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女人們都想要永遠(yuǎn)的年輕，你知道該如何永葆青春，如何抗衰老嗎?今天小編就為大家推薦一些抗衰老的方法，來(lái)幫助女性朋友們保持靚麗的容顏，讓女人們都能夠永遠(yuǎn)貌美如花!
抗衰老的方法
1.笑口常開(kāi)
一個(gè)人大笑的時(shí)候，身體會(huì)立即釋放內(nèi)啡肽，驅(qū)走負(fù)面情緒，釋放壓力。 笑口常開(kāi)者比不茍言笑者更顯年輕。哪怕是強(qiáng)迫自己笑也能達(dá)到同樣的效果。
2.仰臥睡姿
側(cè)臥或俯臥時(shí)，很容易將臉部埋在枕頭里，壓出皺紋，仰臥則可避免這一點(diǎn)。另外，仰臥還能避免臉部浮腫。
3.昂首挺胸
把自己假想為提線木偶，覺(jué)得有人在拉動(dòng)提線，讓你能坐直或站直身體，昂首挺胸。保持這一習(xí)慣可讓你年輕10歲。
4.抬高雙腳
腳抬高可以使血液自然流向心臟，有助于減緩腫脹?？梢云教稍诘匕寤蛏嘲l(fā)上，將雙腳抬高45度(高過(guò)心臟1520厘米更佳)，保持姿勢(shì)3分鐘。另外，晚上睡覺(jué)也可將腳部墊高。
5.向下吹發(fā)
用電吹風(fēng)吹頭發(fā)時(shí)，方向非常關(guān)鍵，正確的方法是由上向下吹，避免由下向上吹。這樣能避免傷害頭皮層，還能使頭發(fā)更滑更亮，更顯年輕。
6.齊肩短發(fā)
女性剪個(gè)齊肩短發(fā)，顯得頭發(fā)更濃密，看上去更年輕。
7.定時(shí)更換文胸
文胸要經(jīng)常更換，新文胸結(jié)構(gòu)堅(jiān)挺，能支持和襯托乳房，使血液循環(huán)通暢，有助于乳房發(fā)育，防止乳房下垂。使用過(guò)久的文胸會(huì)失去托舉的作用。
女人吃什么抗衰老
豆?jié){
中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){有利水、潤(rùn)燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。
豆?jié){中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態(tài)。
豆?jié){的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，并可調(diào)節(jié)血脂、增加鈣和骨質(zhì)密度，改善停經(jīng)后的更年期癥狀。
其中大豆異黃酮和皂素，可以延緩老化，又不含膽固醇，是35歲以上女性很好的健康飲品。
不敢喝豆?jié){，吃黃豆也可達(dá)到同樣效果。
推薦雙豆排骨湯，做法是將黃豆和黑豆泡水一個(gè)晚上，第二天加點(diǎn)排骨燉湯，豆子的鮮甜味全融進(jìn)湯里，連討厭豆子的人都會(huì)折服。
山藥
白色帶點(diǎn)黏稠的山藥，素有神仙之藥美稱，無(wú)論生、熟食都有多種抗老功效。
山藥含維生素A、C，有助皮膚美白，維生素B1、B2則加強(qiáng)熱量代謝。
山藥也富含植物雌激素，且有雙向調(diào)節(jié)作用，可預(yù)防乳癌和改善更年期癥狀。
中醫(yī)認(rèn)為山藥有健脾胃功效，可以調(diào)節(jié)身體抵抗力，讓皮膚變得光滑。
因山藥的黏液部份含有消化酵素，高溫烹煮會(huì)分解，因此生食打汁較能緩解更年期癥狀
抗衰老食物
姜
辛辣的姜能促進(jìn)血液循環(huán)、提高免疫力，是女性不可或缺的美人食物。
生理期前來(lái)杯溫?zé)岬募t糖或黑糖姜湯，幫助經(jīng)血排除得更干凈;坐月子期間以老姜煮茶入菜，滋補(bǔ)溫暖產(chǎn)后虛弱的身體，并有助排出惡露。
姜也有助緩解感冒不適癥狀。
日本人會(huì)在冬天時(shí)用老姜切片泡茶，這是老祖母用來(lái)預(yù)防感冒的老方法。
在坐月子期間感冒，全身酸痛不舒服，用老姜煮水沖澡，發(fā)汗之后覺(jué)得感冒癥狀緩解許多。此外，對(duì)于胃不好常脹氣、打嗝，姜也有緩解效果。
番茄
拳頭大底部帶點(diǎn)青色的番茄，近來(lái)成為明星食品。
番茄含有多種抗氧化物和維生素C，能減緩細(xì)胞老化，而且纖維多、糖分低、熱量少，是很熱門的減肥水果。但番茄烹煮過(guò)比生吃效果好。一是茄紅素加熱更易被釋出;二是以中醫(yī)而言，番茄屬于寒性，女性不能多吃，因?yàn)樯尺^(guò)多可能會(huì)造成腹瀉或影響氣血循環(huán)，尤其是空腹、生理期、胃不適及生病時(shí)，更不能大啖生番茄。但番茄經(jīng)過(guò)烹煮后性味改變，多吃無(wú)妨。
結(jié)語(yǔ)：小編為大家推薦的一些抗衰老的方法大家都學(xué)會(huì)了嗎?大家可以在日常生活中可以試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些抗衰老的食物，大家也可以多吃一些哦!
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