【www.cndadi.net - 冬季排毒瘦身養(yǎng)生粥】
女人定期的排毒不但能夠排毒體內(nèi)的毒素還能夠養(yǎng)顏，你知道女人們?cè)撊绾闻哦締?適合女人們排毒的食物有哪些你知道嗎?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助女人們排毒的花粥，趕緊跟著小編去學(xué)學(xué)吧!
吃什么可以排毒
玫瑰花粥
長(zhǎng)期食用玫瑰花，不僅可使人擁有清新體香，還可促進(jìn)血液循環(huán)，使膚色紅潤(rùn)、美麗。而熬花粥，最好采用經(jīng)過(guò)脫水處理的尚未開(kāi)放的小小玫瑰花蕾，所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都含苞在尚未開(kāi)放的花蕾中。用新鮮粳米熬制成粥，煮熟后加入適量的玫瑰花蕾，待粥熬成粉紅時(shí)，即可食用。
常食玫瑰花粥，可悅?cè)巳蓊?，使皮膚更加細(xì)膩有致，還可治療肝氣郁結(jié)引起的胃痛，對(duì)情緒方面有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。
茉莉花粥
茉莉花含有多種有機(jī)物和維生素，以及糖和淀粉等有益于人體的營(yíng)養(yǎng)元素，是十分理想的美容佳品。茉莉花采集后經(jīng)脫水處理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。
用新鮮粳米100克煮粥，待粥將好時(shí)，放入干茉莉花3～5克，再煮5～10分鐘即成。茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香氣可上透頭頂，下去小腹，解除胸中一切陳腐之氣，不但令人神清氣爽，還可調(diào)理干燥皮膚，具有美肌艷容、健身提神、防老抗衰的功效。
菊花粥
我國(guó)古代愛(ài)國(guó)詩(shī)人屈原，就有朝飲木蘭之墜露兮，夕餐秋菊之落英的詩(shī)句。菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和維生素等物質(zhì)，可抑制皮膚黑色素形成、活化表皮細(xì)胞，有很好的美容護(hù)膚作用，也稱(chēng)其為延年益壽之花。
將新鮮粳米100克熬粥，待粥將熟時(shí)放入菊花5～10克，再用文火煮5分鐘左右即可。粥色鮮亮微黃，氣味清香，菊花還具有散風(fēng)熱、清肝明目、解毒等功效，經(jīng)常服用還可防治風(fēng)熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛等病，對(duì)高血壓患者還有降壓的作用。
吃什么排毒
桃花粥
古人有人面桃花相映紅的說(shuō)法，現(xiàn)代研究證明，桃花含有香豆精、維生素A、維生素C等，能擴(kuò)張血管、疏通脈絡(luò)、潤(rùn)澤肌膚，使促進(jìn)人體衰老的脂褐素加快排泄，可預(yù)防和消除雀斑、黃褐斑及老年斑。
待粥將熟時(shí)放入桃花，看著美麗的花朵在雪白的米粥中翻滾，真有一種花不醉人人自醉的感覺(jué)。經(jīng)常服用此粥還可治療女性因肝氣不疏、血?dú)獠粫乘鶎?dǎo)致的面色晦暗，皮膚干燥無(wú)華等現(xiàn)象。
也可將桃花鮮品搗爛敷面，久之可令顏面皮膚潤(rùn)澤光潔，富有彈性，令你的面頰潔白如玉。吃什么排毒 4款食譜祛火排毒
杏花粥
杏花具有補(bǔ)中益氣，祛風(fēng)通絡(luò)、美容養(yǎng)顏的作用。將杏花熬粥服用，可以借米谷助其藥力，讓腸胃充分吸收其內(nèi)含抑制皮膚細(xì)胞酪氨酸酶活性的有效成分，以預(yù)防粉刺和黑斑的產(chǎn)生。
荷花粥
荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑寧神的作用，不失為鎮(zhèn)心益氣，養(yǎng)顏輕身的美容佳品。
用粳米100克煮到將熟時(shí)，放入已清洗干凈的荷葉和荷花，再煮10分鐘左右即可食用。粥色碧綠微亮，令人食欲大開(kāi)。常服荷花粥，能改善面部油脂分泌旺盛、減輕痤瘡，使面色紅潤(rùn)、容光煥發(fā)。
相信很多女性朋友在看了這篇文章之后，對(duì)以上幾款養(yǎng)生粥有了一定的了解。如果你在夏天覺(jué)得沒(méi)有胃口，不妨試試以上幾款簡(jiǎn)單易做的養(yǎng)生粥吧。
排毒方法
早上空腹喝水法
一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果，經(jīng)過(guò)了一個(gè)晚上的消耗，體內(nèi)的水份也已經(jīng)揮發(fā)的差不多了，早晨這個(gè)時(shí)候是最需要補(bǔ)水的了，早上起床喝一大杯水能夠清理腸道，促進(jìn)排便，快速把毒素排出體外。
早餐喝咖啡
大多數(shù)女明星都喜歡在早上喝黑咖啡來(lái)消除水腫，這是因?yàn)榭Х染哂欣虻淖饔?，而同時(shí)，咖啡豆中的咖啡因也會(huì)刺激副交感神經(jīng)，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，快速的排毒。
玫瑰花和棗干泡水
蜜棗里面含有很多的果膠，具有很強(qiáng)的通便作用，加上玫瑰里也具有潤(rùn)滑腸道的效果，兩樣搭配在一起喝，加上補(bǔ)充身體水分，所以這樣喝是有效的!孕婦甚喝。
喝酸奶
維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抵制有害菌對(duì)腸道的侵害，通過(guò)產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及菌體大量生長(zhǎng)改變滲透壓而防止便秘，酸奶里還含有多種酶，加快消化和吸收。
結(jié)語(yǔ)：小編為大家推薦的一些適合女人們排毒的食物大家都學(xué)會(huì)了嗎?如果你想要排毒，就一定要試試這些食譜哦!還有小編為大家推薦的一些排毒的方法，感興趣的女士朋友們可以試試哦!
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