林心如素顏練瑜伽 不老女神林心如如何保養(yǎng)塑身
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林心如是大家最熟悉的女明星之一了，而她紫薇的形象深入人心，廣為流傳。近日林心如自曝素顏練瑜伽的照片，而姣好的面容，完美的身材引來(lái)大家強(qiáng)烈關(guān)注。已經(jīng)快40的林心如是如何保養(yǎng)塑身的呢?接下來(lái)小編就為大家詳細(xì)介紹。
林心如素顏練瑜伽
女星林心如近日在網(wǎng)上曬出素顏出鏡練習(xí)瑜伽的照片，疑為新劇練習(xí)塑形體。
林心如昔日還珠格格中紫薇的形象一想深入人心，那么如今很多年過(guò)去了，林心如的身材還是凹凸有致，面容還是十分好。實(shí)在令人感嘆，她是上不老女神啊。
臺(tái)灣女星林心如在微博上傳兩張上瑜伽課的照片，全素顏的林心如皮膚嫩滑，美麗不減。
據(jù)悉，林心如在《長(zhǎng)歌行》中將飾演以美貌著稱的陰麗華，也是東漢開(kāi)國(guó)皇帝劉秀的第二任皇后。
臺(tái)灣女星林心如自己素顏上瑜伽課的照片，她為自己打氣道：開(kāi)始上課咯~~網(wǎng)友紛紛猜測(cè)林心如這是在為自己的新劇《長(zhǎng)歌行》做準(zhǔn)備。林心如還擔(dān)任此劇的制片。
林心如保養(yǎng)塑身秘訣 瑜伽最重要
運(yùn)動(dòng)生活 錄音瑜伽相隨
既有塑形功效又能舒解壓力的瑜伽是許多女明星鐘愛(ài)的健身項(xiàng)目，林心如也不例外，其實(shí)健身卡已經(jīng)辦了很久，但一直沒(méi)有堅(jiān)持去。但是，越是懶惰，越是應(yīng)該逼自己去做運(yùn)動(dòng)。趁著前段時(shí)間錄專輯，生活相對(duì)規(guī)律，林心如翻出了那張幾乎被遺忘的健身卡，每天錄音之前將自己的身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，錄音一般都是下午和晚上，有時(shí)下午開(kāi)始錄音，我就會(huì)睡到那個(gè)時(shí)間起來(lái)，錄完回去又不睡，日復(fù)一日，自己被搞得很累。
為了糾正自己的不良作息習(xí)慣，每天林心如逼自己上午起床去會(huì)所做瑜伽，然后洗個(gè)澡、吃點(diǎn)東西，再去錄音，那時(shí)候的生活挺規(guī)律的，整個(gè)人的狀態(tài)都很好。不過(guò)，連軸轉(zhuǎn)的宣傳工作開(kāi)始后，林心如就無(wú)法準(zhǔn)時(shí)去會(huì)所報(bào)到，當(dāng)她再次踏進(jìn)瑜伽教室時(shí)，隔壁阿姨的骨頭都比我軟!林心如笑著說(shuō)。除了瑜伽，跑步和游泳也是林心如喜歡的運(yùn)動(dòng)。她還特意買了跑步機(jī)放在家中，空閑下來(lái)偶爾跑上幾十分鐘，我特別羨慕那些有肌肉線條的女孩，有時(shí)我也在會(huì)所里練練力量，那樣的美才健康。
飲食 少食多餐
為了窈窕的外形，曾經(jīng)，林心如嘗試過(guò)各式各樣奇怪的瘦身方法，也使用過(guò)減肥藥物，對(duì)于這點(diǎn)，她毫不掩飾。我比較喜歡吃東西，以前為了減肥，我就吃減肥藥，但是那樣非常不健康?；蛟S當(dāng)下效果會(huì)很明顯，瘦得很快，但是過(guò)一段時(shí)間就會(huì)明顯感覺(jué)身體機(jī)能變差，腸胃不好、嗜睡等等，甚至感覺(jué)自己的心臟也不舒服。現(xiàn)在的林心如不會(huì)再用藥物摧殘自己的身體，而是盡量合理自己的飲食習(xí)慣，做到少食多餐，每頓飯我不會(huì)把自己撐到不行，吃一些健康的食物，把自己的進(jìn)餐時(shí)間分配得很好，早餐、午餐、晚餐加個(gè)下午茶。盡量不吃宵夜，但是有時(shí)候我們工作到很晚，那就吃完宵夜后回去不要立刻睡覺(jué)。
美容 素面朝天
林心如自稱是個(gè)很懶的人，不工作的時(shí)候絕對(duì)不會(huì)化妝，可能大家都希望每天打扮得漂漂亮亮的，可是我真的很懶，化妝太麻煩了，出門前搞半天，然后出油什么的還要補(bǔ)妝。和那些出去丟垃圾也要涂脂抹粉的女星不同，生活中的林心如習(xí)慣素面朝天，我把工作和生活分得很開(kāi)，生活中我就喜歡簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，不加修飾。
一定要化妝的日子里，林心如則會(huì)特別注意卸妝和保養(yǎng)。卸妝一定要徹底，眼睛和臉?lè)謩e要用專屬的卸妝油。卸干凈之后，要用溫水與潔面乳洗臉。切忌用熱水洗臉，那樣皮膚會(huì)變得松弛，洗干凈之后再用冷水洗一遍，促進(jìn)毛孔收縮。在所有步驟完成之后，再涂上日常的保養(yǎng)品。
林心如保養(yǎng)塑身秘訣 5種減肥塑身方法
一，低卡食物為標(biāo)準(zhǔn)
女明星們?yōu)榱嗽阽R頭上更加漂亮，都是拼了全身的力氣在減肥。但是一直維持著滿意體重的林心如卻不是特別擔(dān)心身材會(huì)走樣。她的小秘訣就是每餐都選擇清淡和低熱量的食物，其實(shí)她很喜歡吃火鍋，但是那些熱量比較高的調(diào)味料她卻從來(lái)不沾。林心如最愛(ài)的就是臺(tái)灣小吃，雖然她也有饞嘴的時(shí)候，但往往選擇的都是熱量最低的零食，熱量高的即使再美味她也從來(lái)不碰。林心如對(duì)瘦身的用心程度也非常值得大家學(xué)習(xí)。
二，睡前運(yùn)動(dòng)
林心如非常的忙碌，不光做演員，她也有自己的工作室需要管理。所以去健身房的次數(shù)也非常少，但是這樣她也可以找出適合自己的運(yùn)動(dòng)方法。每天躺在床上，她都會(huì)做睡前的抬腿運(yùn)動(dòng)，不但可以讓雙腿維持緊致，更可以減掉腹部的贅肉。而且她每周至少都會(huì)堅(jiān)持做2天的仰臥起坐。
三，礦泉水瓶瘦手臂
林心如瘦手臂的小竅門就是把礦泉水瓶當(dāng)做啞鈴來(lái)幫助瘦手臂，每天都堅(jiān)持舉100下，效果非常的明顯。這是朋友推薦給她的方法，開(kāi)始她還半信半疑，但是后來(lái)卻成為了她每天必做的功課。但是需要提醒的是，這個(gè)運(yùn)動(dòng)方式要有一定的量，否則不但不會(huì)讓手臂瘦下去，還會(huì)練出粗壯的手臂。
四，喝茶水也能瘦臉
記得出演《還珠格格》時(shí)，林心如的臉還有一些嬰兒肥，所以為了讓臉瘦下來(lái)，她真是吃了不少苦頭。但是后來(lái)她終于發(fā)現(xiàn)原來(lái)喝茶也可以瘦臉，尤其對(duì)于消除臉部浮腫很有幫助。每天她還堅(jiān)持按摩，這樣面部的輪廓就越來(lái)越明顯了。
五，保持心情的愉悅
每個(gè)人都有屬于自己的壓力，何況是明星們。林心如當(dāng)然也不例外，但是年齡越大，她越懂得如何為自己卸下重?fù)?dān)，時(shí)刻保持愉悅的心情。這一點(diǎn)，對(duì)于減肥是非常重要的。本身就很開(kāi)朗的林心如即使遇到了不順心的事，和家人聊聊天，和朋友聚聚會(huì)，壓力自然也就減少了。
林心如認(rèn)為，女人要瘦得健康才是真正的美麗，追求身材的比例要比一味的減肥更加重要，而且自信的女人才是最迷人的。
結(jié)語(yǔ)：在如今的娛樂(lè)圈之中，林心如可謂是女星中不老的神話，她依舊美麗動(dòng)人，讓人羨慕。小編希望大家通過(guò)這篇介紹，能試一試林心如的保養(yǎng)塑身秘訣哦，說(shuō)不準(zhǔn)你也可以一樣楚楚動(dòng)人，青春永駐哦。
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十幾年前，一部電視劇紅遍了大江南北，它就是由林心如等人演繹的《還珠格格》，同樣，這不電視劇也捧紅了林心如。而現(xiàn)在，林心如已過(guò)30歲的年線，可是她在銀幕看上去，還是那么的年輕，皮膚還是那么的白皙。那么，林心如到底是怎樣進(jìn)行保養(yǎng)的呢?下面小編就來(lái)和大家一起探討一下吧。
林心如保養(yǎng)之法
身體保養(yǎng)篇
1、深層清潔排毒
林心如：公眾人物在拍戲和做節(jié)目的時(shí)候都要化妝，因此妝前護(hù)理和妝后清潔工作很重要，平時(shí)能不化妝我就盡量不化妝，讓肌膚保持干爽透氣。要肌膚細(xì)膩年輕大部分女性也會(huì)選擇光療美膚，比如彩光嫩膚的祛斑、嫩膚、美白的效果都很好，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
2、去除黑頭
林心如對(duì)自己的皮膚保養(yǎng)非?？粗?，尤其是臉部皮膚，每天都會(huì)做清潔工作，生怕在哪個(gè)部位會(huì)出現(xiàn)黑頭。林心如每天都會(huì)用涼水洗臉，用適合自己的潔面乳來(lái)清潔臉部，每天至少兩次，以保證臉上的每一個(gè)毛孔都是清潔的，防止小黑頭的出現(xiàn)。
3、一個(gè)部位只用一種保養(yǎng)品
林心如認(rèn)為，保養(yǎng)品的使用應(yīng)該盡量簡(jiǎn)約，不要在一個(gè)部位涂抹太多的保養(yǎng)品，這樣的話很容易造成肌膚的毛孔堵塞。譬如說(shuō)，有人喜歡在臉上乳液面霜精華通通都涂上，這樣其實(shí)會(huì)讓肌膚很難吸收營(yíng)養(yǎng)，倒不如根據(jù)肌膚現(xiàn)狀，選擇適合的一款或者兩款護(hù)膚品使用就可以了。
4、素面朝天
林心如自稱是個(gè)很懶的人，不工作的時(shí)候絕對(duì)不會(huì)化妝，可能大家都希望每天打扮得漂漂亮亮的，可是我真的很懶，化妝太麻煩了，出門前搞半天，然后出油什么的還要補(bǔ)妝。和那些出去丟垃圾也要涂脂抹粉的女星不同，生活中的林心如習(xí)慣素面朝天，我把工作和生活分得很開(kāi)，生活中我就喜歡簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單，不加修飾。
一定要化妝的日子里，林心如則會(huì)特別注意卸妝和保養(yǎng)。卸妝一定要徹底，眼睛和臉?lè)謩e要用專屬的卸妝油。卸干凈之后，要用溫水與潔面乳洗臉。切忌用熱水洗臉，那樣皮膚會(huì)變得松弛，洗干凈之后再用冷水洗一遍，促進(jìn)毛孔收縮。在所有步驟完成之后，再涂上日常的保養(yǎng)品。
素面朝天是林心如保養(yǎng)漂亮臉蛋的訣竅，做一名淡妝出發(fā)的清水佳人，當(dāng)然美得心無(wú)雜塵。她說(shuō)：不拍片我絕對(duì)不化妝，甚至連粉底 口紅也不用。如果非化妝不可，也一定要先擦隔離霜 ，這樣才不會(huì)傷害皮膚。而且卸妝 更是不能馬虎，我一般會(huì)多花點(diǎn)時(shí)間在卸妝上。不過(guò)要是條件允許，定期去美容院做做皮膚護(hù)理也不錯(cuò)哦。
5、保持身材曲線有訣竅
十幾年這樣過(guò)來(lái)，感覺(jué)林心如的身材還是那么的苗條，似乎從來(lái)沒(méi)有看到過(guò)她有一點(diǎn)點(diǎn)肥胖。林心如平時(shí)工作很忙，而且工作時(shí)間沒(méi)有規(guī)律，但每天有兩件事她一定會(huì)做，一是在工作結(jié)束之后泡一個(gè)舒服的溫水澡，二是拿沒(méi)開(kāi)封的礦泉水瓶來(lái)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，以保持身材的苗條勻稱。
飲食保養(yǎng)篇
1、飲食少食多餐
為了窈窕的外形，曾經(jīng)，林心如嘗試過(guò)各式各樣奇怪的瘦身方法，也使用過(guò)減肥藥物，對(duì)于這點(diǎn)，她毫不掩飾。我比較喜歡吃東西，以前為了減肥，我就吃減肥藥，但是那樣非常不健康。或許當(dāng)下效果會(huì)很明顯，瘦得很快，但是過(guò)一段時(shí)間就會(huì)明顯感覺(jué)身體機(jī)能變差，腸胃不好、嗜睡等等，甚至感覺(jué)自己的心臟也不舒服?，F(xiàn)在的林心如不會(huì)再用藥物摧殘自己的身體，而是盡量合理自己的飲食習(xí)慣，做到少食多餐，每頓飯我不會(huì)把自己撐到不行，吃一些健康的食物，把自己的進(jìn)餐時(shí)間分配得很好，早餐、午餐、晚餐加個(gè)下午茶。盡量不吃宵夜，但是有時(shí)候我們工作到很晚，那就吃完宵夜后回去不要立刻睡覺(jué)。
2、多吃美容食品
林心如自認(rèn)在美容飲食方便調(diào)整得還不夠合理，因?yàn)樗矚g吃蛋糕、巧克力和糖果之類的東西，而油炸食物她也很喜歡。所以，她也建議大家不要學(xué)她，應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)的美容食品。不過(guò)，雖然林心如自己對(duì)飲食不是特別注意，但是林媽媽卻是很懂得照顧心如的肌膚，時(shí)刻都記得督促她多吃一些燕窩來(lái)美容養(yǎng)顏。
生活保養(yǎng)篇
1、注意補(bǔ)水
要讓皮膚多喝水，林心如平常除了注意多喝水之外，也喜歡通過(guò)泡澡、煲湯喝來(lái)提升肌膚的水分。對(duì)于防干燥，林心如還有一個(gè)不錯(cuò)的DIY方法。如果要對(duì)付手肘及關(guān)節(jié)這些最容易干燥的部份，要用檸檬或是桔子皮，輕輕地擦拭肌膚，便可以清除脫皮的煩惱， 皮膚會(huì)變得光滑;此外也可以用紗布，把檸檬，柚子或桔子皮包起來(lái)，放進(jìn)洗澡的熱水中，先浸5分鐘，使洗澡的熱水中也有維他命C，然后才開(kāi)始浸浴，這樣皮膚一定會(huì)粉白幼嫩。
2、工作之余全身放輕松
因?yàn)榻?jīng)常在不同的地方拍戲，使林心如總是感到疲憊，這時(shí)泡澡就成了她最好的放松方式。通常林心如一星期會(huì)泡澡兩三次，一次大約20分鐘，泡澡的同時(shí)她還可 以給朋友打電話、看書(shū)、看雜志。像很多普通女孩一樣，林心如也熱衷于減肥，雖然她試用過(guò)許多種減肥方法，但是由于懶惰都沒(méi)有堅(jiān)持下去。不過(guò)繁忙的工作似乎就是最好的減肥良方，所以林心如一直很苗條。
3、瑜伽相隨
既有塑形功效又能舒解壓力的瑜伽是許多女明星鐘愛(ài)的健身項(xiàng)目，林心如也不例外，其實(shí)健身卡已經(jīng)辦了很久，但一直沒(méi)有堅(jiān)持去。但是，越是懶惰，越是應(yīng)該逼自己去做運(yùn)動(dòng)。趁著前段時(shí)間錄專輯，生活相對(duì)規(guī)律，林心如翻出了那張幾乎被遺忘的健身卡，每天錄音之前將自己的身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，錄音一般都是下午和晚上，有時(shí)下午開(kāi)始錄音，我就會(huì)睡到那個(gè)時(shí)間起來(lái)，錄完回去又不睡，日復(fù)一日，自己被搞得很累。
為了糾正自己的不良作息習(xí)慣，每天林心如逼自己上午起床去會(huì)所做瑜伽，然后洗個(gè)澡、吃點(diǎn)東西，再去錄音，那時(shí)候的生活挺規(guī)律的，整個(gè)人的狀態(tài)都很好。不過(guò)，連軸轉(zhuǎn)的宣傳工作開(kāi)始后，林心如就無(wú)法準(zhǔn)時(shí)去會(huì)所報(bào)到，當(dāng)她再次踏進(jìn)瑜伽教室時(shí)，隔壁阿姨的骨頭都比我軟!林心如笑著說(shuō)。除了瑜伽，跑步和游泳也是林心如喜歡的運(yùn)動(dòng)。她還特意買了跑步機(jī)放在家中，空閑下來(lái)偶爾跑上幾十分鐘，我特別羨慕那些有肌肉線條的女孩，有時(shí)我也在會(huì)所里練練力量，那樣的美才健康。
心態(tài)保養(yǎng)
1、心態(tài)要端正
除了護(hù)膚 ，林心如認(rèn)為一個(gè)人平時(shí)的心態(tài)其實(shí)是很重要的，一個(gè)美人如果沒(méi)有良好的心態(tài)，那么也一定不會(huì)漂亮。很多東西在藝人身上是來(lái)得快去的也快，比如名利，今天你在云端，明天就在谷底，所以作為藝人，得失心尤其不能太重，要為自己的情緒找到疏解的渠道，要適時(shí)釋放。
每次看到心如的笑容都能感受到陽(yáng)光般爽朗氣息。心如曾說(shuō)，作為藝人，得失心尤其不能太重，要為自己的情緒找到疏解的渠道，要適時(shí)釋放。也許正是這種好的心態(tài)伴著心如走過(guò)了這么多年的演繹歲月她才依然能在這個(gè)圈子里純潔得如一朵雪蓮，而且依然有那多人支持她，稱贊她!
2、內(nèi)外兼修
美來(lái)自內(nèi)外雙修，不過(guò)林心如在這方面做的就還不夠，我從不為保持窕窈的身材而忌口，而我的確不愛(ài)吃那些蛋糕、巧克力、糖果之類的東西，而那些容易讓人發(fā)胖的油炸食物倒是我的最愛(ài)，比如鹽酥雞和薯片都特別好吃，就算天天吃也不會(huì)膩。林心如的飲食結(jié)構(gòu)實(shí)在談不上合理，當(dāng)然林媽媽會(huì)好好照顧漂亮女兒，時(shí)刻督促她記得喝燕窩養(yǎng)顏。看，美，也一樣來(lái)自媽媽的關(guān)懷。
3、慢下來(lái)的哲理
對(duì)生活要求并不算太高，但是林心如的做人哲學(xué)其實(shí)很值得大家學(xué)習(xí)，你不覺(jué)得慢下來(lái)其實(shí)是生命中一個(gè)很重要的概念嗎?就像跑馬拉松的運(yùn)動(dòng)員，不可能一直沖刺吧，中間就得慢下來(lái)，調(diào)勻呼吸，擦擦汗，喝口水，然后才能夠重新沖刺。她會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候放下一切，全身心地靜止，給自己調(diào)理的時(shí)間，這樣才會(huì)讓美綻放光輝。
4、煲電話粥減壓
作為演員，工作壓力是非常大的，那么林心如是怎樣給自己減輕壓力的呢?林心如除了用唱歌跳舞的方式外，還喜歡和朋友煲電話粥，在電話里想朋友或者親人訴說(shuō)現(xiàn)在的狀況與心事，有時(shí)候一打就是好幾個(gè)小時(shí)。
總結(jié)：成熟女神林心如依舊還是那么的美麗，這十幾年來(lái)，她似乎沒(méi)有發(fā)生任何變化，無(wú)論是在皮膚還是身材上面，而其中的保養(yǎng)秘籍文章中已經(jīng)介紹的差不多了。愛(ài)美的女性一定要看看哦，相信對(duì)自己一定很有幫助。
楊麗菁是香港著名的演員，一直以來(lái)都能保持窈窕的身材，令廣大影迷朋友很是羨慕。其實(shí)楊麗菁也是有一套自己獨(dú)特的保養(yǎng)秘籍的。那么你知道楊麗菁的瘦身秘籍都有哪些嗎?如何能一直保持窈窕的身材呢?趕緊來(lái)了解下吧!
瑜伽美女楊麗菁
我17歲就到香港當(dāng)女打仔，一直到921大地震那年，傳出我不能走路的消息，其實(shí)，我的狀況比新聞還嚴(yán)重，我的腳斷了!十字韌帶斷了!
這一切都要追溯到年輕時(shí)經(jīng)常拍打戲，我的外表看來(lái)很強(qiáng)壯、但其實(shí)身體很虛，每次拍戲，都會(huì)打到兩條膝蓋淤血，狀況再壞，也不可能大家停工等妳治療，所以每次痛到打不動(dòng)了，都去醫(yī)院馬上抽個(gè)250cc淤血，抽完、再趕回片場(chǎng)繼續(xù)拍，每天打、打、打，打完還是再打、打、打。
我從香港搬回臺(tái)灣住，原本還想著香港、臺(tái)灣都有房子租人，偶而拍拍戲，還可以撐上好一陣子，沒(méi)想到，居然碰上了大地震，我租給別人的、位于東星大樓的房子毀了，只剩一片廢墟，更可怕的是，有一天早上醒來(lái)，我突然爬不起來(lái)，下半身完全不能動(dòng)。
到醫(yī)院一檢查，才知道事態(tài)有多嚴(yán)重，連醫(yī)生都好訝異問(wèn)我，怎么到這么嚴(yán)重才來(lái)就醫(yī)?我說(shuō)，我在香港照過(guò)X光，都是老毛病，醫(yī)生搖頭說(shuō)，妳的左右膝蓋的十字韌帶(前后各有四條)各斷了一條，一直沒(méi)治療，長(zhǎng)年姿勢(shì)不正確，久而久之導(dǎo)致椎尖盤(pán)突出，壓迫到神經(jīng)，才會(huì)痛到無(wú)法走路。
那時(shí)，我才恍然大悟?yàn)槭裁串?dāng)初拍戲時(shí)，我每次非要用護(hù)膝綁住雙腳才能拍戲，原來(lái)，30歲以前的我，就是這樣強(qiáng)顏歡笑掙扎求存的。
有好長(zhǎng)一段時(shí)間，我連上個(gè)廁所都要花上半個(gè)多小時(shí)，得側(cè)著身子慢慢走，一邊走、一邊感覺(jué)背部彷佛有幾千萬(wàn)支針在扎，痛得我一直哭，醫(yī)生要我考慮動(dòng)手術(shù)，但我實(shí)在很不想開(kāi)刀，我想，也許有什么方法可以自然好起來(lái)吧?
于是，我非常努力做了三個(gè)月復(fù)健，鍛煉我的膝蓋肌肉，雖然可以下床走路了，但，醫(yī)生還是提醒我，如果想再做打戲的動(dòng)作，或者從2F高處跳下來(lái)，那就非開(kāi)刀不可。
因此，我下定決心減輕工作量，一年最多只拍一部戲，把所有的時(shí)間拿來(lái)練瑜珈、學(xué)彼拉提斯和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)。
就這樣，練著、練著，很快就考取了ALSAWA的療愈系瑜珈證照，練出了心得，就開(kāi)始開(kāi)班授課，這一教、就是九年，我的瑜珈DVD一套兩千多元、三千元賣到三萬(wàn)多套，破了購(gòu)物臺(tái)記錄!
所以，如果你要問(wèn)我怎么樣才能當(dāng)個(gè)美魔女，我想，我是個(gè)活生生的例子，人如果想要愈活愈年輕、愈活愈美，最重要的保養(yǎng)就是運(yùn)動(dòng)，瑜珈是我保持健康美麗的最大功臣。
以前的我，身體是傾斜的，都是用右手拿刀、拿劍，所以我的右手特別壯，還有嚴(yán)重的高低肩問(wèn)題，當(dāng)時(shí)我的外表很壯、很兇，光是體重就有56公斤重，現(xiàn)在的我，體態(tài)非常輕盈，體重只有50、51公斤。
其實(shí)我和所有的女生的保養(yǎng)概念一樣，少油、少鹽、少糖，多吃纖維質(zhì)高的食物，但我從不刻意不吃淀粉，我覺(jué)得吃什么都是其次，最重要的是運(yùn)動(dòng)，而且做對(duì)運(yùn)動(dòng)。
以前的運(yùn)動(dòng)，是跑步、練刀練劍，拍完打戲很累，就大吃大睡，難怪四肢粗壯，還有蘿卜腿，現(xiàn)在的我，每天一定會(huì)做一小時(shí)瑜珈，瑜珈里有很多拉提、伸展和倒立的動(dòng)作，可以按摩內(nèi)臟、調(diào)息養(yǎng)氧、調(diào)整骨骼和肌肉。
想要腿變細(xì)，睡前最好和我一樣做做伸展運(yùn)動(dòng)，并且用滾輪式按摩棒和消脂霜按摩腿肌，想要皮膚水嫩、美白也很簡(jiǎn)單，每天早上起床，先喝一杯溫開(kāi)水，然后和酸奶、檸檬、奇異果、菠蘿加上當(dāng)令水果和蔬菜打成果菜汁，喝下它，一定會(huì)去上廁所，皮膚要好、排毒一定要先做好。
一天三餐要注意的地方不多，因?yàn)槲业脑绮投际浅陨?，想吃飽一點(diǎn)，就拌點(diǎn)面條或加一條地瓜，中午、晚上正常吃，但晚餐還是要節(jié)制一點(diǎn)，千萬(wàn)不要暴食。
說(shuō)來(lái)有趣，以前我的生理期一來(lái)，就要打三次止痛針，我想，我媽生了四個(gè)小孩都沒(méi)這樣，難道是我得了子宮異位或巧克力囊腫之類的疾病嗎?練了九年瑜珈，從一開(kāi)始打止痛針、改成吃止痛藥，到現(xiàn)在什么藥都不用吃，練瑜珈真好，現(xiàn)在的我，還很不容易感冒呢!
說(shuō)到我這個(gè)年紀(jì)被年輕男孩子追求，真的有點(diǎn)不好意思，過(guò)程就省略不說(shuō)吧!反正就是被一個(gè)1981年次的小男生窮追猛打，想想看，他才三十歲而己，我告訴他，我的年齡比他大很多，真的不適合，他說(shuō)什么都不相信，到最后居然蹦出一句話：妳是不是有男朋友?不然我做妳的小三好了!哈!這種艷遇還是不要比較好。
楊麗菁瑜伽
組合動(dòng)作
腰部暖身
【呼吸】配合自然呼吸。
【功效】活動(dòng)下半身及髖部，增加腰部的柔軟度。
1、雙腳打開(kāi)約肩膀2倍寬。雙手放在腰際髖關(guān)節(jié)上方，眼睛注視正前方。準(zhǔn)備扭轉(zhuǎn)。
2、臀部由右向左畫(huà)圓，旋轉(zhuǎn)6次。
3、再反方向旋轉(zhuǎn)，同樣旋轉(zhuǎn)6次。
加強(qiáng)背脊 美化下背部
【時(shí)間】10-16秒，視個(gè)人狀況而定。
【呼吸】8個(gè)呼吸。
【功效】增加肌肉伸展強(qiáng)度，尤其是手腕及腳趾，可避免抽筋，活動(dòng)腳踝，增加靈活度。
【美麗加分】有效雕塑美背、再造腰部線條、訓(xùn)練翹臀。
1、吸氣時(shí)，雙手由身體兩側(cè)打開(kāi)向上抬，雙手十指互扣。吐氣時(shí)，掌心平放在頭頂上，來(lái)回重復(fù)6次。
2、吸氣時(shí)，將手臂伸直，掌心向上，腳尖踮起，吐氣時(shí)，手肘彎曲，掌心向下腳掌貼地，停5個(gè)呼吸，約10秒，來(lái)回重復(fù)2次。
結(jié)語(yǔ)：看完了文章，相信大家對(duì)楊麗菁的瘦身方法都有所了解了吧。平時(shí)多練習(xí)瑜伽，對(duì)瘦身是有很大幫助的。瑜伽是一項(xiàng)修養(yǎng)身心的運(yùn)動(dòng)，不但能夠讓人的身體得到鍛煉，還能夠精心。所以我們?cè)谄綍r(shí)的生活中也可以多練習(xí)瑜伽，來(lái)達(dá)到瘦身的目的!
近日，湖南臺(tái)的一個(gè)《爸爸去哪兒》的節(jié)目很火爆，剛剛舉辦過(guò)婚禮的林志穎帶著五歲的兒子小小志參加了這個(gè)節(jié)目，大家又開(kāi)始翻開(kāi)了林志穎與林心如的舊照。下面就讓我們一起來(lái)回顧一下吧!
林志穎與林心如舊照
近日，湖南衛(wèi)視《爸爸去哪兒》熱播，奶爸林志穎和愛(ài)子kimi十分受歡迎。如今林志穎和妻子陳若儀恩愛(ài)有加。林志穎曾經(jīng)和林心如的雙林戀，堪稱金童玉女，二人昔日合作的照片，又再次被網(wǎng)友翻出。
1995年，林志穎與林心如合作電影《校園敢死隊(duì)》的時(shí)候相識(shí)，兩人在劇中的親密情節(jié)僅僅限于林志穎騎著腳踏車，林心如坐在車子的橫梁上，兩人沿著河堤騎過(guò)。林心如介紹，雖然當(dāng)時(shí)林志穎已經(jīng)很出名，但是他并不對(duì)著新人擺架子。那時(shí)的他們還很青澀，二人的戀情大概維持了2年，在林心如拍攝《還珠格格》后分手。
林心如如何保養(yǎng)皮膚
1、情緒找到疏解的渠道
很多時(shí)候，心態(tài)也會(huì)在很大程度上影響到肌膚，而林心如也認(rèn)為，除了做護(hù)理，平時(shí)的心態(tài)是十分重要的。如果功利心太重，很容易就感到壓力，所以皮膚也不會(huì)好。很多東西在藝人身上是來(lái)得快去的也快，比如名利，今天你在云端，明天就在谷底，所以作為藝人，得失心尤其不能太重，要為自己的情緒找到疏解的渠道，要適時(shí)釋放。林心如素顏練瑜伽 不老女神林心如如何保養(yǎng)塑身
2、深層清潔去黑頭
林心如對(duì)于皮膚的清潔十分看中，因?yàn)槿绻鍧崨](méi)有做好的話，很容易就在額頭和鼻子等部位出現(xiàn)一個(gè)一個(gè)的小黑頭。而且，這些堵塞在毛孔的污垢也很容易就誘發(fā)痘痘問(wèn)題。因此，林心如平時(shí)會(huì)注意使用深層清潔面膜來(lái)潔面，保證臉上每一個(gè)毛孔都干干凈凈，杜絕黑頭問(wèn)題。劉詩(shī)詩(shī)林心如傳不和 林心如分享護(hù)膚秘訣
3、多吃美容食品
林心如自認(rèn)在美容飲食方便調(diào)整得還不夠合理，因?yàn)樗矚g吃蛋糕、巧克力和糖果之類的東西，而油炸食物她也很喜歡。所以，她也建議大家不要學(xué)她，應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)的美容食品。不過(guò)，雖然林心如自己對(duì)飲食不是特別注意，但是林媽媽卻是很懂得照顧心如的肌膚，時(shí)刻都記得督促她多吃一些燕窩來(lái)美容養(yǎng)顏。
4、保濕素面朝天
不拍片我絕對(duì)不化妝，甚至連粉底口紅也不用。如果非化妝不可，也一定要先擦隔離霜，這樣才不會(huì)傷害皮膚。而且卸妝更是不能馬虎，我一般會(huì)多花點(diǎn)時(shí)間在卸妝上。不過(guò)要是條件允許，定期去美容院做做皮膚護(hù)理也不錯(cuò)哦。林心如、劉濤暢享護(hù)膚經(jīng)
5、挑選雙重功效保養(yǎng)品
由于林心如的皮膚性質(zhì)屬于干性，所以肌膚很少出油，但是很容易就變得干燥緊繃。所以，為了讓皮膚保持水潤(rùn)，林心如在挑選保養(yǎng)品的時(shí)候盡量會(huì)選擇具有保養(yǎng)化妝雙重功效的產(chǎn)品，這樣的話，在不得不化妝的時(shí)候也能照顧到肌膚了。譬如，口紅方面，她就喜歡用具有保濕功效的唇彩型唇膏。
6、一個(gè)部位只用一種保養(yǎng)品
林心如認(rèn)為，保養(yǎng)品的使用應(yīng)該盡量簡(jiǎn)約，不要在一個(gè)部位涂抹太多的保養(yǎng)品，這樣的話很容易造成肌膚的毛孔堵塞。譬如說(shuō)，有人喜歡在臉上乳液面霜精華通通都涂上，這樣其實(shí)會(huì)讓肌膚很難吸收營(yíng)養(yǎng)，倒不如根據(jù)肌膚現(xiàn)狀，選擇適合的一款或者兩款護(hù)膚品使用就可以了。宋祖英養(yǎng)生有秘訣
7、DIY防干燥方法
對(duì)于防干燥，林心如還有一個(gè)不錯(cuò)的DIY方法。如果要對(duì)付手肘及關(guān)節(jié)這些最容易干燥的部份，要用檸檬或是桔子皮，輕輕地擦拭肌膚，便可以清除脫皮的煩惱，皮膚會(huì)變得光滑;此外也可以用紗布，把檸檬，柚子或桔子皮包起來(lái)，放進(jìn)洗澡的熱水中，先浸5分鐘，使洗澡的熱水中也有維他命C，然后才開(kāi)始浸浴，這樣皮膚一定會(huì)粉白幼嫩。
8、讓皮膚多喝水
要讓皮膚多喝水，林心如平常除了注意多喝水之外，也喜歡通過(guò)泡澡、煲湯喝來(lái)提升肌膚的水分。
9、美需要內(nèi)外兼修
美來(lái)自內(nèi)外雙修，不過(guò)林心如在這方面做的就還不夠，我從不為保持窕窈的身材而忌口，而我的確不愛(ài)吃那些蛋糕、巧克力、糖果之類的東西，而那些容易讓人發(fā)胖的油炸食物倒是我的最愛(ài)，比如鹽酥雞和薯片都特別好吃，就算天天吃也不會(huì)膩。林心如的飲食結(jié)構(gòu)實(shí)在談不上合理，當(dāng)然林媽媽會(huì)好好照顧漂亮女兒，時(shí)刻督促她記得喝燕窩養(yǎng)顏?？?，美，也一樣來(lái)自媽媽的關(guān)懷。小S的美白保養(yǎng)法
10、慢下來(lái)的做人哲學(xué)
對(duì)生活要求并不算太高，但是林心如的做人哲學(xué)其實(shí)很值得大家學(xué)習(xí)，你不覺(jué)得慢下來(lái)其實(shí)是生命中一個(gè)很重要的概念嗎?就像跑馬拉松的運(yùn)動(dòng)員，不可能一直沖刺吧，中間就得慢下來(lái)，調(diào)勻呼吸，擦擦汗，喝口水，然后才能夠重新沖刺。她會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候放下一切，全身心地靜止，給自己調(diào)理的時(shí)間，這樣才會(huì)讓美綻放光輝。美容護(hù)膚 四大女星的駐顏秘訣
11、心態(tài)很重要
除了護(hù)膚 ，林心如認(rèn)為一個(gè)人平時(shí)的心態(tài)其實(shí)是很重要的，一個(gè)美人如果沒(méi)有良好的心態(tài)，那么也一定不會(huì)漂亮。很多東西在藝人身上是來(lái)得快去的也快，比如名利，今天你在云端，明天就在谷底，所以作為藝人，得失心尤其不能太重，要為自己的情緒找到疏解的渠道，要適時(shí)釋放。
結(jié)語(yǔ)：文中回顧了一些關(guān)于林志穎和林心如多年前熱戀時(shí)的照片，但是現(xiàn)在林志穎已經(jīng)為人父。林心如還是單身一個(gè)人，但是雖然是大齡剩女，但是她的肌膚保養(yǎng)的很好，一點(diǎn)都看不出年紀(jì)哦，大家可以多學(xué)習(xí)她的保養(yǎng)方法。
劉曉慶已經(jīng)出道了三十年，如今已年近60的劉曉慶在熒幕上看上去還是那么的年輕，皮膚還是那么的細(xì)膩。這個(gè)時(shí)候很多關(guān)心自己皮膚的女性也許都會(huì)問(wèn)，劉曉慶到底是怎么保養(yǎng)的呢?別著急，接下來(lái)小編將來(lái)向大家透露一些劉曉慶的保養(yǎng)方法，大家一定要認(rèn)真看哦。
劉曉慶保養(yǎng)方法
一、生活極有規(guī)律
劉曉慶的生活非常有規(guī)律，每天早上按時(shí)起床，晚上按時(shí)睡覺(jué)，如果不是因?yàn)楣ぷ鞯脑?，劉曉慶從來(lái)都不會(huì)熬夜。劉曉慶的每日三餐也都非常準(zhǔn)時(shí)，這些足以體現(xiàn)出劉曉慶的生活極有規(guī)律性。她說(shuō)，那些生活沒(méi)有規(guī)律，總喜歡熬夜的人，一般都衰老的比較快。
二、注意飲食結(jié)構(gòu)
她從來(lái)不吸煙、不喝酒，也不暴飲暴食，每天按時(shí)就餐，不貪求山珍海味，只求平淡清爽。她基本上不吃肥豬肉。因?yàn)檫M(jìn)食脂肪太多，不但容易引發(fā)心血管方面的疾病，而且極易導(dǎo)致體態(tài)臃腫或者產(chǎn)生啤酒肚。
她平時(shí)最愛(ài)吃水果和蔬菜。因?yàn)樗褪卟酥械乃趾屠w維素，可以促進(jìn)消化，使人腸胃通暢，能讓人保持苗條身材。她早晨起床后和晚上睡覺(jué)前，都要喝一杯白開(kāi)水，拒絕喝有色飲料。她認(rèn)為白開(kāi)水最養(yǎng)人，可防止身體內(nèi)分泌失調(diào),喝水能排毒養(yǎng)顏。
劉曉慶喜歡吃素，主要是一日三餐要多吃素菜，少吃肉，劉曉慶出席各種場(chǎng)合的宴會(huì)，很少見(jiàn)到她吃肉，海鮮類也很少吃，基本都是素食。
劉曉慶說(shuō)她很喜歡吃水果和蔬菜，水果蔬菜中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，對(duì)人體很有好處。而且果蔬中富含豐富的水分，對(duì)人的肌膚也有著很大的好處，能夠讓肌膚達(dá)到白白嫩嫩的效果，讓肌膚充滿水分，更有彈性。
三、熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)
劉曉慶好動(dòng)，深知流水不腐，戶樞不蠹的道理。她堅(jiān)信，多出汗、多運(yùn)動(dòng)，能夠起到美容瘦身瘦臉的積極效果。她無(wú)論怎么忙，也要抽出時(shí)間打打羽毛球。她每個(gè)星期打羽毛球都不會(huì)少于4個(gè)小時(shí)。
她每天平均要打2小時(shí)的乒乓球。僅僅是這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，就讓她的四肢得到了充分的體能鍛煉。早上必須鍛煉半小時(shí)左右的身體，主要是做些簡(jiǎn)單的器械運(yùn)動(dòng)，基本運(yùn)動(dòng)到微汗即可。即使在外拍電影，她也會(huì)每天抽出近1個(gè)小時(shí)的時(shí)間散散步。
四、保持良好心態(tài)
她無(wú)論是大紅大紫時(shí)，還是遭遇大災(zāi)大難時(shí)，都始終能夠保持冷靜的心態(tài)。她相信一切都將過(guò)去。即使有朋友傷害了她，她也從來(lái)不記仇。喜歡看書(shū)也是她保持容顏不老的秘方。愛(ài)好讀書(shū)的人，會(huì)把整個(gè)心思傾注在知識(shí)的海洋中。
讀書(shū)是一個(gè)非常好的樂(lè)趣，書(shū)中自然有讓人忘記身邊煩惱的東西，讀書(shū)還可以讓人從憂愁中開(kāi)心起來(lái)，這就是讀書(shū)的魅力。劉曉慶很喜歡讀書(shū)，她的家里珍藏著很多書(shū)，劉曉慶每天都會(huì)看一個(gè)小時(shí)的書(shū)。劉曉慶說(shuō)，她一直都保持著年輕的心態(tài)，因?yàn)槲颐刻於甲x書(shū)。
很多人在生活中總是抱著悲觀的心態(tài)，面對(duì)困難就沒(méi)精打采，怨天尤人，但是劉曉慶面對(duì)牢獄之苦也也樂(lè)觀地堅(jiān)持下來(lái)了，并且讓自己的人生活得原來(lái)越出色。
保養(yǎng)秘訣：吃盒飯
我其實(shí)沒(méi)有太多的生活。一天當(dāng)做好多天來(lái)用，說(shuō)起來(lái)比較像假話，大家都說(shuō)整容，其實(shí)我連一次皮膚按摩都沒(méi)做過(guò)，也沒(méi)有去做拉皮什么的，做這個(gè)需要很多時(shí)間。
對(duì)目前流行的微整容，劉曉慶也笑言，目前根本不需要，也沒(méi)有說(shuō)臉上有大疙瘩，或者說(shuō)眼袋掉下來(lái)了。對(duì)外界擔(dān)心的女人的年齡問(wèn)題，劉曉慶直言：又沒(méi)有變老，為什么要抗拒年齡。
劉曉慶：就是吃盒飯吧(笑)，我從十幾歲出道拍戲就在劇組吃盒飯，這次我過(guò)來(lái)可以吃喜歡的湖南菜，后來(lái)還是點(diǎn)了個(gè)揚(yáng)州炒飯。如果不吃盒飯，可能比現(xiàn)在還好些。
保養(yǎng)秘訣：從頭到腳從衣到鞋
甄繼先說(shuō)，為劉曉慶當(dāng)生活形象顧問(wèn)，起初心里是很有壓力的。生活中的劉曉慶，她吃、穿、住、行都不太講究。但她作為藝術(shù)家，我這當(dāng)生活形象顧問(wèn)，首先必須讓劉曉慶體現(xiàn)生活化、時(shí)尚化，充滿時(shí)尚、年輕、活力。
當(dāng)今演藝圈，每個(gè)當(dāng)紅明星的生活形象背后都有一個(gè)負(fù)責(zé)明星們從頭到腳整體形象的造型精英團(tuán)隊(duì)。為了體現(xiàn)劉曉慶的藝術(shù)家氣質(zhì)，我每次為她當(dāng)生活顧問(wèn)，對(duì)她從頭發(fā)、服裝、包括鞋等全身進(jìn)行全新造型包裝。
為保持劉曉慶年輕的狀態(tài)，我首先從服飾上給她盡量設(shè)計(jì)為淺色。特別是劉曉慶參加金雞百花大型活動(dòng)，我盡量將劉曉慶打扮得溫柔精致，一件簡(jiǎn)潔的連身過(guò)膝長(zhǎng)裙即可。甄繼先透露，不過(guò)，劉曉慶天生是美人坯子，生活中打扮劉曉慶半點(diǎn)也不困難。有時(shí)，我建議她穿短裙，適當(dāng)裸露長(zhǎng)腿，短裙展現(xiàn)她的美腿;低胸裝露出淺淺香肩，露也露得端莊。
保養(yǎng)秘訣：基本吃素，從未整容
有人一直懷疑劉曉慶整過(guò)容，甄繼先說(shuō)：我跟了劉曉慶4年。她從來(lái)沒(méi)整過(guò)容。劉曉慶之所以年輕，她永遠(yuǎn)保持心理健康是一個(gè)重要因素。跟她適度的體育運(yùn)動(dòng)也有關(guān)系。劉曉慶每個(gè)星期至少要打4個(gè)小時(shí)的羽毛球，每天平均要打1個(gè)小時(shí)的乒乓球。
早上必須鍛煉半小時(shí)左右的身體，主要是做些簡(jiǎn)單的器械運(yùn)動(dòng)，基本運(yùn)動(dòng)到微汗即可。即使在外拍電影，她也會(huì)每天抽出近1個(gè)小時(shí)的時(shí)間散散步，還有劉曉慶喜歡吃素，主要是一日三餐要多吃素菜，少吃肉，劉曉慶出席各種場(chǎng)合的宴會(huì)，很少見(jiàn)到她吃肉，海鮮類也很少吃，基本都是素食。
甄繼先透露：業(yè)余時(shí)間，劉曉慶很喜歡看電視里的足球比賽，她每天都要看一個(gè)小時(shí)的書(shū)。劉曉慶生活上很有規(guī)律，不吸煙不喝酒，每天按時(shí)就餐，早晨起床和晚上睡覺(jué)前都要喝一杯白開(kāi)水。
劉曉慶護(hù)膚秘訣
Tips1：熱手掌代替面部桑拿器
原理：這可以歸結(jié)成一個(gè)物理原理，將熱能轉(zhuǎn)化為肌膚的動(dòng)能，但是自購(gòu)一部面部桑拿器顯然耗費(fèi)財(cái)力又占據(jù)空間，不妨用我們的雙手代替。
步驟：涂抹完護(hù)膚品后，將雙手互相揉搓至發(fā)熱，再將雙手按壓在臉上，輕輕按摩。敷面膜時(shí)也可以先將面膜泡在熱水中加熱。
效果：讓面部受熱，可以使肌膚的吸收效率加倍，同時(shí)排出了肌膚中的廢物，縮小毛孔。
Tips2：用食鹽代替去角質(zhì)霜
原理：跟浴鹽或去角質(zhì)霜去角質(zhì)的原理相同，食鹽也具有粗糙的表面，通過(guò)與皮膚表皮的摩擦讓壞死的氣質(zhì)層脫落。
步驟：將家里的食鹽和洗面奶徹底混合揉出泡沫后，涂在臉上輕輕地按摩，每周一次就可以了。
效果：洗完臉后皮膚一下子光滑了不少，由于混合了洗面奶，不會(huì)由于食鹽中含鈉而讓肌膚缺水。
Tips3：食醋+甘油代替面膜
原理：食醋有軟化皮膚和美白的功效，甘油更是護(hù)膚當(dāng)中的明星產(chǎn)品，不僅能保濕，還能給肌膚充足的營(yíng)養(yǎng)。
步驟：每晚潔面后，在臨睡前，將五份食醋與一份甘油的比例調(diào)成混合劑，涂抹于臉部和頸部，在第二天起床后再清洗干凈。
效果：長(zhǎng)期堅(jiān)持皮膚會(huì)慢慢變得細(xì)膩光滑。
Tips4：土豆片敷眼
原理：土豆含有豐富的粉狀淀粉，能給眼部脆弱嬌嫩的皮膚以充足的休息。
步驟：將土豆皮刮干凈，土豆切厚片約2厘米，仰臥時(shí)將土豆片敷在眼上，敷了約5分鐘后再用清水洗凈。最好在晚上進(jìn)行，還有助于消除眼睛疲勞。
效果：敷完之后感覺(jué)到土豆含有的粉粉的東西都敷在眼睛上了，長(zhǎng)期堅(jiān)持還能改善眼睛的黑眼圈和眼袋。
Tips5：銀耳代替眼霜
原理：銀耳是眾多保健品和藥物當(dāng)中常用的一種，它在美容嫩膚以及養(yǎng)顏上的功效更是不容小覷。
步驟：銀耳加一點(diǎn)點(diǎn)水蒸煮一個(gè)小時(shí)左右，最好熬成很厚的湯，將熬出來(lái)的湯涂在眼睛上。
效果：長(zhǎng)期使用后，眼周的肌膚會(huì)變得異常的嫩滑，眼角的細(xì)紋也能漸漸被祛除。
總結(jié)：劉曉慶雖然已經(jīng)年近六十，可是她仍舊是許多男人心中的不老女女神，這與她的保養(yǎng)有著很大的關(guān)系。文章中詳細(xì)敘述了劉曉慶的保養(yǎng)方法，愛(ài)美的女性可以在生活中試一試，應(yīng)該會(huì)有很好的效果哦，小編在這里祝愿大家肌膚都能美白健康。
劉詩(shī)詩(shī)和林心如不和的傳聞，引起了很多粉絲們的關(guān)注。林心如出道多年，能夠保養(yǎng)的那么好，自然是有一套自己的護(hù)膚秘籍的。那么林心如平時(shí)的護(hù)膚秘籍都有哪些呢?劉詩(shī)詩(shī)和林心如是否真的不和呢?趕緊來(lái)了解下吧!
劉詩(shī)詩(shī)林心如傳不和
雙方發(fā)微博齊否認(rèn)擁有完美肌膚明星傳授護(hù)膚技巧
據(jù)報(bào)道，《精忠岳飛》即將于7月4日在安徽衛(wèi)視等四家衛(wèi)視開(kāi)播，就在眾主演為該劇奔波密集 宣傳之際，某知名博主在微博爆出劉詩(shī)詩(shī)全程缺席《岳飛》宣傳的內(nèi)幕：因女一號(hào)角色被林心如替代，而與林心如和劇方鬧掰內(nèi)幕。對(duì)于此消息，當(dāng)事人劉詩(shī)詩(shī)和林心如于7月1日通過(guò)新浪微博澄清此事，否認(rèn)不合傳聞。林心如經(jīng)紀(jì)人也對(duì)不合傳聞進(jìn)行回應(yīng)。
隨后，唐人電影和唐人電影制作有限公司總裁蔡藝儂也先后對(duì)不合傳聞通過(guò)微博解釋，蔡藝儂稱：詩(shī)詩(shī)缺席岳飛宣傳，是因?yàn)槟菐滋靹偤迷谙愀叟牟讲剑總€(gè)場(chǎng)景包括迪士尼都是提前申請(qǐng)無(wú)法更改。
林心如劉詩(shī)詩(shī)回應(yīng)不合傳聞
7月1日16點(diǎn)42分，林心如經(jīng)紀(jì)人首先對(duì)不合傳聞進(jìn)行回應(yīng)，稱：連續(xù)兩天中槍，這是啥情況啊?其實(shí)吧! 一部男人大戲主角都是男人，女生都不是要角，沒(méi)必要為了個(gè)戲要搞的誰(shuí)誰(shuí)不合，我們兩公司私底下聯(lián)絡(luò)的挺好的，最討厭挑撥的怪新聞。
隨后，在同一天的17點(diǎn)45分，林心如轉(zhuǎn)發(fā)此微博并透露劉詩(shī)詩(shī)是她很欣賞的一個(gè)女孩，稱：一睡醒來(lái)又有 新的故事可以看!并不是女演員在同一部戲就會(huì)鬧不合的，詩(shī)詩(shī)是我很欣賞的一個(gè)女孩，這種無(wú)聊又無(wú)謂的新聞就別在搞了吧!工作去。
劉詩(shī)詩(shī)也隨后通過(guò)微博一連發(fā)出幾個(gè)愛(ài)你的表情并@林心如，看上去兩人并沒(méi)有向外界所傳的不合。
唐人電影官方微博、蔡藝儂對(duì)此事進(jìn)行解釋明星護(hù)膚愛(ài)花瓣浴
16點(diǎn)整，蔡藝儂也發(fā)表微博對(duì)不合傳聞作出辯解，稱：詩(shī)詩(shī)缺席岳飛宣傳，是因?yàn)槟菐滋靹偤迷谙愀叟牟讲剑總€(gè)場(chǎng)景包括迪士尼都是提前申請(qǐng)無(wú)法更改。加上她在岳飛只客串兩天戲份，宣傳焦點(diǎn)應(yīng)該在其他主演身上。當(dāng)初找她客串時(shí)已是拍攝中途，角色早已定好。只要在時(shí)間允許，我們都盡量配合，包括WB轉(zhuǎn)發(fā)拍宣傳片和寫(xiě)推薦，以客串來(lái)說(shuō)，她已經(jīng)沒(méi)話說(shuō)@長(zhǎng)春國(guó)貿(mào)。
在稍后的16點(diǎn)18分，唐人電影官方微博轉(zhuǎn)發(fā)此微博并呼吁別惡意炒作，稱：本來(lái)就是客串，且詩(shī)詩(shī)也有發(fā)微博互動(dòng)精忠岳飛。但某平臺(tái)，卻以此無(wú)營(yíng)養(yǎng)的方式惡意炒作。
林心如分享美容護(hù)膚秘訣
1、素面，讓肌膚更動(dòng)人明星護(hù)膚自成派系 美肌狠美麗
在問(wèn)到林心如的保養(yǎng)秘訣的時(shí)候，她總是提到素面朝天這個(gè)詞語(yǔ)，在她看來(lái)，素顏就是肌膚護(hù)理的一個(gè)好習(xí)慣。
她說(shuō)：不拍片我絕對(duì)不化妝，甚至連粉底口紅也不用。如果非化妝不可，也一定要先擦隔離霜，這樣才不會(huì)傷害皮膚。
而且卸妝更是不能馬虎，我一般會(huì)多花點(diǎn)時(shí)間在卸妝上。不過(guò)要是條件允許，定期去美容院做做皮膚護(hù)理也不錯(cuò)哦。
2、深層清潔去黑頭
林心如對(duì)于皮膚的清潔十分看中，因?yàn)槿绻鍧崨](méi)有做好的話，很容易就在額頭和鼻子等部位出現(xiàn)一個(gè)一個(gè)的小黑頭。而且，這些堵塞在毛孔的污垢也很容易就誘發(fā)痘痘問(wèn)題。
3、注意挑選具有雙重功效的保養(yǎng)品
由于林心如的皮膚性質(zhì)屬于干性，所以肌膚很少出油，但是很容易就變得干燥緊繃。
所以，為了讓皮膚保持水潤(rùn)，林心如在挑選保養(yǎng)品的時(shí)候盡量會(huì)選擇具有保養(yǎng)化妝雙重功效的產(chǎn)品。找準(zhǔn)女明星護(hù)膚秘方 不靠化妝品照樣美麗
這樣的話，在不得不化妝的時(shí)候也能照顧到肌膚了。譬如，口紅方面，她就喜歡用具有保濕功效的唇彩型唇膏。
4、一個(gè)部位只用一種保養(yǎng)品
林心如認(rèn)為，保養(yǎng)品的使用應(yīng)該盡量簡(jiǎn)約，不要在一個(gè)部位涂抹太多的保養(yǎng)品，這樣的話很容易造成肌膚的毛孔堵塞。
譬如說(shuō)，有人喜歡在臉上乳液面霜精華通通都涂上，這樣其實(shí)會(huì)讓肌膚很難吸收營(yíng)養(yǎng)，倒不如根據(jù)肌膚現(xiàn)狀，選擇適合的一款或者兩款護(hù)膚品使用就可以了。
5、DIY防干燥獨(dú)家揭秘 明星護(hù)膚養(yǎng)顏秘籍
對(duì)于防干燥，林心如還有一個(gè)不錯(cuò)的DIY方法哦。如果要對(duì)付手肘及關(guān)節(jié)這些最容易干燥的部份，要用檸檬或是桔子皮，輕輕地擦拭肌膚，便可以清除脫皮的煩惱，皮膚會(huì)變得光滑;此外也可以用紗布，把檸檬，柚子或桔子皮包起來(lái)，放進(jìn)洗澡的熱水中，先浸5分鐘，使洗澡的熱水中也有維他命C，然后才開(kāi)始浸浴，這樣皮膚一定會(huì)粉白幼嫩。
6、讓皮膚多喝水
要讓皮膚多喝水，林心如平常除了注意多喝水之外，也喜歡通過(guò)泡澡、煲湯喝來(lái)提升肌膚的水分。
7、多吃美容食品
林心如自認(rèn)在美容飲食方便調(diào)整得還不夠合理，因?yàn)樗矚g吃蛋糕、巧克力和糖果之類的東西，而油炸食物她也很喜歡。所以，她也建議大家不要學(xué)她，應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)的美容食品。
不過(guò)，雖然林心如自己對(duì)飲食不是特別注意，但是林媽媽卻是很懂得照顧心如的肌膚，時(shí)刻都記得督促她多吃一些燕窩來(lái)美容養(yǎng)顏。
8、有好心態(tài)才會(huì)有好肌膚女明星獨(dú)家護(hù)膚經(jīng)
很多時(shí)候，心態(tài)也會(huì)在很大程度上影響到肌膚，而林心如也認(rèn)為，除了做護(hù)理，平時(shí)的心態(tài)是十分重要的。如果功利心太重，很容易就感到壓力，所以皮膚也不會(huì)好。
很多東西在藝人身上是來(lái)得快去的也快，比如名利，今天你在云端，明天就在谷底，所以作為藝人，得失心尤其不能太重，要為自己的情緒找到疏解的渠道，要適時(shí)釋放。
結(jié)語(yǔ)：看完了文章，相信大家對(duì)劉詩(shī)詩(shī)林心如傳不和這一消息一定都有所了解了吧。我們?cè)谄綍r(shí)的生活當(dāng)中，要有一個(gè)好心態(tài)，學(xué)會(huì)寬恕他人。多關(guān)注一些健康養(yǎng)生方面的知識(shí)，也可以學(xué)學(xué)林心如的護(hù)膚方法，這樣對(duì)自己的肌膚保養(yǎng)是有很大幫助的!
美人不僅僅是天生麗質(zhì)，還要靠后天保養(yǎng)，電視劇《美人心計(jì)》的熱播讓麗質(zhì)美人林心如在觀眾面前再次展現(xiàn)她的完美皮膚，美人林心如是怎樣保養(yǎng)肌膚的呢？
素面，讓肌膚更動(dòng)人
在問(wèn)到林心如的保養(yǎng)秘訣的時(shí)候，她總是提到素面朝天這個(gè)詞語(yǔ)，在她看來(lái)，素顏就是肌膚護(hù)理的一個(gè)好習(xí)慣。
她說(shuō)：不拍片我絕對(duì)不化妝，甚至連粉底口紅也不用。如果非化妝不可，也一定要先擦隔離霜，這樣才不會(huì)傷害皮膚。而且卸妝更是不能馬虎，我一般會(huì)多花點(diǎn)時(shí)間在卸妝上。不過(guò)要是條件允許，定期去美容院做做皮膚護(hù)理也不錯(cuò)哦。
其實(shí)，在小編看來(lái)，素顏養(yǎng)膚的確是一個(gè)很不錯(cuò)的習(xí)慣，這樣不會(huì)給肌膚帶來(lái)負(fù)擔(dān)和刺激。不過(guò)，適當(dāng)?shù)牡瓓y也有保護(hù)肌膚的作用。
深層清潔去黑頭
林心如對(duì)于皮膚的清潔十分看中，因?yàn)槿绻鍧崨](méi)有做好的話，很容易就在額頭和鼻子等部位出現(xiàn)一個(gè)一個(gè)的小黑頭。而且，這些堵塞在毛孔的污垢也很容易就誘發(fā)痘痘問(wèn)題。
因此，林心如平時(shí)會(huì)注意使用深層清潔面膜來(lái)潔面，保證臉上每一個(gè)毛孔都干干凈凈，杜絕黑頭問(wèn)題。
注意挑選具有雙重功效的保養(yǎng)品
由于林心如的皮膚性質(zhì)屬于干性，所以肌膚很少出油，但是很容易就變得干燥緊繃。所以，為了讓皮膚保持水潤(rùn)，林心如在挑選保養(yǎng)品的時(shí)候盡量會(huì)選擇具有保養(yǎng)化妝雙重功效的產(chǎn)品。
這樣的話，在不得不化妝的時(shí)候也能照顧到肌膚了。譬如，口紅方面，她就喜歡用具有保濕功效的唇彩型唇膏。
近日，林心如與霍建華情侶檔合作劇集《傾世皇妃》，水美人林心如在微博上傳情，大談秋季補(bǔ)水護(hù)膚的心得，現(xiàn)在就跟隨小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！
據(jù)傳林心如和霍建華早于05年合作臺(tái)劇《地下鐵》認(rèn)識(shí)，當(dāng)年二人已惺惺相惜，其后不時(shí)合作，二人更戲假情真，有報(bào)道指早于09年已正式交往，更在上海筑愛(ài)巢，不時(shí)被拍到出雙入對(duì)超市掃日用品。近日又情侶檔合作劇集《傾世皇妃》，正好戲假情真。微博上的合照，二人頭貼頭，越來(lái)越有夫妻相，同時(shí)還收獲了閨中密友舒淇和粉絲的甜蜜祝福。
林心如近年來(lái)參演的古裝劇均創(chuàng)造了收視奇跡，兼任主演與制片人的林心如此次在《傾世皇妃》中一人分飾兩角，看來(lái)又將為觀眾展現(xiàn)了又一個(gè)經(jīng)典古裝美女的熒幕形象。盡管自拍劇即將上映，但林心如并沒(méi)有休息，反而馬上投入到驚悚片《繡花鞋》的緊張拍攝中，對(duì)工作一直兢兢業(yè)業(yè)的心如對(duì)于秋季護(hù)膚同樣做得十分到位，堅(jiān)決不讓干燥、毛孔粗大的肌膚伴隨左右，時(shí)刻做好保濕補(bǔ)水的美白工作。
1、注意挑選具有雙重功效的保養(yǎng)品
心如屬于干性肌膚，所以盡管很少出油，但在這個(gè)多事之秋卻很容易干燥緊繃。所以，為了讓皮膚保持水潤(rùn)，林心如在挑選保養(yǎng)品的時(shí)候盡量會(huì)選擇具有保養(yǎng)化妝雙重功效的產(chǎn)品，這樣的話，在不得不化妝的時(shí)候也能照顧到肌膚了。譬如，口紅方面，她就喜歡用具有保濕功效的唇彩型唇膏。
2、 DIY防干燥
對(duì)于防干燥，林心如還有一個(gè)不錯(cuò)的DIY方法哦。如果要對(duì)付手肘及關(guān)節(jié)這些最容易干燥的部份，要用檸檬或是桔子皮，輕輕地擦拭肌膚，便可以清除脫皮的煩惱，皮膚會(huì)變得光滑；此外也可以用紗布，把檸檬，柚子或桔子皮包起來(lái)，放進(jìn)洗澡的熱水中，先浸5分鐘，使洗澡的熱水中也有維他命C，然后才開(kāi)始浸浴，這樣皮膚一定會(huì)粉白幼嫩。
3.讓皮膚多喝水
要讓皮膚多喝水，林心如平常除了注意多喝水之外，也喜歡通過(guò)泡澡、煲美容湯來(lái)提升肌膚的水分。在這個(gè)秋季，多喝湯就是最好的美容補(bǔ)水方法，大家要多喝富含膠原蛋白、比較滋潤(rùn)的湯哦。
4、多吃美容食品
林心如自認(rèn)在美容飲食方便調(diào)整得還不夠合理，因?yàn)樗矚g吃蛋糕、巧克力和糖果之類的東西，而油炸食物她也很喜歡。所以，她也建議大家不要學(xué)她，應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)的美容食品。不過(guò)，雖然林心如自己對(duì)飲食不是特別注意，但是林媽媽卻是很懂得照顧心如的肌膚，時(shí)刻都記得督促她多吃一些燕窩來(lái)美容養(yǎng)顏。
5 素面，讓肌膚更動(dòng)人
在問(wèn)到林心如的保養(yǎng)秘訣的時(shí)候，她總是提到素面朝天這個(gè)詞語(yǔ)，在她看來(lái)，素顏就是肌膚護(hù)理的一個(gè)好習(xí)慣。
她說(shuō)：不拍片我絕對(duì)不化妝，甚至連粉底口紅也不用。如果非化妝不可，也一定要先擦隔離霜，這樣才不會(huì)傷害皮膚。而且卸妝更是不能馬虎，我一般會(huì)多花點(diǎn)時(shí)間在卸妝上。不過(guò)要是條件允許，定期去美容院做做皮膚護(hù)理也不錯(cuò)哦。
6.深層清潔去黑頭
林心如對(duì)于皮膚的清潔十分看中，因?yàn)槿绻鍧崨](méi)有做好的話，很容易就在額頭和鼻子等部位出現(xiàn)一個(gè)一個(gè)的小黑頭。而且，這些堵塞在毛孔的污垢也很容易就誘發(fā)痘痘問(wèn)題。因此，林心如平時(shí)會(huì)注意使用深層清潔面膜來(lái)潔面，保證臉上每一個(gè)毛孔都干干凈凈，杜絕黑頭問(wèn)題。
7、有好心態(tài)才會(huì)有好肌膚
很多時(shí)候，心態(tài)也會(huì)在很大程度上影響到肌膚，而林心如也認(rèn)為，除了做護(hù)理，平時(shí)的心態(tài)是十分重要的。如果功利心太重，很容易就感到壓力，所以皮膚也不會(huì)好很多東西在藝人身上是來(lái)得快去的也快，比如名利，今天你在云端，明天就在谷底，所以作為藝人，得失心尤其不能太重，要為自己的情緒找到疏解的渠道，要適時(shí)釋放。
8、一個(gè)部位只用一種保養(yǎng)品
林心如認(rèn)為，保養(yǎng)品的使用應(yīng)該盡量簡(jiǎn)約，不要在一個(gè)部位涂抹太多的保養(yǎng)品，這樣的話很容易造成肌膚的毛孔堵塞。譬如說(shuō)，有人喜歡在臉上乳液面霜精華通通都涂上，這樣其實(shí)會(huì)讓肌膚很難吸收營(yíng)養(yǎng)，倒不如根據(jù)肌膚現(xiàn)狀，選擇適合的一款或者兩款護(hù)膚品使用就可以了。
如果問(wèn)誰(shuí)是影壇的女一號(hào)，那么我們很多人都會(huì)想起一個(gè)名字：鞏俐。鞏俐出道已有三十年，在這期間鞏俐不知拍了多少電影，然而，她在熒幕上給我們的感覺(jué)似乎還是那么的年輕漂亮。鞏俐曾經(jīng)驕傲的說(shuō)她最自豪的不是自己的事業(yè)，而是自己的胸部保養(yǎng)。那么鞏俐到底是怎樣進(jìn)行保養(yǎng)的呢?下面我們來(lái)一起看一下吧。
鞏俐胸部保養(yǎng)秘籍
純天然的胸部保養(yǎng)
鞏俐年輕時(shí)衣著比較保守，不過(guò)傲人雙峰時(shí)常飛揚(yáng)著青春的氣息。如今大家終于意識(shí)到露胸并不等于腐朽資本主義思想侵蝕，鞏俐的著裝也開(kāi)始顯露出東方女人的性感。在嘎納電影節(jié)上，她一襲露胸旗袍，驚艷亮相，讓世人看見(jiàn)，東方女子，也可以美得如此典雅、大氣。其實(shí)這一切都源于鞏俐一直以來(lái)對(duì)胸部的保養(yǎng)和重視。鞏俐說(shuō)，自己一直都很注重對(duì)胸部的保養(yǎng)，不管是面部護(hù)膚品還是胸部保養(yǎng)品，我都會(huì)選擇純天然的。因?yàn)樘烊坏目梢宰屇阌闷饋?lái)無(wú)后顧之憂。
保持良好睡姿
睡覺(jué)的時(shí)候不要隨意躺下就睡了，要保持好正確的睡姿。睡覺(jué)以仰臥睡最好，盡量不要側(cè)臥著睡，這樣很容易就會(huì)擠壓到乳房，對(duì)乳房的發(fā)育也不好，所以建議女性最好還是選擇仰臥睡覺(jué)。
胸部按摩保養(yǎng)品
鞏俐說(shuō)：每個(gè)女人都要學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)自己身體的每一個(gè)部位，除了一些先天的好條件以外，后天的護(hù)理也是至關(guān)重要的，精油對(duì)女人來(lái)說(shuō)是很好的保養(yǎng)品，而選對(duì)精油就顯得尤為重要了。鞏俐說(shuō)：在選擇精油的時(shí)候，我會(huì)選擇沒(méi)有副作用和對(duì)胸部皮膚沒(méi)有刺激性的天然產(chǎn)品，就像我現(xiàn)在用的魔爾豐胸精油，成分很天然又沒(méi)有任何刺激性，能夠很好的幫助我讓乳房越來(lái)越豐滿。每次在我沐浴完的時(shí)候，我就會(huì)用它來(lái)按摩胸部，而每過(guò)一段時(shí)間后，我就會(huì)發(fā)現(xiàn)胸部有了一些變化，變的很圓潤(rùn)很挺拔?，F(xiàn)在，我只要一有時(shí)間我就會(huì)一個(gè)人靜靜的享受這種精油按摩的過(guò)程!
定期去做胸部檢查
作為一個(gè)真正的女人，就應(yīng)該真是的了解自己的胸部健康狀況。由于我職業(yè)的特殊性，屬于我個(gè)人的時(shí)間是很少的，但是我還是很重視自己的胸部健康狀況，所以我還是會(huì)擠出時(shí)間來(lái)定期的去做乳房檢查。
其實(shí)鞏俐做每件事情都很認(rèn)真，就像她對(duì)胸部的保養(yǎng)一樣一絲不茍，在中國(guó)鞏俐算是娛樂(lè)圈中的大姐大了，尤其是她在國(guó)際影壇的地位，代表著一個(gè)時(shí)代，挺起胸、抬起頭，勇敢地挑戰(zhàn)好萊塢，一點(diǎn)也不輸給西方的女星。從當(dāng)年的秋菊到現(xiàn)在的皇后，鞏俐正是用胸部見(jiàn)證了一個(gè)又一個(gè)歷史，而且挺得越高紅得越久，影壇大姐大的地位無(wú)人可及。
鞏俐曾多次入圍全球百名性感女人評(píng)選。毫無(wú)疑問(wèn)，鞏俐渾身上下無(wú)不散發(fā)著成熟女人味，她的這種性感被很多人稱之為鞏俐式性感。如果您也想擁有鞏俐式的性感，那趕緊加入到美胸隊(duì)伍中來(lái)，跟著鞏俐一起做一位美胸達(dá)人。
鞏俐保養(yǎng)秘籍
蜜粉她的最愛(ài)
鞏俐出門前是必?fù)涿鄯蹃?lái)隔絕臟空氣的，每天都是做好卸妝清潔保養(yǎng)。平常外出或是拍完戲回家后，鞏俐一定用卸妝品將臉上的油彩、臟污徹底地清潔，再用洗臉劑和清水將臉部的油污洗掉，最后才是平常的保養(yǎng)步驟：化妝水眼霜乳液。
眼霜每天必用
鞏俐雖然不用復(fù)雜的保養(yǎng)方法，但卻每天都堅(jiān)持用眼霜。鞏俐說(shuō)，她每天早晨洗臉之后就會(huì)擦眼霜，順便把眼霜也擦在臉上，因?yàn)樗J(rèn)為眼霜可以保護(hù)臉部細(xì)嫩的皮膚。所以眼霜對(duì)于鞏俐來(lái)說(shuō)，是必不可少的物品。
多喝湯補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
鞏俐多次強(qiáng)調(diào)，要向擁有細(xì)嫩的皮膚，就必須愛(ài)上喝湯。湯中不僅有著豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)人的身體有著很大的好處，還能夠美白肌膚，對(duì)皮膚也有著很大的好處。而且喝湯不會(huì)發(fā)胖，湯中的水分會(huì)滋養(yǎng)皮膚，所以建議女性多喝湯。
推薦的幾款美容養(yǎng)顏湯
瘦身美白湯
材料：
冬瓜200克，銀耳5克，紅蘿卜100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生姜3片，白芷15克，黃芪15克。
做法：
1.薏仁洗凈泡1小時(shí)，銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗后備用。
2.將5杯的清水先煮開(kāi)，放入泡過(guò)的薏仁，再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。
3.冬瓜蓮皮洗凈切塊后一起放入，再用小火煮1小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可食用。
冬瓜蓮葉湯
材料：冬瓜 300克鮮蓮葉 1片干蓮葉 25克扁豆 50克薏米 50克枸杞 10克生姜 3片
做法：
1、將扁豆、薏米洗凈并泡水1小時(shí)備用。
2、將1500ml的水注入鍋中煮開(kāi)后，放入鮮蓮葉、干蓮葉煮15分鐘。
3、將冬瓜、扁豆、薏米、枸杞、生姜放入鍋內(nèi)，大火煮10分鐘，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉2小時(shí)即可。
功效：肥胖水腫、火氣大、治青春痘。
潤(rùn)膚美白湯
材料：何首烏15克、沙參15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜棗3粒、豬肺1副(不用豬肺者可改用豬肉250克)、鹽適量。
做法：
1、把中藥材料清洗后備用。
2、豬肺(或豬肉)飛水，用10~12碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮2個(gè)小時(shí)，或是用大火煮10分鐘后，倒入靚湯鍋煮8個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味即可食用。
功效：此湯具有滋陰養(yǎng)肺、生津、潤(rùn)膚、美顏、補(bǔ)肝益腎作用。皮膚粗糙面黑者應(yīng)常飲。
山藥豬蹄豐胸湯
材料：新鮮山藥，200克豬蹄，600克王不留行，10顆紅棗，10克米酒，1大匙(1大匙=15ml)。
做法：
1、紅棗洗凈、雄豬蹄肉切開(kāi)備用。
2、取適量水煮開(kāi)后放入雄豬蹄煮5分鐘，取出再以冷水洗凈去油。
3、將2000ml水注入鍋中，放入所有材料，大火煮10分鐘后轉(zhuǎn)小火燉2-3小時(shí)即可。
功效：豐胸潤(rùn)膚、補(bǔ)氣。
青木瓜美容湯
材料：鮭魚(yú)頭 1/4個(gè)青木瓜 1/4個(gè)黃茋 5片生姜 2片。
做法：
1、青木瓜去皮切塊，鮭魚(yú)頭洗凈垛塊備用。
2、將1000ml的水注入鍋中，放入所有材料同煮10分鐘，至煮爛即可。
功效：瘦身、養(yǎng)顏美白、淡斑。
總結(jié)：相信鞏俐的影迷們都已看完了這篇文章，文章中細(xì)說(shuō)了鞏俐的保養(yǎng)秘籍，相信很多女性都想試一試吧。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，保養(yǎng)是一輩子的事，所以希望大家能夠做到每天都保養(yǎng)，不僅能夠保養(yǎng)自己的皮膚，對(duì)身體也有著一定的好處。
無(wú)論是十幾年前的《還珠格格》，還是最近幾年的《美人心計(jì)》，都讓我們看到了美麗大方的林心如。并且值得注目的是，時(shí)隔了十幾年，似乎熒幕上的林心如一點(diǎn)都沒(méi)有變，肌膚還是那么的滑嫩。那么，林心如到底是怎樣進(jìn)行護(hù)膚的呢?下面就來(lái)和小編一起閱讀這篇文章吧。
林心如祛痘秘籍
1、祛痘除印精華幫祛痘
其實(shí)，林心如跟許多女孩們一樣，也會(huì)有長(zhǎng)痘痘的時(shí)候，特別是在演藝圈，作為一個(gè)知名的演員，壓力特別大，稍微不注意，就會(huì)長(zhǎng)出痘痘。
這時(shí)林心如的祛痘方法是選擇了花草魔力祛痘除印修復(fù)精華，她坦誠(chéng)地告訴記者說(shuō)：一開(kāi)始我也不太相信這款精華液能快速祛痘的，后來(lái)是一個(gè)朋友從法國(guó)帶給我一瓶，說(shuō)祛痘效果很好，我還半信半疑，結(jié)果用了一個(gè)禮拜，我自己就跑去法國(guó)一連買了幾瓶。說(shuō)到這里，心如自己也很感慨自己的舉動(dòng)，但是她表示，對(duì)她自己之前的沖動(dòng)覺(jué)得是很值得的，因?yàn)檫@個(gè)祛痘方法真的很有效呢!
2、清潔防曬
林心如當(dāng)然也有用基本的護(hù)膚方法來(lái)保養(yǎng)，比如說(shuō)林心如也會(huì)很注重皮膚的清潔保濕還有防曬。林心如平時(shí)沒(méi)有活動(dòng)或拍片都基本上不化妝，她認(rèn)為素面朝天是為了讓皮膚沒(méi)那么多負(fù)擔(dān)，就算非要化妝，也要先涂隔離霜，這樣才能更好地保護(hù)皮膚。林心如說(shuō)，洗完臉后補(bǔ)水保濕也是很重要的，平時(shí)出門的時(shí)候，不管太陽(yáng)大不大都要涂防曬霜，這樣也不容易使痘痘變得嚴(yán)重。
3、為祛痘戒油炸
熟悉林心如的人就知道林心如對(duì)蛋糕這類油膩甜點(diǎn)確實(shí)不愛(ài)，但是卻很喜歡吃油炸的食物，林心如自己也說(shuō)，自己有時(shí)長(zhǎng)痘其實(shí)就是吃這些東西吃多了上火造成的。但是為了祛痘她不得不減少吃這類東西了。
4、保持好心情
林心如說(shuō)，如果想要從根本上祛痘，就一定要有一個(gè)美好的心情。心情煩躁的時(shí)候，是很容易長(zhǎng)痘痘的，特別是藝人的壓力非常大，如果沒(méi)有一個(gè)良好的心境，很難保持痘痘不生長(zhǎng)。所以心態(tài)一定要好，保持愉悅的心情，痘痘自然就少了。
5、美要內(nèi)外兼修
做一個(gè)美人，不僅僅要外表美，還要內(nèi)在修養(yǎng)、氣質(zhì)。林心如說(shuō)采用各種祛痘方法是為了外表美，但這還不夠，還要對(duì)內(nèi)在進(jìn)行充實(shí)。所以，林心如在生活上還會(huì)注意很多小細(xì)節(jié)，比如說(shuō)不隨便生氣、說(shuō)話溫柔之類的。
看了林心如的《美人心計(jì)》，你就不得不嘆服真正美人的修養(yǎng)，相信林媽媽也為有這樣一個(gè)美麗清純的女兒感到驕傲吧!
林心如護(hù)膚秘籍
1、注意挑選具有雙重功效的保養(yǎng)品
心如屬于干性肌膚，所以盡管很少出油，但在這個(gè)多事之秋卻很容易干燥緊繃。所以，為了讓皮膚保持水潤(rùn)，林心如在挑選保養(yǎng)品的時(shí)候盡量會(huì)選擇具有保養(yǎng)化妝雙重功效的產(chǎn)品，這樣的話，在不得不化妝的時(shí)候也能照顧到肌膚了。譬如，口紅方面，她就喜歡用具有保濕功效的唇彩型唇膏。
2、 DIY防干燥
對(duì)于防干燥，林心如還有一個(gè)不錯(cuò)的DIY方法哦。如果要對(duì)付手肘及關(guān)節(jié)這些最容易干燥的部份，要用檸檬或是桔子皮，輕輕地擦拭肌膚，便可以清除脫皮的煩惱，皮膚會(huì)變得光滑;此外也可以用紗布，把檸檬，柚子或桔子皮包起來(lái)，放進(jìn)洗澡的熱水中，先浸5分鐘，使洗澡的熱水中也有維他命C，然后才開(kāi)始浸浴，這樣皮膚一定會(huì)粉白幼嫩。
3、讓皮膚多喝水
要讓皮膚多喝水，林心如平常除了注意多喝水之外，也喜歡通過(guò)泡澡、煲美容湯來(lái)提升肌膚的水分。在這個(gè)秋季，多喝湯就是最好的美容補(bǔ)水方法，大家要多喝富含膠原蛋白、比較滋潤(rùn)的湯哦。
4、多吃美容食品
林心如自認(rèn)在美容飲食方便調(diào)整得還不夠合理，因?yàn)樗矚g吃蛋糕、巧克力和糖果之類的東西，而油炸食物她也很喜歡。所以，她也建議大家不要學(xué)她，應(yīng)該多吃一些營(yíng)養(yǎng)的美容食品。不過(guò)，雖然林心如自己對(duì)飲食不是特別注意，但是林媽媽卻是很懂得照顧心如的肌膚，時(shí)刻都記得督促她多吃一些燕窩來(lái)美容養(yǎng)顏。
5 、素面，讓肌膚更動(dòng)人
很多人在問(wèn)林心如怎樣進(jìn)行保養(yǎng)的時(shí)候，林心如總會(huì)提到素面朝天這四個(gè)字，然而大部分人卻不理解其中的意思。很多人都認(rèn)為保養(yǎng)就一定要是化妝什么的，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。素面是一種很好的護(hù)膚方式，可以有效的保養(yǎng)肌膚。
她說(shuō)：不拍片我絕對(duì)不化妝，甚至連粉底口紅也不用。如果非化妝不可，也一定要先擦隔離霜，這樣才不會(huì)傷害皮膚。而且卸妝更是不能馬虎，我一般會(huì)多花點(diǎn)時(shí)間在卸妝上。不過(guò)要是條件允許，定期去美容院做做皮膚護(hù)理也不錯(cuò)哦。
一定要化妝的日子里，林心如則會(huì)特別注意卸妝和保養(yǎng)。卸妝一定要徹底，眼睛和臉?lè)謩e要用專屬的卸妝油。卸干凈之后，要用溫水與潔面乳洗臉。切忌用熱水洗臉，那樣皮膚會(huì)變得松弛，洗干凈之后再用冷水洗一遍，促進(jìn)毛孔收縮。在所有步驟完成之后，再涂上日常的保養(yǎng)品。
素面朝天是林心如保養(yǎng)漂亮臉蛋的訣竅，做一名淡妝出發(fā)的清水佳人，當(dāng)然美得心無(wú)雜塵。她說(shuō)：不拍片我絕對(duì)不化妝，甚至連粉底 口紅也不用。如果非化妝不可，也一定要先擦隔離霜 ，這樣才不會(huì)傷害皮膚。而且卸妝 更是不能馬虎，我一般會(huì)多花點(diǎn)時(shí)間在卸妝上。不過(guò)要是條件允許，定期去美容院做做皮膚護(hù)理也不錯(cuò)哦。
6、深層清潔排毒
林心如：公眾人物在拍戲和做節(jié)目的時(shí)候都要化妝，因此妝前護(hù)理和妝后清潔工作很重要，平時(shí)能不化妝我就盡量不化妝，讓肌膚保持干爽透氣。要肌膚細(xì)膩年輕大部分女性也會(huì)選擇光療美膚，比如彩光嫩膚的祛斑、嫩膚、美白的效果都很好，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
7、去除黑頭
林心如對(duì)自己的皮膚保養(yǎng)非?？粗?，尤其是臉部皮膚，每天都會(huì)做清潔工作，生怕在哪個(gè)部位會(huì)出現(xiàn)黑頭。林心如每天都會(huì)用涼水洗臉，用適合自己的潔面乳來(lái)清潔臉部，每天至少兩次，以保證臉上的每一個(gè)毛孔都是清潔的，防止小黑頭的出現(xiàn)。
8、一個(gè)部位只用一種保養(yǎng)品
林心如認(rèn)為，保養(yǎng)品的使用應(yīng)該盡量簡(jiǎn)約，不要在一個(gè)部位涂抹太多的保養(yǎng)品，這樣的話很容易造成肌膚的毛孔堵塞。譬如說(shuō)，有人喜歡在臉上乳液面霜精華通通都涂上，這樣其實(shí)會(huì)讓肌膚很難吸收營(yíng)養(yǎng)，倒不如根據(jù)肌膚現(xiàn)狀，選擇適合的一款或者兩款護(hù)膚品使用就可以了。
9、緒找到疏解的渠道
林心如表示，在很多時(shí)候，情緒也會(huì)影響到皮膚，所以林心如幾乎隨時(shí)都保持著愉悅的心情。林心如認(rèn)為，除了做護(hù)理，日常生活中的心態(tài)也是非常重要的，如果感覺(jué)工作的壓力太大，那么對(duì)皮膚也很不好。所以大家一定要保持一個(gè)良好的心態(tài)。
10、工作之余全身放輕松
因?yàn)榻?jīng)常在不同的地方拍戲，使林心如總是感到疲憊，這時(shí)泡澡就成了她最好的放松方式。通常林心如一星期會(huì)泡澡兩三次，一次大約20分鐘，泡澡的同時(shí)她還可 以給朋友打電話、看書(shū)、看雜志。像很多普通女孩一樣，林心如也熱衷于減肥，雖然她試用過(guò)許多種減肥方法，但是由于懶惰都沒(méi)有堅(jiān)持下去。不過(guò)繁忙的工作似乎就是最好的減肥良方，所以林心如一直很苗條。
總結(jié)：林心如已經(jīng)出道了二十多年，可是這么多年過(guò)去了，林心如似乎真的一點(diǎn)都沒(méi)有變。林心如保養(yǎng)秘籍文章中已經(jīng)介紹了許多，相信愛(ài)美的女孩子一定會(huì)試一試的。林心如之所以能夠保養(yǎng)這么好，還與她根深蒂固保養(yǎng)意識(shí)有關(guān)，希望愛(ài)美的女性最好經(jīng)常關(guān)注自己肌膚的保養(yǎng)。
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