【www.cndadi.net - 夏季該做什么養(yǎng)生】
一顆成熟而優(yōu)質(zhì)的精子需要長達2個月的時間，而優(yōu)生優(yōu)育離不開父親的積極準備。男性精子的數(shù)量和質(zhì)量都直接影響受孕速度和寶寶的質(zhì)量，因此男人也得備孕。那么怎樣才能快速懷孕?男人備孕能做什么不能做什么?
了解精子的方方面面
精子是精ye中最重要的有形成分，由睪丸中的精原細胞逐漸發(fā)育而成，整個發(fā)育周期約需74天。成年男性每天約可產(chǎn)生精子1億個左右。身體狀態(tài)的變化，外界刺激(如放射線、溫度)等，只能改變精子的質(zhì)量，并不能改變其發(fā)育周期。
解讀精子質(zhì)量與孕育的關(guān)系
受精的完成，除了卵細胞之外，精子的數(shù)量、質(zhì)量、活動度都起著重要的作用，其中精子的質(zhì)量尤為重要。男方的身體素質(zhì)、生殖器官的健康和功能狀況及某些外界環(huán)境因素，都影響著精子的質(zhì)與量。
做父親的最佳年齡
男子過了35歲，體內(nèi)的雄性激素也開始衰減，平均每過一年其睪丸激素的分泌量就下降1%。因此，男人也有生殖生物鐘，只不過彈性較大罷了。
什么季節(jié)的精子質(zhì)量最高
男子精ye質(zhì)量的變化與季節(jié)有關(guān)。春季，精子尾部缺損出現(xiàn)頻率最高;夏季不成熟的精子的比例比其他季節(jié)都高?？偟膩碚f，精子數(shù)量最高的是冬季，然后是春季;精子活動能力最強的是秋季和冬季。
受孕的最佳性生活頻率
比較合理的基本原則應(yīng)該是：排卵期之前5～7天，養(yǎng)精蓄銳待命出擊;排卵期前后的一周內(nèi)，增加次數(shù)，在體力和體質(zhì)容許下，隔日或三天一次。
高潮對生育有什么影響
男女雙方的高潮都有利于提高受孕率和實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，極度的高潮不但容易受孕，有助于實現(xiàn)優(yōu)生，還有可能提高生男孩的幾率。
怎樣才能快速懷孕
你不該做的
趴著睡，容易造成男性不育
長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰jing，容易造成頻繁遺精。年輕人本來就對陰jing刺激反應(yīng)敏感，更不要采取這種睡姿。
想當爸爸，不宜蓄胡須
濃密的胡子能吸附及收容許多灰塵和空氣中的污染物，使其進入呼吸道和消化道，對受精前精子的內(nèi)環(huán)境不利。
丈夫用藥對胎兒有影響
服用某些藥物后，可通過血液進入睪丸，并隨精ye排出。精ye中的藥物又可通過陰dao粘膜吸收，進入母親的血液循環(huán)，使受精卵和胎兒的發(fā)育受到影響。
熬夜、抽煙、酗酒影響精子質(zhì)量
研究發(fā)現(xiàn)，相當數(shù)量的精子不合格，其主要原因在于睡眠不足、抽煙、酗酒，少數(shù)則是由營養(yǎng)不良引起。
怎樣才能快速懷孕
你該做的
想生寶寶準爸多吃含鋅食物
鋅與精ye的質(zhì)量及密度呈正比關(guān)系，缺鋅會影響精子的代謝與活力，從而耽誤睪丸的發(fā)育。
西瓜和葡萄可增加精子產(chǎn)量
西瓜、葡萄、番茄和某些貝殼類動物體內(nèi)發(fā)現(xiàn)的番茄紅素，可以增加不育男性的精子數(shù)量。
過30歲如何提高受孕機會
只要沒有生理上的問題，懷孕是肯定有希望。只是在孕前多付出一些精力，在孕期多付出一些注意。
專為準爸爸開的備孕處方
要一個健康寶寶，不能忽視孕前營養(yǎng)。合理選擇食物和良好的飲食習(xí)慣對想當爸爸的男士百利而無一弊。
做好孕育的最佳準備
統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明：不孕不育癥原因是多方面的，除了疾病因素，多數(shù)年輕夫婦還缺乏一定的相關(guān)知識。
怎樣才能懷孕
前提1：正常的體內(nèi)激素水平
女性是否能提供健康的卵子以備受孕，至少需要6種激素團結(jié)合作，因此，體內(nèi)激素正常分泌成為排卵的必要條件。這一指數(shù)也反映在有規(guī)律的月經(jīng)、穩(wěn)定的體重和平衡的精神狀態(tài)等方面。
激素控制月經(jīng)周期，因此，規(guī)律的月經(jīng)是健康孕力的保障。當出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)期紊亂、經(jīng)量異常時，應(yīng)及時就醫(yī)。
前提2：能提供優(yōu)質(zhì)卵子
卵子的品質(zhì)一定程度上由女性的青春指數(shù)來保障。女性身體越健康，卵子發(fā)生染色體變異的幾率越低，不僅能順利受孕，流產(chǎn)的幾率也較小。但是卵子變異也與年齡、生活環(huán)境的好壞等因素息息相關(guān)。因此，日常生活中，增強自身免疫系統(tǒng)活力，適時運動、規(guī)律三餐、保證睡眠是基本原則;同時，減少接觸污染物的機會，都能一定程度上避免受到影響。
前提3：創(chuàng)造適宜受孕的體內(nèi)環(huán)境
精子進入女性體內(nèi)，其質(zhì)量和活性是自身運動的基礎(chǔ)，而女性的體內(nèi)環(huán)境則是它運動的助力。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)特別強調(diào)房事情緒，古代禁忌中的 七損之一就是忌煩。如果過于期待造人成功，未免焦慮，激情中雙方步調(diào)不合拍，尤其是女方?jīng)]有感到愉悅，或者曾經(jīng)歷流產(chǎn)等傷害，不良情緒會使氣血逆亂，陰道酸性較高，精子活力差，懷孕幾率也隨之降低。
備孕 準爸爸應(yīng)注意什么
大量的事實已經(jīng)證實，父親與胎兒的健康情況有關(guān)，因為胎兒有1/2的基因來自父親。這1/2的基因是否正常對胎兒來說非常重要。那么懷孕前丈夫要注意哪些問題呢?(1)從事噴灑農(nóng)藥、除草劑等工作的已婚男子，至少在70天時間內(nèi)，應(yīng)避免妻子懷孕。
1、重金屬
鉛、鍋、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工業(yè)化學(xué)品，可以影響精子的生成過程，因此，在妻子懷孕前，丈夫應(yīng)盡可能少接觸這類化學(xué)品。
2、肥胖
丈夫在減肥過程中，不能讓妻子懷孕。因為在肥胖人的體內(nèi)，貯存有更多的有害化學(xué)物質(zhì)，某些脂溶性的化學(xué)物，如六六六、滴滴涕等有機氯農(nóng)藥和致癌化學(xué)物多氯聯(lián)苯都貯在脂肪中。一般說來，在脂肪組織中沉積的環(huán)境污染物，對人的毒害作用較小，但在快速減肥過程中，體內(nèi)儲備的脂肪便會很快重新分解代謝，而蓄積在脂肪中的毒物，也隨之游離出來進入人的血液之中，進而對精子造成直接或間接的危害。
3、藥物
不要濫用藥物，更不要使用含雌激素的護膚脂。不少化學(xué)藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會影響精子的生存能力和使畸形精子的數(shù)目大量增加。
4、偏食
丈夫要做到不偏食。精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果偏食，飲食中缺少這些營養(yǎng)素，精子的生成會受到影響，或會產(chǎn)生一些低質(zhì)精子。
5、戒除煙酒
酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質(zhì)也會殺傷精子。至少應(yīng)在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。
6、保持良好穩(wěn)定的情緒
若經(jīng)常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁，會使大腦皮質(zhì)功能紊亂，造成神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌。
結(jié)語：生孩子從來就不是一個人的事兒，男性無論在備孕、懷孕、生產(chǎn)后對寶寶的健康都起到至關(guān)重要的作用。一些男性在妻子懷孕的過程中還總是煙不離手，必然會導(dǎo)致對胎兒生長不利，而備孕時煙酒都影響到精子的質(zhì)量，所以男人們不要大意哦~
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