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牛奶是我們經(jīng)常會(huì)喝的一種飲品，你知道喝牛奶的好處有哪些嗎?你知道牛奶對(duì)女人的好處有哪些嗎?今天小編就為大家盤(pán)點(diǎn)一下女人離不開(kāi)牛奶的一些理由，你想要了解一下嗎?趕緊去下文瞧瞧吧!
多喝牛奶的好處
1.預(yù)防經(jīng)期前綜合癥
很多女生都會(huì)被經(jīng)期前綜合癥所困擾，那你不妨多喝點(diǎn)牛奶，其中豐富的鈣質(zhì)和維生素可以大大緩解疼痛，所以愛(ài)痛經(jīng)的女生趕快喝起來(lái)吧，只不過(guò)記得一定要加熱之后再喝哦。喝牛奶的禁忌有哪些 9喝法致病
2.牛奶讓你睡得更好
在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜，其中蘊(yùn)含的乳蛋白活性肽有助于我們?cè)谒咧懈玫姆潘?，睡得好了黑眼圈自然也?huì)減少。
3.讓皮膚更有光澤
常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤，連埃及艷后都不能抗拒這點(diǎn)，聚集在，埃及艷后每天沐浴在牛奶里，就是為了讓皮膚變得柔軟有光澤。這是因?yàn)榕Ｄ讨泻械陌被峥梢云鸬奖裥Ч?，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質(zhì)，所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。這10種喝牛奶的方式是錯(cuò)誤的
4.喝牛奶可以變瘦
根據(jù)研究顯示，如果你經(jīng)常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不僅可以帶來(lái)飽腹感而且又不會(huì)長(zhǎng)胖，并且還能增強(qiáng)我們自身的免疫系統(tǒng)，幫助維持體重。
5.強(qiáng)韌秀發(fā)有光澤
如果你對(duì)自己頭發(fā)的質(zhì)地不太滿意就不妨在洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素中加入牛奶，科學(xué)家們表示在牛奶中發(fā)現(xiàn)的脂類(lèi)和蛋白質(zhì)可以為頭發(fā)增加鈣質(zhì)，令它更強(qiáng)韌，并能防止脫發(fā)。另外，牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分及維生素還可以讓頭發(fā)變得如絲般光澤順滑。
6. 牛奶能抗衰老，延年益壽
據(jù)研究，牛奶中有一種生物活性物質(zhì)，即SOD。這種活性物質(zhì)可增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，故能抗衰老，延年益壽。喝牛奶的8大禁忌 你有過(guò)嗎
7. 牛奶對(duì)養(yǎng)胃護(hù)胃有好處
牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，有利于胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈，牛奶還有抗胃癌的功能。喝牛奶需注意的10大禁忌事項(xiàng)
牛奶什么時(shí)候喝最好
1.晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類(lèi)物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無(wú)任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。
2.睡前喝牛奶有利于鈣的吸收利用
晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。
空腹喝牛奶好嗎
牛奶是營(yíng)養(yǎng)成分齊全，容易消化吸收的一種較好的天然食物。如今，喜歡喝牛奶的人日益增多，牛奶幾乎成了人們生活中的最佳營(yíng)養(yǎng)食品。不過(guò)，如果飲用不當(dāng)，便容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)成分流失，造成不必要的損失和浪費(fèi)。喝牛奶也要講究得當(dāng)。喝牛奶的好處多 辨別真假牛奶只需六大招
人們經(jīng)常在早上空腹吃牛奶，這樣不好，因?yàn)榭崭购饶淌沟门Ｄ淘谖负托∧c中停留時(shí)間過(guò)短，過(guò)快地進(jìn)入大腸排泄系統(tǒng)，這樣不但營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)得不到充分的吸收，而且進(jìn)入大腸的牛奶中的氨基酸會(huì)轉(zhuǎn)化成有毒物質(zhì)，危及人體健康。另外，空腹喝牛奶還有其他弊端，由于是空腹，喝進(jìn)去的牛奶不能充分酶解，很快會(huì)將營(yíng)養(yǎng)成分中的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量消耗，營(yíng)養(yǎng)成分不能得到很好的消化吸收。有的人還可能因此出現(xiàn)腹痛、腹瀉，這是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)生成的乳糖酶少或極少，空腹喝大量的牛奶，奶中的乳糖不能被及時(shí)消化，被腸道內(nèi)的細(xì)菌分解而產(chǎn)生大量的氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現(xiàn)腹痛、腹瀉。強(qiáng)韌秀發(fā)潤(rùn)膚瘦身 經(jīng)常喝牛奶的七大好處
因此，喝牛奶時(shí)最好吃點(diǎn)點(diǎn)心，如面包、餅干之類(lèi)，或邊吃食物邊喝牛奶，以利延長(zhǎng)其在消化系統(tǒng)內(nèi)停留的時(shí)間，以利于降低乳糖和有毒物質(zhì)的濃度，利于營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
沖牛奶不宜用100℃的開(kāi)水，更不要放在電熱杯中蒸煮，水溫控制在40-50℃為宜。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)受到高溫作用，會(huì)由溶膠狀態(tài)變成凝膠狀態(tài)，導(dǎo)致沉積物出現(xiàn)，影響乳品的質(zhì)量。
結(jié)語(yǔ)：小編為大家推薦的一些女人離不開(kāi)牛奶的理由大家都了解了嗎?女士朋友們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ嗪纫稽c(diǎn)牛奶哦!還有小編為大家推薦的一些喝牛奶的最佳時(shí)間，大家也可以了解一下哦!
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