【www.cndadi.net - 有關(guān)36歲女性養(yǎng)生計劃】
卵巢保養(yǎng)在前些年聽上去應該算是一件稀奇的事情，但是隨著社會的發(fā)展，女性對于自身的重視，卵巢保養(yǎng)已經(jīng)成為了一個女性養(yǎng)生的潮流，那么如何保養(yǎng)卵巢呢? 保養(yǎng)卵巢的方法都有哪些呢?
首先一定要對卵巢有所了解。卵巢是女性重要的生殖器官，位于下腹部盆腔，內(nèi)子宮的兩側(cè)，左右各一以韌帶與子宮相連，受內(nèi)分泌生殖軸系控制。
卵巢可以產(chǎn)生成熟且可受精的卵子，還能整體協(xié)調(diào)女性生殖系統(tǒng)，分泌多種激素(雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等)。這些激素參與機體的生理功能調(diào)節(jié)，維持內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，保持女性特征及正常生理代謝。
常說卵巢與女性青春有關(guān)，雌激素可謂功不可沒。因為雌激素促進女性附件器官的生長發(fā)育，包括輸卵管、子宮、陰道、陰道腺、陰蒂等，同時又使女性保持她的第二性征：體態(tài)豐腴、乳房隆起、臀部渾圓、肩窄臀寬、嗓音尖細。
女性皮膚光滑、亮澤，特別是青春期的少女，煥發(fā)著青春的光彩，這除了種族、遺傳、水土、氣候、營養(yǎng)等因素之外，與體內(nèi)雌激素的分泌有重要關(guān)系。
保持人的精力旺盛
因雌激素使皮膚表皮增厚，抵抗力增強，從而使皮膚有彈性、有光澤。雌激素同時也作用于全身各個系統(tǒng)，如大腦，保持人的精力旺盛;如心血管，曾有醫(yī)學家注意到，50歲之前，心腦血管疾病的發(fā)病率，女性比男性低1/4-1/2。
在代謝和骨骼方面，雌激素也有功勞。它不僅維持血脂、血糖的正常代謝，而且與人體鈣代謝有著密切關(guān)系，有助于鈣的吸收，并減少鈣從腎臟的排泄。
由于雌激素的銳減，更年期后的女性漸漸失去姣好的容顏，皮膚變得干燥、粗糙、松弛，皺紋和老年斑愈來愈多，性功能也漸漸減退。
同時一些疾病也接踵而來，如冠心病和骨質(zhì)疏松癥。更年期女性常常會有面部發(fā)紅、出汗的現(xiàn)象，同時還會出現(xiàn)失眠、多夢、腰酸、乏力、煩躁不安等癥狀，這就是醫(yī)學上說的更年期綜合征。
認識必然規(guī)律
從醫(yī)學角度講， 卵巢早衰是一個不可逆的過程，每一位女性都應該認識到這是一種必然規(guī)律。首先，卵巢的衰退與卵子的數(shù)量有關(guān)，目前醫(yī)學尚無辦法讓卵巢分泌更長時間的卵子，也就是延長生殖功能。
卵子的數(shù)量在胎兒出生時約為100-200萬個，此后它的數(shù)目不斷減少，直到育齡期約有400-500個。這些卵子發(fā)育成熟，并經(jīng)排卵過程排出，雌激素正是在卵子成熟、排出的過程產(chǎn)生的。
既然卵子的數(shù)量不能用人為手段來增加，所謂給卵巢補充養(yǎng)分、修復卵巢并促進卵巢分泌雌激素也就成了一句空話，女性體內(nèi)激素水平是否均衡不是靠這種或那種的保養(yǎng)可以解決的。
卵巢功能還與遺傳、環(huán)境、是否與射線或化療藥物接觸、是否受到病毒感染以及卵巢周圍的血液供應等因素有關(guān)。
什么是留住青春的良方?
一方面，由于卵巢的特殊位置和構(gòu)造，并非像在臉上抹化妝品一樣或做做按摩就能保養(yǎng)到的。另一方面，卵巢功能衰退是冰凍三尺，非一日之寒，所以它的保養(yǎng)也是一個長期的過程。
在國外，女性從35歲就很注意包括卵巢在內(nèi)的全身保養(yǎng)，如注意合理的飲食結(jié)構(gòu)，定期做體檢等等。如果一定要給卵巢保養(yǎng)開一道良方，那就是均衡的營養(yǎng)、適量的運動再加上好心情。
日常生活的飲食方面，多吃些蔬菜水果，并且堅持進行適當?shù)捏w育鍛煉，工作上注意勞逸結(jié)合，保持開朗樂觀的心態(tài)，才是延緩衰老、保持青春的最大秘訣。
正確卵巢保養(yǎng) 日常方法卵巢不早衰
拒絕美容院保養(yǎng)
現(xiàn)在的美容院里的品種繁多，為了吸引用戶消費，都會推出卵巢保養(yǎng)的服務。但是，美容院里用的保養(yǎng)卵巢的香精油品質(zhì)良莠不齊，合格率也只有微微不到的20%，這種香精油進入身體，直接降低卵子的活性。
避免熬夜
熬夜對于現(xiàn)代人都是家常便飯的事情了，熬夜加班，熬夜學習，熬夜娛樂等等。但是熬夜會給身體帶來隱藏的危害，特別是女性的卵巢最容易功能性衰老。
加強身體鍛煉
鍛煉身體都會被女人當成一種話題，但是做起來的人少的可憐巴巴啊!但是無論想保養(yǎng)什么，都要堅持鍛煉，鍛煉可以讓身體出汗水，促進學醫(yī)循環(huán)，新陳代謝，刺激器官，延遲衰老。
每日一杯紅酒
大家都知道紅酒有美容美艷的功效，其實紅酒也是保護卵巢的好東西，因為紅酒里面含有一種叫多酚的物質(zhì)，對調(diào)節(jié)女性荷爾蒙激素有很大的作用，可以調(diào)高卵子20%的活躍度。
最好一周一到兩次房事
房事對卵巢健康有著莫大的聯(lián)系，但房事過多會破壞女人身體的平衡，影響卵子質(zhì)量，因此一周一到兩次的房事生活對卵巢最好。
補鐵補鈣又補維生素C、E
女人的大姨媽一來身體血液中的鐵就會大量流失，而卵子最需要的營養(yǎng)就是鐵，所以要多補鐵。還有，鈣元素和維生素C、E都有抗氧化的作用，能有效降低卵巢癌的患病機率，保養(yǎng)了卵巢。
結(jié)語：女性處于社會的地位越來越重要，但是不能因為社會的責任而忽視掉自己的健康和美麗，在百忙之中，制定一個卵巢保養(yǎng)計劃，讓你成為一個美麗的天上童姥吧!
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