體虛者可以選擇使用山藥藥膳
體寒痰濕者春季養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。生活中，不同年齡的人都開始關注如何養(yǎng)生，每個人要想提升自己的生活質量，不能忽視養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何實現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“體虛者可以選擇使用山藥藥膳”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
山藥既是滋補食品又是補氣中藥，為藥食兩用佳品。我國最早的中藥學《神農本草經(jīng)》就有記載，稱其有補中益氣，長肌肉，久服耳目聰明，輕身不饑延年的功效。祖國醫(yī)學認為，山藥味甘性平，歸脾、肺、腎經(jīng)，有補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補腎澀精的功效。藥用的中藥材山藥的治療量為每日20~30克，養(yǎng)生保健用量為每日15~20克。食用的鮮山藥可用至100~200克。
山藥糕 中老年人脾虛所致的食欲不振、消化不良、體弱無力，肺虛所致的虛勞乏力、氣短咳喘，腎虛所致的腰膝酸軟無力等，可經(jīng)常服用山藥，有補益脾胃、滋養(yǎng)肺腎的功能。用鮮山藥100克洗凈后蒸30分鐘，去皮蘸白糖適量食用。
山藥蓮子粥 中老年人消化不良性腹瀉、便溏泄，全身無力，心悸氣短等，服用山藥30克（或鮮山藥100克），蓮子15克，芡實15克，薏米15克，大米100克，有益氣健脾、補中止瀉的功效。將以上諸藥及大米加水適量，煮成粥食用。
山藥茯苓糕 中老年人體質虛弱、體倦乏力、食欲不佳者，取山藥粉100克，蓮子粉50克，薏米粉50克，茯苓粉30克，白術粉20克，有健脾益胃、補中益氣的作用。將諸藥粉加白糖適量，攪拌均勻后加適量發(fā)酵粉和水，蒸熟后切塊隨意食用。
山藥羊肉粥 中老年人脾腎不足，有消化不良、五更泄瀉（指每日黎明前即腹瀉，瀉后則安）、形體消瘦者，用鮮山藥100克，羊肉50克，大棗10枚，大米100克，有溫補脾腎、益胃固腸的功效。將山藥洗凈去皮，切為小碎塊，羊肉洗凈切碎，將山藥、羊肉、大棗與大米同煮為粥食用。
山藥韭杞湯 中老年人腎陽不足、腰膝酸軟、胃寒肢冷、性功能低下者，用山藥30克，枸杞子20克，韭菜子15克，羊肉100克，有補腎壯陽、增強性功能的功效。羊肉洗凈切為小塊，與諸藥共同燉煮1小時，加調料適量，食肉喝湯。
山藥燉小雞 中老年人腎陽虛損，有畏寒怕冷、腰膝酸軟、陽痿早泄、手足發(fā)涼等癥狀者，用山藥30克，肉桂5克，花椒3克，公雞1只，調料少許，有補腎壯陽的功效。將公雞宰殺洗凈切塊，加入諸藥與調料，燉煮1小時，食肉喝湯。
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1.補脾棗苡粥：薏苡仁50g，懷山藥粉40g，紅棗50g，糯米250g，白糖適量，蜜桂花25g，適于病后體虛，食欲不振、貧血、營養(yǎng)不良者。
2.百合杞苓粥：百合60g，枸杞40g，茯苓粉15g，蓮子肉20g，糯米250g，白糖適量，用于脾胃虛弱，不思飲食，泄瀉，頭暈目眩癥。
3.歸參燉母雞：當歸30g，太子參15g，丹參30g，益母草15g，調料適量。宰雞去毛，去內臟洗凈，將藥用紗布包好放入雞腹，置于砂鍋中，加入調料及適量清水，置灶上先武火煮沸，再改文火慢燉，直至雞肉爛熟即成，具有補氣益血、治療貧血、乏力等癥。
4.鯉魚赤小豆茅根湯：鯉魚1條，赤小豆50g，鮮白茅根50g，將鯉魚去鱗及內臟，洗凈后切段，赤小豆和新鮮白茅根共入鍋中，加水適量，煎至赤小豆爛熟，去茅根渣，入鯉魚煮熟后加調料食用。具有清熱利濕、利尿消腫的作用。對于全身水腫或有胸、腹水病人有較好的治療作用。
5.芡實薏仁米飯：芡實、鮮山藥、蓮子肉、薏苡仁各15g，茯苓30g，白術10g，桂枝3g，澤瀉10g，粳米150g，紅糖、大棗適量。先將茯苓、白術、桂枝、澤瀉加水煎煮，取汁去渣備用，再將芡實、鮮山藥、蓮子肉、薏苡仁、大棗洗凈蒸熟，兌入藥汁加粳米和水，再蒸40-50分鐘即成。具有補脾益腎，溫陽化水的作用。用于治療狼瘡并發(fā)腎臟病變日久、肢倦乏力、面色萎黃、肢體浮腫、脘腹痞悶，大便溏瀉者。
夏季由于天氣炎熱出汗，是人體體溫調節(jié)的正常機制，但動輒出汗則是不健康的表現(xiàn)。例如有的女性朋友即使輕微走動也大汗不止，汗珠滾滾而下，常常讓人感到狼狽和不方便。還有的中老年朋友出汗以后常常伴有頭暈、氣短、食欲不振、困頓疲憊等，嚴重影響生活和工作狀態(tài)。
中醫(yī)認為，動輒出汗多為氣虛，汗孔開合失職、統(tǒng)攝無權所致。“肺氣不足、衛(wèi)陽不固”，汗多最易傷津耗氣，尤其對于身體較虛弱或平時缺少體育鍛煉的人來說，過多出汗很容易降低身體對外界的抵抗力，導致著涼感冒，進而引發(fā)關節(jié)、腸胃不適等。
現(xiàn)代人工作壓力大，精神長期緊張，缺乏體育鍛煉，起居不規(guī)律，也是引起氣虛的重要原因。一般來說，氣虛患者還可能有性格內向、情緒不穩(wěn)定、容易激動或情緒常處于低谷等問題。這些在中醫(yī)看來屬于亞健康狀況，可以通過長期中低強度的鍛煉和合理的生活飲食來改善。
夏季人們出汗量普遍較多，如果沒有其他明顯癥狀，則無需專門治療。值得注意的是，如果天氣涼爽時仍然汗如雨下，或者伴有比較典型的身體其他系統(tǒng)的不適，就應該到醫(yī)院內分泌科檢查一下，確信并非內分泌系統(tǒng)的問題后，再用中藥調理。
要調理氣虛引起的多汗應以益氣補氣為主?？蛇x服補中益氣丸、生脈飲以培土生金、益氣斂汗，或嚼服西洋參、人參等。
在日常生活中，還可以嘗試以下補氣藥膳：
黨參烏雞湯
原料：干黨參10克，母烏雞半只，干山藥10克，沙參10克，干香菇3枚，大棗2枚，生姜少許。
制作方法：
烏雞先在沸水中焯去血沫，與上述其他原料文火燉2小時即可。每周食用1~2次。
這道藥膳可以補氣固表，同時補中和胃，對于氣虛者有一定的斂汗作用，對于產后虛胖多汗的婦女以及體弱的老人尤其適用。
體虛者人群在夏季注意調理身體，把身體滋補好，更健康過一年哦，今天推薦一款治療體虛食譜----芋圓紅豆湯，有了紅豆、蓮子兩種食材，體虛會慢慢遠離你，如果天熱時，稍微冷藏一下，這樣喝起來更涼爽哦。
【女性體虛者調理方芋圓紅豆湯】
主料：紅豆60g、蓮子20g、
輔料：芋圓適量、冰糖適量、
步驟：
1.準備食材
2.紅豆泡一晚上，蓮子清洗干凈
3.電高壓鍋加適量水，加紅豆，加蓮子
4.加少許的冰糖
女性體虛者調理方芋圓紅豆湯
5.按煮粥鍵熬煮，熬煮好的紅豆湯
6.芋圓是前幾天做的放在冰柜冷凍，不需要解凍，紫薯和原味的兩種
7.鍋內加水燒開，加芋圓煮5分鐘左右，煮熟
8.煮好的芋圓
9.紅豆湯加芋圓，喜歡甜的可以加一點蜂蜜
女性體虛者調理方芋圓紅豆湯
小貼士
紅豆?jié)櫮c通便、降血壓、降血脂、調節(jié)血糖、解毒抗癌，水腫的人應該經(jīng)常喝紅豆湯，可以消水腫。
蓮子的食用效果
1.防癌抗癌
蓮子善于補五臟不足，通利十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能。
2.降血壓
女性體虛者調理方芋圓紅豆湯
蓮子所含非結晶形生物堿N-9有降血壓作用。
3.強心安神
具有顯著的強心作用，蓮芯堿則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用。
4.滋養(yǎng)補虛、止遺澀精
對于久病、產后或老年體虛者，更是常用營養(yǎng)佳品；蓮子堿有平抑性欲的作用，對于青年人夢多，遺精頻繁或滑精者，服食蓮子有良好的止遺澀精作用。
新媽咪會感覺頭暈眼花，心慌心悸，氣短和全身無力；還會臉色發(fā)黃、脫發(fā)，并常常伴有睡眠障礙的癥狀，例如，睡眠淺短、似睡非睡狀態(tài)、容易驚醒甚至徹夜不眠等。
藥膳調理法
蓮子百合湯
原料：瘦豬肉250克，蓮子30克，百合30克。
制法：以上三種原料放入沙鍋內加水煮湯。
適應癥：適合產后體虛并失眠的產婦。
夜交藤粥
原料：夜交藤60克，粳米50克，大棗2枚，白糖適量。
制法：取夜交藤用溫水浸泡片刻，加清水500毫升，煎取藥汁約300毫升，去藥渣；加粳米、白糖、大棗，再加水200毫升煎煮成稠粥，蓋緊燜5分鐘即可食用。每晚睡前1小時，趁熱食用，連用10天。
適應癥：適合睡眠質量較差的產婦。
梔子香附粥
原料：梔子5克，粳米100克，鮮車前草30克，香附6克，當歸6克。
制法：將車前草洗凈，與梔子、香附、當歸一同煮汁去渣；將汁與粳米煮粥，煮熟即可。
適應癥：適合產后心情不佳、容易激動、失眠的產婦。
小米棗仁粥
原料：小米100克，酸棗仁（搗末）15克，蜂蜜30克。
制法：將酸棗仁加水煮15分鐘，去底層沉渣后加入小米煮成粥，食用前加入蜂蜜。
適應癥：適合產后睡眠不安，伴有大便干燥的產婦。
導讀：藥膳寶典 貧血體虛可飲五紅湯，健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
貧血的人吃什么好?不妨試試補血養(yǎng)血的食療方。今天小編先為大家介紹一款補血養(yǎng)血效果好的五紅湯，這款湯制作簡易，但是補血效果很不錯，大家可以在空閑的時候試試。
五紅湯補血養(yǎng)血名不虛傳
五紅湯——紅豆、紅棗、紅皮花生、紅糖和枸杞煎湯當水喝。此湯中的紅棗有健脾補血、利水的作用;而深紅色的花生衣(已入藥典)，有養(yǎng)血止血的功效;枸杞則補肝腎;紅糖益氣補血、健脾暖胃。
血液的各項指標降低對于患者來說相對危險，比如白細胞低，身體就容易受到各種感染;而紅細胞低則發(fā)生貧血，身體虛弱，抵抗力差;倘若血小板低，凝血機制受影響，容易發(fā)生內出血，風險極高。
相對于西醫(yī)的支持性治療，中醫(yī)更希望患者能夠擁有自身造血的能力。所以，如果體質合適，都推薦貧血者嘗試五紅湯。不過，臨床觀察發(fā)現(xiàn)，五紅湯對于升高白細胞的效果遠沒有紅細胞和血小板那么明顯。
五紅湯簡單方便，安全可靠，所以作為食療已經(jīng)在臨床上廣泛應用。取枸杞、紅棗、深紅花生、赤小豆15-30克，加水煮好后，加入紅糖即可，一天一次。
貧血體虛，可飲五紅湯
五紅湯對普通的貧血患者也有很好的療效，比如女性經(jīng)期失血過多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等，常喝五紅湯，能補血，改善貧血癥狀。
紅棗也叫大棗，中醫(yī)認為，大棗味甘、性平，能補脾和胃、益氣生津，從而使氣血充足，改善血虛引起的面色萎黃等癥狀。現(xiàn)代研究也證明，紅棗中的多糖成分能影響造血系統(tǒng)，促進造血機能。故民間常用大棗煮粥、燉雞，治療久病體虛引起的貧血。
花生味甘、性平，益氣健脾。而花生衣則有止血又補血的雙重功效，能抑制纖維蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的質量，同時還能促進骨髓造血機能。所以，煲五紅湯時，最好選擇深紅色的帶皮花生仁。
紅豆，即赤小豆，性平，味甘、酸，可利尿、消腫、健脾。近年發(fā)現(xiàn)，紅豆含多種維生素和微量元素，尤其是含鐵質和維生素B12，有補血和促進血液循環(huán)的功能。
如果脾胃不和的話，一定會出現(xiàn)腸胃疾病，比如說不消化啊或者是食欲不振，腹脹等等的一些癥狀。如何去調理體質成了人們想要去知道的一個問題。多喝粥，可以有緩解脾胃不和的作用和效果哦。下面的這些補脾胃的食譜可以試試。
八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血，健脾強身，適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。八寶粥，含有多種的雜糧哦，可以有健脾強身的作用，還可以起到緩解氣血虧虛的功效。
山楂麥芽粥
山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用于飲食不消化所致的脘腹脹滿、食欲不振、消化不良。山楂和麥芽一起吃，可以有緩解食欲不振消化不良的情況，而且也可以有開胃的功效。
參棗粥
黨參15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。黨參和紅棗一起吃，可以有緩解氣虛的作用，對于健脾胃有好處的呢。
山藥薏苡仁粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲濕利水，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。薏米和小豆一起煮粥，可以有緩解腹脹的作用，對于不消化有改善的作用。
多喝粥可以有促進消化和吸收的作用，特別是對于腸胃不好的人群來說一定的不二的選擇，如果你的腸胃也比較差的話，一定要注意飲食，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些好消化的食物為好，這些養(yǎng)生粥品可以試試。
1.粉底的分類
粉底，有很多質地和種類，常見的有粉底液、粉底霜、粉底膏等，當然，還有粉條狀遮瑕度較好的唇膏狀粉底，根據(jù)自己的膚質和所需妝感選擇給力的粉底是最合適的。下列是粉底的種類，依次由薄到厚，遮瑕度也是由輕微到全面。粉底液Liquid、Fluid、粉底乳Milk、粉底霜Forest、粉底膏Creme、粉條Stick。
2.粉底的目的
粉底，在現(xiàn)在的妝感概念里，已不再全部歸屬于彩妝類了。由于時代潮流不斷更迭，很多護膚的成分也添加到粉底類的產品中，于是具有防護能力的機能養(yǎng)護粉底便大行其道，在美妝市場上頗受歡迎。你想，如果涂粉底的概念演變成搽涂保養(yǎng)品的概念，你的心情也會更加愉快。尤其是當粉底可以改善膚質、遮掩瑕疵，還能修飾輪廓、幫助膚色更均嫩光彩，你更會選擇粉底來幫助你增強氣色。所以，大家會更愛使用粉底。
3.粉底的妝感
依據(jù)過往流行妝容的趨勢，大致可以分為：
①油亮Glossy-類似上油的油亮感，質地上是油而不花，市面上較少見。
②粉感Matte-最粉嫩妝感，由啞光底妝加上細致的啞光粉末來結合。
③滋潤Creamy-保濕滋潤略帶光澤，是營造潤澤牛奶肌或瓷器肌膚的好手段。
④亮澤Sheer-細致珠光的亮澤肌具有誘人的光澤感。
4.粉底妝感最佳選擇
①油光的Glossy：選擇較潤澤的粉底，配合光澤的蜜粉或油亮感的粉餅，打造時尚炫亮感。
②金屬的Metallic：營造金屬質地的都會感妝容，選擇金屬光澤的粉底和帶閃片的金屬光澤亮粉。
③粉感的Matte：粉嫩細致的膚質，保濕力強的粉底自然是首選，另外加上啞光質地的保濕蜜粉或粉餅。
5.粉底的工具及畫法
上粉底有許多的工具，一般最服帖的是用手指的指腹來上粉底，利用手溫來打造粉底的服帖性；時下也有許多形狀的海綿，幫助你各個角度細致地打底，不易忽略局部，但海綿打底會吸附較多粉底，用量自然會增加；近兩年興起的毛刷打底，用尼龍混搭天然動物毛的粉底刷，更容易營造時尚妝感，但一定要耐心刷勻，手法則由下往上，由內往外。注意眼角，鼻翼，嘴角的細節(jié)處；最近最潮流的上粉底工具則是帶有電池的電動粉底海綿，利用每秒近萬次的微震動，輕易將粉底以地板打蠟的打磨概念，輕松撫平細致皮膚膚質，最適合有凹洞瑕疵的肌膚。
學習了上述粉底產品與上粉底技巧的綜合介紹，相信你很快就能挑選到適合你的粉底和打底工具，成為一名美妝時尚達人。
經(jīng)過漫長而炎熱的夏季，身體能量消耗大而進食較少，因而在氣溫漸低的秋天，就有必要調補一下身體，也為寒冬的到來蓄好能量。人們常常會因快節(jié)奏的生活而忽視對日常飲食的要求，很多人僅僅滿足于單純的吃飽就好，忽視了營養(yǎng)的合理搭配。一份快餐一瓶純凈水、一個漢堡一杯可樂可能一時騙過我們的腸胃，但這樣常常會對健康構成威脅。生活家小編特意為您搜羅了適合這個秋季的各類飲食保健信息，讓您和家人都能健康快樂每一天！
經(jīng)常熬夜的人容易有陰虛內熱的癥狀，若能注意夜宵進行飲食調養(yǎng)，有利于保持精力充沛?，F(xiàn)介紹如下：
（1）豬腰燉杜仲。杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜），水適量。隔水燉1個小時。每日或隔日服用1次。具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
（2）蓮子百合煲瘦肉。蓮子（去芯）20克，百合20克，豬瘦肉100克。加水適量同煲，待肉熟爛后用鹽調味食之。每日1次。該品具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
（3）生地燉鴨蛋。生地20克、鴨蛋1～2個，加水適量隔水燉之。蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘。加冰糖適量調味，食蛋飲汁。每日1次或每周2～3次。本品具有滋陰清熱、生津止渴的功效。適宜于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛、手足心熱者食用。
（4）粉葛生魚湯。粉葛（用葛根制成的粉皮）250克，洗凈切塊，生魚（烏魚）1條、加水適量共煲。魚熟后放入生姜絲、油、鹽調味，食魚飲湯。每日或隔日1次。具有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。適用于熬夜后肌肉酸痛、頸部脹痛者服食。
（5）夏枯草煲瘦肉。用夏枯草10克、豬瘦肉50～100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調味，吃肉喝湯。每日1次。具有清肝火、降血壓之功效。適宜于熬夜后血壓升高、頭暈、頭痛及眼紅者服用。
洗面奶、精華液、眼霜、化妝水......不同部位，不同膚質需要不同的護膚品，保養(yǎng)品種類越多，越難挑選，怎樣正確使用？怎樣使保養(yǎng)品發(fā)揮最大功效？
正確的護膚步驟:
應該牢記，以護膚品的質地類別區(qū)分使用順序，可別小看，這種方法一試百靈！研究發(fā)現(xiàn)精華液的細小分子若能達到肌膚的底層，所攜帶的養(yǎng)分可高達88%；而油類的大分子產品，大多在肌膚表面發(fā)揮作用，所攜帶的養(yǎng)分只有6%左右。
TIpS：化妝水--精華液--凝膠--乳液--乳霜--防曬霜，這才是正確順序。
潔面選擇：
干性肌膚可以選擇乳液狀，混合性肌膚和油性肌膚則要選擇泡沫豐富并且細膩的慕斯型潔面產品才能更深層的情節(jié)毛細孔。
洗面奶的用法：
先用溫熱水輕擦臉，這樣使毛孔張開，用洗面奶均勻洗臉，按摩臉部。然后用溫水洗清，還有特別要注意發(fā)際是否有洗面奶還未洗去，最后就是用冷水拍臉，使毛孔緊縮，用毛巾輕擦掉水就行了。
化妝水選擇：
比任何化妝品都重要，它可以滋潤皮膚，清潔及清爽皮膚; 分弱堿性化妝水和弱酸性化妝水兩種，前者使皮膚柔軟，緩和表皮呼吸，亦可做卸妝用。后者可供油性皮膚于化妝前運用，有防止化妝脫落之效。此外還有藥性，含殺菌效果成分，專治暗瘡性肌膚；營養(yǎng)性用于補充肌膚所需營養(yǎng)，適于敏感和老化肌膚用。
化妝水的用法：
1.洗臉后用毛巾擦干，要立刻涂上化妝水。在洗完臉后30秒到2分鐘內，是使用保濕品或化妝水的最佳時機，因為它們能將皮膚內的含水量瞬間提高。
2.涂抹時要從眼睛周圍、臉頰等容易干燥的地方開始，滿臉都要涂抹均勻，最后用手掌輕輕按壓幫助吸收。
乳液選擇：
用于滋潤皮膚，依肌膚性質又分為油性、干性、中性、混合性及敏感肌膚用。干性肌膚可以選擇質地粘稠一點的，油性肌膚則要選擇質地輕盈一點的。
乳液的用法：
1. 乳液并不是要同時全臉涂抹，先涂眼周，之后是兩頰、嘴角兩側、上下顎等，這些部位涂完之后再涂全臉。
2. 涂抹乳液要用指腹的力量，指腹的力量適中而且具有彈性，皮膚感覺最舒服。
3. 涂抹乳液要加上按摩的動作，按摩要從臉的中央部位向外做輕輕的按摩推開，直至被皮膚完全吸收。
精華素選擇：
1. 液態(tài)精華素，購買時一定要注意觀察它的色澤和形態(tài)，若發(fā)現(xiàn)有渾濁、沉淀或變色等現(xiàn)象，則不能使用。
2. 油性、痤瘡等易感染性皮膚，在使用精華素時應選擇有消炎、殺菌作用的精華素。
3. 美白精華素是全套美白系列中最為昂貴精致的一支。美白精華并不是只能在夏天使用，當你發(fā)現(xiàn)膚色暗沉、晦暗，可以試試美白精華，效果很不錯。
4. 對于皮膚較容易敏感的人來說，某些成分濃度過高也許會產生刺激，使用精華素需小心，美白精華素是不適合敏感肌膚使用的。
精華液的用法：
1.清潔完皮膚，均勻涂抹柔膚水、軟膚水后再使用精華素，輕輕按摩至充分吸收。
2.用量是夏天每次2~3滴，冬天每次3~5滴，T字區(qū)只需擦1次，眼睛和嘴唇周圍可擦2次。
3. 一般類型的精華素都是間歇使用效果最佳，每周2~3次。不能單獨代替面霜使用。
身體的狀態(tài)會有很明顯的變化，而這種變化在中醫(yī)的理論當中可以分為好幾種，其中，體虛就是比較常見的表現(xiàn)，這是身體出現(xiàn)問題的表現(xiàn)之一，體虛的人往往表現(xiàn)的非常柔弱，有氣無力是其最大的表現(xiàn)，而且還會出現(xiàn)汗多的癥狀，給身體造成極大的損害。下面就來看看體虛多汗怎么調養(yǎng)比較好呢？
體虛分為很多種，最常見的癥狀就是出汗
正常的出汗一般是在劇烈運動，或是天氣炎熱的時候自然身體反應。但是體虛患者卻會在進行輕度運動，或是不自主的大量流汗，甚至吃頓飯都會汗流浹背的。這種情況就要注意調理自己的身體了。
分清楚體虛的類型，針對調理
體虛一般要先區(qū)分出“疾病型體虛”，這個是因為患者自身有一些重大疾病，導致了身體比較虛弱有多汗的癥狀，這樣的情況需要經(jīng)自身的疾病先治療好，在進一步調理回復，體質就會變強了。
氣虛、血虛，進補為主
氣血虛是最常見的身體疾病了，中醫(yī)認為氣虛血虛難固津液，不僅僅會易出汗，男性還會經(jīng)常會出現(xiàn)夢遺的情況。這種情況主要是靠食療進補，可以多食用補氣的山藥，補血的大棗等食物。早睡早起，戒除不良性活動，進行少量低強度的運動。
陰虛癥狀，“熱”汗多，先祛火
有很多小伙伴對于中醫(yī)不理解不信任，認為陰虛就是身體“陰”，要補“陽”多吃熱性燥的食物或藥物就可以了。其實不然，陰虛的癥狀是內火旺盛，常盜汗。日常可以選擇飲用百合銀耳羹來自行調理，少吃燥的食物，特別不要去吃羊肉串之類的哦。
陽虛癥狀，“冷”汗多，先穩(wěn)固
不知道身邊有沒有小伙伴經(jīng)常說自己怕冷，風一吹就特別難受，還經(jīng)常冒冷汗。這些都是陽虛的癥狀之一。一些女孩子手腳冰涼，特別容易感冒，這些也是陽虛的原因。陽虛患者可以多吃富含蛋白質的食物，注意營養(yǎng)搭配，簡單說就撿好的吃，溫陽固本。
牛腩即牛腹部及靠近牛肋處的松軟肌肉,以新鮮黃牛的牛腩為好。
牛腩是指帶有筋、肉、油花的肉塊，這只是一種統(tǒng)稱。若依部位來分，牛身上許多地方的肉都可以叫做牛腩。國外進口的部分是以切成條狀的牛肋條為主（又稱條肉），是取自肋骨間的去骨條狀肉，瘦肉較多，脂肪較少，筋也較少，適合紅燒或燉湯。另外，在里脊肉上層有一片筋少、油少、肉多，但形狀不大規(guī)則的里脊邊，也可以稱作牛腩，是上等的紅燒部位。牛腱也可以算是牛腩的一種，筋肉多，油少，甚至全是瘦肉。因此一般用來鹵，不適合燉湯，更不適合紅燒。
適宜人群
一般人群均可食用
1. 適宜于生長發(fā)育、術后、病后調養(yǎng)的人、中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及黃目眩之人食用；
2. 感染性疾病、肝病、腎病的人慎食；黃牛肉為發(fā)物，患瘡疥濕疹、痘痧、瘙癢者慎用。
3. 高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱的人不宜多吃
