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目錄：
第一章：經前不適也是病
第二章：用按摩對付痛經
第三章：小心 別在更年期懷上了
月經來之前一般都是會有一些明顯的癥狀的。只要掌握了這些癥狀，你就不會被它弄得手忙腳亂了。長期的因為月經煩惱甚至會讓你得了經前期綜合征、那么什么是經前期綜合征呢？
經前不適也是病
王玲今年22歲，還在念大學。由于父母離異后隨父親，沒有人對她進行青春期的生理教育，月經知識也比較貧乏，明明已經預兆月經將要來潮，可是自己還不知道。在來月經時措手不及，驚恐、煩惱隨之而來，久而久之落下了病根。以致每次月經來潮前都會出現(xiàn)頭痛、煩躁、乳房脹痛、下腹不適、關節(jié)酸痛、咽喉紅腫疼痛、大便閉結不通、疲倦、恐懼等癥狀。她一直以為是自己的反應比別人劇烈了些，沒想到這也是一種病經前期綜合征。
●經前期綜合征的癥狀
一般于經前710天開始，主要表現(xiàn)為煩躁、易激動、失眠、頭痛頭暈、乳房脹痛、食欲不振、胸悶、下腹不適、浮腫等，癥狀逐漸加重，但月經來潮后可自行消退。其特點是周期性且自行消退。
●經前期綜合征類型
憂慮型：主要表現(xiàn)為精神緊張、情緒波動、易激動、憂慮、失眠、血雌激素升高、黃體酮降低?；颊叱Ｓ卸嗍衬讨破放c精制糖的飲食習慣。
需要型：特點為頭痛、心跳加快、頭暈甚至昏倒，疲勞無力，伴有糖耐量升高，紅細胞內鎂含量降低?；颊呤秤黾樱貏e喜吃甜食?？赡芘c缺乏前列腺素E有關，補充適當的鎂可以改善糖耐量及癥狀。
抑郁型：主要表現(xiàn)為情緒抑郁、健忘、惶惑、?？奁取ＱS體酮可能稍高，個別有慢性鉛中毒史，發(fā)鉛含量高。
水腫型：主要表現(xiàn)為體重增加，可增重1.4公斤以上，可伴有四肢水腫、乳房脹、腹脹，伴水、鹽潴留，并可有血清醛固酮升高。補充維生素B6可抑制醛固酮升高而有利尿作用：補充維生素E可減輕乳房及腹脹癥狀。
●經前期綜合征治療
1、放松心情。不要對這幾天有畏難情緒，也許不去刻意想著它，它也不會來打擾自己。保持樂觀、自信的態(tài)度可幫助自己應付甚至預防出現(xiàn)一些不適的癥狀。
2、少吃甜食。甜食會使人情緒不穩(wěn)，焦慮，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鮮水果。
3、少吃動物性脂肪。動物性脂肪會提升雌激素的量，平常可以吃一些含有植物脂肪的食物，以減輕自己的痛苦。多吃纖維。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、養(yǎng)麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，堅持下去會收到意想不到的效果。
4、少喝酒。酒精會使頭痛及疲勞更嚴重，并引發(fā)吃甜食的沖動。所以少喝酒是很必要的。
5、多做運動。運動實在是一種萬能藥。每天在新鮮的空氣中快走、游泳、慢跑、跳舞等，都對身體的健康非常重要。而且在月經來之前的12周增加運動量，會緩解不適。
6、深呼吸，深呼吸可以使自己放松心情，患者應練習緩慢地深呼吸。
7、泡礦物澡。在溫水中加入1杯海鹽及2杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，會使自己放松全身的肌肉。補充營養(yǎng)素。維生索B5、B6。這兩種維生素有助于緩解情緒不定、水分滯留、乳房脹痛、想吃甜食及疲勞等癥狀。
8、維生素C及生物類黃酮。數次服用，可以緩解壓力，它有助于減輕經前癥候群患者的情緒緊張。
9、維生素E。這是一種抗氧化劑，可以緩解乳房疼痛、焦慮及沮喪等癥狀。
10、鈣及鎂。這兩種礦物質一起服用對經前癥候群患者很有幫助。鈣幫助預防經前的痙攣及疼痛，而鎂幫助體內吸收鈣。
11、天然藥草。當歸、幸福薊、番椒、海帶、覆盆子葉均可減輕患者的疼痛、腹脹、陰道干澀、憂郁等癥。
用按摩對付痛經
很多女性朋友都有過痛經的經歷，疼得厲害的，床都起不來。還有的人會出現(xiàn)腰酸背痛、小腹墜脹等癥狀，一過經期就沒啥不適感覺了，所以很多人都覺得這不是病，忍一忍就過去了。但是我在這里告訴女性朋友們，痛經是個病癥，是需要治療的，而且咱們中醫(yī)在對付這個病癥上還是很有辦法的。
在門診，我曾接待過一對母女，媽媽攙著女兒走進來的。媽媽說：女兒學習成績優(yōu)異，全額獎學金考上了國外的名牌大學。但是她每個月都會痛經，經期那幾天，痛得只能蜷縮在床上，不能吃喝，都是我請假在家照顧她?，F(xiàn)在她要出國了，家里也沒有出國陪讀的條件，只有徹底治好痛經才能放心她出國。否則，我跟她爸爸要擔心死了。我還接診過一位40多歲的婦女，從20多歲就開始痛經，家里人告訴她忍忍等結了婚就好了，然而結了婚還是痛經。丈夫告訴她生了孩子就好了，可生了孩子后還是痛經，忍到40多歲了，實在太煩惱了。她跟我說： 大夫，我這個痛經的毛病要是治不好，我都打算干脆把子宮切除了。
上面那兩位病人，經過幾個療程治療后，效果都不錯，一個安心的出國深造去了，一個保住了子宮，都很滿意。在生活中，很多女性朋友一到經期，都小心翼翼的，背冷發(fā)緊，所以愛在太陽底下曬著。不敢碰一點冷的東西，稍不注意就疼痛發(fā)作。痛經以后，不但身體上受罪，還影響心情，特別容易煩躁。許多女性就這么成年累月周期性地忍受著這個煩惱。
中醫(yī)怎么看痛經
從中醫(yī)角度看，造成痛經的原因除了遺傳之外，還有：氣滯、血淤、寒凝這三個原因。女性朋友在經期前和經期內都有諸如：腰背發(fā)酸、小腹發(fā)沉發(fā)墜的感覺，這個是正常現(xiàn)象，稍微注意下就可以了。我說過，百分之九十的女性都有過痛經的經歷，但是只有百分之三十左右的女性是周期性的長期的痛經，那么這種癥狀就需要門診治療了，不要再忍一忍了：因為嚴重的痛經已經影響了你的工作和生活，而且中醫(yī)的治療效果也不錯，比如吃湯藥、針刺、艾灸。今天，我特別給大家介紹的是用中醫(yī)推拿按摩的辦法來治療痛經。我們還要區(qū)分一下原發(fā)性痛經和繼發(fā)性痛經，原發(fā)性痛經一般指月經初潮后兩年，出現(xiàn)了痛經，經過婦科檢查沒有發(fā)現(xiàn)炎癥的問題：繼發(fā)性痛經呢，就是有一些盆腔的炎癥引發(fā)的疼痛，還有子宮內膜異位癥引發(fā)的疼痛。從這些年的臨床效果看，用中醫(yī)推拿按摩治療原發(fā)性痛經效果非常好，治療繼發(fā)性痛經也能起到輔助治療、緩解癥狀的作用。生活中，我們很多老人都會用一些小辦法治療痛經，比如喝紅糖姜水啊、用暖水袋啊，這些辦法都是治標不治本，能緩解一時不能徹底解決痛經問題。所以，我建議大家要重視這個病，正規(guī)按療程治療下。
推拿按摩怎樣治痛經
很多朋友知道，經期的時候不要做按摩，這是正確的。用中醫(yī)推拿按摩治療痛經，首先一定要找有醫(yī)師資格的，說白了就是不要隨便去路邊的足底按摩館之類的沒有醫(yī)療資格的地方。再有，就是什么時候來推拿按摩呢，一般是在經前一星期，基本上六天三次就能起到治療痛經的作用了。我給大家介紹幾個穴位和簡單的保健手法在我們的后背，腰骶部有個命門穴，就是在腰椎上，督脈上的一個小穴位。簡單的說就是腰部正中這個位置，用彈撥的手法按摩這里，要有點疼痛的感覺。要有一定的刺激度，能感覺從這個部位向上向下有傳遞過去的熱度。在臀部的上側有個八篌穴，把手掌搓熱后在這個位置搓揉，不少女孩都是因寒凝導致的痛經，把這個穴位按揉熱了，寒沒了血氣自然就通順了。后面做好了，翻過身來，用手掌按摩少腹和小腹。小腹就是肚臍以下正下方，兩邊就是少腹部位。用溫熱的手掌在這兩個部位按揉，要領是輕、透、柔，不需要很大的力氣，感覺到溫熱直透腹內就可以了。還有個震顫的手法，就是用手掌在這個部位小幅度震顫，頭幾次不好掌握，摸索幾次就可以了。最后還有兩個穴位要點按下，一個是血海穴、一個是三陰交，這兩個穴位都是治療痛經的重要穴位。具體的穴位大家可以找穴位掛圖，自己對照著找一找，還是比較方便的。
關于痛經的幾個誤區(qū)
誤區(qū)一：痛經不是病，忍忍就過去
有些朋友嫌上醫(yī)院太麻煩，也懶得關注自己的健康。覺得痛經就那么幾天，忍忍就過去了，不需要治療。這個想法不好，因為如果是原發(fā)性痛經，不好好治療的話很容易轉為繼發(fā)性痛經。痛經時子宮痙攣，子宮內膜就有可能通過輸卵管擠到腹腔里去了，就是所謂的子宮內膜異位癥，發(fā)展到這個病癥再治療就非常麻煩了。
誤區(qū)二：吃止痛藥、避孕藥對抗痛經
有些朋友用吃止痛藥的辦法對抗痛經，甚至吃避孕藥。這就更不好了，且不說效果如何，這兩種藥都不應隨便亂吃的，長期服用帶來的副作用，比痛經還可怕。
生活健康趕走痛經
講了這么多，其實痛經不是什么很嚴重的病，只要認識清楚了，找對治療辦法，再有就是平時生活健康一點，那么女性朋友遠離痛經不是什么難題。在平時生活中，尤其是經前，在飲食上不要貪涼，不要吃太辛辣的食物。少吹冷氣注意保暖，在精神上不要給自己壓力。有痛經經歷的尤其要注意，不要經前就先在心里嘀咕上了，這個月會不會痛啊，會不會又難受得要死啊，精神壓力大也是痛經的一個誘發(fā)原因。總之，按健康生活習慣來過日子，不但能遠離痛經，還能讓我們的身體遠離很多病痛。
小心 別在更年期懷上了
本期病例：患者：杜女50歲
臨床表現(xiàn)：停經兩個月
就診史：半年前，患者剛剛做了外婆。一年前月經不規(guī)律了，而且常有腰部酸痛的感覺，到醫(yī)院B超檢查后，發(fā)現(xiàn)是節(jié)育環(huán)下移造成的?；颊咦哉J為差不多到更年期了，應該不會生孩子了，就抱著僥幸心理取出了節(jié)育環(huán)。沒想到，兩個月不到，就意外懷孕了。
臨床診斷：早孕
診斷依據：腹部B超，性激素檢測。
治療：醫(yī)院婦產科實施人流手術
診斷總結：
為何更年期還會懷孕?
不少與杜女士有相同經歷的人都疑惑：年紀都這么大了，月經都快沒了，怎么還會懷孕?其實對中年女性來說，只要閉經沒有超過一年，就要通過服用長效避孕藥、上環(huán)、結扎、安全套等方式進行避孕。
從婦女的生理進程來看，更年期婦女的生殖功能是一個逐漸衰退的過程，在這個過程中，卵巢功能也是逐漸衰退的。在這漫長的時期內，更年期婦女的月經雖然不規(guī)律，經量也明顯減少，但仍有不規(guī)律的排卵。而只要有成熟的卵泡排出，就有懷孕的可能。
世界衛(wèi)生組織的一項資料表明,40-44歲的婦女每年的懷孕率保持在10%左右，45-49歲的婦女中尚有2%一3%的妊娠率，所以更年期婦女并未完全喪失生育能力，因此需要繼續(xù)避孕。
更年期女性如何安全避孕?
更年期是女性生理變化較大的時期，許多適合年輕婦女的避孕方法并不適合更年期婦女。更年期婦女由于體內的激素水平、生殖器官的功能都有較大的變化，所以處在這個時期的婦女采用的避孕措施要根據年齡、體質和有無其他疾病等因素來綜合考慮。
目前女性常用的避孕方法主要有藥物避孕法和工具避孕法。在沒有禁忌癥的情況下，更年期女性可以采取藥物避孕的方法，而工具避孕包括官內節(jié)育器、避孕套。年輕女性可能更多地選擇安全套避孕，同時還能減少陰道感染幾率，一般中年女性更傾向于用節(jié)育環(huán)避孕。
一直使用節(jié)育環(huán)的婦女，在更年期可暫不取出。如果一切正?？纱^經后半年至一年內取出。但是患有月經紊亂、婦科腫瘤等疾病的女性要將節(jié)育環(huán)取出。未放置節(jié)育環(huán)的婦女不適合在更年期時再放置。同時也要注意節(jié)育環(huán)的壽命在20年左右，超過時間太長可能會損傷子宮內膜表層等。因此已經上環(huán)的女性，最好每年都到醫(yī)院做B超、x線檢查。更
年期婦女避孕有啥注意事項?
安全期避孕不可取。安全期避孕是采用錯開精子和卵子相遇的時間，達到避孕的一種方法。處于更年期的婦女，其生理變化的一個最大特點就是卵巢功能開始下降，卵子排出不規(guī)律，月經周期發(fā)生紊亂;同時，更年期的一系列身心因素都會對排卵產生影響。因此安全期避孕是不適合于更年期婦女的。
更年期人流別輕視。
有些婦女會認為，懷孕了大不了做人工流產，反正也不想再要孩子，也不用擔心會形成習慣性流產。實際上這種想法是錯誤的。要知道更年期的婦女做人工流產對身體是很不利的，一方面更年期的婦女子宮的收縮力降低了，手術后容易發(fā)生出血和子宮內膜炎：另一方面更年期的婦女內分泌已經處在紊亂時期，如果人工流產做的不干凈，殘留在子官腔里的絨毛就容易變成葡萄胎，時間長了還容易發(fā)生惡變，以至危及生命。所以更年期應當避免做人工流產、避免懷孕才對。
結語：很多女人到了更年期的時候就以為自己不會再懷孕了，對于避孕措施就再也不上心了。正是因為這樣，所以很多人在更年期會不小心懷孕。(文章原載于《健康生活家庭》《健康》，刊期：2012年第4期，作者：胡一，付國兵，尤佳，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容)。
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