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關(guān)于衰老可不僅僅是面部的皮膚，歲月荏苒，你是不是在夫妻性生活時感覺力不從心?當(dāng)心這是你性衰老的標(biāo)志哦!給自己一個性能力測試，看看是不是該保養(yǎng)一下了?
1.睪丸縮水。男性一般自50-60歲以后，隨著年齡的增長，睪丸間質(zhì)細胞可逐漸發(fā)生衰老及退行性改變，使睪丸酮的分泌大量減少，睪丸的容積也相對減小，此時機體各組織器官逐漸老化，性功能也逐漸衰退。
2.陰莖外表變了。男性到了四十多歲時，龜頭會逐漸失去紫紅的顏色，這主要是因為血液運行的減少。由于雄激素水平下降，陰莖的恥毛也會越來越稀，逐漸恢復(fù)到青春期前無毛的狀態(tài)。另外，和身體其他部位一樣，陰莖表皮也會變得松弛。
3.尺寸變小。一般來講，男性的陰莖過了青春期基本就不再發(fā)育了。隨著年齡增加，陰莖的長度和粗細，也會發(fā)生少許變化。從50歲到70歲，陰莖的尺寸會縮水1-3厘米。
4.陰莖更彎。如果陰莖上有疤痕且疤痕積累不均勻，陰莖可能越變越彎，這被稱為陰莖硬結(jié)癥，多見于中年人，它可以引起勃起時疼痛、性交困難，因此患者應(yīng)該積極就醫(yī)。
5.敏感度降低。最明顯的表現(xiàn)是性沖動次數(shù)減少。60歲后，平均每年性高潮次數(shù)比30歲減少1050次，因人而異。從而帶來性反應(yīng)遲緩、精液量少、性生活后極度疲乏、不應(yīng)期(即連續(xù)兩次勃起射精間隔的時間)大為延長等。
衰老是一個不可避免的過程，但它們并不是美好性愛的決定性因素。因為，美滿性生活的重要組成部分，是一個能滿足你的性伙伴，而不是某個器官。
男性怎么提高性能力的八個措施
男人行不行更重要，就是說男人的性能力對于男人來是更重要，對于女人來說也是一樣。男人如何提高性能力，下面看看日常生活中提高性能力的8個措施。
1.保持充足的睡眠
多項研究都證實，良好、充分的睡眠是提高性能力的一個主要方法。此外，睡得好了，人體各系統(tǒng)的反應(yīng)功能也會更加靈敏。當(dāng)大腦接收到性刺激后，會積極作出反饋。
2.慎重使用藥物
不少藥物，如消炎藥等，都會影響人們的性欲和性表現(xiàn)?；颊咴谑褂脮r，應(yīng)該密切關(guān)注自己的性生活是否規(guī)律、令人滿意，如果出現(xiàn)問題，應(yīng)及時與醫(yī)生商量，選擇其他藥物進行治療，爭取將藥物對性能力的影響降到最低。
3.控制血壓
男性血壓偏高，容易出現(xiàn)高血壓和動脈硬化，對勃起功能和性反應(yīng)都有很大的影響。
4.戒煙戒酒
嗜煙嗜酒都可能麻木大腦中樞神經(jīng)，對各種外界刺激的反應(yīng)會明顯減緩。表現(xiàn)在性生活上，就是對性刺激反應(yīng)遲鈍，或是出現(xiàn)其他性功能障礙，如男性的早泄、女性的性高潮推遲等。
5.堅持運動
良好的身體狀態(tài)是性生活的重要保證，但在選擇運動項目時也頗有講究，比如騎自行車就不值得推薦。無論男女，長時間騎自行車都會嚴重壓迫會陰部。對男性來說，可能誘發(fā)勃起功能障礙(ED);對女性來說，可能出現(xiàn)會陰部麻木，對性愛的感受也會大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不錯的選擇，適合大多數(shù)人。
6.飲食平衡
健康的飲食習(xí)慣會改善血管狀況，從而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的營養(yǎng)能降低男性膽固醇水平，減緩動脈硬化。
7.心理健康
精神上的創(chuàng)傷也會造成性欲低下，這種現(xiàn)象在年輕人中比較普遍。緊張、焦慮、沮喪、壓力、恐懼和過去的不良性經(jīng)歷，都會降低人們對性愛的美好預(yù)期，甚至排斥性生活。一旦發(fā)現(xiàn)自己有上述心理問題，應(yīng)該及時向性治療師求助。
8.經(jīng)常評估兩性關(guān)系
性欲低下和夫妻關(guān)系有很大關(guān)聯(lián)，比如兩人缺乏溝通，也會使彼此從肉體到心靈都變得疏遠。因此，建議夫妻雙方要定期坐下來，好好聊聊彼此的感受，重溫愛情的甜美。
結(jié)語：男人的性能力不僅僅是一個人的事情，還關(guān)系到你的愛人和家人，所以為了家庭的和諧，在日常生活中就要注意保護自己的私處已經(jīng)保養(yǎng)自己的性能力!
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