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痛經(jīng)困擾著大多數(shù)的女性朋友們，你知道痛經(jīng)怎么緩解嗎?有人說(shuō)結(jié)婚生子能夠幫助女人們緩解痛經(jīng)，這一說(shuō)法是真的嗎?今天小編就為大家解釋一下這一說(shuō)法的真實(shí)性，你想要了解一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文瞧瞧吧!
解析：痛經(jīng)是怎么回事
經(jīng)痛是指女性月經(jīng)來(lái)潮時(shí)的疼痛，主要分為兩種：原發(fā)性經(jīng)痛和續(xù)發(fā)性經(jīng)痛。原發(fā)性經(jīng)痛發(fā)生在女性開始規(guī)律性月經(jīng)之時(shí)，通常為經(jīng)期的第一第二天，多數(shù)會(huì)在兩三天會(huì)自行緩解，但并非由疾病引起。續(xù)發(fā)性經(jīng)痛則通常出現(xiàn)在女性有一段時(shí)間沒(méi)有經(jīng)痛之后，或是本來(lái)月經(jīng)來(lái)潮的不舒服癥狀漸漸轉(zhuǎn)變?yōu)槊黠@的腹痛，疼痛通常由月經(jīng)來(lái)潮前一兩周就開始，而這種疼痛通常是有病理基礎(chǔ)的，常見(jiàn)病因如子宮內(nèi)膜異位等。
我們討論的經(jīng)痛應(yīng)當(dāng)是原發(fā)性經(jīng)痛，引發(fā)的原因并非疾病，而是身體內(nèi)部激素水平變化及其造成的肌肉強(qiáng)烈收縮引起的。
痛經(jīng)的原因，主要認(rèn)為是子宮內(nèi)膜脫落時(shí)釋放的前列腺素。(這個(gè)名稱其實(shí)是誤稱，前列腺素并非由前列腺所分泌，而是由身體內(nèi)多種器官分泌，包括子宮。它本身也不是一種激素，而是一種自分泌或旁分泌的分子化合物，具有平滑肌收縮等多種功能。)前列腺素由脫落的子宮內(nèi)膜細(xì)胞所釋放，它可以引起子宮收縮。收縮導(dǎo)致了血管供血不足，進(jìn)一步加劇了子宮內(nèi)膜脫落。在這個(gè)過(guò)程中，子宮收縮和鄰近組織供血不足產(chǎn)生的暫時(shí)性缺氧，是導(dǎo)致痛經(jīng)的主要原因。
調(diào)查一：生過(guò)孩子真的就不痛了嗎?
查結(jié)果：不管生沒(méi)生孩子，痛經(jīng)都是有可能的。
痛經(jīng)受到體內(nèi)激素、藥物及心理因素等多種因素的影響，調(diào)節(jié)機(jī)制十分復(fù)雜。有的人生過(guò)孩子后有所好轉(zhuǎn);也有的人原本不痛經(jīng)，
一般的痛經(jīng)確實(shí)在婚后或生育后大多會(huì)自愈。因?yàn)榻?jīng)血與剝脫的子宮內(nèi)膜，不能順利地經(jīng)子宮頸口流出，是引起痛經(jīng)的主要原因之一。婦女分娩后，子宮口會(huì)變得松弛 ，經(jīng)血和剝脫的子宮內(nèi)膜容易排出，所以痛經(jīng)會(huì)消失。但是，引起痛經(jīng)的原因較多，如子宮過(guò)度后傾后屈、子宮發(fā)育不良或畸形(如雙角子宮、子宮縱隔等)、陰道畸形、處女膜狹小、骨盆腫塊、附件炎及子宮內(nèi)膜異位癥等。
女性朋友們痛經(jīng)不能只是等待結(jié)婚和生育，而應(yīng)該去醫(yī)院婦產(chǎn)科，請(qǐng)醫(yī)生全面地檢查，對(duì)因施治。這不僅是治療痛經(jīng)，同時(shí)也是為了早期發(fā)現(xiàn)和治療能引起痛經(jīng)的疾病，也是結(jié)婚和生育的需要。
如果經(jīng)檢查沒(méi)有生殖器官的病變，痛經(jīng)屬于原發(fā)的，則首先應(yīng)該從精神心理上解脫一下，緊張、恐懼、疑慮會(huì)增加痛楚;放松、坦然會(huì)減輕不適。避免濕冷，注意休息，觀賞文娛節(jié)目和體育比賽，都有藥物所不及之功。
調(diào)查二：吃甜食會(huì)引發(fā)痛經(jīng)嗎?
有傳言說(shuō)，女生經(jīng)期吃巧克力，或其他甜食會(huì)引起痛經(jīng)和其他不適，所以在經(jīng)期應(yīng)當(dāng)避免攝入這些食品。
調(diào)查結(jié)果：甜食是誘因，少吃準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。
甜食會(huì)引起痛經(jīng)的一個(gè)基本原因，是其中高含量的糖分。確實(shí)有相關(guān)的研究指出，糖會(huì)影響身體對(duì)于維生素和礦物質(zhì)的吸收代謝，而這兩樣成分對(duì)于緩解痛經(jīng)都有很不錯(cuò)的功效，它們可以緩解肌肉緊張，使子宮收縮的不那么強(qiáng)烈。基于這個(gè)原因，經(jīng)期中的姑娘們確實(shí)應(yīng)當(dāng)減少對(duì)糖分的攝入。
這里不得不提傳說(shuō)中吃甜食可以緩解經(jīng)期綜合癥帶來(lái)的煩躁等癥狀，讓心情變好的說(shuō)法，其實(shí)確有道理。碳水化合物的攝取，會(huì)影響一種叫做血清素(serotonin)，也叫HT-5的神經(jīng)遞質(zhì)在體內(nèi)的水平，研究指出血清素對(duì)于緩解pMS確實(shí)有一定效果。但問(wèn)題又來(lái)了，血清素會(huì)促進(jìn)前列腺素pGE2的合成，這個(gè)后面要講，可是造成痛經(jīng)的真正禍?zhǔn)住?/p>
前列腺素才是痛經(jīng)的根本原因。
這么說(shuō)其實(shí)有點(diǎn)不公平，因?yàn)榍傲邢偎胤譃槿齻€(gè)系，而對(duì)于姐妹們討厭的痛經(jīng)而言，只有系列二pG2是兇手，它會(huì)加劇肌肉和子宮的收縮程度;而系列一pG1跟系列三pG3反而是舒緩?fù)唇?jīng)的好幫手。前面提到的pGE2就是pG2家族中的一員。
一種叫做花生四烯酸的不飽和脂肪酸，是壞前列腺素pG2的前體，并且這種脂肪酸廣泛存在于黃油、玉米、棕櫚、椰子、大豆油，甚至于雞肉跟雞蛋內(nèi)。我們愛(ài)吃的巧克力中富含磷脂，磷脂可以經(jīng)過(guò)一系列反應(yīng)轉(zhuǎn)化為花生四烯酸從而生成pG2，更不用說(shuō)其他的甜食如餅干蛋糕等等，其中使用的黃油椰子和雞蛋一定不少，他們都會(huì)提高pG2的水平，讓經(jīng)痛加劇。而一個(gè)土耳其的大學(xué)生中的痛經(jīng)情況調(diào)查確實(shí)顯示，那些愛(ài)吃甜食的女生痛經(jīng)發(fā)生率約為較少吃甜食的女生的1.8倍。
調(diào)查三：紅糖水能否緩解痛經(jīng)?
調(diào)查結(jié)果：紅糖水也許只是精神安慰劑。
一些女性習(xí)慣在經(jīng)期煮生姜紅糖水喝，這種民間的方法流傳已久，甚至在各大超市都能看到賣生姜紅糖沖劑的。但是這種方法的理論依據(jù)和療效如何，遺憾的是，從沒(méi)有人做實(shí)驗(yàn)研究過(guò)。盡管有些試驗(yàn)認(rèn)為中藥材在治療痛經(jīng)方面似乎比其他方法更有前景，但是受現(xiàn)有的試驗(yàn)方法和試驗(yàn)質(zhì)量的限制，目前并沒(méi)有肯定的結(jié)論。 所以現(xiàn)今我們只能這樣解釋：如果紅糖水能夠緩解痛經(jīng)，那或許是安慰劑的效果;或許是喝熱水的效果，和熱敷類似。
調(diào)查四：吃藥緩解痛經(jīng)嗎?
調(diào)查結(jié)果：濫用藥物可能會(huì)加重痛經(jīng)。
如果你覺(jué)得熱敷讓你的形象大打折扣，或者熱敷對(duì)你沒(méi)起作用的話，那么口服避孕藥是緩解原發(fā)痛經(jīng)的首選，當(dāng)然前提得是你也有避孕的需求。避孕藥的種類很多，治療痛經(jīng)通常使用的是雌激素和孕激素配伍的短效避孕藥(并非緊急避孕藥)。它的原理在于可以減少子宮內(nèi)膜的厚度，降低前列腺素等激素的分泌，同時(shí)減少月經(jīng)量，降低子宮收縮的程度，達(dá)到緩解疼痛的效果 。當(dāng)然，服用避孕藥也存在著一些副作用，比如惡心、嘔吐、經(jīng)間陰道少量出血、體重增加、血栓風(fēng)險(xiǎn)增加等，所以還需在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
如果不能或不想吃避孕藥，那么止疼片也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。非甾體類的止痛片能夠抑制前列腺素的合成，從而達(dá)到治療痛經(jīng)的效果。要注意的是：止疼片有時(shí)會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐等副作用。所以至于這些藥怎么吃，吃多少，也需要針對(duì)具體情況咨詢婦產(chǎn)科醫(yī)生。
有些女性不明自己痛經(jīng)的原因，單純的靠吃止痛藥等來(lái)緩解痛經(jīng)問(wèn)題。其實(shí)這也是痛經(jīng)治療誤區(qū)。因?yàn)闃?gòu)成女性痛經(jīng)的原因分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，根據(jù)不同原因造成的痛經(jīng)，其解決的方法也會(huì)不同，濫用藥還可能加重痛經(jīng)，或產(chǎn)生一種依賴性。
調(diào)查五、按摩方法治療痛經(jīng)靠譜嗎?
調(diào)查結(jié)果：過(guò)度按摩會(huì)刺激子宮，加重出血。
女性千萬(wàn)不要通過(guò)按摩方法治療痛經(jīng)，醫(yī)生指出，女性在月經(jīng)期間不宜進(jìn)行激烈的按摩，因?yàn)檫^(guò)度的按摩容易刺激子宮內(nèi)膜，甚至?xí)又爻鲅那闆r。
調(diào)查六：熱水袋是治療痛經(jīng)的萬(wàn)能鑰匙?
調(diào)查結(jié)果：用熱水袋也得分清體質(zhì)。
很多女子痛經(jīng)了，就抱著一個(gè)熱水袋。其實(shí)，溫?zé)岑煼ㄖ委熗唇?jīng)并非適合所有人，因?yàn)槲覀冋Ｈ说捏w質(zhì)是分為虛、實(shí)、寒、熱的，對(duì)于虛寒型體質(zhì)采用溫?zé)岑煼ㄖ委煵庞泄πВ鴮?duì)于其他體質(zhì)的女性則不宜采用這種方法治療痛經(jīng)。
對(duì)于寒性體質(zhì)的女性來(lái)說(shuō)，熱敷(約39-40℃)下腹部有助于緩解子宮寂寞的痙攣，效果堪比止痛片。在一項(xiàng)隨機(jī)試驗(yàn)中，研究者將81名女性分為4組，接受的治療分別是：① 熱敷+安慰劑，②熱敷+布洛芬片(一種止痛片)，③無(wú)熱敷+布洛芬片，和④無(wú)熱敷+安慰劑。
結(jié)果表明，單用熱敷與單吃布洛芬片的緩解疼痛效果相當(dāng)，并且和無(wú)熱敷+安慰劑組相比，疼痛有著非常顯著的緩解。而熱敷+布洛芬片并不比單用布洛芬片效果好，但卻可以推遲疼痛的到來(lái)。
受以上結(jié)果的鼓舞，這些研究者又做了另一個(gè)多點(diǎn)試驗(yàn)，這次的人數(shù)擴(kuò)大到334人，隨機(jī)接受熱敷或?qū)σ阴０被?另一種止痛片)的治療，發(fā)現(xiàn)熱敷的效果優(yōu)于對(duì)乙酰氨基酚，而且更重要的是，熱敷完全不會(huì)有吃藥帶來(lái)的副作用。
調(diào)查七、痛經(jīng)會(huì)自動(dòng)痊愈嗎?
調(diào)查結(jié)果：若非器質(zhì)性病變，就有痊愈可能。
如果女性的痛經(jīng)并不存在器質(zhì)性的病變，則大部分人可能會(huì)自動(dòng)痊愈。但如果女性是由于存在器質(zhì)性的病變的話，就需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，找出引起痛經(jīng)的原因，避免拖延病情，引起更嚴(yán)重的并發(fā)癥。
調(diào)查八：如何預(yù)防痛經(jīng)?
調(diào)查結(jié)果：防經(jīng)痛可以喝玫瑰姜棗茶
玫瑰姜棗茶，作為祛寒養(yǎng)生茶，體寒和手腳冰涼癥狀的人常喝，有一定輔助醫(yī)療效果。特別是對(duì)于冬季容易有痛經(jīng)與其他寒冷疾病的女性來(lái)說(shuō)，更加有用。
在女性月經(jīng)時(shí)喝姜棗茶，可暖子宮，減少痛經(jīng)。姜棗茶具有溫中散寒、止嘔、回陽(yáng)通脈、補(bǔ)血正氣、燥濕消炎的功效。飲用后能促使血管擴(kuò)張，全身有溫?zé)岣校哂袕?qiáng)心作用。姜棗利膽、鎮(zhèn)痛、解熱、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染，對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損也有較好的醫(yī)療效果。
生姜：具有活血功能，可增加身體的溫度，加快體內(nèi)血液流通速度。
紅棗：有養(yǎng)血的功效，對(duì)于血虛氣虛貧血的人有較好的效果。古語(yǔ)說(shuō)，日食三顆棗，青春不顯老。
玫瑰姜棗茶做法：
1、將干紅棗洗凈，去核，用剪刀剪出幾道豁口;
2、生姜洗凈，切成薄片或絲;
3、準(zhǔn)備兩大勺玫瑰醬，或干玫瑰花加冰糖或蜂蜜;
4、所有原料放在茶壺或杯子里，沖入燒開的熱水浸泡片刻即可飲用，可重復(fù)沖泡飲用一天。
痛經(jīng)吃什么好
1、紅糖
紅糖性溫味甘，能健脾暖胃，還有止疼、活血、補(bǔ)血、散寒的效用。忙不過(guò)來(lái)，或者懶得動(dòng)手時(shí)，簡(jiǎn)單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，你就會(huì)感覺(jué)到暖氣直達(dá)丹田，渾身氣血都活絡(luò)開了。
2、紅棗桂圓糖水湯
要是給自己開個(gè)小灶就更好了，用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時(shí)候，打一只雞蛋進(jìn)去，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點(diǎn)盛出來(lái)。紅棗桂圓湯不但補(bǔ)氣養(yǎng)心，而且紅棗健脾補(bǔ)血，常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯(cuò)，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒(méi)有任何顧慮放心吃;如果改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂圓的功效，可以祛斑呢!
3、茶油炒蔥頭
茶油炒蔥頭也是個(gè)好方子，蔥頭通陽(yáng)宜痹，用茶油炒來(lái)下面，吃起來(lái)香氣撲鼻;順便再說(shuō)上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成三合湯，叫蔥頭米粉，則是治療風(fēng)寒感冒的土方子。
4、烏骨雞湯
烏骨雞湯一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋補(bǔ)。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。
烏骨雞湯也可以加蟲草和當(dāng)歸，當(dāng)歸是補(bǔ)血的好東西，至于人參呢，紅參怕虛火旺盛，有所沖突，所以用起來(lái)要小心;一般說(shuō)來(lái)花旗參是很溫和的，不怕上火。不過(guò)這些中藥不要在例假的時(shí)候燉，不然氣血過(guò)盛反倒麻煩多多，要在平時(shí)燉來(lái)喝才好。
4、艾葉炒雞蛋
艾葉能暖宮、調(diào)經(jīng)止血、散寒除濕，并能預(yù)防春天的流行疾病。想想這碧綠鮮黃的艾葉炒蛋就饞，多么詩(shī)情畫意啊。
5、黃酒炒蛋
做法是：鍋熱后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒入，加黃酒、鹽，就萬(wàn)事大吉，趕快拿筷子吧。據(jù)說(shuō)這個(gè)是祖?zhèn)魅闹瓮唇?jīng)千金方，黃酒性溫，適量吃點(diǎn)是有好處的。
結(jié)語(yǔ)：看了上面的文章，我想大家應(yīng)該知道結(jié)婚生子能夠緩解痛經(jīng)的真實(shí)性了吧!還有小編為大家推薦的一些可以幫助女人們緩解痛經(jīng)的食物，女士朋友們?cè)谕唇?jīng)的時(shí)候要記得吃一些!
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