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目錄
第一章：卵巢早衰10測試 揪出衰老9原因
第二章：日常9個好習慣保養(yǎng)卵巢避免早衰
第三章：卵巢保養(yǎng)4個階段 對癥調(diào)養(yǎng)保鮮女人
女人的卵巢不僅是女人生兒育女的關(guān)鍵，也是女人風華與美麗的守護神，而卵巢早衰在女人中普遍存在。那么，女人卵巢早衰的原因有哪些?如何預(yù)防卵巢早衰?怎樣保養(yǎng)卵巢?
卵巢早衰10測試 揪出衰老9原因
明明還年輕，卻越來越顯得蒼老?還容易患上婦科疾病?這些都是卵巢早衰的表現(xiàn)。下面帶你做個小測試，10條癥狀檢測卵巢是否早衰，再幫你分析卵巢早衰的9大原因，做個青春活力的健康美人。
教你看癥狀自測卵巢是否早衰女性養(yǎng)生警惕9大殺手。失眠、月經(jīng)不調(diào)、更年期提前、皮膚粗糙、身材走樣許多女性上班族不約而同出現(xiàn)這樣的癥狀。千萬別大意，這些可能都是卵巢早衰的癥狀。下面我們一起來看看卵巢早衰的癥狀以及致卵巢早衰的9大原因。
卵巢早衰的癥狀
1、女性第二性征不明顯，缺乏堅挺的胸部、纖細的腰肢、飽滿的臀部。
2、女性魅力減少，乳房開始下垂，出現(xiàn)產(chǎn)后松弛及哺乳后萎縮，失去彈性及飽滿。
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3、嗓音逐漸粗啞，缺乏女性溫柔特質(zhì)。
4、膚色晦暗無光澤，膚質(zhì)粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋、色斑、中年暗瘡，肌膚缺乏彈性。
5、體態(tài)變化，驟然發(fā)胖，脂肪大量堆積于腰、腹、臀，失去玲瓏曲線。
6、更年期提前，面色潮紅，常常難以自控，焦慮抑郁，喪失自信，健忘多夢，易失眠。
7、內(nèi)分泌失調(diào)，白帶過多過稀，或呈現(xiàn)異味、異常色澤，陰道分泌物不足。
8、性情變化，陰道分泌物少，較難享受性高潮，性福不再。
9、容易患上婦科疾患，常常發(fā)生由于免疫力不足導(dǎo)致細菌感染的炎癥。
10、經(jīng)前綜合癥，月經(jīng)失調(diào)、沒有規(guī)律，痛經(jīng)，經(jīng)期過長或過短，經(jīng)量過多。
請根據(jù)癥狀鑒定卵巢是否早衰
出現(xiàn)1個，表示你的卵巢功能稍差，應(yīng)注意你的生活狀態(tài)。
出現(xiàn)2個，表示卵巢功能出現(xiàn)紊亂，應(yīng)適度進行保養(yǎng)。
出現(xiàn)3個及以上，表示卵巢功能衰退，趨向疾病狀態(tài)，應(yīng)立即去醫(yī)院就醫(yī)。
導(dǎo)致卵巢早衰的9大原因
1、與生育狀況有關(guān)
首先與首次懷孕的年齡有關(guān)。即首孕年齡越大，絕經(jīng)越早。另外，哺乳時間越長，絕經(jīng)越晚。還有，口服避孕藥時間越長，絕經(jīng)越晚。
2、生活習慣
每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經(jīng)年齡較晚;常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經(jīng)越晚;從不鍛煉身體的婦女，絕經(jīng)年齡早;受到被動吸煙侵害越多、時間越長，絕經(jīng)越早。
3、過度的減肥
導(dǎo)致體內(nèi)脂肪急劇降低，當脂肪比率過低時就會影響體內(nèi)雌激素的水平，因為合成雌激素的主要原料為脂肪，體內(nèi)脂肪不足，導(dǎo)致雌激素成不足，雌激素減少又會引起月經(jīng)紊亂，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)，而非正常閉經(jīng)又會抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰，若治療不及時，甚至會造成不孕。卵巢早衰又會加重月經(jīng)紊亂，如此形成惡性循環(huán)。
4、與月經(jīng)初潮年齡有關(guān)
卵巢出現(xiàn)早衰與月經(jīng)初潮和生育狀況也有關(guān)，月經(jīng)初潮越早的女性，出現(xiàn)絕經(jīng)的年齡也會越早。首孕年齡越大，絕經(jīng)愈早。另外，哺乳時間越長，絕經(jīng)越晚。還有，口服避孕藥時間越長，絕經(jīng)越晚。
5、心理壓力過大
生活節(jié)奏加快導(dǎo)致的心理壓力過大，也會使女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。
6、幼年時患過腮腺炎并發(fā)了卵巢炎
幼年時患過腮腺炎并發(fā)了卵巢炎破壞了卵巢的功能，使卵巢對垂體的促性腺激素的刺激不敏感，沒有產(chǎn)生應(yīng)有的反應(yīng)。
7、衣著原因
常由于塑身內(nèi)衣的壓迫，導(dǎo)致卵巢發(fā)育受限，卵巢受傷。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發(fā)育，還會誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。
8、染色體出現(xiàn)異常
染色體出現(xiàn)異常造成始基卵泡在月經(jīng)周期中的消耗異常增多。
9、患有自身免疫性疾病
如風濕性關(guān)節(jié)炎，體內(nèi)的免疫系統(tǒng)可能錯誤地將卵巢組織內(nèi)的生殖細胞當成外來的異物而予以殺傷、破壞。
日常9個好習慣保養(yǎng)卵巢避免早衰
1、平時經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆?jié){喝，是格外安全的補充植物性雌激素的方式，應(yīng)長期堅持。
2、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來防范因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松。
3、戒煙戒酒，不吸二手煙。
4、不宜經(jīng)常熬夜。在肩負著巨大壓力的同時，要學會勞逸結(jié)合，放松身心。加強體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養(yǎng)卵巢、增加骨密度的重要方式。
5、減少攝入鹽類、酒精和咖啡，降低骨質(zhì)疏松的可能性。
6、天天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證實維生素E不但具有增強卵巢保健功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質(zhì)過氧化的效用，終極起到抗朽邁的效用。
7、保持每周一到兩次的和諧夫妻生活，能夠使女性擁有一個很好的內(nèi)分泌環(huán)境，有利于卵巢健康。
8、治療卵巢早衰關(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)、早治療。所以，作為女性要了解卵巢早衰的病癥及危害，一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，要及時去看醫(yī)生，切不可拖延，錯過治療的最佳時機。
9、每天按最大攝入量的一半補充維生素E膠囊。事實證明維生素E不但具有增強卵巢功能的作用，還具有抗細胞氧化、防細胞脂質(zhì)過氧化的效用，最終起到抗衰老的效用。
卵巢保養(yǎng)4個階段 對癥調(diào)養(yǎng)保鮮女人
卵巢保養(yǎng)的第一階段
年齡：約20-35歲
狀態(tài)：肌膚是水嫩的、骨骼是結(jié)實的、性情是溫和的、精力是飽滿的
中醫(yī)獨白：卵巢是女性幸福園地中最為重要的一枝花朵。卵巢位于下腹部的盆腔內(nèi)子宮的兩側(cè)，左右各一，以韌帶與子宮相連，是女性最重要的生殖器官，也是主要的生殖內(nèi)分泌腺。它產(chǎn)生成熟的卵子，并分泌多種激素(雌激素、孕激素等)。
這些激素參與機體的生理功能調(diào)節(jié)，維持分泌系統(tǒng)平衡，保持女性魅力。比如雌激素能刺激皮膚的膠原蛋白合成，使皮膚富有彈性，乳房豐挺;雌激素還維護了陰道的彈性與潤滑，房事時增加了舒適度，避免了性交疼痛。
所以說，卵巢是女性青春的發(fā)源地。通常20多歲的女性卵巢發(fā)育成熟，年輕而最具活力，女性幸福與性福由它良好的機能而來。
卵巢保養(yǎng)的第二階段
年齡：約35-40歲
狀態(tài)：肌膚有點干燥、精神有點疲憊、情緒不太穩(wěn)定、有時腰酸腿痛
中醫(yī)獨白：隨著女性年齡的增長，卵巢功能衰退至消失會導(dǎo)致一系列的綜合癥狀。中醫(yī)認為燥熱汗出、潮熱面赤、情志異常等多種癥狀是腎氣漸衰、天癸將竭、陰陽失衡而致。
而由于目前女性生活壓力大等諸多原因，卵巢衰老的現(xiàn)象多提前，有的女性30出頭就出現(xiàn)不良癥狀。
如果你也有如下的反應(yīng)，可要多注意了：像神經(jīng)系統(tǒng)的，如頭暈、目眩、耳鳴、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠;肌肉組織的，如腰痛、關(guān)節(jié)痛、肌肉酸痛;泌尿系統(tǒng)的，如尿頻、排尿不暢有灼熱感;胃腸系統(tǒng)的，如嘔吐、腹瀉、便秘;精神上表現(xiàn)為思想不集中、煩躁、易怒、憂慮、抑郁。
卵巢保養(yǎng)的第三階段
年齡：約35開始
狀態(tài)：想要永遠的年輕、想要恒久的活力、想要平靜的心理感受
中醫(yī)獨白：由于自然規(guī)律，沒有誰能阻止卵巢功能的逐漸衰退并萎縮。在這種情況下西醫(yī)采取的是缺什么補什么，頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳的方法。
最為具體的辦法是，由于女性進入中年后卵巢功能衰退，雌激素分泌減少，西醫(yī)常采用補充雌激素的方法。然而，這種方法的效果是美麗和安全不能兼得。
補充雌激素雖然為女性保留了青春，但是卻使患中風、心臟病和乳腺癌的患病風險增加了。而中醫(yī)是從整體上調(diào)整陰陽平衡，強調(diào)整體和辨證施治，也就是要充分調(diào)動全身的生理和免疫機能，從內(nèi)部延緩卵巢的衰老與萎縮。
卵巢保養(yǎng)的第四階段
年齡：約45歲左右
狀態(tài)：要延緩衰老、推遲更年期
中醫(yī)獨白：如果說把卵巢比作鮮花盛開的花園，那么作為園丁的女人自身就應(yīng)當經(jīng)常為花園澆水、松土、施肥除草，這樣的花園必將姹紫嫣紅，馥郁芬芳。
如果早早用中醫(yī)調(diào)養(yǎng)卵巢，就可以隨時調(diào)節(jié)女性生殖系統(tǒng)，穩(wěn)定卵巢功能，而且還可以提高乳房彈性，保持女性優(yōu)雅的體態(tài)和柔美的曲線，保持女性的青春容顏，在一定程度上延緩衰老。雖然青春不謝幕是一個美好的愿望，但是健康的關(guān)愛在于，我們用合理的方式讓身心舒適和美麗。
中醫(yī)卵巢保養(yǎng)，做好日常三步。
①、愛護子宮。避免或少做人流，保護好子宮。
②、心境愉快。學會精神調(diào)節(jié)，保持愉快心態(tài)，及時化解壓力，避免不良情緒株連內(nèi)分泌系統(tǒng)。
③、最重要的是中醫(yī)調(diào)理。姜湯、羊肉、紅棗、桂圓、枸杞、甲魚、山藥、黑豆、糯米等食物，可促進卵泡發(fā)育，對調(diào)補女性的黃體功能很有益處。
總結(jié)：女人無論出于哪個階段都應(yīng)該注意卵巢保養(yǎng)，永遠保持年輕漂亮。預(yù)防卵巢早衰是女人最為關(guān)鍵的任務(wù)。以上小編為您盤點的女人保養(yǎng)卵巢措施來學習下吧。
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