小S下跪致歉陳漢典 爆小S火辣身材修煉術(shù)
養(yǎng)生修煉運動。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的小S下跪致歉陳漢典 爆小S火辣身材修煉術(shù)，相信能對大家有所幫助。
近日，小S下跪陳漢典著實又讓她火了一把，S作為一位3個孩子的媽媽，多年的魔鬼身材保持的那是相當(dāng)好的，那她產(chǎn)后怎樣恢復(fù)身材的呢?一起來跟小編看看S的產(chǎn)后好身材揭秘吧!
據(jù)臺灣媒體報道，若要說中天《康熙來了》主持人小S、蔡康永是紅花，那陪伴他們左右5年的陳漢典就是綠葉了!不過綠葉陳漢典日前卻以來賓身分上中天《康熙來了》宣傳新書，氣勢之盛，連犀利人妻小S都頻頻向他下跪，為這些年的冷言酸語道歉。
小s如今已是三個孩子的媽媽了，但是她是怎么做到能在那么快的時間內(nèi)瘦身成功的呢?其實她也是有秘訣的，小編索羅一下小s產(chǎn)后恢復(fù)的秘籍，獻(xiàn)給給位孕媽媽生完寶寶后用，如果有興趣的，不妨看一下小s秘籍身法~
在小S瘦身的一個月中，所有的吃、喝都是遵從了營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行的，下面我就一起看看小S花65000元新臺幣在坐月中心中的瘦身菜單。
產(chǎn)后第一和第二周：不吃水果，以免水分?jǐn)z取過多，不利減肥。
產(chǎn)后第一天(1日5餐)：
早餐：姜絲魚湯、麻油面線、綠色蔬菜。
中餐：麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜。www.cndadi.net
下午茶：甜粥玉米。
晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。
夜宵：黑糖番薯。
玉米玉米是一種很好的減肥食品。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳(196千卡)，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4～10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進(jìn)機(jī)體廢物的排除
番薯在劉嘉玲公開了吃番薯減肥法的方法后，一個月可做四天，持續(xù)做半年，體重便很容易下降!
綠色蔬菜蔬菜中的綠豆芽、黃豆芽、冬瓜、苦瓜、絲瓜等含水分較多，食后產(chǎn)熱少，不易形成脂肪堆積，常食可減肥。
一日多餐越來越多的證據(jù)表明一日多餐更利于人體健美與疾病防治，與三餐相比，不僅養(yǎng)分?jǐn)z取不受損失，而且體內(nèi)產(chǎn)生的熱量要少得多。
產(chǎn)后后3周的食譜：
第一周：鱸魚湯、豬肝藥膳餐
鱸魚湯可以排除體內(nèi)毒素。
要準(zhǔn)備的材料：鱸魚半尾(魚頭)，老姜一塊。
做法：鱸魚洗凈，在魚身劃下二三刀，老姜切片。水滾之后先將魚放入，待水再次滾起時放入姜片。然后再加入少許鹽及烹大師調(diào)味即可。
一般來說鱸魚有補中益氣的作用，對于病后身體元氣的恢復(fù)、傷口復(fù)原、妊娠水腫及小孩吸收消化不良有改善的效果，所以多喝魚湯是對身體有不少好處的。
第二周：豬腰、燉品
功能：補充鈣質(zhì)、礦物質(zhì)。
第三周：麻油雞
準(zhǔn)備的材料：雞腿400克、姜10克、蔥15克、料酒、醬油各125克、糖25克、香油20克、油80克
做法：
1、將雞腿切成2厘米塊，姜切成薄片，蔥拍碎;
2、炒鍋加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒，至湯汁干時即可。
營養(yǎng)成分：膽固醇4毫克，碳水化合物27克，蛋白質(zhì)84克、脂肪18克，熱量624大卡，這個麻油雞有很好的溫補作用，比較適合于產(chǎn)后服用。
四招健身方式練就完美身材
1、俯臥撐運動
俯臥撐動作，女孩做起來會比較吃力，因此可以選擇將雙手支撐在高一點的床欄桿或沙發(fā)桌上，身體傾向斜前方。俯臥撐動作時不要駝背，胸部肌肉繃緊，勻速作10個俯臥撐。
2、擴(kuò)胸運動
同樣也是最簡單常見的運動，如果想要運動到胸部肌肉，而不僅僅是活動肩膀。最好手持一公斤以上的啞鈴或礦泉水，將動作放慢，有節(jié)律的重復(fù)改動作。手臂向后振時，讓胸部努力向前挺。
3、床上啞鈴動作
身體平躺在床上，雙臂緊貼雙耳，雙手握啞鈴放在頭頂上方。手臂伸直，雙手慢慢舉起，最終將手臂與身體垂直。重復(fù)該動作。
4、拜觀音動作
雙腳直立、抬頭挺胸，雙手在胸前合十。保持掌心合十不變，緩緩的向上升起，直至手臂緊貼雙耳。合十的雙手盡量向最上方延伸。
結(jié)語：小S雖然身材矮，但是得益于好的飲食習(xí)慣，所以練就了完美的身材比例，所以說矮身材也不用怕啦!只要堅持，一定也可以擁有魔鬼身材哦!
Ys630.com相關(guān)知識
近日有消息傳春晚主持人換血，馬年的春晚將由臺灣主持一姐小S主持，這可驚呆了不少小伙伴。要知道，小S是出了名的愛吃男明星豆腐，要是讓她主持春晚，恐怕父母們都會被嚇到吧。那么到底這個消息是不是真實的呢?小S那火辣的身材是如何保持住的呢?想知道答案，快去下文了解下!
傳小s主持春晚 央視稱沒有的事
從開始選導(dǎo)演起，春晚的話題就一直不斷的被討論，春晚的主題曲、春晚的陣容、春晚的風(fēng)格、春晚的主持人等等，都是大家樂于關(guān)注的事情。
前幾日，有媒體稱春晚主持將大換血，朱軍董卿等老牌主持人今年可能失業(yè)，不會出現(xiàn)在春晚舞臺。而近日又有消息稱，馮導(dǎo)已將橄欖枝拋給了麻辣主持小S和綜藝一哥何炅，二人將攜手登上春晚舞臺主持晚會。
小S素有愛吃男明星豆腐,口無遮攔的大尺度主持風(fēng)格，不敢想象若小S主持春晚會否將所有男明星調(diào)戲個遍。網(wǎng)友們也訴苦稱：若小S上春晚，一定很鬧騰，恐怕父母的心臟收不了。
24日，央視春晚的官方微博更新稱這事兒真沒有就此事給予了否認(rèn)。
小s減肥方法
小S的火辣身材是如何練成的
小S 是現(xiàn)代娛樂時尚圈里的一個當(dāng)紅辣媽，身為三個孩子的母親，身材依舊那么完美，那么，小S的火辣身材是如何練成的呢?
小s產(chǎn)后運動以腹部運動為主。專屬健身教練指出，剖腹產(chǎn)的小S，做運動主要是美化胸線、收臀、消除背部和腹部贅肉。而惟一消不下去的就是小S的胸部了，她的胸部因為哺乳的原因，已經(jīng)升級到70E罩杯，而搞怪的小S更口出狂言，幻想可以減肥不減罩杯，讓自己的身材空前偉大。
1、前兩周不吃水果
親朋好友送的補品，她一律不吃。產(chǎn)后前兩周她更是避免攝取過多的水分和糖分，所以盡可能不吃水果。
2、勤擦除紋霜
小S天天抹除紋霜，讓自己的妊娠紋可以消失，在她堅持不懈的努力下，她身上一條紋都沒有。
3、穿調(diào)整內(nèi)衣
為了讓自己的狂言可以有實現(xiàn)的一天，小S還穿上了調(diào)整型內(nèi)衣。據(jù)報道，產(chǎn)后第一次穿上調(diào)整內(nèi)衣的小S，第一句話就是歡呼：天啊，我終于看得到自己的腳趾頭了。
小S火辣身材飲食妙大揭秘
小S那前凸后翹、性感火辣的魔鬼身材不知道迷倒了多少少男少女們，特別是腰、臀部位完美的S曲線，是MM們永遠(yuǎn)追求的夢想。想知道小S是如何減肥的嗎?今天小編就和你一起來分享小S明星減肥的秘籍，讓你也輕松擁有迷人的S曲線。
1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
小S說遏制住饑餓感也就掌握了減肥瘦身的關(guān)鍵。當(dāng)你的體重變得標(biāo)準(zhǔn)時，你會更自信，更富有活力。而養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣就能幫助你很好地管住自己的嘴巴。另外，健康飲食也是成功減肥的最佳減肥方法。
2、多喝牛奶
小S也喜歡喝牛奶，牛奶中所含的鈣質(zhì)能幫助加快脂肪燃燒，對減肥瘦身有很大的幫助。另外，喝牛奶能增加飽腹感，有效降低食欲。小S每天都會飲用2-3杯牛奶能，以達(dá)到更加理想的減肥效果。同時，牛奶還是美白養(yǎng)顏的瑰寶哦，這就是為什么小S的身材能夠保養(yǎng)這么好的原因啦。
3、少吃多餐
小S說盡可能養(yǎng)成這樣少吃多餐的小習(xí)慣，飯后不要立即坐下，可以多走路散步，這樣不僅有助于消化，而且能夠使代謝加快，增加腿部脂肪的燃燒，減少臀部贅肉滋生的機(jī)會。但是，這種方法要堅持才能見效。
4、三餐都吃
小S說我三餐都吃，但淀粉只吃半碗，主要是喝湯，粥、等營養(yǎng)豐富的減肥良譜，不用擔(dān)心發(fā)胖;特別是晚上八點以后不吃東西，所以晚餐盡量早吃!
下面就是小S的減肥食譜。
1、人參竹筍順氣減肥湯
原料：雞胸骨1副，蛤咧500克，竹筍切塊500克，人參須25克。
制作方法：雞胸骨燙過之后，把血水及浮油撈干凈。將人參須、竹筍、雞胸骨一起放入鍋中，燉到水開為止。最后放入蛤捌，蛤咧開口即可。
營養(yǎng)功效：營養(yǎng)豐富的滋補食品可護(hù)膚美白，使皮膚更光滑紅潤,有肋消化，排毒、養(yǎng)顏、瘦身的功效。
2、 金針菇豆芽湯
原料：金針菇(干)30克、黃豆芽100克、木耳100克
做法：將所有材料加4～5碗水烹煮。調(diào)味可自行添加或?qū)⒏邷♂屨{(diào)味。
營養(yǎng)功效：小麥胚芽，舍大量維生素B1及卵磷脂，能協(xié)助腦力的發(fā)展，提升學(xué)習(xí)效能。金針菇內(nèi)含豐富的營養(yǎng)素，有肋消化，排毒、養(yǎng)顏、瘦身的功效。
3、紅棗百合銀耳粥
材料：大米100克，紅豆50克，紅棗5顆，泡發(fā)銀耳一朵，百合少許。
做法：紅棗去核，銀耳摘掉根部黃色物質(zhì)，干百合泡發(fā)，鮮百合剝片。同時放在砂鍋里，大米煮軟，即可。鮮百合需要在粥快好時加入，煮2分鐘即可。
營養(yǎng)功效：這款粥放入了可以補心瘦腹的紅豆，補血養(yǎng)顏的紅棗，潤肺美膚的銀耳及百合，功效不用說大家也會明了了。
4、養(yǎng)顏減肥雞湯
材料：帶皮冬瓜一斤半、雞一只、豬瘦肉四兩、香菇(冬菇)十個、紅棗十五枚、生姜二片、鹽適量。
作法：雞、豬瘦肉洗干凈后切片，飛水。香菇去蒂、泡水三小時或一個晚上(香菇水千萬不要倒掉)。 紅棗去核備用。冬瓜連皮切塊。把水煮滾，加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、姜，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮二個小時，然后再加入冬瓜連皮塊煮三十分鐘，加鹽調(diào)味即可。
營養(yǎng)功效：清肺化痰、健脾、去水腫、養(yǎng)血、適合貧血、水腫、痰多、臉色蒼白的肥胖者。
總結(jié)：不管小S主不主持春晚，很多人都還是非常喜歡她的，她那性感的身材是不少女人所羨慕的，如果你想練就這樣前凸后翹的完美身材，不妨學(xué)學(xué)上面小S推薦的那些減肥方法吧!
女人一定要裸體看自己的身體！這句話是辣媽小S激勵自己瘦身的座右銘，每個女性都渴望擁有魔鬼的身材，誰說身材嬌小的MM不能實現(xiàn)夢想，小S讓很多人刮目相看。
主持人：你曾經(jīng)說過如果胖的話自己就去死！因為你的身材真的很好！你會建議別人用什么樣的方法保持身材？
小S：這句話我真的沒有講過。有很多要么胖！要么死！明星 太容易被觀眾誤會了。很多人說美白 就是逼大家不要曬太陽，那是變態(tài)人，我們只是說要防曬。很多明星說要瘦，要節(jié)食，其實你吃到那么撐干嗎？你吃到那么撐本來就會變胖而且會短命。節(jié)食可以瘦身而且對你的身體很好。不吃真的很變態(tài)。當(dāng)你睡覺的時候感到饑餓，你隔天確實會比較苗條一點。醫(yī)生說這個方法也是養(yǎng)生 的一種。你要睡覺你的胃也要睡覺，你吃那么撐，你干嗎那么自私？
主持人：我特別想學(xué)拉丁舞，因為受到你那段拉丁舞表演的影響，你喜歡運動嗎？
小S：我實在太喜歡噴汗的感覺，流汗以后你照鏡子你感覺你的全身在燃燒。愛運動的女生確實很迷人。如果你真是一個懶人，不想運動，我也建議在室內(nèi)或者在家里面做拉伸運動。拉丁看著是好像在扭動，其實是肌肉在往下走的運動，能很好的修煉你的身材。另外女人一定要裸體看自己的身體，洗澡前一定要照鏡子，如果你家沒有落地鏡，你要去買一個全身鏡。
主持人：近看你的皮膚都非常的好，你以前有沒有過肌膚問題？
小S：小時候臉上會長一些討厭的痘痘，自己也會去擠它就導(dǎo)致有痘疤。讓后就去找一個很厲害的皮膚科醫(yī)生，他讓我吃一種會調(diào)體內(nèi)荷爾蒙的藥，我的痘痘就完全改善了。我現(xiàn)在已經(jīng)幫我女兒把醫(yī)生的名單全部記下來。她將來有痘痘的問題、牙齒的問題我手上有各種各樣的資料提供給她。我以前喜歡大曬太陽然后不擦防曬，有一次去巴厘島渡假回來，照鏡子把我自己嚇到了，因為眼睛四周出現(xiàn)很多細(xì)紋，我想以后不想變成臉上有斑的樣子，所以那次讓我徹底的改變了想法。所以每次曬太陽我都要擦OLAY輕透倍護(hù)隔離防曬液質(zhì)地很輕薄，而且防水又防汗，很好用。我現(xiàn)在特別喜歡曬太陽，但是卻沒有長斑，就是因為我不停的擦防曬。不擦防曬真的很容易對皮膚造成傷害。
主持人：造成傷害以后有沒有什么補救的措施？
小S：如果真的很嚴(yán)重的話，還是要看一下皮膚科。你在那邊擦一些有的沒的，搞到更糟還不好。
主持人：據(jù)我所知，臺灣女生很多都會去做微整形，是這樣嗎？會不會擔(dān)心有副作用？
小S：很多。但是誰知道二十年后它會不會真的垮下來，那個我也說不準(zhǔn)，只是我個人并沒有反對微整形，因為稍微弄一點，可以讓自己精神看起來更好也沒差。我也不敢保證二十年后難免會斷掉。
主持人：我是《康熙來了》的忠實粉絲，每期我都會看。能感覺到小S是一個非常有靈氣、快樂而有活力的人。你如何保持這種狀態(tài)？
小S：因為首先我實在找不出來讓我心情不好的。我都已經(jīng)是這么好的狀況，我還要覺得自己哪里不是，要抱怨的話真的是太不懂得珍惜了。所以我的狀況真的很好，嫁到一個好老公，工作也好。但是心情不好的時候，找好姐妹講講人家壞話，抱怨一下，確實是很過癮的事?？墒侨绻鎸Υ蟊姷臅r候，盡量不要露出那種嘴臉，會讓你身邊的人緣比較好。可是你還要保持一塊陰暗面發(fā)泄一下，因為人一定要調(diào)節(jié)喝個酒、抱怨一下也是蠻好的發(fā)泄。
主持人：你和大S性格 還是差蠻多的，生活中誰更強勢一些？
小S：我們?nèi)叶寂麓骃，因為她實在是太強烈的。我們兩個的想法不一樣，可是因為她的口才太好了，我經(jīng)常被她說服。我現(xiàn)在年紀(jì)大了以后會把持住自己的立場。她很會說服人，我們?nèi)叶己苋菀妆凰f服。
主持人：大S以前有沒有給過你一些美容 的建議？
小S：我之前沒有把她的話當(dāng)耳邊風(fēng)。以前一直視她作瘋狂，后來年紀(jì)大了，發(fā)現(xiàn)細(xì)紋、眼袋 出來以后，我就陸續(xù)開始回憶她教我的東西。不要表情過多，天天要擦防曬，現(xiàn)在還是蠻乖的。
已是兩個孩子媽媽的小S，不但身體越來越凸凹有致，而且皮膚也越來越白皙。興致高昂的小S自封美白大帝更有叫板大S美容大王之勢，并大方在小S語錄中分享她的美白方法。
小S美容語錄你可以不愛逛街，但不能不敷面膜。面膜充足的美白精華可是肌膚大餐，小S笑成自己還有在后臺敷面膜而嚇到工作人員的經(jīng)歷。美白產(chǎn)品我只要專業(yè)的小S認(rèn)為專業(yè)美白產(chǎn)品從選材，制作工藝到安全性都更值得信賴。吃東西也要注意美白功效有著兩個寶寶的小S可比從前更注意肌膚內(nèi)調(diào)保養(yǎng)，比如紅棗薏仁粥、木瓜燉燕窩等，都是很多女星常食的美容養(yǎng)顏粥，不但滋陰補血，還能美白潤膚呢。
第一點：保濕最關(guān)鍵
踏踏實實地邁出美白美麗的第一步保濕。它可以把冬天疏忽護(hù)膚欠下的債缺水等還了，從而把美白皮膚的基礎(chǔ)打好。因為美白只有在水潤潤的健康肌膚上進(jìn)行，才是安全而高效的。
記得要給新鮮的皮膚添上層層滋潤保護(hù)哦，否則春風(fēng)一刮，很容易榨取皮膚中的水分。開始大量補水吧，同時別忘了再加一點點油。使用保濕功效的化妝水，要那種相對稠稠的、粘粘的（因為內(nèi)部含有大量的透明質(zhì)酸等高效補水成分），還要再加點油，用那種含一點點油的乳液，因為適當(dāng)?shù)挠涂梢枣i住水分。
第二點：美白首要防曬
有人覺得很奇怪，春季那么和煦的陽光也要防曬嗎？美容專家給出了肯定的答案。研究證明，陽光紫外線是由長波UVA、中波UVB和短波UVC構(gòu)成的，其中穿透力最強的UVA更是不論陰晴早晚，一年四季存在于你周圍。它能穿透表皮襲擊真皮層，令皮膚中的骨膠原和彈性蛋白受到重創(chuàng)，久而久之，使皮膚產(chǎn)生松弛、皺紋、微血管浮現(xiàn)等問題。
春季最好能選用乳液狀或水狀的防曬品，能在提高皮膚對紫外線的耐受力之余補充皮膚水分、滋潤肌膚。為取得更好的防曬效果，出門前半個小時最好將防曬乳液涂沫在皮膚的各部位。除了防曬乳液，還可以試試隔離霜。因為隔離霜不但能隔離紫外線，還能隔離彩妝、臟空氣。有的隔離霜還具有SpF值，一般選擇SpF8左右的即可。
第三點：DIY美白調(diào)理
1、酒糟+溫水，用適量溫水將冰凍的酒糟調(diào)開（注意不要調(diào)太稀哦），然后敷在臉上8分鐘就OK了，不過要先在手上試用哦，過敏就不好啦！
2、甜酒釀，取適量甜酒釀，并且把里面的米也磨碎，然后把壓縮面膜或者面膜紙放下去讓它吸收，一張美白面膜就完成啦！大概敷10-15分鐘就OK，記住要試用！
3、清酒化妝水我們平常去吃日本料理時喝的清酒也是美白好幫手哦。洗臉以后直接把清酒用化妝棉抹上臉就可以了，等它吸收以后再涂晚霜之類的保養(yǎng)品。
第四點：美白滋養(yǎng)
精華素和美白乳霜是肌膚最好的美白營養(yǎng)品。用美白類清潔用品把臉部肌膚打掃干凈后，就是補充美白養(yǎng)分的最佳時機(jī)。完整的滋養(yǎng)過程包含了美白精華液、美白眼霜、美白乳液以及美白晚霜的使用。精華一般是美白全系列中成分最集中、功效最顯著的產(chǎn)品，所含的有效成分能直接穿透表皮層。選對了適合自己的美白精華液，美白效果會非常明顯。
第五點：美白面膜
面膜是肌膚的超級保養(yǎng)品，美白面膜效果甚佳，可以在短時間內(nèi)為肌膚提供充足的營養(yǎng)成分，通過超強滲透能力使肌膚達(dá)到理想狀態(tài)。而且面膜的密封覆蓋形式，使肌膚表面的溫度升高，從而令毛孔張開，美白成分迅速被吸收。
蜂蜜果蔬去皺美白面膜DIY
1、雞蛋1個，蜂蜜1湯勺。取出蛋清，加入蜂蜜攪拌，均勻涂抹于額頭、眼周等皺紋處，閉目養(yǎng)神，待其自然風(fēng)干，30分鐘后用清水洗凈。每周2~3次。能潤膚除皺，駐顏美容，營養(yǎng)增白。
2、橘子1個，蜂蜜1湯匙，醫(yī)用酒精少許。將橘子洗凈，連皮一起搗爛放入碗中，加入蜂蜜及少許醫(yī)用酒精，攪拌均勻后，放入冰箱2~3小時，取出即可使用。每天早晨和晚上涂抹在皺紋處，約20分鐘后用清水洗去。此法不僅能祛除皺紋，還能潤滑皮膚。
3、西紅柿1個，蜂蜜適量。將西紅柿洗凈切碎榨成汁，加入適量蜂蜜，調(diào)和均勻，涂抹于面部，待干后用清水洗去。每天早晚各敷1次，每次20~30分鐘。
小S從出道至今，就以性感火辣的身材而聞名，如果不熟悉的人，你完全不知道小S是3個孩子的媽媽，小S到底是怎樣保養(yǎng)皮膚的呢?接下來就一起去看一看吧。
美容護(hù)膚小竅門
1、注重肌膚的清潔
小S身為節(jié)目主持人，經(jīng)常要上鏡，濃妝艷抹也是少不了的，雖然她的膚質(zhì)天生就不錯，但是也少不了需要保養(yǎng)。所以小S每天晚上睡前一定會卸妝，只有保持肌膚清潔，后續(xù)的保養(yǎng)才會得到更好的吸收。
2、保濕
都說女人是水做的。小S每日都會堅持先做好肌膚的美白和保濕工作，使肌膚能夠保持白皙紅嫩狀態(tài)，這樣即使是素顏外出，也會很漂亮。及時給肌膚補水，或做補水面膜可以讓滋潤肌膚，整個人看上去才會更加水嫩動人。女士美容 4魔法全面保養(yǎng)肌膚
3、運動排毒養(yǎng)顏
小S最喜歡的運動之一是呼啦圈，對飲食的控制和近乎瘋狂的健身運動也是小S保持魔鬼身材的秘訣。而且運動也讓她的皮膚彈性十足。有氧運動可以促進(jìn)身體的循環(huán)和代謝，排除毒素，減少長痘痘和色斑的幾率，使皮膚緊致不松弛，減少細(xì)紋延緩衰老。
4、睡美容覺
要想擁有好膚色，就必須在晚上11點進(jìn)入到睡眠狀態(tài)。因為晚上11點到凌晨5點是肌膚排毒修復(fù)的最佳時段，這個時間段入睡能夠讓肌膚得到更好的修復(fù)。如果能在睡前做些保養(yǎng)就更好了。美白護(hù)膚 大明星透露美白機(jī)密
5、經(jīng)常笑一笑
笑一笑是，十年少。經(jīng)常一副愁容，心情抑郁悲傷，就會使皮膚細(xì)胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚就會干枯無華，加速皺紋的出現(xiàn)。所以情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，而且有助肌膚的新陳代謝，女人擁有一顆溫和寬容的心才是最美麗的。
6、按摩護(hù)乳
經(jīng)常做適當(dāng)?shù)陌茨ε⒆拥男?、腿、下巴和屁股都有很好的保持作用。特別是女性在生過小孩以后，胸部難免會下垂。所以小S一個星期有三、四晚都會在睡前使用胸部專用按摩霜按摩。當(dāng)然啦，還要少過夜生活 。
美容護(hù)膚知識
小S：很多準(zhǔn)媽媽們都會擔(dān)心孕期的各種肌膚問題，比如肌膚變得粗糙，出現(xiàn)小斑點等等，但是你們看我，現(xiàn)在許老三降臨了，我的肌膚始終保持了10分，即使素 顏也不怕。其實大家都知道，與姐姐大S相比，我在美容保養(yǎng)這方面開智是比較晚，曾經(jīng)我也擔(dān)心懷孕小斑點之類的麻煩，可是自從和OLAY合作后，我也了解到 一些平時無法接觸到的美容知識點，比如孕期，一定要使用非常安全溫和的產(chǎn)品，口紅之類能免則免，并且建議成套使用護(hù)膚品減少對肌膚的刺激。而且懷孕期間， 黑色素受不平衡的荷爾蒙影響，容易產(chǎn)生孕斑，所以選擇一款輕薄無刺激的防曬霜更是重中之重。更好玩的是,我用OLAY的精純深澈透白精華露擦肚皮, 竟然有想不到的去暗沉效果，好產(chǎn)品真的是可以全身使用, 全天候使用!
1、對抗斑點
小S：孕期，一定要使用非常安全溫和的產(chǎn)品，口紅之類能免則免，并且建議成套使用護(hù)膚品減少對肌膚的刺激。而且懷孕期間，黑色素受不平衡的荷爾蒙影響，容易產(chǎn)生孕斑，所以選擇一款輕薄無刺激的防曬霜更是重中之重。女士美容方 還你緊致容顏
2、胸部保養(yǎng)
小S：懷孕對胸部影響很大，所以要格外關(guān)注這個部位的恢復(fù)。首先要進(jìn)行必要的按摩，除了讓形狀更好看外，也能促進(jìn)正常的代謝循環(huán)，對健康很有好處。同時我都有很認(rèn)真的穿調(diào)整型內(nèi)衣。
3、關(guān)于塑身
小S：現(xiàn)下最拉風(fēng)的名頭肯定是性感辣媽啦，孕育新生命能帶給你的許多感動和驚喜，能讓人變得更成熟、更自信，更美麗。做好一個母親并不比經(jīng)營一份事業(yè)容易，要做個成功的媽媽，擔(dān)起性感辣媽的名號，自然要在生下寶寶后迅速恢復(fù)健康窈窕的身材。美容護(hù)膚 吃5食物皮膚好
算算產(chǎn)后至今，我已經(jīng)整整瘦了8公斤!除了我的營養(yǎng)師為我特別制訂了一個月子食譜，運動功效也很重要?；丶液?，開始拉筋,通過簡單的的抬腿、擴(kuò)胸、仰臥起 坐，鍛煉身體線條,讓身材緊實;相信只要堅持，S型曲線很快會與我重逢。當(dāng)然，產(chǎn)后媽媽們一定要保持一個良好的心情，這樣不僅BB會高興，也會讓你在快樂 中輕松瘦身喲~
美容護(hù)膚
1.角質(zhì)型膚色晦暗
你是不是經(jīng)常晚上不卸妝就睡覺?點數(shù)一下自己的肌膚護(hù)理品，是不是以化妝水為主，自己幾乎不涂潤膚霜?是否在早晨洗完臉后，覺得皮膚緊繃干燥，或者為了讓護(hù)膚品被吸收得更充分，總是使勁揉搓皮膚?皮膚是不是不那么容易上妝了?最近是否經(jīng)常在外面吃飯?如果生活中出現(xiàn)了這樣的狀況，皮膚表層的角質(zhì)層失去了光彩，肌膚才會顯得暗淡無光。解決這一類型的皮膚暗淡，在去除老化的角質(zhì)層的同時，還要給皮膚補水。第一步首先是清除堆積在皮膚表面上的廢棄物那些老化的角質(zhì)層，比如每周做1~2次磨砂護(hù)理。這里要特別提到對嘴唇的護(hù)理，因為唇膏中一般都有色素，如果卸裝時不清洗干凈，長年累月就會導(dǎo)致色素沉著，純色瘀紫，易起皮，臉色自然不好看。
隨著年齡的增長，女性的皮膚容易走向干燥型，而對策莫過于大量地給皮膚喝水。千萬不能只是早晚用化妝水就夠了，要朝著皮膚總是濕漉漉的補水標(biāo)準(zhǔn)努力，感到深層也吸收到了足夠的水分才行。建議最好每天使用保濕能力卓越的化妝水，有細(xì)小的皺紋的部位還應(yīng)涂上美容液，每隔2~3天做一次保濕面膜。直到皮膚潤澤透明才算做到家了。美容護(hù)膚小竅門 4食物吃走粗糙擁有滑嫩肌
產(chǎn)后的女性，皮膚容易松弛和長皺紋，皮膚表面由光滑變?yōu)榘纪共黄?，在光線下的陰影部分就成了晦暗的顏色。為了消除陰影，需要加強肌膚的彈力。具體說，就是使用具有除皺、收縮面部輪廓的護(hù)膚品。
2.血流不暢型膚色晦暗
你是不是經(jīng)常呆在有空調(diào)的房間里?手腳是不是有發(fā)冷的現(xiàn)象出現(xiàn)，夏天不太愛出汗?飲食起居是不是不規(guī)律，而且總是睡眠不足?洗澡時是不是經(jīng)常選擇淋浴而不是盆浴?是不是身體經(jīng)常浮腫?如果生活中出現(xiàn)了這樣的狀況，那么你的膚色就屬于血流不暢型晦暗。
隨著年齡的增加，不僅是皮膚，全身的新陳代謝都在退化，血流也會逐漸不暢。這些毛細(xì)血管決定了皮膚的光澤與神采，因而，用按摩等護(hù)理來彌補尤其重要。由于血液循環(huán)和新陳代謝不暢而引起的膚色晦暗，很難一朝一夕改善，所以要時常保持肌膚活力，蒸氣毛巾就很有效。將毛巾侵入水后擰干，放入微波爐里加入，卸妝后敷在臉上，可以溫暖臉部，促進(jìn)血液循環(huán)。泡在浴缸里敷蒸氣毛巾，還能促進(jìn)全身血液循環(huán)和新陳代謝。美容護(hù)膚小竅門 七水果使你的肌膚嫩白無暇
使滯留的血液恢復(fù)通暢，最有效地方法莫過于按摩。尤其是步入30歲的媽媽們，血管自身變細(xì)，皮膚機(jī)能下降，這時候就更加需要外部按摩。按摩最大的功效就是促進(jìn)血液循環(huán)，從根本上來解決膚色晦暗的問題。不要嫌按摩麻煩，其實不需要什么特別的技巧，每天涂上乳液后，在臉上輕輕打圈1分半鐘即可。
結(jié)語：小S出道至今就備受震驚，尤其以她的言論，但是小S有著它的資本，這么多年來小S的身材一直保持的非常好，希望想要美容護(hù)膚瘦身的MM可以像小S取取經(jīng)。
晚上做美白，白天做保濕和防曬。這樣就不怕會在白天用到含有熊果素的產(chǎn)品了。除了防曬與吃美白食品外，敷臉也是非常非常重要的一環(huán)。臉上各式各樣的問題，都可以用敷臉來改善。小S談到她的美白心得時候說到，她不僅身材維持的好，護(hù)膚功夫也是了得。以下就是她的美白訣竅，想讓自己看起來，永遠(yuǎn)只有20歲？那來看看小S的減齡護(hù)膚心得吧。
輕薄型保濕粉底 消除疲憊和瑕疵
不要因為痘印、斑點、膚色不均，就只鎖定質(zhì)地較厚的粉底液。粉底越厚越不透氣，還容易導(dǎo)致皮膚變干。一只輕薄保濕的粉底不僅能讓肌膚散發(fā)出健康的光澤，其滋潤成分能讓妝容更服帖。
瞬間撫平細(xì)紋 肌膚年輕不打褶
最容易暴露年齡的就是細(xì)紋。好在科技發(fā)達(dá)，即使平時保養(yǎng)不夠到位，也能借助神奇的瞬間平紋產(chǎn)品，消除細(xì)紋。還有一個簡單但并不是很持久的方法就是備一支口者喱狀的眼膠，在臉上出現(xiàn)小皺紋的時候，輕輕涂抹一些就ok了。
頸部年輕的小技巧
頸部是判斷一個人年紀(jì)的重要指標(biāo)，因此絕對不能忽視。
要保持頸部嬌嫩，可以每晚睡前用按摩油或頸霜（滋潤的晚霜可以替代頸霜）按摩幾分鐘，抬起頭以指腹沿著頸由下往上輕推50次。按摩后用冷水噴一噴，不但能進(jìn)一步增強肌肉及促進(jìn)血液循環(huán)，更有助面霜的滲透及效能。
經(jīng)常護(hù)理頸部可消除頸部干燥、粗糙及老化痕跡，更可以促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴運行，增強肌肉，防止面頰及下巴部位老化。
不要害怕時光難追，更不要因此放松要求。看看小S，越活越年輕，并不困難！
膏狀腮紅 打造紅潤氣色
由內(nèi)而外散發(fā)出的紅潤氣色是你看上去年輕至少5歲的關(guān)鍵。相比粉質(zhì)腮紅，膏狀腮紅質(zhì)地更滋潤，貼合性更好。只需用手指將其輕點在小蘋果位置并暈開，再用散粉修飾，就能呈現(xiàn)通透紅潤的肌膚。
護(hù)唇精華+水潤唇膏 除唇紋提升女人味
想讓自己看上去更年輕，滋潤而飽滿的雙唇必不可少。先用潤唇膏打底，再使用唇蜜在中央位置，潤澤效果即可呈現(xiàn)。唇部水分很容易蒸發(fā)，即使不?；瘖y，也要常備潤唇膏補充水分，消除唇紋。
享受美膚的快樂 帶來愉悅感受的護(hù)膚品
皮膚是身體的一面鏡子，如果身心愉悅，肌膚自然光彩照人。與其總是被肌膚老化困繞，不如跳脫出來，不再一味執(zhí)著于產(chǎn)品的功效，選擇一些品質(zhì)上乘同時在包裝、質(zhì)地和香味上別有用心的產(chǎn)品，在使用的瞬間，讓自己發(fā)出超有趣的心聲！
小S精彩語錄：
女人一定要裸體看自己的身體！
你要睡覺你的胃也要睡覺，你吃那么撐，你干嗎那么自私？！
很多人說美白就是逼大家不要曬太陽，那是變態(tài)人！
跟好姐妹講人家壞話，確實是很過癮的事！
主持人：你曾經(jīng)說過如果胖的話自己就去死！因為你的身材真的很好！你會建議別人用什么樣的方法保持身材？
小S：這句話我真的沒有講過。有很多要么胖！要么死！明星太容易被觀眾誤會了。很多人說美白就是逼大家不要曬太陽，那是變態(tài)人，我們只是說要防曬。很多明星說要瘦，要節(jié)食，其實你吃到那么撐干嗎？你吃到那么撐本來就會變胖而且會短命。節(jié)食可以瘦身而且對你的身體很好。不吃真的很變態(tài)。當(dāng)你睡覺的時候感到饑餓，你隔天確實會比較苗條一點。醫(yī)生說這個方法也是養(yǎng)生的一種。你要睡覺你的胃也要睡覺，你吃那么撐，你干嗎那么自私？
主持人：我特別想學(xué)拉丁舞，因為受到你那段拉丁舞表演的影響，你喜歡運動嗎？
小S：我實在太喜歡噴汗的感覺，流汗以后你照鏡子你感覺你的全身在燃燒。愛運動的女生確實很迷人。如果你真是一個懶人，不想運動，我也建議在室內(nèi)或者在家里面做拉伸運動。拉丁看著是好像在扭動，其實是肌肉在往下走的運動，能很好的修煉你的身材。另外女人一定要裸體看自己的身體，洗澡前一定要照鏡子，如果你家沒有落地鏡，你要去買一個全身鏡。
主持人：近看你的皮膚都非常的好，你以前有沒有過肌膚問題？
小S：小時候臉上會長一些討厭的痘痘，自己也會去擠它就導(dǎo)致有痘疤。讓后就去找一個很厲害的皮膚科醫(yī)生，他讓我吃一種會調(diào)體內(nèi)荷爾蒙的藥，我的痘痘就完全改善了。我現(xiàn)在已經(jīng)幫我女兒把醫(yī)生的名單全部記下來。她將來有痘痘的問題、牙齒的問題我手上有各種各樣的資料提供給她。我以前喜歡大曬太陽然后不擦防曬，有一次去巴厘島渡假回來，照鏡子把我自己嚇到了，因為眼睛四周出現(xiàn)很多細(xì)紋，我想以后不想變成臉上有斑的樣子，所以那次讓我徹底的改變了想法。所以每次曬太陽我都要擦OLAY輕透倍護(hù)隔離防曬液質(zhì)地很輕薄，而且防水又防汗，很好用。我現(xiàn)在特別喜歡曬太陽，但是卻沒有長斑，就是因為我不停的擦防曬。不擦防曬真的很容易對皮膚造成傷害。
主持人：造成傷害以后有沒有什么補救的措施？
小S：如果真的很嚴(yán)重的話，還是要看一下皮膚科。你在那邊擦一些有的沒的，搞到更糟還不好。
你是不是一直認(rèn)為高就會顯瘦，矮就很容易顯胖？其實嬌小身材一樣可以很火辣！在娛樂圈擁有高挑身材的女明星不在少數(shù)，然而依然有很多女明星，雖然沒有令人羨慕的模特身高，卻依然是眾人眼中的性感女神，從小S到蔡依林，從濱崎步到安室奈美惠，她們雖然嬌小，但一樣可以曲線動人。今天編輯就要海為大家揭秘她們的減肥秘技，跟著她們的方法做，你說不定也能擁有傲人的好身材哦！
小S
小S
性感身材絕對可以躋身前五名的小S一直是火辣聞名，除了一直以來教大家怎么瘦身外，小S愛跳舞也是眾所周知的。跳舞除了能夠鍛煉身體的協(xié)調(diào)性外對于保持身材也有很好的效果。
徐若瑄
徐若瑄
出道至今一直以好身材示人的徐若瑄總給人一種天生麗質(zhì)的感覺，不用可以雕琢就已經(jīng)很完美。30歲之后還一副童顏不老的樣子，日常很注重身體保養(yǎng)的她，每天都會在容易堆砌脂肪的部位涂抹瘦身霜，并加以按摩。每天一定會做的運動就是仰臥起坐。
蔡依林
蔡依林
屬于易胖體質(zhì)的蔡依林，一直嚴(yán)格的控制飲食，數(shù)年如一日的食物都是水煮菜。剛出道時曾因為減肥過度，瘦到只得38公斤，每日節(jié)食只吃1餐，雖然瘦身效果來得很快，卻因此令健康指數(shù)急劇下降甚至響起警號。現(xiàn)在日常遵循營養(yǎng)師指導(dǎo)的飲食方法，1天吃足3餐也能維持41公斤的標(biāo)準(zhǔn)健美身材。
楊丞琳
楊丞琳
曾經(jīng)為了減肥，試過一天只一頓飯，餓了就喝水和蕃茄汁，下午5點后也絕不進(jìn)食，結(jié)果整整半年的堅持，真的瘦了下來。連吃素都嫌油的她還試過，干脆只喝流質(zhì)的牛奶，中午以后就不吃東西，有一次，勉強拿出晚餐，竟是一袋圣女蕃茄！對于減肥，楊丞琳很有毅力，美食當(dāng)前也誘惑不了她，她說：我之前試過先吃再吐，但太痛苦了，所以她寧可不吃。
Hebe田馥甄
Hebe田馥甄
為了解決自己粗壯的小腿，每晚睡覺前，將腿靠在墻壁30分鐘，與身體成90度角，長期下來，就能擁有一雙美美的腿。日常還會配合含紅花素成分的局部瘦身產(chǎn)品進(jìn)行按摩，效果更明顯。
鐘欣桐
鐘欣桐
阿嬌一直積極地運動，在健身俱樂部、舞蹈房、家里面都有她運動的身影?；蛟S正是運動讓她度過了難關(guān)，同時又收獲了苗條身材。喜歡并能擅長一項運動，并且從中得到愉快感，這就變成了你不斷進(jìn)行這項運動的一種動力，同時也能體現(xiàn)它的價值所在。
朱茵
朱茵
身材玲瓏的朱茵日常飲食上都很注意，她認(rèn)為每一種食物都有其營養(yǎng)素，如果不吃，有可能會缺少某種維生素，而身體本來就需要那種物質(zhì)，所以應(yīng)該每種有益的食物都吃。但不要吃得太過量，這樣既可滿足食欲也不會增肥，當(dāng)然最主要的一點是切勿多吃零食。
蕭亞軒
蕭亞軒
蕭亞軒用一套更嚴(yán)厲的健身訓(xùn)練方式，讓自己更瘦。一直保持的健身習(xí)慣又注意食補的她，就算瘦也不會不健康。減肥不代表不能吃東西，而是要吃對東西，除了一般的蔬菜、水果，也可以多喝牛奶。
安室奈美惠
安室奈美惠
曾在日本歌壇紅極一時的安室奈美惠，21歲便當(dāng)了媽媽。如今安室的身材和從前沒什么差別，依然曼妙有型，所不同的是多了幾分媽媽的溫柔和嫵媚。她的減肥秘法就是堅持那種有一定強度的有氧運動，試低重量、多次數(shù)的肌肉鍛煉，有利于塑造很好的體形。
濱崎步
濱崎步
濱崎步每天早上都要吃很多，減肥最開始就是從早飯開始改，每天早上只喝雞湯。不過這個湯也不簡單，是她的母親專門熬的，專門在高級超市購買的雞肉制作而成，濱崎步非常喜歡，甚至出國也會用保溫杯裝好帶去。此外，濱崎步還只吃母親用五殼米親手做的料理，努力抑制卡路里的攝取，就連每天的飲料也是嚴(yán)格控制。
幸田來未
幸田來未
小天后最近一直迷戀著日本很流行的水煮鍋，低卡又美味。足量的蔬菜既能解決饑餓的問題，又能增加飽腹感。
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