體虛久嗽便秘者必喝粥品
體寒痰濕者春季養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“體虛久嗽便秘者必喝粥品”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
春天來了，我們該如何養(yǎng)生呢?今天小編就為大家推薦幾款春季養(yǎng)生粥，來幫助大家養(yǎng)生，你想要在春季擁有健康的身體嗎?那就趕緊跟著小編去學學吧!
春季養(yǎng)生吃什么粥
1.甜漿粥
大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆?jié){的營養(yǎng)價值更為豐富，并易消化吸收。
本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效。
2.番薯粥
取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。
番薯是人們常食之佳蔬?！毒V目拾遺》載，番薯可補中、和血、肥五臟。中醫(yī)認為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養(yǎng)榮潤面部肌膚，使人容光煥發(fā)。
本粥便據(jù)其健脾胃 ，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果。
3.燕麥粥
蒸麥50克同適量水煮成粥?？晒┰缤聿褪秤?。
燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養(yǎng)價值很高。常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。
4.脊肉粥
取脊肉50克洗凈切小塊，用少許油炒后與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調(diào)味，早晚空腹食用。
《隨息成飲食譜》載，豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。豬脊肉的特點是色白面嫩，含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營養(yǎng)成分。
本粥除體虛面色不悅之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皺除皺的作用。
春季養(yǎng)生粥的做法
5.胡桃粥
取胡桃5個取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。
宋代《海上名方》中錄：本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛，潤燥生津，肌膚潤澤，形體健美，烏須黑發(fā)。故常食此粥不僅有潤膚之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。
6.酥蜜粥
將粳米50克同水煮粥，將熟時，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。
酥油是極好滋補品，以白羊酥為上乘。《本草綱目》記載;益虛勞、潤肌膚、澤臟腑、和血脈。臟腑功能失調(diào)所致消瘦、皮膚枯槁乃津傷血虛之癥，陰虛損必發(fā)勞熱，熱則更加耗津，津液去，則毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可潤膚豐肌，還可適宜于消渴、陰虛發(fā)熱等癥。
7.胡蘿卜粥
取胡蘿卜100克洗凈切小丁，與粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用。
胡蘿卜素有小人參之稱?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證實胡蘿卜營養(yǎng)豐富，除含維生素B1、B2外，還含有胡蘿卜素，可在人體內(nèi)很快轉(zhuǎn)化為維生素A，能潤滑皮膚，防止皮膚老化。常食能減少頭屑，而且可生發(fā)。
該粥對防止面部皮膚干燥、老化，較為有效，也適宜于老人食欲不振或消化不良等癥。
8.綠豆粥
取綠豆100克、粳米100克，加水同煮成粥，隨量食用。
綠豆味甘性寒，行十二經(jīng)脈，具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚之功。粳米性涼，補脾益胃，與綠豆共用有解毒利水、潤澤肌膚的效用。綠豆還有降低血脂的作用，對血脂過高的中老年人，常食頗得裨益。www.cndadi.net
9.棗仁龍眼粥
將酸棗仁15克、龍眼肉15克切小粒，與粳米50克一同入鍋加適量水煮成粥，加紅糖5克拌勻，作晚餐服用。二藥相配為粥，長期食用可使人容顏減皺，肌膚光滑。對思慮過度、勞傷心脾、暗耗陰血所致的面容萎黃失澤及心悸怔忡、健忘失眠亦適宜。老年人常食，有利于健康長壽。
春季養(yǎng)生
吃粥的注意事項：
吃粥禁忌(1)食粥宜選對時間
一日三餐均可食粥，但最佳的食粥時間是早晨和晚上。中醫(yī)認為，早晨脾困頓、呆滯，胃津不濡潤，常會出現(xiàn)胃口不好、食欲不振的情況，早晨喝些清淡的粥，能生津利腸、濡潤胃氣、啟動脾運、利于消化。此外，晚上喝粥，能有效調(diào)劑胃口、減輕睡眠時的腸胃負擔，有利于人體消化吸收。
吃粥禁忌(2)不宜食用太燙的粥
常喝太燙的粥，會刺激食道，不僅會損傷食道黏膜，還會引起食道發(fā)炎，造成黏膜壞死，時間長了，還有導致食道癌的危險。
吃粥禁忌(3)五谷雜糧粥不宜過量食用
五谷雜糧雖有較高的營養(yǎng)和食療價值，但也不宜過量食用，否則會導致身體不適，如腹脹、消化不良等。
吃粥禁忌(4)胃腸病患者不宜食用稀粥
胃腸病患者胃腸功能較差，不宜食用稀粥。因為，稀粥中含水分較多，進入胃腸后，容易稀釋消化液、唾液和胃液，從而影響胃腸的消化功能。
結(jié)語：上面小編為大家推薦的一些春季養(yǎng)生粥大家都學會了嗎?大家在春季的時候一定要多喝點粥哦!還有小編為大家推薦的一些吃粥的注意事項大家也要注意哦!
擴展閱讀
很多朋友在日常由于沒有養(yǎng)成規(guī)律飲食的好習慣，沒有全方面的補充體內(nèi)所需的多種營養(yǎng)物質(zhì)，結(jié)果導致個人身體素質(zhì)變得越來越差，非常容易增加自身出現(xiàn)多種疾病問題的幾率。而且不規(guī)律飲食也可能會增加自身出現(xiàn)腸胃疾病問題的幾率，導致或者朋友出現(xiàn)胃潰瘍，胃炎等一系列問題，胃寒現(xiàn)如今的發(fā)病率也非常高，建議大家采取食療的方法進行調(diào)理。
如果大家出現(xiàn)了胃寒體虛的問題，建議大家可以適當?shù)某砸恍┘t糖。適當?shù)暮纫恍┘t糖水對于改善自身出現(xiàn)的胃寒癥狀效果非常不錯，也有助于改善自身因為體虛癥狀導致自身出現(xiàn)的手腳冰涼問題。在領(lǐng)略美味的同時就可以達到一個全方面調(diào)理身體素質(zhì)的效果。出現(xiàn)胃寒體虛的情況，大家也可以適當?shù)某砸恍┕啡?，狗肉是一種溫補類食物，同樣可以幫助大家達到一個很好的益腎壯陽的作用，尤其是對解決自身出現(xiàn)的脾胃虛寒問題效果非常不錯。
還有就是大家也可以適當?shù)某砸恍┘t薯，紅薯中富含有非常豐富的維生素a和維生素c元素，也有助于改善自身出現(xiàn)的體虛癥狀。同時，紅薯也可以幫助大家達到一個很好的暖胃效果，可以降低自身肝臟和腎臟組織萎縮的幾率。如果出現(xiàn)胃寒問題大家也可以適當?shù)某砸恍┥?，生姜健脾養(yǎng)胃功效也非常明顯。
有很多現(xiàn)代都市白領(lǐng)，尤其是女性白領(lǐng)，工作生活壓力都很大，再加上現(xiàn)代人很多都晚上熬夜，十二點過了才睡覺，或者是經(jīng)常應酬喝酒，這些原因都會導致身體過度疲勞身體虛弱。再有，女性經(jīng)期本來身體酒比較弱，如果再度忙于工作，勢必身體更加虛弱。體虛的人不放通過食療來調(diào)理身體。
? ? ?常上夜班熬夜的女士由于用眼過度，易出現(xiàn)眼睛干澀、視物不清；身體違背生理規(guī)律及超負荷運轉(zhuǎn)易導致身體疲勞。進補原則：早餐要營養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力；晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點新鮮水果。食療方案：平時要注意多吃富含維生素A、胡蘿卜素以及維生素B2的食品；同時，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃、核桃、花生等；還要有意識地多選用保護眼睛的食物，如雞蛋、胡蘿卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果等。
??? ?虛胖的女性應控制脂肪及總能量的攝入，飲食宜清淡，少吃鹽和味精等調(diào)料，做菜多采用少油的烹調(diào)方式，如清蒸、清燉、涼拌等。食療方案：在用魚、蝦和海參類進補時配上赤小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳。羊肉，因其含左旋肉堿，可促進脂肪代謝，有利于減肥，適合虛胖的女士食用。
???? 有部分體虛的人是屬于脾虛，這多是因為平時飲食不加以節(jié)制，或者是每天太過操勞，亦或者是情緒不好，每天煩悶、緊張、憂慮等。這些因素導致皮虛弱，同時抵抗力也逐漸下降，次類型的人可多吃性味辛熱的食物，比如說多吃韭菜、大蔥、胡椒等。山藥、紅棗、蓮子也可補體虛。
在生活中，體虛的人是非常多見的，可能有些人自己體虛還不自知，尤其是女性朋友。建議我們平時應該多去看一下中醫(yī)，以了解自己的身體是否體虛，從而及時的進行相關(guān)的調(diào)理。那么，體虛的人該吃什么調(diào)理呢?這個問題相信是很多體虛的人都非常想了解的問題，下面便一起來看一下這篇文章吧!
總是覺得頭暈身子虛該怎么辦?
導致頭暈的因素有很多，高血壓，心臟病，頸椎病等很多疾病都是會造成頭暈體虛的，如果在醫(yī)院的檢查后可以排除疾病的可能，就不用太過擔心了。在月經(jīng)期間，女性的身體都是比較虛弱的，而且你的工作這段時間比較忙碌，飲食也不規(guī)律，所以你頭暈目眩，身體虛弱是由此導致的。建議你在月經(jīng)期間要注意飲食的規(guī)律，不要吃生冷刺激的食物，多喝熱水，尤其是要注意休息和睡眠，不要做太過激烈的運動。
產(chǎn)后體虛該如何調(diào)理呢?
女人由于分娩過程中的能量的消耗、創(chuàng)傷和出血，導致身體的元氣耗損較大氣血不足，就會形成產(chǎn)后體虛。癥狀多如：怕冷、怕風、身體出虛汗、腰腿疼痛等。因此在月子期間產(chǎn)婦一定要加強營養(yǎng)、補氣血，多吃紅棗、當歸、紅糖之類的食物，可以用當歸、紅棗熬雞湯。除了食補以外，適當?shù)倪\動也是有益身體恢復的?？梢赃m當?shù)淖鲂┬∵\動，幅度不可過大，多休息不要因為照看孩子而過度勞累，慢慢就會恢復的。
女人身子虛吃什么對身體好呢?
女性身體虛的原因比較多。過度勞累、過度房事、體寒、脾胃虛弱、貧血、壓力大、內(nèi)分泌紊亂等多種原因。進補之前一定要先調(diào)理脾胃，如果脾胃功能差，一旦進補，會給脾胃造成更大的負擔，導致越補越虛。另外要保證睡眠。飲食方面可以多吃一些紅棗、羊肉、狗肉、桂圓、紅糖等食物?？梢蚤L期堅持吃固元膏。如果還伴有體寒等癥狀，還應注意平時的保暖。
以上便是關(guān)于體虛的人該吃什么的介紹。由于生理狀況的不同，女性朋友在生活中是非常容易出現(xiàn)體虛癥狀的。建議平時應該要注意合理飲食，多吃紅棗補充氣血，同時要注意合理膳食，均衡營養(yǎng)，從而有效的調(diào)理身體，保證身體健康。
化州橘紅久咳必治是真的嗎
專家指出，化州橘紅的特點是辛苦溫，入肺、脾經(jīng)。功效主要是化痰止咳，對胃部脹痛消化不良也有一定作用，但非主要功效?；蓍偌t并非對所有咳嗽都有效，主要針對痰濕咳嗽。對陰虛火旺的咳嗽、風熱的咳嗽未必有效。
可以肯定的是，化州橘紅是個好東西。與浙江、福建、四川等地的橘紅相比，產(chǎn)于廣東茂名化州的橘紅療效更好，化州土質(zhì)中含有礞石，也是一種中藥，可以治療頑痰。但是，每個人的體質(zhì)不同，不是所有咳嗽都適合用化州橘紅，所以，有病還是要看醫(yī)生遵醫(yī)囑。
化州橘紅的價格
化州橘紅對于咳嗽有很好的治療效果，那么，化州橘紅的價格又如何呢？下面，我們一起去了解一下化州橘紅的價格。
首先，我們來了解一下不同品牌的化州橘紅的價格吧！李橘園牌金裝精品化橘紅切片（120g）售價在160元左右，金絨毛正宗化州橘紅片（40g）售價大概在120元左右，輔康堂正毛化橘紅切片（80g）售價大概在58元。從它們的價格來看，不同品牌的橘紅片價格差還是有點大的。
我們可以在藥店購買到橘紅片，由于現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)科技的發(fā)達，足不出戶我們也可以從網(wǎng)上購買到橘紅片。但是，建議大家在正規(guī)廠家購買，以免買到假貨。
化州橘紅的吃法
化州橘紅的用法很簡單，切成片或者塊煮水喝，或者直接沖泡都可以。如果是用來治病，那么建議每天一次，用量約為15克左右，盡量遵從醫(yī)師的建議。除了治病，化州橘紅當做日常防病養(yǎng)生保健的藥茶也是非常好的，可以三兩天喝上一次，消極食、通腸胃、防感冒、防咳嗽。尤其是抽煙多的朋友，喉嚨里面經(jīng)常痰液積聚，不妨多喝化州橘紅祛痰。
化州橘紅的功效
我們在上面介紹了化州橘紅的吃法，化州橘紅的吃法很簡單，化州橘紅又有什么樣的功效與作用呢？我們一起去了解一下吧！
化州橘紅首要功效，無論寒咳或干咳，服用橘紅均可見效，咳嗽分為熱咳和寒咳兩種：熱咳，是由肺熱造成的反復咳嗽，例如過量食用上火食品，如煎炸、燒烤類等食品，表現(xiàn)為喉嚨干癢、干咳少痰或痰色黃質(zhì)黏稠；寒咳，多由受寒引起，表現(xiàn)為咽癢咳頻，痰液稀薄如泡沫狀。此外，化州橘紅功能健胃消食，用于脾胃氣滯所致脘腹脹滿，疼痛、惡心嘔吐、不思飲食之癥。
化州橘紅的適宜人群
我們在服用藥物的時候，都要了解一下適宜食用的人群，那么，化州橘紅適宜的人群有哪些呢？下面，我們就一起去了解一下。
一般來說，咳嗽多痰患者都可以選用化州橘紅，中老年人長年久咳或哮喘服用化州橘紅為首選。吸煙喝酒人士也可以食用化州橘紅，煙酒對肺胃肝及喉嚨損傷最大，同時居住在城市汽車及工業(yè)廢氣居多的人群也可以食用化州橘紅，長久吸入過量后容易導致習慣性呼吸道感染發(fā)炎。經(jīng)常飯局應酬等人士應常服用化化州橘紅，化州化橘紅對腸胃的消滯有良好功效，飯后服用可令緩解胃中消化壓力。但是，氣虛及陰虛有燥痰者不宜服。
化州橘紅有哪些副作用
任何藥物都有兩面性，它具有治療功效的同時，也具有一定的副作用。那么，化州橘紅有什么副作用呢？下面，我們一起去了解一下。
化州橘紅的藥效仍是十分可觀，一般來說是不會產(chǎn)生副作用的，在這里媽網(wǎng)百科提醒大家，因為中成藥在服用時是有諸多禁忌的，如果不注意，不僅可能降低藥效，還有可能損傷身體。有些網(wǎng)友在食用化州橘紅后也出現(xiàn)了一些不適的癥狀，她說食用完化州橘紅后出現(xiàn)渾身無力，發(fā)抖，腿部腫痛，沒食欲等癥狀。因為每個人的體質(zhì)不同，所以多少可能會出現(xiàn)一些不適癥狀，建議大家如果食用化州橘紅后出現(xiàn)不適癥狀，立即停止食用，并去醫(yī)院就醫(yī)。
如今隨著經(jīng)濟條件的逐步完善，很多人對于養(yǎng)生看得比較重。當看中醫(yī)的時候，我們經(jīng)常會聽到醫(yī)生說體虛兩個字?？赡苡泻芏嗳藭X得非常奇怪，自己的身體那么健康，為什么會出現(xiàn)體虛的癥狀呢?體虛自汗是什么?體虛自汗吃什么好的快呢?下面便一起來了解一下吧!
在生活中，我們經(jīng)常會說多出點汗對身體好，可以排毒。中醫(yī)說，天氣熱，出汗多是正常的，但是過猶不及，如果出汗過多或者是出汗異常，那么就需要提高警惕了，那可能是因為身體出了一些毛病了。
出汗是人體新陳代謝的需要，然而，出汗“過了頭”或者在不該出汗的時候流汗不止，就要引起重視了。出汗異常中醫(yī)稱“汗證”，往往是某些疾病的先兆或伴隨癥狀，比如風濕性疾病、甲狀腺功能亢進、結(jié)核病、內(nèi)分泌紊亂、植物神經(jīng)失調(diào)等。此外，罹患重病、手術(shù)后體質(zhì)虛弱也可能導致出汗異常。
飲食保健
常用的補氣的食物可選用小米、粳米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香茹、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、鯊魚、黃魚、比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。亦可選用補氣藥膳調(diào)養(yǎng)身體。
人參大棗粥
配方：人參3克，大棗5枚，大米60克
制作：大棗去核，與人參、大米同煮為粥，佐餐用，可經(jīng)常食之。
功效：補中益氣，適用于脾胃虛弱諸證。
藥物保健
常用的補氣藥物可選用人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術(shù)、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時也可適當服用一些有補氣功效的中成藥。高血壓者忌服人參、西洋參、五味子。
以上便是關(guān)于體虛自汗吃什么好的介紹。體虛出汗，是人體非常常見的一種癥狀，是需要引起重視的。很多人由于對于自身出現(xiàn)體虛現(xiàn)象不夠重視，往往導致腎部出現(xiàn)一些疾病，給后期的治療造成困難，這是需要注意的地方。
栗子悶雞
配方：肥母雞1只，栗子仁200g，杏仁log，紅棗5枚，姜絲、蔥段少許，核桃仁 20g，料酒、味精、鹽、芝麻醬、白糖、豬油、香油、豆粉各適量。
制法：
1、將核桃仁、杏仁放在碗內(nèi)，用沸水燙后去磨。撈出瀝干水：杏仁、核桃仁放入四成熟油鍋中，用漏勺上下翻身，炸至金黃色、油泡較少、大部分脫水時，撈在盤中攤開，待冷脆時用木棒滾壓，研成末待用。
2、用刀把栗子斬成兩半，放人開水鍋中煮至殼與衣可以剝掉時撈出，剝?nèi)ひ麓谩?/p>
3、雞洗干凈后，剁成3cm大小的塊。炒鍋燒熱，用素油滑鍋，再加入豬油25g，在武火上燒至六成熟，投進雞塊，煸至皮成黃色，加入料酒、姜絲、白糖，醬油，燒至黃色，放入白湯、紅棗、核桃仁燒沸，移至文火，蓋上蓋，燜燒一小時左右，倒入栗子，再燜15分鐘。
4、鍋內(nèi)放鹵水在武火上燒沸，放人芝麻醬拌和，淋上少許濕豆粉，拌勻，著薄芡，加人八成熟豬油50g，用手勺反復推拌，使芡粉肥脹起泡沫，放人麻油略拌，出鍋澆在雞面上，撒上杏仁末即成。
功效：
溫中益氣、補精添髓。適用于胃虛食少、氣血津液不足等癥。
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