腎虛吃哪些水果好
男性養(yǎng)生早上吃哪些好。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“腎虛吃哪些水果好”，希望能為您提供更多的參考。
總以為腎虛是男人的事情，其實女人也會腎虛，很多人要問女人腎虛的癥狀是什么?腎虛怎么辦?腎虛吃什么補?如何補腎?下文做了詳細的解答，一起去看看吧!
女人腎虛怎么辦 吃這些水果最補
我一直都有腎虛的癥狀，覺得自己軟弱無力，逛下街腰就會疼，還有黑眼圈。我想問下女人腎虛吃什么水果好呢，因為我很很喜歡吃水果，希望靠水果把腎虛調(diào)理好。
女性腎虛治療方法你好，女人腎虛吃什么水果，我曾經(jīng)也是問了一個中醫(yī)關(guān)于這個問題。因為我家是賣水果的，不愁沒水果吃。我檢查出腎虛的癥狀后，醫(yī)生讓我慢慢調(diào)理，并且內(nèi)部調(diào)理最佳。我就問他女人腎虛吃什么水果好，他告訴我女人腎虛可以吃些有益補腎的水果。
桑葚，中醫(yī)就說桑葚有助于滋肝腎，固精氣，腎虛的人可以多吃。
栗子，性溫和，味甘，具有補腎養(yǎng)肝壯腰的功效。對于腎虛腰痛的人，最適合吃了。
還有富含維生素C的水果，比如說獼猴桃、草莓等，維生素C能幫助腎上腺產(chǎn)生腎上腺素。
另外還有一些水果是不能吃的。比如生冷水果，如西瓜、甜瓜、柿子等。
一些水果確實是有補腎的功效，但是效果是很慢的，也需要你長期，為什么不選用更有效直接的方法呢?茶療法就是一種很好的補腎方法。但是這種茶不是普通的茶，而是專門有補腎作用的茶。我向你推薦一種補腎茶，叫漢方千金茶。
你應(yīng)該聽說過養(yǎng)生，而茶療是養(yǎng)生中最流行的方法。很多人靠喝茶調(diào)理身體的。漢方千金茶就是通過全面調(diào)理女人的腎臟功能，讓腎功能能恢復(fù)如初。它的效果也不是一般產(chǎn)品所能及的。它在女人補腎領(lǐng)域是很專業(yè)的，是很多專家推薦的。
你可不要認為漢方千金茶是和市場上那些補腎產(chǎn)品一樣，你就大錯特錯了。市場上的補腎產(chǎn)品大多是西藥成份，而漢方千金茶是由十幾種名貴中藥材配合研制出來的，這些中藥材中有具有補腎作用的熟地、冬蟲夏草、何首烏等。完全是無副作用的。
女人腎虛吃水果，還不如就喝漢方千金茶，讓那個你腎氣凌人。
女人8個癥狀急需補腎
誰說只有男人才會腎虛?又是誰說只有腰酸背痛才是腎虛的表現(xiàn)?女人同樣需要補腎，來對照以下癥狀看你是不是腎虛了。
1.掉發(fā)觸目驚心
陳晨的工作不是很忙，但最近她總愛掉頭發(fā)，平日很注意保養(yǎng)的她很是不解，自己不抑郁不失眠，怎么會這樣呢?
女性腎氣最盛的時期是22歲左右，25歲之后就開始漸漸衰退。中醫(yī)上說腎主水，其華在發(fā)，腎臟的功能好壞表現(xiàn)在頭發(fā)上。頭發(fā)柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭發(fā)易斷且沒有光澤，容易出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象。
【這么做】：山藥是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。另外，每天8小時的睡眠也非常重要;同時少喝酒，少食辛辣食品，少喝濃咖啡、濃茶。
2.每天都有熊貓眼
蘇拉每天早上起床時，常常會發(fā)現(xiàn)自己以前光彩照人的大眼睛已被浮腫的熊貓眼所代替，而且面色也非常不好看。她很郁悶，明明自己還不到30歲，怎么會衰老得這么快?
中醫(yī)理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導(dǎo)致水腫。
【這么做】：少熬夜，睡前少喝水;常吃桃仁芝麻糊：取桃仁30克、黑芝麻50克、南杏仁15克、薏苡仁25克、冰糖30克。將前4味藥洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加清水適量，文火煎煮兩小時，然后加冰糖調(diào)味，即可飲湯食用。
3.怕冷且易拉肚子
孫陽總是怕冷，常常一受涼就拉肚子，夏天她也不敢穿短裙。
腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會怕冷。
【這么做】：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補納腎氣。多運動，加速血液循環(huán)，增強抗冷能力。平時多吃羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。
4.可惡的尿頻
曉梅每次逛街，即使不喝水，也老想上洗手間。排了大半天隊，終于輪到自己了，可每次尿量又特別少。出來沒一會兒，剛逛到興致處，她又要惦記上洗手間了。
通常女性尿頻一個最明顯的特征就是量少次多。中醫(yī)學(xué)認為，當體質(zhì)下降時，腎氣出現(xiàn)虛虧，膀胱就會表現(xiàn)出氣化無力。膀胱平滑肌的肌纖維張力下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關(guān)不固，就像大門關(guān)不嚴，所以會出現(xiàn)尿頻和尿失禁的現(xiàn)象。
【這么做】：注意保暖，多吃些補腎食物，如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。另外，精神因素也可能引起尿頻，這種情況多見于中年女性，并伴有失眠、消化不良，或嚴重的神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為尿頻現(xiàn)象時多時少，一般對身體沒有什么危害。
5、莫名其妙地發(fā)胖
斯婭一直都很注意自己的體形，除了虐待自己的嘴巴外，她也不忘時常去健身房揮汗，令她沮喪的是，最近卻莫名其妙地胖了2公斤。
中醫(yī)認為肥胖的基本原因是痰、濕、滯，更進一步說，就是由于腎氣虛導(dǎo)致了女性的發(fā)胖。
【這么做】：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，像鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也宜多吃。
6、失眠，每天躺在床上數(shù)羊
試過無數(shù)種方法，梅子都擺脫不了失眠的困擾，現(xiàn)在的她形成了這樣一個睡眠習慣：吃藥睡覺，不吃藥數(shù)羊。
腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁;心腎不交則導(dǎo)致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛。
【這么做】：晚上減少令神經(jīng)興奮的活動，如高談闊論、收聽收看緊張刺激的節(jié)目、不做劇烈運動。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
7、不孕
不相信?由于腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕!
中醫(yī)認為腎藏精，主生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足，就會影響生殖能力。再不加以好好調(diào)養(yǎng)，你的BB計劃也許真要打個大問號。
【這么做】：可以在專業(yè)人士的指導(dǎo)下適當服用六味地黃丸。
8、更年期早早現(xiàn)身
一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而腎虛女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。注意年齡段及癥狀!
中醫(yī)認為虛證的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的腎虛之人衰老速度較快。
【這么做】：休息非常重要，當然還應(yīng)該多運動。平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運動方式――太極拳很有效。這項運動以腰部為樞紐，因為腎位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。
女人腎虛吃什么好
吃什么補腎?女人補腎的食品山藥女人補腎吃什么性平，味甘，為中醫(yī)上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
女人補腎吃什好干貝
干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之;
鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
女人補腎吃什好栗子
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
女人補腎吃什好枸杞子
性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
女人補腎吃什好何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。
凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
女人補腎吃什么荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙。
總結(jié)：綜上所述，女人也會腎虛，腎虛要及時的調(diào)理。以上介紹的這些補腎的食物，效果不錯，大家趕快試試看吧!
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補水之所以成為一個非常重要的美容概念，是因為肌膚的水分非常容易流失，而肌膚缺乏足夠的含水量將直接導(dǎo)致肌膚代謝不正常而衰老、出現(xiàn)皺紋和色斑等等一系列肌膚問題。那么需要我們怎么做才有補水的功效？
水分蒸發(fā)無非是三個原因：高溫、干燥和大風，肌膚的水分也不例外。因此，一年四季的氣候特征都或多或少地包含了這些因素，所以一年四季都需要補水。以上三個原因只是環(huán)境因素，肌膚流失水分還包括肌膚本身的問題。例如，隨著年齡的增長，肌膚的新陳代謝能力降低導(dǎo)致水合能力減弱等等。
然而，無論是通過何種途徑給肌膚補水，都非常容易蒸發(fā)到空氣中，而油脂是最好的保濕成分，能夠保住肌膚水分不流失。因此，補水保濕可謂是一對孿生姐妹，而且，很不幸的是，她們是連體嬰，少了任何一個，另一個就會無法生存。化妝品科技界研究保養(yǎng)品成分時，必定是要考慮補水和保濕兩個性能的。
如何補水
1、喝水(白開水,純凈水),定時定量喝水.最好一次喝一咖啡杯.每天至少八杯.多吃水果
2、多吃豆制品
3、每周至少喝兩次煲湯
4、切記每次洗完臉以后都要使用柔膚水,再用潤膚乳/霜，因為潤膚乳/霜只是起到潤膚和保護皮膚的，并不能起到補水和鎖水的作用，而這一點柔膚水就可以幫助你，(如果你是油性皮膚,就用潤膚乳,不要用霜.)柔膚水最好是輕拍至吸收.
5、日霜和晚霜不能混合用,晚霜對皮膚而言是非常重要的,因為晚上是皮膚成長的時候,用晚霜可以保證皮膚的新陳代謝.當然用晚霜之前還是要用柔膚水
6、皮包里永遠都帶有一盒吸油紙,因為出油也會影響皮膚補水的效果.
7、保證充足的睡眠
8、每周一到三次補水面貼膜,視皮膚狀況而定.最少一次
9、用小噴壺灌上礦泉水,隨身帶著,感覺臉上油或干的時候就噴幾下,然后輕拍至吸收.最后是在晚上睡覺前用小噴壺邊噴邊拍五至十分鐘.堅持一周就會有明顯改善.
補水面膜
補水面膜的核心成分
玻尿酸本來是人體組織中自然存在的物質(zhì)，在人類皮膚的真皮層中扮演了基質(zhì)的重要角色，無論是組織結(jié)構(gòu)整體的保養(yǎng)或是細胞之間的運送都具有很重要的功能。
但由于人類隨著年齡的增長，環(huán)境的惡化，讓人體中的玻尿酸逐漸減少，慢慢地在臉上刻畫成歲月的痕跡。皮膚逐漸出現(xiàn)松弛、老化、暗黃、干紋等肌膚問題。人類人工提煉玻尿酸成功是在1934年，是從牛眼玻璃體中分離出玻尿酸。
玻尿酸自問世以來，其作用就被美容界視為救星！
玻尿酸可以攜帶比自身高出500倍的水份，具有驚人的吸水能力，其強大的保濕作用，被視為最完美的保濕物質(zhì)。
雖然玻尿酸慢慢已被廣大消費者所認知，但是，絕大多數(shù)用戶并不了解它。
其實，玻尿酸也分為大、中、小三種分子量，并以道爾頓為計量單位，英文是Dalton：
大分子（分子量范圍1,800,000～2,200,000道爾頓）可在皮膚表面形成一層透氣的薄膜阻隔外來細菌、灰塵、紫外線的侵入；
中分子（分子量范圍100,0000～1,800,000道爾頓）可以形成鎖水墻，減少水份流失；
小分子（分子量范圍400,000～1,000,000道爾頓）這一級別的玻尿酸能直接滲入真皮直接作用于基底層，具有增加血液循環(huán)，促進皮膚營養(yǎng)吸收的作用，具有較強的消皺功能，可增加皮膚彈性。
衡量一個補水面膜的好壞，要看是否含有這三種不同分子量的玻尿酸為標準，只含有單一分子量玻尿酸的護膚品作用很有限，并不能發(fā)揮玻尿酸最佳護膚功效。
由此可見，玻尿酸的使用也是要有科學(xué)性的。并不是在護膚品中添加了一點玻尿酸，就會具備補水、護膚的能力！
卓越的補水面膜必須是使用質(zhì)量高端的玻尿酸，相對成本也會偏高，所以，產(chǎn)品的價格不會過于低廉。一般來說，成本的高低決定了產(chǎn)品售價的貴賤。為了得到最佳的護膚成果，必須將錢使用在“刀刃”上，才不至于浪費。
補水技巧
睡眠
任何時候睡眠都要充足，睡夠了，吃好了，涼快下來了，出門前照個鏡子吧，不是去補妝，去做個獅子吼吧。深吸一口氣，在呼氣的時候盡力將舌頭向下拉，眼睛向上凝視眉心，同時發(fā)出長長的低吼聲。這個動作能夠增加皮膚彈性，同時迅速改善臉部供血，一定比更能讓你美。
飲食調(diào)理
綠豆、百合都是好東西。養(yǎng)膚都是很養(yǎng)生的，特別關(guān)注飲食、睡眠、情緒等方面，在調(diào)養(yǎng)好身體的情況下美膚才能事半功倍。
保濕水果1：葡萄
葡萄補氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當食用不會造成太大的負擔。
保濕水果2：獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
保濕水果3：白桃
喜氣洋洋的白桃是秋天最讓人喜歡的水果，又甜又水的大白桃補中益氣，養(yǎng)陰生津，一口咬下去，帶著花香的果肉立刻征服味蕾。況且富含膠物質(zhì)，也讓它成為美容佳品，誰不想像暈了腮紅的桃子一樣水潤呢?
保濕水果4：柿子
柿子等到秋天才成熟，橙紅到金色的果實的確是這個季節(jié)的最好反映。果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤肺，好好享受吧，過了季節(jié)便要等來年。
保濕水果5：柑橘
柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠消除秋燥，提神醒腦的了。
保濕水果6：香蕉
香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤肌膚，防止肌膚干燥。
保濕水果7：甘蔗
歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。
保濕水果8：石榴
石榴身上有著濃濃的異域風情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合秋天保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實，讓這一刻充滿了童心。
保濕水果9：蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
保濕水果10：荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。
很少有人會在夜里醒來將空調(diào)關(guān)上，所以在大多數(shù)時候肌膚要承受八小時以上的冷氣吹襲。臥室里本身的濕度就比較低，如果再伴著空調(diào)入睡，這樣做的結(jié)果是，躲開了炎熱的侵襲卻誤入了干燥的圈套。
1.草莓
做完手術(shù)后患者很容易出現(xiàn)口渴等異常情況。而草莓含有很多水分，進食后可以幫助緩解口腔干燥，起到良好的潤喉清肺效果。此外草莓里面還有一種叫做鞣花酸的物質(zhì)。這種物質(zhì)可以幫助抵抗癌細胞，因此非常適合癌病患者。平時進食草莓最好選擇在進食后。因為草莓里面還有較多果膠，纖維物質(zhì)，因此進食這類水果還可以幫助幫助排便，緩解便秘，防止痔瘡等疾病。
2.香蕉
香蕉比較容易消化，能夠起到良好的潤腸效果。此外其還可以幫助提高人體消化能力，促進排便，從而防止便秘等異常情況出現(xiàn)。另外香蕉里面還有較多鎂鉀元素，這些元素可以起到良好的抗癌效果，因此非常適合患上癌癥的患者。
3.菠蘿
菠蘿可以幫助分解蛋白，幫助溶解血液凝塊，從而幫助血液流動，保證血液流動順暢，幫助治療相關(guān)炎癥，緩解腫脹。此外菠蘿還可以幫助提高人體消化能力，促進排尿。因此這種水果非常適合經(jīng)歷過手術(shù)的人。
4.蘋果
蘋果里面含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，因此對人體有很大好處，能夠保證體內(nèi)相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)充足。比如其中含有較多維生素，礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助保護心血管，使人精神振奮。另外其中還有較多果膠，鞣酸，這些物質(zhì)可以幫助排出體內(nèi)的毒素，促進排便，防止便秘等異常情況。平時將其洗凈后直接進食即可。注意咀嚼時仔細咀嚼。
5.葡萄
葡萄里面含有一種叫做白藜蘆醇的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以阻礙體內(nèi)細胞癌變，防止癌癥變得更加嚴重。因此非常適合患上癌癥的人群。此外其還可以幫助緩解口腔干燥，幫助健胃，促進排尿。而且其味道酸甜，非常好吃。
6.獼猴桃
獼猴桃里面含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，可以為人體提供相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)，對人體有很大好處。比如其中含有較多纖維物質(zhì)，還有能夠阻礙體內(nèi)相關(guān)氧化過程的物質(zhì)。進食后還可以幫助去除體內(nèi)堆積的火氣。
低血壓是一種常見的疾病，主要是體循環(huán)的動脈壓低于的正常的總稱，主要是低血壓與高血壓相對，同時低血壓會產(chǎn)生一些其他的癥狀，主要是有遺傳性的也就是原發(fā)性的以及一些其他疾病導(dǎo)致的，低血壓一般不需要特殊治療應(yīng)該進行一些飲食的保健，關(guān)于飲食方面的一定進行很好的注意，低血壓也會得到很好的治療。
低血壓一定要注意不是在日常生活中的，關(guān)于一些低血壓的患者那一定要注意很好的進行飲食方面的調(diào)節(jié)，日常生活中的主要是有很多對于低血壓治療的水果，以及一定要注意飲食上的調(diào)節(jié)，下面向大家簡單介紹一下。
1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細胞計數(shù)過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之力，可常食用。
4、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度增加動脈緊張度，使血壓上升。
以上就是低血壓在飲食方面要吃哪些東西比較好，他以合理的搭配膳食保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)，對于一些貧血癥的應(yīng)該吃多吃一些富含蛋白質(zhì)以及鐵維生素豐富的食物，在日常生活中的也要禁忌生冷不要吃一些菠菜蘿卜寒冷的食物，同時也不要吃一些玉米芹菜以及降血壓的食物，在日常生活中的一定要進行合理的預(yù)防和護理。
經(jīng)期吃啥水果好
減輕痛經(jīng)成效的生果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)期及其前后，呈現(xiàn)小腹或腰部痛苦，乃至痛及腰骶。每隨例假周期而發(fā)，嚴重者可伴厭惡吐逆、冷汗淋漓、手足厥冷，乃至暈厥，給作業(yè)及 日子帶來影響。棗子、蘋果等生果富含豐厚的？
維生素C、簡單被人體直接吸收的葡萄糖及豐厚的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等，女人在經(jīng)期食用以上生果后，能有用的合 成分泌出一種減輕痛苦的物質(zhì)，恰當減輕女人的痛經(jīng)表現(xiàn)。
調(diào)理經(jīng)期提早或推后，改進內(nèi)分泌紊亂的生果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。例假不調(diào)首要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的改變，是女人病最常見的經(jīng)期反應(yīng)。不難看出這類女人在例假期間吃啥生果好，以上生果部分為中藥原材料，富含豐 富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用于女人例假不調(diào)。有很強的安神，協(xié)助睡覺的成效，對神經(jīng)衰弱、經(jīng)期煩躁等表現(xiàn)有顯著效果。
經(jīng)期吃啥水果好
養(yǎng)護護膚水果：草莓、蘋果。經(jīng)期時女人最簡單變老的期間，防止肌膚老化必不行少。想要養(yǎng)護護膚的女人經(jīng)期吃啥生果好？草莓、小番茄等富含豐厚的維生素C、E，葉酸和微量 元素等養(yǎng)分成分。所含的氨基酸，能協(xié)助人體制作激素，按捺毛細血管縮短，減緩變老，獼猴桃等水果中含豐厚的抗氧化物質(zhì)維能夠在經(jīng)期滋養(yǎng)肌膚。
補血成效的生果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。紅棗、荔枝等生果富含較豐厚的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制作血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，常常食用，能改減輕經(jīng)血過多而致使的平貧血，體虛。
女性經(jīng)期飲食原則
月經(jīng)來潮前的一周飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
月經(jīng)來潮初期，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如紅棗、面條等。
月經(jīng)期間要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，也可以減少盆腔充血。
攝取足夠的蛋白質(zhì)?？沙园咨忸?及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素。
有大失血景象的女人，應(yīng)多吸取菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁是紅色的菜）、葡萄乾等高纖質(zhì)食物，以利補血。將面對更年期的婦人，應(yīng)多吸取蔬菜等鈣質(zhì)豐厚的食物。
經(jīng)期不能吃啥水果
中醫(yī)以為，女人經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的脫落，藉由子宮的縮短將經(jīng)血排出，而吃寒涼食物時，腸胃的溫度下降，影響到子宮縮短變差，經(jīng)血較難排出，所以構(gòu)成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大縮短的力度，這是吃寒涼食物也許構(gòu)成經(jīng)痛的緣由。
寒性生果的典型代表是西瓜。盡管西瓜富含大量水分、多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的效果，但西瓜性寒質(zhì)滑，又叫“寒瓜”，即使是正常人也不行過量食用，經(jīng)期女人更應(yīng)慎重食之。除西瓜外，女人經(jīng)期應(yīng)盡量少吃的寒性生果還有香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。
中醫(yī)還以為，酸澀食物具有固澀收斂效果，女人進食后會使血管縮短、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類食物。
最后，再來為咱們科普一下經(jīng)期飲食的小常識吧。
男人腎虛要想解決肯定是需要治療的，而治療不能僅僅依靠藥物，畢竟藥物都是有毒性的，長期服用肯定容易導(dǎo)致依賴。到時候如果再出現(xiàn)類似的問題，可能藥物就無法發(fā)揮藥效了，因為身體已經(jīng)產(chǎn)生了抗藥性。除了藥物治療，腎虛也可以通過食療的方法來治療。那么，腎虛不能吃什么水果呢?
1、柿子
因柿子含有較多的鞣酸及果膠，在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊，如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸，就會滯留在胃中形成胃柿石。小的胃柿石最初如杏子核，但會愈積愈大。如果胃柿石無法自然被排出，那么就會造成消化道梗阻，出現(xiàn)上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等癥狀，建議腎虛者少吃為好!
2、菠蘿
俗名鳳梨，性平，味甘微澀，菠蘿中所含的糖、酶有一定的利尿作用，這對腎炎和高血壓者有益，但其果皮中富含菠蘿蛋白酶，能溶解纖維蛋白和酷蛋白，腎病患者不宜多吃。
3、西瓜
西瓜是寒涼之品。而且利尿，腎虛的女性，都不宜食用，宜吃具有滋補陰作用的食品，宜溫補忌清補，宜食熱量較高而富有營養(yǎng)的食品。忌吃性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，體虛者忌吃各種生冷瓜果。
4、香蕉
香蕉營養(yǎng)豐富，香甜可口。但因其含有較多鈉鹽，而腎炎患者的浮腫和高血壓都必須限制攝入鈉鹽。所以患急、慢性腎炎以及腎功能欠佳的人常食會增加腎臟負擔，使癥狀加重。另外，香蕉還具有潤腸的作用，有消化不良和腹瀉等癥的患者也應(yīng)少吃。
1.香蕉
香蕉含有很多維生素B6，這種營養(yǎng)物質(zhì)可以保證分泌出足夠的神經(jīng)傳遞素，從而幫助維持情緒，防止情緒波動過大，從而保證月經(jīng)期間情緒正常。但是要注意不要頻繁食用，防止食用過多，否則很有可能導(dǎo)致反效果，導(dǎo)致月季期出現(xiàn)不適感。
2.蘋果
蘋果里面含有一種叫做蘋果酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以幫助身體代謝，防止下身堆積過多脂肪。此外其中還有較多鈣質(zhì)，可以防止下身鹽分過度，防止下身出現(xiàn)水腫等異常情況。
3.番茄
番茄里面含有很多水分，而且熱量很少，雖然是一種非常適合減肥的水果。此外番茄里面還有較多蘋果酸，檸檬酸，這些物質(zhì)可以提高人體消化能力，幫助消化脂肪，蛋白等物質(zhì)，減輕腸胃承受過大的負擔。
4.草莓
在月經(jīng)期時，女性的皮膚很容易出現(xiàn)衰老的異常現(xiàn)象，導(dǎo)致顏值大大下降。要想防止這種情況出現(xiàn)，在月經(jīng)期就要多吃些能夠幫助養(yǎng)膚護膚的水果。草莓就是不錯的選擇。這種水果里面含有較多的氨基酸，可以防止血管收縮，防止皮膚過早衰老。
5.櫻桃
櫻桃里面含有較多鐵元素。而月經(jīng)期間由于經(jīng)血等癥狀，體內(nèi)會流失過多的鐵元素，很容易出現(xiàn)貧血等異常情況。所以此時櫻桃也是不錯的選擇?？梢詭椭a鐵，保證體內(nèi)氣血充足。
6.葡萄
葡萄里面含有很多鎂元素，此外還有不少的維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，因此對人體有很大好處。能夠為身體提供相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)，起到良好的滋補效果。
7.紅棗
紅棗里面也含有很多維生素，能夠幫助滋陰補陽，起到良好的補血效果。而女性在月經(jīng)期間會流失血液，貧血等異常情況很容易出現(xiàn)。此時就可以通過進食這種水果來防止這些異常情況的出現(xiàn)。
8.桂圓
桂圓里面含有很多蛋白，此外還有不少的鐵質(zhì)。因此進食后可以為人體提供足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以保證體內(nèi)血紅蛋白充足，起到良好的補血效果，非常適合月經(jīng)期的女性。
坐月子時期當然要注意科學(xué)健康的飲食了，因為有很多食物在坐月子時并不適合使用，而水果的飲食也要講究，適當?shù)某砸恍┏厮强梢缘?，像奇異果，榴蓮，蘋果，木瓜等，在坐月子時候，要是女性能夠適當科學(xué)的食用，那么都有益于身體的健康和恢復(fù)。
1、奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
2、榴連
味甘性熱，盛產(chǎn)于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環(huán)有良好的作用。產(chǎn)后虛寒，不妨以此為補品。
榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產(chǎn)后易有小腸粘黏的產(chǎn)婦謹食。
3、蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅(qū)蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。木瓜的營養(yǎng)成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素B、 C、鈣、鉀、鐵等，產(chǎn)于我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統(tǒng)。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質(zhì)的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養(yǎng)成分較高，故又稱木瓜為乳瓜。 產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉后食用。
水果的營養(yǎng)十分豐富，適用于任何人，孕婦也可以吃水果，但是孕期吃的水果也是有講究的。很多孕婦想知道自己可以吃哪些水果，一般情況下，孕婦懷孕期間可以多吃一些維生素豐富的水果。
1.檸檬
檸檬可謂是水果中的維C王，雖然輕微帶有酸澀，但是檸檬的維C含量是其他水果所無法匹敵的，在孕期適當使用檸檬不僅僅有防止孕吐，更能使得準媽媽放松心情。
2.櫻桃
櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，更有益于健腦。
3.奇異果
奇異果中含有豐富的維生素C,A,E以及鉀,鎂,纖維素和其他營養(yǎng)元素。準媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，更能有效防止孕期便秘情況。
4.蘋果
蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利于準媽媽對營養(yǎng)的吸收，對小寶寶同樣有利。
5.葡萄
準媽媽每天攝取一定量的葡萄，不僅僅可以達到很好的安胎效果，民間更有說法：準媽媽多使用葡萄寶寶的眼睛會很漂亮，但是不宜過量，并且吃完葡萄不能立即喝牛奶。
6.梨子
在孕期很多準媽媽睡不好，并且情緒易浮躁不安，可以適當?shù)氖秤靡恍├孀?，梨子中富含豐富水分、B類維生素等物質(zhì)，可以有效起到鎮(zhèn)靜安神，并能有效防止妊娠水腫及高血壓。
龍眼肉粥
【主料】龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
【制作】將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。
【功用】健脾養(yǎng)心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿 早泄 ，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。
刺莓酒
【主料】刺莓果100克，米酒500克。
【制作】將刺莓果洗凈，干燥，去果核，研碎，放入瓶內(nèi)，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
【功用】健脾益氣，補心養(yǎng)血。治心脾氣血不足，陽痿 不舉，腎疲乏力，健忘失眠。
琥珀核桃
【主料】核桃肉300克，白糖150克。
【制作】將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗凈，瀝干。鍋內(nèi)放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼后食用。
【功用】補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿 ，遺精 ，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。
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