維生素、氨基酸和礦物質(zhì)，有增強(qiáng)人體免疫力、益心安神等保健作用。山藥適合跟肉類一起煲湯，不但能使肉湯營養(yǎng)加倍，還有利于肉湯中營養(yǎng)素的吸收。常跟山藥搭配的肉類有排骨、牛肉、鴨肉、羊肉等。
日常生活中，食用香料的種類繁多，不同種類的香料，用法和用量各不相同，做出食物的口感也是不一樣的。有專門做鹵肉的香料，做麻辣燙的香料，做各種魚肉用的香料。生活中比較常見的香料有，八角、桂皮、花椒、丁香、白芷等。對于這些香料我們不一定都要認(rèn)識，只有認(rèn)識一些常見的香料就可以。
白芷屬香草類草本植物，味食香料。味道辛、香。一般都是與它藥合用。主要用于鹵、燒、煨的禽畜野味菜肴。性溫、味辛，用于鹵、煮、燒、燉、蒸，能祛除異味，增加香甜味，和豆蔻、砂仁、萆果、丁香、桂皮、花椒、大料同用效果更好。
草果具有特殊濃郁的辛辣香味，能除腥氣，增進(jìn)食欲，是烹調(diào)佐料中的佳品，被人們譽(yù)為食品調(diào)味中的“五香之一”。草果用來烹調(diào)菜肴，可去腥除膻，增進(jìn)菜肴味道，烹制魚類和肉類時，有了草果其味更佳。
草豆蔻別名土砂仁、假砂仁。 性狀：蒴果橢圓形、卵圓形或橄欖形，長1.5～3cm，直徑1～2cm；黃棕色或紅棕色，兩端突出稍尖，皮厚無刺，縱棱線突起，杰棕色開裂，露出種子。種子不集線結(jié)成團(tuán)，呈不規(guī)則的多面形，灰棕色或棕褐色；外被白色假種皮。質(zhì)梗 。氣微，味微辛。
陳皮 別名：橘皮、貴老、紅皮、黃橘皮、廣橘皮、新會皮、柑皮、廣陳皮。
屬性：味苦、辛，性溫。功效：苦能泄能燥，辛能散，溫能和，所以陳皮具有理氣健脾。 選購要點：以色澤鮮艷、含油量大，香氣濃郁者為佳。陳皮，即干桔子皮。屬木本植物。味食香料。味道辛、苦、香。單用或與它藥合用均宜。主要用于燒、鹵、扣蒸、煨等葷菜。也用于調(diào)制復(fù)合醬料。 屬性：性溫。功用，驅(qū)寒除濕，理氣散逆。作用：有輕微苦味，一是調(diào)節(jié)鹵水或者醬湯的復(fù)合味，同時增加香味；二是用來制作陳皮鴨的主料；三是緩解魚的腥味。
扣肉是一種從廣東地區(qū)流傳開來的食物，也是一種用豬五花肉制作而成的食物?？廴庾畛Ｒ姷囊环N就是梅菜扣肉了，當(dāng)然，除了梅菜扣肉，如今，香芋扣肉以及冬菜扣肉等食物，也受到了越來越多的人的歡迎。無論是做哪一種扣肉，都是需要一定的香料配方的。下面就為大家詳細(xì)介紹三種扣肉的做法！
一、梅菜扣肉
主料：五花豬肉700克，梅菜100克。
調(diào)料：植物油600克(實耗約60克)，大油120克，雞湯100克，濕淀粉10克，白糖20克，醬油30克，蒜茸少量。
作法：
(1) 將肉用湯煲在文火上煮到6~7成熟，取出來。用醬油涂抹上色。
(2) 炒勺倒入植物油，燒到7~8成熱，把煮好的肉放入，炸到大紅色，撈出來以后，隨即放進(jìn)清水中漂透(用流動清水漂至沒有浮油為準(zhǔn)，這是本菜制作的關(guān)鍵環(huán)節(jié))。
(3) 將肉切成長10厘米、厚0.8厘米的大塊薄片，皮向下逐塊拚擺在碗里。
(4) 將梅菜洗干凈切碎。炒勺放旺火上倒入大油，爆香蒜茸，下入梅菜、白糖炸勻，取出來放在肉上面。
(5) 用雞湯、醬油調(diào)成汁，倒入肉碗內(nèi)，上籠屜用旺火蒸40分鐘。
(6) 倒出原汁，將梅菜扣肉復(fù)扣于盤里。原汁加入濕淀粉勾芡，淋入肉面上即成。
二、香芋扣肉
原料：豬肉、香芋。
先取一層瘦、一層肥的五花肉一塊，煮爛后在肉皮面上 摸上紅糖，再放至油鍋中炸，炸至肉皮起皺呈金黃色。把香芋切成梳子狀，先用鹽拌好，讓鹽味進(jìn)入香芋內(nèi)。然后將用油燒好后的五花肉切成梳子狀，一塊肉、一塊香芋間隔地肉皮朝下碼在碗里，再放上醬油、料酒等各種佐料，上蒸籠蒸1小時，將肉及香芋蒸爛即可，上桌時，用一碗口對口地蓋在裝有香芋扣肉的碗上，反扣過來后，肉皮朝上即可上桌食用。
三、冬菜扣肉
配料：五花肉250克，四川冬菜100克，泡辣椒25克，植物油25克，醬油25克，鹽2克，四川豆豉、姜、蒜各8克。
操作：
(1)豬肉用白水煮熟，撈出用凈布擦去肉皮上的油和水，抹上些醬油。冬菜洗凈切粒狀，泡辣椒切短節(jié)，姜、蔥切片。
(2)炒勺燒熱，注少許油，油將開時把肉皮向下放入，炸至焦黃色為度，晾涼后把肉切成7厘米長的薄片。
(3)皮向下把肉按魚鱗狀排列擺在碗底，澆灑料酒、醬油，加入鹽，再放入5粒左右豆豉和2~3節(jié)辣椒以及冬菜，上屜蒸2小時即可。食有時翻扣于盤中。
從營養(yǎng)學(xué)的角度來說，素食和動物性食品都含有不同的人體所必須的營養(yǎng)成份，但素食在營養(yǎng)成份方面有一些缺陷，例如素食中所含的蛋白質(zhì)屬于不完全蛋白質(zhì)，不能供給人體所需的所有氨基酸。
吃素的人有哪些需要注意的呢?大家可能都不是很了解的，今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下吧，讓朋友們食用的更健康！
吃素的人要特別注意補(bǔ)充維生素B12、鐵、鈣。缺乏維生素B12會引起貧血，缺乏鐵容易引起缺鐵性貧血，而缺鈣會影響骨骼、牙齒健康。
同時吃素者應(yīng)注意食品搭配。假如是完全的素食者，可以通過多吃豆類制品，尤其是黃豆制品如豆腐、豆?jié){等，以提高素食的營養(yǎng)價值。假如不是完全的素食者，可以通過豆制品與牛奶、瘦肉結(jié)合來補(bǔ)充營養(yǎng)。
單純的素食都非常平淡，吃的時間長了就影響食欲，所以很多吃素者會通過增加植物油、油炸、添加調(diào)味品等方法增長味道，增進(jìn)食欲，但結(jié)果是飲食更不健康。
現(xiàn)在，大家已經(jīng)熟悉到多吃動物脂肪不利于健康，但是應(yīng)注意植物油所含的熱量也很多，吃太多植物油，也會引起肥胖，尤其是棕櫚油、椰子油含較多的飽和脂肪，還是應(yīng)少吃。
烹調(diào)方法不正確也會影響素食的健康效果，通常經(jīng)過油炸、腌制處理以及含有色素、味精的食品，都不是理想的健康食品。所以有些素食如腌菜、腐乳、臭豆腐、炸果子、炸薯條等都應(yīng)少吃或不吃。
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