【www.cndadi.net - 養(yǎng)生健康男性養(yǎng)腎】
現(xiàn)在的市場(chǎng)和廣告中，到處充斥著男性補(bǔ)品的廣告，各種神奇的藥物真的管用嗎?不論如何，是藥三分毒的道理大家都懂!所以安全而又行之有效的食補(bǔ)才是王道啊!
男人壯陽(yáng)補(bǔ)腎湯不二之選
豬肝湯的功效有很多，豬肝湯中所含的豬肝含豐富的蛋白質(zhì)及動(dòng)物性鐵質(zhì)，是養(yǎng)性貧血兒童較佳的營(yíng)養(yǎng)食品。豬肝還含有大量的維生素A，有助于幼兒的骨骼發(fā)育，促進(jìn)表皮組織修復(fù)的功效，同時(shí)對(duì)夜盲癥還有一定的預(yù)防作用。另外豬肝還可以促進(jìn)人體的新陳代謝，有利生長(zhǎng)發(fā)育。
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豬肝湯色香味俱全，具有豐富的營(yíng)養(yǎng)和全面的功效，被人們視為調(diào)理身體的良藥補(bǔ)肝腎，益精血，滋陰壯陽(yáng)，提高免疫力，健脾開胃，降火消氣等。豬肝湯是一款以豬肝為原料烹煮而成的，色香味俱全，湯鮮味美，富含營(yíng)養(yǎng)，是民間常見的一款美味營(yíng)養(yǎng)的靚湯。作為日常的佐餐飲品和滋補(bǔ)飲品，還有顯著的食療作用和藥用價(jià)值，值得飲用。中醫(yī)教男人補(bǔ)腎養(yǎng)腎法寶
豬肝湯富含蛋白質(zhì)，維生素，碳水化合物和礦化物質(zhì)，有補(bǔ)肝腎，益精血，滋陰壯陽(yáng)，提高免疫力，健脾開胃，降火消氣等功用，一般人經(jīng)常那個(gè)飲用都有強(qiáng)身健體，保護(hù)視力，消除眼睛疲勞的功效，還特別適合肝腎虧虛、精力不足、頭暈眼花、視力減退、須發(fā)早白者飲用。豬肝屬于動(dòng)物原料，富含蛋白質(zhì)，維生素，脂肪和礦化物質(zhì)，不僅給人體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，還有補(bǔ)肝明目，養(yǎng)血的功效。最主要的是其還有良好的藥理作用對(duì)于血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等癥都有顯著的療效。
豬肝湯因其豐富的營(yíng)養(yǎng)和全面的功效，被人們視為調(diào)理身體的珍品，令人們常喝不膩。此外，豬肝湯的品種繁多，其主要原料豬肝可以與很多材料搭配成多款獨(dú)具調(diào)理療效的靚湯，如：菊花豬肝湯，何首烏豬肝湯，菠菜豬肝湯，番茄豬肝湯，枸杞豬肝湯，豆腐豬肝湯等都是集美味和保健于一體的靚湯。
男人提高精子質(zhì)量怎么吃
微量元素鎂。微量元素鎂和精子的關(guān)系也是非同一般的。它能使精子的活力提高，鎂能降低血壓，提高男性的生育能力，含鎂量高的食物主要有紫菜，燕麥，小米，芝麻等，其中紫菜是含鎂量最高的，每100克紫菜中含鎂460毫克，是鎂元素的寶庫(kù)。小編建議，男性朋友早餐時(shí)，喝一碗牛奶燕麥粥，再吃一根香蕉。尤其是香蕉，它還富含鋅元素。這樣補(bǔ)鋅又補(bǔ)鎂。
維生素E。男性的膽固醇代謝經(jīng)常遭到破壞，因此他們更易患高血壓、中風(fēng)等疾病。而維生素E可以保護(hù)心血管，清除體內(nèi)垃圾，預(yù)防膽固醇堵塞血管。而維E重要在粗糧、堅(jiān)果、植物油中，男性可以經(jīng)常食用。
番茄紅素。番茄紅素可以保護(hù)前列腺?？梢郧宄傲邢俚淖杂苫?，保護(hù)前列腺組織，含有番茄紅素的食物主要有番茄，西瓜，葡萄等，番茄紅素需要經(jīng)過(guò)加熱和油脂烹調(diào)后，才能更易于人體充分吸收，因此補(bǔ)腎壯陽(yáng)的食物建議男性多食用熟的番茄。10種男人最易患上腎虛 三款補(bǔ)腎方變猛男
微量元素鋅。鋅是人體重要的一種微量元素，它與新陳代謝、生長(zhǎng)發(fā)育以及其他多種生理功能都有密切的關(guān)系。如果男性缺鋅，就會(huì)影響精子的數(shù)量，質(zhì)量以及活力。它與精子的密度還呈正相關(guān)的關(guān)系，影響精子的代謝，所以，男性朋友要注意補(bǔ)鋅，多食用含鋅量高的食物，比如海產(chǎn)品，一個(gè)牡蠣就能提供一個(gè)正常男子一天所需要的鋅元素，此外，豬肝，牛肉，蝦，紫菜和花生等，含鋅量也是很高的，男性可以經(jīng)常食用。
3種自測(cè)腎虛的方法判斷你是否腎虛了
很多人由于各種原因，會(huì)患上腎病，千防萬(wàn)防，依然無(wú)法拜托腎病的侵?jǐn)_。腎臟健康是我們一直所關(guān)注的健康熱點(diǎn)問(wèn)題，一旦腎虛了，就首先要判斷出自己是屬于哪種腎虛，如何補(bǔ)腎再做有針對(duì)性的治療。下面教你3種自測(cè)腎虛的方法。
1、大小便
一般情況下，排出尿液經(jīng)常呈黃色、出現(xiàn)便秘等情況的人，多為患腎陰虛情況。而排尿過(guò)程中，尿液清長(zhǎng)的人，或者大便糖稀等，則多為腎陰虛癥狀。
2、身體冷熱
腎陰虛是冷癥，而腎陽(yáng)虛則是熱癥。其中，腎陰虛主要表現(xiàn)為精神不振、全身浮腫、面部皮膚黝黑或蒼白、手腳冰冷等。而腎陰虛則表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)、臉色潮熱、咽喉干燥、女性月經(jīng)量少、頭暈耳鳴、五心煩熱等。男人必備補(bǔ)腎抗衰老秘方
3、年齡大小
通常情況下，腎陰虛出現(xiàn)在中青年人人群比較多，而腎陽(yáng)虛則多發(fā)生于中老年人當(dāng)中。腎陰虛通常因身心負(fù)擔(dān)過(guò)重、身體消耗營(yíng)養(yǎng)增多導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺失而形成的。而腎陽(yáng)虛則多因身體器官衰老所致。
所以，有效的腎虛判斷方法能讓你早知道患了哪種腎虛疾病。知道你是哪種腎虛嗎?3法判斷。
結(jié)語(yǔ)：平時(shí)就注重壯陽(yáng)補(bǔ)腎的飲食習(xí)慣，哪里還需要專門的去買一些保健品來(lái)吃，這樣男人也沒有必要再受藥物的損害了，還能吃到美味的食物，真是兩全其美!
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大家都知道補(bǔ)腎一直是一個(gè)大家很關(guān)注的話題，因?yàn)楹芏嗟哪行钥赡軙?huì)因?yàn)槟I功能不行出現(xiàn)陽(yáng)痿、早泄的情況。這樣就不僅僅是男性患者自身比較苦惱，還會(huì)嚴(yán)重影響夫妻之間的感情。而引起這樣的情況的大部分就是因?yàn)楹芏嗟哪行钥偸敲τ诠ぷ骱雎粤松眢w，下面我們?nèi)チ私庀履行匝a(bǔ)腎的補(bǔ)品有哪些?
1.多吃些大棗和小棗,補(bǔ)氣補(bǔ)血;銀耳,也是補(bǔ)氣的;薏米是補(bǔ)腎,去斑的.但薏米不好熟,要泡上十幾個(gè)小時(shí)后再煮粥才行。
2.如果存在貧血現(xiàn)象，多吃鐵質(zhì)含量較高的食物，如豬肝、黑芝麻、葡萄、紫菜、枸杞、香菇等
3.龍眼肉又稱桂圓肉，鐵質(zhì)豐富且含有維生素a、b及葡萄糖、蔗糖等，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
4可以多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如,胡桃肉,甲魚,鴿蛋,豬腰等。.
韭菜
韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營(yíng)養(yǎng)也很豐富?！侗静菥V目》中說(shuō)，韭菜補(bǔ)肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用突出，所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽(yáng)痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對(duì)治療陽(yáng)痿有效。
狗肉
狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用。《本草綱目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽(yáng)痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽(yáng)、祛寒止痛。但應(yīng)注意狗肉性溫?zé)幔嗍晨缮匣?。凡熱瘍及?yáng)盛火旺者，不宜食用。
泥鰍
含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
5注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)分的疲勞，盡量不要熬夜。
食療方法：海參粥 。材料：海參適量，梗米或糯米100克。制法：將海參浸透，剖洗干凈。切片煮爛后同米煮成粥。功用：補(bǔ)腎、益精、養(yǎng)血。對(duì)精血虧損、體質(zhì)虛弱、性機(jī)能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。 補(bǔ)腎壯陽(yáng)吃韭菜、 還有狗肉啊，蛇肉，羊肉，牛鞭補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果特別明顯。
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)身體是很需要補(bǔ)腎的，所以說(shuō)一定要好好的看下這些內(nèi)容。如果需要補(bǔ)腎的話也能很好的通過(guò)這些辦法，把自己的身體搞好。同時(shí)在生活中不論工作多忙也要注意休息，偶爾鍛煉下身體也是會(huì)有很多的好處的，畢竟有著好的身體才能更好的去掙錢讓自己更加有出息。
說(shuō)到養(yǎng)腎，相信大多數(shù)人都會(huì)想到肯定需要使用一些補(bǔ)品的，因?yàn)楹芏嗳硕紩?huì)認(rèn)為這樣的方法比較方便快速一些，但是對(duì)于一些補(bǔ)品的選擇，絕對(duì)不能夠盲目，因?yàn)槲覀儠?huì)發(fā)現(xiàn)有的時(shí)候盲目的使用，反而容易給我們的身體健康造成其他不良的影響。所以養(yǎng)腎的補(bǔ)品選擇也不可以盲目。
中醫(yī)認(rèn)為“腎為先天之本”、“腎藏精，主生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”、“腎開竅于耳”、“腎司二便”、“腰為腎之府”等等?？傊I臟的健康說(shuō)明人體生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖系統(tǒng)的活力。如果腎虛了，就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。
養(yǎng)腎補(bǔ)虛 十大腎的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品
鱸魚 ? ? 又稱鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
干貝 ? ?性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
山藥 ? ? 味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
栗子 ? ? ?性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用。
核桃 核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。
黑豆 ? ? ? 黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑米 ? ? ? 具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治貧血、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
黑芝麻 ? ?黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
上面就是關(guān)于養(yǎng)腎的一些補(bǔ)品介紹，相信通過(guò)這些內(nèi)容介紹之后，那么大家就應(yīng)該知道，哪一些補(bǔ)品對(duì)于幫助自己養(yǎng)腎補(bǔ)腎是比較有利的吧，關(guān)注這些食物的選擇對(duì)養(yǎng)腎補(bǔ)腎，才可以達(dá)到你所期待的效果。
說(shuō)到養(yǎng)腎，相信大多數(shù)人都會(huì)想到肯定需要使用一些補(bǔ)品的，因?yàn)楹芏嗳硕紩?huì)認(rèn)為這樣的方法比較方便快速一些，但是對(duì)于一些補(bǔ)品的選擇，絕對(duì)不能夠盲目，因?yàn)槲覀儠?huì)發(fā)現(xiàn)有的時(shí)候盲目的使用，反而容易給我們的身體健康造成其他不良的影響。所以養(yǎng)腎的補(bǔ)品選擇也不可以盲目。
中醫(yī)認(rèn)為“腎為先天之本”、“腎藏精，主生長(zhǎng)，發(fā)育，生殖”，“腎主骨，生髓，通腦”，“腎主納氣，腎主水液”、“腎開竅于耳”、“腎司二便”、“腰為腎之府”等等。總之腎臟的健康說(shuō)明人體生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖系統(tǒng)的活力。如果腎虛了，就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。
養(yǎng)腎補(bǔ)虛 十大腎的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品
鱸魚 ? ? 又稱鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
干貝 ? ?性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
山藥 ? ? 味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
栗子 ? ? ?性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，腎虛腰痛者最宜食用。
核桃 核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥。
黑豆 ? ? ? 黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑米 ? ? ? 具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治貧血、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
黑芝麻 ? ?黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
上面就是關(guān)于養(yǎng)腎的一些補(bǔ)品介紹，相信通過(guò)這些內(nèi)容介紹之后，那么大家就應(yīng)該知道，哪一些補(bǔ)品對(duì)于幫助自己養(yǎng)腎補(bǔ)腎是比較有利的吧，關(guān)注這些食物的選擇對(duì)養(yǎng)腎補(bǔ)腎，才可以達(dá)到你所期待的效果。
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