【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生之養(yǎng)心】
一、桃養(yǎng)陰生津，鮮桃養(yǎng)人
按照中醫(yī)理論，季節(jié)和五行五臟是有所對(duì)應(yīng)的：夏季屬火，對(duì)應(yīng)的臟腑為心，所以養(yǎng)心也成為夏季保健的一大關(guān)鍵點(diǎn)。那么夏季怎么養(yǎng)心呢?夏季養(yǎng)心可通過食療進(jìn)行。
西瓜、桃子、蘋果、香蕉等水果，含有大量的鉀、鈣、鎂，有一定的控制血壓、防止血液凝結(jié)、達(dá)到保護(hù)心血管的效果，因而夏季多吃這些水果，可達(dá)到養(yǎng)心功效。
而桃子味甘酸性平，入肝、大腸經(jīng)，具有養(yǎng)陰生津、潤(rùn)腸通便、平喘的功效，主治胃陰不足、口中干渴、腸道燥熱、大便干結(jié)難解。
另外，鮮桃養(yǎng)人，主要是因桃子性味平和、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高桃中除了含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機(jī)鹽外，它的含鐵量為蘋果和梨的4~6倍。
桃味美多汁，盛產(chǎn)于夏天，除了可以直接食用，還能用來做菜，沙拉、甜品、飲品等菜品。
二、內(nèi)熱上火、嬰幼兒少吃桃
桃子雖好，卻不宜多吃。中醫(yī)認(rèn)為桃子味甘性溫，具有生津、潤(rùn)腸、活血、止喘的作用。桃子雖然具有通便的作用，但僅適用于老年體虛與腸燥便秘者。對(duì)于實(shí)熱體質(zhì)因上火而導(dǎo)致便秘的人，大量食用桃子后不但不會(huì)緩解，反而會(huì)火上加油。這是因?yàn)樘易有詼?，熱性體質(zhì)者食用后，會(huì)誘發(fā)或加重上火癥狀，因此，凡是受舌質(zhì)紅、舌苔黃、口干、口渴、便秘、咽喉疼痛等上火癥狀困擾的朋友，最好少吃或不吃桃子。由此可見，雖然有桃養(yǎng)人的說法，但吃起來也還需因人而異。
另外，最好不要給嬰幼兒喂食桃子，因?yàn)樘易又泻写罅康拇蠓肿游镔|(zhì)，嬰幼兒腸胃透析能力差，無法消化這些物質(zhì)，很容易造成過敏反應(yīng)。
溫馨提示：鮮桃下樹后極其不耐儲(chǔ)存，應(yīng)趁鮮食用。食用前還要將桃毛洗凈，以免刺入皮膚，引起皮疹;或吸入呼吸道，引起咳嗽、咽喉刺癢等癥狀。
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